Betiko Bakarrik Egongo Al Naiz? Nola Sentsatzen Dena Eta Gainditzeko Moduak

Gogoratzen al duzu Chandler Bingen Friends telesailean esandakoa: «Bakarrik hilko naiz!». Zure pentsamenduek bat egiten al dute harenekin? Zuk ere, hark bezala, galdetzen al diozu zeure buruari: «Betiko bakarrik egongo al naiz?».

Zalantza horiek askotan denbora luzez bakarrik egoteagatik, haustura asko izan izanagatik edo maitasuna aurkitzeari uko egiteagatik sortzen dira. "Betiko bakarrik egongo al naiz?" zalantza askotan harreman erromantikoekin lotutako segurtasun eza sortzen da.

Harreman txarrak, hausturak eta bikotekide erromantiko bat ez aurkitzea izan daitezke beldur horren arrazoiak. Arrazoi hauek galdetzera eramaten bazaituzte: "Betiko bakarrik egongo al naiz?", "Betiko bakarrik egoteko jaioa al naiz?" eta, zehazkiago, "Betiko bakarrik egongo al naiz?", orduan zure beldurrekin lan egin behar duzu.

Zure beldurren erroa ezagutzeak egoerari aurre egiten lagunduko dizu. Gainera, "Zergatik nago bakarrik?" eta "Betiko bakarrik egongo naizela sentitzen dut" bezalako pentsamendu lazgarriak gainditzen lagunduko dizu.

Betiko Bakarrik Geratzeko Beldurra

Baina zergatik errotzen da, lehenik eta behin, "Betiko bakarrik egongo al naiz?" beldurra? Hori gure inguruan dabiltzan "arima-lagunak", "betiko maitasuna" edo "norbait guztiontzat" bezalako kontzeptuengatik da. Kontzeptu hauek hain indartuta daude, ezen askotan gure sinesmen-sisteman txertatzen ditugula hazten.

Horregatik, gure bizitza osatu gabea dela sentitzen dugu harreman batean sartu edo uste dugun norbait berezi ezagutu arte. guretzat bat.Eta hori 20 edo 30 urte ditugula gertatzen ez bada, 'betiko bakarrik egongo al naiz?' edo 'betiko bakarrik egongo al naiz?' bezalako pentsamenduek jazartzen hasten gaituzte.

Beldur nagusia da ez dugula inoiz gure bizitza partekatzeko inor aurkituko. Baina justifikatuta al daude beldur hauek? Ez nahitaez! Arrazoi asko daude zalantzak izateko, hala nola, "Betiko bakarrik egongo al naiz?". Bizi duzun beldur nagusiaren arabera, zalantza horiek landu eta bakarrik egotearen sentsazioa gainditu dezakezu. Orain has gaitezen prozesuan.

Lotutako Reading: 12 mantra zoriontsu izateko bakarrik zauden bitartean

Betiko Bakarrik Egotearen Sentsazioa Gainditzeko Moduak

Betiko bakarrik egotearen sentsazioa gainditzeko gakoa lehenik eta behin ulertzea da zerk eragiten dizun horrela pentsatzea. Autoestimu baxua al da? Bikotekide ohi bati buruzko pentsamenduei eusten diezu? Agian zure bikotekide erromantiko etorkizunekoarekiko itxaropen ez-errealistak dituzu edo, agian, ez zara jendearekiko irekita egoten?

Agian erosotasun zonbi bat zara, edo ziurrenik zure apainketan lan egin behar duzu, edo lasaitu besterik ez duzu egin behar. Faktore asko egon daitezke pentsamendu deprimitzaileak edukitzearen erantzule, hala nola, "betirako bakarrik egoteko jaioa al naiz?". Garrantzitsua da ez... bakarrik sentitzen zara bakarrik zaudenean eta maitasunaren bila.

Galdetu zeure buruari zerk eragozten dizun harreman batean sartzea. Bakarrik geratzeko beldurraren arrazoia jakin ondoren, gainditzeko lanean has zaitezke.

1. Bakarrik egongo al naiz betiko? Ez iragana iraganean uzten baduzu

Aurreko harremanek ez funtzionatu izanak ez du esan nahi etorkizuneko harremanek ere berdin amaituko direnik. Aurreko harremanetatik lortutako zama hurrengora eraman beharrean, ikasi haietatik.

Iraganean bizitzeak trabatuta mantentzen zaitu eta ez dizu aurrera egiten uzten. Ikasi zure akatsetatik eta esperientzietatik, eta askatzen ikasi. Aurreko harremanak nahasiak edo zailak izan arren, horiei eustea etorkizuneko harremanen hondamendia da. Batez ere, "Betiko bakarrik egongo al naiz?" pentsatzen jarraitzen baduzu, nahiz eta orain beste norbaitekin egoteko aukera izan.

Ariketa sinple batek zure kentzen lagun zaitzake ekipaje emozionalaIdatzi harremanarekin lotutako sentimenduak – haserrea, frustrazioa, gaizki joan dena–, eta urratu, erre edo komunetik bota. Gainera, dena askatu dezakezu.

Beste metodo bat zure bikotekide ohiari gutun bat idaztea da, bihotza zabalduz eta uste duzun edozein akats barkatuz. Honek mirariak egingo ditu zure itxiera aurkituko duzulako, arin sentituko zarelako, "bakarrik egongo al naiz betiko?" bezalako pentsamenduak saihestuko dituzulako eta harreman berriak bihotz zabalik hartuko dituzulako.

2. Gainditu zure mugak: Irten zure erosotasun eremutik

Egunero errutina bera jarraitzea ez da aspergarria bakarrik, epe luzera pertsona asetzen du. Beraz, aldatu zure errutina. Sartu ohitura berriak. Ezagutu jende berria. Ikasi trebetasun berri bat. Egin zerbait desberdina eta ohikoa ez dena.

Hortzak esku ez-dominantearekin garbitzeak, lanera bide desberdin bat hartzeak edo dutxa hotzak hartzeak bezain gauza sinple batek zure garuna birkonektatu dezake. Birkonektatu honek aukera, aukera eta pertsona berrietara irekiko zaitu zure bizitzan.

Erosotasun zonbi izateak modu batean baino gehiagotan mugatzen gaitu eta pentsamendu negatibo batera bultzatzen gaitu, esaterako, "Betiko bakarrik egoteko jaioa al naiz"? Batzuetan, izaten dugu... konpromisoari beldurra pentsamendu-eredu hauengatik. Beraz, irten zaitez zure erosotasun-eremutik bizitza bete-betean gozatzeko. Eta saihestu "bakarrik egongo al naiz betiko?" bezalako pentsamendu-ereduak.

3. Betiko bakarrik egongo al naiz? Ez, zure autoestimuan lan egiten baduzu.

Askotan ez dugu geure buruaz konfiantzarik eta, beraz, beldur gara harreman batean sartzeko. Uste dugu baztertuak izango garela, beraz, ez diogu norbait ezagutzeko aukerari irekitzen. Eta norbaitek guregan interesa erakusten badu ere, uxatzen dugu funtzionatuko ez duela dioen aurreiritziagatik.

Errefusatzearen uste hau pentsatzeko modu hauetan oinarritzen da: «Betiko bakarrik egongo naizela sentitzen dut». Ez dugu geure burua harreman bat izateko merezi dugunik uste, sentimendu bat dugulako... autoestimu baxuaBeraz, errefusaren beldur hori gainditzeko, landu zure autoestimu arazoetan.

Zure ezaugarri eta lorpen positiboetan zentratuz, zure buruarekin atsegina izanez eta zure buruko txutxu-mutxuak berrikusiz egin dezakezu hori. Zure buruarekin bakarrik hitz negatibo bat izan beharrean, zure akatsetan lan egin nahita. Aurkitu zeure burua baloratzeko moduak eta, batez ere, maitatzeko zeure burua. Eta ez duzu inoiz gehiago "betiko bakarrik egongo al naiz?" sentimendurik izango zure buruan.

Lotutako irakurketa: Nola lortu zita Tinder-en – 10 urratseko estrategia perfektua

4. Inbertitu zeure buruan: Lan egin zeure burua zaintzen

Pertsona ondo zaindua begi guztien arretaren erdigunea da. Hala ere, ile nahasia, aho usteldua edo arnas txarra, hortz horiak, arropa zikina... horiek guztiak, ziurtatzen dizuet, oso desatseginak dira.

Adibide batekin azalduko dut nire ikuspuntua. Judy, gizena zena, behin entzun zuen asko gustatzen zitzaion bulegoko lankide bat bere pisuaz eta itxuraz barre egiten. Hori izan zen bere bizitzako inflexio-puntu bat, bere buruan lan egitea erabaki zuenean.

Sei hilabeteko epean, ez zuen gehiegizko pisua galdu bakarrik, baita bere arropa aldatu ere eta bulegoko "buruak birarazten" zituen pertsona bihurtu zen. Bitxia bada ere, maitasuna aurkitu zuen bulego berean ere, bere nagusi berriarekin.

Beraz, inbertitu zeure buruan. Berritu zure lurrina. Bisitatu spa bat. Erosi armairu berri bat. Aukeratu ile-apainketa modernoa. Ariketa fisikoa aldizka. Landu zure itxura. Ikasi... erakarpen ezkutuaren artea eta ikusi nola erakartzen zaituen jendea sitsak sugarretara bezala.

5. Betiko bakarrik egongo al naiz? Ez itsu-zitara joaten bazara!

Norbait ezagutu nahi duzunean baina nola egin ez dakizunean, modurik onena zita itsuetara joatea da.

Hartu Harryren kasua. Hain zegoen lanpetuta bere tatuaje-artista karrera prestatzen, ezen ez zuen denborarik aurkitzen jendearekin harremanetan jartzeko. Bezeroen artean miresle asko zituela sentitzen bazuen ere, profesionaltasunagatik ez zuen inoiz aurrerapausorik eman. Ondorioz, 30 urte inguru zituen eta ez zuen inoiz... harreman serioaZalantzak izaten hasi zen: «Betiko bakarrik egongo al naiz?»

Harryk bere arreba Maggie-ri konfiantza eman eta "Betiko bakarrik egongo naizela sentitzen dut!" esan zionean, hark zita itsu bat antolatu zion zita-gune batetik. Denbora luze baten ondoren norbait ezagutzeak eta elkarrizketa ona izateak bere bizitzan "norbait berezia" aurkitzeko itxaropena eman zion.

Lotutako Reading: Zure begiekin ligatzea: Beti funtzionatzen duten 11 mugimendu

6. Bakardadearen tristura gainditu – sozializatu

Gizarte-zirkulu bateko kide ez bazara oraindik, aurrera egin eta egin ezazu dagoeneko. Irten zure oskolatik jendearekin konektatzeko eta zure bizitza aberasteko.

Klase batean izena emanez, ezezagun bati “Kaixo!” esanez, lagunekin maizago elkartuz eta zaletasun bat garatuz has zaitezke sozializatzen. Autoz bidaia bat parteka dezakezu, bizikletan ibili, oinez ibili, gimnasioan egon edo jendearekin konektatu online komunitate baten bidez.

Jende gehiagorengana iristen saiatzen zaren heinean, zure gizarte-zirkulua zabalduko duzu, eta horrela bikotekide potentzialak ezagutzeko aukerak handituko dituzu. Horrek erabat gutxituko ditu zure baitan dauden "Betiko bakarrik egongo al naiz?" beldurrak. Azken finean, badaude... benetako maitasuna aurkitzeko sekreturik ez!

7. Ligatzen hasi eta ez zara betiko bakarrik egongo

Norbait gustatzen bazaizu, ez dago lotsati edo isildu beharrik. Zure sentimenduak beste pertsonari helarazi. Eta horretarako modurik onenetako bat ligatzea da.

Beno, horixe egin zuen Jessicak Chad bizilagun berriarekin maitemintzen hasi zenean. Harreman txar sorta bat izan zuen, baina ez zuen horrek harengana hurbiltzea eragotzi. Lagun egin zen berarekin, aholkuak eman zizkion eta ligatzen hasi zen. Eta Chadek positiboki erantzun zuen.

Laster Jessica eta Chad banaezinak bihurtu ziren. Ahalegin txiki bat eta proaktibitatea besterik ez zen behar! Jessicak urrats hori eman izan ez balu, harreman bikaina galduko zuen eta negatiboki pentsatzen amaituko zuen, "Betiko bakarrik egoteko jaioa al naiz?" sentituz.

Kontua da ez dagoela lotsati sentitu edo zure sentimenduak ezkutatu beharrik norbaitengan interesa duzunean. Ez izan inoiz lotsarik lehen urratsa emateko, ez dakizu inoiz beti itxaroten egon zaren harremana izan daitekeela.

Lotutako Reading: 11 aholku hasiberrientzako zita-harremanetarako – Ziurtatu hauek jarraitzen dituzula!

8. Jarrai ezazu korronteari eta ez izan itxaropen errealistarik gabe

Batzuetan, inguratzen gaituzten pertsonek edo munduak hainbeste eragiten digute, ezen gurekin harremanetan egon nahi dugun pertsona nolakoa izan beharko litzatekeen parametroak ezartzen hasten baikara. Baina hori ez da praktikoa.

Zure itxaropenak edozein direla ere – haien itxurari, portaerari edo haien familia motari buruzkoak izan –, agian ez dira nahitaez horrela izango. Batzuetan, imajinatu duzunaren guztiz kontrakoa den norbait ezagutu dezakezu eta hala ere harreman bikaina izan.

Ez al dituzu film erromantiko nahikorik ikusi hau jakiteko? Jarraitu korronteari. Arakatu zure moldean sartzen ez den norbait ezagutzeko aukerak. Kasualitatez edo... ezkontzarako zita. Egon zaitez zabalik zure bidean datorrenari. Badakizuenez, zure bizitzari bizitasuna emango dio!

Goian aipatutako aholkuetako batek ere ez badizu balio edo interesatzen, agian ez zaude harreman baten bidetik joateko jaioa. Kasu horretan, zure "betiko bakarrik egongo al naiz?" zalantza egia izango da ziurrenik. Agian bakarrik egoteko jaioa zara. Baina zergatik izan behar du hori gauza txarra? Ez hartu negatiboki. Baliteke bakarrik egotearen abantailak gozatzeko jaioa izatea, nahi duzuna egiteko askatasuna eta zurekin egoteaz gozatzeko.

Seguruenik, gehien zure konpainiaz gozatzen duzu. Eta hori ere ona da. Izan ere, ez dago zertan artaldearen mentalitatea jarraitu. Bakarra izan zaitezke eta jendetzatik bereizi. Ez utzi bakarrik egotearen beldurrak nahi ez den harreman batean harrapatu zaitzake, beti baita hobea bakarrik hegan egitea lotura zorigaiztoko batek zamatuta egotea baino.

Maiz egiten diren galderak

13 aholku online arrakastaz ligatzeko eta zure bikotekide aproposa aurkitzeko

10 gauza pertsona bakarrekin bakarrik identifikatzen direnak!

Gizon eta emakumeentzako online zita-aholkurik onenak

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.