Harreman batean sartzen zarenean, ez funtzionatzeko aukerak ez du inola ere lekurik hartzen zure buruan. Harremana aurrera doan heinean eta desberdintasunak eta talkak agertzen hasten diren heinean ere, ez zaude guztiz prestatuta amaitzeko, haustura bat gertatu arte. Horregatik, nola berreskuratu zure bikotekide ohia izan daiteke zure buruan pentsamendurik nagusiena harreman bat bere bidea egiten duenean.
Gogo-egoera horretan, nahasita, minduta, galera eta atsekabearen sentimenduek jota zaudenean, eta horrek guztiak emozionalki hustuta uzten zaituenean, ekintza-bide egokia aurkitzea zaila izan daiteke. Benetan nahi al duzu zure bikotekide ohia berreskuratzea? Edo desira hori hausturak zure bizitzan sortu duen hutsunetik dator?
Distantzia pixka bat eta ikuspegi egokia behar dituzu maitasun-harreman zahar bat berpiztea benetan nahi duzun erabakitzeko. Orduan bakarrik planifikatu eta gauzatu ahal izango dituzu bikotekide ohiarekin berriro elkartzeko etapa desberdinak, guztiz. Lagunduko dizugu hori lortzen, psikologo baten aholku laburrekin. Juhi Pandey (MA, Psikologia), zita, ezkontza aurreko eta haustura aholkularitzan espezializatua, eta Gopa Khan aholkularitza psikologoa, familia terapian eta buruko osasun arazoetan espezializatua.
18 urrats zure bikotekide ohia berreskuratzeko
Edukien aurkibidea
Harreman baten amaiera ez da beti bi pertsonen arteko haustura izaten. maitasunetik galtzea edo bikotekide gisa bateraezinak izatea. Batzuetan, inguruabarrek behartu egin zaitzakete, benetan nahi ez zenuen erabaki bat hartzera eramanez.
Halako egoeretan, zure neska-lagun ohia –edo mutil-lagun ohia, hain zuzen ere– berreskuratu nahi izatea ez da seinale arriskutsuz betetako erabakia. Presaka jokatu duzula uste baduzu edo hausturaz damutzen bazara, ondo dago harremanari beste aukera bat eman nahi izatea. Azken finean, hobe da saiatu izana, zure bizitza zer izan zitekeen galdetzen bizitzea baino.
Hala ere, garrantzitsua da jakitea bikotekide ohi bat berreskuratzea ez dela "kaixo" bat bidaltzea bezain erraza. Erantzun baten bila otoitz egingo duzu, eta zure bikotekide ohiak galdetuko du nola erantzun "kaixo" bati eta ahaztu telefonoa eskegi aurretik. Esan beharrik ez dago, "Bikotekide ohi bat berreskuratu al dezakezu?" pentsatzen ari bazara, egin dezakezu, baina gaiari behar bezala heldu behar diozu.
Hori bada zure egoera hausturaren ondoren, hona hemen zure bikotekide ohia berreskuratzeko eta betiko geratzeko 18 modu ziur:
Lotutako Reading: Denborak bananduta estuago lotzen gaitu
1. Ez jarri harremanetan zure bikotekide ohiarekin denbora batez
Zure mutil-lagun ohia berreskuratu edo zure neska-lagun ohiarekin berriro elkartu nahi duzunean, telefonoa hartu eta mezu bat bidaltzea sena gaindiezina izan daiteke. Hala ere, zure bikotekide ohia nola berreskuratu eta epe luzera nola funtzionatu jakin nahi baduzu, erantzuna hausturaren ondoren berehala haiengandik urruntzea da.
Hau ezaguna da jendearen artean Harremanetarako araurik ez, eta hori funtsezkoa izan daiteke bikotekide ohiak elkartzeko, beren harremanaren ikuspegia lortzen laguntzen dielako.
Gopak dioenez, «Harreman haustura baten ondoren kontakturik gabeko aldi bat igarotzea ezinbestekoa da ate birakariko harreman batean harrapatuta geratzea saihesteko, non bikotekideak haustura eta berriro elkartzeko begizta batean harrapatuta dauden. Eraginkorra izan dadin, bi pertsonek konpromisoa hartu behar dute bikotekide ohiaren bizitzatik atzera pauso bat emateko eta elkarren mugak errespetatzeko».
