Harremanetan dauden muga osasungaitzen 11 adibide

Harreman arrakastatsu eta iraunkor baten osagai nagusietako bat mugak errespetatzea da. Muga osasuntsuek bi bikotekideei beren buruaren bertsio onenak hazten laguntzen dieten bitartean, harremanetan dauden muga osasungaitzek harreman eder bat toxiko eta itsusi bihur dezakete.

Badakigu guztiok garrantzitsua dela mugak izatea harreman batean. Hala ere, harreman batean onargarriak diren mugak eta ez direnak bereiztea nahasgarria izan daiteke, batez ere bikotekideak gauza bat esaten duenean eta modu ezberdinean jokatzen duenean. Adibidez, esaten du: "Oso maite zaitut eta gardentasun osoa nahi dut gure harremanean", baina gero zure mezuak aztertzen ditu eta zure lagunik onenak bidali dizun meme NSFW batengatik izutu egiten da. Ezaguna egiten zaizu? Ez zaude bakarrik.

Horregatik, ezinbestekoa da mugak modu egokian ezartzen eta mantentzen ikastea. Shivanya Yogmayaa harreman eta intimitate entrenatzaileak (nazioarteko ziurtagiria EFT, NLP, CBT, REBT modalitate terapeutikoetan), bikoteentzako aholkularitza mota desberdinetan espezializatuta dagoenak, mugak ezartzea zergatik den ezinbestekoa eta harreman batean muga osasungaitzen seinale batzuk zeintzuk diren ulertzen laguntzen digu.

Zeintzuk dira muga osasungaitzen seinaleak?

Ezkontza edo harreman batean zeintzuk diren muga osasungarriak edo osasungaitzak jakiteko eta ulertzeko, lehenik eta behin, zergatik izan behar ditugun mugak harreman batean ulertu behar dugu. Maite duzun norbaitekin mugei buruz hitz egiten hasten zarenean, etsipen keinua jartzen dute aurpegian, harremanak heriotza zigorra jaso izan balu bezala. Uste okerra dago mugak jendea kanpoan mantentzeko daudela, baina hori ez da batere egia. Mugak gure balioak, sentimenduak eta norbere buruaren zentzua babesteko daude. Gure harremanetan seguru sentitzen laguntzen digute eta, beraz, ezinbestekoak dira haien osasunerako.

Zoritxarrez, bikote gehiegi daude mugak zein garrantzitsuak diren jakin arren, ezin dituztenak betearazi. Ez dira konturatzen harreman batean dauden muga osasungaitzen zantzuez. Shivanyak azaltzen duenez, “Jendeak muga osasungaitzekin edo baita tratu txarrekin ere harremanetan jarraitzeko joera du, mugarik gabeko harremana maitasuna dela uste okerra dutelako. Batzuetan, jendeak ez daki zer den benetako maitasuna”.

Harreman batean muga osasungaitzak ez dira zehazki hondamendia ekartzen. Ez dute esan nahi zuk eta zure bikotekideak elkar maite ez duzuela. Harreman batean intimitatearen eta independentziaren nahasketa desproportzionatua besterik ez da. Azken finean, oreka da edozer gauzaren arrakastaren gakoa, harremanak barne. Hona hemen mugak hautsi direlako harreman osasungaitz baten seinale batzuk.

1. Zure mugak gainditzen dituzu pertsona bati atsegin emateko

Guztiok ditugu printzipio multzo batzuei eusten dieguna. Printzipio hauek gure izatearen zentzuarekin bat egiten dute eta gure bizitzak modu jakin batean eraikitzen laguntzen digute. Balio hauek gure identitatearen parte bihurtzen dira.

Norbaiten interesa mantentzeko edo txunditzeko zure printzipioak alde batera uzten badituzu, zure mugak arriskuan jartzen ari zara norbait atsegin emateko. Are okerrago, zure bikotekideak zure printzipioak gaitzesten baditu eta zuk horiek aldatzen badituzu atsegin emateko, horrek esan nahi du muga osasuntsuak ez daudela eta aldaketaren bat egiteko garaia dela.

Harreman batean amore ematea naturala da. Zure pentsamendu eta sinesmenetan zurrunegi edo irmoegi izateak ez dizu pertsona gisa hazteko aukera handirik ematen. Baina zure sinesmen-sistema osoa leihotik irteten bada pertsona bati atsegin emateko soilik, orduan zure bikotekidearen beharrarekin bat etortzea onartzen ari zara, zure muinean aldatzeko. Harreman batean muga osasungaitzak dauden seinaleetako bat da hau.

