"Zergatik nago bakarrik?" galderak gau logabeak ematen dizkizu, eta erantzuna gehiegi pentsatzera behartzen zaitu, harreman esanguratsu bat aurkitu beharrean? Oraindik bakarrik egoteko arrazoi askoren artean, ziurtatzen dizugu azken zitan erabili zenuen lurrina ez dela horietako bat.
Agian unea ez zen egokia izan, agian ez zegoen izarretan idatzita, edo agian seinalea galdu eta ez zenituen musukatu, zita inora eraman ez zuen besarkada batekin amaituz.
Bakarrik egoteak baditu bere abantailak, baina zure bizitzako maitasunaren bila bazabiltza, oso azkar pasa daiteke "Nahi dudana egin dezaket!"-tik "Maite dudan norbaitekin nahi dudana egin nahi dut"-ra. Hala ere, zergatik zauden oraindik bakarrik ez du misterio bat izan behar. Geetarsh Kaur bikote-entrenatzailearen laguntzarekin , harreman sendoagoak eraikitzen espezializatutako The Skill School-eko sortzailea, saiatu gaitezen ulertzen zergatik ez duzun oraindik pizza xerra gordetzeko inor aurkitu.
11 arrazoi zergatik zauden oraindik bakarrik – Jakin ezazu adituarengandik
Edukien aurkibidea
Norbaitek zergatik zauden oraindik bakarrik galdetzen badizu, saiatu janaria ez botatzen aurpegira eta pandemiaren errua botatzen. Hilabetez kanpoko munduarekin batere kontakturik ez izateak sinetsarazi digu "6 metro baino gehiagora etorri nahi duzu?" bezalako limurtzeko esaldiek funtzionatuko dutela.
Ez izan gogorregia zeure buruarekin, ordea. Ia denek ahaztu dute nola mantendu elkarrizketa bat norbaitekin emojiak eta GIFak bidali gabe txata amaitzeko. Pandemiari errua botatzea nahiko erraza da azken zitan jantzi zenuen alkandoraren kolorea gehiegi pentsarazi diezazukeen galdera bati aurre egiteko.
Maitasunaren bila dabilen bitartean bakarrik egoteak eragin negatiboa izan dezake zure konfiantzan eta autoestimuan. Baliteke zeure buruari galderak egitea ere: "Zergatik nago beti bakarrik?", eta ondoren autokritika egitea. Inoiz pentsatu al duzu erantzuna izan daitekeela beste guztientzat oso ona zarela, eta inork ez duelako lortzen hori? Altxa zaitez!
Bakarrik egoteko arrazoiak ugariak izan daitezke. Hasteko, diru hori guztia aurrezten duzu, eskatzen ari zaren janari bi erosi beharrik ez duzulako. Gainera, denbora gehiago izango duzu zeure buruan lan egiteko, zure bikotekideak lanari buruz kexatzen entzun beharrean. Ez dezagun ahaztu egingo dituzun lagun guztiak! Eta harreman batean sartu zinen egunean bestela harremana galduko zenituzkeenak.
Bakarrik egotea ez da gauza txarra. Baina onurak gorabehera, 'zergatik nago oraindik bakarrik?' galdera buruan baduzu, behean zerrendatzen ditugun arrazoiek bilatzen ari zaren erantzunak eman diezazkizukete.
Irakurketa erlazionatuak: 21 aholku ezezagun maitasuna aurkitzen laguntzeko
1. Ez zara konformatuko “bikote bakarra” baino gutxiagorekin
Filmetan bikain geratzen da, izkina batean ustekabeko topo egitean, liburutegi xarmagarri batean elkartzean, begien arteko kontaktuan eta maitemintze leun horretan.
Baina benetako bizitza oso bestelakoa da. Zortea baduzu, eskuinera irristatuko zara handirik espero gabe. Biak nahikoa ondo moldatuko zarete zita bat merezi izateko. Zita zoragarria izango da eta agian orduan pentsatuko duzu pertsona honekin harreman bat hastea.
Zure armadura distiratsua duen zaldunak etorri eta zugana botatzea espero baduzu, heriotza-ohean egon arte haren zain egongo zara. Zure etorkizuneko bikotekidearekiko itxaropen oso altuak izatea izan liteke oraindik bakarrik egotearen arrazoi nagusietako bat.
