Harremanak konplikatuak izan daitezke; gehienok badakigu hori eta bizi izan dugu. Harremanen kurba ez da berdina izaten ezkontza osoan edo aukeratu duzun epe luzerako harreman mota edozein dela ere. Pixkanaka urruntzen ari zarenean edo deskonektatuta sentitzen zarenean, baina ezin duzunean ezer egin egoera salbatzeko, zure ezkontidearekin berriro konektatzeko moduak asmatzea izan daiteke behar duzun salbamendu-txalupa.
Burtsan bezala, harreman guztietan gorabehera handiak, garai onak eta txarrak, eta garaipenak eta galerak daude. Puntu baxuenetako bat harreman batean hainbat arrazoirengatik lotura galtzea da. Ezkontzan zehar zure bikotekidearekin deskonektatuta sentitzen bazara, agian galdetzen ariko zara nola berriro konektatu zure bikotekidearekin eta ea posible den ere.
Harreman sendo eta osasuntsuak dituztenek esango dizute bikote ezkonduen arteko loturak kaltetu egiten direla arazo ekonomikoak daudenean, seme-alaba edo guraso bat bezalako maite baten galerak jotzen zaituenean edo infidelitatea dagoenean. Hala ere, ez da beti beharrezkoa atzerapauso handi bat bikote baten artean zatiketa eragiteko.
Asperdurak, monotoniak, ahalegin faltak eta konplazentziak bikotekideak urruntzea ere eragin dezakete. Ezkontzak etengabeko lana eta zaintza behar ditu irauteko. Beraz, lotura faseka ahultzen denean ere, zure ezkontidearekin berriro konektatzeko zenbaterainoko prestutasunak erabakiko du zuen harremanaren patua.
Zure bikotekidearekin deskonektatuta sentitzen zarenean: 6 arrazoi
Edukien aurkibidea
Harreman batean lotura galtzea edozein unetan gerta daiteke. Gerta daiteke... ezkontzako lehen urtea berez edo 20 urte zoriontsu ezkonduta egon ondoren gerta daiteke. Konexio emozionala berreskuratzea bizitza osoko lana bihur daiteke, elkarrekin zenbat denbora daramazuen kontuan hartu gabe.
Lehenengo urtean, ezkontideek egokitzapen arazoak izan ditzakete. Batzuetan, ezkontide batek kontrolatzen du eta besteak espazioa nahi du. Harreman batean deskonektatuta sentitzeak bi ezkontideak atsekabetuta utzi ditzake, eta horren atzean dauden arrazoiak anitzak izan daitezke. «Emozionalki deskonektatuta sentitu nintzen nire senarrarekin, eta ez nekien zergatik ere. Elkarrizketa esanguratsu batzuk, eztabaida sutsu batzuk eta ulermen handia behar izan nituen maitatua sentitzen ez zela konturatzeko. Niri erantzuteko aldatu behar izan zuela sentitzen zuen.
«Ez zitzaidan gustatu ozenegi hitz egitea, nahiz eta hori aldatzen saiatu zen, baina horrek ere kalte egiten zion, nirekin bere benetako nia izan ezin zela sentitzen baitzuen. Zorionez, gure desberdintasunak gainditzeko gai izan ginen. Zure ezkontidearekin lotura emozional bat ezarri nahi baduzu, ziurtatu zure sentimenduak modu eraginkorrean komunikatzen dituzula», esan zigun Juliak, Rubenekin hamarkada luzez izan duen ezkontzaz hitz eginez.
Gauzak gaizki doazenean, zure ezkontidearekin emozionalki berriro konektatzea, harekin komunikatuz soilik, sinpleegia edo egia izateko onegia iruditu daiteke. Baina norabide onean lehen urrats garrantzitsua izan daiteke. Eraginkortasunez komunikatu ahal izateko, hasiera batean deskonexioa zergatik dagoen jakin behar duzu. Hona hemen arrazoi sinesgarri batzuk:
Lotutako Reading: Ezkontzan egokitzapena: 10 aholku bikote ezkondu berrientzat harremana sendotzeko
1. Egokitzapen arazoak
Bi pertsona hasten direnean elkarrekin bizi, konpromisoak hartu behar dira. Baina doikuntzak norberaren etenaldiarekin gertatzen direnean, arazoak sortzen dira. Aire girotua hoztu eta logela beroago bat erabiltzea arazo hutsala dirudi, baina deskonexioa sor dezake epe luzeko harreman batean. Horregatik, bikote batzuek logela bereiziak aukeratzen dituzte gauzak funtzionarazteko modu gisa.
