Kas pärast lahkuminekut mittekontakteerumine toimib? Lühike vastus on jah. Lõppude lõpuks on lahkuminekujärgne mittekontakteerumise reegel ajaproovile vastu pidanud psühholoogiline strateegia, mida kasutatakse eksist lahkumineku korral. Öeldakse, et kui sa oma eksist kainelt loobud, võtad aega, et lahkuminekut üksi läbi töötada ja lubad endal tõeliselt leinata, siis on südamevaluga palju lihtsam toime tulla – muidugi aja jooksul.
Aga kas see on tõesti nii lihtne? Me kuuleme midagi nii otsekohest ja oleme täis kahtlusi. Kas teiegi mõtlete nüüd nagu meie:
- Kui kaua peaks kontaktivaba olema, et see toimima hakkaks?
- Ja kuidas kontaktivaba reegel töötab?
- Kas kontaktikeelu reegel toimib ka siis, kui sind maha jäeti?
- Mis siis, kui sina oleksid see, kes suhte lõpetas? Kas kontaktikeelu reegli eelised kehtivad endiselt?
- Kas kontaktivaba reegli mõju on püsiv?
Nendele küsimustele vastuste saamiseks konsulteerisime psühhoterapeudiga Gopa Khan (magistrikraad nõustamispsühholoogias, M.Ed.), kes on spetsialiseerunud abielu- ja perenõustamisele. Ta rääkis meile kontaktivaba reegli psühholoogiast ja selle eelistest ning oma kogemustest klientidega, kellele ta soovitas kontaktivaba reeglit järgida. Sukeldume siis otse asjasse.
Mis on kontaktivaba reegel?
Sisukord
Kui sa selle artikli otsa sattusid ja mõtled, mis jumala nimel on see kontaktivaba reegel, siis lubage meil teile sellesse väikese sissejuhatuse anda. Kontaktivaba reegel hõlmab kõigi sidemete katkestamist endise partneriga pärast lahkuminekut kui tervislikku viisi leinamiseks, toimetulekuks ja tervenemiseks. Kuigi kontaktivaba reegli edukust on raske täpselt öelda – mõned ütlevad, et see on efektiivne 90% ajast, teised aga 75% – on see laialdaselt aktsepteeritud lähenemisviis varasemast suhtest ülesaamiseks, keskendudes samal ajal enesehinnangu taastamisele, enesest lugupidamise säilitamisele ja rohkele enesehooldusele, et südamevaludest toibuda.
Ja miks on kontaktikeeld nii tõhus? Lihtsalt sellepärast, et kui hoiad oma endise kallimaga otsest või kaudset ühendust ja jälgid tema asukohta, on sul raske teda unustada ja edasi liikuda, kui elu temaga pidevalt meelde tuleb. Kui ta pidevalt su mõtetes on, kuidas sa siis edasi liigud? Siin tulebki kontaktikeeld kasuks.
„Kontaktikeelu psühholoogia sarnaneb julma, kuid tõhusa plaastri rebimise strateegiaga. Kuigi see võib alguses olla piinavalt valus, aitab see teil leppida tõsiasjaga, et romantiline partner ei ole enam osa teie elust. Selle teadmisega leppides lasete aeglaselt, kuid kindlalt lahti vale lootusest oma endine tagasi saada,“ ütleb Gopa. See loob teie ellu ja mõtetesse ruumi uue peatüki alustamiseks. Kuid selleks, et see toimiks, peate meeles pidama, et pole ruumi vähemale ega suuremale kontaktile. Ainult kontakti puudumisele!
