Emotsionaalne manipuleerimine suhetes – 13 märki ja 5 asja, mida saate teha

Emotsionaalne manipuleerimine suhetes võib olla hirmutav. Liiga sageli satuvad inimesed suhetesse, kus nende emotsioonidega mängitakse ja nende minapilti õõnestatakse. Kui olete kunagi oma väärtuses kahelnud, tundnud end kontrollivõrgustikus lõksus olevat või kogenud pidevat ebamugavustunnet, võite tegeleda psühholoogilise manipuleerimisega. 

Vaatleme psühhoterapeudi arusaamade abil lähemalt, mis on manipuleeriv emotsionaalne väärkohtlemine, manipuleerivad isiksuseomadused, emotsionaalse manipuleerimise taktikad ja emotsionaalselt manipuleeriva partneri tunnused. Dr. Chavi Bhargava Sharma (psühholoogia magistrikraad), kellel on ulatuslikud kogemused vaimse tervise ja heaolu valdkonnas, sealhulgas paarisuhte nõustamisel.

Mis on emotsionaalne manipuleerimine suhetes?

Emotsionaalne ärakasutamine suhetes on julm viis hirmu ja sõltuvuse tekitamiseks. Kellegi manipuleerimine eeldab tema tunnete tundmist. ebakindlus ja haavatavused samuti kalduvus hirmutada. Romantilisel partneril on see juba olemas. Nad jätavad sind sageli sõnatuks, kuna sa ei tea, kuidas reageerida kellelegi, kes liialdab, kontrollib ja mängib sinu emotsioonidega.

23-aastane Martha lõpetas ülikooli, olles suhtes emotsionaalselt vägivaldse partneriga. Mees küllastati Martha peale oma armastusega, aga siis järsku loobus sellest, katkestades igasuguse suhtluse. Kuid Martha mäletas häid aegu ja ütles mehele jah, kui too abieluettepaneku tegi. Ta ei osanud aimatagi, kui valu see oli vältimatu. Rääkides... Dr. Sharma...hüüatas ta sügavalt sisse hingates: „Kui ta hakkab teistmoodi käituma, siis tea, et see on ohumärk. Ma abiellusin nartsissistiga, kes kontrollis mind passiiv-agressiivse manipuleerimise abil. See on kohutav, kui mees üritab sind kontrollida!“ ja seejärel küsis minult: „Kas emotsionaalsetel manipulaatoritel on sinu vastu tundeid? Isegi natukene? Ma lihtsalt soovin, et ta tunneks minu vastu midagi.“

Dr Sharmal on suhetes emotsionaalse manipuleerimise kohta väga otsekohene arusaam. „Emotsionaalne manipuleerimine on soovitud reaktsiooni saavutamine, mitte inimese loomuliku reaktsiooni saavutamine,“ ütleb ta. „Manipuleerimine on see, kui inimene leiab teie reaktsioonis vigu ja soovib seda kujundada viisil, mis vastab tema ootustele.“

Suhetes manipuleerijate suurim relv on hirmutav keel ja käitumine. Sageli on just nemad need, kes suhtes toimuvat narratiivi kontrollivad. Seega on oluline teada märke, mis viitavad partneri emotsionaalsele manipuleerimisele. Manipuleerivate isiksuseomaduste mõistmiseks pöörake tähelepanu järgmistele käitumisviisidele:

• Oma emotsioonide, mõtete ja käitumise kontrollimine või mõjutamine isikliku kasu saamiseks
• Manipuleerivate taktikate kasutamine, et panna sind endas kahtlema, end süüdi tundma või oma reaalsust kahtluse alla seadma
• Süü enda kaela veeretamine ja vastutuse võtmise vältimine nende tegude või käitumise eest
• Võimu ja kontrolli saavutamine sinu üle viib sageli tasakaalutuseni ja ebatervislik suhe dünaamiline

Miks partnerid suhtes manipuleerivad?

Dr Sharma usub: „Emotsionaalne manipuleerimine seisneb võimus. Emotsionaalselt manipuleerivad inimesed tahavad võimu teie, teie emotsioonide ja teie elu üle. Nad teevad seda seetõttu, et tunnevad end ebapiisava ja ebakindlana.“

Samuti puudub neil enamasti igasugune arusaam oma manipuleerivast käitumisest või on nad sellest teadlikud vaid osaliselt. Nad mängivad mõjutamise ja manipuleerimise žargooniga, levitades oma emotsionaalset intelligentsust. Emotsionaalselt manipuleerivad inimesed ei arva sageli, et nad teevad midagi valesti. Nad tunnevad, et neil on õigus kedagi niimoodi kohelda. Seega, kui te mõtlete: "Kas keegi saab olla manipuleeriv ja seda mitte teada?", siis on vastus kindlasti jah.

