Encontrar el amor después del divorcio: 9 cosas a tener en cuenta

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Las rupturas no solo son difíciles, sino que cambian la vida. ¡Y el divorcio, aún más! Un divorcio deja a la persona confundida, desesperanzada, frustrada y desilusionada con el amor. También genera mucha ansiedad y escepticismo sobre encontrar el amor después del divorcio. En una relación, nos acostumbramos a vernos desde la perspectiva de nuestra pareja. Dejamos de vernos como entidades individuales y nos sentimos cada vez más cómodos en el papel de ser la mitad de un todo.

Perderlo de repente puede dejarnos muy confundidos. Confundidos sobre quiénes somos, qué nos gusta y si volveremos a encontrar el amor, y cuándo. Todos tendemos a ser miopes en lo que respecta a nuestras emociones presentes. Hablamos con Shazia Saleem (Máster en Psicología), especialista en terapia de pareja tras un divorcio, para conocer su perspectiva sobre este tema. Nos habló de las cosas que uno debe tener en cuenta antes de aventurarse a buscar el amor verdadero después del divorcio.

Encontrar el amor después del divorcio: guía experta

Índice

El divorcio puede dejarte sin varias cosas: tu autoestima, confianza, planes de futuro, sueños, finanzas, amor, perdón, esperanza, tolerancia y mucho más. Por eso, es muy lógico estar dispuesto a buscar ayuda. Esta ayuda puede consistir en informarse leyendo y escuchando a expertos. También puede consistir en escuchar las experiencias de otras personas que han superado con éxito las mismas dificultades en este campo de batalla.

Escuchar historias reales e inspiradoras sobre relaciones que reestablecen tu fe en el amor, así como historias de cómo encontrar el amor después de un divorcio, puede brindarte un sentido de comunidad. Te hará sentir comprendido y tus miedos serán reconocidos. Escuchar a expertos te brindará una perspectiva objetiva de la crisis que llevó a tu divorcio y te brindará lecciones invaluables que podrás aplicar en tu próxima relación. Un buen consejero de divorcio te guiará a través de la tormenta de emociones que has tenido que afrontar solo.

En este artículo, Shazia nos muestra cómo afrontar el proceso de dejar atrás el pasado y dar la bienvenida al nuevo. Señala nueve aspectos clave a tener en cuenta al buscar el amor tras un divorcio. La ansiedad ante una nueva relación es real y puede intensificarse aún más después de un divorcio o una ruptura. Los consejos de Shazia sin duda te ayudarán a encontrar estabilidad.

1. ¿Estás listo para encontrar el amor después del divorcio?

A menudo, el primer instinto tras un divorcio o la ruptura de una relación seria es intentar retomar una nueva relación. Esto podría ser un intento de lidiar con la soledad. También podría estar motivado por el deseo de poner celoso a tu ex.

Shazia dice: “Debes reflexionar sobre ti misma. En lugar de dejarte llevar o intentar demostrarle a tu ex o a ti misma que puedes seguir adelante, primero haz una pequeña autoevaluación. Pregúntate: ‘¿Estoy realmente lista para una nueva relación?’ ¿ Cuándo puedes empezar a salir con alguien ? Empieza a salir solo si te sientes preparada”.

Enamorarse es divertido y hermoso, pero las citas también son difíciles. No te lances a menos que te sientas de buen humor y salud. Encontrar al hombre ideal después del divorcio o buscar a esa mujer encantadora que corrija esos errores no debería ser tu primera preocupación después de tu divorcio.

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2 Tomar con calma

Una vez que hayas evaluado tus emociones, podrías sentirte mejor. Quizás descubras que estás listo para volver a confiar en alguien y compartir tu amor con esa persona. Incluso podrías sentirte emocionado ante la perspectiva de volver a salir con alguien.

Quizás no lo sepas, pero es posible que busques validación en esta nueva relación. Puede que inconscientemente sientas la presión de hacer que funcione a toda costa, incluso ignorando señales de alerta que deberían hacerte huir y borrando límites saludables. Por otro lado, puede que inconscientemente sientas la tentación de sabotear una relación que funciona perfectamente.

Por eso, incluso si te sientes listo para empezar a salir con alguien, Shazia aconseja ir con calma. "Como todos sabemos, con calma se gana la carrera. Así que no te apresures a comprometerte con una nueva relación. Lo que necesitas es tiempo y espacio para que tus emociones se calmen. Date ese espacio", dice.

3. Aprende de los errores del pasado

Es fácil considerar tu divorcio como un fracaso. Pero una relación anterior es solo eso: una relación anterior. Los errores que cometiste forman parte del proceso de desarrollo de tu personalidad. También contribuyen a tu resiliencia y crecimiento espiritual. Te brindan mayores probabilidades de encontrar el amor después del divorcio.

Puede ser de gran ayuda considerar el pasado como una experiencia de aprendizaje. Con la guía de un consejero, uno puede aprender a mirar el pasado objetivamente, identificar los errores cometidos y tratarlos como lecciones. Shazia resume la lección de forma muy sencilla: «Aprende de los errores del pasado y ten cuidado de no repetirlos».

4. Tener límites saludables

La perspectiva de encontrar el amor después del divorcio puede entusiasmarte para volver a las citas. También puede llevarte a un estado de desesperación. A menudo, las personas tienden a pensar que sus probabilidades de encontrar el amor después del divorcio son bajas. Esta inseguridad las obliga a hacer todo lo posible para que la relación funcione.

Sin embargo, Shazia insiste en que te tomes un respiro y analices tu situación actual y, por consiguiente, tus sentimientos. Dice: «Establece límites saludables en tus relaciones y respeta tu espacio personal». Puede que haya hijos involucrados en el divorcio, un hijo que viva contigo. Quizás tengas que cambiar de trabajo o trabajar más para afrontar la nueva situación económica. Puede que necesites más apoyo de familiares y amigos.

Por eso debes dar un paso atrás y descubrir cuáles son tus necesidades en una nueva relación. Quizás no quieras involucrarte demasiado. Quizás no quieras que conozcan a tu familia todavía. Quizás no estés listo para dedicarle mucho tiempo. Sea lo que sea que necesites, explícalo con claridad.

5. Trabaja en ti mismo antes de encontrar el amor después del divorcio.

El divorcio o la ruptura pueden ser una oportunidad para aprovechar el tiempo y el espacio que ahora tienes en tu vida e invertirlos en tu crecimiento personal. Antes de preocuparte por cómo crecer en una relación , concéntrate en tu sanación. Antes de preocuparte por encontrar el amor después del divorcio, debes enfocar tu energía mental en el desarrollo personal. Un terapeuta capacitado puede ayudarte a identificar los problemas que requieren atención inmediata. También puedes recurrir a prácticas de atención plena como escribir un diario o meditar para comprender mejor tus propios problemas.

Shazia dice: «Trabajar en ti mismo te ayudará a recuperar la confianza y la autoestima que suelen perderse en el doloroso proceso de la separación y el divorcio». Después de todo, deberías salir de este lío como una versión mejor y más feliz de ti mismo antes de conocer a alguien nuevo. Tu estabilidad psicológica y social es fundamental para la salud de la nueva relación.

Infografía sobre las probabilidades de encontrar el amor después del divorcio — Tenga en cuenta estos 9 consejos para encontrar el amor después del divorcio

6. Cuida tu diálogo interno

No cabe duda de que el divorcio y la separación no solo son experiencias negativas, sino también emocionalmente agotadoras para la mayoría de las personas. Incluso si el divorcio es mutuo y amistoso, conlleva una sensación de pérdida y un cambio incómodo. Esto podría llevarte a sumergirte en la inseguridad. La frustrante sensación de soledad tras la ruptura y el supuesto fracaso de una relación importante podrían incluso deprimirte. También es posible que sientas que la gente de tu entorno te juzga.

En medio de toda esta charla negativa, es aún más importante controlar lo que te dices a ti mismo cuando estás solo. Shazia insiste en que tengas un diálogo interno positivo y evites todo tipo de pensamientos negativos y especulaciones. La meditación, escribir un diario y practicar afirmaciones diarias te ayudarán a transformar ese diálogo interno negativo en positivo.

7. Sea fiel a sí mismo

Júrate lealtad a ti mismo y no descuides tus sentimientos. Shazia nos llama la atención sobre la tendencia de las personas a complacer a los demás. Al encontrar el amor después del divorcio, esta predisposición a complacer primero a los demás es aún mayor. Shazia dice: «También podría quedar un miedo persistente a perder a la nueva pareja. Quizás quieras complacerla de cualquier manera posible por el bien del éxito de la relación».

Aconseja actuar con cautela, insistiendo en que es fundamental ser fiel a tus sentimientos y a la intuición. Solo podrás concentrarte en los demás aspectos de esta lista para encontrar el amor verdadero después del divorcio si te guías por este punto: ser fiel a ti misma y priorizar tus necesidades emocionales esenciales.

8. Consiéntete e invierte en el autocuidado

No podría haber un mejor momento para cuidarte. De hecho, no podrías necesitar más atención que ahora. Reformula "encontrar el amor después del divorcio" como "encontrar el amor por ti mismo después del divorcio". Shazia dice: "Controla tu bienestar emocional y tu sanación. Tu bienestar emocional, tu felicidad, el éxito en todas tus relaciones futuras: todo gira en torno a ti. Todo empieza contigo mismo. Así que debes priorizarte a ti mismo y a tus necesidades".

El autocuidado puede adoptar muchas formas. Escúchate atentamente. Presta atención a lo que necesitas. Podrían ser cosas comunes como cortarte el pelo o darte un masaje terapéutico. O podría tratarse de cuidar tu salud física. Invertir más dinero en ti mismo podría ser la forma de autocuidado y amor propio que necesitas. O dedicar más tiempo a algo que te apasiona. Incluso puede tratarse de establecer límites saludables con las personas que te rodean.

Tú decides qué necesitas y cómo cuidarte. Esto es fundamental antes de empezar a preocuparte por encontrar el amor después del divorcio.

