Las rupturas son difíciles y a veces incómodas. Pero algo aún más incómodo es descubrir qué pasa después. ¿Cuáles son las reglas generales? ¿Hablas con tu ex o simplemente lo ignoras como si no existiera? ¿O quizás algo más moderado, como ignorarlo sin negar por completo su existencia?
Aunque no hay reglas al respecto y debes hacer lo que creas correcto, escúchanos. Lo que proponemos es ignorar a tu ex, y te diremos por qué ignorarlo es poderoso. No decimos que lo ignores por malicia. Lo que decimos, sin embargo, es que puedes distanciarte respetuosamente con el único propósito de crecer como persona.
En este artículo, un psicólogo orientador informado sobre el trauma Anushtha Mishra (Maestría en Psicología de la Consejería), especializada en terapia para problemas como traumas, problemas de pareja, depresión, ansiedad, duelo y soledad, entre otros, escribe sobre por qué ignorar a tu ex es poderoso. Ofrece perspectivas sobre cómo se siente tu ex cuando lo ignoras, si es lo correcto y más.
¿Es correcto ignorar a un ex?
Índice del Contenido
Es un camino muy arriesgado decidir qué hacer en cualquier situación. Mejor empecemos por esto: ¿Te gustaría ignorar a tu ex? ¿Has leído sobre ello y crees que podría ayudarte?
Hay muchas razones por las que ignorar a tu ex es poderoso. Sin embargo, depende de ti encajar las piezas. Pregúntate: ¿Esta solución se ajusta al problema que enfrento debido a...? Sintiéndome vacío después de mi rupturaNo hay dos rupturas iguales, aunque las razones lo sean. La dinámica de cualquier relación nunca es exactamente igual. Así que eres TÚ quien toma la decisión.
Dicho esto, ignorar a tu ex puede ser una herramienta importante para afrontar la situación después de una ruptura. Cuando hay patrones de comunicación caóticos o excesivamente indulgentes, es beneficioso ignorar y cortar el vínculo con tu ex para darte espacio para respirar y procesar la situación.
Si bien no quiero comentar sobre la narrativa de lo correcto o lo incorrecto, ignorar a tu ex es, sin duda, una forma muy útil de darte margen y tiempo. para superar la ruptura Y sigue adelante. No se trata tanto de tu ex, sino de tu crecimiento y sanación. Así que toma esa decisión. Si ignoras a tu ex para siempre, ¿sería lo correcto para ti?
¿Cuándo funciona ignorar a un ex?
Ignorar a un ex funciona en todos los escenarios después de una ruptura, especialmente cuando existían límites muy definidos entre ellos. Esto significa que los límites entre ellos son permeables y confusos. Y seguir en contacto con ellos solo fomenta los límites y patrones poco saludables que compartían como pareja.
Veámoslo con una analogía que les doy a mis clientes. Hay una herida profunda y, de vez en cuando, la tocas. Esto impide sanar la herida y todo el progreso logrado parece perdido porque la tocas una y otra vez.
Esa herida es la ruptura, y tocarla es hablar con tu ex. Ignorar a tu ex y dejarlo por un tiempo le da a tu herida el aire libre que necesita para formar una nueva piel y sanar. Mientras ignoras a tu ex, deberías dedicar tu energía mental a trabajar en ti mismo, a aprender a establecer límites saludables y más.
Lectura relacionada: ¿Ignorar a alguien que te atrae? Hazlo con delicadeza...
¿Qué pasa cuando ignoras a un ex?
Modifiquemos un poco la pregunta. En lugar de qué pasa cuando ignoras a tu ex, preguntemos específicamente qué te pasa a ti. Porque recuerda, nos centramos en ti, no en tu expareja. Lo que importa después de la ruptura es lo que te pasa a ti, no a tu ex. No se trata de cómo se siente cuando la ignoras.
Entonces, ¿qué te pasa cuando ignoras a tu ex? Sobre todo cuando ignoras a un exnovio que te dejó, o a cualquier expareja. Se empieza a formar piel nueva alrededor de la herida y empiezas a sanar. La distancia que esto te brinda te da un mejor espacio mental para procesar lo sucedido, cómo quieres proceder y... sanar después de una ruptura.
Entonces, podrás distanciarte aún más de tu ex y de la situación complicada que la ruptura pudo haber traído consigo. Cuando todo te recuerda a él, tienes muchísimas ganas de volver a caer. La distancia te dará la fuerza para aferrarte a tu poder.
9 razones por las que ignorar a tu ex es poderoso
Ahora que hemos hablado un poco sobre lo que implica ignorar a tu ex, exploremos el "por qué". ¿Por qué ignoramos a nuestro ex? ¿Por qué es poderoso ignorar a tu ex? ¿Es realmente tan poderoso?
Recuerda, ignorarlos en este contexto no significa olvidarlos ni negar su existencia. Solo significa que ahora te priorizas a ti mismo, y tu salud mental ha pasado a ser la prioridad esta vez. Así que, hablemos de por qué ignorar a tu ex es poderoso.