Pidage meeles: Südamevalu põdedes tunneb enamik inimesi kiusatust seda kasutada endise tagasivõitmise viisina. Kui see on eesmärk, võite mõelda: „Kas kontakti puudumine aitab mu endist kallimat tagasi saada?“ või „Kas kontakti puudumine aitab endist tüdruksõpra tagasi saada?“ või „Kas mu endine poiss-sõber tuleb tagasi pärast kontakti puudumist?“
Aga kas on tervislik mängida mõttemänge, et kedagi oma ellu tagasi meelitada? Kas tasub keskenduda kellegi teise reaktsioonile, mitte enda tervenemisele? „See on manipuleerimise vorm ja sellest ei tule kasu ei sulle ega su partnerile. See, et kontaktivaba reegel on pannud kellegi endise kallima teda nii väga igatsema, et ta tagasi tuli, ei tähenda, et peaksite sellele sama kavatsusega lähenema,“ lisab Gopa.
Seotud lugemine: Kuidas lahkuminekust üksi üle saada?
Kuidas kontakti puudumine töötab?
Nüüd, kui sa mõistad, mis on kontaktivaba reegel, pöörame tähelepanu teisele olulisele aspektile, millega pead hästi kursis olema, et seda lähenemisviisi südamevaluga toimetulekuks tõhusalt kasutada: kuidas kontaktivaba reegel toimib? Selleks vaatleme lahkuminekujärgse kontaktivaba psühholoogiat. Kui suhe lõpeb, võib julgelt eeldada, et mängus olid probleemid. Sinu endine partner pidi selles oma rolli mängima – tegema vigu, käituma halvasti, kohelma sind halvasti.
Tõenäoliselt ootavad nad sinu reaktsiooni – karjumist, näost näkku või sotsiaalmeedias närvivapustust ja palumist, et nad uuesti kokku saaksid. Inimese psühholoogias on kaitsepositsioonile asumine ja isegi oma vigade õigustamine, kui keegi teine neile tähelepanu juhib. Seega, kui sa tegelikult reageerid nii, nagu su endine partner ootab, annad talle võimaluse sind "dramaatiliseks" või "klammerduvaks" tembeldada ja end suhte lõpetamise pärast paremini tunda.
Teisest küljest, kui sa vait jääd, muutub kogu dünaamika. Su eksil pole mingit võimalust teada, mida sa mõtled, ega pidada vestlust, mis annaks talle rahu või paneks teda end oma lahkuminekuotsuse pärast paremini tundma. Ta on omapäi, haududes eneseteostuse ja kurtmise ebamugavuses. See ongi... Vaikuse jõud pärast lahkuminekut.
Gopa jagab meiega üht juhtumit. „Naine, keda ma nõustasin, oli oma partneri poolt maha jäetud ja tahtis temaga tagasi võitmiseks mitte suhelda. Lõpuks hakkas mees teda igatsema ja tuli tagasi. Kuid selleks ajaks polnud naine kindel, kas ta tahab oma endist partnerit tagasi. Kuigi ta oli seda reeglit järginud, et mees tagasi saada, oli ta nüüd meelt muutnud. Ta pikendas kontaktivaba perioodi, et olla kindel, mida ta tegelikult suhtesse tunneb ja kas mees siiralt kahetseb. Minu teada nad enam kokku ei saanud,“ ütleb ta.
Seega, nagu näete, on lahkuminekujärgse kontakti puudumise psühholoogia selline, et see võib pakkuda teile värske vaatenurga varasemale suhtele, andes teile parema ettevalmistuse otsustamaks, kas anda oma endisele teise võimaluse või edasi liikuda. Aga kuidas panna kontakti puudumine enda kasuks tööle? Noh, et see toimiks:
- Mõlemad partnerid peavad sellega leppima ja sellele pühenduma
- Te peate keskenduma üksteisega piiride seadmisele ja hakkama neid austama
- Palu enda ümber olevatel inimestel austada ka sinu piire ja mitte anda sulle oma endise partneri kohta teavet.
- Ära jälita oma endist partnerit sotsiaalmeedia platvormidel. Pea meeles, et sa pead ta oma mõtetest välja saama.
- Tee kõik vajalik, et välistada võimalus oma endisega ühendust võtta, teda näha, temast kuulda või temaga kokku puutuda.
