Considerada como la forma más rápida y efectiva de seguir adelante después de una ruptura, la regla de no contacto se ha convertido en la comidilla de la ciudad (con el corazón roto). Sesenta días sin contacto con un ex pueden poner a prueba a las personas más decididas. Si has iniciado este período con tu exnovia, tu curiosidad y preocupación deben estar carcomiéndote por dentro. Permítame expresar la pregunta que atormenta su mente: “¿Cuál es la regla de no contacto en psicología femenina? ¿Me extrañará durante el periodo sin contacto?
Tú y yo vamos a hacer un pequeño viaje hoy. Atravesaremos el paisaje de la mente femenina durante la regla de no contacto y, en el proceso, conocerás sus pensamientos, emociones y plan de acción. El tema tiene muchas capas porque en última instancia estamos hablando de rechazo y relaciones fallidas. Si no estás exactamente seguro de cuándo no tener contacto con una chica para que esta técnica sea más efectiva, estás en el lugar correcto.
Esperemos que estés preparada para los complejos aspectos de la psicología femenina una vez que entre en vigor la norma de no contacto. Vamos a analizarlos en consulta con la psicóloga Shazia Saleem (Máster en Psicología), especializada en terapia de separación y divorcio.
¿El no contacto funciona en las mujeres?
Índice
“¿Funciona el contacto cero con una mujer testaruda?” – una pregunta que ronda la mente de millones de personas. El hecho de que estés aquí después de la ruptura, buscando métodos ingeniosos para reconquistar a tu exnovia , deja claro que aún hay emociones sin resolver. Ahora bien, si esos sentimientos son unilaterales o mutuos, eso es subjetivo.
Vayamos al grano: las probabilidades de que ella intente reconectarse o responder a su mensaje después de una larga fase sin contacto son prometedoras. Durante los primeros días sin contacto, las mujeres que abandonan pasan por el sentimiento de “No quiero volver a ver tu cara. No importa cuánto supliques, hemos terminado para siempre” proceso de pensamiento. Poco a poco, esta actitud indiferente se transforma en ira y ansiedad. “¿Por qué no ha intentado contactarme todavía? ¿Realmente ha seguido adelante? ella piensa.
A medida que pasa el tiempo, aprende a dominar estos sentimientos y avanza en su vida. Pero durante este período sin contacto (si ambos socios lo implementan estrictamente), una vocecita en su corazón podría seguir deseando que usted regrese y luche por su relación. Para muchas personas, el no contacto funcionó para recuperar a su novia cuando la suerte favoreció y se tomaron las medidas correctas en el momento adecuado.
Dicho esto, la regla del contacto cero y las mujeres no siempre coinciden. La naturaleza de la relación y la intensidad de la ruptura influyen mucho en si el contacto cero funciona o no. Si te preguntas si las mujeres superan una ruptura después del contacto cero, la respuesta es sí, siempre y cuando se tratara de una relación abusiva o sin futuro . Cualquier mujer con autoestima elegiría la libertad por encima de la toxicidad y usaría este periodo como punto de partida para obtener una perspectiva más sólida sobre el amor y la vida, y avanzar hacia un futuro mejor.
6 cosas que debes saber sobre la regla de no contacto Psicología femenina
Antes de empezar, permítanme explicar brevemente la psicología detrás de la regla de no contacto para quienes no estén familiarizados con ella. Como ya se mencionó, el período de no contacto consiste en un silencio absoluto entre dos ex. Justo después de la ruptura, se corta toda comunicación: ni mensajes, ni llamadas, ni intentos de amistad, nada. Se cree que la regla de no contacto ayuda a superar la ruptura rápidamente.
Shazia explica: “En mi opinión, las personas tienen el espacio necesario para aceptar la ruptura por completo. Hay suficiente margen para asimilarla cuando tu expareja no está presente, nublando tu juicio. Ganas objetividad durante un período de contacto cero”. Hombres y mujeres afrontan el rechazo y la regla del contacto cero de manera diferente. Aquí nos centramos exclusivamente en la psicología femenina.
La mente femenina durante la regla de no contacto experimenta una serie de emociones. Comenzando desde los días de duelo hasta pasar a la fase de resentimiento y frustración y finalmente hacer las paces con la ruptura, ¡es una montaña rusa! Ahora bien, si ella estaría abierta a la idea de una reconciliación después de la fase de no contacto, eso varía para cada individuo.
¿Cómo detectar las señales de que te extraña sin contacto? ¿El no contacto funciona en mujeres testarudas? ¿Existe alguna posibilidad de volver a estar con ella? Mantengan sus caballos y sus preguntas. Los puntos que se dan a continuación son una representación cronológica de lo que sucede en la mente femenina durante la regla de no contacto. Léelos atentamente y sabrás absolutamente todo lo que necesitas.