Lisaks sellele leidsid ka väitekiri näitavad, et manipuleeriva partneri tegutsemisele võib kaasa tuua mitu põhjust, näiteks:

• Kontroll – Su partner manipuleerib sinuga, et sinust tema käes ettur teha 
• Nartsissism – uuringus nimetatakse seda „intiimseks terrorismiks“

Teise järgi õppimaSeksuaalsed teenetemärgid on manipuleerijate teine ​​motivatsioon ja üks manipuleerivatest isiksuseomadustest. See üliõpilaste seas läbi viidud uuring näitas, et 30% meestest ja 14% naistest tunnistasid oma partnerite manipuleerimist, et veenda neid seksuaalselt lähedaseks saama. See on üks peene kontrolliva käitumise ilminguid, kus oled täiesti jahmunud, kui mõistad, et sind on petetud.

13 märki, et sind emotsionaalselt manipuleeritakse

Kuidas siis aru saada, kas sind emotsionaalselt manipuleeritakse? Eriti kui manipulaatorite kasutatavad taktikad on enamasti peened ja harva otsesed. See sunnib vastuvõtjat eneses kahtlema ja mõtlema, kas ta on liiga tundlik. Esimene asi, mille üle järele mõelda, on see, kas sa kahtled oma reaktsioonides rohkem kui tavaliselt? Kui jah, siis on suur tõenäosus, et sind manipuleeritakse.

Siin on mõned hoiatavad märgid ja emotsionaalse manipuleerimise tüübid suhetes koos levinud näidetega, millele tähelepanu pöörata. Kui märkad neid märke oma teise poole juures, püüa neid mitte ignoreerida, nagu Martha tegi oma suhte alguses, kui ta nõustus abielluma nartsissistiga.

Seotud lugemine: 13 manipuleerimise ilmingut suhtes

1. Sinu tundeid eiratakse

Kui suhetes toimub emotsionaalset manipuleerimist, siis ignoreerib vägivallatseja sageli teie tundeid. Dr Sharma ütleb: „Tundeid saab eirata mitmel moel. See võib tähendada, et teie vajadusi ei rahuldata või et teid ei mõisteta. Kui teie partner hakkab suhtes teie emotsioone eirama, varjutavad kõik, mida te ütlete, tema vaated ja vajadused.“ 

Näide,

• Neid ei huvita, kuidas sa mingisse teemasse või vestlusse suhtud või 
• In vägivaldne suhe, nad lükkavad teie tunded ja arvamused sageli kõrvale kui ebaolulised
• Sa tunned, et sinu mõtted ja tunded ei loe suures pildis kuigi palju

2. Nad saavad alati oma tahtmise

Su partneril on kalduvus oma tahtmist saada. Kui sa avastad, et kohaned pidevalt oma partneri meeldimiste ja mittemeeldimistega, võib ta sind ära kasutada. emotsionaalse manipuleerimise taktika iga päev, et luua suhe, mis keskendub täielikult neile. See on üks emotsionaalse väärkohtlemise märke suhetes. Emotsionaalne manipuleerimine romantilistes suhetes on nende viis panna sind oma nõudmistele alluma. Manipuleeriva käitumise klassikaline alus. 

Näide,

• Kui sa ei taha linnast välja kolida, võivad nad ähvardada sind maha jätta. 
• Su partner usub lähenemisviisi „kas mina või mina – kas mina”

3. Nad nõuavad kogu teie tähelepanu

See on emotsionaalse manipuleerimise levinud tunnus nii abielus kui ka abielueelsed suhtedNad nõuavad, et oleksid sinu maailma keskpunkt, oodates, et sa seaksid nad kõige muu ette oma elus. Nad võivad isegi pöörduda passiiv-agressiivse käitumise poole, et rahuldada oma tähelepanuvajadust. See pidev vajadus võib sind lämmatada, jättes vähe ruumi sinu enda vajadustele, püüdlustele ja isiklikule arengule. 

