Mientras Cassie acostaba a su bebé de seis meses, su mente se nublaba pensando en su expareja. Habían pasado siete años desde que se separaron, pero los recuerdos aún la asaltaban. Sus emociones aún estaban a flor de piel, los sentimientos tan frescos, como si fuera ayer cuando estaban juntos. Con un suspiro, se preguntó: "¿Se puede dejar de amar a alguien alguna vez?".
La pregunta la había atormentado y confundido durante mucho tiempo. Desde que terminó esa relación, había puesto toda su fuerza y coraje en recomponerse y enderezar su vida. Sentía un profundo amor por su esposo: ese amor entrañable y cariñoso. No ese amor desgarrador que aún siente por su ex.
Ha intentado aceptar la posibilidad de que amar a alguien a quien realmente amaste es un viaje que dura toda la vida. Pero esa comprensión le ha quitado la paz mental. La coexistencia disociada en dos planos diferentes, viviendo dos vidas paralelas, es su tormento. ¿Está condenada a vivir con ello? Quizás, sí.
¿Acaso dejas de amar a tu primer amor? ¿Deja de molestarte ese vacío en el pecho? Con la ayuda de nuestros expertos en el tema —el psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), especializado en terapia de pareja y terapia racional emotiva conductual, y la psicoterapeuta Jui Pimple (MA en Psicología), terapeuta certificada en terapia racional emotiva conductual y practicante de las Flores de Bach, especializada en terapia en línea—, responderemos a todas tus preguntas.
¿Alguna vez podrás dejar de amar a alguien? Quizás no, y este es el motivo
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Al igual que Cassie, Nevin no ha podido encontrar la respuesta a cómo dejar de amar a alguien que no te ama. Mantuvo una relación profunda y apasionada con Anaya durante cinco años. Ambos pensaron que era el fin, hasta que Anaya resultó ser "la que se escapó". Nevin no podía aceptarlo.
Han pasado diez años, y esa persistente sensación de vacío tras la ruptura aún no ha desaparecido del todo. Durante este tiempo, se casó con otra persona y tuvo dos hijos. Cada día, Nevin intenta aceptar la realidad de que el amor no le ha sonreído, disfrutar del presente y dejar de negar que lo que creía que era su verdadero amor no se convirtiera en su final feliz.
Algunos días lo consigue. Otros, lo invade un deseo incontrolable de viajar en el tiempo y reescribir el pasado. De traer a Anaya de vuelta a su vida, como amiga, como amante, como esposa, como la que ella elija. La respuesta a la pregunta de si se puede dejar de amar a alguien ha sido clara para él: un rotundo "no".
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Lo que Nevin ha estado experimentando suele ocurrir cuando nos enamoramos de alguien que nos ayuda a expandir nuestros horizontes, nos hace mejores versiones de nosotros mismos y nos ayuda a descubrir aspectos de nuestra personalidad que ni siquiera sabíamos que existían. Ese amor, en muchos sentidos, nos transforma profundamente, y lo que nos convertimos como resultado de esa transformación está ligado para siempre a esa persona.
Como resultado, no puedes desvincularte de esa persona, sin importar cuánto tiempo haya pasado ni cuán profundo sea el dolor que te haya causado. A pesar de todo, siempre encontrarás la manera de verla con un halo de positividad y con esa mirada idealizada tan característica de la famosa luna de miel en una relación amorosa.
“No es que haya olvidado por completo todo el dolor que Anaya me causó. Pero, de alguna manera, no es el dolor ni las peleas lo que me viene a la mente cada vez que pienso en ella. Es miedo, miedo a perderme algo. ¿Hice mal al no hacer todo lo posible por conservarla? ¿Cómo puedes seguir amando a alguien que te hizo daño? La imagen que tengo de ella en mi mente nunca deja de existir”, dice Nevin, confundido por no poder deshacerse de sus sentimientos por Anaya, a pesar de que no ha hablado con ella en mucho tiempo.
¿Podrás dejar de amar a alguien si realmente lo amas?
Al comentar sobre si se puede dejar de amar a alguien si se le ha amado de verdad, la psicoterapeuta Jui Pimple dice: “Para mí, parece imposible dejar de amar por completo a alguien a quien se ha amado de verdad. Cuando amamos a alguien completa y verdaderamente, se convierte en una parte muy importante de nuestro sistema, la persona se arraiga en nuestros pensamientos, emociones, cuerpo y recuerdos, de modo que incluso cuando la persona ya no forma parte de nuestra vida, podemos seguir amándola.
“La gente dice que puede superar una ruptura de larga duración , pero podría tratarse simplemente de que la intensidad del amor disminuye. Cuando estás lejos de esa persona, es posible que no sientas esas emociones —al menos no con tanta fuerza—, pero si esa persona se encuentra contigo o tienes que interactuar con ella, tus sentimientos podrían resurgir, aunque con menor intensidad. La única manera de saber si has dejado de amar o no es observar tu comportamiento cuando te encuentras cara a cara con esa persona.”
