Adicción al amor: significado, signos y cómo superarla

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Cuando sobreviene una depresión debilitante debido a la soltería y sólo desaparece cuando florece una nueva relación, o cuando una persona logra permanecer soltera durante unos días antes de lanzarse a la siguiente relación, o cuando alguien cree que una vida sin amor no tiene valor, la adicción al amor puede ser en las cartas.

La mayoría estará de acuerdo en que el amor, al menos en las etapas iniciales, puede ser un sentimiento encantador y seductor, uno que seguramente perseguirás. Pero cuando esta adoración por el amor se convierte en una obsesión enfermiza, los signos de adicción al amor pueden obstaculizar el estado mental de una persona.

Nuestras películas romantizan la obsesión por el amor, y cuando estamos enamorados, parece que nos olvidamos de todo lo demás. Entonces, ¿existe realmente la adicción al amor? ¿Cuáles son las señales y cómo afecta negativamente la vida de una persona? Con la ayuda del psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), especialista en terapia de pareja y terapia racional emotiva conductual, analicemos todo lo relacionado con la adicción al amor.

¿Qué es la adicción al amor?

Índice

La adicción al amor se produce cuando una persona desarrolla una fijación obsesiva y poco saludable hacia uno o varios intereses románticos o cualquier objeto de amor. Aunque a todos nos encanta estar enamorados, se puede denominar adicción cuando conduce a una falta de control sobre las acciones de una persona para lograr un efecto emocional deseado, que en este caso es el amor.

Un impacto negativo en la salud mental, renunciar a otros intereses y no sentirse “normal” a menos que esté en una relación son todos síntomas. El amor, por su propia naturaleza, siempre ha sido inmensamente apasionado y abarcador. Después de todo, ¿qué es un amor que no te consume? Como dice Henry David Thoreau: “Sólo hay un camino hacia el cielo. En la tierra lo llamamos amor”.

Cuando estás enamorado , una euforia abrumadora suele apoderarse de ti. Puede resultar imposible no disfrutar de la alegría que sientes. Decir "No puedo vivir sin ti" parece salir de tus labios sin pensarlo mucho. Lo mismo ocurre con otras declaraciones como "Soy adicto/a a ti".

Cuando se padece adicción al amor, es posible experimentar todas esas emociones, aunque de una manera bastante inmadura. Según los estudios , la adicción al amor se produce cuando un amor incierto, irreal y ciego se apodera de la vida de una persona.

Se manifiesta cuando la persona actúa de forma irracional, a menudo en detrimento de sí misma y de sus seres queridos. El Dr. Bhonsle explica además: «Las personas que se obsesionan con la idea del amor o con el objeto de su amor experimentan adicción al amor. Se asemeja al concepto de limerencia. Las personas inician relaciones para escapar de aspectos perturbadores de su vida personal».

“La relación, entonces, se convierte en una muleta que ayuda a crear el puente entre la desesperación y la autoestima. Básicamente, es una forma de decirse a sí mismo: "Si alguien me ama, eso significa que alguien puede tolerarme y que valgo algo". Básicamente, la gente busca encontrar significado a través del amor, como si quisiera llenar un vacío.

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“La adicción al amor también puede ocurrir con alguien con quien no tienes una afiliación romántica. Incluso puede suceder entre alguien que apenas conoce, como un maestro o incluso un extraño. Las personas adictas a amar a alguien normalmente lo hacen porque quieren que alguien las haga sentir bien consigo mismas. O se han sentido abandonados y castigados en el pasado. Si eso sucedió o no es discutible, pero ellos creen que se sintieron así.

En la mayoría de los casos, el dolor emocional es la raíz de la adicción. Sin amor, no pueden organizarse ni vivir con dignidad. Permanecer solteros durante mucho tiempo puede tener efectos negativos en ellos. Ahora que ya sabes si existe la adicción al amor, veamos qué la causa y por qué enfrentarla puede ser perjudicial.

¿Qué causa la adicción al amor?

“Todo lo que te negaron cuando eras niño, lo anhelas durante toda tu vida adulta”, explica el Dr. Bhonsle, hablando de las posibles raíces de este trastorno. Y añade: “Lo anhelas sin siquiera entender por qué lo deseas. Es porque te lo negaron y lo anhelaste o las circunstancias te llevaron a lugares donde no has tenido acceso a él”.

Las circunstancias por las que pasa una persona mientras crece pueden moldear su personalidad sin que ella siquiera se dé cuenta de lo que está sucediendo. Echemos un vistazo más de cerca a cuáles pueden ser las posibles causas de la adicción al amor:

1. Experiencias con recuerdos familiares o de infancia

La dinámica familiar poco saludable puede provocar adicción al amor — Una dinámica familiar saludable puede evitar la adicción al amor o incluso el miedo a las relaciones

Una de las principales causas de la adicción al amor son las experiencias de la persona afectada en sus años de formación. Ya sean recuerdos duraderos de acontecimientos, cosas negativas que les dijeron sus padres, una experiencia traumática, todos influyen.

El Dr. Bhonsle explica: “Los niños que fueron abandonados pueden convertirse en adictos al amor. Es muy posible que hayan sido testigos del turbulento matrimonio de sus padres y hayan emprendido una búsqueda para encontrar un amor mejor que el que compartían sus padres.

“También es posible que les hayan alimentado muchas ideas fantásticas sobre lo que es el amor. Es posible que hayan creado una idea inalcanzable de lo que significa el amor. Cuando obtienen algo que no está a la altura de la idea hollywoodiense del amor que han inventado, se decepcionan y buscan la novedad y la emoción del amor en otra parte”.

En la dinámica familiar , la rivalidad entre hermanos también puede provocar adicción al amor. Si creciste con un hermano que siempre te acosaba o te dejaba en evidencia, puedes desarrollar un profundo sentimiento de rechazo. Cualquier cosa que exacerbe este sentimiento, ya sea no ser popular en la escuela o haber crecido con rivalidad entre hermanos, puede influir en la adicción al amor.

2. Problemas de abandono

Una persona puede desarrollar problemas de abandono debido a la indiferencia de sus cuidadores principales o si ha sido abandonada por su pareja a largo plazo. O, como explicó el Dr. Bhonsle, puede darse el caso de que simplemente crean haber sido abandonadas, pero en realidad no haya sucedido.

Por lo tanto, sus problemas de abandono desencadenan el acto interminable de encontrar la siguiente mejor relación. El miedo al rechazo los lleva a creer que la única manera de sentirse verdaderamente apreciados es estar enamorados, y cuando la novedad desaparece, salen a buscar la emoción nuevamente.

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3. Encontrar la razón y la autoestima

Como explicó el Dr. Bhonsle, quienes sufren de adicción al amor tienden en su mayoría a buscar relaciones románticas para evitar los pensamientos desfavorables que tienen sobre sí mismos. La única manera de encontrar su autoestima es valer algo a los ojos de otra persona.

El Dr. Bhonsle también explica que las personas que han establecido que vivir la vida es una tarea ardua también pueden intentar encontrar significado y motivación para la vida a través del amor. Pueden utilizar el amor para justificar su estar vivo, lo que a menudo conduce a relaciones poco saludables.

4. Modelos de amor poco saludables

Si los modelos de amor de un niño fueran personas que lo persiguieran obsesivamente, la adicción al amor puede convertirse en un comportamiento aprendido para ellos cuando sean adultos. La percepción del amor que una persona se forma suele ser a través de los primeros ejemplos que ve de él.

Si esos ejemplos giran en torno a un padre que es excesiva y obsesivamente dependiente de su pareja, es posible que crezca creyendo que esa es la única manera de sentir o expresar amor.

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5. Traumatismos pasados o problemas de salud mental

El abuso físico, verbal, emocional o sexual puede hacer que un niño o una persona se sienta indigno de amor. Cuando la autoestima de una persona es sorprendentemente baja ante sus propios ojos, puede asociarla con lo mucho que la ama otra persona.

En otras situaciones, la depresión o la ansiedad social u otros trastornos de salud mental como el TLP y el NPD también pueden conducir a la adicción al amor. En estas situaciones, una persona encuentra consuelo en la forma en que su pareja la aprecia y ama, ya que ella no hace lo mismo por sí misma.

Las causas de la adicción al amor abarcan desde experiencias de la infancia hasta desencadenantes neuroquímicos que no siempre se comprenden del todo. Los estudios también sugieren que la adicción al amor puede ser más común entre los jóvenes (estudiantes universitarios) que entre los adultos.

¿Cuáles son los signos de la adicción al amor?

¿Cuáles son los signos de adicción al amor? — ¿Cómo son los signos de adicción al amor?

Como ya mencionamos, el amor es un sentimiento que tiende a dominar la vida de una persona. Sentirse triste después de una ruptura es completamente normal, y sentir euforia cuando surge una nueva relación no significa necesariamente que seas adicto.

Por lo tanto, puede resultar difícil distinguir entre una adicción al amor y simplemente disfrutar de lo que la vida te depara. Los estudios afirman que alrededor del 3 % de la población mundial sufre de adicción al amor, pero la cantidad de personas que creen padecerla es sin duda mucho mayor, ya que todos buscamos nuestros síntomas en Google y nos preocupamos de vez en cuando.

Los signos de adicción al amor pueden indicarle si hay algo que debe examinar, pero solo un profesional de salud mental autorizado puede realizar un diagnóstico preciso de adicción al amor. Por lo tanto, eche un vistazo a los siguientes síntomas de adicción al amor con la mente abierta, ya que un autodiagnóstico sólo empeorará su ansiedad. El Dr. Bhonsle ayuda a señalar exactamente a qué debe estar atento:

Incapaz de permanecer soltero, sintiendo la “necesidad” de estar en una relación para ser normal
Volverse extremadamente dependiente de una pareja
No sentirse satisfecho en una relación, saltar al otro prematuramente. Es decir, un “ciclo de adicción al amor”
Saltar a nuevas relaciones sin conocer a la nueva pareja
Experimentar depresión después de una ruptura que solo desaparece cuando llega la siguiente relación
Anteponer los sentimientos, necesidades y deseos de la pareja a los suyos propios para complacerla.
Tener un miedo debilitante al rechazo que conduce a un estilo de apego inseguro.
Descuidar intereses, familiares y amigos para perseguir un interés amoroso
Comportamiento pegajoso, inseguro o desconfiado en las relaciones.
Snoopy en un grado poco saludable en las relaciones
Buscar constante tranquilidad de amor y autoestima por parte de la pareja.
Tolerar actitudes unilaterales, abusivas o relaciones tóxicas poder estar “enamorado”
Querer estar en una relación por el simple hecho de estar en una.
Acechar a su supuesto interés amoroso, comunicación incesante, acoso.
Una obsesión enfermiza por alguien que apenas conoces
No puede concentrarse en las actividades del día a día porque está preocupado por pensamientos de amor.
Tratar de revivir viejas y difíciles relaciones a pesar de haber prometido no hacerlo.
Manipular a una pareja para permanecer en la relación.
Confundir los signos de atracción con signos de amor intenso y apasionado.

Un ciclo de adicción al amor puede ser bastante fácil de detectar. Una persona no afectada puede dejar tras de sí una serie de malas relaciones y puede presentarse como alguien incapaz de tener un vínculo sano pero que, aun así, lo busca obsesivamente.

“Uno de los síntomas más evidentes de la adicción al amor es que la persona se centra más en las muestras superficiales del amor que en su significado profundo. Les entusiasma la emoción y el Día de San Valentín , pero no encuentran alegría en la compasión y la empatía que se desarrollan en una relación estable”, afirma el Dr. Bhonsle.

También señala que los signos de adicción al amor se convierten en un problema en la vida de una persona cuando su estado mental o físico o su calidad de vida se ve impactado negativamente a causa de ellos. Es importante comprender que algunas relaciones románticas pueden presentar algunos de los signos que enumeramos anteriormente, pero eso no significa que tengan parejas adictas al amor.

Además, los signos aparecerán diferentes para cada individuo. Como señalamos, las causas de la adicción al amor van desde dinámicas familiares hasta incidentes traumáticos vividos en el pasado. Por lo tanto, las razones de la adicción al amor también juegan un papel muy importante en cómo se manifestará en la vida de una persona.

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Cómo superar la adicción al amor

¿Es la adicción al amor algo que ha estado descarrilando tu vida? Puede que te afecte todos los días y es posible que también ignores todos los aspectos de tu vida excepto las relaciones que siempre deseas cultivar, independientemente de quién sea tu pareja. En tales casos, resulta imperativo descubrir cómo superar la adicción al amor.

1. Busca ayuda profesional

Cuando se le preguntó cómo superar la adicción al amor, el Dr. Bhonsle respondió rápidamente: “Busque la ayuda de un profesional de la salud mental. Deben descubrir qué necesidades no atendidas desde su niñez han persistido en su vida adulta. Es necesario comprender esa fuente de dolor. Sólo así se podrá avanzar.

