"Kaikki on sinun päässäsi." "En koskaan sanonut niin." "Se oli vain vitsi." Kun romanttinen kumppani käyttää tällaisia näennäisesti harmittomia lauseita kieltääkseen sinulta todellisuutesi tai mitätöidäkseen tunteitasi, se voi jättää sinut kyseenalaistamaan omaa tahdonvoimaasi. Tällaisten kaasua valaisevien lauseiden käyttö ihmissuhteissa voi tuhota vastaanottavan henkilön mielen. Gaslighting on ongelmallinen psykologinen harjoitus, jota harjoitetaan yksinomaan dominoivan aseman vahvistamiseksi ja vahvan vallan tunteen tuntemiseksi toisesta.
Se on ehdoton henkisen pahoinpitelyn muoto, joka voi vaikuttaa negatiivisesti vastaanottavan henkilön henkiseen terveyteen. Usein manipuloivien ihmisten – erityisesti narsistien – suosituinta työkalua käytetään kaasuvalaisevia lausuntoja luomaan hämmennystä, hallitsemaan ihmistä ja heikentämään hänen itsetuntoaan.
Koska emotionaalinen kaasuvalo voi jättää henkilön kyseenalaiseksi todellisuudentajuaan, hän ei pysty erottamaan tosiasiaa fiktiosta, siitä voi usein tulla vaikea urheilla. Siksi luettelemme 25 kaasuvalolausetta kuullen psykologia Juhi Pandey (MA Psychology), joka on erikoistunut deittailu-, esiavioliitto-, ero- ja väkivaltaisten parisuhteiden neuvontaan, jotta voit tunnistaa manipuloivat ja emotionaalisesti väkivaltaiset ihmiset – ja päästä irti.
Mitä Gaslighting on suhteissa
Sisällysluettelo
Ennen kuin tutkimme joitain yleisesti käytettyjä kaasuvalaisulauseita, on tärkeää ymmärtää, mitä kaasuvalo on ja miltä se näyttää intiimeissä suhteissa, jotta voit ymmärtää koko laajuuden, kuinka vahingollista tämä taipumus voi olla. Eli mikä on kaasuvalo parisuhteissa? Termi kaasuvalo on saanut vaikutteita näytelmästä, Kaasuvalo, tehty vuonna 1938, josta myöhemmin tehtiin elokuva. Se kertoo synkän tarinan avioliitosta, jonka juuret ovat petoksessa ja jossa aviomies käyttää valheita, vääristeltyjä lausuntoja ja temppuja saadakseen vaimonsa hulluksi, jotta hän voisi varastaa häneltä.
Gaslighting on psykologisen väkivallan ja manipuloinnin muoto, jota väkivaltainen kumppani käyttää ja jonka ainoana tavoitteena on hallita uhriaan saamalla hänet epäilemään todellisuudentajuaan ja siten täyttämään itsensä epäluulolla. Juhi sanoo: "Kaasusytyttimen toimet eivät välttämättä aiheuta vahinkoa aluksi. Ajan mittaan tämä jatkuva väkivaltainen käytös voi kuitenkin saada uhrin tuntemaan olonsa hämmentyneeksi, ahdistuneeksi, eristäytyneeksi ja masentuneeksi."
Perimmäisenä tavoitteena tässä on saavuttaa uhrin ehdoton hallinta, mikä helpottaa hänen manipuloimistaan ja ohjaa suhdetta hyväksikäyttäjän tarpeita vastaavaan suuntaan. Voit nähdä, kuinka haitallista voi olla kaasuvalaiseva puoliso tai kumppani. Siksi tietoisuus heidän ovelista manipulaatiotekniikoistaan on paras tapa suojella itseäsi.
Liittyvät sanat: 5 merkkiä henkisestä pahoinpitelystä, joita sinun tulee varoa varoitusterapeutin suhteen
25 Gaslighting lauseita suhteissa, jotka tappavat rakkauden
Mitkä ovat esimerkkejä kaasuvalojen väärinkäytöstä? Mistä tiedän, että joku valaisee minua kaasulla? Kuinka vastata vainoharhaisiin syytöksiin, joita kumppanini kohdistaa minuun? Jos tällaisia kysymyksiä on pyörinyt mielessäsi, voit ehkä aistia, että siinä, miten kumppanisi vääntelee sanojasi ja käyttää niitä sinua vastaan, on jotain väärää tai luottaa sarkasmiin, teräviin jibeihin tai pelkkään kieltämiseen välttääkseen vastuun teoistaan.
Auttaaksemme sinua arvioimaan epäilyksesi paikkansapitävyyttä ja ymmärtämään, manipuloiko lähimmäisesi sinua, katsotaanpa 25:tä parisuhteissa yleisimmin käytettyä kaasupalavaa lausetta:
1. "Lopeta olemasta niin epävarma"
Tyypillinen kaasusytytinpersoonallisuus ei koskaan anna sinun päästää sitä voittaa epävarmuutesi koska nämä hämärät epäilykset päässäsi palvelevat tarkoitustaan. Itse asiassa kumppanisi voi jopa syöttää niitä. Jos esität huolesi heidän kanssaan, sen sijaan, että arvioisit heidän omaa käyttäytymistään, he kohdistavat huomiosi tunteisiisi. Epävarmuutesi syyttäminen mistä tahansa käsillä olevasta ongelmasta saattaa auttaa heitä pääsemään eroon omasta huonosta käytöksestään. Siksi tämä on yleisin parisuhteessa käytetty kaasuvalolause.
Liittyvät sanat: Kuinka käsitellä kaasuvalopuolisoa?
2. "Olet vain vainoharhainen"
Toinen kaasusytyttimen persoonallisuuksien suosikkilausunto. "Kaasusytyttimet kiistävät usein tekemänsä", Juhi sanoo. Ja mikä olisikaan parempi tapa tehdä se, kuin siirtää syyllisyyttä sinuun kutsumalla sinua vainoharhaiseksi ja jättämällä huomiotta epäilyksesi ikään kuin se olisi hyödytön ajatus, johon ei pitäisi kiinnittää huomiota? Yhdessä "Olet vain vainoharhainen", "Luet liikaa tästä" tai "En tiedä, miten vastata vainoharhaisiin syytöksiin" ovat yleisimmin käytetyt kaasunsytytyslauseet ihmissuhteissa.
3. "Olet liian tunteellinen"
Tämä on ehdottomasti yksi yleisimmistä kaasusytyttimen käyttämistä lauseista ja osoittaa sen empatian puute. Tällaisten hienovaraisten ilmaisujen tarkoitus on saada sinut havaitsemaan tunteesi merkkinä heikkoudesta tai jostakin, jota on syytä hävetä. Reaktiosi saattaa olla täysin perusteltu, mutta kaasusytytin saa sinut tuntemaan toisin. Kun kuulet jatkuvasti tällaisia kaasuvalotermejä, se estää sinua näyttämästä tunteitasi tulevaisuudessa.
4. "Älä ole niin dramaattinen"
Tämä on yksi klassisista esimerkeistä kaasuvalosta parisuhteessa, joka on suunnattu pääasiassa naisille. Juhin mukaan naiset joutuvat kaasuvalaistukseen useammin kuin miehet. Hän sanoo: "Useimmissa miesvaltaisissa yhteiskunnissa naiset kasvatetaan siten, että he oppivat priorisoimaan muiden tunteita omiin nähden, mikä tekee heistä herkempiä kaasuvalolle." Tarkoituksena on jälleen mitätöidä vastauksesi tilanteeseen saamalla se näyttämään ylireagoilta.
Liittyvät sanat: 9 yleistä narsistista kaasusytytysesimerkkiä, joita toivottavasti et koskaan kuule
5. "Sinä vain keksit tämän"
Tämä on klassinen lausunto kaasuvalon ja narsismin korrelaation ymmärtämiseksi. Narsisti viihtyy täysin mitätöimällä tunteitasi, eikä mikään palvele heidän tarkoitustaan paremmin kuin kaasua valaisevien lauseiden käyttäminen ihmissuhteissa. Heidän kanssaan tekemisissään suhdeargumentit ei ole kyse konfliktin ratkaisemisesta tai käsillä olevan ongelman ratkaisemisesta, vaan sen osoittamisesta, että he ovat oikeassa ja sinä väärässä. "En väitä, vaan selitän miksi olen oikeassa" on narsisti mantra, ja kysymyksesi tekeminen todellisuudeksi päästäksesi eroon omasta huonosta käytöksestä sopii täydellisesti tähän kertomukseen.
6. "Lopeta asioiden kuvitteleminen!"
Tällaiset narsistiset kaasuvalaisulauseet voivat olla erittäin vaarallisia ja voivat aiheuttaa vakavan kognitiivisen dissonanssin kaasuvalon uhrille. Kumoamalla havaintosi kokonaan tämä lause voi saada sinut tuntemaan olosi pieneksi ja jopa äärimmäisen hulluksi. Toistuvasti käytettynä tämä kaasuvalolause voi saada uhrin menettämään otteen uskomuksistaan ja mielipiteistään. Tehokkuutensa vuoksi sitä voidaan leimata yhdeksi parhaista kaasusytyttimen ilmauksista, ainakin kaasusytyttimen näkökulmasta, koska se palvelee tarkoitustaan T:lle.
Liittyvät sanat: Emotionaalinen matkatavara – mitä se tarkoittaa ja kuinka päästä eroon siitä
7. "Sitä ei koskaan tapahtunut"
Yksi puhuttavimmista merkeistä kaasuvalosta on se, että hyväksikäyttäjä maalaa uhrin henkilöksi, jolla on niin aktiivinen mielikuvitus, että hän pystyy pyörittämään monimutkaisia tarinoita tyhjästä. Ja tämä lausunto on täydellinen esimerkki siitä, miten se ilmenee, saaden uhrin tuntemaan itsensä hulluksi uskoessaan, että jotain tapahtui, kun hänen kumppaninsa kieltää sen suoraan. Nämä voivat tuntua kolmelta yksinkertaiselta sanalta, mutta johdonmukaisesti käytettynä niistä voi tulla äärimmäisyyden työkalu emotionaalinen hyväksikäyttö.
8. "Ajattelet vain liikaa"
Tämä lause on a kivetystekniikkaa käytettiin välttämään keskustelua aiheesta. Huonosta käytöksestä on helpompi päästä eroon, kun saat toisen uskomaan, että asioista tehdään isompi juttu kuin ne ovat. Jos olet taipuvainen ajattelemaan liikaa, tällainen lausunto voi saada sinut hämmentyneeksi omien tunteidesi paikkansapitävyydestä, mikä tekee siitä yhden pahimmista esimerkeistä parisuhteissa esiintyvistä ilmaisuista.
9. "Lopeta liioitteleminen!"
Jos asut kaasusytyttimen kanssa, kuulet tämänkaltaisen lausunnon usein. Kaasua käyttävä puolisosi/kumppanisi hylkää varmasti huolesi vähäpätöisinä ja liioiteltuina, mikä saa sinut tuntemaan itsesi pahiksi, joka puhaltaa asian suhteettomana. Vaikka muistisi tapahtumasta ei olisi liioiteltu, tämänkaltainen implikaatio saa sinut epäilemään itseäsi. Kaikista kaasusytyttimien käyttämistä lauseista tämä saattaa olla yksi vaarallisimmista. Todennäköisesti kumppanisi tietää, ettet liioittele ollenkaan, ja silti käyttää tällaista lausuntoa jättääkseen sinut epäilyksiin.
Liittyvät sanat: Sanallinen väkivalta ihmissuhteissa: merkit, vaikutukset ja kuinka selviytyä
10. "Lopeta kaiken ottaminen niin vakavasti"
Mitä tarkoittaa jonkun kaasusytyttäminen, kysyt? No, mikä tahansa, jonka tarkoituksena on mitätöidä tunteitasi, voi olla esimerkki kaasuvalosta, ja tämä lause sopii ehdottomasti siihen. Narsisti tai sosiopaatti sanoo niin loukkaavia asioita ja tekee kaikkensa saadakseen uhrin tuntemaan toisin. Kun seuraavan kerran joku käyttää tätä sinuun, kysy itseltäsi, miksi sinun ei pitäisi ottaa jotain vakavasti, jos se häiritsee sinua emotionaalisesti. Jos se häiritsee sinua, se on vakavaa. Niin yksinkertaista.
11. "Opi ottamaan vitsi"
Esimerkki kaasunsytytyksestä on, kun hyväksikäyttäjä sanoo loukkaavia asioita tai saa sinut tuntemaan olonsa pahaksi sanoillaan ja teoillaan ja pitää sen myöhemmin vitsinä. He voivat esimerkiksi kommentoida epämiellyttävää ulkonäköäsi, pukeutumistapaasi, asennettasi tai jopa ammatillisia saavutuksiasi. Kun se ärsyttää sinua, he kutsuvat sitä vaarattomaksi vitsiksi tai leikkisäksi pilailuksi. Lausunnot, joiden tarkoituksena on hylätä tunteettomia huomautuksia huumorin muotona, ovat klassisia esimerkkejä hienovaraisista ilmaisuista.
Liittyvät sanat: 12 loukkaavaa asiaa, joita sinun tai kumppanisi ei koskaan pitäisi sanoa toisilleen
12. "Ymmärrät vain tarkoitukseni väärin"
Nämä ovat sellaisia asioita, joita narsisti sanoisi riita-asioissa tai käsittelee kaikenlaisia konflikteja. Kääntääkseen vastuun itsestään he leikkaavat taitavasti kaikki ongelmat väärinkäsityksen seurauksena. "Tätä en tarkoittanut." "Otat asiat irti kontekstista." "En minä sitä niin sanonut." Tällaiset esimerkit suhteesta kaasuvalosta auttavat hyväksikäyttäjiä pesemään kätensä pois kaikesta vastuusta teoistaan.
Juhi selittää: "Narsisteilla ja psykopaatteilla on taipumus sepittää ja sietää paljon valkoisia valheita. He käyttävät väärinkäsityksiä suojana omille virheilleen ja sitten teeskentelevät ratkaisevansa ne viisaasti."
13. "Olet tarpeettoman kateellinen"
Tunteakseen tärkeyden ja hallinnan parisuhteessa narsisti saattaa tarkoituksella tehdä sen uhri tuntee mustasukkaisuutta. He nauttivat vahvasta validoinnista käyttämällä tätä menetelmää. Se kasvattaa heidän omaa itsetuntoaan samalla kun he jättävät huomiotta vahingon, jota he saattavat aiheuttaa sinulle. Parisuhteiden erityyppisistä kaasuvaloista tämä on kaikkein kauhein manipuloiva. Juhi ehdottaa, että manipuloiva tai väkivaltainen henkilö voi turvautua tällaisiin lausuntoihin, koska he viihtyvät kumppaninsa riippuvuudessa niistä.
14. "Minä en ole ongelma, sinä olet"
Tämän täytyy olla kauhistuttavin suhteissa esiintyvistä kaasunsytytyslauseista, joilla kaasusytytin voi heijastaa omat ongelmansa uhriin. Uhri pakotetaan jatkuvasti kyseenalaistamaan järkeään, tekojaan ja tunteitaan. Tämän kaltaisia punaisen lipun sanontoja käytetään siirtämään syytteitä ja saamaan aikaan epäluuloa. Manipuloiva kumppanisi tietää, että niin kauan kuin he pitävät sinut kyseenalaistamassa itseäsi, hän pystyy selviytymään tekemästään kaikesta.
Liittyvät sanat: 8 merkkiä salaisesta narsistin hölynpölystä ja kuinka sinun pitäisi reagoida
15. "Sinulta puuttuu tunnevakaus"
Yksi vahingollisimmista esimerkeistä suhteesta, joka valaisee rehottaa emotionaalinen hyväksikäyttö koska se hyökkää ihmisen haavoittuvimpaan tilaan. Romanttisissa suhteissa kumppanien tulisi pystyä luopumaan vartiostaan ja olemaan haavoittuvia toisilleen. Kuitenkin, kun haavoittuvuuden hetkellä jaettuja asioita käytetään sinua vastaan kyseenalaistamaan emotionaalista vakauttasi, se voi olla syvästi arpeuttava kokemus, joka voi jättää sinut täynnä luottamusongelmia.
16. "Se ei koskaan ollut tarkoitukseni, lopeta minun syyttäminen"
Ei juurikaan eroa "Katso, mitä sait minut tekemään", tämä lausunto on tarkoitettu ottamaan lämpö pois pahoinpitelijästä ja siirtämään syyllisyys uhriin. Tällaiset punaisen lipun sanonnat voivat saada väkivaltaisessa suhteessa olevan henkilön uskomaan, että hän on jotenkin vastuussa tavasta, jolla hänen kumppaninsa on kohdellut häntä, tai että kun häntä kohdellaan huonosti, hän jollakin tavalla "pyytää sitä". Ei vain tämä pilata suhteesi mutta myös aiheuttaa syviä tunnehaavoja, jotka voivat tehdä lähes mahdottomaksi vapautua myrkyllisyyden ja väärinkäytön kierteestä.
17. "Luulen, että tarvitset apua"
Hulluksi kutsuminen on kaasuvaloa, ja samalla vihjailee, että henkilön reaktiot ja emotionaaliset reaktiot voivat olla seurausta taustalla olevista mielenterveysongelmista – silloin kun näin ei ole. Yleisimmät kaasuvalolausekkeet, kuten nämä, pyrkivät osoittamaan, että sinussa on jotain luonnostaan vialla, ja saa sinut kyseenalaistamaan järkeäsi. Vaikka mielenterveytesi olisikin vankka, tällainen lausunto saa sinut tuntemaan, että sinussa on jotain vialla – varsinkin kun sitä käytetään toistuvasti kaikkien reaktiosi ja reaktiosi mitätöimiseen.
Liittyvät sanat: 12 varoitusmerkkiä kaasuvalosta ja 5 tapaa käsitellä sitä
18. "Unohda se nyt"
Ongelmiin puuttuminen on yksi suurimmista merkkejä epäterveestä ihmissuhteesta. Kun olet suhteessa myrkyllisen kumppanin kanssa, tästä tulee todellisuutesi. He käyttävät joitain parhaista kaasuvalaisulauseista lakaistakseen ongelmat maton alle ja painostaakseen sinua teeskentelemään, että suhteessasi on kaikki hyvin. Tämä voi vaikuttaa ajatteluprosessiisi ja jättää sinut syvästi levottomaksi. Muista, että kenenkään muun ei pitäisi joutua päättämään, mikä sinun pitäisi "unohtaa" ja mikä ansaitsee huomiosi.
19. "Muistat sen väärin"
Kyllä, kaasua valaisevat henkilöt voivat painaa muistiasi. Tämä on yksi vaarallisimmista esimerkeistä kaasuvalosta parisuhteessa, koska se voi jättää todellisuudentajusisi täysin vääristymään pakottamalla sinut muistamaan tilanteen eri tavalla, vaikka olisit voinut vannoa sen, mitä he näkivät ja tunsivat todeksi. Kun ihmissuhteissa kohdistetaan tällaisia kaasua valaisevia lauseita, jopa luotettavimmat ihmiset voivat alkaa epäillä itseään.
20. "Tule, lopeta niin isojen asioiden tekeminen"
Juhi korostaa: "Gaslighters ovat taipuvaisia puolustautumaan ja taitavia vähättelemään kaikkia asioita, joita heidän kumppaninsa saattavat esille." Hän ehdotti myös, että he mieluummin pysyisivät kieltämisen tilassa ja odottaisivat samaa kumppaneiltaan, koska se palvelee heidän tavoitettaan välttää vastuuta.