Seotud lugemine: 5 märki, et kontaktikeeld toimib
1. Kas kontaktivaba seks meestele ei mõju?
Kuidas kontakti puudumine meestele mõjub? mittekontakti reegel meeste psühholoogia räägib meile, et kui sa mehele kapriisselt armud, võib tal kuluda aega, et see täielikult endasse imbuda. Rääkides Bonobologyle mehe meelest kontaktivabal ajal, ütles psühhoterapeut Dr. Aman Bhonsle ütles: „Kontaktikeelu reegli kogemise ajal võib mees kogeda viha, alandust ja hirmu, mõnikord kõike korraga.“ See võib viia ka agressiivse käitumiseni, milleks peate olema valmis.
Selleks, et mõista, kuidas mees võib reageerida kontakti puudumisele, tuleb meeles pidada, et mehed kipuvad alguses südamevalule vähem keskenduma. Nad ei lase oma emotsioonidel pinnale tulla ja keskenduvad oma äsja leitud "vabaduse" omaksvõtmisele. Lahkumineku mõju tabab neid hiljem (näiteks mõne nädala pärast) ja siis hakkavad nad oma endise peale mõtlema. Nad otsivad tähelepanu kõrvalejuhtimist taassuhete näol varsti pärast seda. Alles 6-8 nädala pärast laseb enamik mehi lahkuminekul end tõeliselt tunda.
Just selles etapis hakkab meeste psühholoogias kehtima kontaktivaba reegel. Nagu selles kirjas... Meessoost kalluri kontakti puudumise psühholoogia õppima DatingTipsLife'i veebisaidi andmetel kahetseb 76.5% meestest, kes oma tüdruksõbrast 60 päeva jooksul lahku läksid. Siin on, kuidas võid oma endise poiss-sõbra käitumist kontakti puudumisel oodata:
- Ta tunneb end alandatuna, et ta välja lõigati
- See vallandab viha tundeid
- Ta peab läbirääkimisi, et uuesti kokku saada
- Ta püüab sulle oma armastust tõestada
- Ta kardab üksindust ja armastuse kaotamist
- Ta võib aru saada, et tahab sind tagasi ja töötab selle eesmärgi nimel.
- Või võib ta aru saada, et lahkuminek oli õige otsus ja keskenduda edasi liikumisele.
2. Kas kontaktikeeld kehtib ka naiste puhul?
Mis juhtub, kui sa endise tüdruksõbraga suhtlemist ei harrasta? Meeste ja naiste reageeringud suhtlemiskeelu reeglile võivad olla väga erinevad. Erinevalt meestest on naistel lahkuminekule kohene meeleheitlik reaktsioon. Enamiku naiste jaoks on algstaadium täis ärevust, leina ja südamevalu. Sel ajal on neil palju lihtsam oma endisi partnereid jälitada või paluda neil tagasi tulla või lasta oma partner oma ellu tagasi.
Aja jooksul muutub naine palju vastupidavamaks. Kui sa oled naine, siis tea, et kontaktivaba reegel naiste psühholoogia räägib meile, et ajaga läheb see ainult lihtsamaks ja paremaks. „Üks naine, kes oli vägivaldses abielus, pöördus abi saamiseks minu poole. Ta oli koduperenaine ja ei saanud laste tõttu lahkuda. Kuid lõpuks kogus ta julguse ja kolis oma 15 aastat kestnud abielust välja. Ta oli alguses arvanud, et ei saa ilma abikaasata kunagi hakkama. Aja jooksul läks tema jaoks lihtsamaks,“ ütleb Gopa.
See on 30-päevase lahkuminekujärgse kontaktivaba reegli edulugu, sest abikaasa kiusas teda telefonikõnede ja tekstisõnumitega, uuris välja ta aadressi ja hakkas ähvardama, et ta koliks tema juurde tagasi. Kuid kontaktivaba faas oli andnud talle julguse, mida tal varem polnud. Esmakordselt elus seisis ta enda eest ja muutis oma elu täielikult.
