9 näidet vastastikusest austusest suhtes

Vastastikune austus suhtes on sama oluline kui armastus ja usaldus ning võiks isegi väita, et armastusel ilma austuseta pole mingit väärtust. Kuigi popkultuur ütleb, et armastus on kõik, mida vajad, on tõde see, et partnerid peavad teineteist austama, kui nad tahavad, et nende suhe kestaks. Huvitav, mida täpselt vastastikune austus tähendab?

Noh, definitsioon on inimeseti erinev, aga ma arvan, et me kõik oleme nõus, et austus peegeldub selles, kuidas partnerid üksteist igapäevaselt kohtlevad. See on romantiliste partnerite vahelise tugeva sideme alus. Ilma selleta võib suhe lihtsalt lakata eksisteerimast. Suhe peaks olema võrdsete partnerlus. Tervislikus suhtes ei ole partneritel teineteise üle võimu.

Arvamuste erinevusi tuleb ette, kuid partnerid valivad lugupidava ja eriarvamusele kalduva suhtumise, samal ajal väärtustades ja usaldades teineteise otsustusvõimet. Loomulikult ei saa midagi sellest üleöö saavutada. Nii nagu Roomat ei ehitatud ühe päevaga, peate ka teie iga päev oma partneriga vastastikuse austuse loomise nimel pingutama. Enne kui vaatame selle olulisust ja näiteid, defineerime vastastikuse austuse suhtes, et aidata teil saada aimu, mille poole täpselt peate püüdlema.

Mida tähendab vastastikune austus suhtes?

Lihtsamalt öeldes tähendab vastastikune austus suhtes teineteise viisakat ja sõbralikku kohtlemist. See tähendab partneri aktsepteerimist, tema soovide, arvamuste, ideede ja tunnete tunnustamist ja aktsepteerimist ning mitte tema peale ülalt alla vaatamist või tema vaadete eiramist. Vastastikune austus suhtes tähendab, et te mõlemad suudate oma isiksust väljendada ilma naeruvääristamiseta ning et selleks on piisavalt ruumi ja aktsepteerimist.

Suhtes austuse märgid hõlmavad armastust ja aktsepteerimist, viisakat, meeldivat ja tervet suhet ning suhet, mis võimaldab mõlemal partneril ennast väljendada. Sa ei kõnni munakoortel, kartes partneri ebasoodsat reaktsiooni pärast seda, kui oled talle midagi öelnud või ennast teatud viisil väljendanud.

Kui suhtes on tõeliselt vastastikune austus, arvestavad mõlemad partnerid vestluste, tülide või oluliste otsuste langetamise ajal teineteise tunnetega. Te ei tee halvustavaid märkusi ja tülide eesmärk ei ole teist inimest maha teha või kontrolli omaks võtta. See ei ole kaassõltuvussuhe ja teid ei laideta selle eest, kes te olete. Kui otsite lihtsat viisi vastastikuse austuse defineerimiseks suhtes, siis see on see, kui austate oma partnerit nii, nagu te sooviksite, et tema austaks teid.

Paberil kõlab see lihtsa kontseptsioonina, mis peaks igas suhtes olemas olema, ja enamik inimesi väidab, et austab oma partnereid. Kui see aga nii oleks, siis ei oleks ühtegi toksilist suhet. Kõigi teie tülide, selle taga, et teid ei kuulata ega mõisteta, ja selle taga, et teid alati naeruvääristatakse selle eest, kes te olete, põhjus võib olla lihtsalt see, et teie suhtes puudub see põhialus.

Aga miks täpselt on see nii oluline eeltingimus tervele suhtele? Kuidas sa tead, kas su partner austab sind? Kas sina austad oma partnerit? Ja kui jah, siis kas sa näitad seda sobival viisil? Uurime välja.

Miks on vastastikune austus suhtes oluline?

Vastastikune austus suhtes on äärmiselt oluline ühise tuleviku ülesehitamiseks, sest see annab teile turvatunde ja vabaduse väljendada ennast ilma hukkamõistu, naeruvääristamise või alandamise hirmuta. Kujutage ette, et olete suhtes kellegagi, kes otsustab teie mõlema eest ilma igasuguse arutelu või teie arvamust küsimata. Või olete koos kellegagi, kes teeb teie üle avalikult nalja, paneb teid tundma end väärtusetuna või jagab tüli või vaidluse ajal haavavaid ja lugupidamatuid kommentaare. Kas teie tahaksite sellises suhtes olla?