21. "Kaikki ovat kanssani samaa mieltä"
Tämä kaasuvalaiseva lausunto toimii täydellisesti kumoamaan uhrin huolet, ajatukset ja mielipiteet saamalla hänet tuntemaan itsensä eristetyksi. Kumppanisi voi käyttää niiden ihmisten mielipiteitä, joihin luotat ja joita kunnioitat, vahvistaakseen entisestään sinuun juurruttamaa epäluuloa saamalla sinut jatkuvasti kyseenalaistamaan arvostelukykysi ja ajatustesi paikkansapitävyyden. Tämä puolestaan vaikeuttaa manipuloinnin havaitsemista pelissä.
22. "Miksi et voisi olla enemmän kuin X?"
Kaasunsytytin voi käyttää vertailuja hyökätäkseen itsetuntoasi ja jättää sinut tuntemaan olosi aliarvostetuksi suhteessa. Pyydä sinua olemaan enemmän kuin ystävä, sisarus tai työtoveri on tapa sanoa, että et ole tarpeeksi hyvä. Kaasuvalon uhrille, joka joutuu käsittelemään heikentynyttä itsetuntoa, tämä voi olla murskaava isku, joka voi saada hänet tuntemaan, että hän ei ole sen arvoinen ja että hänen kumppaninsa tekee hänelle palveluksen valitsemalla parisuhteen. heidän kanssaan.
23. "Kuinka kehtaat syyttää minua siitä!"
Tämä lausunto on esimerkki DARVO tekniikkaa – Kiellä, hyökkää, kääntää uhri ja rikoksentekijä – yleisimmin narsististen hyväksikäyttäjien käyttämät. Tällaisten narsististen kaasunsytytyslauseiden tarkoituksena on kääntää pöydät saattamalla sinut syrjään sinua mahdollisesti vaivanneet asiat ja keskittymään sovintoon kumppanisi kanssa.
24. "Eikö minulla saa olla negatiivisia tunteita ympärilläsi?"
Jälleen kaasusytyttimen tavoitteena on tehdä sinusta pahis ja maalata itsesi uhriksi. Tällaiset lausunnot voivat jättää sinut kysymään: "Onko kaasuvaloa, jos kumppanini saa minut tuntemaan oloni huonoksi ihmiseksi?" Ja vastaus on, kyllä. Jos sen sijaan, että pyydätte anteeksi hämmentävää käytöstä, kuten kiukuttelua, raivoamista, huutamista, nimen huuto, tai hiljainen hoito, kumppanisi saa sinut tuntemaan olosi huonoksi, kun ei anna heille tilaa kanavoida negatiivisia tunteitaan, se on ehdottomasti punainen lippu.
25. "Kaasuvalo ei ole todellista, olet vain hullu"
Kun olet perehtynyt kaasuvalaisusuhteiden sisäiseen toimintaan, jos kiinnität kumppanisi huomion siihen, että hän käyttää sanojaan manipuloidakseen ja hallitakseen sinua, ja hän reagoi jollain tällä tavalla, pidä sitä varoitusmerkkinä siitä, että sinun on poistuttava. tästä suhteesta suojellaksesi itseäsi.
Kuinka vastata Gaslighting-lauseisiin?