3. Kas kontaktikeelu reegel toimib ka siis, kui sind maha jäeti?
Nüüd, kui oleme arutanud, kas kontakti puudumine toimib meeste ja naiste puhul, vaatame seda lähenemisviisi sellest vaatenurgast, kuidas see avaldub suhte lõpetaja ja mahajäetud partneri jaoks. Tavaliselt otsustab üks suhte katkestada, samal ajal kui teine peab tegelema otsusega, mida ta ei saanud kontrollida. Lahku minev inimene on juba vaimselt läbi elanud juhtme katkemise protsessi. Seega on neil lihtsam toime tulla, taastuda ja edasi liikuda.
Teisest küljest võib lahkuminek mahajäetud partnerile olla lühike katsumus. Neil võtab loomulikult kauem aega tervenemine. Kui sind on maha jäetud, võid tunda soovi oma partnerit paluda, et ta sind tagasi võtaks. Võid arvata, et kontakti mittejätmine paneb teda sind igatsema ja oma otsust ümber mõtlema. Või võid avastada, et sind piinavad sellised küsimused nagu: „Kas kontakti mittejätmine toimib, kui ta on tunded kaotanud?“ või „Kas kontakti mittejätmine endise tüdruksõbraga toimib, kui ta on juba edasi liikunud?“
„Kui järgid kontaktivaba reeglit tagamõttega, et oma eks oma ellu tagasi meelitada, ei pruugi see sulle sobida. Pole mingit garantiid, et su eks soovib suhtele uut võimalust anda. Pealegi näitab see, et sul võib olla probleeme kaassõltuvusega ja…“ madal enesehinnang "mis takistavad teil nööri läbi lõikamast ja edasi liikumast," ütleb Gopa.
Seega, vastates sinu küsimusele „Kas kontaktikeeld toimib ka siis, kui sind maha jäeti?“, mitte siis, kui teed lihtsalt protseduure ja ootad, kuni su eks sind tagasi tahab. See võib aga imesid teha, kui näed seda kui võimalust isiklikuks kasvuks ja kasutad seda oma vaimse tervise parandamiseks ja tervenemisprotsessi alustamiseks.
4. Kas kontaktikeelu reegel kehtib ka abielus olles?
Kuigi puudub standardiseeritud viis kontaktivaba reegli edukuse mõõtmiseks, võib see kindlasti olla abiks inimestele, kes tegelevad abieluprobleemidega. Aja maha võtmine võib olla hindamatu väärtusega inimestele, kes on abielus. lahutuse äärelNad võivad pärast kontaktivaba perioodi lõppu otsustada minna nõustamisele või teraapiasse ja isegi mõista, et neil võib koos võimalus olla. Ja see pole halb asi.
Isegi kui inimene soovib jäädavalt ära kolida, sidemed katkestada või seaduslikult lahutada toksilisest inimesest, kes mõjutab negatiivselt tema vaimset tervist, on vägivaldne või sõltuvuses, on hädavajalik, et nad paneksid suhtele täieliku punkti ja ei vaataks tagasi. Seega toimib kontaktikeeld isegi siis, kui püütakse vägivaldsest suhtest ja toksilisest eksist eemale hoida.
Seotud lugemine: Loodetavasti sa ei tee neid 10 naljakat asja pärast lahkuminekut...
5. Kas kontaktikeelu reegel toimib ka kaugsuhetes?
Kas kaugsuhtes on võimalik kontaktivabast reeglist kasu lõigata? Vastus sellele küsimusele sõltub suuresti suhte tüübist. pikamaa suhete probleemid teie suhte olemusest ja sellest, mida te kontaktivabalt saavutada tahate. Üks on kindel – kontaktivaba reeglit on lihtsam rakendada kaugsuhtes.
Olenemata sellest, kas valid standardse 30-päevase kontaktivaba reegli või soovid pärast lahkuminekut kauem vaikust säilitada, on lihtsam kohe ühendust võtta ja võtta aega eneseanalüüsiks ja enesevaatluseks. See võib pakkuda sulle värsket vaatenurka suhtedünaamikale, mis võib olla kasulik, kui kaalud oma endise tagasi saamist, sest paljud kaugsuhete probleemid on tingitud suhtlemisveast.
„Lisaks sellele, et inimesed saavad taas kokku, annab distants paaridele ka võimaluse puhtaks lahkuminekuks ja tõeliseks hindamiseks, kas nad on tegelikult teineteisega õnnelikud või on nad koos ainult harjumuse ja kaassõltuvuse sunnil. Sellistel juhtudel võib pikk distants aidata lahku läinud paaril edasi liikuda, selle asemel et taas kokku saada,“ ütleb Gopa.
Seotud lugemine: 7 asja, mida keegi sulle lahkumineku kohta ei räägi
Kui kaua kestab pärast lahkuminekut kontaktikeeld?
Küsimusele, kui kaua pärast lahkuminekut kontaktivaba reeglit järgida, pole kindlat vastust. Erinevad suhted nõuavad erinevaid kontaktivaba perioodi. Tavaliselt kulub mõlemal partneril pärast lahkuminekut aega – tavaliselt 6 kuust kuni aastani, olenevalt sellest, kui emotsionaalselt nad teineteisega seotud olid –, et teineteisest üle saada. Kuid rusikareeglina soovitavad eksperdid sageli vähemalt 30-päevast kontaktivaba reeglit, et saada ülevaade suhte lõppemise põhjustest ja alustada tervenemisprotsessi.
See 30-päevane ajavahemik pole aga kivisse raiutud. Vajadusel saate kontaktivaba perioodi pikendada 45 päevani, 60 päevani või isegi jäädavalt. Olenemata sellest, kui kaua soovite pärast lahkuminekut raadiovaikuses püsida, pidage meeles, et esimene samm selles suunas on kõige raskem. Esimesed päevad ja nädalad on rasked. Te tunnete end kurvana ja võite isegi kogeda võõrutussümptomeid, mis panevad teid küsima: „Kas kontaktivaba periood üldse toimib?“
„Aja jooksul muutub kontaktivaba reegli järgimine üha lihtsamaks, sest meel aktsepteerib tõsiasja, et suhe on lõppenud. 30-päevase kontaktivaba reegli (mõned pakuvad isegi 60) järgimine annab inimesele võimaluse selle järsu ja suure elumuutusega toime tulla, rahus aega veeta, et mõista, mida ta tahab, ja seejärel otsustada oma edasise tegutsemisviisi üle,“ ütleb Gopa.
Kui oled ületanud valu ja igatsuse läve, hakkad mõistma, miks on kontaktivaba reegel nii tõhus. Ükskõik kui raske võib olla nende Instagrami profiilil "Blokeeri" vajutamine või nende numbri telefonist kustutamine, tänad meid hiljem, kui mõistad selle hämmastavaid eeliseid. oma endise blokeerimine ja hiljutise lahkumineku järel kontaktivaba reegli järgimine.
Kas kõik peaksid pärast lahkuminekut järgima kontaktikeelu reeglit?
Kontaktivaba reegli eeliseid saavad nautida kõik, kuna see annab aega mõelda, piire seada, keskenduda isiklikule arengule ja hinnata, milline on teie jaoks terve suhe. Siiski on iga suhte dünaamika ainulaadne ja kontaktivaba jätmine ei pruugi kõigile võimalik olla.
On mõned stsenaariumid, kus kontaktivaba reegli järgimine pärast lahkuminekut võib olla mitte ainult keeruline, vaid isegi võimatu. Järgmised paarid peavad sellest reeglist mööda hiilima ja oma piiride osas loomingulised olema, et selle eeliseid ära kasutada:
- KaasvanemadKogu kontakti katkestamine ei pruugi olla teostatav abielu purunemise korral, kui pildil on lapsed. See võib olla kõige raskem võimalik lahkumineku liik, sest enamik paare on hõivatud hooldusõiguse, külastusõiguse, tohutu hulga paberimajanduse jms-ga. Sellistel paaridel pole muud valikut, kui üksteisega ühendust hoida. Sellised asjaolud on äärmiselt stressirohked. Sellistel juhtudel on ainus väljapääs otsida teisi lahendusi. sammud endise üle saamiseks samal ajal näidates üles äärmist küpsust nendega terve funktsionaalse võrrandi säilitamisel.