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9. No pierdas la esperanza en el amor.

Esto es probablemente uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta al pensar en encontrar el amor después de un divorcio. ¡Ten esperanza! Confía en que cuando el amor surge, nada se interpone en su camino. Confía en que el amor es, después de todo, una emoción básica y que es totalmente posible volver a enamorarse. Una y otra vez. Lo que mantiene una buena relación es el trabajo constante para mantenerla sana. Esto es algo que está totalmente bajo tu control, algo tangible que puedes hacer bien esta vez.

Una vez que encuentres a alguien compatible que te haga sentir que tu historia de amor tras un divorcio podría ser una gran comedia romántica, pondrás en práctica todo lo aprendido de tus relaciones pasadas y te irá mejor. Shazia dice: «A veces pasan cosas malas en la vida, pero eso no significa que no encuentres a alguien realmente confiable. Debes esforzarte por recuperar tu confianza en el amor y las relaciones».

Consejos para reconstruir la confianza en el amor

Para reconstruir la confianza, presta atención a tu entorno y a las conversaciones que te rodean. Pasa tiempo con personas que tengan conversaciones positivas sobre el amor. Sé consciente de tus pensamientos y de cómo influyen en tus creencias. Las afirmaciones positivas sobre las relaciones , escuchar historias de personas que han encontrado el amor después del divorcio y ver películas románticas sobre el tema son formas de mejorar tu diálogo interno, cuidarte y fortalecer tu fe en el amor y las relaciones.

Sentimos nuestro dolor y creemos que durará para siempre. Perdemos la fe en la posibilidad de sentirnos mejor mañana. Nuestro corazón asume que este es el final. Que nunca sanaremos. Pero las historias de parejas famosas que se han divorciado y han encontrado el amor una y otra vez son ejemplos de esperanza. No sugerimos que comparemos nuestras vidas con las suyas. Sus desafíos y privilegios son diferentes a los nuestros. Pero siguen siendo personas y sin duda pueden servir como ejemplos de que el amor existe para todos. Son parte de las señales del Universo de que es posible encontrar el amor una y otra vez, y que el amor está en camino.

Nunca se sabe si la siguiente relación podría ser mejor que la anterior. Antes de que Meghan Markle se casara con el príncipe Harry y se convirtiera en duquesa de Sussex, estuvo casada con Trevor Engelson, actor y productor estadounidense, durante dos años, tras siete de noviazgo. Meghan Markle superó todos los pronósticos y se convirtió en la primera divorciada en formar parte de la Familia Real.

A veces, tomarse el dolor con humor, por ejemplo, viendo películas sobre encontrar el amor después del divorcio, puede ser justo lo que necesitas. Hay excelentes películas sobre la vida después del divorcio que muestran cómo las personas divorciadas encuentran la felicidad, ya sea en el amor o de alguna otra forma. Nuestras sugerencias son " It's Complicated" , "Gloria Bell" y "Enough Said", entre otras. "The Meddler" , protagonizada por Susan Sarandon como una viuda reciente, es otro gran drama inspirador sobre cómo lidiar con la soledad, la ansiedad de la soltería, encontrar el amor y seguir adelante.

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Esta fe es esencial. La fe en que el cambio es la única constante, en que sanarás, en que existe el amor, pero aún más importante, en que tu felicidad no depende de encontrarlo. Esta fe te animará a practicar estas sugerencias. Cada una de las sugerencias de Shazia te apoyará en la práctica de la otra. Ten fe, la felicidad está a la vuelta de la esquina.

Si crees que la terapia profesional te ayudará a lidiar con la ansiedad que te genera encontrar el amor después de tu divorcio o volver a tener citas, el panel de expertos de Bonobology está a solo un clic de distancia.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Es posible encontrar el amor después de un divorcio?

¡Sí! Encontrar al hombre ideal después de un divorcio o enamorarse de la mujer ideal después de un divorcio es totalmente posible. Solo parece difícil por tus sentimientos actuales sobre el amor y las relaciones. También parece difícil porque podrías estar sufriendo una pérdida de confianza y autoestima. Quizás te sientas lleno de desesperanza y frustración con respecto al amor y las relaciones. Pero esto también pasará.

2.¿Vale la pena seguir saliendo con alguien después del divorcio?

Sí, vale la pena tener citas después del divorcio. Pero debes tener cuidado de no usar las citas como un simple consuelo o una forma de lidiar con la soledad. Tener citas después del divorcio es una buena idea una vez que hayas recuperado tu bienestar emocional, mental y físico. Prioriza la recuperación del trauma de la separación y la ruptura o del divorcio antes de volver a buscar pareja.

3.¿Cuánto duran las primeras relaciones después del divorcio?

Aunque a menudo se observa que las primeras relaciones tras el divorcio no duran mucho, esto no tiene por qué ser necesariamente así. Las posibilidades de encontrar el amor después del divorcio y de que la relación sea duradera dependerán de la estabilidad psicológica y social de la persona divorciada antes de empezar a salir. Una nueva relación que comience con un estado mental sano por parte de ambos participantes tendrá mayores probabilidades de sobrevivir.

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