Näide,

• Nad võivad nõuda, et tühistaksite plaanid sõprade või perega, et veeta aega ainult nendega  
• Kui teed asju või sul on huvisid, mis neid ei hõlma, võivad nad tunda omandihimu või kadedust.

4. Nad šantažeerivad sind emotsionaalselt

Teine märk manipuleerivatest inimestest on emotsionaalse väljapressimise kasutamine, et hoida end kõigi prioriteetide nimekirja tipus – eriti sinu omas! Nad tahavad, et veedaksid iga ärkveloleku hetke koos. Selline käitumine on üks emotsionaalse väljapressimise märke, sest su partner püüab su emotsioone kontrollida, pannes sind tundma end süüdi või hirmu oma reaktsioonide ees. Mõnikord kasutavad nad isegi sinu elulookirjeldusest pärit teavet, et sind alandada. „Kuidas nimetatakse seda, kui keegi kasutab sinu minevikku sinu vastu?“, küsis Martha ühel oma teraapiaseansil. Vastus on manipuleerimine, rünnates sind sinu kõige haavatavamates kohtades.

Näide,

• Kui sa kohe kõnele ei vasta, ärrituvad nad ja süüdistavad sind selles, et sa neist ei hooli. 
• Kui oled abielus nartsissistiga, kuuled teda sageli ütlemas: "Kui sa ei lõpeta oma sõpradega hängimist ja ei leia minu jaoks aega, siis ma jätan su maha" või "Kui sa mind maha jätad, siis ma tapan ennast ära". 

Seotud lugemine: Emotsionaalse väärkohtlemise peened vormid

5. Nende teod ei vasta sõnadele

Kui sa küsid endalt: „Kuidas aru saada, kas sind emotsionaalselt manipuleeritakse?“, siis on see kindel märk. Nad võivad öelda, et hoolivad sinust samal ajal kui nemad ise... sind pettes või teevad korduvalt asju, mis näivad sulle kahju tegevat. Ja nad on alati omal moel salakavalad. Su partner ei pruugi sulle "ei" öelda, vaid pigem alati sinu palvetest mööda hiilib. Või nad võivad sinult ikka ja jälle vabandust paluda, kuid unustada, et vabanduste palumine ilma muutusteta on manipuleerimine. See on peen, aga kindlasti üks emotsionaalse väärkohtlemise märke. 

Näide,

• Nad võivad küll lubada olla toetavamad, kuid teie mured võivad järjekindlalt kõrvale heita või teie emotsioonid tühistada, justkui kujutaksite asju ette. 
• Nad võivad sageli plaane tühistada, teha viimase hetke muudatusi või hoida sind pidevas ebakindluses suhte tuleviku suhtes.

6. Nad ajavad sind alati süütundest välja

Suhtes, kus sind manipuleeritakse, on manipuleerijal oskus sind osavalt süütunde küüsi ajada, koormates sind oma õnne koormaga. Nad kasutavad peent või otsest taktikat ja süütunde eksimust lihtsalt selleks, et sa tunneksid end vastutavana tema emotsionaalse heaolu eest, jättes mulje, nagu oleks sinu ainuvastutus tema vajaduste ja soovide rahuldamine. See mõjutab lõpuks sind negatiivselt. 

Näide,

• Su manipuleeriv abikaasa/partner võib verbaalselt manipuleerida, rõhutades, kui õnnetud nad on, ja vihjates, et see on sinu süü. 
• Su mees paneb sind tundma end süüdi, kui sa veedad aega või tegeled tegevustega väljaspool suhet – märgid ta kontrollib ja manipuleeriv

7. Neil on kombeks gaasivalgust kasutada

Mürgises liidus on suhetes manipuleerijad meistrid, kuidas väänata teie reaalsustaju, seades kahtluse alla teie mälu ja mõistuse. Nad väänavad sündmusi, moonutavad fakte ja panevad teid kahtlema teie enda mälestustes varasematest kogemustest. Oskusliku manipuleerimise abil panevad nad teid endas kahtlema, jättes teid ebakindlaks, desorienteerituks ja segadusse, nii et hakkate kahtlema omaenda mõistuses. Kui see teie suhtes juhtub, on see üks märke, et teie partner on emotsionaalselt manipuleeriv.

Näide,

• Öeldes midagi sellist nagu: „Miks sa mu peale ilma igasuguse põhjuseta pahane oled? Ma olin purjus ja see oli lihtsalt suudlus; selles pole midagi armukadedust ega omandihimu tekitavat. Sa paisutad asja ülemäära.“
• „Ma pole seda kunagi öelnud. Sa pidid valesti aru saama” – levinud verbaalse väärkohtlemise avaldus

Seotud lugemine: 12 gaasivalgustuse hoiatusmärki ja 5 viisi sellega toimetulekuks

8. Nad kohtlevad sind sageli vaikides

Teine emotsionaalse manipuleerimise märk abielus või mis tahes suhtes on see, kui nad kasutavad vaikimist, et sind kontrolli alla saada ja karistada tajutavate väärtegude eest. Otsese suhtluse tõkestamise ja sinu eemaletõukamisega püüavad nad sind panna tundma end ärevalt, igatsedes nende tähelepanu ja süüdlasena nende eemaletõmbumises. Sellest saab võimas tööriist, mis tekitab sinus ebaturvatunnet. 

Näide,

• Pärast konflikti või lahkarvamust nad lõpeta järsku rääkimine sulle päevade kaupa ilma igasuguse selgituseta  
• Alati, kui avaldad teistsugust arvamust, vastavad nad sinu kohalolekut tunnistamata jätmisega või igasuguse suhtlusega keeldumisega.

9. Nad ei võta kunagi vastutust

Nad veeretavad süü sinule, pannes sind sageli uurivaid küsimusi esitades nende vigade ja probleemide koormat kandma. Nad väänavad osavalt narratiivi, manipuleerides sind uskuma, et nende ebaõnnestumised või õnnetused on kuidagi sinu süü. See... süüdistamise ümberpaigutamine on suhetes üks silmapaistvamaid emotsionaalse manipuleerimise liike. See tekitab sinus süütunde, pideva püüdluse parandada asju, mis pole sinu vastutus, ja õõnestab sinu enesehinnangut. Kui see sinuga juhtub, on see üks märk sellest, et sind suhtes ära kasutatakse. 

Näide,

• Nad võivad öelda midagi sellist nagu: "Sa sundisid mind lapsi tooma ja nii ma jäin peole hiljaks." 
• Nad unustavad oma arved õigeaegselt tasuda, aga vastutuse võtmise asemel süüdistavad nad sind nende tähelepanu hajutamises või meeldetuletuse puudumises.

10. Nad on enese ohvriks langemise meistrid

Nad kipuvad sageli ohvrit mängima, äratades osavalt kaastunnet ja jättes vastutuse kõrvale. Igas olukorras loovad nad narratiivi, mis positsioneerib neid süütu poolena, keda maailm ebaõiglaselt kohtleb. Nende ohvrimentaliteet muutub kilbiks, mis kaitseb neid ... aruandekohustus ja tekitades sinus süütunnet kõige pärast, mis valesti läheb. See on üks väga olulisi manipuleerimise märke. 

Näide,

• Öeldes: „Ma olen alati sinu jaoks olemas olnud, asju ajanud, asju korraldanud, sind toetanud – kõike teinud. Ja nüüd, kui ma sind vajan, pole sind kusagil näha!“
• "Sa oled alati minu vastu. Keegi ei saa aru, mida ma läbi elan."

11. Nad ei austa sinu piire

Nad trambivad pidevalt üle teie piiride, pöörates vähe tähelepanu teie tunnetele või vajadustele. Nad veerevad üle teie isikliku ruumi ja emotsionaalse heaolu. Olgu see siis... oma piiride ignoreerimine, jättes teie mured tähelepanuta või surudes teid ebamugavatesse olukordadesse, näitavad nad selget hoolimatust teie autonoomia suhtes.

Näide,

• Manipuleeriv inimene tungib teie isiklikku ruumi või pääseb juurde teie privaatsele teabele ilma loata
• Sinu asjade nuhkimine, sõnumite lugemine või kohaloleku nõudmine isegi siis, kui oled palunud aega kahekesi olemiseks

12. Nad õhutavad armukadedust 

Üks teine ​​manipuleerimise märk on see, kui nad sihilikult niite sikutavad, et sind äärel hoida ja oma kinnitusest sõltuvana hoida. Kalkuleeritud täpsusega loovad nad olukordi, mis õhutavad armukadedust, pannes sind oma väärtuses ja ihaldusväärsuses kahtlema. Küttes ära... ebakindlus, manipuleerivad nad sind otsima pidevalt nende kinnitust ja heakskiitu. 

