Haserre arazoak al ditut? Galdetegia

Haserrea lagun etengabe bat bezala sentitzen al duzu, gainazalaren azpian borborka eta edozein unetan lehertzeko mehatxua egiten duena? Maiz oihuka, haserretzen edo eztabaida sutsuetan parte hartzen al duzu? Agian ohartu zara jendea poliki-poliki urruntzen edo zurekin hitz egiteko zalantzan jartzen dela.

"Haserre arazoak ditut?" edo "nola jakin dezaket haserre arazorik dudan?" galdetzen ari bazara, ez zaude bakarrik. Haserre arazoei buruzko galdetegi hau zure haserre ereduei buruzko informazio baliotsua lortzen laguntzeko diseinatuta dago. Batzuetan zaila izan daiteke detektatzea, denok ditugulako sentimendu etsaiak; hala ere, maiztasunak eta intentsitateak bereizten dute haserre arazoak dituen norbait besteengandik. 12 galdera azkar erantzun ondoren, haserre arazoak dituzun edo garatzeko bidean zauden agerian geratuko da.

Haserre arazoen proba hau ez da diagnostiko bat, baina auto-hausnarketarako tresna baliotsuak eskain ditzake. Zure eragileak, aurre egiteko mekanismoak eta zure haserrea egoera desberdinetan nola agertzen den aztertuko ditu. Gogoratu, zure haserrea ulertzea dela modu eraginkorrean kudeatzeko lehen urratsa.

Galdera hauei zintzotasunez erantzunez gero, kontzientzia garrantzitsua lor dezakezu eta hurrengo urrats posibleak aztertu, hala nola laguntza profesionala bilatzea edo haserrea kudeatzeko teknikak ikastea. Gogoratu, inoiz ez dela berandu zure emozioak adierazteko eta kudeatzeko modu osasuntsuak ikasteko.

Galdetegi erlazionatua: Utzikeria arazoak ditut? Galdetegia

Galdetegi erlazionatua: Konfiantza arazoak al ditut? Galdetegia

Galdera

1. Zure haserreak eragin negatiboa izan al du zure harremanetan, lanean, etab.?
   1. sarritan
   2. Batzuetan
   3. Gutxitan
2. Haserre zaudenean, zure portaeraren kontrola galtzen al duzu?
   1. sarritan
   2. Batzuetan
   3. Gutxitan
3. Inoiz izan al zara fisikoki oldarkor haserre zaudenean (gauzak botatzea, gauzak apurtzea, borroka fisikoak egitea, etab.)?
   1. sarritan
   2. Batzuetan
   3. Gutxitan
4. Haserre-leherketa baten ondoren errudun sentitzen zara?
   1. sarritan
   2. Batzuetan
   3. Gutxitan
5. Gehiegi erreakzionatzen al duzu beharrezkoak ez diren egoerei?
   1. sarritan
   2. Batzuetan
   3. Gutxitan
6. Norbaitek kritikatzen edo iritzia ematen dizunean defentsan jartzen zara?
   1. sarritan
   2. Batzuetan
   3. Gutxitan
7. Jendearen aurkako gorrotoa gordetzeko joera al duzu?
   1. sarritan
   2. Batzuetan
   3. Gutxitan
8. Zure familia hurbileko pertsonek (gurasoek, anai-arrebek, ezkontideak) zailtasunak dituzte haserrea kontrolatzeko?
   1. sarritan
   2. Batzuetan
   3. Gutxitan
9. Erraz eska al dezakezu barkamena norbaitekin liskarrean egon ondoren?
   1. sarritan
   2. Batzuetan
   3. Gutxitan
10. Gauza txikiengatik haserretzen zara?
    1. sarritan
    2. Batzuetan
    3. Gutxitan
11. Gauzak gaizki doazenean, besteak errudun jotzeko joera al duzu?
    1. sarritan
    2. Batzuetan
    3. Gutxitan
12. Zure haserreak 10 minutu baino gehiago irauten al du?
    1. sarritan
    2. Batzuetan
    3. Gutxitan

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali