5 idiomas de disculpa: guía para elegir el mejor

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Asumir la responsabilidad es una parte importante para que cualquier relación funcione. Es una persona sabia la que pide perdón cuando se ha equivocado. Pero ¿por qué a veces nuestras disculpas no llegan a nuestros socios? ¿Por qué no logramos completar una tarea tan simple como decir “lo siento”? Nueve de cada diez veces, la respuesta está en nuestro lenguaje de disculpa.

Míralo de esta manera: te disculpas en inglés mientras que a tu pareja le gusta disculparse en francés. La incongruencia entre los idiomas puede generar resentimiento y mala voluntad entre ustedes dos. Mientras te preguntas: “Ya hice mi parte y pedí perdón, ¿por qué no lo dejan pasar?”, ellos piensan: “¡Imbécil!”. Estamos aquí para prevenir esta situación desagradable en su relación.

Nuestro objetivo es familiarizarlo con los cinco lenguajes de la disculpa, a saber: expresar arrepentimiento, aceptar la responsabilidad, hacer restitución, arrepentirse genuinamente y solicitar perdón. Al final de esta lectura, identificará el lenguaje de disculpa suyo y de su pareja.

¿Qué son los lenguajes de disculpa?

Índice

La autora y profesora Jacqueline A. Bussie escribió: “Una disculpa genuina es como una lluvia de última hora sobre una cosecha polvorienta. Muy retrasado, pero milagrosamente justo a tiempo”. Es esencial aprender el arte de pedir perdón si queremos construir una conexión emocional duradera. Los cinco lenguajes de la disculpa presentan un espectro de todo tipo. Pero empecemos por el principio.

El reconocido autor Gary Chapman (doctorado) creó el marco de los 5 lenguajes del amor . Planteó la idea de que cada persona tiene una forma diferente de expresar amor a su pareja. Para algunos, pueden ser actos de servicio, mientras que para otros, pasar tiempo de calidad juntos. Siguiendo esta misma línea, Chapman y la profesional de la salud mental Jennifer Thomas desarrollaron la teoría de los lenguajes de la disculpa.

Su libro «Los cinco lenguajes de la disculpa» se publicó en 2006 y presentó una perspectiva totalmente novedosa sobre cómo pedir perdón. Explicaba que una persona se disculpa de cinco maneras diferentes; que su forma de pedir perdón es personal y distinta a la de los demás. Por consiguiente, la congruencia entre los lenguajes de disculpa de las parejas románticas era fundamental. Si existía una discrepancia, la relación se vería afectada negativamente.

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Obtener una comprensión práctica de las 5 categorías de Chapman y Thomas será muy beneficioso para su vínculo. La espera ha terminado cuando nuestro siguiente segmento responde a la pregunta que vino a buscar: ¿cuáles son los cinco lenguajes de disculpa? ¡Echar un vistazo!

Los 5 tipos de lenguajes de disculpa

¿Pides perdón reconociendo tus errores? ¿Estás más concentrado en hacer las cosas bien? ¿O crees en expresar verbalmente el remordimiento? Apostamos que nunca has pensado tanto. Bueno, ahora es el momento de examinar tus hábitos de disculpa en la relación. Especialmente si tus disculpas no han dado en el blanco estos días.

Unos cuantos consejos sencillos junto con una descripción general rápida de los cinco lenguajes de disculpas es todo lo que necesita ahora. Cuando se implementa bien, este conocimiento puede mejorar la calidad de su relación a pasos agigantados. Sin más preámbulos, aquí te presentamos la lista que te ayudará a conocer el lenguaje de tus disculpas.

1. ¿Cuál es el primer lenguaje de disculpa? Expresando remordimiento

La primera forma de pedir disculpas es expresar arrepentimiento, es decir, disculparse por las acciones y sus consecuencias. Por ejemplo: «Siento haberte causado tanto dolor», «Siento haberte lastimado» o «Siento haberte hecho sentir inseguro/ a». Este tipo de disculpa es más efectiva cuando se especifica claramente por qué se pide disculpas. Un simple «lo siento» no basta para la persona que lo recibe.

Un error que la gente de novato suele cometer es añadir un "pero". "Lamento que no estés contento, pero solo hice esto porque no tenía otra opción". No importa tus intenciones, el 'pero' es una excusa. Es una justificación de tus acciones y no pertenece a la disculpa que estás presentando. Porque independientemente de tus motivos, tu pareja está sufriendo. Reconoce sus sentimientos y arrepiéntete de haberlos causado. Simple.

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2. Aceptar la responsabilidad

Cuando las parejas asumen la responsabilidad de sus errores, sabemos que su relación es sólida y feliz. La segunda forma de disculparse implica reconocer las propias acciones. Esto suele expresarse como: «Estuvo mal que me enfadara contigo» o «Mi comportamiento de anoche fue inexcusable, lo siento mucho». Es una buena muestra de autoconciencia y respeto hacia la pareja.

Nuevamente, no intente ofrecer aclaraciones después de pedir perdón. Simplemente hazle saber a tu pareja que eres plenamente consciente de tus errores. No hay nada peor que tu pareja te explique sus malas acciones. Además, ponerse a la defensiva y entablar una batalla de egos no funciona; Es mejor ser honesto y disculparse cuando se equivoque. Después de todo, ¿quién puede juzgar mejor tu conducta que tú?

infografía sobre tipos de lenguajes de disculpa — ¿Qué lenguaje de disculpa es el tuyo?

3. Hacer restitución es uno de los lenguajes de la disculpa.

Puedes pensar en esto como “hacer las paces” con tu pareja o “hacer las cosas bien”. Si bien no hay manera de deshacer el pasado, siempre podemos trabajar para reparar el presente para un futuro más dulce. Y no hay mejor manera de hacerlo que hacerle una pregunta a tu pareja. “¿Cómo puedo hacerte esto más fácil?” o "¿Puedo hacer algo para mejorar las cosas?" o el más fácil: "¿Qué te gustaría que hiciera por ti en este momento?"

Esta forma de disculparse refleja tu disposición a enmendar el error. Demuestra que estás dispuesto a esforzarte al máximo porque valoras la relación. Lo mejor de esta disculpa es que reconoce los peligros de la falta de comunicación . Por consiguiente, inicia un diálogo entre ambas partes. En lugar de hacer suposiciones sobre lo que tu pareja quiere o necesita, esta manera de pedir perdón le permite expresar con precisión lo que necesita para compensar el daño.

4. Arrepentirse genuinamente

De todas las formas de disculpa, esta es la más reflexiva. Consiste en expresar no solo arrepentimiento, sino también el deseo de cambiar. Por ejemplo: «Prometo ser más considerado con mi comportamiento. Esto no volverá a suceder, pero necesito tu paciencia mientras trabajo en ello». Este enfoque refleja tu disposición a mejorar, fomenta la cooperación y solicita la paciencia de la otra persona en la relación.

Es más probable que tu pareja te crea si te comprometes a actuar. Y procure cambiar su comportamiento y no repetir los mismos errores nuevamente. No querrás que tu pareja pierda la confianza en la relación debido a tus promesas vacías. De hecho, esto se aplica a todos los lenguajes de disculpa; Asegúrate de no tener que pedir perdón por lo mismo repetidamente.

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5. ¿Cuál es el último de los cinco lenguajes de disculpa? pidiendo perdon

El teólogo estadounidense Reinhold Niebuhr escribió: "El perdón es la forma final del amor". Y seguro que conseguirás que tu pareja te perdone. Siempre que realmente les pidas perdón. Esto se puede hacer diciendo cosas como: “Espero que puedas perdonarme por todo lo que pasó” o “Por favor, perdóname por lo que hice. Realmente lamento haber comprometido nuestra relación”.

Si esta es la forma en que tu pareja se disculpa, estas palabras sin duda le conmoverán. El perdón en las relaciones es clave para una vida feliz. Habla abiertamente y no dudes en pedirle perdón a tu pareja. Si dejas que el orgullo se interponga, las cosas se complicarán rápidamente. Nuestra lógica es simple: si has hecho pasar a tu pareja por una experiencia negativa con tus acciones, está bien que tu orgullo se resienta un poco.

¿Qué te parecieron estos cinco lenguajes de disculpa? Ahora que ha encontrado el suyo, hablemos de cómo puede beneficiar su relación. El siguiente paso es descubrir el lenguaje de disculpa de tu pareja y reconciliarlo con el tuyo. Aquí está el último y último segmento que le enseñará cómo equilibrar diferentes enfoques en su ecuación romántica.

Descubriendo el lenguaje de disculpa tuyo y de tu pareja

Esperamos haber respondido satisfactoriamente a tu pregunta: "¿Cuáles son los 5 lenguajes de disculpa?". Pero si aún tienes dificultades para descifrar el lenguaje de disculpa de tu pareja, Gary Chapman vuelve a ayudarte. Ha diseñado un cuestionario muy sencillo que te lo aclarará todo. Se te presentarán dos frases y se te preguntará cuál de ellas te resultaría más significativa. ¡Responde a las preguntas y obtén una evaluación al instante!

No te preocupes demasiado si la forma en que tu pareja se disculpa es diferente a la tuya. Muchas parejas se enfrentan a este problema y lo superan mediante el compromiso. Por ejemplo, si tu pareja valora pedir perdón, pero tú prefieres expresar arrepentimiento, una manera equilibrada de disculparte sería: «Siento haberte hecho sentir inferior con mis acciones. Me duele saber que te he causado tanto sufrimiento. Aunque no tienes por qué hacerlo, ¿considerarías perdonarme?».

Recuerde que el foco de una disculpa es el receptor. Te guste o no, tienes que pedir perdón de una manera que resuene en ellos. No te estamos pidiendo que renuncies a tu individualidad; simplemente sea respetuoso con las necesidades emocionales del receptor y adapte su disculpa a ellas. No existe una "mejor" manera de pedir perdón a alguien porque las relaciones no son universales. Básicamente tendrás que improvisar un poco.

Dejemos que los cinco lenguajes de disculpa sirvan como recordatorio de cómo nuestros socios son individuos por derecho propio. Quizás lo que necesitan y lo que ofrecemos no siempre coinciden. Pero esta es una razón más para seguir aprendiendo y creciendo, y para seguir trabajando en el hermoso amor que compartimos.

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