Armastuse kaotamine võib olla piinavalt valus kogemus. Kui valu tundub reaalne osana sinu tükkideks rebitud olekust, võid sa hakata mõtlema, kuidas kellestki kiiresti üle saada. Lõppude lõpuks, mida varem sa seda teed, seda kiiremini valu lõpeb.
Ometi leiavad inimesed end nädalateks, mõnikord kuudeks, südamevalu kuristikku lõksu jäänud. Ekspertide sõnul võib suhte lõppemisega leppimine võtta vähemalt 11 nädalat. Pikaajalise suhte või lahutuse korral võib endisest partnerist ülesaamine võtta kuni 18 kuud.
See on kohutavalt pikk aeg murtud südame ravimiseks. Mis siis, kui me ütleksime teile, et on võimalik kiirendada oma endisest lahkumineku protsessi ja oma elu tagasi saada? Kas olete huvitatud? Loe edasi, et aru saada, kuidas.
Kellestki kiirelt üle saamise psühholoogia
Sisukord
Kiire lahkuminek endisest nõuab mõtlemist ja mateeria ületamist. Selleks peate tutvuma armastatud inimesest ülesaamise psühholoogiaga. Selle eesmärgi saavutamiseks on olemas hulk harjutusi. Üks tõhusamaid on see, mida psühholoogid nimetavad klassikaliseks tingimiseks.
Inimesed loovad tavaliselt erinevate kogemuste vahel vaimseid sidemeid, ühendades need üksteisega. Näiteks ahjust tulev kaneeli ja vanilli lõhn võib teile meelde tuletada jõule, viies teid nostalgiareisile.
Kui neid aroome endasse hingata, tulevad sulle meelde lapsepõlvemälestused. See konkreetne lõhn seostub soojuse, turvalisuse ja õnnega.
Sama kehtib ka teie suhete kohta. Oletame, et teie ja teie endine kallim kohtusite esimest korda töökohal. Nüüd toob iga nurk selles kontoris tagasi mälestuste tulva. Kuidas te tema laua taga koos einestasite või kuidas te algusaegadel flirtisite. Kuidas te kohvipausidele hiilisite või koridori teises otsas konverentsiruumis suudlesite.
Oletame nüüd, et suunad kogu oma energia tööl silma paistmisele, selle asemel, et püherdada vanade mälestuste ikka ja jälle taaselustamise viletsuses. Sa töötad kõvasti olulise esitluse kallal ja saad sellega hakkama. Su ülemus ja kõik töökaaslased seisavad samas konverentsiruumis ja aplodeerivad sulle töö eest.
Kui te nüüd seda konverentsiruumi näete, meenuvad teile aplaus ja tänulikkus, mitte kuum ja kirglik meigiseanss.
Selliste positiivsete kogemuste loomise abil saad murda vanad seosed, luua uusi ja vabastada oma meele mineviku haardest. See on läbiproovitud ja tõestatud viis, kuidas panna oma mõtted endisest partnerist kiiremini edasi liikuma.
Seotud lugemine: Kuidas üksi lahkuminekust üle saada?
11 praktilist ja teostatavat nippi, kuidas kellestki kiiresti üle saada
Olenemata sellest, kas sul on raskusi pikaajalise suhte lõpu, põgusa põgusa afääri, tugeva armumise või kunagi varem tundmatu armastusega leppimisega, on üleminek harva kerge. Kuigi igaüks töötleb südamevalu erinevalt, on kokkuvõttes see kogemus raske.
Kuigi sa ei saa sellest valust täielikult pääseda, saad selle kestust kindlasti lühendada, õppides, kuidas murtud südant ravida ja kellestki kiiresti üle saada. Need 11 praktilist ja rakendatavat nippi aitavad sul just seda teha:
1. Leina, et kellestki kiiresti üle saada
Üks levinumaid vigu pärast lahkuminekut või armuloo lõppu on valu endasse surumine. Idee, et kui sa ei aktsepteeri oma purunenud ja purustatud olekut, saad sa need tunded kuidagi ära soovida, on iseenesest moonutatud.
Selle asemel luba endal tunda oma valu täiel määral ja ole oma tunnetega kontaktis. Võta aega, et selle leina või tagasilükkamisega silmitsi seista . Oma leinast rääkides ja seda väljendades saad end ette valmistada edasiliikumiseks oma elu armastusest või kellestki erilisest, kellest pidid lahti laskma. Isegi kui see oli armumine või keegi, kellega sa kunagi päriselt kohtamas ei käinud, pead enne kellestki, kes sulle haiget tegi, üle saama valuga leppima.
Seotud lugemine: 7 asja, mida keegi sulle lahkumineku kohta ei räägi
2. Loo tugisüsteem murtud südame tervendamiseks
Kui oled suhtes, saab sinu partnerist sinu universumi keskpunkt. Ta oli kunagi esimene inimene, kellega jagasid iga oma elu detaili. Nüüd, kui ta on läinud, on tekkinud suur tühjus. Iga kord, kui sul on midagi jagada, võib tema puudumine sind tabada nagu välk.
Alternatiivse tugisüsteemi loomine, kuhu kuuluvad sinu vanemad, õed-vennad või parim sõber, aitab sul üle saada kellestki, keda sa nii väga armastad. Kui need inimesed sinu ellu rahustavaks elemendiks saavad, hakkab üksindus taanduma. Varsti ei igatse sa enam nii palju oma endist või endist armastust. See on oluline samm, et kellestki täielikult üle saada.
3. Keskendu paremale enesetundele
Olenemata sellest, kas soovid üle saada armumisest või kellestki, kellega oled suhtes olnud, on oma mõtteruumi tagasivõitmine protsessi jaoks ülioluline. Pole tähtis, kui palju see inimene sulle mingil hetkel tähendas.
Tegelikult on nad nüüd läinud. Tuleta endale pidevalt meelde, et oled liiga kallis, et nutta kellegi pärast, kes otsustas sinuga mitte koos olla. Selle asemel keskendu enesetunde parandamisele. Sea endale eesmärgiks naasta tavapärase eluviisi juurde ja tööta selle nimel iga päev.
Sa hakkad nägema edusamme, üks päev korraga. Aeglaselt, aga kindlalt liigud edasi mehest/naisest, kes sulle haiget tegi, ja ravid oma murtud südame.
Seotud lugemine: Lahkumineku 7 etappi, mida igaüks läbib
4. Ära unusta, mis valesti läks
Suhted ei lõpe ilma põhjuseta. Suhtes on alati probleeme . Kui te koos olite, hakkasid need probleemid teie suhet domineerima. Aga nüüd, kus te olete sellest väljas, võib teie nostalgiast tulvil meel keskenduda kõigele, mis kunagi hea oli.
Kui sa üritad üle saada poisist, kes sulle haiget tegi, või tüdrukust, kes su südame jalge alla trampis, siis ära unusta, mis teie suhtes valesti läks. Tee mõttes nimekiri kõigist oma probleemidest või oma endise partneri vigadest, et lõpetada nende kaotuse pärast mossitamine.
See aitab sul ka vältida lõksu langemist ja proovida uuesti kokku saada endise partneriga, kellega sa kokku ei sobinud. Tuleta endale meelde, et nad polnud ideaalsed ja et sellel olid kindlad põhjused, miks asjad ei õnnestunud. See aitab sul kiiremini edasi liikuda ja lõpuks unustada endise partneri, kes sulle haiget tegi.
5. Räägi sellest kellegagi
Tihti ei suuda me oma isiklikke olukordi objektiivselt vaadata. Või isegi kui teame, et miski pole meie jaoks õige, jätkame selle poole püüdlemist tahtmatult. Sellises olukorras on abiks, kui keegi teine on sinu häälekandja.
Et oma endisest kallimast kiiremini edasi liikuda, aruta kõike, mis teie suhtes valesti oli, sõbra või usaldusväärse inimesega. Ta aitab sul mõista, miks see oli sinu jaoks õige samm. Isegi kui see tundub sel hetkel raske, saavutad leppimise sellega, et suhte lõpp on sinu parimates huvides.
Rohkemate ekspertide videote jaoks tellige meie Youtube'i kanal. Kliki siia.
6. Keskendu enesetäiendamisele, et murtud südant ravida
Endisest partnerist lahkumineku oluline aspekt on suunata pilk tahavaatepeeglilt tulevikku. Enesetäiendamisele keskendumine võimaldab sul just seda teha. Tee kokkuvõte sellest, mis suhtes valesti läks ja milline oli sinu roll selles.
Seejärel kasuta seda aega, mis sul enda jaoks on, oma vigade ja puuduste parandamiseks. Aga mitte selleks, et oma endisega uuesti kokku saada. Tee seda enda pärast. Selleks, et tulevikus luua parem ja terviklikum suhe. Ennekõike tee seda selleks, et saada paremaks versiooniks iseendast. See on eneseareng ja üks olulisemaid tegureid, mis aitab üle saada suhtest, mis jättis su südamesse augu.
Seotud lugemine: Kuidas suhet headel tingimustel lõpetada
7. Aktsepteeri, et see inimene on nüüd sinu minevik
See aktsepteerimine on sageli meie suurim takistus, kui on vaja üle saada või unustada inimene, keda sa nii väga armastad. See on ka kõige raskem asi, mida saavutada. Leppimine sellega, et ta ei ärata sind enam kunagi hommikul üles. Või et tema nimi ei vilgu enam kunagi su telefonis.
Et sa ei saa enam pärast pikka ja rasket päeva oma nägu tema rinda matta. Asjaolu, et need privileegid nõuab mingil hetkel keegi teine tema elust. See arusaam teeb haiget iga kord, kui sellele mõtled.
Seega pead neid stsenaariume ikka ja jälle oma peas läbi mängima, kuni suudad leppida lahkumineku reaalsusega.
8. Järgige kontaktivaba reeglit
Kas soovid armumisest kiiresti üle saada? Või leida pikaajalise partneri? Kontaktikeelu reegel on tõhus viis suhte katkestamiseks. See tähendab igasuguse suhtluse lõpetamist inimesega vähemalt 30 päevaks, kuid seda saab pikendada nii kauaks, kui murtud süda vajab.
Seda tehes annad endale aega tervenemiseks, eneseanalüüsiks ja otsustamiseks, mida sa tulevikult tahad. Sa tead, et kontaktikeelu reegel toimib, kui suudad lõpetada teise inimese peale mõtlemise ja hakata keskenduma iseendale.
9. Ära otsi lõpplahendust
Ainus asi, mis meid oma endiste partnerite või kaotatud kallimate külge klammerdub, on meie igatsus lõpplahenduse järele . Miks nad tegid seda, mida nad tegid? Miks nad ei suutnud sind armastada? Kas nad mõtlesid seda üldse tõsiselt, kui ütlesid „Ma armastan sind”? Kuidas said nad nii kergesti armastusest ilma jääda?
See sulgemise vajadus muutub veelgi pakilisemaks, kui sind on petetud või sinu usaldust on reedetud. Olenemata sellest, kas soovid kiiresti üle saada kellestki, kellega sa pole kunagi kohtamas käinud või kellesse sa hullupööra armunud oled, pead sa sulgemise otsimise lõpetama.
Kui teine inimene on sulle kogu aeg haiget teinud või sinuga mänginud, on tõenäosus, et ta kunagi sinuga ausalt räägib, väike.
Seotud lugemine: 5 sammu suhte lõpetamiseks pärast lahkuminekut
10. Vabane asjadest, mis sulle neid meelde tuletavad
Kui sa tahad üle saada või unustada inimese, keda sa nii väga armastad, pead sa olema valmis lahti laskma kõigest, mis sulle teda meenutab. Pildid sotsiaalmeedias, kingitused, tema isiklikud asjad sinu majas.
Pead ette võtma põhjaliku puhastuse, et eemaldada kõik meeldetuletused nende kohalolekust oma elus. See võimaldab sul murda seoste mustrit. Kuid ära tegutse rutakalt, sest võid hiljem kahetseda kõigi olulise suhte mälestuste kustutamist. Lükake see ülesanne edasi, kuni olete oma kaotuse üle leinanud ja oma elu tagasivõitmise suunas edusamme teinud. Seejärel kaota ära see, mida sa ei vaja, ja pane ära kõik, mida võid soovida alles hoida, et sa ei peaks neid iga päev vaatama.
11. Liigu tagasilöökidel ettevaatlikult
Tihti järgivad inimesed nõuannet „saa kellestki kiiresti üle, kui sa kellegi teise alt vead” liiga sõna-sõnalt ja tõsiselt. Kuid tagasilöögisuhted pole tegelikult hea asi. Eriti kui sa pole valmis romantiliseks suhteks, isegi kui see pole kohustusteta. Pealegi riskid teisele inimesele haiget teha ilma tema süüta.
Teisest küljest, kui mõlemad pooled on lühikese ja kohustusteta afääri osas kindlad, võib taasühinemine aidata teil endisest kallimast kiiremini edasi liikuda ja kohtingutele naasta. Kas taasühinemissuhtesse astuda või mitte, on teie enda otsustada. Kuid enne otsustamist peate hoolikalt plusse ja miinuseid kaaluma.
Pea meeles, et mitte iga lugu ei saa oma õnnelikku lõppu. Mõned on lihtsalt põgusad kohtumised, mis kulgevad oma rada pidi. Kui sa kellestki kiiresti üle saad, säästad sa end mitte ainult südamevalust, vaid hoiad ära ka oma enesehinnangu languse. Elu armastusest edasi liikumine pole piknik. Aga me loodame, et kui sa põed murtud südant, aitavad need näpunäited sul uue lehekülje pöörata ja oma elu uuesti üles ehitada.
7 põhjust, miks sa ei saa pärast lahkuminekut süüa + 3 lihtsat nippi isu taastamiseks
11 nippi, kuidas üle saada kellestki, keda sul kunagi polnud
Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