Geetarshek azaltzen du zein zaila den itxaropen aldakorrak neurtzea, baina baita ere argitzen du zein garrantzitsua den harreman batean itxaropenak kudeatzea . «Itxaropenak adinarekin, egoerekin eta denborarekin aldatzen dira. 18 urte dituzunean nahi duzuna oso desberdina da 25 dituzunean nahi duzunarekin alderatuta. Beraz, itxaropen altuegiak izatea izan daiteke pertsona batek norbaitekin konformatu ezin izatearen arrazoietako bat; emaitza zehazten duten beste alderdi ugari ere badaude».
"Hala ere, oraindik ere aztertu behar duzu ea zure itxaropenak errealistak diren, edo buruan maitasunari buruzko ideia fantastikoak prestatzen ari zaren. Jende askok inguruko bikotekide-lagunak begiratzen ditu eta uste du horixe izan beharko litzatekeela haien harremana ere. Konparaketa horrek buruan ideia kaltegarriak sortzea baino ez du eragiten, ez baituzu konturatzen pertsona bakoitza desberdina dela eta zure harremana beti desberdina izango dela zure lagunek duten harremanetik."
«Ezarri zure estandarrak, zure itxaropenak, zure nahiak. Ezin duzu begiratu besteek zer espero duten beren harremanetatik; zure beharrak eta nahiak zure harremanaren araberakoak izango dira. Hala ere, oso garrantzitsua da ziurtatzea dituzun itxaropenak errealistak direla».
Zintzotasunez, barre eragiten dizun, benetan zutaz arduratzen den eta aparteko jatorra den norbait aurkitzen baduzu, saria irabazi duzula esango genuke.
2. Zuhaitz okerrean zaunka ari zara
Hau da, pertsona okerrarekin ligatzen ari zara. Agian bikotekide gisa aukeratzen dituzun pertsonak ez dira zuretzat egokiak, eta ez duzu ikusten. Agian unea ez da egokia, agian berez ez dira onak zuretzat, edo, besterik gabe, ez zaituzte gustuko eta aldebakarreko maitasun kasu bat duzu zeure burua.
Zeure buruarentzat pertsona okerra aukeratzen ari bazara etengabe, oso erraz erantzun diezazuke zure edozein galdera garrantzitsuri, hala nola: "Zein da bakarrik nagoen arrazoia?" edo "Zergatik nago oraindik bakarrik 30 urterekin?".
«Zuhaitz okerretik ez erortzeko modua akatsak egitea da, eta pertsona batean zer ez duzun nahi ulertzea zure gustukoak ez diren batzuk aurkitu ondoren bakarrik. Ondo dago ingurura begiratzea eta esperimentatzea, hori da zuretzat zer funtzionatzen duen eta zerk ez jakiteko modu bakarra», dio Geetarshek.
«Zita-jokoarekiko duzun pertzepzioa aldatu behar da. Pentsa ezazu ikaskuntza-esperientzia gisa, bikotekidearengandik zer nahi ez duzun jakiten laguntzen dizuna. Ezin izango duzun pertsona mota ulertzen duzunean bakarrik aurkituko duzu maitatu eta bere ñabardurak dituen norbait», gaineratu du.
Zer nolako pertsona bilatzen ari zaren jakitea da gakoa. Denek norbait atsegina nahi duten arren , saiatu norbaitengan gustatuko litzaizkizukeen nortasun ezaugarri gehiago pentsatzen. Ziurtatu ez zarela gehiegi zehatza izaten, lehenengo puntua berriro irakurtzen amaituko baituzu!
3. Bikotekide berriak zure iraganeko jendearekin alderatzen dituzu
Ligatzeko aplikazioetan zaudenean , ezezagun osoei buruzko gauzak izan duzun bikotekide ohi horrekin alderatzen hasten bazara, hobe duzu agur esatea bikotekide bat aurkitzeko itxaropen orori. Kritikoegia izateak, topatzen dituzun pertsona berriak zure iraganeko jendearekin alderatzeak, itxaropen gehiegi altuak baino ez dizkizu emango.
Garrantzitsua da ulertzea pertsona bakoitzak bere akats eta indarguneak dituela. Inork ez du zure buruan duzun profila beteko eta inork ezingo du konparazio proba gainditu. Beraz, "Ez dakit zergatik nagoen oraindik bakarrik" bezalako gauzak esaten trabatuta bazaude, ikusi ea beti maitale potentzial berriak iraganean ezagutu dituzun pertsonekin alderatzen ari zaren.
