Beti esaten digute harremanak modu organikoan sortzen direla, hau da, erraz. Bikotekidea aurkitzen duzunean, badakizu. Konpromisoarekiko beldurrarekin edo konpromiso arazoekin borrokan ari bazara, esango zenuke baieztapen orokor hori ezin dela egiatik urrunago egon.
Azken finean, zuretzat, harreman batean egotearen esperientzia guztiz kontrakoa izan da. Jendeak erakartzen zaituen arren eta ez duzun arazorik kasualitatez ateratzeko, zure sentimenduak bizitzen hasten direnean edo zure bikotekidea harremanean murgiltzen den unean, antsietatez itota zaudela sentitzen duzu.
Harremanak aurrera egin ahala, antsietate hori kontrolik gabe hazten doa. Konpromisoarekiko hainbeste beldur zara, ezen sentimendu sendoetatik ihes egiten duzun lehenengo aukeran. Ezaguna egiten al zaizu? Lagunduko dizugu konpromisoarekiko beldur honen erroa aurkitzen, gamofobia bezala ere ezagutzen dena, eta hobeto kudeatzen ikasten, Kranti Sihotra Momin psikologo kliniko eta CBT praktikatzaile ziurtatuaren laguntzarekin. Momin harremanetan oinarritutako gatazkak eta arazoak kudeatzen espezializatuta dago.
Zer da konpromisoaren beldurra?
Edukien aurkibidea
Krantik dioenez, “Konpromisoarekiko beldurra epe luzeko harremanak mantentzeko edo konpromisoak betetzeko arazo larriak izatea bezala defini daiteke. Beldur hau askotan hedatua bihur daiteke eta pertsona baten bizitza profesionalean, pertsonalean eta sozialean ere eragina izan dezake. Hala ere, harreman erromantikoetan ikusten da ohikoena. Edo behintzat, hor agertzen da indartsuen”.
Konpromiso arazoak dituzten pertsonek maitasuna bizitzen dute, baina haientzat, harreman konprometitu batean behin betikotasunaren beldurra hain da izugarria, ezen bikotekidearekiko izan ditzaketen sentimendu guztiak gainditzen baititu eta bikotekidearekin lotura sendo eta esanguratsu bat eraikitzeko gaitasuna oztopatzen baitu. Epe luzerako harreman esanguratsuak eraiki nahi badituzte ere, antsietateak bikotekidearekin denbora luzez egotea eragozten die.
Irakurketa erlazionatuak: Zure arima bikotea aurkitu duzula adierazten duten 12 seinale
Zerk beldurtzen ditu pertsonak konpromisoarekiko?
Beste edozein arazo psikologiko bezala, konpromisoarekiko beldurra ez da isolatuta agertzen. Joera horren atzean beti daude arrazoi nagusiak. Krantik konpromiso fobiaren atzean dauden arrazoi nagusietako batzuk azaltzen ditu:
- Harreman txarrak: Harreman erromantiko txarrak bizi izan edo inguruan egon izanak maitasunari buruzko eszeptizismoa sor dezake. Bihotz-haustura bizia edo gurasoen dibortzioa konpromisoarekiko beldurra sor dezake pertsona bat
- Haustura txarra: Zeremoniarik gabe utzi duten pertsona batek beste pertsona bati lotura sakona ez sortzeko beldurra izango du ziurrenik. Kasu horietan, berezko beldur hori bihotza berriro larrutu ez dezaten defentsa-mekanismo bat izan daiteke.
- Erabakigabetasuna: "Pertsona egokiaren" etengabeko bilaketa edo pertsona okerrarekin amaitzeko beldurra ere joera honen eragilea da.
- Harreman intimo asegabeak: Abandonamendua, tratu txarrak edo bestelakoak jasan izana harreman intimoetan infidelitatea, batez ere haurtzaroan edo nerabezarora arteko urte sortzaileetan ere gamofobiaren aitzindari izan daiteke
- Konfiantza arazoak: Konfiantza arazoak konpromiso arazoen oinarrizko kausa ohikoa dira
- Haurtzaroko tratu txarrak: Konpromiso-fobia duen pertsona batek trauma edo tratu txarrak jasan ditzake haurtzaroan
- Asetu gabeko behar emozionalak: Haurtzaroan atxikimendu arazoek edo ase gabeko behar emozionalak ere beldurra eragin diezaiokete pertsona bati helduaroan mendekotasun emozionalari.