Ei, eks? Just sel põhjusel on vastastikune usaldus ja austus suhtes olulised. Tegelikult, kui oled õige inimesega koos, ei tulekski sulle küsimused vastastikuse austuse olulisuse kohta suhtes isegi pähe. See tuleks sulle ja su partnerile loomulikult. Aga kui sa leiad end mõtlemast austuse elemendi üle oma suhtes, siis peaksid ilmselt oma partneriga sellest rääkima.

Kui sa ei kohtle oma partnerit lugupidavalt, saboteerid ainult oma suhet. See pole tõeline armastus, kui austust pole. Te ainult teete teineteisele haiget ja alandate teda. Kui su partner ei saa aru, et tema teod on alandavad või ei arva, et tema lugupidamatus sinu kohtlemises on midagi halba, siis on ilmselt aeg oma otsus suhtes püsida ümber hinnata.

Kuidas suhtes vastastikust austust näidata?

Noh, see nõuab pingutust. Nagu me ütlesime, peegeldub austus selles, kuidas sina ja su partner iga päev teineteist kohtlete. Muidugi on seda lihtsam öelda kui teha. Inimesed ütlevad sageli, et austavad oma partnerit, aga sõnadel pole mingit tähendust, kui teie teod peegeldavad teistsugust reaalsust. Vastastikune austus on suhte õitsenguks hädavajalik, kui mitte piisav. Suhtes saab austust näidata mitmel viisil, näiteks:

• Andke üksteisele ruumi: See suhe on osa teie elust, mitte kogu elu. Andke teineteisele ruumi. On ka teisi olulisi suhteid ja aspekte teie elus, mis vajavad tähelepanu. Veetke aega iseenda, sõprade ja perega. Tegelege oma lemmikhobidega. Lahtioleku soodustamine aitab teil kasvada nii üksikisikute kui ka paarina.
• Ole usaldusväärne: Teine viis austuse näitamiseks on olla usaldusväärne partner. Jätka oma plaanidest kinnipidamist. Näiteks ära ütle jah ostureisile või õhtusöögile, kui sa pole kindel, kas sa saad sinna tulla. Ole teadlik mõjust, mida sinu teod võivad partnerile avaldada. Muidugi tuleb ette hädaolukordi, aga hoia teda kindlasti kursis.
• Toetage üksteise karjääri ja huvisid: Julgusta oma partneri valikuid ja huvisid isegi siis, kui need erinevad sinu omadest. Võib-olla meeldib su partnerile reisida, aga sulle mitte. Sa ei pea reisima, aga ära ka oma partnerit reisimisest eemale peleta. Mõlema karjäärid on võrdselt olulised, mistõttu peaksite teineteist vajadusel tunnustama ja toetama.
• Hoolitsege üksteise vajaduste eest: Pöörake tähelepanu teineteise vajadustele ja soovidele. See näitab vaid, kui palju te hoolite oma partneri muredest ja eelistustest. Partneri vajaduste äratundmine ja nendele vastavalt tegutsemine aitab oluliselt kaasa vastastikuse austuse loomisele suhtes.
• Õpi andestama: Harjutamine andestus suhtes on äärmiselt oluline. Ärge hoidke vigadest kinni. Nagu me ütlesime, pole armastusel ilma austuseta väärtust ja vigadest kinnihoidmine viib ainult pahameeleni, mis omakorda põhjustab lugupidamatust ja lõpuks rikub suhte. Me kõik teeme vigu. Ärge tõmmake üksteist alla ega pange teineteist end selle pärast halvemini tundma.

Partnerid peaksid suutma suhelda ausalt ja kõhklemata, üksteist julgustada, koos olulisi otsuseid langetada, mõlemat poolt mõjutavates küsimustes kompromisse teha ja mis kõige tähtsam – mitte piire ületada. Nad ei tohiks kunagi proovida teineteist halvustada ega üle trumbata.

Austus ei tähenda, et sa ohverdad ennast või oma soove ja ambitsioone oma partneri nimel. See ei tähenda, et sa ei aruta probleeme, kartes, et see võib esile kutsuda vihase reaktsiooni või partnerit haavata. See tähendab, et sa võtad vastutuse oma tegude eest, suhtled ja püüad mõista oma partneri vajadusi, isegi kui see tundub keeruline.

Millised on vastastikuse austuse näited suhtes?

Austuse näitamine suhtes pole nii keeruline, kui mõlema partneri vahel on piisavalt armastust ja mõistmist. Sa ei ole selles üksi, mis tähendab, et võid oma partnerile loota ja loota, et ta loob vastastikuse austuse aluse ja seda aeglaselt edasi arendab.

Lõppkokkuvõttes tähendab austus suhtes piiride teadvustamist , muutuste ja erinevuste aktsepteerimist, partneri kuulamist, tema vajadustest hoolimist, ausat suhtlemist, teineteise valikute ja arvamuste austamist ning teineteise kasvamise abistamist. Siin on 9 näidet vastastikusest austusest, mis aitavad teil seda oma suhtes mõista ja luua:

1. Aktsepteeri ja hinda oma erinevusi

Üks näide vastastikuse austuse loomisest suhtes on aktsepteerida ja hinnata tõsiasja, et olete mõlemad erinevad inimesed ning teil on oma isiksused või identiteedid. Õppige aktsepteerima teineteise erinevusi, ideid ja vigu, selle asemel et neid kritiseerida. See teeb teid kannatlikumaks ja aitab teil näha ja mõista asju oma partneri vaatenurgast.

Erinevused ja lahkarvamused on terve suhte tunnused ainult seni, kuni need ei ole seotud lugupidamatusega. Te võite oma arvamustes ja otsustes erineda ning neid ikkagi väärtustada ja austada. Teineteise tugevuste hindamine ja erinevuste sallivus on see, mis muudab teie sideme tugevaks ja loob suhtes vastastikuse austuse. Erinevate vaadete aktsepteerimine mitte ainult ei loo suhtes usaldust ja austust, vaid teeb teist ka parema inimese.

Seotud lugemine: 21 märki lugupidamatusest suhtes

2. Veendu, et sa austad ja hoolitsed enda eest

Teine äärmiselt oluline tegur partneriga vastastikuse austuse loomisel on esiteks oskus suhtes iseennast austada. Sinu eneseväärikus ja enesest lugupidamine on äärmiselt olulised mitte ainult suhtes, vaid ka elus üldiselt. Veendu, et sa selles osas kunagi järeleandmisi ei tee.

Aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled. Keegi pole täiuslik. Me kõik oleme vigased ja meie kallal on veel tööd. Hoolitse enda eest. Seda tehes ei loo sa mitte ainult tugevat ja enesekindlat suhet iseendaga, vaid tugevdad ka sidet oma partneriga. Hoia kinni oma ideedest ja huvidest, hoolitse oma tervise eest, maga piisavalt ning investeeri oma emotsionaalsesse ja vaimsesse heaolusse.

Vastastikuse austuse saavutamiseks austa ja pea lugu eelkõige iseendast. Tea, et sa oled oluline. Sinu tunded, emotsioonid ja mõtted on sama olulised kui su partneri omad. Kui tunned, et su suhe on tupikusse jõudnud ja sa tahad sellest välja pääseda, siis tea, et see on viis iseenda austamiseks.

3. Kuulake üksteist

Partneri kuulamine aitab oluliselt kaasa vastastikuse usalduse ja austuse loomisele suhtes. Pööra tähelepanu oma partneri vajadustele ja soovidele. Kuula, mida tal öelda on, kuidas ta end tunneb ja mis on tema mured.

Ära tee iga vestlust endast. Anna neile sõna siis, kui nad seda kõige rohkem vajavad. See näitab vaid, et sa hoolid oma partneri emotsioonidest ja pead tema arvamust oluliseks. See annab neile turvatunde, et on keegi, kes alati toetab, kui midagi valesti läheb.

Su partner tahab sinuga oma mõtteid ja emotsioone jagada, sest sa oled talle oluline. Kui su tähelepanu on hajevil, tekitab see tunde, et ta on koormaks või et sa ei austa teda piisavalt. Üks suurimaid austuse märke suhtes on oskus partneriga vestelda ilma teineteisest eemale lõikamata, aktsepteerides ja tunnustades tema seisukohti ilma, et jääks mulje, nagu kuulaksid vaid selleks, et saaksid uuesti rääkida ja oma vastuväiteid esitada.

4. Veenduge, et te ei ületaks kehtestatud piire

Teine kindel näide suhtes austuse näitamisest on tagada, et kumbki partner ei ületaks seatud piire, sealhulgas füüsilisi või seksuaalseid piiranguid. Tervisliku suhte jaoks on olemas erinevat tüüpi piire , mille partnerid peavad seadma. Nende piiride jõustamise ja austamise protsess algab sinust endast. Sinu partner ei austa sinu piire, kui sa seda ei tee.

Veendu, et sa saad aru oma piirangutest ja seejärel selgitad oma piire partnerile. Tema peaks teadma, millega sa end mugavalt tunned ja millega sa ei ole nõus järeleandmisi tegema. Palu tal sind nende piiride hoidmisel või austamisel toetada.

Oma seksuaalsete piiride austamine suhtes peaks olema esmatähtis. Alates avalikust suudlemisest kuni seksini on teineteise mugavustsooni mõistmine ülioluline, et luua suhtes vastastikune austus. Kui sa ei tunne end avalikus kohas suudeldes mugavalt, anna seda oma partnerile teada. Kas sul pole täna seksituju? Ütle seda välja. Nõusolek on oluline. Me ei saa seda piisavalt rõhutada.

Rääkides vastastikuse austuse olulisusest suhtes intiimsuse osas, ütleb üks sõber: „Mu endine poiss-sõber austas alati minu füüsilisi ja seksuaalseid piire. Meil ​​võisid küll olla omad põhjused lahku minna, aga kui me koos olime, ei teinud ta kunagi midagi, mis mind ebamugavalt tekitaks. Enne mis tahes sammu tegemist küsis ta alati luba ja hoolis minu mugavusest.“

Sa ei ole kohustatud tegema midagi, mis sulle ebamugav on, lihtsalt seetõttu, et oled suhtes. Samuti pea meeles, et nõusolek toimib mõlemas suunas. Sinu kohustus on austada oma partneri seatud piire isegi siis, kui sa temaga täpselt samastuda ei suuda.

Seotud lugemine: 17 seksuaalse pinge märki, mida ei saa ignoreerida

5. Ära lase hirmul oma suhet kontrollida

Vastastikune austus on midagi, mida õpitakse ja luuakse suhte käigus. See on midagi, mida õpitakse iga päev koos tegema. Seega ärge kartke oma partneriga oma muredest rääkida. Ärge kunagi laske hirmul oma suhteid dikteerida ega domineerida.

Meil kõigil on omad hirmud ja ärevused – olgu selleks siis varasemad suhtetraumad, väärkohtlemine, lapsepõlves kogetud hülgamisprobleemid , petmine või vägivald. Mõlemad partnerid peavad oma hirme tunnistama ja arutama. Me ei tea alati, kuidas oma hirmude ja emotsioonidega toime tulla, mistõttu on oluline, et partnerid neist koos räägiksid ja nendega tegeleksid.

Kui arvate, et terapeudiga konsulteerimine aitab teid mõlemaid, võtke temaga ühendust. Bonobologyl on litsentseeritud ja kogenud nõustajate paneel, kelle poole saate pöörduda, kui vajate abi.

6. Suhtlemine on võtmetähtsusega

Kuidas sa tead, kas su partner austab sind? See on siis, kui sina ja su partner suhtlete hästi ning olete valmis teineteist kuulama. See peaks olema peamine prioriteet, kui soovite suhtes vastastikust austust luua. Suhte õitsenguks on hädavajalik, et mõlemad partnerid oleksid samal lainel ja selleks on aus suhtlemine hädavajalik.

Kui partnerid kipuvad probleeme mitte lahendama, tekitab see pahameelt, mis lõpuks suhet pingestab. Ärge laske sel juhtuda, sest see mõjutab teievahelist armastust, usaldust ja austust. Vältige sellist olukorda, rääkides oma partneriga avameelselt oma tunnetest ja muredest.

Jällegi, ärge laske end täie hooga vallutada. Ärge pange teineteist isoleerituna tundma ega süüdistama. Istuge maha ja vestelge rahulikult, kaotamata rahu. Sageli tähendab halb suhtlemine või sõnade või tegude valesti tõlgendamine suhte hukule. Vältige seda, kui soovite oma partneriga vastastikust austust luua. Teineteisega suhtlemine võimaldab teil oma partnerit paremini mõista, jagada isiklikke lugusid oma elust, teid mõlemaid lähendada ja suhet tugevdada.

7. Võta vastutus oma tegude eest

Suhte toimima panemine ja vastastikuse austuse loomine nõuab pingutust. Osa sellest pingutusest hõlmab võimet oma vigu aktsepteerida, vabandada ja oma tegude eest vastutust võtta. Samuti tuleb leppida tõsiasjaga, et mingil suhtehetkel on paratamatu oma partnerile haiget teha või tahtmatult piire ületada.

Tõenäoliselt oled lõpuks lugupidamatu, isegi kui see polnud sinu kavatsus. Sellistes olukordades on oluline sinu valmisolek oma viga tunnistada, vastutust võtta ja vabandust paluda. Kui sina või su partner seda ei tee, on see märk ebatervislikust suhtest.