Nyt kun ymmärrät kaasuvalaistuksen merkityksen suhteissa ja tunnistat, että olet ollut tekemisissä sen kanssa, epäilemme, että mielessäsi on toinen kysymys: kuinka reagoida kaasuvalaistukseen? Juhi sanoo: "Hyvä lähtökohta olisi lakata antamasta manipuloivalle kumppanille validointia, jota hän tarvitsee pitääkseen tämän hyväksikäytön kierteen. Tässä on muutamia vinkkejä kaasuvalojen käsittelemiseen parisuhteessa:
- Irrota kumppanisi, kun hän turvautuu kaasuvalotaktiikoihin
- Pyydä luotettavaa ystävääsi ja pyydä hänen panostaan vahvistaaksesi versiosi todellisuudesta
- Aloita tapahtumien kirjaaminen – päiväkirjamerkinnät, video- ja äänitallenteet – jotta voit torjua kaasuvalaistuksen faktoilla
- Älä anna kumppanisi ohjata keskustelua suuntaan, jossa hän voi heittää sinut itseluottamuksen kanin kuoppaan
- Jos näin tapahtuu, poistu keskustelusta. On erittäin tärkeää asettaa ja valvoa rajoja kaasusytyttimellä
- Vastaa kaasutteleviin lauseisiin lauseilla, kuten "Älä kerro minulle, miltä minusta tuntuu", "Tiedän mitä näin", "Tunteeni ja kokemukseni ovat todellisia. Olet välinpitämätön kertoessasi minulle toisin” ja ”En jatka tätä keskustelua, jos jatkat tunteideni mitätöimistä”
Keskeiset osoittimet
- Gaslighting tarkoittaa ihmisen todellisuuden kieltämistä tavoitteena saada hänet kyseenalaistamaan omia tunteitaan, kokemuksiaan ja tunteitaan
- Se on vaarallinen manipulaatiotekniikka, jota käytin usein narsistejani ja ihmisiä, joilla on väkivaltaisia taipumuksia
- ”Näin ei tapahtunut”, ”Lopeta liioitteleminen”, ”Opi vitsiksi” – tällaiset väitteet, joiden tarkoituksena on mitätöidä tunteitasi ja reaktioitasi, ovat joitain klassisista ihmissuhteissa käytetyistä kaasunsytytyslauseista.
- Paras tapa käsitellä sitä on tunnistaa kaava, päästää irti, vahvistaa totuuttasi ja kohdata kaasusytytin todisteilla ja vastalauseilla.
Sen lisäksi, että kaasuvalo on manipuloinnin ja hallinnan väline, se voi myös olla merkki siitä, että kumppanisi voi kamppailla psykologisen häiriön kanssa. Juhi sanoo: "Ihmiset, joilla on persoonallisuushäiriöitä, kuten narsistinen persoonallisuushäiriö tai epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö, käyttävät yleisimmin kaasuvaloa tapana hallita muita." Jos huomaat olevansa tällaisten kaasua valaisevien lausuntojen vastaanottajana, tiedä, että suhteesi on erittäin epäterveellinen. Sinun on päätettävä, haluatko jatkaa ja löytää tavan korjata tämä side vai kävellä pois järkesi ja mielenterveytesi vuoksi.
Tämä artikkeli on päivitetty huhtikuussa 2023.
UKK
Kaasunvalot parisuhteessa voivat sisältää mitä tahansa röyhkeitä huomautuksia, sarkasmia, loukkaavia jibejä ja suoranaisia valheita, joiden kaikkien tarkoituksena on herättää henkilön mielessä epäilyksiä omasta muististaan, järkeistään ja itsetuntonsa suhteen.
Gaslighting-taktiikoilla tarkoitetaan väkivaltaisen kumppanin käyttämää manipulointia, jonka ainoana tavoitteena on hallita uhriaan saamalla hänet epäilemään todellisuudentajuaan ja siten täyttämään itsensä epäluulolla.
Tiedät, että sinua sytytetään, kun joku jatkuvasti syyttää sinua, on liian kriittinen mitä tahansa tekemääsi kohtaan, kyseenalaistaa jokaisen liikkeesi ja epäilee järkeäsi.
Kyllä, kaasuvalo voi olla tahatonta tai ainakin seurausta käyttäytymismalleista, joita henkilö ei välttämättä ole tietoinen. Lausuntoja, kuten "et kestä vitsiä" tai "olet tarpeettoman mustasukkainen", käytetään usein väittelyissä enemmän puolustusmekanismina kuin keinona kieltää jonkun todellisuus.
Parisuhteissa kaasuvalaisulle on ominaista se, että tekijä käyttää erilaisia lauseita, termejä ja lausuntoja kiistääkseen uhrinsa todellisuudentajun. Kaasunsytytin voi hitaasti mutta varmasti täyttää uhrin niin suurella itseluottamuksella, että hän ei voi enää luottaa omaan epäluottamukseen arkaluonteisten huomautusten pitämisestä vitsinä, väittämiseen, että uhri tarvitsee apua mielenterveydelleen tai saamaan hänet kyseenalaistamaan omaa muistiaan. tuomio.
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