2. Ebaluatu zure harremana
Kontakturik Gabeko aldian, hartu denbora zuen harremana modu pragmatikoan ebaluatzeko eta barneratzeko. Elkar maite zenuten? Oraindik ere berdin sentitzen al zarete haiekiko? Eta haiekin zer? Hala izan al zen... harreman osasuntsu batBenetan zoriontsuak zineten elkarrekin? Zerk banandu zintuzten?
Desberdintasun horiek gainditzeko gai al zara? Zure bikotekide ohia prest egongo al da gauzak aldatzeko ahalegina egiteko bere amaieran? Ziur al zaude haustura eragin izan dezaketen eredu zaharrak hautsi ditzakezula?
Izan zaitez zintzoa zure buruarekin galdera hauei erantzutean. Zure erantzunek argituko dizute zure bikotekide ohia berreskuratu nahi duzun ala ez. Baiezkoa bada, kontakturik gabe zure bikotekide ohia nola berreskuratu planifikatzen has zaitezke. Galdera hauek eginez gero, nahi gabe "nola jakin zure bikotekide ohiarekin berriro elkartu behar duzun ala ez" erantzuten ariko zara.
Denbora librean konturatu bazara benetan gustatzen zaizuna harremanaren ideia zela eta ez nahitaez zure bikotekidea osorik, zeure kabuz erantzun duzu galderari.
3. Jakin ezazu oraindik ere zureganako ahultasunik duten ala ez
Mariak harremana utzi zuen berarekin ateratzen zen mutil batekin, baina konturatu zen harremana aspaldi gertatu zitzaion gauzarik onena zela. Sentimendu horiek uxatu zituen urtebetez baino gehiagoz, baina indartsuago itzuli ziren. Batzuetan, pentsatzen harrapatzen zuen bere burua: "Zergatik faltan botatzen dut hainbeste nire mutil-lagun ohia, utzi izan banu ere?". Une batean, bere mutil-lagun ohia berreskuratzeko lan egitea erabaki zuen.
«Aurpegitik begira nengoen galdera hau zen: nola berreskuratu zure bikotekide ohia urtebete igaro ondoren? Ez nintzen berarekin harremanetan jarri denbora batez eta ez nekien aurrera egin zuen ala ez. Orduan, lagun jakintsu batek esan zidan: 'bere puntu ahula da zure aliatu sendoena hura berreskuratzeko', eta horrek benetan hunkitu ninduen.
«Kasualitatez hasi nintzen bere lagunen artean sartzen, harremanetan jarriz, sare sozialetan 'kaixo' bat eginez, eta galdera arruntak eginez ea nola zeuden jakiteko. Gehienek gauza bera esaten zuten; oraindik ere maitasunez gogoratzen ninduen eta elkarrekin igarotako denbora gogoratzen zuen», dio.
Mariak hau mugimendua egiteko seinale gisa ikusi zuen. Zuk ere nahi baduzu... zure mutil-lagun ohia berreskuratu eta ez badakizu nola erreakzionatuko luketen, oraindik ere zutaz arduratzen diren ala ez neurtzea abiapuntu ona da. Bikotekide ohi bat berreskuratzeak ikuspegi desberdinak behar ditu zure egoeraren arabera. Mugimendua egin aurretik zenbat eta informazio gehiago bildu, orduan eta handiagoak izango dira arrakasta izateko aukerak.
4. Landu zeure burua
Zure bikotekide ohiarekin harremanetan jarri aurretik, utzi zenuen tokitik jarraitu nahi baduzu, hartu denbora pixka bat zeure burua lantzeko. Harremana lehenengoan ez bazen funtzionatu, zuk ere lagundu beharko zenuen nolabait. Gogaikarri txiki horiek kentzea da zure bikotekide ohia betiko berreskuratzeko gakoa. Lehenengoan funtzionatu ezin izan zuten pertsona berberak erabiliz berriro hasten bazara, emaitza berdinak izango dituzu.
