Kuidas olla suhtes mees — 21 tervislikku viisi

Kirjanik Edwin Louis Cole ütles kord: „Meheks olemine on sünni küsimus. Meheks olemine on valiku küsimus.“ Aga mida ta selle all täpselt mõtles? Kuidas olla mees suhtes? Kas see tähendab arvete maksmist? Või partnerile tooli väljatõmbamist? Või talle autoukse avamist?

Ära muretse, me oleme siin, et vastata neile ja paljudele teistele küsimustele, mis sul suhtes tugeva mehena olemise kohta võivad tekkida. Täna konsulteerime psühholoog Nandita Rambhiaga (MSc psühholoogia), kes on spetsialiseerunud KKT-le, REKT-le ja paaride nõustamisele. Räägime terviklikust mehelikkusest.

Mida tähendab olla mees suhtes?

Redditi kasutaja kirjutas: „Üldiselt arvan, et sellised fraasid nagu „ole mees“, „ole suhtes mehelik“ jne on kasutud ja segadusttekitavad, sest need on liiga ebamäärased ja kõigil on nende tähendusest erinev tõlgendus. “

Lisaks sellele on siin mõned huvitavad leiud :

• Noored mehed seostavad ideaalse mehelikkuse füüsilise jõu, (hetero)seksuaalse võimekuse, pere eest hoolitsemise ja „mehelike” tegevustega, näiteks alkoholi tarbimisega. 
• Meestel on raskusi teatud emotsioonide väljendamisega
• Inimeste sildistamine võib piirata individuaalset potentsiaali ja mõjutada suhteid

Seega pole tugev mees suhtes enam sigmamees ehk niinimetatud jõu, julguse ja au kehastus. Uue ajastu mees suhtes avaldab austust, räägib oma hirmudest ja tunnetest ning paneb oma partneri end turvaliselt tundma.

Tõeline mees kaitseb oma partneri unistusi sama entusiastlikult kui enda omasid. Ta ei mängi videomänge, kui ta partner iga päev köögis süüa teeb. Ta veedab oma partneriga kvaliteetaega. Uurime lähemalt, mida tähendab mehena suhtes ohjade võtmine.

Kuidas olla suhtes mees?

Suhteekspert Ridhi Golechha ütleb: „Mehed ja naised tulevad valuga toime erinevalt. Mehed suruvad oma emotsionaalse valu maha, mis muudab selle intensiivsemaks. Nad panevad ette võltsjulguse maski ega suuda vastu võtta empaatiat, mida keegi, kes näitab üles haavatavust, suudab vastu võtta. Samuti kasutavad mehed oma valu suunamiseks teisi kanaleid (näiteks viha, kättemaksu, agressiooni või füüsilist väärkohtlemist).“

Seotud lugemine: 10 suurimat naiste eemaletõukamist

Kas sa suudad tema öelduga samastuda? Kas sa pelgad raskeid vestlusi? Kui jah, siis ära muretse, me toetame sind. Siin on mõned näpunäited, kuidas suhtes mehe rollis orienteeruda:

1. Näita oma haavatavat poolt

See ajastu on täis mehelikkuse ümbermõtestamist. Nandita ütleb: „Meeste perekonna ja ümbritseva ühiskonna poolt on meestesse juurdunud sündroom „mehed ei nuta“. Mees peab teadma, kust see sündroom pärineb, et tal oleks lihtsam sellest sildist lahti saada. Haavatavuse kogemine ja nutmine on tavaline ja mõnikord oluline inimkogemus.“

Redditis kirjutas üks mees : „15-aastaselt: su isa käsib sul tuhandendat korda „ole mees” ja sina ahmid oma emotsioonid alla, pühid pisaraid ja vannud, et ei näita kunagi oma hirmu ega frustratsiooni kellelegi. 45-aastaselt: su abielu on karil, sest sa ei jaga kunagi oma naisega tundeid, mis tekitavad sinus stressi, teevad sind äkilisemaks ja panevad sind liiga palju jooma.“

2. Ole partner, mitte lapsevanem

Mees otsustab kõike, alati ja igavesti? Vale! Suhtes mehelikumaks muutumine, istudes kõrvalistmele. Mitte kõik naised ei taha alfaisast . Mida ütlesid Redditi naised selle kohta, mida tähendab suhtes mehena ohjade võtmine:

• "Ma tahan partnerit, kes kohtleb mind võrdsena, mitte kedagi, kellele ma peaksin kuuletuma nagu lapsele."
• „Mõte „juhitud“ olemisest ajab mind iiveldama. Ma olen indiviid oma mõtete ja soovidega. Ma vajan partnerit, mitte vanemat.“
• „Ma tahan meie suhtes olla kellegagi, kes mind austab. Me juhime teineteist erinevatel aegadel.“

Nandita annab nõu: „Kui tahad suhtes mehena esile tõusta, hoia oma ego kõrvale ja lase partneril ohjad haarata. Enesekindlal/väärtuslikul mehel on lihtsam ego kõrvale jätta ja juhikoht üle anda, kuna ta pole ebakindel.“

3. Tee nalja ja vaata asjade helgemat poolt

Naine armastab täielikult meest, kes suudab teda naerma ajada . Autentsus on vaieldamatult üks hea mehe omadusi. Ära teeskle naljakust ega püüa liialdatult huumorit teha, ega ole seksistlik või queerfoobne, et varjata "huumorit". Kui sinu olek sobib tema omaga, siis oled kindlasti tema tähelepanu köitnud.

Järgnevalt on toodud viiest riigist pärit 3,000 abielupaariga läbi viidud uuringu tulemused :

• Nii abikaasad kui ka naised leiti olevat humoorika partneriga õnnelikumad.
• Väidetavalt oli see omadus naiste abielurahulolu seisukohalt olulisem. 
• Uuringus öeldakse, et „abikaasad võivad humoorikust pidada ka motivatsiooni märgiks olla lõbusad, lahked, mõistvad ja usaldusväärsed – see on pühendumuse märk”.

4. Mees suhtes teeb siiraid komplimente

Nandita ütleb: „Tõeline mees teeb oma partnerile komplimente. Leia oma partneris häid külgi ja hinda väikseid asju. Enamik naisi suudab kergesti vahet teha siira komplimendi ja võltsmeelituse vahel, seega ole ettevaatlik.“

Seotud lugemine: 50 armsat asja, mida oma tüdruksõbrale iga päev öelda

Siin on mõned näited komplimentidest, mida saate kasutada:

• "Ma olen sinu ja sinu tööeetika üle nii uhke"
• „Mulle meeldib vaadata, kuidas sa lastega mängid. Su mänguline pool on nii kütkestav.“
• „Ma tõesti hindan seda, et sa sõidutasid mind täna ringi, kui mul oli sotsiaalne ärevus.“

5. Austa oma partneri privaatsust

Õnnelikus suhtes olemine ei tähenda, et peate kogu aeg koos olema. Teie partner võib soovida veeta aega sõpradega , suhelda perega, tegeleda hobiga või lõõgastuda oma lemmikraamatut lugedes. Ta võib soovida veeta aega üksi ja see on täiesti normaalne.

Seega veendu, et sa ei riku nende privaatsust, tungides sõpradega ööbimistele või tulles alati pärast tööd nende juurde. Rääkides tervislikest suhetest, ütleb psühholoog Jaseena Backer : „See ruum peaks olema partneritele piisavalt mugav ja mitte piisavalt suur kolmandate isikute sisenemiseks.“

6. Kuidas olla suhtes mees? Ole voodis andja

Olgem ausad – naised naudivad seksi sama palju kui mehed. Mida naine siis füüsiliselt partnerilt tahab? Naine tahab meest, kes on tundlik ja aktsepteerib tema seksuaalseid soove ja vajadusi. Seega ära tee asja ainult endast ja uuri, mida naised seksi ajal tahavad.

Uuringud näitavad, et 80% heteroseksuaalsetest naistest teeskleb seksi ajal orgasmi. Seega räägi oma partneriga sellest, mis talle mugav on, selle asemel, et ise järeldusi teha. Hea suhe on nagu lõbus seiklus, kus saate teineteise kehasid avastada ja naudingu piire nihutada, ilma et te seda teineteise nõusolekul teeksite.