- Töökaaslased/klassikaaslased: Kui pärast kellegagi lahkuminekut jätkate temaga ülikoolis või tööl kohtumist, on raske sellest üle saada. Väga noorte paaride puhul läheb see veelgi raskemaks, kuna nende lähikond ei pea nende suhet tõsiseks ja seetõttu käsitleb ka lahkuminekut mittetõsisena. Sellised paarid peavad olema veelgi hoolsamad, et oma eakaaslastele selgeks teha, et nad järgivad kontaktivaba reeglit ja ootavad koostööd.
„Abielu puhul paneb lahutus lahkuminekule lõpliku pitseri. Romantiliste suhete puhul aga kujutavad lahkuminekud endast teistsugust väljakutset hägusate piiride näol ja pärast võib olla palju tõuke-tõmbeid. Mõnikord lähevad inimesed lahku ja saavad mitu korda uuesti kokku. Ja need…“ suhted võivad muutuda väga mürgiseks ja teie parim viis neist pääsemiseks on kontakti võimalikult palju piirata,“ soovitab Gopa.
Seotud lugemine: Kuidas edasi liikuda, kui oled endiselt oma ekspartnerisse armunud?
Näpunäited, mis aitavad teil oma endisega kontakti lõpetada
Gopa jagab oma kogemust, kuidas ta soovitab oma klientidel kontaktivaba reeglit järgida: „Ma ütlen oma klientidele, et nad väldiksid kontakti oma endiste partneritega. Enamik neist aga jälitab neid sotsiaalmeedias. Või püüavad nad üksteise elu kohta üksikasju teada saada ühiste sõprade kaudu. Mõned endised partnerid kohtuvad ikkagi ülikoolis või töökohal. Nagu teate, on raske üle saada kellestki, keda näete iga päev.“ Tänapäeva maailmas pole kontaktivaba olemine lihtne. Üldse mitte. Siin on mõned asjad, mis võivad teid sellel teekonnal aidata:
- Mõtle, miks: Esiteks, hoia oma kavatsus selge ja tugev. Kui alustad igatsen oma eksit ja leiad end samast igatsuse ja ihaluse küülikuauku langemast, küsides endalt: „Mida ma sellega saavutada tahan?“, aitab see sul
- Hoidke see enda teada: ÄRA tee seda oma endise partneri kohta. Sa ei hakka temaga ühendust võtma, et säästa end vaevast tema mõtetele vastu seista, kui need pidevalt su meeles on, ja mitte selleks, et nendega mõttemänge mängida.
- Blokeeri nad sotsiaalmeediasLisaks üksteise numbrite kustutamisele ja blokeerimisele on sama oluline, et te ei laseks neil endale mingil kujul ligi pääseda. Ärge tehke neile ligipääsu lihtsaks, kui tunnete end nõrgana.
- Keskendu teistele suheteleTähelepanu suunamine endiselt partnerilt teistele olulistele inimestele sinu elus võib olla väga kasulik. Sõpradega hängimine, aja veetmine perega ja aja jooksul oma südame ja meele avamine uue suhte võimalusele võib endise partneriga kontakti hoidmise lihtsamaks muuta.
- Enesehooldus: See on aeg keskenduda oma õnnele ja tegeleda natuke armastust ja hoolt kandmisega. enesearmastusLoe edasi. Võta aega füüsilisteks tegevusteks, mis panevad endorfiine vereringesse voolama ja teevad sind õnnelikuks. Tegele mõne vana või uue hobiga. Söö tervislikumalt. Reisi. Tee asju, mis panevad sind end hästi tundma.
- Hoidu tagasilöökidest: Võta seda kui õiglast hoiatust, et tähelepanu hajutamise all me ei pea silmas tagasilööke. Püüa vältida uute romantiliste suhete alustamist ja tähelepanu hajutamist. See pole õiglane ei sinu ega uue inimese suhtes sinu elus. Anna endale piisavalt aega tervenemiseks ja südamevalust taastumiseks, enne kui varbad uuesti kohtingutele pistad. Seni keskendu isiklikule kasvule ja iseenda parimaks versiooniks saamisele.
Peamised punktid
- Mittekontakt tähendab igasuguse suhtluse katkestamist endise partneriga lühikeseks ajaks, näiteks 30–60 päevaks, kuni tunned end valmis olevat ja sul on enesekindlust teha enda jaoks tervislikke otsuseid.
- Selle tegemine on oluline, sest see aitab sul lõpetada pideva nende peale mõtlemise, viib sind paremasse vaimsesse seisundisse ja teeb oma eksist ülesaamise palju lihtsamaks.
- Selle reegli kasutamine oma eksisu manipuleerimiseks tagasitulekuks pole tervislik. Pikas perspektiivis tuleb sul oma kavatsuste suhtes aus olla.
- Kontaktikeeld sobib kõigile, kuigi see võib olla keeruline lahkuminekut taotlevatele abielupaaridele, kes on ühiselt vanemad või kellel on muid ülalpeetavaid ja lisakohustusi. See võib olla keeruline ka töökaaslastele ja kursusekaaslastele, kelle jaoks koos veedetud aeg on vältimatu.
- Sellel teekonnal tugevana püsimiseks pead mõtlema, miks, ja hoidma seda enda teada.
Kui sa pole ikka veel otsustanud, kas peaksid endise tüdruksõbra/poiss-sõbraga suhtlemist vältima, või muretsed, et „Kas suhtlemata jätmine toimib?“, siis võta aega, et aru saada, mida sa tegelikult tahad. Endisest partnerist distantseerumine võib olla keeruline, aga see võib ikkagi olla sinu jaoks parim lahendus. Ole avatud meelega ja mõtle oma heaolule ning tead, mida teha.
Kuid seni soovitame tungivalt oma endisest kallimast eemale hoida, kui võimalik. Kui lahkuminek on teie jaoks olnud eriti raske ja teil on sel perioodil raske oma emotsioone kontrollida, ärge kartke pöörduda lahutusnõustaja poole. Kui teil on vaja kellegagi ühendust võtta, siis Bonobology... ekspertide rühm on siin, et teid aidata.
KKK
Selle reegli edukuse määr on tavaliselt peaaegu 90%, sest lahku läinud inimene võtab sinuga paratamatult ühendust ühel kahest põhjusest. Esiteks, nad võivad sind igatseda ja tunda end süüdi ning teiseks, nad igatsevad sinu üle võimu ja on uudishimulikud, kuidas sul ilma temata läheb.
Tavaliselt on see minimaalselt 30 kuni 60 päeva. See võib pikeneda ka kuni aastani. Kuna aga pole kindlat reeglit, kui kaua peaksite kontaktivaba olema, peaksite sellest ilmselt kinni pidama nii kaua, kui see toimima hakkab.
Jah, pärast lahkuminekut mittekontakteerumine aitab leina töödelda ja asju perspektiivi panna. Kui eks sinuga ühendust võtab, oled paremas emotsionaalses seisundis, et otsustada, kas soovid edasi liikuda või uuesti kokku saada.
Paljud inimesed küsivad: „Kas kontakti puudumine toimib, kui ta on minu vastu tunded kaotanud ja ma tahan ta tagasi tuua?“ See võib olenevalt olukorrast minna mõlemat pidi. Tihti võtab lahkumineku tegija lahkumineku tegijaga ühendust ka pärast kontaktivaba perioodi. See on loomulik, kuna lahkumineku tegija võib tunda end jõuetuna.
11 nippi, kuidas pärast lahkuminekut üksindusega toime tulla ja tuge leida
Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
