Adituen aholkuak – Nola berriro konektatu harreman bat hautsi ondoren

Ez dago erantzun zuzen bakar bat harreman bat hautsi ondoren berriro konektatzeko moduari buruz. Ez du axola haustura adostasunarekin egin den ala ez, oraindik ere pixka bat deserosoa izango da elkar berriro ikusten hasten zaretenean. Hartu hau aukera gisa harremanari hasiera berri bat emateko, iraganeko borroka, gatazka eta gaizki-ulertu guztiak alde batera utziz.

Harreman-hausturak nola funtzionatzen duen eta baten ondoren berriro elkartu nola ulertzen laguntzeko, honekin harremanetan jarri gara: Joie Bose, tratu txarren biktima diren ezkontzak, hausturak eta ezkontzaz kanpoko harremanak jasaten dituzten pertsonei aholkularitza ematen espezializatua. Honela dio: “Batzuetan, zure bizitzan badira une batzuk non denak eragiten dizula eta atseden bat behar duzula sentitzen duzun. Atseden bat lanetik, arduretatik, lagunetatik, familiatik eta baita harreman erromantikoetatik ere.

«Agian zuek biok zuen karreretan edo zuen buruko osasuna hobetzean zentratu nahi zenuten. Zuen hausturaren arrazoia edozer izan daiteke. Garrantzitsuena hasiera berri honi nola heltzeko asmoa duzuen da».

Zer da harreman-haustura bat?

Hitz gutxitan esanda, harreman-hausteak bikotekidearengandik urrun denbora pasatzea esan nahi du. Batez ere, harremanari buruzko argitasuna lortzeko egiten da. Harreman erromantiko batek gorabehera asko izaten ditu. Baldin eta... Harreman emozionalki nekagarrien seinaleak, atsedenaldi batek suspertzeko, gaztetzeko, barnera begiratzeko, emozioak eta sentimenduak hobeto prozesatzeko eta, dena ondo badoa, berriro antolatzeko aukera ematen dizu. 

Harreman bat hausteak ez du esan nahi pertsona hori maitatzeari uzten diozunik. Baliteke borrokan ari zareten arazoen erroetara iristeko bitarteko gisa jokatzea. Agian biok ezin diozue borrokari utzi edo ezin duzue alde batera utzi batek bestearentzat akordioa hausten duen muga bat gainditu duela edo harremanean bete gabeko edo bat ez datozen itxaropenak dituela. Horrelako arazoek bikotearen artean asaldura handia sor dezakete eta harremanean atseden hartzeko garaia dela adierazten duten seinale gisa balio dute.

Harreman-hausteez eta bikote bati nola lagun diezaioketen hitz eginez, Reddit-ek erabiltzaile partekatu zuen: “Atseden bat hartu eta zazpi hilabeteren ondoren berriro elkartu ginen, orain ezkontzeko konpromisoa hartu dugu. Atseden bat hartu genuen lagunarteko harreman baten ideiak gainezka egiten zidalako. Berriro elkartu ginen eta inoiz baino indartsuago egin gintuen. 7 hilabete horietan, ez genuen inork pentsatu ere egin beste inorekin elkartzeaz”.

Zenbat Irauten Behar Du Harreman Bat Hausteak?

Burua argitzeko edo segurtasun eza gainditzeko izan, harreman bat eten dezakezu arrazoi askorengatik. Baina etenaldiaren iraupena ezin da sei hilabete baino gehiago izan. Sei hilabetez urrun egotea, funtsean, haustura bat da, bietako edozeinek maitasuna galtzeko edo, are okerrago, beste norbaitekin maitemintzeko aukera erreala baitago. Sei hilabete denbora luzea da eta edozer gerta daiteke denbora horretan.