Berriz ere, borroka eta eztabaida labainkorren maldan behera aurkituko duzu zeure burua, eta horrek zure harremanaren hondamendia dakar. Adibidez, harremanean segurtasun eza edo jeloskortasun gehiegi bazenuen, joan joera horien erroetara eta konpondu itzazu zure bikotekide ohia berreskuratzeko ahaleginak egin aurretik.
Zure ahaleginek emaitzak ematen ikusteko, zure arrazoiak zuzenak izan behar dira. Egin ezazu zure buruaren bertsio hobea izateko, eta ez zure bikotekide ohia berreskuratzeko helburu bakarrarekin. "Saiatu beharko zenuke zure bikotekide ohia berreskuratzen?" galderari erantzuten saiatzen ari bazara, erantzuna ezezkoa da, baldin eta horrek esan nahi badu lehen zure harremana kaltetu zuten modu kaltegarrietara itzuliko zarela, hausturaraino.
Lotutako Reading: Zure bikotekide ohia sare sozialetan jazartzen ari zara?
5. Eraiki zure autoestimua
Juhi Pandey dioenez, autoestimu baxua izan daiteke harremanak kaltetu ditzaketen eredu arriskutsu askoren erroko arrazoia. «Lehenengo aldian harremanean segurtasun eza sentitu bazenuen edo jeloskortasunetik jardun bazenuen, autoestimu baxua izan liteke azpiko eragilea.
«Horri aurre egiteko modurik onena norbere zaintzan inbertitzea da. Bizimodu aldaketa txikiek, hala nola aktibo egoteak, arreta osoa praktikatzeak, dieta on bat egiteak eta lo egiteak, zeure burua ikusteko modua alda dezakete, eta, ondorioz, harremanetan nola jokatzen duzun», dio berak.
Zure bikotekideak utzi badu harremana, hausturak are gehiago kaltetu dezake zure buruarekiko sentimendua. Horrek are garrantzitsuagoa egiten du zure autoestimua berreraikitzen lan egitea, zure neska-lagun ohia berreskuratzeko modua edo zure mutil-lagun ohia berriro zurekin ateratzeko modua asmatu aurretik. Denborarekin, konturatuko zara konfiantza arazoak izatea arrazoietako bat izan daitekeela. zergatik zauden bakarrik.
Zeure buruarekin triste sentitzen zarenean, pentsa dezakezu zure bikotekide ohiarekin berriro harreman bat izatea dela autoestimua berreskuratzeko modu bakarra, beste pertsona batek konfiantza emango dizulako. Garrantzitsua da ulertzea ez duzula inorengan konfiantza edo baliozkotasunik bilatu behar, zeure buruarengandik izan ezik. "Nire bikotekide ohia hainbeste faltan botatzen dut, min ematen dit" esaten ari bazara, landu zergatik min ematen dizun hainbeste, berreskuratzen saiatu aurretik.
6. Zure bizitzako beste alderdi batzuetan zentratu
Bai, badakigu bizitzako beste alderdi batzuetan zentratzeak nola lagunduko dizun zure bikotekide ohia berreskuratzen galdetzen ariko zarela. Beno, agian ez zaitu berehala zure bikotekide ohiarekin gauzak konpontzeko bidetik eramango, baina zalantzarik gabe lagunduko dizu modu produktiboan okupatuta egoten, haustura osteko emozioak prozesatzen dituzun bitartean eta benetan zer nahi duzun ulertzen duzun bitartean.
Lana izan, zure zaletasunak eta pasioak, lagunekin eta senideekin duzun harremana zaintzea, egin poza ematen dizuten gauzak goizegi edo arinki jokatzea saihesteko. Gainera, horrek zure nortasuna garatzen lagunduko dizu, zure buruaren bertsio osoagoa eta desiragarriagoa bihurtuz.
Izan zaitez zure bikotekide ohiak ezingo dion eutsi berriro irabazteko ahaleginak egiten dituzunean. Behin zure arreta berriro osotasuna emango dizuten gauzetara bideratzen duzunean, bidean galdu duzun konfiantza edo zoriontasuna berreskuratzen ariko zara. Benetan esan al diezazuke zure bikotekide ohiak ezetz hurrengoan ikusten zaituenean distira egiten baduzu?