7. Jää oma partnerile truuks

Kas otsid näpunäiteid, kuidas suhtes hea mees olla? Nandita rõhutab: „Usaldusväärsus ja usaldusväärsus tekivad aja jooksul. Veendu, et sa ei varja oma partneri eest tahtlikult mingit infot. Püüa olla võimalikult aus.“

Šokeeriv uuring näitab, et paarid valetavad teineteisele kolm korda nädalas. Muidugi hõlmab see suuri valesid nagu petmine, aga ka pealtnäha süütuid valgeid valesid, näiteks: „Ma tulen täna kindlasti õigel ajal koju.“ Seega olge nii läbipaistev kui võimalik (enne kui see teie suhte hävitab).

8. Tee nende päev läbimõeldud žestidega rõõmsamaks

Kui sa tahad teada, kuidas mehena suhtes romantiline olla, siis siin on mõned näpunäited Redditi meestelt :

• Do Väikesed asjad, mis teevad su tüdruksõbra õnnelikuksTee neile hommikusöök, pese pesu, kirjuta neile armastuskiri ja paki see lõunasöögi juurde.
• Osta lahedaid ja üllatavalt sobivaid kingitusi
• Leidke oma armastuskeeled ja rakendage neid. Mulle meeldib füüsiline puudutus ja mu naisele juhtub seda meeldima, seega on tal lihtne panna mind tundma end armastatuna ja vastupidi.

9. Määrake oluliste kuupäevade meeldetuletused, et olla läbimõeldud partner

Kas tähtpäevade ja muude oluliste sündmuste unustamine on teie suurim iseloomuviga? Ärge laske oma partneril teha kogu emotsionaalset tööd nende verstapostide meelespidamisega. 

Seotud lugemine: 11 kõige levinumat suhteviga, mida saate tegelikult vältida

Nandita ütleb: „Meheks saamine tähendab õppimist seadma prioriteete. Mu kallis mees, töö on muidugi oluline, aga kui sa tõesti tahad sünnipäevi meeles pidada, siis ole tehnikatundlik ja sea meeldetuletused telefonidesse/e-kirjadesse ette. Võta aeg maha ja täida olulised kuupäevad.“

10. Saage oma kallimaga parimateks sõpradeks

Oma abikaasa või romantilise partneriga parimaks sõbraks olemine on tõeline privileeg. Sõpruse loomise nimel tuleb pingutada. Mõnikord tahavad paljud naised kaaslast, kellega nad end mugavalt tunnevad ja kellele saab usaldada kõik oma mõtted ja emotsioonid, ilma et nad tunneksid end hukka mõistetuna.

Uuring viidi läbi 801 täiskasvanu seas üle Ameerika Ühendriikide küsimusel: „Kas peate oma partnerit oma parimaks sõbraks või nimetate kedagi teist oma parimaks sõbraks?“ Romantilises suhtes olevate täiskasvanute seas pidas valdav enamus (83%) oma praegust partnerit oma parimaks sõbraks. Abielus olevate seas oli see määr veelgi kõrgem.

11. Väitle loogiliselt ja õrnalt

Kas otsid näpunäiteid, kuidas olla mehelikum? Sa ei pea olema füüsiline agressor. Möödas on toksilise mehelikkuse ajad. Küpsed mehed leiavad viise, kuidas lugupidavalt tülitseda . Siin on mõned Nandita näpunäited, kuidas suhtes mehelikkust taastada, kui oled püüdnud kogu sellest "macho-mehe" kaanest taastuda:

• Ära näe konflikte ohuna oma identiteedile
• Vaadake argumente loogiliselt
• Püüa leida lahendustele orienteeritud lähenemine, selle asemel et lihtsalt ennast kaitsta 
• Ära tõsta häält ja kuula teist inimest

12. Ole suhtes mees, näidates üles vastutust

Meheks olemine suhtes tähendab vastutuse näitamise viiside leidmist . Ole parem mees ja vabanda, kui tegid midagi valesti. Näiteks: „Mul on kahju, et ma ei saanud täna meie lemmikloomaga jalutama minna. Aitäh, et temaga jalutasid. Olen tänulik.“

Redditis kirjutas üks mees : „Mu isa suhtus üsna tõsiselt ideesse õpetada mulle ja mu vennale mehelikkusest. Ta andis mulle enda tehtud plakati, millel oli loetletud neli tõelise mehe omadust. Tõeline mees võtab vastutuse, juhib vapralt, ei ole passiivne ja otsib suuremat tasu.“ Hiljem, teises plakatis, mainis ta, et on oluline olla ühe naise mees ja elada eesmärgi nimel, mis on suurem kui iseenda oma.

13. Seisa enda eest

Veel üks nipp, kuidas suhtes enesekindel mees olla, on ka enda heaolu eest hoolitsemine. Üks mees Redditis kirjutas : „Mõistsin, et oma kolmeaastase suhte viimastel kuudel lõpetasin oma tüdruksõbrale vastu hakkamise ja lasin tal teha kõik otsused „rahu säilitamiseks“ ning ei rääkinud kunagi välja, kui miski mind häiris.“

Teine mees samas teemas kirjutas: „See on enesest lugupidamise küsimus. Enne kui saad kedagi teist armastada, pead õppima armastama iseennast . Ära kunagi loobu sellest, mis teeb sinust sina ise.“

14. Ole hea kuulaja

Nandita ütleb: „Empaatia ja emotsionaalne küpsus on head meheomadused. Kui su partner sulle midagi ütleb, astu samm tagasi ja püüa tema olukorda panna. Empaatiliseks olemiseks pead olema hea kuulaja. Küps mees kuulab sõnadega seotud emotsioone.“

Seotud lugemine: Kas feministid tõrjuvad mehi?

Üks 2003. aastal läbi viidud uuring näitas, et on kahte tüüpi kuulamist: „kuulamine mõistmiseks“ ja „kuulamine vastamiseks“. Need, kes „kuulavad mõistmiseks“, on oma suhetes teistest rahulolevamad. Kuigi inimesed võivad arvata, et nad kuulavad mõistmiseks, siis tegelikult nad ootavad vastamist.

15. Kuidas olla suhtes mees? Loobu soorollidest

Redditi kasutaja kirjutas: „Üks suur asi, mida ma vähem edukate paaride puhul märkan, on see, et nad langevad kodus soorollidesse... nad peavad asju „minu” ja tema omaks. Ära tee seda; see on „meie”. Sina võid rohkem tööd teha või nemad võivad raha kuhugi panna, aga see ei ole omamise asi. Te mõlemad omate seda ja vastutate selle eest.“

Hiljutise USA uuringu kohaselt kulutavad töötavad naised majapidamistöödele ja laste eest hoolitsemisele peaaegu kaks korda rohkem aega kui töötavad mehed. Seega, kui soovite end „tõeliseks“ meheks nimetada, saate teha järgmist.

• Hakka majapidamistöödesse võrdselt panustama ning pese pesu ja nõusid.
• Tunnista oma mehelikku privileegi, kui su partner on naine. Lisateavet selle kohta leiate raamatutest, artiklitest või intersektsionaalse feminismi käsitlevatest ressurssidest. 
• Ole empaatiline tema seksismi ja ahistamise kogemuste suhtes ning ära ole selline, kes ei usu, et kõik mehed on mehed.
• Kui teie partner on mittebinaarne või mees, peate jällegi õppimise ümber korraldama traditsioonilised soorollid, normid ja binaararvud

16. Hoidke kontakti üleval

Redditis kirjutas üks mees : „Puuduta teda. Olgu selleks siis... toidupoes tema käest kinni hoidmine, diivanil käe ümber ta panemine ja tema kõrvale istamine või ta juuste silitamine, kui ta enne sind magama jääb. Lihtsalt hoia kontakti üleval.“

Nandita mainib: „Kui oled alati olnud külm ja eemalolev, siis astu väikeseid samme füüsilise intiimsuse suurendamiseks . Alusta kohast, kus soovid oma partnerile meeldida. Kui su partner soovib öösel kallistada või puudutusi teha, siis tee järgmist:

• Ütle, et sa proovid, aga see on sinu jaoks keeruline ülesanne
• Selgita, miks see on keeruline
• Saate niimoodi teineteisega veedetud aega tasapisi suurendada
• Võtke oma partneriga ühendust ja paluge tal aidata distantsi murda.

17. Esitage küsimusi

Kuidas suhtes mehena esile tõusta? Nandita vastab: „Sa pead olema oma partneri vastu mitmes mõttes siiralt uudishimulik. Esita talle avameelseid küsimusi ja näita üles huvi tema elu vastu. Mida rohkem sa neilt küsid, seda rohkem nad sulle avanevad.“ Nii jääb vähem ruumi ebaselgusele.

Redditi kasutaja kirjutas: „Võib-olla oleks abiks küsida oma tüdruksõbralt, mida ta konkreetselt tahab. Näiteks kui ta ütleb, et talle ei meeldi otsustusvõimetu käitumine, kas see tähendab lihtsalt , et ta tahab, et sul oleks oma arvamus või et sa ütleksid talle, kuhu te mõlemad kohtingule lähete, ilma eelnevalt konsulteerimata?“

18. Viska mask maha

Nandita ütleb: „Enamik mehi paneb suhetes maske ette, kui nad tahavad oma tõelist mina varjata või kui nad on oma isiksuse suhtes ebakindlad. Seega mõelge ja süvenege endasse:“

Seotud lugemine: 11 madala enesehinnangu märki suhtes

• Millises oma isiksuse osas sa ebakindel oled?
• Mida sa välismaailmale näidata ei taha? 
• Kuidas sa saad nende aspektidega tegeleda või endaga harjuda?

19. Ära hoia tulemuskaarti alles

Ideaalse partneri uuring näitas, et 90% naistest hindas lahkust hea mehe kõige ihaldusväärsemaks omaduseks. Siin on, kuidas saate olla lahke ja hea partner:

• Ära pea arvestust selle kohta, kui palju sa nende heaks teed
• Ära oota seksi ainult sellepärast, et oled oma partneri vastu lahke; see on absoluutne miinimum.
• Väldi oma usaldusprobleemid varasematest suhetest oma partneriga
• Enne impulsiivset reageerimist hinga sügavalt sisse või jaluta.

20. Astuge oma mugavustsoonist välja

Nandita selgitab: „Armukadedus ja omamishimu on loomupärased instinktid, kuid neid tuleb kontrolli all hoida. Tavaliselt tekivad need siis, kui oled kas enda suhtes ebakindel või kui sa ei usalda oma partnerit piisavalt.“

„See on kahe teraga mõõk – sa pead olema oma armastuse ja partneriga suhte suhtes kindel. See enesekindlus aitab sul olla vähem omandihimuline ja klammerduv, aga sa pead ka oma partnerit usaldama.“ Usaldusharjutused võivad olla sinu päästjad. Või proovi neid:

• Partnerile kahtluse korral eelise andmine 
• Näidates neile enda vähem atraktiivseid osi
• Koos tegevuste tegemine (mis on teie mugavustsoonist väljas)

21. Kasutage mina-keelt

Redditi kasutaja annab meheks olemise kohta nõu: „Suhtle. ​​Ära lihtsalt räägi, vaid anna teada, mida sa tahad , ENNE kui sa pettuma hakkad.“ Suhtlemine tähendab ka püüdu mitte süüd teistele veeretada.

Psühholoog Jayant Sundaresan selgitab: „ Süüdistuse edasilükkamise vältimiseks on väga lihtne asi . Selle asemel, et alustada „sinaga“, alusta „minaga“. Ära ütle: „Sa unustasid meie aastapäeva, kes seda teeb?“ Ütle: „Ma tundsin end väga haavatuna, sest sa unustasid meie aastapäeva.“ Selgita, kuidas nende teod sind tundsid – nii saad oma seisukoha kergesti edastada ja see lähenemisviis lahendab probleeme tõhusamalt.“

Lõpuks, võib tunduda imelik võtta nõu täiesti võõrastelt inimestelt nagu meie, aga me tõstatasime mõned olulised punktid, eks? Seega tehke oma asja, aga proovige näha maailma meie vaatenurgast. Kui te kunagi hätta jääte, võite küsida nõu kogenud professionaalilt. Kui vajate abi, on meie Bonobology paneeli nõustajad alati teie jaoks olemas.

35 südamlikku armastuse tsitaati ja sõnumit naisele

11 suhtes halvimat valet ja mida need teie suhte jaoks tähendavad – paljastatud

Kuidas olla parem armastaja – 11 professionaalset nõuannet seksiterapeudilt

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada