Kuidas pikaajalise suhte purunemisest üle saada

Kui paar, kes on koos olnud läbi paksu ja vedela, otsustab, et on aeg oma ebaõnnestunud suhtele lõpp peale tõmmata, võib tulemus sageli kõigile asjaosalistele kõhtu keerata. See, mis varem tundus pusle viimase tükina, on nüüd kogu pusle kokku varisenud, näiliselt võttes kaasa ka teie innukuse. Lõppude lõpuks toob pikaajalise suhte purunemisest ülesaamine kaasa omajagu väljakutseid.

Mugav elu, millega sa nii harjunud olid, lakkab nüüd olemast ja karmi reaalsusega leppimine on viimane asi, mida sa teha tahad. Pikaajalisest suhtest üle saamine pole kerge ülesanne, mistõttu vajavad isegi parimad meist abi.

Pärast pikaajalise suhte lõppu tegutsemise väljaselgitamine pole kerge ülesanne, eriti kui proovite selle hirmuäratava küsimusega üksi tegeleda. Teie abistamiseks oleme koostanud mõned asjad, mida saaksite teha, kui mõtlete välja, kuidas pikaajalise suhte purunemisest üle saada.

Kuidas toime tulla pikaajalise suhte purunemisega

Lahkuminekud on keerulised, eriti kui oled inimesega juba pikka aega koos olnud. Sa harjud tema peente nüanssidega ja eluviisiga, mistõttu võib mõnikord isegi ilmselgelt toksilise suhte lõpetamine olla keeruline. Parem olgu siis kuradile, eks?

Lõpuks, kui sa mõistad, et sinu dünaamika halveneb ja see võtab su... vaimse tervise sellega, selle lõpetamine ja nuputamine, kuidas pikaajalisest suhtest edasi liikuda, võib teie elust aastaid süüa, kui te seda lasete.

Niipea kui otsustad asjadele lõpu teha, mõistes, et need ei teeni enam mingit eesmärki, oled juba sammu võrra lähemale kasvule astunud. Oma lõppeesmärgi – taas õnnelik olemise – saavutamiseks peaksid järgmised sammud sind õigele teele aitama. Asume kohe asja kallale:

1. Armastus võib küll otsa saada, aga harjumused ei kao kergesti

Te olete nii kaua koos olnud, et olete unustanud olla iseendaks ilma partnerita. Aga ärge lohistage oma surnud suhet kaasas nagu katki läinud mantlit. See oli hea, kuni see kestis, aga on aeg lahti lasta. Lahkuminek või uus algus pole kerge, aga see pole ka võimatu.

Lase lahti harjumustest ja ootustest, mis sul on tekkinud, ning püüa leida end uuesti asjadest, mis sulle varem meeldisid. Nüüd, kui sul on rohkem vaba aega, on hädavajalik proovida seda kulutada produktiivsetele asjadele.

Seotud lugemine: 9 asjatundlikku nippi, kuidas pärast lahkuminekut enesehaletsust mitte tunda

2. Kuidas pikaajalise suhte purunemisest üle saada? Suhtle

Räägi. Anna teisele teada, mida sa praeguses olukorras tunned, ja püüa vältida tülisid ja viha. Selgita olukorda, eriti oma vaatenurka, oma endisele partnerile väga selgelt. See võib tunduda kahjulik, aga kui te olete lahkumineku protsessis, aus suhtlemine aitab teil kahel sellest palju kiiremini üle saada.

Mitte ainult oma partneriga, vaid suhtle ka sõprade ja vajadusel terapeudiga. Mida rohkem sa räägid sellest, mis sind häirib, seda kiiremini saad aru, kuidas oma tunnetega õigesti toime tulla.

3. Jäta perekond välja

Kui olete pikka aega suhtes olnud, siis on vastavad pered seotud. Olenemata sellest, kas teil oli teise perega hea suhe või mitte, olete te selles osalenud: külastanud neid festivalidel ja üritustel, lahendanud nende probleeme.

Kui kõik laguneb, ära koorma ennast perekondlike kohustustega. Ära kaasa neid oma lahkarvamustesse ega lase neil end kriisist läbi juhatada. Kui sa otsustasid alla anda, otsustasid sa seda teha ka oma partneri perega.

Seotud lugemine: Kuidas lahkuminekust üle saada? – 11 tõhusat nippi, mida järgida

4. Ära võta kogu süüd enda peale, püüa süüd teistega jagada

Ühe käega plaksutada ei saa, tango jaoks on vaja kahte. Te mõlemad alustasite seda suhet koos, käsikäes. Te tegite ühiselt otsuseid ja ühiselt vigu. Lõpuks ära süüdista ainult oma partnerit. Vaata endasse, mõtiskle ja püüa mõista, kus sa valesti läksid.

Sa ei pea kohe kõiki oma vigu tunnistama, vaid püüa lihtsalt süüd jagada. See on see, mida sa saad teha kõigi heade aegade heaks.

5. Jaga ja jäta

Kui olete suhtes liiga kaua olnud, läheb kõik sassi. On ühiseid pangakontosid ja oste, mis on nüüd vaidlusküsimusteks. Võib-olla ei õppinud teie partner teatud asju tegema, sest teie hoolitsesite nende eest alati ise. Võib-olla te ei muretsenud teatud asjade pärast kunagi, sest see oli teie partneri töö.