Hasieran kontraesankorra dirudien arren, bikotekide ohi bat berreskuratzeak zeure buruarekin lan egin behar duzu mugimendu bat egin aurretik ere. Beraz, atera mankuernak edo hasi proiektu asegarriagoak hartzen.
7. Landu zure itxura
Benetan behar al duzu itxuran arreta jarri zure mutil-lagun ohia berreskuratzeko edo zure neska-lagun ohiaren arreta erakartzeko? Beno, agian ez du zure bikote ohia berriro zuregana korrika egitera eramango, baina zalantzarik gabe eseri eta arreta jarriko dio. Agian, baita beste modu batean ikusiko zaitu ere.
Staceyk dioenez, bihotza hautsi zion hausturaren ondoren aldaketa erradikala egin zuen. Nahiz eta... bere ohiaren irrika Banandu eta hilabete batzuetara ere, ez zuen harekin harremanetan jartzeko adorerik izan utzi ondoren. Gero, bere neska-taldearekin egindako bidaia bateko argazki batzuk argitaratu zituen.
Hara, bere bikotekide ohiak bere argazkiei erreakzionatu zien argitaratu eta minutu gutxira. Atsegin dut-ak galtzen aste batzuk igaro ondoren, azkenean bere mezu pribatuetan sartu zen Instagram istorio bati erantzunez. Horrek bere mutil-lagun ohiarekin zuen maitasuna berpizteko behar zuen aurrerapena eman zion.
Haustura osteko gimnasioko eraldaketa hasi baduzu, zure bikotekide ohia zuregana itzultzeko aukerak handitu dituzu dagoeneko. Hanka-egun horiek azkenean fruituak ematen hasten direnean, mezu bat jasoko duzu zure testu-mezutik "zure bikotekide ohia berreskuratzen saiatu beharko zenuke?" erantzun aurretik ere.
8. Ez hitz egin gaizki zure bikotekide ohiari
Hau da zure bikotekide ohia berreskuratzerakoan saihestu beharreko akats klasikoetako bat. Haustura baten ondoren minduta zaudenean, naturala da askatu nahi izatea. Baina hori lagun komunen aurrean edo sare sozialetan egiteak zure bikotekide ohia berreskuratzeko aukerak asko murriztu ditzake.
Horregatik da hobe zure zirkulua estua mantentzea. Partekatu zure sentimenduak – gordinak edo desatseginak izan arren – konfiantzazko lagun batzuekin, haiekin elkartu beharrean. Horrela, haiekin berriro elkartzea erabakitzen baduzu, une beroan esandako hitzek ez dizute oztoporik izango.
Edariak ere neurriz hartzea gomendatuko genuke. Ardo kopa pare batek zure bikotekide ohiari "Gorroto zaitut" mezua bidaltzera bultzatu zaitzake. Esan beharrik ez dago, hurrengo goizean "nola berreskuratu norbait mindu ondoren" Google-n bilatzen ariko zarela.
Lotutako Reading: Nola bidaltzen dizuten mezua mutilek gustuko zaituztenean – 15 pista ematen dizkizugu
9. Ez jokatu etsituta
Zure bikotekide ohiarekin berriro elkartzea izan daiteke buruan duzun gauza bakarra, baina ez utzi horrek etsipenetik jokatzera behartzen. Debekatuta dago haien telefonoa mezu zaparrada batekin betetzea edo goizeko 2etan mozkortuta mezuak eta deiak egitea berriro onartzeko eskatuz.
Gau bakarti horietan, kizkurtuta egon zaitezke zeure buruari pentsatzen: "Nire bikotekide ohia hainbeste nahi dut, min ematen dit", baina horrek ez du esan nahi une horretan bertan deitu diezaiokezula. Hau bereziki garrantzitsua da zure bikotekide ohia beste norbait ikusten ari denean berreskuratu nahi baduzu. Patrickek bere harreman zaharra berreskuratu nahi zuen, baina bere bikotekide ohia jadanik zita-eszenan zegoen berriro. Kasualitatez norbait berri bat ikusten ari zen.