Mu sõber, kes on sellise lugupidamatuse osaliseks saanud, selgitab: „Mu endine poiss-sõber eitas alati oma vigu. Näiteks kui ma rääkisin oma meessoost sõbraga, kaotas ta enesevalitsuse ja muutus verbaalselt vägivaldseks. Aga ta ei vabandanud kunagi. Selle asemel süüdistas ta oma tegudes oma endist tüdruksõpra, kes teda pettis, ja süüdistas mind siis selles, et ma ei mõista tema valu.“

Me kõik puutume iga päev kokku stressi ja keeruliste olukordadega ning kipume seda oma partnerite peal välja elama. Kuid ausus ja oma käitumise eest vastutuse võtmine aitab suhtes vastastikust austust luua. Samuti, kui olukord on teistsugune, siis harjuta andestust, selle asemel et tülist või vaidlusest kinni hoida.

8. Näita, et sa usaldad neid

Usalduse demonstreerimine suhtes on üks olulisemaid vastastikuse austuse näiteid. Usaldus on suhte alus ja üks hea suhte elemente . Vastastikune usaldus ja austus käivad suhtes käsikäes. Ainult ütlemisest, et te usaldate teineteist, ei piisa. Teie teod peavad peegeldama usaldust, mille olete suhtes loonud.

Sa ei peaks oma partneri telefoni või isiklikke sõnumeid läbi lugema, et teada saada, kas ta sinu eest midagi varjab. Kui tema teod panevad sind nii tundma, siis küsi temalt lihtsalt ja vestle sellest. Teadmine, et sa usaldad teda piisavalt, et oma muredest vabalt rääkida, selle asemel et stseeni tekitada või süüdistusi esitada, on ka sinu partnerile lohutav.

Teine viis suhtes usalduse ja austuse loomiseks on mitte kontrollida oma partnerit ega jälgida tema iga sammu. Ärge helistage talle pidevalt, et teada saada tema asukohta, kellega ta räägib või mida ta teeb. See näitab vaid seda, et te ei usalda oma partnerit. Armastus võib olla see, mis teid partneriga kokku tõi, kuid vastastikune usaldus ja austus on see, mis teeb suhte kestvaks.

Seotud lugemine: 10 viisi usalduse taastamiseks suhtes

9. Võitle alati ausalt; ära tee haavavaid rünnakuid

See on kahtlemata üks olulisemaid vastastikuse austuse näiteid. Tüli ajal ei tohi solvavaid solvanguid loopida ega kasutada alandavat või alandavat keelt. Samuti on keelatud nimepidi kutsumine, väärkohtlemine või igasugune vägivald. See on rangelt keelatud. Paaride puhul on normaalne tülitseda või vaidlusse sattuda. Kuid partneri lugupidamatus või solvamine pole normaalne. Te peate suutma teineteist austada ka tüli ajal. Palun ei mingeid sarkastilisi märkusi, haavavaid kommentaare ega solvavat keelt. See on vastuvõetamatu.

Mu sõber selgitab lähemalt: „Kakluse ajal lugupidav olemine ei kuulunud kunagi mu endise poiss-sõbra sõnavarasse. Ta tegi mulle alati häbi selle pärast, et ma meestega sõbrustan, süüdistas mind tähelepanu otsimises ja narris mind suure sõpruskonna pärast. Mis iganes kakluse ümber ka ei käinud, taandus see alati iseloomu mõrvale.“

Kui su partner üritab sind pidevalt kontrollida, süüdistab sind petmises , süüdistab sind kõiges või muutub vägivaldseks, oled sa vägivaldses suhtes. Soovitame sul kohe lahkuda. Ära aja paari lahket sõna siin-seal austuseks segi. Vägivaldsed partnerid ei austa sind kunagi. Nad otsivad ainult viise, kuidas sind kontrollida.

Vastastikune austus tähendab nii enda kui ka teise austamist ja hindamist. Suhtesse astudes ei õpi te tundma ja mõistma mitte ainult oma partnerit, vaid ka iseennast. Te olete kokku tulnud, sest armastate ja hoolite teineteisest. Kuid pidage meeles, et kogu see armastus ja hoolivus ei oma mingit väärtust, kui te teineteist ei austa.

See nõuab mõlema partneri elukestvat pühendumust teineteise austamisele ja austamisele. Me ei saa piisavalt rõhutada vastastikuse austuse olulisust suhtes. Nagu öeldakse, võid austada kedagi, keda sa ei armasta, aga on raske armastada kedagi, keda sa ei austa.

10 olulist usalduse komponenti suhtes

Kuidas suhtes andestada ja unustada

11 näidet ennast saboteerivast käitumisest

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.