Harreman-hausturak emozio-jario batetik igaroarazten zaitu, eta horrek harremanaz zenbateraino ziur zauden argitzen laguntzen dizu. Faltan botatzen dituzu? Haiekin egon nahi duzu? Etorkizunik ikusten duzu haiekin? Zer egiten ari dira orain? Faltan botatzen zaituzte? Hauek dira etengabe zure buruan etorriko diren galdera batzuk. 

Monak, 20 urte inguruko gizarte-langileak, dio: “Batzuetan, atsedenaldi bat hartzeak pertsona gisa hazten laguntzen dizu, ekuazio erromantiko baten erdi gisa baino. Hau bereziki garrantzitsua da biok gazteak zaretenean. Nire bikotekideak eta biok atsedenaldi bat hartu genuen eta orain pozik gaude ezkonduta. Atsedenaldi batek harremana sendotzen lagun dezake eta biok elkar benetan maite zenuten eta besterik ez zineten egin erakusten”. komunikazioan txarra. edo elkarri onak zirela une hartan eta aurrera egiteko garaia zela».

Ez nekien "harreman-haustura" bezalako kontzepturik existitzen zenik ikusi nuen arte FRIENDSEztabaida amaigabea da ea Rossek beste emakume batekin oheratzea Racheli iruzur egin zion ala ez, atsedenaldian zeudelako. Hala izan al zen? Ez al zen? Hori beste baterako eztabaida da. Oraingoz, eztabaida sutsu horretako "atsedenaldira" zerk eraman zuen azter dezagun. 

Rachelek atseden bat nahi zuen, pozik egoteari ekin berri ziolako eta Rossen jeloskortasun-jokabideak bere hazkundea oztopatzen zuela sentitzen zuelako. Hori arrazoi baliozkoa da harreman bat etenaldi bat hartzeko. Beste batzuk... Harreman bat hausteko garaia dela adierazten duten seinaleak honako hauek dira:

• Zaila egiten zaizu harremana kudeatzea
• Zuk eta zure bikotekideak ez duzue elkarrekin egoteko denbora nahikorik
• Borroka gehiegi daude. 
• Harremana ebaluatzeko denbora behar duzu, epe luzera iraungo duen zalantzak dituzulako.
• Zuetako batek iruzur egin du
• Ez zara zoriontsu izan denbora batean
• Zure harremanak husten zaitu

Lotutako Reading: 21 seinale betiko banandu beharko zenukeela adierazten dutenak

Adituen aholkuak — Nola berriro konektatu harreman bat hautsi ondoren

Behin, harremanean etenaldi bat hartzeaz nahasita nengoela, Nora lagun maiteak esan zidan: "Urrutitasunak bihotza samurtzen du, baina zure bihotza noraezean ere ibiltzera eraman dezake. Itsasoan beste arrain batzuk bilatzen has daitezke. Edozer gerta daiteke. Beraz, harreman on bat alferrik galtzen utzi aurretik, ziurtatu harremana etenaldi baten ondoren une egokian berrabiarazten duzula. Ikasi nola berriro elkartu zure ezkontidearekin eta lotura sendotu berandu baino lehen.” 

Erabat ados nago berarekin. Harreman batean eten bat hartzea zaila bada, hausturari noiz eta nola amaiera eman eta berriro konektatzea askoz erronka handiagoa izan daiteke. Zailtasun handiko une honetan aurrera egiten laguntzeko, hona hemen harreman baten etenaldiaren ondoren berriro konektatzeko adituek gomendatutako aholku batzuk:

1. Elkarrizketa zintzoa izan

Joiek dio: «Berriro konektatu elkarrizketa benetako eta zintzo bat izanda. Badira» harremanetan komunikazioa hobetzeko moduakIreki zuen bihotzak elkarri. Esan zuen bikotekideari faltan bota dituzula. Kontatu elkarri biok bananduta zeundenean egin zenuten guztia. Partekatu hausturari buruzko sentimenduak eta zenbat hazi zaren pertsona gisa.