Geetarshek azaltzen du nola egiaztatu behar duzun zure buruan egiten dituzun konparazioei nola erantzuten diezun. “Konparazioak normalak izan daitezke pertsona bati iraganeko norbait gogorarazten dionean. Egiten ari zaren konparazioak egiaztatzeaz gain, berdin garrantzitsua da nola erantzuten diezun egiaztatzea.
«Baliteke pentsatzea zure bizitzako pertsona berri honek ez duela aurreko bikotekideak egiten zuena egiten, baina horrekiko duzun erreakzioak zehazten du konparaketa osasungarria den ala ez. Ez erreakzionatu negatiboki, egiaztatu zure itxaropenak eta saiatu barne-ikuspegia hartzen zergatik sentitzen zaren horrela».
4. Ez zara oso hurbilgarria
Ez, ez dugu zure pertsona orokorrean kritikatu nahi, baina oso posible da zure gorputz-hizkuntzak inkontzienteki jende batzuk beldurtzea. Saiatu inguruko pertsona batzuei galdetzen ea zerbait beldurgarria den zuregan eta ea festa batean zuregana hurbilduko liratekeen.
Erantzuna ez bada ona, agian kolore argiagoak jantzi, ilea erlaxatu, bibotea kendu (edo ezpainetako beltza) eta saiatu atseginago agertzen.
Ez izan zakarra zurekin hitz egiten duen edonorekin. Norbait atsegina da, literalki, jendeak maitatzeko norbait bilatzen duen lehenengo gauza. Eta inoiz harreman batean egon ez bazara, saiatu ez izaten beldurrik norbait zurekin hitz egitera etortzearen ideiarekin. Seinale txarrak proiektatzen ari zara jendearentzat. Begiratu hori.
5. Ez zaude harreman baterako prest
Harreman baterako prest ez zauden arrazoiek koaderno txiki bat bete dezakete ziurrenik. Agian bihotz -haustura traumatizatzaile samarra jasan duzu, eta ezin izan duzu gainditu. Agian konpromisoarekiko fobia duzu eta intimitatearen beldur zara, edo agian gazteegia zara eta zure amak ezetz esaten dizu.
Harreman baten bila bazabiltza ere, egunaren amaieran emozionalki prest ez bazaude norbait sartzen uzteko, ez du inoiz funtzionatuko. Harreman batean aurrera egiteko, zaurgarria izan behar duzu eta beste pertsona batengan konfiantza izaten ikasi.
«Jendeak harremanen beldur denean iraganeko esperientzien, lekuko izan duten zerbaiten edo beren bizitzan izan duten eraginarengatik, berehala konpondu behar dute», dio Geetarshek. Pertsona batek bere konpromiso-fobia nola kudeatu behar duen galdetzean, Geetarshek iradokitzen du: «Bilatu laguntza profesionala. Saiatu jauzia ematen eroso sentitzen zarenean eta hasi harreman batean norbaitekin horren irrikan egon bazara».
"Izan zaitez irekia zure komunikazioarekin, zure eskakizunekin eta zure segurtasun ezarekin. Ez ezkutatu zure konpromiso beldurrak, ziurtatu mahai gainean jartzen dituzula. Hala ere, ziurtatu ez duzula konpromiso arazoei buruz etengabe hitz egiten. Lan egin zeure buruarekin, gainerakoa bere lekuan jarriko da."
Iraganean izan dituzun bezalako kalteetatik babesteko, paretak altxatuta eta pertsianak jaitsita edukitzeak zure bikote-bizitza hondamendia ekarriko du. Konpromiso arazo posibleak konpontzeko laguntza behar duzula uste baduzu, Bonobology-ko terapeuta esperientziadunek , Geetarsh bera barne, norbaitengan berriro konfiantza izaten lagun zaitzakete.
Irakurketa erlazionatuak: 7 gauza egin behar dituzu bakarrik zaudenean baina elkartzeko prest ez zaudenean
6. Zure bizitzako beste alderdi batzuei denbora askoz gehiago eskaintzen diezu
Harremanak lan handia dira. Ahalegin handia eskatzen dute jarraitzeko, mantentzeko eta lantzeko. Karrera bat egiten lanpetuegi ibili bazara, guztiz sinesgarria da oraindik bakarrik egotea horregatik. Harreman baten gainetik zure karrera aukeratzea ez da inola ere gauza txarra. Lanaren eta bizitza pertsonalaren arteko oreka apur bat desberdina da zure bizitzan bikotekide erromantiko berri bat duzunean, mantentzea apur bat zailagoa da.