Archie eta Liz urtebetez ezkonduta zeudenean, arazo batzuk agertzen hasi ziren. Archie goizeko pertsona zen, Liz ez. Archiek ia ez zuen pipermin maluta koilarakada bat jasaten, Liz espezia zalea zen. Desberdintasun horiek ez ziruditen bizitza aldatzen zutenak, baina ezkontzan lotura eraikitzeko oztopo bihurtu ziren.
2. Kontrola vs. espazio gehiegi
Senar edo emazte kontrolatzaile bat, guztiz bananduta dagoena, txarrak dira harreman baterako. Baina bikote ezkonduek erdibide bat aurkitzen ez dutenean, askotan deskonexioa sortzen da. Deskonexioarekin, senarrarekin edo emaztearekin berriro konektatzeko modua jakitea ere bide bazterrean geratzen da.
Bat denean ezkontidea kontrol friki bat da eta besteak indibidualtasunari eta espazioari erreparatzen jarraitzen dio eta “niretzat denbora” gehiago nahi du, arazoak usteltzen hasten dira ezkontzan. Horrek harremanean lotura galtzea ekar dezake, haserrea sortzen den heinean, edo bikotekideetako batek itota sentitzen hasten den heinean.
3. Diru arazoak
Finantza-desleialtasunetik hasi eta gastuak partekatzeko arazoetaraino, diru-arazoak harremanak hondatu ditzakeen munstro bat izan daitezke. Deskonexioa gertatzen da finantza-estresak jasanezina bihurtzen denean edo bikotekide bat xahutzailea denean eta bestea avaroa denean. Hartu Jen eta Jake, adibidez. Jake pozik eta lasai zegoen gastuei buruz eta ez zen kezkatu etorkizunerako aurrezteaz.
Jenek, etxe ekonomiko estu batean hazi zenez, gastatzen zuen guztia pisatu eta apuntatu zuen. Laster, horrek gatazka handia eta harremanaren galera ekarri zituen, Jenek Jake heldugabea zela esanez eta Jakek Jen apur bat gutxiago urduri egotea nahiago zuelako. Gogoratu, hainbat galdera sakon gehi ditzakezula zure "Nola berriro elkartu zure senarrarekin/emaztearekin?" zerrendan, baina hobe da "Zergatik gastatu zenituen 49.99 $ oinetako pare batean?" ez esatea.
4. Iruzurrak ezkontza hondatu dezake
Ezkontideak larrituta sentitzen dira bikotekideak harreman batean sartzen direnean eta mentalki torturatuta egoten dira infidelitateagatik. Orduan zaila egiten zaie... iruzur egin ondoren berriro konektatu. Hori gertatu zitzaien Marthari eta Jamesi. Bost urtez ezkontzaren ondoren, Marthak James urruntzen ikusi zuen, eta badirudi bere telefonoa bera baino garrantzitsuagoa zela berarentzat.
«Emozionalki deskonektatuta sentitu nintzen nire senarrarekin, eta zergatia ulertu nuen bere telefonoan niregandik ezkutatzen saiatzen ari zen mezu zikin batzuk ikusi nituenean. Lineako maitasun harreman bat izan zuen, eta ezinezkoa iruditu zitzaidan garai onetara itzultzea horren ondoren», dio Marthak. Jendea aldatzen da ezkontza batean infidelitatearen ondoren, eta zaildu egiten zaie infidelitate eskandaluaren aurretik zeuden modura itzultzea.
5. Ezkon-senideen esku-hartzea
Maitasun-afera batek ezkontza batean eragina izan badezake, ezkongaien koinatu adinduak bikote ezkondu batekin bizitzera joateak ere desadostasuna sor dezake. Ezkongaien koinatuen inguruan etengabe borrokan ari bazara eta haiek zuen artean sartzen badira, zure ezkontza hondatu dezake. Haien haserre-aldiei aurre egiteak tentsioa eragin diezaioke zure ezkontidearekin duzun harremanari. Zure ezkontidearekin berriro konektatzeko zertaz hitz egin galdetzen ari bazara ere, ezkongaiak bizileku berean egoteak zaildu egin dezake elkarrizketa esanguratsu horiek izatea.
6. Osasungaitzak diren mendekotasunak eta aurre egiteko mekanismoak
Drogen mendekotasunak, alkoholismoak edo jokoak desadostasunak sor ditzakete ezkontzan. Zure... ezkontidea oso mendeko da horietako edozeini edo guztiei, aldaketa handiak eragin diezazkieke haien nortasunean, eta zaildu egiten zaizu zure bikotearekin berriro konektatzen jakitea.
Gaur egun, sare sozialen mendekotasuna bikote ezkonduak elkarrengandik deskonektatuta sentitzearen arrazoi nagusietako bat ere bada. Alkoholaren mendekotasuna edo substantzien abusua gainditzeko, errehabilitazioa eta terapia dira erremediorik onena. Sare sozialen mendekotasunari dagokionez, desintoxikazioa nahikoa izan daiteke zure senarrarekin edo emaztearekin berriro konektatzeko.
Zure ezkontzan deskonexioaren 10 seinale
Orain arrazoiak eztabaidatu ditugunez, hurrengo urratsa ezkontzan deskonexio bat dagoela argi eta garbi adierazten duten seinaleak antzematea da. Seinale horiek ulertzeak zure senarrarekin/emaztearekin berriro konektatzen lagun zaitzake eta, zorionez, espazio zoriontsu batera itzultzeko bidea aurkitzen lagunduko dizu.
Zoriontasun handiko espazio horretara iritsi ahal izango zara zerbait gaizki doan ala ez zehazten baduzu bakarrik. Zure ezkontidearekin emozionalki berriro konektatzeko bidean, seinale hauek ere konpondu behar duzuna zehazki jakiten lagunduko dizute. Ikus ditzagun:
Lotutako Reading: Nola erantzun isiltasun tratamenduari – kudeatzeko modu eraginkorrak
1. Isiltasun gehiago dago hizketa baino
Charlie eta Hank beti izan ziren bikote oso komunikatiboa. Afari-mahaiko elkarrizketek dena hartzen zuten barne, politikatik hasi eta bulegoko zurrumurruetaraino. Baina ezkontzatik urte batzuk igaro ondoren,... komunikazio arazoak bien arteko lotura nabaria zen eta ezkontzan lotura eraikitzeko grina desagertu egin zen.
Ohikoa da epe luzeko harremanak denborarekin aldatzea. Baina, zuen ezkontza elkarrizketa alai eta barre artean egon bazen, bihotza hautsi dezake elkarri esateko hitzik ez duzuela, isiltasunean jaten dituzuela otorduak eta gero telebistarekin edo telefonoarekin azkar lan egiten duzula ikustea. Horrelako zerbait nabaritzen duzunean, urruneko ezkontidearekin berriro konektatzeko garaia da.
2. Komunikazio-hutsunerik badago, emozionalki berriro konektatu behar duzu zure ezkontidearekin.
Badakigu, klixe zaharrena dirudiela, baina komunikazioa funtsezkoa da benetan. harreman osasuntsu bat eraikitzeaBaliteke jada konturatu zaretela ez duzuela elkarren sentimenduei buruz gehiago komunikatzen. Haserre-leherketak izaten dituzue, biok zuen sentimenduen eltze txikian murgilduta zaudete edo isildu egiten zarete.
Inoiz ez duzu eztabaidatzen zergatik sentitzen zaren deskonektatuta harremanean, ezta zure bikotekidearekin berriro konektatzeko moduari buruz ere. Hitz egin edo zita batera joan beharrean, zuk eta zure bikotekideak elkar gaizki ulertzen duzue eta horrek zuen arteko komunikazio-arrakala handitzen ari da.
3. Zure bikotekideak emozionalki alde batera utzi du
Baliteke lotura emozionalik ez sentitzea, zure senarrak alde egin du Ezkontzaren emozionalki. Edo agian zure emazteak ezkontza alde batera utzi du bere buruan. Badirudi zuen arteko arrakala egunez egun handitzen ari dela. Harremana salbatzeko modukoa dela uste baduzu, ahalegin kontziente bat egin beharko duzu zure senarrarekin edo emaztearekin emozionalki berriro konektatzeko eta etorkizunean elkarrekin sinets dezan.
4. Sexua badago, baina intimitaterik ez
Sexua duzu baina ez duzu gehiago maitasunik egiten. Zure behar biologikoei amore ematen diezu, baina ez dago intimitaterik elkarren besoetan zaudetenean. Harremanean deskonexioa ere senti dezakezu musukatzen zarenean. Emozioak bizi-bizi daudenean intimitate faltak zure bikotearekin sexualki berriro konektatzeko behar handia adierazten du. Agian, sexu gabeko ezkontza baterantz zoaz.
5. Ez dituzu gatazkak konpontzen
Gatazkak ebaztea Harreman osasuntsu baten alderdirik garrantzitsuena da. Ezkontza osasungaitz batean zaudela jakingo duzu ez zuk ez zure bikotekideak zuen arazoak konpontzeko ahaleginik egiten ez duzuenean. Horren ordez, zuen arazoak eta sentimenduak gordeta mantentzen dituzue. Liskar baten ondoren ezkontidearekin berriro konektatzen jakitea ezinbestekoa da zuen harremanaren osasunerako. Zuen borrokei irtenbide eraginkor bat aurkitu behar diezue, bestela, airean dabilen gorrotoak barrutik jango zaitu.
6. Ia ez duzue denborarik elkarrekin pasatzen
Lehen, elkarrekin bidaiatzen zenuten, zita-gauetara joaten zineten, eskutik helduta, maitasun-oharrak idazten zenituzten elkarri edo baita lagunekin zita bikoitzak antolatzen ere, baina orain ia ez duzue elkarren konpainian kontsolamendurik aurkitzen. Elkarrekin denbora pasatzea gorroto duzue. Zuen bizitzarekin gehiegi lanpetuta zaudetela edo elkarrentzako denbora hartzeari utzi diozuela konturatzen bazara, baliteke zuen ezkontidearekin berriro konektatzeko egin ditzakezuen gauzei buruzko ideia batzuk behar izatea. Horri buruz gehiago geroago.
7. Isiltasun tratamendua elkarri ematen zaio
Isiltasunak onura batzuk izan ditzake harreman batean, baina luzatzeak Isiltasun tratamendua tratu txar emozionala da Gorrotoagatik bada. Horrek ezkontidearekin berriro konektatu beharrean, urrunago urruntzea dakar. Harreman bat nekagarria iruditzen bazaizu, gatazkak heldutasunez konpontzea ez dirudi merezi duenik. Horren ordez, elkarri isilpean uztea aukera dezakezue.
8. Ez duzu esaten “Maite zaitut”
Esan-espontaneoa esatea. "Maite zaitut" Maitatua eta zoriontsu sentitzeko besterik ez duzu behar. Baina hitz horiek esateko gogorik ez baduzu, zerbait gaizki egon daiteke zuen harremanean. Denbora baten ondoren formalitate bat iruditu arren, zure bikotekideari benetan maite eta zaintzen duzula ziurtatzea izan daiteke zuen lotura sendotzeko behar duzun guztia. Baina hiru hitz magikoak elkarri azken aldiz esan zenizkionean eta benetan esan zenituztenean gogoratzen ez bazara, zer dagoen gaizki pentsatzeko garaia da.
9. Ez duzue elkarren bizitzaren jarraipena egiten
Carlyk lanean igoera handia lortu zuenean, ez zion bere senarrari Jerryri esan. Bere lankideak esan zion Jerryri, eta aurreikus daitekeen bezala, harrituta eta minduta geratu zen Carlyk berak ez ziolako esan. Bestalde, Jerryk etxe mugikor batean inbertitzea pentsatzen ari zenean, denbora pixka bat igaro zen Carlyrekin eztabaidatu arte. Badakizu ezin duzula berriro konektatu urrun dagoen ezkontide batekin, bere bizitzako planak, garaipenak eta atsekabeak zurekin partekatzen ez baditu.
10. Zure bikotekideak ez du ahaleginik egiten zu zoriontsu egiteko
Ez dira keinu handiak, baizik eta pentsamolde txikiko ekintzak bi pertsona zoriontsu egiten dituztenak harreman batean. Loreak edo opariak etxera ekartzeko ahaleginik ez badago, maitasun gutun bat idazteko, gauza berriak probatzeko edo errezeta berri bat aurkitzeko eta plater interesgarri bat prestatzeko... egin zure ezkontidea zoriontsu, jakin ezazu arazo bat dagoela. Zure bikotekideak ez badu ahaleginik egiten zurekin konektatuta egoteko, ezkontzan deskonexioaren seinale da.
Seinale guztiek zure harremanarekin paraleloak egitera eraman bazaituzte, zure ezkontidearekin berriro konektatzeko zer egin asmatzea izan daiteke eman behar duzun lehen urratsa. Ikus dezagun sakonki zertaz hitz egin behar duzun zure ezkontidearekin berriro konektatzeko eta egin behar duzun guztia, irrikatzen duzun ezkontza harmoniatsu horretara urrats bat gehiago eman ahal izateko.
8 urrats zure ezkontidearekin berriro konektatzeko
Beraz, nola konektatu berriro urrun dagoen ezkontide batekin? Ezkontza batean deskonektatzeak beheranzko espiral batera eraman dezake. Baina John Gottman psikologoak, ehunka ezkontza dibortziotik salbatu dituenak eta azken 40 urteetan 3,000 bikote baino gehiago ikertu dituenak, uste du garaiz konektatzea dela ezkontza berriro bide onetik jartzeko gakoa.
Gottmanek dioenez, posible da ezkontzak banantze edo dibortzio amildegitik ateratzea bikoteek deskonektatzeko hasierako faseetan esku-hartzea bilatzen badute. Ezkontidearekin berriro konektatzeko zertaz hitz egin jakiteak komunikazioa eraginkorragoa eta erakargarriagoa izan dadin lagun dezake.
Zure senarrarekin/emaztearekin sexualki intimoagoa izan nahi baduzu edo saiatzen ari bazara... berreraiki zure ezkontza banantzean, urrats zehatzak emanez bakarrik lor dezakezu aldaketa. Hala ere, kontuan izan arazoaren epe laburreko irtenbide batek ez duela funtzionatuko zure harremana salbatu nahi baduzu. Beraz, ez galdu denbora horietan. Ezkontidearekin berriro konektatzeko galderak buruan astuna izan badu, hona hemen jarraitu ditzakezun 8 urrats.
Lotutako Reading: 7 abisu seinale zure ezkontzan urruntzen ari zarela adierazten dutenak
1. Berriro konektatu zure ezkontidearekin modu espontaneoan
Ezkontidearekin berriro konektatzeko lehen urratsa zure harremanean edo ezkontzan espontaneotasuna berreskuratzen saiatzea da. Horretarako modu ona haserre eta min guztia alde batera uztea da. Zure... ezkontidea alferra da lanekin edo finantza-kezkak haserretzen zaituzte, bilatu irtenbide bat eta saiatu askatzen.
Horren ordez, harremanaren alde positiboetan eta partekatutako oroitzapenetan zentratu eta besarkada soil hori, eskuak heltzea edo masailean musua berreskuratzen saiatu. Eta zure bikotekidearekin sexualki nola berriro konektatu asmatzen saiatzen ari bazara, maitasun-gau espontaneo bat izan daiteke behar duzun guztia. Anima zaitez eta sortu giroa kandela batzuekin eta ardo garesti horrekin, eta gau ahaztezin bat izango duzue.
2. Berriro konektatu emozionalki zure ezkontidearekin
Hau modu bat da zure ezkontidea berriro maiteminduElkarrekiko mendekotasun emozionala harreman osasuntsu baten seinale da. Bikotekidearekin emozionalki deskonektatuta sentitzen hasten zarenean, zure harremanak kolpe bat jasotzen du, ezinbestean. Deskonektatze emozionala gertatzen da borrokak konpondu gabe geratzen direnean. Arazoak konpontzeko modu ona da onartzea gatazka saihestezina dela, baina posible dela modu osasuntsuan konpontzea.