1. Te da espacio para explorar tus emociones.
Esta es la razón por la que ignorar a tu ex es poderoso: te da espacio para explorar tus propias emociones y sanar de la dolor de desamorNombrar, reconocer y aceptar tus sentimientos. Observar y nombrar tus emociones nos da la oportunidad de tomar distancia y decidir qué hacer con ellas.
Una vez que explores lo que sientes, comprenderás mejor el tipo de apoyo que necesitas en este momento y podrás evaluar qué te duele más. Todas las emociones que sentimos son formas de energía, y reconocerlas y compartirlas ayuda a liberarla, ayudándote así a sentirlas con menos intensidad.
2. Te da un descanso del contacto constante.
Justo después de una ruptura, todo te recuerda a tu ex. Recuerdas cada día su sonrisa, cómo te llamaba o simplemente cómo existía a tu alrededor. Es una batalla constante recordarte a ti mismo que no puedes volver atrás. Aunque parezca que todo es color de rosa en retrospectiva, sabes que no debes creer en esa ilusión. Es asombroso cómo te resistes a contactarlo y seguir su ejemplo. sin regla de contacto.
Darte este respiro del contacto constante con ellos puede ser el primer paso hacia un nuevo comienzo donde tu vida diaria no los incluya ni gire en torno a ellos. Romper todo contacto e ignorarlos crea un espacio propicio y seguro donde puedes comenzar el camino de la sanación. ¿Recuerdas la analogía de la herida?
Lectura relacionada: La forma correcta de utilizar el poder del silencio después de una ruptura
3. Te da un espacio mental más claro
El espacio mental se refiere al estado mental o mentalidad de una persona. Un espacio mental despejado significa la capacidad de pensar con claridad sin ninguna interferencia. Mantenerse en... contacto con un ex Sólo mantendrá tu mente caótica y no te dará espacio para pensar con claridad.
Una razón por la que ignorar a tu ex es poderoso, especialmente si ignoras a un exnovio que te dejó o a una exnovia que te dejó en la nada, es porque te despeja la mente de todas las emociones y pensamientos abrumadores que te provoca estar en contacto con ellos. También te ayuda a organizar y comprender tus pensamientos.
4. Te da tiempo para procesar lo que ha sucedido.
Cortar el contacto con tu ex te da una mente más despejada, lo que a su vez te ayuda a procesar lo sucedido. A veces, una ruptura puede ser un shock, incluso cuando se decide de mutuo acuerdo. En un estado de shock, no respondemos, reaccionamos a nuestros reflejos e impulsos. No conduce a nada. cierre después de una ruptura.
La razón por la que ignorar a tu ex es poderoso es porque te da el espacio para cambiar tu patrón de reacción. Permite que el impacto se calme y que la calma regrese. Todos conocemos el dicho: «Una mente tranquila es el arma definitiva contra tus desafíos». Tu desafío es la ruptura, tu arma es la capacidad de responder a la situación y no dejarte llevar por tus reflejos.
5. Te ayuda a recuperarte nuevamente.
Te da la fuerza para volver a ser independiente. Esto no quiere decir que no lo fueras cuando estabas con tu ex, pero todos dependemos un poco de las personas con las que nos sentimos seguros y de las personas que amamos. Ahora es el momento de recuperar esa independencia y volver a valerte por ti mismo.
Esta es también la razón por la que ignorar a tu ex es poderoso: te ayuda a romper el círculo vicioso de acechándolos en las redes sociales o en el mundo real, sentirte peor contigo mismo cuando los ves publicar actualizaciones generales, volver a acosarlos en busca de cualquier señal de esperanza de volver a estar juntos y sentirte miserable una vez más.
Ignorar a tu ex te ayuda a darte espacio para recuperar tus fortalezas y tu independencia. Te da tiempo para ver más allá de lo que tu ex te proporcionó y ver qué puedes aportar tú mismo.
6. Por qué ignorar a tu ex es poderoso: aumenta tu autoestima.
Te alejaste de él, o tal vez lo hizo él. Pero al final, la decisión fue alejarse y no estar en contacto constante, reviviendo viejas heridas. Al ignorar a tu ex, cumples la palabra que te diste, y esto es lo que te devolverá la autoestima.
Este es especialmente el caso en relaciones tóxicas Donde la pareja tiene mucha inseguridad y confusión, y pierde el respeto por sí misma en el proceso. Ignorar a tu ex es poderoso en este caso porque recuperas el respeto que perdiste. Te das cuenta de que no merecías ser tratado injustamente ni quedar herido y solo; que mereces recuperar tu amor por ti mismo e ignorar a tu ex para siempre.
7. Te da perspectiva y te ayuda a romper con viejos patrones.
En retrospectiva, podemos conectar los puntos con mayor claridad. He aquí por qué ignorar a tu ex es poderoso e importante: te da espacio para explorar el panorama completo. Ve más allá del dolor y la pena. Reflexiona más allá de la felicidad y la alegría. Procesa lo sucedido y evalúa lo que aprendiste sobre ti mismo en el proceso.
Esta perspectiva que obtengas no solo te ayudará a cerrar el ciclo, sino también a crecer como persona y a sanar. Te ayudará a reconocer tus patrones y creencias. Te ayudará a identificar cuáles son saludables para ti y cuáles no. Eliminar tus patrones dañinos también te ayudará en tus futuras relaciones, no solo con tu pareja, sino también con amigos y familiares.
Lectura relacionada: Relaciones saludables, no saludables y abusivas: ¿cuál es la diferencia?
8. He aquí por qué ignorar a tu ex es poderoso: te da tiempo para sanar.
Todas las razones anteriores te ayudan a sanar después de una ruptura, casi en ese orden. Cuando decimos sanar, ¿a qué nos referimos? Sanar significa que te das cuenta de que no estás solo en esto. Se trata de superar el dolor y llegar a un punto en el que no duele tanto como cuando la herida estaba fresca.
Romper una relación es un proceso doloroso. Es una pérdida; existe el dolor de perder una relación que tanto importaba. Claro que duele. Sanar es reducir la intensidad de ese dolor. Sanar no significa olvidar lo que pasó, sino aceptar que ya pasó. Por eso ignorar a tu ex es poderoso.
9. Te da poder para seguir adelante
El punto más importante sobre por qué ignorar a tu ex es poderoso y liberador es porque te ayuda a seguir adelanteSeguir adelante es la extensión de la sanación, donde el dolor se minimiza y gradualmente estás listo para llenar el espacio dejado por la ruptura con otras oportunidades.
Distanciarte de tu ex te da espacio para explorar tus emociones, tiempo para procesar el dolor, perspectiva y más, lo que eventualmente te permite superar la ruptura. Olvídate de lo que sienten los chicos cuando su ex los ignora o de lo que siente cualquiera cuando su ex los deja de lado. Lo que importa es cómo te sientes y te ayuda. Cuando te sientas atrapada en la situación de tu ex, recuerda volver a la tuya.
Entonces, ¿funciona ignorar por completo a tu ex? Funciona bien si te ayuda a sanar y seguir adelante. Podría ser buena idea explorar qué significa "funcionar" para ti. Cada persona puede desear cosas diferentes de una ruptura, y no hay plazos. Sin embargo, es importante saber qué esperas tú.
Las rupturas pueden hacerte sentir perdido en una carretera lejos de tu ciudad; lidiar con ello solo te aísla. Pero no tienes que estar solo. Busca apoyo en tu red de apoyo y recuerda que puedes apoyarte en alguien que te comprenderá.
Entonces, ¿qué opinas? ¿Ignorar a un ex sería una buena manera de abordar una ruptura? ¿Ignorar a un ex le ayudaría a seguir adelante? Hay más razones que puedes añadir a tu pequeña lista de por qué ignorar a tu ex es poderoso.
Preguntas Frecuentes
Bueno, las relaciones no son un campo de batalla y las formas de... afrontar una ruptura No son una cuestión de venganza. Si sientes que quieres vengarte de tu ex, quizás un buen punto de partida sea determinar qué necesidad tuya satisfaría esa venganza. Es importante reflexionar sobre ti mismo cuando surjan estas emociones intensas. Dicho esto, tu ex, si no es muy consciente de sí mismo, podría percibir erróneamente que lo ignoras como una forma de venganza. Pero entonces es hora de que te preguntes: ¿lo haces por él o por ti mismo?
La otra persona puede percibirlo como una maniobra de poder, pero hay muchas razones por las que las personas bloquean a sus exparejas, además de para demostrar dominio sobre ellas. De nuevo, esto es algo que deberías reflexionar: ¿bloquear a tu expareja es una maniobra de poder? Si es así, ¿qué necesidades insatisfechas satisfará esto? ¿Qué te sucedería a ti y dentro de ti al bloquearla? Enfócate en tus necesidades, y no en lo que sienten los chicos cuando su ex los ignora o en cómo se sienten las chicas cuando se enfrentan a lo mismo.
A veces, sí. A veces, para alejarme de la toxicidad en una relación Que tu ex pueda traer consigo, está bien dejarlo de lado en silencio y centrar esa energía y enfoque en ti mismo. El silencio también despeja la mente y te da el espacio mental para procesar tu entorno y tus emociones.
Puede transmitir lo que quieres expresar con mayor belleza que las palabras. A veces, como dicen, el silencio es la mejor respuesta.
18 formas comprobadas de superar a tu exnovio y encontrar la felicidad
Su contribución no constituye una obra de caridad. donaciónEsto permitirá que Bonobology continúe brindándole información nueva y actualizada en nuestro afán por ayudar a cualquier persona en el mundo a aprender a hacer cualquier cosa.
Útil