Irakurketa erlazionatuak: Harreman batean inoiz amore eman behar ez dituzun 12 gauza

2. Mugak betearaztean errudun sentitzea

Muga bat ezartzearen zatirik zailena betearaztea da. Harreman batean mugak jartzen saiatzean, nolabaiteko oztopoekin egingo duzu topo . Beste pertsonen mugak errespetatzera ohituta ez dagoen pertsona batek zailtasunak izango ditu zureak onartzeko.

Zure mugak onartzeko zailtasunak errudun sentiarazten bazaitu edo noizean behin lasaitasun pixka bat ematen badiezu, zure mugak hausten uzten ari zara. Horrek arazoak sor diezazkizuke etorkizunean. Azken finean, mugak betearaztea baino zailagoa den gauza bakarra pertsona batek horiek errespetatzen hastea da.

3. Sinesten ez dituzun mugak dituzu

Mugak emozionalki, mentalki, fisikoki eta finantzarioki babesteko daude. Hala ere, askotan, ados ez dauden mugak sortzen amaitzen dugu. Kaleko txakurrei jaten ematea maite duzun pertsona bazara, baina zure bikotekideak denbora eta baliabideak haietan gastatzea gaitzesten duelako uzten baduzu, litekeena da egoerarekin ez egotea oso pozik eta baita zure bikotekidearekiko haserrea garatzea ere, eta batzuetan zaila da harreman batean haserrea askatzea.

Zure sentimenduekin bat ez datozen mugak ere ezin dira betearazi. Laster, muga horiek osasungaitz bihurtzen dira harreman batean.

4. Ez dituzu zure mugak errespetatzen

Harreman batean muga osasungaitzak ez dauden seinale nabarmenenetako bat pertsona batek bere mugak ez errespetatzen dituenean da. Harreman batean mugak izatea garrantzitsua den bezala, osasuntsua izan dadin, berdin garrantzitsua da norbere buruarekin mugak izatea eta horiei eustea.

Diziplina denek estimatzen duten ezaugarria da. Hitz egiten duen pertsona fidagarritzat hartzen da. Eguneroko bizitzan ikus daiteke. Zaila da formarik gabe dagoen atleta bat errespetatzea. Zaila da medikuntza modernoak egindako aurrerapenen berri ez duen mediku batengan konfiantza izatea. Era berean, zure mugak betetzeko gai ez bazara, litekeena da jendeak zure mugak ere ez hartzea serio.

Harremanetan dauden muga osasungaitzen 11 adibide

Harreman batean muga osasungaitzek arazo ugari sor ditzakete, eta horrek ezkontzan edo harremanean haserrea eragiten du. Konpondu gabe uzten badira, sortzen duten samintasunak harremana suntsitu dezake, eta kasu batzuetan trauma emozional larria eragin. Izan gaitezen zintzoak, inork ez du maite duen pertsonari minik egin nahi, baina batzuetan, nahi gabe, pertsona horiei min ematen diegu. Hona hemen zure harremanean eragina izan dezaketen muga osasungaitz batzuen adibide batzuk:

1. Pertsona bati dena hasieratik bertan jakinaraztea

Gardentasuna ezinbestekoa da harreman sendo bat izateko. Hala ere, marra mehea dago zintzoa izatearen eta gehiegi partekatzearen artean. Lehenengo zitan marra horiek lausotzen badira, baliteke harreman batean presaka sartzea , eta hori da harreman bateko muga osasungaitzen seinaleetako bat.

Gehiegi partekatzea oso arriskutsua izan daiteke eta jendearentzat oso desatsegina. Istorio pertsonal bat tarteka ondo dago, baina zure datu pertsonal guztiak hasieran bertan partekatzen dituzunean, mina eta traizioa jasateko arriskuan jartzen zaitu. Gehiegi fidatzeak lotura osasungaitzak sor ditzake eta hori ez da inoiz seinale ona inorrentzat. Bikotekideak pazientzia nahikoa izan behar du denborarekin zu ezagutzeko. Harreman egonkorra sortzen du.

2. Zure buruarentzat baino beste norbaitentzat sexuala izatea

Ez da beharrezkoa intimitate emozionalak sexu-jarduerara eramatea. Hala ere, ezin da ukatu sexuak oso paper garrantzitsua betetzen duela harreman erromantikoetan, eta sexu-harreman osasuntsu baten lehen araua adostasuna izan behar duela da.

Zure nahiaren aurka sexu-jardueretan aritzea bikotekidearen plazerragatik edo abandonuaren edo tratu txarraren beldurrez harreman osasungaitz baten seinale dira. Zure gorputza zurea da eta zurea bakarrik, eta ez zenuke inor zurekin fisikoki intimoa izaten utzi behar zure nahiaren aurka.

3. Beste norbaitek zure bizitza agintzen du

Vanessak bihotz-bihotzez maite zuen bere mutil-laguna, Martin. Hala ere, azken hilabete pare batean itota sentitzen zen. Badirudi, egunak aurrera joan ahala, Martin gero eta gehiago eskatzen ziola denbora eta energia. Gauza txikiekin hasi zen, hala nola, arropa aukeratzea edo aldatzeko eskatzea, janzten zuena gustatzen ez bazaio. Laster, esaten hasi zitzaion zein lagunekin hitz egin behar zuen. Ados ez bazegoen, oztopatzen zuen edo gauzak botatzen zizkion.

Martin belauniko jarri zenean Vanessari ezkontzeko proposamena egiteko, Vanessak serio pentsatu zuen haien harremana eta konturatu zen Martinek jada bere bizitza nola bizi behar zuen agintzen ari zela. Konturatu zen Martinekin ezkonduko balitz, muga osasungaitz asko egongo zirela haien ezkontzan. Martini nola sentitzen zen esan zion eta elkarrekin terapia-kontsultara joatea erabaki zuten beren harreman-arazoak konpontzen saiatzeko. Zorionez, Martinek eta Vanessak ikusi zuten non gaizki zihoazen eta beren harremana konpondu ahal izan zuten.

4. Muga osasungaitzen seinale: Ukimena

Batek pentsatuko luke hau jendeak erraz zeharkatuko ez duen eta errespetatuko duen muga agerikoa dela, batez ere harreman batean. Zoritxarrez, ez da beti horrela izaten. Batzuek zailtasunak dituzte muga hori mantentzeko. Edo maitatua izan nahi dute edo batzuetan pertsonak zailtasunak ditu ezetz esateko.

Harreman batean zein diren muga onargarriak galdetzen ari bazara, ukimena oso irizpide garrantzitsua da. Pertsona batzuk beste batzuk baino erosoago sentitzen dira fisikoki. Eta ondo dago norbaiten ukimenarekin eroso ez bazaude. Eta hau betearazteko gai ez bazara edo zure bikotekideak erabaki hau errespetatzen ez badu, orduan hau harreman bateko muga osasungaitzen adibide bat da.

5. Erraz maitemintzen zara

Harreman sendo eta osasuntsu bat ez da egun batean eraikitzen. Denbora eta ahalegina behar dira maitasuna hazteko oinarri sendo bat eraikitzeko. Pertsona batekin erraz maitemintzen bazara egun gutxiren buruan edo pertsona horrekin lotura bat ezartzen duzun bezain laster, harreman batean muga osasungaitzak daudela adierazten du.

Edozein harremanen hasiera oso zirraragarria eta bizia izan daiteke, baina mezuak bidaltzean edo deitzean sentitzen duzun lotura ez da pertsona bat benetan ezagutzearekin bat datorrena. Jendearekiko sentimenduak erraz garatzen jarraitzen duzun eredu bat nabaritzen baduzu, mugak jarri behar dituzu harreman kaltegarrietatik babesteko.

6. Bultzada eta tiraketa

Annak ezin zuen Damon batere ulertu. Une batean, umore onean egongo zen sukaldatzen ari zen bitartean abesten, eta hurrengoan, sutan dabilen herensuge baten antzera haserretzen. Umore aldaketa hauek hain ohikoak ziren, ezen Annak bere harremana errusiar mendi bihurtu zela sentitzen baitzuen. Damonek uko egingo zion berarekin egoteari, eta gero, ausaz, bere atarian agertzen zen arrosa sorta batekin.

Jende askori polita irudituko zaion arren, egunero horri aurre egiteak frustragarria izan daiteke eta jolasean sentiarazi dezake. Narzisista askok manipulazio emozional mota hau erabiltzen dute harremanetan pertsona bat nahasteko, erne mantentzeko eta etengabeko onespena bilatzeko, mugak betearazteko gai ez izan daitezen.

7. Besteek zure beharrak aurreikustea espero izatea

Denbora luzez harreman batean zaudenean, zuk eta zure bikotekideak elkarrenganako lotura sortuko duzue. Laster, asmatu ahal izango duzu nola erreakzionatuko lukeen zure bikotekideak egoera jakin batean eta alderantziz. Hala ere, zenbat denbora eman duzuen elkarrekin, ezin dituzu zure bikotekidearen behar guztiak uneoro aurreikusi.

Era berean, ezinezkoa da besteek zure beharrak aurreikustea espero izatea zuk komunikatu gabe. Pertsona desberdinak gara, sinesmen eta funtzionatzeko modu desberdinak ditugu, eta horrek ia ezinezkoa egiten du inork zure pentsamendu eta nahi guztiak asmatzea.

8. Norbaitek zu zaindu ahal izateko, desegitea

Ezin da ukatu denoi gustatzen zaigula mimatzea. Beste norbaitek zu zaintzea ondo sentitzen da. Maitatua sentitzen zara eta gozatzen duzu. Baina erraz hausten bazara beste norbaitek zuretzako dena hartu eta kudeatzea nahi baduzu, kontuan izan hau dela harreman osasungaitz baten seinale nabarmenetako bat.

Askok sendoak eta independenteak gara eta geure burua zaindu dezakegu. Beste norbaitek gu zaindu ahal izateko bakarrik erortzeak biktima mentalitatea sortzen du. Ondorioz, beste pertsonen presentziaren menpe zaude zure bizitzara zoriontasuna ekartzeko. Gogoratu zeure burua maitatzea lehenik. Azken finean, gure zoriontasuna gure erantzukizuna da eta ez beste inorena.

9. Pribatutasunarekiko errespetu falta

Pribatutasuna oinarrizko beharra da pertsona ororentzat, haien harremana edozein dela ere. Gurasoa, seme-alaba, bikotea edo anai-arreba izan, denok behar dugu gure pribatutasuna. Pertsona bat gai ez denean hori errespetatzeko, seinale gorri handia da harremanean.

Pertsona bati buruz asko esan daiteke baloratzen duenaren arabera. Pertsona batek zure pribatutasuna baloratzen ez badu, uste duzu beste gauza asko errespetatuko dituela?

Irakurketa erlazionatuak: Maitasunaren eta pribatutasunaren arteko muga marraztea harreman batean

10. Aldakaren ondoan zaude

Beti aurkitzen al ditu zurekin bat egiteko moduak edozein unetan? Hainbeste non berarekin eguneko 24 orduetan, asteko 7 egunetan, pasatzen aurkitzen duzun? Sentitzen al duzu ezin duela behar bezala funtzionatu zu gabe? Eta, elkarrizketan aipatzen duzunean, zure bikotekidea iraindu eta haserretu egiten da? Horiek guztiak harreman batean dauden muga osasungaitzen adibideak dira.

Noski, ondo sentitzen da nahi izatea, hori ezin da ukatu. Baina pertsona batek esna dagoen ordu guztiak zurekin eman nahi dituenean, harreman osasungaitz baten seinale da hori. Pertsona orok bere identitate propioa merezi du. Osasungarria da harremanetik kanpoko bizitza bat izatea, bestela, etengabeko elkartasun horrek etorkizunean haserrea sor dezake.

11. Zure mugak urratzen ari direnean ez ohartzea eta alderantziz

Oso lausengagarria da norbaiten arreta osoa jasotzen ari izatea. Norbaiten buruan egotea etengabe, zure oinpean dagoen lurra gurtzen ikustea. Zureganako zer sentitzen duten zehatz-mehatz jakitea, nola ikusten zaituen beren bizitzan lehen egunetik, zureganako duten sentimenduen intentsitatea oso zirraragarria eta liluragarria izan daiteke benetan. Baina harremanetarako seinale gorri garrantzitsua ere bada , eta horretarako arrazoi bat dago.

Halako harremanetako kimika oso indartsua iruditu daitekeen arren, askotan bikotekideetako batek kontrolatzaile bihurtzen du. Zure arreta osoa espero dute eta hori baino gutxiagoko edozerk segurtasun eza sortzen die. Puntu honetan, ezkontza edo harreman intimo batean muga osasungaitzak dauden zantzuak ikusten hasten zara, eta hortik aurrera, gauzak behera egiten dute.

Ez dago harreman perfekturik. Ez dago gizaki perfekturik. Guztiok ditugu konpondu beharreko akats multzoa. Hainbeste pertsona harreman osasungaitzetan egotearen arrazoia da ez gaudela trebatuta harreman osasuntsu baten seinaleak ezagutzeko. Inguruko harremanek, komunikabideetan edo gure familietan, harreman bateko muga osasungaitzak normalizatzen dituzte. Familia tratu txar batean hazi den haur batek pentsatuko luke hori dela bizimodua. Orain badakigu tratu txarrak ematen dituzten helduak haurtzaroan tratu txarrak jasan zituztela.

Irteera bakarra jokabide osasungaitzak antzeman eta desikastea da. Bilatu laguntza profesionala zure arazoaren muina ulertzeko. Bonobology-ren terapeuta esperientziadunen panelaren laguntzarekin, harreman osasuntsu bat klik batera dago . Ez al da hori nahi dugun guztia?

7 modu harreman batean borrokak iraunarazteko

9 adibide harremanetan muga emozionalen artean

Zer da harreman korapilatsu bat? Zeinuak eta nola ezarri mugak

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.