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1. "¿Qué me pasa?"
Las mujeres tienden a ver las relaciones fallidas como fracasos personales. Se preguntan dónde se equivocaron y los "qué hubiera pasado si" y "si tan solo" empiezan a rondarles la cabeza. Como resultado, su autoestima se resiente. El rechazo de sus parejas se toma como algo personal y se interioriza en gran medida. De hecho, un estudio del Psychological Bulletin informa que las mujeres experimentan vergüenza, culpa y bochorno con mucha intensidad. Entendamos esto mejor con un ejemplo.
El novio de Amanda durante cuatro años la sentó y pronunció las cuatro palabras de pesadilla: "Necesitamos hablar". Dijo muchas cosas en su discurso de ruptura, siendo la principal sus diferentes personalidades. Un mes después (cuando la regla de no contacto ya estaba en vigor), Amanda se preguntó si su "personalidad diferente" era un código para "hábitos extraños". Cayó en la madriguera de criticarse a sí misma y comenzó a dirigir los comentarios negativos hacia adentro.
Pronto, oscilaba entre un profundo autodesprecio y la autocompasión. Pero, en realidad, Amanda no tenía nada de malo en sí. Su pareja simplemente no veía que la relación funcionara. El primer componente de la regla de no contacto en la psicología femenina es cuestionar cada aspecto de su personalidad. Cuando te sientas a pensar: "¿Estará pensando en mí durante el no contacto?", ella está ocupada sumiéndose en un mar de autocrítica.
2. El dolor y la tristeza son la respuesta femenina al no contacto
Existe la creencia generalizada de que las mujeres son el género más emocional. Diversos estudios parecen respaldar esta afirmación. Un estudio realizado por Fischer y Manstead reveló que las mujeres experimentan emociones de impotencia con mayor intensidad y lloran con más frecuencia que los hombres. Otro estudio indicó que las mujeres poseen una mayor expresividad emocional, especialmente en lo que respecta a las emociones negativas.
En pocas palabras, la mente femenina durante la regla de no contacto tiene más probabilidades de luchar con sentimientos negativos. Tu ex será un desastre por un tiempo. Llorar, afligirse, sentirse ansioso e incluso entrar en una fase depresiva. Puede resultar abrumador para ella aceptar la idea de dejar atrás una vida compartida contigo. De las seis, esta sería la etapa más agonizante que soportaría una mujer. No podemos darte suficientes señales de que te extraña mientras no hay contacto porque ese sentimiento es constante (con toda probabilidad) durante el proceso de separación de sus vidas.
Shazia explica: “Una relación provoca muchos trastornos en la vida de una mujer. El presente ya es duro, el pasado ahora está marcado por la ruptura, mientras que los planes de futuro quedan desmoronados. Esta constatación puede causar un dolor inmenso, por lo que su red de apoyo debe estar atenta a los síntomas de depresión . El impacto emocional de la ruptura puede ser devastador”.
3. La ira entra en escena
William Somerset Maugham escribió: “¿Cómo puedo ser razonable? Para mí nuestro amor lo era todo y tú eras toda mi vida. No es muy agradable saber que para usted esto fue sólo un episodio”. Estas palabras captan perfectamente la respuesta femenina al no contacto. Durante esta fase, la ira se apodera de su mente y comienza a hacer dos cosas.
En primer lugar, la mujer hará generalizaciones como: «Todas las relaciones son inútiles», «Los hombres son unos perros» o « Enamorarse tan rápido nunca le ha hecho bien a nadie». Podría actuar en consecuencia y dejar de tener citas por un tiempo. Su perspectiva cambiará debido a la rabia y la decepción. El resentimiento también podría amargarla.
En segundo lugar, la ira podría llevarla a tomar decisiones tontas. Marcar borracha, romper la regla de no contacto, ligar o perder de vista lo que es importante en su vida son algunos ejemplos. Podría volverse un poco imprudente con su comportamiento. Si hay alguna posibilidad de recuperarte, ella lo hará en esta fase (la ira y la desesperación son primas).
Uno de nuestros lectores preguntó: “¿La regla de no contacto funciona con las mujeres? ¿Cuándo no tener contacto con una chica? Bueno, sí, lo hace. Y te sugerimos que lo hagas justo después de la ruptura, cuando dos ex tienden a volverse locos el uno al otro. Pero para sacar el máximo provecho de esta táctica, sea particularmente resistente durante este período. La mente femenina durante la regla de no contacto actúa vulnerable.
La fuerza impulsora de su enojo será una pregunta: “¿Cómo pudo pasarme esto a mí?” Tienes que asegurarte de no ser víctima de ninguna de sus medidas para buscarte o lastimarte. Todavía no ha podido procesar por completo su dolor y otras emociones negativas. Entonces, incluso si ella intenta acercarse, es un enfoque impulsivo para recuperarte por las buenas o por las malas.
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4. Ella reflexiona sobre la relación.
“¿Me extrañará durante el periodo sin contacto?” – Sí, probablemente ella sí te extraña. “Tus sentimientos no desaparecen sólo porque se separaron. A una persona le toma un tiempo avanzar verdaderamente en la vida. Con la regla de no contacto vigente, la mujer tiene parte de este espacio para mirar su relación en retrospectiva. Es un resumen mental de los buenos y malos momentos”, dice Shazia. ¿Entiendes ahora un poco más la psicología detrás de la regla de no contacto?
En cierto modo, tu ex honrará la relación que compartieron. Fue una parte fundamental de su vida y contribuyó a su desarrollo. Aunque ya no se hablen, reconocerá la historia. Puede que se distraiga, se desconecte en medio de una conversación o repase obsesivamente las discusiones de la relación. La psicología femenina, que suele aplicar la regla del contacto cero, indica que esta es su última etapa de tristeza: se recuperará inmediatamente después de reflexionar sobre la relación.
Un lector de Minnesota escribió: “Era un lugar extraño. Estaba conscientemente agradecido por el papel de mi ex en mi vida, pero esto me provocó muchos períodos de silencio. Estaba muy meditativo y perdido. Las cosas se veían bastante sombrías porque me preguntaba si esa relación volvería a surgir”.
5. Hay un cambio de enfoque en la psicología femenina de la regla de no contacto
¿Cuánto tiempo esperas que se regodee? Tu ex se levantará y volverá a la normalidad. Ella sabe que el espectáculo debe continuar. “Las mujeres son bastante resilientes. Absorben los impactos de la vida y avanzan. Con el tiempo, empezará a desviar sus energías hacia sí misma. El cuidado personal tendrá prioridad junto con el trabajo, la familia y los amigos”, afirma Shazia.
Su objetivo podría ser distraerse manteniéndose ocupada o simplemente tener la mentalidad de "hay que hacer lo que hay que hacer". En cualquier caso, ahora tendrá otras preocupaciones. Es posible que busque ayuda profesional para recuperar su equilibrio emocional. Superar la regla de no contacto puede agotar tus recursos emocionales. En Bonobology, contamos con un equipo de consejeros y terapeutas licenciados que pueden ayudarte a obtener una evaluación objetiva de tu situación. Estamos aquí para ayudarte.
6. La respuesta femenina al no contacto es, eventualmente, aceptar la ruptura.
Como dijo Deborah Reber: “Dejar ir no significa que ya no te importe alguien. Es simplemente darte cuenta de que la única persona sobre la que realmente tienes control eres tú mismo”. Ella se dará cuenta de esto hacia el final del período sin contacto. Es muy probable que después de las etapas cinco y seis prospere en todas las esferas de su vida.
Shazia explica: “Las mujeres tienden a volverse más independientes después de una ruptura. Experimentan un crecimiento emocional y comienzan a sacar el máximo provecho de sus vidas”. No te sorprendas si la ves alcanzar la cima de su carrera o disfrutar de unas lujosas vacaciones sola. La regla de no contacto, propia de la psicología femenina, la impulsará a lograr mejores resultados al alcanzar el equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida personal.
“¿Está pensando en mí durante el periodo sin contacto?” pregunta Raquel. Bueno, Rachel, pensó mucho en ti. Pero si esperas que ella te persiga y suspira por ti para siempre, eso no sucederá. Sólo hay una respuesta a la pregunta "¿La regla de no contacto funciona con las mujeres?" y es: sí, sí, sí. Aunque no exactamente de la manera que deseabas que funcionara (para que ella entrara en tus mensajes directos con la esperanza de arreglar la relación). Esta regla puede brindarles a las mujeres el espacio y la perspectiva que tanto necesitan para recuperar el control de sus vidas y convertirse en la mejor versión de sí mismas.
Bueno, ¿logré calmar tu curiosidad? Apuesto a que has comprendido el funcionamiento interno de la mente femenina durante la regla de no contacto. El elefante en la habitación es: ¿qué harás con tus nuevos conocimientos? Tal vez la reconciliación esté en juego o tal vez le desees lo mejor y realmente sigas adelante también. Porque seamos honestos: si la hubieras olvidado por completo, no estarías aquí leyendo esto.
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