Hitz mingarririk ez erabiltzen baduzu, errua botatzen ez baduzu edo pozoia botatzen ez baduzu, eta horren ordez arazoari buruzko elkarrizketa bat izaten saiatzen bazara, zure ezkontzan egoera hobeago batean egon zaitezke. Horretarako, zure bikotekidearekin zintzo eta adiskidetasunez hitz egin behar duzu. Asmatu nola berriro konektatu zure senarrarekin edo emaztearekin borroka baten ondoren, eta intimitate emozionalerako urrats bat hurbilago egongo zara.
Egin galderak eta entzun arretaz zure bikotekideak esaten duena, harekin lotura emozionala berrezarri nahi baduzu. Batzuetan, lotura emozionala berreskuratu nahi baduzu, egin behar duzun guztia zure bikotekidea balioztatuta eta entzunda sentiaraztea da, arretaz entzunez.
3. Berriro konektatu zure ezkontidearekin espiritualki
Harreman batean, beti dago lotura espiritual bat. Batzuek sinesten dute horretan, beste batzuek ez. Batzuek gehiago sentitzen dute, beste batzuek ez. Espiritualki neurriz kanpo konektatuta zaudenean,... arima-lagunak zaretela seinale eta elkarrenganako erosotasun eta fede maila jakin bat partekatzen dute.
Konexio espirituala bikotekideek bikotekidea mentalki nahasita dagoela antzeman dezaketenean edo egoera konpontzeko zer egin behar duten jakiten dutenean gertatzen da. Ez da magia, elkar zenbateraino ulertzen duzuen kontua besterik ez da. Baina batzuetan, konexio espiritual hori hausten da bikotekideek etxe berean bizi diren ezezagunak direla sentitzen dutenean.
Lotura hori berpiztu dezakezu arreta, errukia eta ahalegina erabiliz. Beraz, zure ezkontidearekin zertaz hitz egin pentsatzen ari bazara berriro konektatzeko, saiatu harekin berez lotuta sentitzen ez zarela hitz egiten. Agian elkarrizketa zoragarri eta esanguratsuak sortuko dira, eta zehazki jakingo duzu zergatik sentitzen zareten biok hain urrun.
4. Konektatu berriro zure ezkontidearekin sexualki
Bikote ezkonduen artean deskonexioa dagoenean, leihotik galtzen den lehenengo gauzetako bat sexu-bizitza da. Edo oso asegabea bihurtzen da edo intimitate faltak sexu-harremanik ez izatea dakar. Sexualki berriro konektatzeak ahalegina eskatzen dizu, baina hasi behar duzu... birkonexio emozionala fisikoki intimoa izan eta berotasun zahar hori aurkitu aurretik.
Adiskidetasuna lantzen has zaitezke, zita batera joan zaitezke zure ezkontidearekin lotura sortzeko, elkarrekin bidaiatu eta zuen ametsen zerrendako leku gogokoenak markatu. Zuen ezkontzan lotura sendo bat eraikitzeko, lehenik eta behin adiskidetasun oinarri sendo bat eraiki behar duzue.
Zure senarrarekin edo emaztearekin sexu-intimotasun handiagoa izan nahi baduzu, harritu itzazu lehen mugimendua espontaneoki eginez eta aurre-jokoetan arreta handiagoa jarriz. Jarrera berriak probatzetik hasi eta aldez aurretik giroa ezartzeraino, gauza ugari egin ditzakezu zure ezkontidearekin sexualki berriro konektatzeko.
5. Berriro konektatu zure ezkontidearekin intelektualki
Agian biok irakurle amorratuak zarete eta garai bat liburu bati buruz orduak eztabaidatu ahal zenuten, baina hori ez da gehiago gertatzen. Edo zuen ideologia politikoen kontrakoek piztutako eztabaida sutsuak alferrikakoak dirudite orain. Edo ez dituzue sofan etzanda filmak bata bestearen atzetik ikusten. Hauek dira harreman batean intimitate intelektual falta nola agertzen den.
Gainditzeko eta zure bikotekidearekin berriro konektatzeko, oparitu liburu bat, jolastu jokoetan edo erosi zinemarako sarrerak. Esan Netflixeko telesail bikain baten berri izan duzula elkarrekin ikusi nahi duzuena. Klase bat aukeratzea, karta-joko batean jolastea edo webinar batean parte hartzea ere modu bikainak izan daitezke... eraiki intimitate intelektuala harreman bateanHarreman osasuntsu bat izateko, ezkontideek intelektualki sinkronizatuta egon behar dute.
6. Berriro konektatu zure ezkontidearekin zoriontsu
Nola berriro konektatu zure bikotearekin? Horri erantzuna aurkitzeko, lehenik eta behin zure harremaneko zorigaitzaren erroa ulertu behar duzu. Horretan lan egin eta ezabatzen baduzu, ezerk ezingo dizu eragotzi zure bikotearekin berriro konektatzea eta zoriontasuna aurkitzea. Zure ezkontidearekin berriro konektatzeko gauzak aurkitzeko, saiatu biok zoriontsu egin zaituzteten gauzak pentsatzen.
Agian elkarrekin yoga egitea, gauza edo jarduera berriak probatzea, karta-joko batean jolastea edo zuen ametsen zerrendako lekuak elkarrekin markatzea maite izan zenuten. Agian elkarrekin sukaldatzen ari zinetela sentitu zineten konektatuta. Zoriontasuna lorategian paseatzea edo goizean kafea elkarrekin hartzeko erritualaz gozatzea izan daiteke. Itzuli zuen lehenengo zitara eta zoriontsu egin zintuzten erritual dibertigarri guztietara eta ikusiko duzue zuen ezkontza energia freskoz indartuta dagoela.
Lotutako Reading: 12 itxaropen errealista harreman batean
7. Konektatu berriro zure ezkontidearekin modu logikoan
Zertaz hitz egin zure ezkontidearekin berriro konektatzeko? Logika erabili. Arrazoiketa sendoak erabili zure harremanean. Batzuetan, gure gogoa emozio eta sentimenduek lausotzen dute, eta horren ondorioz, ondorioetara saltoka joaten gara eta logikarik edo arrazoirik ez duten inferentziak ateratzen ditugu. Horrela, kalte izugarria eragiten diogu gure harremanari.
Zure harremanean komunikazioa hobetzea Logikarekin zure lotura sendotzen lagun dezake. Zure arazoen nola eta zergatik badakizu, zure harremana pairatzen duten gaizki-ulertu gehienak argitu daitezke.
Baliteke eztabaidatzean ondorioak ateratzea edo emozioek gaina hartzen uzten izatea, logika bigarren mailan utziz. Zure ezkontidearekin lotura berreskuratzen saiatzen ari zaren egoera batean, logikoki eta objektiboki aztertu behar duzu zer joan den gaizki zuen harremanean eta zergatik gertatu den.
8. Bilatu zure ezkontidearekin egiteko gauzak berriro konektatzeko
Zure ezkontidearekin egiteko gauzak aurkitu behar dituzu berriro konektatzeko, elkarrekin denbora eraikitzailea emanez bakarrik sentituko zaretelako berriro osotasun handiago baten parte. Bizitzaren asperdurak hartzen zaituenean eta zure bikotekidearekin ondo pasatu zenuenetik eonak igaro direla iruditzen zaizunean, zure ezkontidearekin berriro lotura bat sortzen saiatu behar duzu.
Ideiarik gabe geratzen zarenean, agian zure ezkontidearekin berriro konektatzeko egin ditzakezun gauza hauetako batzuk lagungarriak izan daitezke. Hona hemen batzuk berriro maitemintzeko moduak zure bikotearekin:
- Bilatu zaletasun berri bat elkarrekin, hala nola mendi-ibiliak edo xakea
- Antolatu zita-gau bat eta arakatu hiriko zure tokirik gogokoena
- Utzi telefonoa alde batera denbora batez eta izan elkarrizketa esanguratsuak elkarrekin
- Sartu korrika egiteko klub batean, dantza klase batean edo yoga klase batean
- Elkarrekin edo elkarrentzat sukaldatu, edo elkarri erronka bota txapelketa batera
- Bisitatu zure hiriko leku berriak turistak bezala
- Etxean spa gau bat izan
- Utzi maitasun oharrak elkarri komuneko ispiluan
- Joan zaitezte familia-ekitaldietara elkarrekin edo lotu zaitezte zu eta zure ezkontidearekin gertuko zareten senide batekin
- Saiatu doako inprima daitezkeen lan-orriak linean non huts egin duzun eta zer hobetu behar den jakiteko
Zerrenda luzea da eta zure irudimena amaitzen den tokian bakarrik amaitzen da. Kontua da, bikote ezkonduek berriro konektatzeko egin ditzaketen gauza hauen laguntzarekin, oroitzapen berriak sortuko dituzula zure bikotekidearekin eta... sendotu zure lotura. Ezkontza bidaia luzea eta gogorra da, eta bere fase guztiak ezin dira berdinak izan. Normala da batzuetan lotura galtzea, baina zuen ezkontza funtzionaraztea nahi baduzue, beti aurki dezakezue elkarrengana itzultzeko bidea.
Gako erakusleak
- Hainbat arrazoi egon daitezke zure ezkontidearekin deskonektatuta sentitzeko: egokitzapen arazoak, finantza edo infidelitate arazoak, mendekotasun osasungaitzak edo ezkon-amaginarreben esku-hartzea.
- Deskonexioaren seinale batzuk hauek dira: komunikazio-hutsune bat, intimitate emozional eta fisiko falta, ahalegin falta, isiltasuna, elkarrekin denbora nahikoa ez pasatzea edo elkarren bizitzan parte ez hartzea.
- Ezkontidearekin berriro konektatzen saiatu behar duzu – emozionalki, sexualki, espiritualki, logikoki, etab. – ezkontza sendoago bat eraikitzeko.
- Elkarrekin denbora eman, jarduera dibertigarrietan parte hartu, bidaiatu, iraganeko arazoak konpondu, maitasun-saio espontaneo bat izan edo lotura espiritual bat eraiki zure ezkontidearekin, zuen lotura sendotzeko.
Azken finean, zenbateraino ondo moldatuko zaren erabakitzen duena zenbat ahalegin egiteko prest zauden da. Zure ezkontza garai zailean badago eta bikoteentzako aholkularitza bilatzen ari bazara, Bonobology-ren... terapeuta esperientziadunen panela garai zailetan nabigatzen lagun zaitzake, eta behin izan zenuen harreman osasuntsura itzultzen gidatu zaitzake.
Maiz egiten diren galderak
Zaila da ezkontza bat bizirautea lotura emozional bat gabe. Lotura emozionalari esker gainditu ditzakezu ezkontzako gorabeherak. Lotura hori desagertzen denean, ohe berean dauden bi zonbi bezala zaudete, besterik ez.
Lehenik eta behin, ezkontzan dagoen deskonexioaren erroko kausa zehaztu behar duzu. Ondoren, egiaztatu behar duzu ea deskonexioaren zantzu guztiak dauden zuen harremanean. Zergatik urruntzen ari zareten konturatzen zarenean, berriro konektatzeko eta lehen partekatzen zenuten lotura berreskuratzeko ahaleginak egin ditzakezue.
Urrats garrantzitsu batzuk eman behar dituzue, hala nola, elkarrekin denbora pasatzea, zitaetara joatea, zuek biok elkarri hurbildu zizuten erritual zaharretara itzultzea, kontaktu ez-sexuala izatea, logelan gauza berriak probatzea, emozionalki eta sexualki berriro konektatzea.
Bikotekideek onartu behar dute ezkontzan urruntzen ari direla eta elkarrekin berriro konektatzeko urrats zehatzak eman behar dituztela. Berriro konektatzeko ahalegina egitea da ezkontza berreskuratzeko egin behar duzun guztia. Laguntza behar baduzu, bikote-aholkularitza probatu dezakezu.
10 gauza egin behar dituzu zure harremanean urruntzen ari zarenean
8 nartzisista ezkutuko xurgagailu-aspiragailuaren seinale eta nola erantzun behar duzun
Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