Nüüd saabub aeg, mil peate tegelema formaalsustega, eriti kui te olite kahekesi koos elamaPikaajalise suhte lõpetamise esimene samm on veenduda, et sa ei jäta mingit põhjust pidevalt ühendust võtta inimesega, kellega sa suhteid lõpetada tahad. See ei ole lihtne, aga püüa emotsioone võimalikult palju eemal hoida. Mõtle sellele, mida sa vajad, mitte sellele, millega sa saad oma partnerile haiget teha.

6. Püüa asju mitte segaseks ajada

Puhas lahkuminek on alati parem. Kui lahkuminek on sõbralik, siis lubavad inimesed sõpradeks jääda. Aga see on enamasti problemaatiline. Armastus võib küll kaduda, aga omamistunne kaob aeglasemalt ja valu püsib kauem. Purjuspäi kesköine kõne oma eksile pole kunagi hea mõte ja eksiga sõbrustamine võib selle võimalust suurendada.

Veel hullem oleks lahkumineku seksTeil oli tore sõit ja nüüd on aeg lahkuda väärikalt. See polnud mingi põgus afäär ega nädalavahetuse kohting, te teate teineteise kohta intiimseid detaile, mida saate teisele haiget teha – seega ärge tehke seda. Igal teol on võrdne ja vastupidine reaktsioon ning kõik, mida teete, alustab seda nõiaringi ja muudab asjad mürgiseks.

7. Hoidke teised eemal

Mis iganes teie vahel juhtus, proovige seda mitte avalikkuse ette tuua. Inimesed võivad sotsiaalmeedias teeselda, et tunnevad teile kaasa, aga te võite vabalt oma sotsiaalse grupi naerualuseks saada. Ärge kaasake oma vaidlustesse ja mitte kunagi oma otsustesse inimesi, keda te ei usalda.

Pikaajalistes suhetes hägustub piir selle vahel, kes on kelle sõber. Ole väga ettevaatlik, kellele sa oma sõpru usaldad. On tõsi, et vajad oma lähedasi sõpru, kes sind raskel ajal aitaksid, aga kõigepealt uuri ettevaatlikult, kellele nad lojaalsed on. Mõnikord pead sa teatud sõpradest loobuma, kui sa oma partnerist lahti lased. See on reaalsus; õpi sellega elama.

8. Pikaajalisest suhtest üle saades järgi kontaktivaba reeglit

. kontaktivaba reegel aitab peaaegu igas olukorras, kus üritad partnerist edasi liikuda. Põhimõtteliselt tähendab see, et pead katkestama igasuguse suhtluse oma endise partneriga, ükskõik kui raske see ka ei tunduks. Kui olete endiselt sotsiaalmeedias ühenduses või kohtute teineteisega süütu kohvitassi jaoks, ei pruugi edasiliikumisprotsess isegi käima minna.

Seotud lugemine: Mees vs naine pärast lahkuminekut – 8 olulist erinevust

9. Töötage enda kallal

Kui kõik päevad kuluvad küsimusele „kui kaua võtab aega pikaajalisest suhtest ülesaamine“, on võimalik, et sa lõpuks ei hoolitse enda eest. Valu, mis kaasneb millegi lõpetamisega, mis arvasid ajaproovile vastu pidavat, võib mõned isegi depressiooni viia, mida ei tohiks kergelt võtta.

Töötage enda kallal niipea, kui märkate vaimse või füüsilise tervise halvenemise märke. uuringud Vannu treeningu ja/või mediteerimise tõhususe nimel, et aidata sul rasketest olukordadest läbi tulla. Ära lükka abi tagasi lähedastelt, kui seda vajad, ja püüa olla enda vastu lahke.

10. Otsige professionaalset abi

Pärast lahkuminekut on lootusetu/depressiooni tunne liiga tavaline ja see ei tähenda, et pead lihtsalt valu läbi pingutama, et finišisse jõuda. Kui märkad depressiooni või muude vaimse tervise probleemide sümptomeid, on parim lahendus konsulteerida professionaaliga, kes aitab sul välja selgitada, kuidas pikaajalisest suhtest üle saada.

Kui soovid lahkuminekuga tegeleda professionaali abiga, on Bonobologyl palju võimalusi. kogenud terapeudid valmis aitama sul sellest raskest perioodist elus läbi saada.

Kui püüad õppida, kuidas pikaajalise suhte purunemisega toime tulla, võid lõpuks oma õnne kiruda ja küsida: "Miks mina?". On oluline mõista, et kuigi võid praegu tunda end lootusetuna ja heitununa, lähevad asjad paremaks, kui sa nende nimel pingutad.

Loodame, et meie loetletud sammud, mis aitavad teil välja selgitada, kuidas pikaajalisest suhtest edasi liikuda, aitavad teil leida õnne ja armastust, mida te pole kunagi varem näinud.

KKK

Millal hakkavad mehed sind pärast lahkuminekut igatsema?

9 asjatundlikku nõuannet depressiooniga toimetulekuks pärast lahkuminekut

Praktilised sammud depressiooniga toimetulekuks – meie terapeutide paneel räägib teile

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.