9 formas de afrontar si tu pareja te critica en público. #4 es nuestro favorito

En algún momento de tu vida, te enfrentarás a críticas públicas de tu pareja. Lidiar con ellas es una habilidad importante en la vida matrimonial. No es fácil aceptarlas, pero todo depende de cómo las tomes. La razón por la que a la mayoría nos cuesta aceptarlas es porque reflejan nuestro perfeccionismo, inseguridades y necesidad de control. Pero si las críticas de tu pareja son constantes y te frustran, necesitas una estrategia.

Cómo afrontar las críticas públicas de tu pareja

1. Actúa con cautela y establece límites. Tú y tu pareja deberían sentarse a conversar abiertamente y llegar a un acuerdo: no se criticarán mutuamente en público. No solo quien critica, sino también la otra persona debe formar parte del pacto.

2. No te pongas a la defensiva ni inicies una contraofensiva cuando te critiquen. Cálmate y mantén la compostura.

3. Deja a un lado temporalmente cualquier problema que tengas en casa mientras socializas. No lleves la ropa sucia a lavar en público. Déjala en casa y verás cómo el tiempo puede minimizar tu frustración o dolor.

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Mantén la calma y contempla

4. Retrasa tu reacción, porque ninguna acción es mejor que la reacción. Deja que la crítica te invada para que puedas reflexionar sobre si es constructiva o destructiva y cómo quieres responder. Puedes salir de la habitación y respirar hondo o beber agua para un efecto calmante.

5. No dejes que permanezca contigo; cálmate, ocúpate de ello y deshazte de ello.

6. Enumera tus quejas a tu pareja. Ambos pueden incluir cualquier cosa en la lista. ¿Tu pareja interrumpe demasiado? ¿Su tono es insoportable? ¿Se vuelve verbalmente abusivo? Sin embargo, también debes explicar por qué te molesta su comportamiento.

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7. Desarrolle señales de cuidado entre su pareja y usted que usará en público para alertar a su pareja cuando se esté excediendo con las críticas.

8. Responde con dignidad, diciéndole lo que piensas en privado. Cuida tu tono y vocabulario.

9. Tenga una “política de no comparación” con su cónyuge, porque la comparación siempre es parte de la crítica y la comparación trabaja sobre el orgullo.

“Cualquier tonto puede criticar, condenar y quejarse, pero se necesita carácter y autocontrol para ser comprensivo y perdonar.” Dale Carnegie

No dejes que tu orgullo te impida actuar, sino que ten la madurez para distinguir entre la crítica constructiva y el ridículo innecesario. Si bien es importante manejar las críticas, también es vital ignorarlas cuando sea posible.

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