Bizitza lanpetuagoa bihurtzen hasten denean, errutina bat sortzen duzu lanean zuregandik etengabeko itxaropenei aurre egiteko. Batzuek beren errutinekin maitemintzen dira bikotekide batekin baino, eta ez dute beren ohiturak aldatzeko arrazoirik ikusten.
Galdetu zeure buruari ea harreman bat izateko adina askatasun izan duzun. Hala ez bada, "Zergatik nago bakarrik?" galderari erantzun berri diozu.
7. Ez zara nahikoa ahalegintzen horietako batean egoteko
Noski, maitasuna bilatzen ez duzunean etortzen da, baina espero al duzu zure bizitzako maitasunak zure 4. solairuko apartamentuko atea jotzea ostiral gauean ohean sartuta zauden bitartean Netflix ikusten?
Kontua da ezin duzula maitasuna aurkitu espero inoiz zitarik gabe bazaude, inoiz sozializatzen ez bazara, inoiz festara joaten ez bazara edo "Gorroto ditut zita-aplikazioak, estilo zaharrean egin nahi dut" taldeko kide bazara. Zita nola hasi nahi duzunari buruzko lehentasun pertsonalak izatea bikaina den arren, ezin duzu alde batera utzi zita-aplikazioek zenbat handituko dituzten maitasuna aurkitzeko aukerak. Zure "zergatik nago bakarrik" galderak erantzun sinple bat izan dezake: ez zara nahikoa saiatzen ez bazara.
Saiatu sozialagoa izaten eta ekitaldi gehiagotara joaten. Eskatu zure lagunei ezagutzen duten norbaitekin hitzordua jartzeko. Zure bizitza osorako zurekin pasa dezakezun norbait aurkitzen saiatzen ari zara. Hain erraza balitz haiek aurkitzea, susmagarria litzateke, ezta?
8. Autoestimu arazoak dituzu
Harreman baten bila zabiltzala konbentzitu zaitezke, baina norbait erakargarri ikusten duzun bakoitzean "Nire mailatik kanpo daude. Ez naute inoiz nahi izango" pentsatzen baduzu, zeharka interesatzen ez zarela adierazten ari zara.
Autoestimu baxuak inork ez lukeela zurekin ateratzeko interesik izango konbentzituko zaitu. Hori sinesten amaitzen duzunean, jendea zuregana hurbiltzea eragotzi ere egin dezakezu, haiekin elkarrizketarik izan nahi ez duzula oihuka ari zarelako seinaleak ematen ari zarelako.
«Autoestimu arazoak beti landu daitezke bikotekide potentzial baten laguntzarekin, baina arazo bihurtzen dira egoera berrietan murgiltzeko gai ez zarenean, hala nola norbait berri batekin hitz egitean. Norbaitekiko duzun maitasuna komunikatzen ez baduzu, ezinezkoa izango da konektatuta senti zaitezkeen norbait aurkitzea», dio Geetarshek.
Honela gaineratzen du: «Denek aurkitzen dute beraientzat egokiena den bikotekidea, saiatzea besterik ez da. Segurtasun ezaren arazoek jendearekiko harremanak aurkitu eta lantzeko motibazioa galarazten dizutenean, horiek aitortu eta horiekin lan egin behar duzu».
Autoestimu arazoak segurtasun ezatik eta zalantzatik sortzen dira. Jarduera kontzienteetan parte hartu, terapia bidezko elkarrizketa kontuan hartu, eta zergatik zaren hain epailea zeure burua pentsatu. Zeure burua maite duzunean, erraza izango da beste norbait maitatzea. Ez diozu zeure buruari honelako galderarik egin beharko: "Beti bakarrik egongo al naiz?".
9. Ez zara harremanetan onena
Lotu gerrikoa, honek min egin diezazuke. Aurreko harremanak haustura mingarri batekin amaitu baziren eta zeure buruari galdetzen badiozu: "Ez dakit zergatik nagoen bakarrik", agian jendea uxatu zenuelako izan daiteke.
Une honetan begiak irauli eta hurrengora pasa aurretik, gogoratu ea zuk izan zaren beti lehenengoa eztabaidan lasaitasuna galtzen. Agian modu desegokian erantzun zenien espazio pertsonalaren aldeko eskaerei, edo itxaropen gehiegi zenituen zure bikotekidearengandik.
Pentsatu ea bikotekiderik onena ez izan zaren, baina ez ezazu zeure buruari leporatu gaizki joan den guztia. Irakurri nola mantendu dezakezun harreman osasuntsu bat norbaitekin eta saiatu ahalik eta bikotekiderik onena izaten.