“La gente también necesita darse cuenta de que no hay nada intrínsecamente malo en ellos. Cada uno lucha de manera única, cada uno tiene problemas diferentes. Con la ayuda de la terapia, podrá descubrir qué causó el problema. Con solo ser consciente de ello, podrás descubrir cuáles pueden ser tus próximos pasos”.

Si la adicción al amor interfiere en tu vida personal, puede afectar negativamente tu salud mental rápidamente. Es posible que no sepas cómo ser independiente en tus relaciones , y la dependencia emocional puede terminar destruyéndolas. Si buscas ayuda, el equipo de terapeutas experimentados de Bonobology , incluyendo al Dr. Bhonsle, puede ayudarte a descubrir cómo no depender del amor para ser feliz.

2. Aprenda el arte de la autosuficiencia

“La gente también debe comprender que buscar ayuda profesional no significa que deban depender completamente de los terapeutas para solucionar sus problemas. Progresarán si confían en sí mismos y fortalecen su autoestima”, explica el Dr. Bhonsle.

Por supuesto, elevar tu autoestima y aprender a estar solo no será fácil, especialmente cuando no quieres admitir que tienes un problema. Cuanto antes intentes corregir los signos de adicción al amor, más contento te verás con tu propia compañía.

3. Reconoce y detén tus acciones dañinas

“¿Es real la adicción al amor? Incluso si lo es, no creo que el mío sea tan grave”. Es fácil esconderse detrás de cosas similares que quizás te digas a ti mismo. Sin embargo, cuando su necesidad de buscar relaciones ha comenzado a afectar negativamente su vida, es importante evaluar qué patrones de comportamiento debe romper.

¿Buscas pareja sin importar con quién estés solo por el hecho de tener una? Dedica tiempo a conocer mejor a tus posibles parejas. ¿Es la necesidad de tener pareja tu principal objetivo en la vida? Tómate un tiempo para ti y descubre qué se necesita para ser feliz estando soltero/a.

4. Encuentra un sistema de apoyo

Uno de los mayores signos de adicción al amor es cuando una persona se promete a sí misma o a un amigo que dejará de involucrarse con otras personas, pero no cumple esa promesa. No obstante, el hecho de que alguien le diga que deje de hacerlo puede actuar como una especie de control de la realidad y puede ayudarle a reconocer que tiene un problema.

Si tienes personas a tu alrededor en las que puedes confiar y en quienes puedes confiar, siempre puedes buscar su ayuda y su opinión cuando intentes luchar contra tu actitud obsesiva hacia las relaciones. En lugar de enamorarte perdidamente de alguien cuando te envía algunos mensajes seguidos, tal vez diles a tus amigos que te estás enamorando demasiado rápido. Te harán entrar en razón.

5. Ámate a ti mismo

Sólo serás autosuficiente cuando logres aceptarte tal como eres y amarte por ello. Al hacerlo, también estarás luchando contra cualquier problema de inseguridad que tengas y que podría haberte llevado a relaciones poco saludables en el pasado.

Para amarte a ti mismo, es fundamental silenciar a tu crítico interior. En lugar de mantener una imagen distorsionada de ti mismo, intenta elogiarte por tus logros. Ten expectativas realistas sobre ti mismo y te darás cuenta de que no necesitas la aprobación de nadie para sentirte valioso.

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6. No ignores tus sentimientos

Si crees que vas a luchar contra una adicción al amor fingiendo que no existe, es como luchar contra la diabetes diciéndoles a todos que no la tienes. No funciona, ¿verdad? Debes reconocer que sientes la necesidad de estar en una relación para sentirte normal, y lo que hagas después de reconocerlo es igualmente importante.

Una vez que hayas reconocido lo que sientes, debes reflexionar sobre el porqué . ¿Tus inseguridades te llevan a querer tener una relación? Supera tus inseguridades y trabaja en ti mismo/a. ¿Las dinámicas tóxicas de tu familia te han dejado secuelas profundas? Busca ayuda y trabaja para superarlas.

Comprender su caso de adicción al amor y qué hacer al respecto varía mucho para cada individuo. El Dr. Bhonsle nos deja algunas cosas a tener en cuenta. “Al final del día, todo se reduce a cómo piensas de ti mismo.

“Con la ayuda de tácticas como el autodescubrimiento, los métodos espirituales, la formación de hábitos y el desarrollo de intereses, puedes aumentar tu autoestima y cultivar el entusiasmo por la vida. Hay demasiadas cosas con las que enamorar además de otro ser humano. Enamórate de tu viaje y no fuerces el amor con otra persona”, aconseja.

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