Sharin, quien ha estado lidiando con sentimientos residuales por el hombre del que estaba perdidamente enamorada, dice que lo ha vivido de cerca. "Habían pasado años desde que nos separamos, pero él seguía estando muy presente en mi mente. Dejé esos pensamientos de lado, pensando que era normal, ya que alguna vez fue una parte tan importante de mi vida".
Una vez estuve en mi ciudad natal por Navidad y decidimos ir al centro comercial. Allí, en una escalera mecánica, vi a un hombre parado unos pasos delante de nosotros. No tardé más que unos segundos en darme cuenta de que era él, mi ex. Lo deduje con solo mirarle la nuca. ¡Después de todos estos años!
Creí haber superado el pasado , pero sentía el corazón latiéndome con fuerza y las palmas de las manos sudorosas. Lo único que quería era acercarme a él y abrazarlo, pero ni siquiera pude decirle hola. Cuando lo vi con su esposa y su hijo, fue como si el mundo se detuviera. En muchos sentidos, yo seguía donde él me había dejado aquella noche de rocío, y él había construido una vida completamente nueva para sí mismo.
Todos esos sentimientos que ni siquiera sabía que existían han aflorado con tanta fuerza que los siento en los huesos. Así que, no, no siempre es realista esperar que dejes de amar a alguien que no te ama.
¿Puedes dejar de amar a alguien y no tener sentimientos?
El psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle afirma que la respuesta a la pregunta de si uno puede dejar de amar a alguien y no sentir nada está ligada a las expectativas. «Las emociones que sientes por alguien están conectadas con las expectativas que tienes de esa persona. Mientras tus expectativas estén vivas y dinámicas, e influyan en tu forma de pensar y actuar con esa persona, tus sentimientos permanecerán vivos y seguirás amando a quien realmente amaste».
Los sentimientos de amor no son un grifo que se pueda abrir y cerrar a voluntad. Reevaluar y renegociar una relación con alguien lleva tiempo. La posibilidad de dejar de amar a alguien que no te ama también depende completamente del tipo de relación que tuviste. Tienes que evaluar cómo era la relación y cómo debes dejarla ir para que el sentimiento se calme.
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Entonces, ¿se puede dejar de amar a alguien? En opinión de Aman, sí se puede. ¿Pero se puede dejar de sentir algo por esa persona de la noche a la mañana? No, no se puede. "Es un proceso que lleva su tiempo, y para que suceda, primero y ante todo, tienes que cambiar tu percepción de esa persona".
Tendemos a colocar a las personas importantes en un pedestal. Las engrandecemos y las exageramos para justificar su importancia en nuestras vidas y verlas con buenos ojos. Cuando continúas exagerando la importancia de alguien, tus sentimientos por esa persona se fortalecen, y con ellos el amor que surge de estos sentimientos.
Además de dejar de lado las expectativas y la idealización de la otra persona, es importante distanciarse de ella el tiempo que sea necesario para superar los sentimientos de amor. Esto significa seguir al pie de la letra la regla de no contacto : dejar de interactuar y conectar con esa persona, tanto virtualmente como en persona.
“Cuando todos estos elementos se dan, puedes dejar de amar a alguien y seguir adelante”, añade. Como señala el Dr. Bhonsle, no puedes esperar dejar de amar a alguien, pero seguir siendo amigo de esa persona. No puedes mentirte a ti mismo, diciéndote que “mantenerlo cerca” no te hará añorarla, porque ahora solo son amigos.
¿Podrás dejar alguna vez de amar a alguien que te hizo daño?
Tessa se enamoró perdidamente del mejor amigo de su ex, quien se convirtió en su apoyo mientras lidiaba con una dolorosa ruptura. Surgió un romance intenso que la llevó a quedar embarazada y a que él la abandonara para que lidiara sola con las consecuencias. Sin embargo, Tessa se encuentra volviendo con él de vez en cuando. Se ha convertido en una relación tóxica por excelencia , y cuando sus amigos le hacen notar este hecho, ella desestima sus preocupaciones con una pregunta retórica: "¿Acaso se puede dejar de amar a alguien que te hizo daño?".
Tessa ha estado pasando por lo que los expertos describen como compulsión a la repetición, una psicodinámica en la que la víctima del trauma se coloca en situaciones donde el evento puede repetirse, exponiéndose al riesgo de revivir esa experiencia traumática una y otra vez.
Si bien no se comprende con claridad por qué sucede esto, el consenso es que se debe a que la persona afectada está decidida a encontrar un final diferente a esa experiencia traumática. Además, se inclina más a buscar lo familiar y a aferrarse a ello, incluso si no le resulta saludable.
5 pasos para dejar de amar a alguien
Como señala el Dr. Bhonsle, es posible dejar de amar a alguien a quien amas profundamente, pero no sucede de la noche a la mañana. El problema surge cuando, a pesar de haber dejado pasar una década, personas como Nevin siguen sin poder escapar de los recuerdos de sus romances pasados, que incitan la necesidad de recuperarlo, en lugar de la adoración por lo sucedido.
Veamos los pasos que debes seguir para dejar de sentir algo por alguien a quien amas, o a quien amaste hace una década. Aunque los recuerdos fugaces puedan volver de vez en cuando, es posible no dejar que te hagan añorar su presencia; simplemente, agradece que hayan sucedido.
1. No te mientas a ti mismo
“Puedo dejar de amar a alguien de la noche a la mañana. No estoy enamorado de mi ex, solo pienso en él de vez en cuando”. Basta, no va a funcionar. Lo primero que debes hacer es no mentirte a ti mismo sobre las emociones que sientes. Rechazar el amor sin aceptar nunca lo que sientes es como hacer la vista gorda ante el tren que se acerca rápidamente, esperando que no te atropelle.
Acepta lo que sientes, sin importar cómo te haga sentir aceptar esas emociones. No es triste ni patético no poder superar los sentimientos por alguien a quien amas. Seguir adelante sin cerrar un ciclo es difícil, y el tiempo que lleva es muy subjetivo. Solo después de aceptar lo que sientes podrás afrontarlo.
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2. La regla de no contacto no es negociable
Lamentamos decírtelo, pero no puedes dejar de amar a alguien y seguir siendo su amigo. Quizás la medida más importante que puedes tomar para evitar que los recuerdos de esa persona te atormenten la mente es cortar toda comunicación con ella, tanto virtual como en el mundo real.
Hablar e interactuar con esta persona a diario es como un drogadicto que intenta dejar su adicción mientras sigue consumiendo a diario. No, no se puede dejar de consumir gradualmente, y no, la relación no puede seguir siendo amistosa si uno de los dos sigue enamorado y el otro no. Claro, ni siquiera la regla de no contacto hará que dejes de amar a alguien de la noche a la mañana, pero al menos es un comienzo.
3. No los idolatres
Era literalmente perfecto/a, me encantaba todo de él/ella. ¿En serio? ¿Todo? Por cada buen recuerdo que tengas de él/ella, quizás también tengas algunos malos, que tu mente idealista ha guardado en algún lugar. Pregúntate: ¿eran realmente tan perfectos como tu mente necesitada los ha pintado?
Ustedes dos terminaron por una razón. El hecho de que ya no estén juntos demuestra que no estaban destinados a estar juntos, y los problemas en su relación habrían resurgido tarde o temprano. Has intentado buscar señales de que tu ex quiere volver contigo, pero no has encontrado ninguna. Deja de lado esa visión idealizada que siempre has tenido puesta e intenta pensar en algunas de las razones por las que terminaron. Las cosas ya no parecerán tan románticas.
4. No mires atrás con enojo
Que ahora también hayas podido recordar sus defectos no significa que guardar rencor por sus errores te ayude a dejar de amar a quien más quieres. En lugar de mirar los recuerdos —que surgirán inadvertidamente de vez en cuando— con ira o añoranza, intenta mirarlos con adoración.
La relación formó parte de tu vida para enseñarte algo. Fue una experiencia necesaria que tuviste que vivir para aprender algo sobre ti mismo. Agradece los buenos recuerdos que te dejó esta persona y comprende que no todo es para siempre.
Aunque las películas románticas que vemos pueden hacerte creer algo como: "nunca dejas de amar una vez que amas a alguien honestamente", te darás cuenta de que cambiar tu percepción sobre la persona y los recuerdos es a menudo todo lo que necesitas.
5. Busca ayuda profesional
Si preguntas como "¿Cómo puedes seguir amando a alguien que te hizo daño?" o "¿Alguna vez dejas de amar a tu primer amor?" no te dejan de molestar, quizás necesites ayuda profesional de un experto en salud mental. Un buen consejero te ayudará a comprender la causa de tu anhelo y te guiará en el proceso de sanación.
Si buscas ayuda, el equipo de consejeros expertos de Bonobology está a solo un clic de distancia. En lugar de intentar encontrar por tu cuenta la respuesta a preguntas como "¿Nunca dejas de amar una vez que amas a alguien sinceramente?", deja que un profesional te ayude.
¿Se puede dejar de amar a alguien? Como en cualquier otra cuestión relacionada con las emociones y relaciones humanas, no hay respuestas sencillas ni directas a esta pregunta. Todo se reduce a la relación que compartiste con esa persona, el impacto que te causó y lo bien que hayas procesado y afrontado la pérdida.
Cómo superar a alguien que ves todos los días y encontrar la paz
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Esmu tik priecīga, ka pat nespēju izteikt laimi savā sirdī. Autores de Burvestības, kuru satiku tiešsaistē un kura e-pasta adrese ir ( [email protected] ), man izteica atkalapvienošanās mīlestības burvestību. Un tā patiešām nostrādāja, redzot savu bijušo vīru atgriezušos mājās un atceļot šķiršanos.