- Familia disfuntzional batean haztea: Etxe hautsietako edo familia disfuntzionaletako pertsonek epe luzeko harremanekiko mesfidatiak izateko joera dute.
Ikus dezakezuenez, familia-historia eta haurtzaroko esperientziak konpromisoarekiko ihes-erantzunaren eragile ohikoak dira. Beldurra gainditzeko modu bakarra haren erroa jotzea da. Horretarako, lehenik eta behin zure konpromiso-fobia joerak aitortu eta onartu behar dituzu. Harreman konprometitu batean egoteko aukera onartzeko lehen urratsa ematen laguntzeko, ikus ditzagun seinale batzuk eta zeure buruari egin diezazkiokezun galdera batzuk.
Irakurketa erlazionatuak: Guztiok jarraitu beharko genituzkeen 17 zita-arau idatzi gabe
Egin Konpromisoaren Beldurraren Galdetegi Hau
Benetan konpromisoaren beldurra duzu edo pertsona okerrarekin? Epe luzerako harreman baten aurreikuspenetik ihes egiteko joera duzu? Edo arazo larrietan guztietan? Nola jakin dezakezu konpromiso arazoez josita zauden? Egin galdetegi hau hobeto ulertzeko:
- Beti aurkitzen al dizkiozu akatsak zurekin ateratzen den pertsonari? Bai Ez
- Askotan aurkitzen al duzu zeure burua bikotekidearekin hausten duzula, edo amaieran ezkutatzen duzula, eta ez alderantziz? Bai Ez
- Bikotekidearekin hausten zarenean, askotan harritzen al dira, haien arabera, “gauzak ondo zihoazelako”? Bai Ez
- Harreman konprometitu bat baino nahiago dituzu ligatze informalak? Bai Ez
- Harreman serioetan dauden lagunek baztertuta sentitzen al zaituzte? Bai Ez
- Zure sentimenduak familiari eta lagunei adierazteko gai zara? Bai Ez
- Beti pertsona okerrak erakartzen zaituela sentitzen al duzu? Bai Ez
- Konprometituta zaude zure lanbidearekin, familiarekin eta lagunekin? Bai Ez
- Gustatzen al zaizu zeure burua lanpetuta egotea harreman bat saihesteko? Bai Ez
- Klaustrofobia sentitzen al duzu harreman batean? Bai Ez
Bost galdera hauei "bai" erantzun badiezu ere, konpromiso arazo larriak izan ditzakezu. Harreman batean egoteak beldurra izan diezaiokezu, eta lortzen duzunean, bikotekidearen akatsetan bere indarguneetan baino gehiago zentratzen zarela ohartuko zara. Horrek, aldi berean, zure harremanaren antsietatea izugarri handitzen du. Honek zure harreman pertsonal guztiak arretaz aztertzera behartu bazaitu, ikus ditzagun konpromiso arazoen zantzu batzuk argitasun handiagoa lortzeko.
Zeintzuk dira konpromiso arazoen seinaleak?
Zure arazoak identifikatzea izaten da zailena. Epe laburreko harreman-kate batean harrapatuta egon bazara ere, zaila izan daiteke zorte txarra konpromisoarekiko beldurraren eredutik bereiztea. Zure arrakasta erromantikoan zerbait esanguratsuagoari erreferentzia egiten dion ala ez pentsatzen aritu bazara, lagungarria da konpromiso-arazoen zantzuak ezagutzea:
1. Zita egiteko gogorik ez izateak konpromisoarekiko beldurra adierazten du
Honekin ez dut esan nahi lasai zita bat izan nahi duen inork konpromiso arazoak dituenik. Aukera horretarako arrazoi asko egon daitezke. Agian epe luzeko harreman batetik irten berri zara, edo zure karreran kontzentratzen ari zara orain, edo lasai zita bat izaten jarraitzeko erabaki informatua hartu duzu.
Hala ere, zure harreman erromantiko guztietan eredu bat izan bada, kontuan hartu behar duzu. Krantik dioenez, "Joera hau konpromisoarekiko beldurraren seinaleetako bat bezala har daiteke, batez ere gauzak serio hartzen hasten direnean harremanak etengabe amaitu badituzu. Zurekin zauden pertsona gustuko izan dezakezun edo maiteminduta egon zaitezkeen arren, fase lasaia gainditzearen pentsamenduak antsietatez betetzen zaitu".
2. Ez duzu etorkizunerako planifikatzen inolako harremanetan
«Bi pertsona harreman batean edo bikotekidearekin elkartzen direnean, naturalki datorkie egungo bikotekidearekin etorkizun bat izatearen ideia. Hori gertatzen da elkarrekin epe luzerako aukerak eztabaidatu baino askoz lehenago», dio Krantik.
Beraz, nola jakin dezakezu gamofobiarekin borrokan ari zaren? Adi egon honi: Inoiz ez baduzu etorkizunik imajinatu harreman erromantikoa duzun pertsona batekin edo harekin etorkizun baten ikuspegiak beldurrez betetzen bazaitu, konpromisoaren beldurrarekin borrokan ari zarela adierazten du.
Baliteke zeure buruari esango diozu hau orainean bizi nahi duzulako dela. Edo pertsona hau ez zaizulako egokia iruditzen. Baina harreman baten hurrengo etapetan pentsatzeko gogorik eza eredu bat izan bada, beldur eta antsietate batetik ari zara lanean.
Irakurketa erlazionatuak: 10 aholku zita bat izateko antsietate soziala duzunean
3. Konpromiso-fobia duen pertsona batek beti zalantzan jartzen ditu bere harremanak
Konpromiso fobia ez da maitatzeko ezintasunarekin nahastu behar. Aitzitik, zure beldurra zure bikotekidearekiko sentimendu bizien ondorioa izan daiteke. Baliteke maitatzea, baina konpromisoa hartzeko beldurra izatea. Zure bikotekideaz arduratzen zara, harekin lotura sentitzen duzu, haien konpainiaz gozatzen duzu, eta hala ere, ezin diozu zure harremana zalantzan jartzeari utzi.
- «Zer gertatuko da maite ez banaute?»
- "Gauzak al dira azkarregi mugitzen? "
- "Epe luzera funtzionatuko al du honek?"
- "Prest al nago lasaitzeko?"
Galdera hauek hainbeste pisatzen bazaizue, ezen harreman osasuntsu bat sortzeko gaitasuna oztopatzen hasten badira, zalantzarik gabe konpromiso arazoak daude jokoan. Izan ere, harreman bat urrats guztietan zalantzan jartzeko joera hori emakumeen eta gizonen konpromiso arazoen ezaugarrietako bat da.
4. Planek beldurra ematen dizute
Ez, ez gara epe luzerako planez ari. Berehalako planek ere urduri jartzen zaituzte. Zure bikotekideak asteburua elkarrekin eman nahi du edo ostiral gauean zinemara joan, baina ezin duzu baietz esan. Horren ordez, azken unera arte saihesten duzu konpromisorik gabeko erantzunekin, hala nola "erabaki dezagun zita hurbildu ahala", "esango dizut" edo "pentsatzen utzi". Baietz esan arren, aurrera egitearen ideiak antsietatea eta estresa sortzen dizkizu.
Adibidez, hartu Rileyren kasua, 26 urteko abokatu batena. Bere bikotekide Jacobekin denbora pasatzea gustatzen zaion arren, beti galdetzen dio bere buruari ea gauzak azkarregi doazen. Honela dio: «Zinema eta afarirako planak egiten baditu ere, izutu egiten naiz gehiegi inplikatzen ari dela eta agian ez naizela bere itxaropenen mailan egongo pentsatuz. Zergatik ditut konpromiso arazoak denarekin?». Riley bezala, zuri ere gustatzen bazaizu zurekin zauden pertsona eta oraindik zalantzan bazaude harekin epe laburreko planak egiteko ere, zalantzarik gabe beldur zara konpromisoari.
5. Konexio emozional falta baduzu, konpromisoaren beldur zara
Ez duzu emozionalki loturarik sentitzen bikotekidearekin, nahiz eta gustuko izan. Izan ere, ahalegin kontziente bat ere egin dezakezu harekin mendekotasun emozionala ez garatzeko. Konexio emozional falta hori da gogoaren modua, gauzak ondo ateratzen ez badira, min hartu edo bihotz-haustura bat jasateko "babestu".
«Zuen harremanetan lotura emozional bat falta denez, erraza da askatzea. Ondo pasatzen duzue elkarrekin zaudetenean, baina haien gabeziak ez zaitu kezkatzen. Horri esker, harremanetatik aurrera egin dezakezue keinurik gabe. Konpromisoaren antsietatea gainditu beharrean, aurrera egitea nahiago duzue», azaldu du Krantik.
Irakurketa erlazionatuak: Zenbat denbora behar da maitasuna galtzeko?
6. Konpromisoak harrapatuta sentiarazten zaitu
Konpromisoaren beldur zarenean, ez du axola konpromiso hori zurea edo beste norbaitena den. Horregatik, bikotekideak harremanean inplikatuta dagoela erakusten badu, harrapatuta sentiarazten zaitu. Adibidez, zure bikotekideak "Maite zaitut" esaten badizu, erantzun beharrean , gehiegi pentsatzen hasten zara zer esan nahi duen.
- "Gehiegi atxikitzen ari al dira?"
- «Nirekin bizitzera joan nahi al dute?»
- "Nora doa harremana?"
- «Zer hurrengo? Ezkontza, seme-alabak, familia?»
«Pentsamendu hauek deseroso eta antsietatez betetzen zaituzte, eta ihes egiteko gogoz betetzen zaituzte. Baliteke harreman bat amaitu nahi izatea edo ez, zure bikotekideak “maite zaitut” esan dizulako bakarrik, baina une horretan, ez duzu ezer gehiago behar haiengandik urruntzea baino», dio Krantik.
Konpromisoaren Beldurra – Aurre Egiteko 7 Aholku
Konpromisoarekiko beldurra adierazten duten seinale hauekin identifikatzen bazara, galdetuko diozu zeure buruari: "Normala al da konpromisoarekiko beldurra izatea? Nola eragingo du honek nire bizitzan? Nola utzi diezaioket konpromisoarekiko beldurrari?". Baliteke zeure buruari esatea pertsona egokia agertzen denean, ez duzula arazorik izango harekin harreman osasuntsu bat sortzeko. Baina hori ez da benetan egia.
Gamofobiari aurre egiten hasten ez bazara eta zerbait egiten ez baduzu, antsietatea eta harreman-segurtasun eza beti nagusituko dira harreman konprometitu batean jarraitzeko gaitasunaren gainetik. Eredu honek zure bizitza pertsonalean asegabe sentiarazi bazaitu, 7 aholku eraginkor hauek konpromisoarekiko beldurra gainditzen eta lotura iraunkorrak eraikitzen lagun zaitzakete:
1. Konpromisoarekiko beldurraren erroa aurkitu
Krantik honako aholkua ematen du: «Konpromisoaren beldurra gainditzeko, lehenik eta behin eragileak identifikatu behar dituzu. Iraganean gertaera traumatiko edo emozionalki mingarriren bat izan baduzu, hala nola haustura gogor bat edo gurasoen banantzea, erraz mugatu ditzakezu zure konpromiso arazoak gertakari horietara».
"Hala ere, azpiko arrazoi ageriko horiek ez badaude jokoan, guardia jaisteko ezintasun hori arazo konplexuagoetan egon daiteke, hala nola haurtzaroko esperientzietan, atxikimendu estilo ez-seguru batera eraman dutenetan. Arrazoia edozein dela ere, aholkulari batekin lan egitea edo terapiara joatea ezinbestekoa da eragileak zehatz-mehatz zehazteko eta konpromiso fobiaren tratamendua bilatzeko."
Bakarrik bazaude eta lotura erromantiko labur eta asegabeen ziklo batean harrapatuta egoteaz nekatuta bazaude, banakako terapia da bidea. Bestalde, harreman batean harrapatuta sentitzen bazara , baina ez baduzu nahi haustura eta ihes egiteko eredua errepikatzea, bikote-terapiak mirariak egin ditzake zuri eta zure bikotekideari ur nahasi horietatik ateratzen laguntzeko. Laguntza behar baduzu, Bonobology-ren paneleko aholkulari trebe eta esperientziadunak hemen daude zuretzat.
2. Aurre egin zure beldurrari konpromiso-antsietatea gaindituz
Zure beldurrei aurre egitea da askotan gainditzeko modurik onena. Guztioi irakatsi digute ikasgai hori hazten ari ginela. Gure gurasoek konbentzitu eta bultzatu gintuzten ohe azpian munstroak bilatzera bakarrik lo egiteko beldur gehiegi genuenean. Edo gela ilun batetik ibiltzera iluntasunaren beldurra gainditzeko. Edo eskolan jazarle horri aurre egin.
Zure gamofobia ez da desberdina. « Konpromiso-antsietatea gainditzeko , zure erosotasun-eremutik irten behar duzu eta zure beldurrak zure bizitzaren norabidea gobernatzeari utzi. Harreman batean bazaude, hasi urrats txikiekin, hala nola epe laburreko planak egiteko ekimena hartuz, hala nola zita edo asteburuko ihesaldi bat. Edo saiatu pertsona horrekin epe luzera egotea pentsatzen eta antsietatearekin eseri pixka bat. Konpromiso-fobiaren ariketa sinple hauek oso lagungarriak izan daitezke portaera-eredu problematikoak hausteko», dio Krantik.
Irakurketa erlazionatuak: Harreman osasungaitz baten 23 seinale
3. Egin lekua bikotekide bati zure bizitzan
Konpromiso-fobia dutenek bizitza oso lanpetuak izaten dituzte. Horrek helburu bikoitza du haientzat: lanarekin eta beste jarduera batzuekin okupatuta egoteak ez die epe luzerako harreman baten beharra sentitzen uzten, eta lasaitasuna ematen die harreman batean gauzak gehiegi intentsatzen hasten direnean.
Lanerako menpekoa zarelako eta denborarik edo energiarik ez duzulako harreman serio batean egon ezin zarela konbentzitu bazara zeure burua , galdetu zeure buruari zintzotasunez ea hori benetan den. Edo zure egoera konpromisotik aldentzeko aitzakia gisa erabiltzen ari zara?
«Beldurra gainditzeko, itsu-itsuan begiradak kendu eta gutxienez beste pertsona bati zure bizitzaren parte izateko aukera justua eman behar diozu. Agian saiatu asteburuetan lanarekin lotutako bilerarik ez antolatzen eta zure bikotearekin denbora pasatzen. Edo larunbat gauean lagunekin klub batetik bestera joatea errituala bada zuretzat, hartu atseden bat eta eman asteburua etxean zure bikotearekin», aholkatzen du Krantik.
4. Helburu txiki eta lorgarriak ezarri
Nola utzi konpromisoarekiko beldurrari, galdetzen duzu? Behin zure portaera-ereduak eta horiek eragiten dituena ulertzen duzunean, garaia da norabidea zuzentzeko urrats zehatzak emateko, txikiak izan arren. Helburu horien artean egon daitezke: zita-ikuspegia aldatzea, harreman bat hurrengo mailara eramatea, inhibizioak gainditzea eta bikotekidearekin zita bat planifikatzea, edo baita bikotekideari "maite zaitut" esatea ere.
Ez, ez dizugu iradokitzen bikotekidearekin gaua pasatzea erabakitzea . Baina bidaia bat egitea edo zure etxean gaua pasatzeko gonbidatzea abiapuntu onak dira konpromiso arazoak gainditzeko. Kellyk, 32 urteko arkitektoak, horixe bera egin zuen konpromisoarekiko beldurra duela nabaritu zuenean. Zita gehiagori baietz esaten hasi zen. Harremana loratu zenean, ez zuen gehiago beharrik sentitu bikotekidearekin intimitate emozionala saihesteko.
Irakurketa erlazionatuak: Neska-lagun jeloskorra: 15 seinale gehiegi babesten ari dela eta erotzen ari zaituela
5. Askatu zeure burua 'pertsona egokiaren' mirajetik
«Monogamian, bikotekide bakarrarekin konprometitzeak esan nahi du bikotekidea aukeratzea eskuragarri dauden aukera guztien artean. Hala ere, pertsona bat pertsona okerrarekin amaitzeko beldurrak hartzen duenean, ezin du bere burua aukera hori egitera behartu. Arrain asko dago itsasoan. Zer gertatzen da niretzat hobea den norbait badago hor kanpoan? – Pentsamendu horiek bihurtzen dira askotan bere tormentuak», dio Krantik.
Baina "pertsona egokiaren" edo "bikotekide perfektuaren" bilaketa hau nekatuta eta bakarrik uzten zaituen mirari bat izan daiteke. Noski, ezin duzu zure bizitzako bikotekidea arinki aukeratu. Beraz, jauzi hau eman aurretik, pentsatu zer nahi duzun bikotekide batean, baina ez izan oso zurruna etorkizuneko bikotekide bat ezarri dituzun estandarren arabera neurtzerakoan.
«Harreman batean bazaude, ebaluatu zure bikotekideak kutxa hauek betetzen dituen. Bikotekide batekin bazabiltza, zure ikuspegiak eta helburuak bat datozen pertsonak aukeratzen zentratu. Bikotekide idealaren ideiatik oso gertu dagoen pertsona aurkitzen duzunean, eman aukera bat konpromisoari», gaineratu du.
6. Harreman osasuntsuak dituzten pertsonekin sozializatu
Inoiz pentsatu al duzu: ondo al dago konpromisoarekiko beldurra izatea? Edo, zer gertatzen da konpromisoarekiko beldurra badut? Iraganean harreman-esperientzia txarrak izan badituzu edo tratu txarren bat izan baduzu edo haien lekuko izan bazara, pentsa dezakezu bakarrik egotea ez dela bihotza zapaldu diezazukeen norbaitekin egotea bezain txarra.
«Ikuspegi hau aldatzeko modu bat harreman osasuntsuetan dauden pertsonekin inguratzea da. Zure lagunak, anai-arrebak edo lankideak. Hau bereziki garrantzitsua da konpromisoarekiko beldurra garatu duten pertsonentzat, lehen eskutik edo haien inguruan harreman txarrak ikusi dituztelako.»
« Ezkontideekin pozik dauden pertsonak eta elkar osatzen duten bikoteak ikusteak harremanei buruzko ikuspegi berri bat eman diezazuke. Lankidetza holistiko batek zer itxura duen ikusten lagunduko dizu. Agian konturatuko zara hori nahi duzula zure bizitzan», dio Krantik.
7. Konpromisoarekiko duzun beldurraz hitz egin
Demagun harreman batean zaudela, baina zure bikotekidearekin maiteminduta egon arren, beldurra duzula konpromisoa hartzeko. Edo haiekin egotea gustatzen zaizu, baina ez dakizu zuretzat aukerarik onena den. Agian, zure lagunek edo senideek harreman hautsi batzuengatik kexatu egin zaituzte.
«Ez saihestu elkarrizketa eta ez bilatu aitzakiak gauzak ez doazela ondo ateratzen sentitzen duzun azaltzeko. Harreman batean bazaude, hitz egin zure bikotekidearekin sentitzen duzun beldurrari eta antsietateari buruz. Beste maite batzuek beren kezka adierazten dutenean, partekatu zure inhibizioak haiekin irekiro. Zure beldurra besteei agerian uztea da konpromisoaren antsietatea gainditzeko modurik onenetako bat», dio Krantik.
Gako erakusleak
- Konpromisoaren beldurrak harreman esanguratsuak eta epe luzekoak eraikitzeko gaitasuna oztopatzen du
- Beldur hau familia-historian, haurtzaroko esperientzietan, harreman-esperientzia txarretan edo tratu txarren bat izan edo ikusi izanean egon daiteke errotuta.
- Konpromiso arazoak defentsa mekanismo mota bat izan daitezke
- Laguntza egokiarekin, beldur eta antsietate horiek kudeatzen eta bikotekidearekin lotura iraunkorra eraikitzen ikas dezakezu.
Konpromiso arazoekin borrokatzeak benetan mugatu dezake zure bihotza eta bizitza benetako maitasunaren aukerari irekitzeko gaitasuna eta zure ongizate emozionalean eragina izan dezake. Askotan zure bizitzako esperientzien batura den arren, kapitulu desatsegin horiek zure bizitza nola bizitzen duzun erabakitzen uzten duzun ala ez zure esku dago. Laguntza egokiarekin eta eredu osasungaitzak hausteko borondatearekin, zure beldurrak gainditu eta harreman arrakastatsua bizi dezakezu.
Maiz egiten diren galderak
Konpromisoarekiko beldurraren atzean hainbat arrazoi egon daitezke. Iraganeko harremanek huts egitea, haurtzaro toxikoa edo bikotekide okerrarekin amaitzeko beldurra dira gamofobiaren eragile ohikoenetako batzuk.
Baliteke norbait gustuko izatea, agian maiteminduta ere egon zaitezke harekin, baina harremana zita arrunt batetik zerbait serioago batera igarotzen hasten denean, harrapatuta sentitzen hasten zara. Ez duzu bikotekide batentzako lekurik zure bizitzan eta sentitzen duzu konpromisoa hartzen baduzu, zure bizitzaren uzdenak beste norbaiti emango dizkiozula. Horrela sentitzen bazara, konpromisoaren beldur zara.
Lehenik eta behin, zure konpromiso arazoen erroa aztertzea da. Ikertu zergatik sentitzen zaren horrela. Ondoren, saiatu zure beldurrei aurre egiten eta poliki-poliki bikotekide batentzako lekua egiten duzue zuen bizitzan. Elkarrekin bizi ez bazarete, saiatu gau bat edo bi haiekin pasatzen lotura bat eraikitzeko. Sozializatu maizago, egon harreman osasuntsuetan dauden pertsonen inguruan eta hitz egin zure beldurrei buruz aholkulari batekin.
Harreman bat funtzionarazteko 5 gauza | Oinarrizko funtsezkoak
Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
