Los años cuarenta son una época en la que te golpea la crisis de la mediana edad. La mayoría de las personas encuentran cambios perceptibles en sus cuerpos, descubren que ya no son jóvenes y empiezan a parecerse a sus padres. Han comenzado a aparecer mechones plateados en su cabello cada vez más ralo y se hacen evidentes bultos indecorosos.
Hay diferentes reacciones ante estos signos de mediana edad por parte de todo tipo de personas. Mientras que algunos se asustan y entran en frenesí, otros se lo toman con calma y envejecen con gracia. La crisis de la mediana edad generalmente llega a los cuarenta y tantos años y puede continuar hasta los 55 años.
Si te preguntas qué es una crisis de la mediana edad, te verás pasando por muchos cambios cuando seas de mediana edad. Es una manifestación de cambios psicológicos muchas veces desencadenados por los cambios físicos que tu cuerpo comienza a mostrar en esta etapa de la vida.
Siempre hay señales de que una crisis de la mediana edad ha afectado a una persona. Las personas que atraviesan la crisis de la mediana edad siguen mirando hacia atrás, atrapadas por la sensación de que sus mejores años han quedado atrás y que no han logrado lo suficiente en su mejor momento.
Ven el futuro como algo inútil y sienten que no hay nada que esperar. De repente, la realidad de la propia mortalidad nos mira a la cara. Ahí es cuando la gente quiere sentirse más joven, vestirse más, hacer compañía a los jóvenes y hacer cosas que no son características de ellos y son sus cónyuges quienes mejor entienden estos cambios.
Crisis de la mediana edad: 10 consejos eficaces de la experiencia para afrontarla
Índice
La crisis de la mediana edad es similar a la desilusión propia de la mediana edad. En muchos sentidos, se parece a la crisis de los veintitantos, con la única diferencia de la etapa de la vida en la que ambas se presentan.
Hay etapas de la crisis de la mediana edad y quienes sobreviven a todas ellas emergen muy superiores. Uno de los efectos más desalentadores de la etapa de la vida es el riesgo que representa para la estabilidad de las relaciones. Por ejemplo, a los matrimonios a menudo les resulta difícil sobrevivir a una crisis de la mediana edad porque conduce a relaciones extramatrimoniales.
Yo también pasé por mi crisis de la mediana edad y debo decir que fue un momento muy difícil porque mientras mis hormonas se descontrolaban, yo me estaba volviendo mentalmente inseguro tratando de aferrarme a los últimos fragmentos de mi joven vida. Pero toda la fase me enseñó algunas cosas y las voy a compartir contigo:
1. Encuentra nuevos pasatiempos e intereses
Si se hubiera casado cuando tenía poco más de veinte años, lo más probable es que sus hijos se hubieran convertido en adultos con sus propias vidas, carreras y tal vez incluso familias en las que concentrarse. Si bien puede ser motivo de gran alegría disfrutar de la compañía de sus nietos, es importante centrarse en sus propios intereses y desarrollarlos.
Muchas personas que conozco se han sumergido en los secretos de la jardinería y la agricultura orgánicas. Los hombres y mujeres atléticos empiezan a correr maratones o aprender yoga. Algunos aprenden a pintar, bordar o hacer crochet, habilidades que aprendieron cuando eran niños pero que ahora son libres de practicar con verdadera seriedad.
Básicamente, ¡haz lo que has estado deseando hacer toda tu vida! Haz que estos años de tu vida sean memorables.
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2. Apoye las inseguridades de su cónyuge
Mi socio se jubiló como director ejecutivo de una multinacional y de un horario de trabajo agitado de 18 horas, sin mencionar los viajes constantes. Así que estar confinado en casa lo estaba volviendo loco. A mí también me estaba volviendo loco, así que planeamos hacer algo juntos.
Nos unimos a una clase de baile y aprendimos Salsa. También convertimos nuestro garaje en una galería de arte moderno donde los artistas aspirantes y establecidos podían exhibir su trabajo y usarlo también como estudio. Esto nos trajo mucha alegría y el sentimiento de inutilidad se fue desvaneciendo poco a poco.
3. Encuentra el 'YO' interior y aprende a amarlo.
Me uní a un taller sobre terapia de transformación que se llamaba "El poder interior". Como parte del proceso de exploración, se nos animó a redescubrir y nutrir al "niño interior". Fue muy gratificante encontrar, abrazar y amar al pequeño de 5 años que fui, una vez.
Este taller fue una experiencia transformadora para mí. Me alegra haber querido probar algo nuevo y haberme inscrito en este curso para superar la crisis de la mediana edad que también estaba afectando mi matrimonio . Hacer algo nuevo y aprender nuevas habilidades es la mejor manera de superar una crisis de la mediana edad.
Las actividades sociales y el encuentro con personas de todas las edades también ayudan enormemente. Me uní a un club de lectura y visitaba con frecuencia a un amigo que impartía clases de cocina. Fue realmente divertido y me descubrí a mí mismo de nuevo.
4. Trate a sus hijos adultos como amigos
Durante mucho tiempo, todo lo que brotó de mi boca fue una serie de órdenes. ¡Para! ¡Hacer esto! ¡No te metas con eso! A lo que luego siguió otra serie de consejos o amonestaciones, según fuera el caso.
Tan pronto como mis hijos se convirtieron en adolescentes, parecían haber adoptado un nuevo patrón de comportamiento. Ya no escucharon a la “vieja mamá” y en cambio respondieron sólo a una madre coherente y de modales apacibles que escuchaba y ofrecía sólo sugerencias. Así que un día me convertí en su mejor amigo.
Si tus hijos te preguntan qué es la crisis de la mediana edad, díselo: es tu transformación de padre/madre a amigo/a. Esta perspectiva sobre la crianza también me ayudó a sobrellevar mi crisis de la mediana edad con menos estrés. Reajustar mis técnicas de crianza me fue de gran ayuda.
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5. Deja de competir con los más jóvenes
Mi madre me enseñó esto. Con la llegada de su nuera de 23 años, que podía correr a lo largo y ancho de la finca cauchera, mi madre sólo podía caminar con dificultad. Rápidamente asumió el papel de viuda, se involucró en cuestiones sociales y en la iglesia, y dejó que otras cosas cayeran a su alrededor.
Cuando uno se ve afectado por una crisis de la mediana edad, existe una tendencia a sentir que necesita verse, sentirse y actuar más joven. Ser de mediana edad puede hacerte sentir inseguro. Ahí es cuando empiezan todos los problemas. Si puedes aceptar tu edad y tomar la vida tal como viene, gran parte de tu trabajo estará hecho.
6. Cultivar el vínculo de hermandad
Para muchas mujeres, el matrimonio, el trabajo y la familia les consumen tanta energía que descuidan el contacto con otras mujeres de su entorno. Cuando llega la crisis de la mediana edad, se dan cuenta de que todo se desmorona y les reconforta la compañía de sus antiguas amigas, de sus compañeras de colegio y universidad.
Las conversaciones enriquecedoras, las salidas grupales para chai y chaat, incluso los tranquilos paseos por el parque. Necesitas que tu pandilla de chicas regrese para lidiar con el estrés de ser de mediana edad. Todos ellos son muy tranquilizantes y tranquilizadores y proporcionan consuelo durante la fase de adaptación a la vejez de la vida.
7. Aprende a estar solo y disfruta de la soledad.
Para muchas personas, aprender a estar solas es una perspectiva aterradora. Después de estar rodeado de familiares, colegas, fiestas y gente durante casi décadas, puede resultar desconcertante encontrarse entre las cuatro paredes de su casa, y además, completamente solo.
Este es el mejor momento para aprender a meditar, disfrutar del silencio interior y perdonar a las personas y las situaciones de tu vida. Este arte de disfrutar de la soledad se convertirá en una de las mejores herramientas para afrontar cualquier crisis que se te presente.
8. Explora el mundo
Muchas personas de mediana edad consideran que viajar es una forma de evitar una crisis de la mediana edad o afrontarla. En esta etapa de la vida, es probable que usted esté financieramente seguro y libre de todas sus responsabilidades mundanas. Ya no hay que tener en cuenta los pagos de la hipoteca ni el horario escolar de los niños al planificar unas vacaciones.
El mundo puede verdaderamente, y finalmente, ser tu ostra. Entonces, simplemente haz la maleta, toma la mano de tu pareja y vete.
Ya sean las playas de arena de Hawái o las montañas nevadas del Himalaya, viajar te ayudará a conectarte mejor contigo mismo. La experiencia de conocer gente nueva de diferentes culturas enriquecerá tu personalidad y tu vida por igual.
9. Sea creativo
¿Qué es una crisis de la mediana edad y cómo afrontarla? Bueno, cuando eres de mediana edad, empiezas a sentirte inseguro e incluso puedes sentirte infeliz contigo mismo. Así que este es el momento en el que deberías empezar a hacer cosas por ti mismo para contrarrestar todas estas emociones negativas.
Lea más libros, explore nuevos géneros de arte y música, mire películas que han estado en su lista durante años y escriba más. Ponte en contacto con tu lado creativo y deja fluir tus emociones. No te avergüences de hablar de lo que estás pasando. Recuerda, no estás solo.
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10. Pasa más tiempo con tus hijos
Es probable que haya pasado una buena parte de su juventud trabajando en una oficina, a menudo a costa de pasar tiempo de calidad con sus hijos y su familia. ¡Mejor tarde que nunca! Mantenga su horario fluido para acomodar las fechas del almuerzo y las salidas de fin de semana con sus hijos siempre que tengan el ancho de banda para ello.
Sin embargo, recuerde que se encuentran en la etapa de la vida en la que usted estaba hace dos décadas. Es posible que tengan compromisos y obligaciones que se interpongan en su capacidad de pasar tiempo con usted. No les enojes por no ponerte a ti en primer lugar.
Una crisis de la mediana edad puede traer mucha desilusión. Ahora ya sabes cuáles son las etapas de la crisis de la mediana edad y sus signos. La forma de atravesar una crisis de la mediana edad depende totalmente de usted. He compartido las lecciones que aprendí de mi crisis de la mediana edad con la esperanza de que te ayuden a superar este momento difícil de la vida con mayor facilidad.
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Buen artículo. Está en la mano sobrellevarlo con éxito o sucumbir y dañar las relaciones que se construyeron con tanto esfuerzo durante décadas. Un aspecto más que se puede explorar es la espiritualidad. En realidad, si uno explora la espiritualidad desde una edad temprana, ya sea una crisis de la mediana edad o cualquier crisis, puede superarla con confianza. La gente tiene nociones erróneas sobre la espiritualidad: quien practica la espiritualidad tiene que alejarse de la vida familiar y llevar una vida aislada y explorarse a sí mismo. Esta es una noción equivocada. Al igual que nos conectamos continuamente con nuestros amigos, seres queridos y cercanos en las redes sociales como Whatsup, Facebook, etc., la espiritualidad significa estar conectados con el poder Supremo de forma continua. Uno no necesita dejar a su familia ni sus disfrutes, etc. Hay muchas maneras de conectarse con el Supremo, que en sí mismo es un tema separado. Ser espiritual ayudará de muchas maneras, como que uno siempre será valiente, fortalecerá sus valores y no seguirá el camino equivocado ni durante el curso normal ni durante situaciones de crisis, tendrá tolerancia y fuerza para enfrentar situaciones, incluso cuando el mundo entero esté en contra de uno, pero siendo espiritual, él / ella no sucumbirá y superará esa situación con éxito, también tiene una inmensa fe en que obtendrá apoyo y fuerza en situaciones difíciles / desafiantes y le brindará inmensa paz y felicidad.
La crisis de la mediana edad es una época de cambios importantes y, en medio del caos y la cacofonía, puedes salir victorioso si cambias para mejor.