«Lagun guztiek gauza bera galdetzen zidaten: nola berreskuratuko duzu zure neska-lagun ohia, aurrera egiten ari dela dirudienean? Beste batzuentzat zentzugabea irudituko zitzaien, baina ziur nengoen berarekin igarotako bi urteek aste batzuk lehenagoko harreman batek baino pisu handiagoa izango zutela.»
«Gainera, gure haustura gaizki-ulertu handi bat izan zen, eta ez nuen nahikoa saiatu ez izanaren damuarekin bizi nahi. Beraz, pixkanaka bere bizitzara itzuli nintzen eta ikusarazi nion berarentzat hor egongo nintzela, edozer gauza gertatu arren. Denbora behar izan zuen, baina beste mutilaren gainetik ni aukeratu ninduen», dio.
10. Eskaera lasai batekin hurbildu
Urtebete igaro ondoren edo hilabete batzuk igaro ondoren zure bikotekide ohia nola berreskuratu jakin nahi baduzu, gakoa ez da haiek segadan sartzea. Horren ordez, sartu haien bizitzan pixkanaka, harremanetan jarriz, denbora pixka bat hartuz berriketan, eta gero, lasai, elkarrekin zerbait egitea proposatuz.
Ziurtatu proposatzen duzuna konpromisorik gabekoa eta bikotekiderik gabekoa dela. Adibidez, inguruan sortu den kafetegi edo pub berri baten berri eman diezaiekezu, eta galdetu ea zurekin bisitatu nahi duten. Edo asteburuan lagunekin trago bat hartzera gonbidatu ditzakezu.
Hasieratik harremanera berriro erakartzen ari den sentiarazten ez duen edozer gauza abiapuntu ona da. Gainera, zure bikotekide ohiarekin berriro elkartu behar duzun ala ez jakin nahi baduzu, nola erantzuten duen harremanari eta... gorputz hizkuntza Zuek biok elkartzen zarenean, jakin behar duzun guztia esango dizu. Nork pentsatuko zuen zure inguruan duten portaerari erreparatzeak esango dizula bikotekide ohi bat berreskura dezakezun ala ez?
11. Lehenengo zita bezala hartu
Harreman batean egon zarete eta gero banandu zaretenez, zama emozional handia izango duzue aurre egiteko. Zure bikotekide ohiarekin berriro konektatu zarenean ez da horri aurre egiteko unea. Ezinbestekoa da bikotekide ohiarekin berriro elkartzeko etapa desberdinak joatea, pausoz pauso, oztoporik ez topatzeko.
Arazo zaharrak biltzen hasi aurretik, gela berean egoten ikasi behar duzu, bihotza urratzen zaizula sentitu gabe. Ondoren, elkarren konpainiaz gozatzen ikasten duzun zatia dator, desberdintasunak izan arren. Etapa hauek gainditu ondoren bakarrik izan dezakezu iraganari eta etorkizunari buruzko elkarrizketa zintzoa.
Horra iristeko, zure bikotekide ohiarekin izandako irteera lasai eta konpromisorik gabeko hau lehenengo zita batean bezala hartu behar duzu. Mantendu zure galderak dibertigarriak eta interesgarriak, baina ez izan gehiegi intrusiboa. Baliteke jakiteko irrikitan egotea ea norbaitekin oheratu diren hautsi zenetik edo bitartean harremanik izan duten. Erresistitu tentazio horri.
Horren ordez, galdetu iezaiezu beren lanari, lagunei, zaletasunei, familiari eta abarri buruz. «Orduan, oraindik minigolfean jolasten ari zara Josephekin?» egokiagoa da. "lehen zita" galdera baino, «Azkenean maiteminduta zinen lankide horrekin oheratu al zara?»
12. Flirtatu pixka bat
Zure bikotekide ohia berreskuratzerakoan saihestu beharreko beste akats ohikoenetako bat tentsio sexuala kontrolatzen saiatzea da, hausturaren ondoren lehen aldiz elkartzen zarenean. Horrek lagunartean sartu zaitzake azkar. Baliteke zure bikotekide ohiak zure proposamenak gaizki ulertzea hausturaren ondoren lagun izaten jarraitzeko ahalegin gisa.
Beraz, saiatu pixka bat ligatzen, zure asmoei buruzko anbiguotasunik utziz. Hitz gutxitan esaten baduzu ere, nahi duzuna ulertuko dute. Hala ere, kontuz ibili behar duzu honekin. Min egin ondoren norbait berreskuratzen saiatzen ari bazara, baliteke hasieratik bertatik ez eskertzea. Irakurri gela, sartu ligatzeko modu bat eta ikusi nola erantzuten duten.
13. Ez oheratu haiekin oraindik
Berreskuratu nahi duzun bikotekide ohiarekin ligatzea gauza bat da, eta beste bat harekin oheratzea. Azken hori malda labainkorra da, eta nahasmen egoeran sartuko zaitu, non ez zaudeten ez elkarrekin ez hautsirik. Hortik aurrera errekuperatzea eta harreman bat berreraikitzea zaila izan daiteke.
Suziek, bere bikote ohiaz maiteminduta zegoenak, harekin elkartzea eta gaizki joan zena eta harremanari beste aukera bat eman ziezaiokeen ala ez eztabaidatzea erabaki zuen.
«Harreman-hautsi genuenetik lehen aldiz elkarrekin egotearen lotsa gainditzeko, biok trago batzuk baino gehiago edan genituen. Nik ere nire iritzia esan aurretik, gure ezpainak elkarri lotuta genituen. Presaka ordaindu genuen faktura eta bere etxera itzuli ginen, eta azkenean maitasun ausart eta sutsua egin genion elkarri. Hainbat aldiz.»
«Hurrengo goizean, buruan nuen elkarrizketa hutsala iruditu zitzaidan. Ez nion inoiz galdetu zer nahi nuen, ez zidan inoiz berriro elkartzea proposatu. Orain, lagunarteko harreman batean harrapatuta gaude. Astean behin edo, elkartzen gara elkartzeko eta kitto», damutzen da.
Horrelako egoera batek askoz gehiago mindu zaitzake, berriro ere. Elkarrizketa zintzo eta irekirik gabe, ez diozu inoiz benetan esango zer nahi duzun zure bikotekide ohiari eta limboan trabatuta geratuko zara. eskubidedun lagunak dinamikoa. Konturatu baino lehen, berriro ere "Nire bikotekide ohia hainbeste nahi dut berreskuratzea, min ematen dit" esaten harrapatuko duzu zeure burua.
14. Etorkizunari buruzko elkarrizketa bat izan
Behin elkarrekin eroso zaudetenean eta maiz elkartu eta hitz egin duzuenean, azkenean berriro elkartzearen gaia jorratu dezakezue. Esan zure bikotekide ohiari harremanari beste aukera bat eman nahi diozula, eta gero, utzi erantzuten.
Haien hasierako erreakzioa espero zenuena izan daiteke edo ez. Haustura bat igaro duzunez, normala da berriro elkartzeko zalantzak edo zalantzak dituzula. Gogoratu aspalditik pentsatzen ari zarela zure bikotekide ohia nola berreskuratu.
Zure bikotekide ohiak, berriz, agian ez du ideia hainbeste xehetasunez aztertu. Galdera egiten diozun lehen aldian, eman denbora zure bikotekide ohiari prozesatu, pentsatu eta erantzuteko. Ez dago arazoa lo egin edo erabakia hartu aurretik pentsatu nahi badu.
Ez izutu eta ez hasi buruan egoera txarrenak imajinatzen.
15. Gelan dagoen elefanteari heldu
Zure bikotekide ohia berreskuratzerakoan saihestu beharreko beste akats bat harremana berriro hastea da, hasieran banantzea eragin zuten arazoak konpondu gabe. Adibidez, zure bikotekide ohia irabazten saiatzen ari bazara... ohia itzuli da engainuaren ondoren, ezinbestekoa da konfiantza defizita nola konponduko duzun hitz egitea.
Hartu Eliana eta Steveren adibidea. Elianak harremana eta Steverekin partekatzen zuen etxea utzi zituen, hark engainatzen ari zela jakin ondoren. Stevek bere akatsa damutu zuen, barkamena eskatu eta berriro hasi nahi izan zuen.
Eliana zati batek Steverekin egon nahi bazuen ere, ezin izan zuen infidelitatea gainditu. Beraz, bikote-terapiara joan ziren eta harremanean konfiantza berreraikitzen saiatu ziren, berriro elkarrekin benetan elkartu aurretik.
Lotutako Reading: Zer egin behar dut maite ez nauen norbait maite badut?
16. Eztabaidatu nola hobetu dezakezun harremana 2.0
Zuek eta zuen bikotekide ohiak banandu izanak frogatzen du zerbait ez zela ondo ateratzen zuen artean. Agian, bietako bat oso seguru ez zegoen edo jeloskor zegoen harremanean. Edo agian etengabeko borrokak zeuden bikotekide batek harremanean espazioa behar zuelako eta besteak behar hori ez zuelako asetzen.
Elkarrekin-banandu-elkarrekin-berriro nahaspila hori guztia igaro duzuenez, arazo hauei aurre egiteko eta zuen harremana lehen baino hobea izan dadin modua aurkitu behar duzue. Hori egiten ez baduzue, ez da hau izango banandu eta berriro elkartuko zareten azken aldia.
Berriro-berriro-berriro joera hori azkar bihurtzen da bikotekidearentzat osasungarria ez den eredu toxiko batean.
17. Utzi iragana atzean
Behin zure arazoak, kexak eta gorrotoak konpondu ondoren, zure arazoak konpondu ondoren, utzi iragana atzean. Benetan ez baduzu zure bikotekide ohia berreskuratu nahi bakarrik, baita betiko bertan geratzea ere, hau ez da negoziagarria.
Hartu konpromisoa zure berritutako harremana edozein harreman berri bezala tratatzeko. Ez ekarri iraganeko akatsak orainaldira eta etorkizunera.
Adibidez, zure bikotekide ohia berreskuratzeko ahaleginak lortu ondoren, infidelitatea egin ondoren, saihestu haren zalantzak izateko joera bide osoan. Ez telefonoa isilpean begiratzen edo behin eta berriz non dauden galdezka.
Hori egiten duzun bakoitzean, ez diezula guztiz konfiantza adierazten ari zara. Kasu horretan, armairuko eskeleto zaharrak lehenago edo beranduago azaleratuko dira eta zure harremana gaindituko dute.
Adituen bideo gehiago ikusteko, harpidetu gure Youtube kanalera. Klikatu hemen.
18. Eman jauzia
Orain, bikotekide ohiarekin berriro elkartzeko etapa guztiak gainditu dituzunez, geratzen den gauza bakarra jauzia eman eta berriro ateratzen hastea da. Eman pauso txikiak eta berreraiki zure harremana berriro, azken aldian utzi zenuen tokitik hasi beharrean.
Noski, lehenago harreman batean egon ondoren, erosotasun eta intimitate maila bat partekatuko duzue. Hori abantailagarria izan daiteke zuen harremana berriro hasteko orduan. Hala ere, poliki-poliki itzuli zaitez haustura unean zeunden mailara.
Adibidez, elkarrekin bizi bazinen hautsi zenuenean, ez egin maletak eta ez itzuli bizitzera harremanari beste aukera bat ematea erabakitzen duzun bezain laster. Itxaron pixka bat, ikusi nola doazen gauzak, eta hartu erabaki hori biok prest zaudetenean.
Nola berreskuratu zure bikotekide ohia ez da erraza ez azkarra, batez ere harremana iraunkorra izan dadin nahi baduzu. Hala ere, pazientziaz distantzia sortzeko eta denbora batez bakarrik egoteko prozesua egiten baduzu zure bikotekide ohiarekin zubiak konpondu aurretik, funtzionatu dezakezu.
Gizona vs Emakumea Haustura Ondoren – 8 Desberdintasun Garrantzitsu
Norbaitek alde egiten dizunean, utzi joaten... Hona hemen zergatik!
Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