Näide,

• Flirt teistega teie ees
• Nad kureerivad hoolikalt oma sotsiaalmeedia kohalolekut, postitades liialdatud lugusid oma põnevast elust, jättes teid samal ajal jutustusest peenelt välja.

13. Nad on ka võluvad – armastuspommid

Nad külvavad sind üle tohutu hulga armastuse, kiindumuse ja tähelepanuga, pannes sind end erilisena tundma. Alguses tundub see ilus ja lummav. Sul on tunne, et sind on jalust rabatud. Kuid neil on varjatud eesmärk, mille abil nad püüavad sinu usaldust võita ja sinu emotsioonide üle kontrolli saavutada. Seda nimetatakse ka armastuse manipuleerimiseks või... armastan pommitamist... Nad panevad sind mõtlema, kuidas see inimene üldse julm olla saab. Kui aga julmus algab, paneb sinu armastus tema vastu sind tema käitumist kompenseerima, vastates jaatavalt sellele korduvale küsimusele: „Kas emotsionaalsetel manipuleerijatel on sinu vastu tundeid?“.

Näide,

• Suhte algstaadiumis sind üle koormatakse suurte žestide ja liigse meelitusega või
• Nad ütlevad pidevalt selliseid asju nagu: "Ma võin vihastada, aga ma armastan sind ikkagi."

Seotud lugemine: Kuidas eristada armastuspommitamist ja tõelist hoolitsust

5 asja, mida saate teha, kui teid emotsionaalselt manipuleeritakse

Ülaltoodud taktikaid kasutavad manipuleerivad inimesed tavaliselt oma partneri kontrollimiseks suhetes. Emotsionaalne manipuleerimine romantilistes suhetes võib olla kurnav. See ei ole hea ei sulle ega sinu teistele isiklikele suhetele, sealhulgas pereliikmetele. See võib su pea tõsiselt sassi ajada. Emotsionaalse manipuleerimise mõju meeste ja naiste tervisele võib olla järgmine:

• Segaduses olemine
• Väärtusetuse tunne
• Lootusetus
• Hirm

See võib viia isegi vaimse tervise häireteni, näiteks

• PTSD, 
• Depressioon
• Ärevus ja 
• Suitsiidimõtted

Sa võid endalt küsida: „Kas manipulaatorid suudavad muutuda?“, et säilitada lootust, et head ajad, mis sul partneriga olid, tulevad taas. Valu, tuska ja abitus on reaalsed ja üle jõu käivad. Need võivad tekitada tunde, et sa ei saa midagi teha, aga see ei pea nii olema, eriti kui oled õppinud emotsionaalselt manipuleeriva partneri märke ära tundma. Siin on viis sammu, mida saad astuda, kui mõtled, kuidas suhtes emotsionaalse manipuleerimisega toime tulla. 

1. Tuvastage märgid ja käitumismustrid

Esimene samm on alati märkide tundmine. Kui tunned ära oma partneri käitumismustrid, kinnitad oma kogemusi, kus sa end halvasti tunned, mis võib potentsiaalselt anda sulle jõudu tegutseda. Õpi tundma neid taktikaid ja ohumärke. Teadmised on jõud ja emotsionaalse manipuleerimise dünaamika mõistmise abil saad ennast paremini kaitsta ja teha teadlikke otsuseid.

Nende märkide teadvustamine on tegelikult esimene samm enda ja oma hääle tagasivõitmise teekonnal. See aitab sul alustada protsessi,

• Toe, sh professionaalse abi otsimine 
• Piiride seadmine ja nendega efektiivne suhtlemine
• Selguse saamine sammude osas, mida tervenemise suunas astuda tuleb

Seotud lugemine: Miks inimesed jäävad vägivaldsetesse suhetesse?

2. Usalda oma kõhutunnet

Sinu intuitsioon on võimas tööriist, mida ei tohiks kunagi ignoreerida. Kui see väike hääl sinu sees hakkab sositama, et midagi tundub valesti, pööra sellele tähelepanu. Enda ja oma tunnete usaldamine on emotsionaalse manipuleerimise tuvastamisel ülioluline. Sinu kõhutunne toimib kompassina, mis juhatab sind suhtes siira ja tervisliku poole. 

Emotsionaalse manipuleerimisega silmitsi seistes on tavaline endas kahelda, aga pea meeles, et sinu sisehääl on sinu väärtuslik liitlane. Usu oma arusaamadesse ja kogemustesse ning see aitab sul manipuleerimisest vabaneda, taasavastada oma eneseväärikuse ja luua tervema ning autentsema ühenduse. See on kõige olulisem samm emotsionaalse manipuleerimisega toimetuleku õppimisel suhtes.

3. Seadke oma piirid

Piiride seadmine võib olla keeruline, eriti kui oled abielus manipuleeriva abikaasaga ja kui kas sina või... su partneril on madal enesehinnang sest see tundub sageli isekas. Siiski on see kõike muud kui see ja on oluline, et sa endale seda meelde tuletaksid. Võta aega, et oma piirid selgelt määratleda ja neid veenvalt edastada. Ole vankumatu selles, mida sa talud ja mida mitte. Pea meeles, et on ülioluline seada oma emotsionaalne heaolu kõigest muust ettepoole. Võid alustada sellest,

• Võta aega, et mõtiskleda oma väärtuste, vajaduste ja selle üle, mis paneb sind suhtes end turvaliselt ja austatuna tundma
• Kasutades mina-lauseid, et kinnitada, mida sa aktsepteerid ja mida mitte, näiteks „Mind tuleb kohelda lugupidavalt ja ausalt”.
• Jää oma piiridest kinni ja jõusta neid järjepidevalt

4. Otsige tuge

Vägivallast tulvil suhte keerukustes navigeerides on toetuse otsimine ülioluline. Võtke ühendust nendega, kellel on teie parimad huvid südamel – usaldusväärsete sõprade, mõistvate pereliikmete või isegi traumade kohta teadliku terapeudiga, kes on spetsialiseerunud suhtedünaamikale. Bonobology's kogenud terapeutide paneel on siin, et aidata sul sellisest emotsionaalsest väärkohtlemisest läbi saada. Lähedase olemasolu, kes sinusse usub, annab sulle jõudu teha vajalikke muudatusi ja leida jõudu oma heaolu esikohale seadmiseks. 

5. Eelistage enesehooldust

Ebatervislike suhete ja kaassõltuvusega manipuleerimise väljakutsete keskel ära unusta seada esikohale enesehooldust kui tervenemise ja eneseteostuse vormi. Tegele tegevustega, mis pakuvad sulle rõõmu ja... toida oma meelt, keha ja hing. Olgu selleks siis hobide harrastamine, teadveloleku harjutamine või lihtsalt puhkusele ja energia laadimisele aja pühendamine, sea oma heaolu esikohale. Enda eest hoolitsedes tugevdad oma vastupanuvõimet ja taastad jõu luua tervem ja õnnelikum tulevik.

Emotsionaalselt vägivaldne käitumine ja koduvägivald on sama kahjuliku mündi kaks külge, kus üks on suunatud emotsioonidele ja teine ​​hõlmab laiemat valikut vägivaldseid ja toksilisi käitumisviise. Mõlemad vajavad tähelepanu ja tuge, et nende haardest vabaneda ning luua turvalisem ja tervislikum keskkond.

Keegi ei vääri manipuleerivat suhet ja kohtingutel käimine on piisavalt stressirohke ilma, et inimesed üritaksid sind ära kasutada. Seega pööra kogu oma tähelepanu sellele, et märgata, millal keegi üritab sind emotsionaalselt manipuleerida. Seda on äärmiselt raske teha, seega võta rahulikult. Kui nad seda aga jätkavad – eriti kui nad teevad seda pärast seda, kui oled selgelt öelnud, et see rikub sinu piire –, on aeg neil minna lasta ja minema kõndida. Pea meeles, et sa ei ole oma tervenemisteekonnal üksi. Usalda oma sisemist vastupidavust ja võta oma väärtus omaks. Sa väärid armastust, austust ja tõelist õnne. Ära kunagi lase kellelgi endale teisiti öelda.

Seda postitust on uuendatud juunis 2023.

Suhtekolmnurk: tähendus, psühholoogia ja sellega toimetuleku viisid

Emotsionaalselt kurnava suhte põhjused ja märgid ning kuidas neid parandada

Kas peaksin oma poiss-sõbrast lahku minema? 11 märki, et on ilmselt aeg

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.