10. Zita-jokoari modu egokian heldu
7. puntua kontuan hartu eta gogorrago saiatzen hasten bazara ere, zure ahaleginak alferrik galdu daitezke modu egokian egiten ez baduzu. Geetarshek ligatzeko jokoari modu egokian nola heldu ulertzen laguntzen digu. "Lehenik eta behin, ez izan presarik, ez zaitez harrapatu norbaitek egun oneko mezu pare bat bidaltzen dizkizunean.
«Erraza da liluraldiak gain hartzen uztea, baina ziurtatu zure ametsetan dabilen gogoak ez zaituela gainditzen uzten. Kontuan hartu ikuspegi orokorra norbaitekin hitz egiten duzunean, eta ez jokatu inpultsiboki. Beti esaten diet nire bezeroei denbora hartu behar dutela bizitza osorako norbaitekin pasa nahi dutenean. Ez da inork presaka hartu behar duen erabakia.»
"Gainera, ziurtatu norbaiten adimen-mailarekin bat egiten duzula, eta ez haren inguruan nola sentitzen zaren soilik. Intimitate intelektuala eta emozionala dira harreman bat elkarrekin mantentzen duten elementu nagusiak, maitasuna desagertzen denean eta erruki iraunkorrak hartzen duenean ere."
11. Zuretzako “pertsona egokia” oraindik ez da agertu
Egoera ameslari samarra da, baina guztiz posible da oraindik bakarrik egotea, pertsona egokia oraindik ez delako zuregana etorri. Ez kezkatu, ez dago arima bikote bakarra zure zain mundu zabal honetan. Jendeak askotan arima bikote bat baino gehiago izaten ditu bere bizitzan.
Pertsona egokia zuregana etortzen denean, sumatu ahal izango duzu. Saiatu ez maitemintzen azkarregi , ez duzu nahi uxatu postrea zure mahaira iritsi aurretik!
"Bikotekide egokia" itxarotea ez da estrategia onena. Zure itxaropenek etsipena eragingo dizute maizago, eta ohi baino askoz zorrotzagoa izango zara, esperientzia on mordoa galduz jende ezberdinarekin. Ez izan oso zorrotza bikotekide egokia aurkitzeko orduan... zuregana etorri behar dutenean, etorriko dira.
Irakurketa erlazionatuak: Zoriontsu izatearen 12 mantrak bakarrik zauden bitartean
«Zergatik nago oraindik bakarrik?» galderak erantzun anitz izan ditzake. Gogoratu beharreko gauza garrantzitsuena da maitatua izatea merezi duzula, beste guztiak bezala, eta, bitartean, zeure buruarekin lan egiten saiatu behar duzula ahalik eta bikotekide onena izateko.
Ez kezkatu gehiegi "beti bakarrik egongo naizen" galdetzeaz, sortu zita-aplikazioko profila, joan zure lagunek antolatzen dituzten festa batzuetara eta elkartu lehen baino gehiago. Baliteke maitasuna ez aurkitzea berehala, baina gutxienez jatetxe on batzuk aurkituko dituzu!
Maiz egiten diren galderak
Jendeak bakarrik geratzea aukera dezake aukeragatik, ziur ez dauden arrazoiengatik edo iraganeko esperientzia traumatikoengatik. Batzuetan, haustura oso gogorra nahikoa da norbait denbora batez zita-eszenatik aldentzeko, edo batzuetan, besterik gabe, ez dute harreman batean parte hartu nahi.
Bai, guztiz normala da denbora luzez bakarrik egotea. Zoriontasuna aurki dezakezu harremanik gabe, eta denbora gehiago izan dezakezu zeure buruan edo zure karreran zentratzeko bakarrik bazaude. Denbora luzez bakarrik egotea normala da eta kasu gehienetan osasungarria izan daiteke.
Ikerketek diote bikotekidea duten pertsonek baino zoriontasun handiagoa lortzen dutela egoera sozial berdinetatik. Bikotekideek lagun min gehiago eta lanarekiko asebetetze handiagoa ere badute. Zoriontasuna oso egoera subjektiboa den arren, argudiatu daiteke bikotekidea zoriontsuagoa izan ohi dela.
12 gauza gizonek bakarrik eta ezkongabe daudenean egin beharko lituzketenak
Emakume ezkongabeekin mindu gabe hitz egiteko aholku eraginkorrak
Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