Haustura baten ondoren modu naturalean berriro elkartzeko, izan elkarrizketa lasai bat, ezer behartuta ez dagoenik. Ez behartu harremanaren hausturan egin zituzten gauzak partekatzera. Partekatu nahi badute, partekatuko dute. Ez izan gehiegi jakin-min handikoa, baina jakinarazi zure bikotekideari partekatu nahi duen guztia entzuteko interesa duzula.

2. Iraganeko arazoak onartu eta haien erantzukizuna hartu

Iraganaz ez hitz egitea eta iragana ahazten uztea erabaki baduzu, ondo egin duzu. Baina zuk eta zure bikotekideak iraganeko arazoei buruz hitz egin nahi baduzue, ziurtatu beste pertsonaren ikuspuntua ez kritikatzen duzuela. Hau da "Nola konektatu berriro nire bikotekidearekin denbora banandu ondoren?" galderaren erantzun onenetako bat. Zure ekintzen erantzukizuna hartzea da... barkamen hizkuntzak horrek harremana harmoniatsua mantentzen du.

Barkamena eskatu iezaiezu mina eragiteagatik, eta barkamena eskatzen dutenean, ez luzatu haien aurkako salaketa gehiago eginez. Barkatu eta ahaztu. Gehienok arazo guztiak alfonbra azpian ezkutatu nahi ditugu, baina ez da horrela funtzionatzen harremanek. Harremanak bizirautea nahi baduzu, haustura eragin zuen edozer gauzaren erantzukizuna hartu behar duzu.

3. Egin galdera irekiak

Joiek dio: «Hau da etenaldi baten ondoren harreman bat berrabiarazteko modurik onenetako bat. Egin zerrenda bat» zure bikotekideari egiteko galderak intimitate emozionala eraikitzeko. Egin iezaiezu erantzun bakarreko galderak. Galde iezaiezu zer ikasi duten epe labur honetan eurei buruz edo zer bota duten gehien faltan zugandik.”

Galdera irekien helburua elkarren artean konektatzea da. Bikotekide batek bestea ulertzeko aukera ematen du, haien erantzunak entzunez eta ulertuz. Harreman baten ondoren nola berriro konektatu jakin nahi baduzu, saiatu galdera irekiak egiten, hala nola:

• Zergatik izan zen beharrezkoa atsedenaldia, zure ustez? 
• Nola onuragarria izan da gure harremana hausturatik?
• Gatazkei aurre egiteko modu desberdin edo berririk baduzu oraingoan? 

4. Kalitatezko denbora pasa elkarrekin

Nola konpondu harreman bat atseden hartu ondoren? Eman denbora kalitatezkoa haiekin. Joiek dioenez, “Garrantzitsua da zure bikotekidearekin denbora pasatzea. Kalitatezko denbora maitasun hizkuntza bat da Oso gutxietsia dena, baina harreman osasuntsu baten oinarrizko elementuetako bat da. Are garrantzitsuagoa da biok hainbeste denbora elkarrengandik urrun eman duzuenean. Ikusi film bat, joan erosketak egitera edo, besterik gabe, eman ibilaldi luzeak elkarrekin, ausazko gauzei buruz hitz egiteko edo oraingo eta etorkizuneko planak eztabaidatzeko.

Bost maitasun hizkuntza mota daude. Kalitatezko denbora horietako bat da eta zure bikotekideari arreta osoa ematearen ideiarekin lotuta dago. Ez telefono mugikorrik, ez bulegoko lanik, eta zalantzarik gabe ez Instagramen scrolling-ik. Begi-kontaktuaren erakarpena benetakoa da. Beraz, egin beti haiekin begi-harremana eta liga ezazu zure begiekin. Entzun esaten ari direna eta egon mentalki presente. Elkarrekin denbora ona pasatzeko beste modu batzuk hauek dira:

• Elkarrekin erosketak egin edo platerak garbitu, adibidez
• Eseri afaltzera eta hitz egin nola eman duzun eguna 
• Joan oporraldi txiki batera 
• Ikusi film erromantikoak elkarrekin 

5. Moztu garatu duzun edozein lotura erromantiko 

Joiek dioenez, “Hau da kontuan izan behar duzun gauzetako bat zure bikotearekin berriro konektatzean, denbora tarte horretan bananduta egon ondoren. Norbait ezagutu baduzu, eten harekin komunikazio mota guztiak. Ez gorde hau zure bikotekidearengandik sekretuan. Esan iezaiozu norbait ezagutu duzula eta harekin hitz egitea gustatu zaizula.”

«Harremanak bizirautea nahi baduzu, dena zintzoa izan behar duzu, bestela gezurren eta mesfidantzaren zamak azkenean zuen lotura kaltetuko du. Demagun norbaitekin zita egin duzula edo norbaiten konpainiaz gozatu duzula, baina ez diozu harremanari etiketarik jarri atsedenaldian zeundelako. Ez diozu zure egungo bikotekideari minik egin nahi harekin harremanetan jarraituz».

Lotutako Reading: 19 seinale gustuko zaituela baina errefusaren beldur dela

6. Berpiztu maitasuna

Joiek gaineratzen du: «Gauza asko egin ditzakezu harreman bat etenaldi baten ondoren berrabiarazteko. Ikasi nola berpiztu amodioa eta partekatu zenuten maitasuna keinu erromantikoak eginez. Hasi zerbait txiki batekin. Eskuratu loreak haientzat. Egin zorionak. Ligatu haiekin. Izan sexu ona. Hitz egin ohean gustatzen zaizunaz eta ez zaizunaz».

"Eskuratu opari txikiak. Antolatu afari-hitzorduak. Ordaindu ahal baduzu, joan oporretara elkarrekin eta sortu oroitzapenak. Eta ez ahaztu mugak jartzea. Garrantzitsua da edukitzea" harreman bateko mugakZiurtatu zure hitzak eta ekintzak bat datozela. Promesak egiten badituzu, bete promesa horiek. Hitzek ez dute pisurik. Horren arabera jokatu behar duzu hitz horiei mamia emateko.

Hona hemen harreman baten haustura baten ondoren berriro konektatzean maitasuna berpizteko modu batzuk:

• Maizago ligatzea
• Jakinarazi zure bikotekideari berarentzat hor zaudela
• Eskertu eta aitortu itzazu baieztapen hitzekin 
• Saiatu sexting-a, rol-jokoak eta elkarrekiko masturbazioa zure bikotearekin konektatzeko eta zuen sexu-bizitza berpizteko.

7. Izan zaitez jatorra eta ahalegin berdinak egin

Edozer izan zaitezkeen mundu batean, aukeratu jatorra izatea. Biok gauza asko pasa zenituzten elkarrekin ez zeundenean. Baliteke haiek zureganako sentimenduekin borrokan aritzea edo baliteke zailtasunak izatea haustura osoa ulertzeko eta berriro elkartzeko. Dena dela, ikasi jatorra izaten.

Harreman bat etenaldi baten ondoren nola konpondu jakin nahi baduzu, ziurtatu oraingoan harremanean hazkundea dagoela. Zure harremanean zerbait ez bazen lehenago funtzionatzen, litekeena da hazkundea geldiaraztea. Bi aldeek ekarpen berdinak egin beharko lituzkete. harremanean egindako ahaleginak hazkuntzarako eta mantenurako.

Adiskidetu aurretik, ziurtatu harreman bat hautsi ondoren berriro konektatzen ikasten duzula. Ez ahaztu haien presentzia balioztatzea, eskertzea eta aitortzea. Barkamena eskatu gertatutakoagatik eta esan iezaiezu baloratzen direla.

Maiz egiten diren galderak

9 seinale emozionalki nekagarri den harreman batean zaudela

"Zergatik maite dut?" galdetzen didanean esateko gauza politenak

Elkarrekin egoteko jaioak al zarete? – Bai al zaretela adierazten duten 23 seinale!

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali