13 sotilassuhteiden haastetta ja niiden ratkaiseminen

Heidän jyrkät taistelupuvut ja loistavat seremoniat, vyöt, saappaat ja baretit, itsevarmat askeleet ja kohtelias käytöstavat – on niin paljon, mikä tekee sotilashenkilöstöstä niin houkuttelevan ja vaikeasti vastustettavan. Kun pyörremyrsky ja seurustelun jännitys rauhoittuvat, sotilassuhteiden haasteiden todellisuus alkaa nousta päätään. Silloin ymmärrät, että sotilassuhteiden ylläpitäminen vaatii erilaista meininkiä ja sitoutumista.

Yli vuosikymmenen sotilaallisena puolisona nämä koettelemukset, koettelemukset ja haasteiden vuoristorata ovat aina osuneet liian lähelle kotia tietääkseni, ettei ole mitään helppoa valita rakastaa kumppaniasi ja kunnioittaa sitoutumistasi heihin päivästä toiseen. . Vaikka sotilassuhteet ovat vaikeita, ne voivat myös olla jokaisen niiden ylläpitämiseen tähtäävän vaivan arvoisia, jos olet oikean henkilön kanssa.

Riippumatta siitä, missä maassa läheisesi pukeutuvat univormuun tai missä päin maailmaa he puolustavat isänmaataan, taistelusi heidän romanttisena kumppaninaan pysyvät suurin piirtein samoina. Henkilönä, joka on pystynyt navigoimaan näissä haasteissa jokseenkin menestyksekkäästi, olen täällä jakaakseni muiden sotilaskumppaneiden ja puolisoiden matkaa ja tarjotakseni joitain sotilassuhteen neuvoja, jotta kokemus olisi hieman vähemmän rasittava sinulle ja SO:llesi.

Ovatko sotilassuhteet vaikeita?

Jos joskus olisi kysymys, joka vastaa itsestään, se olisi tämä. Amiriitti? Jokainen, joka on ollut osa sotilassuhdetta, oli se sitten vasta seurustellut tai naimisissa vuosia, voi hetkeäkään epäröimättä olla samaa mieltä siitä, että sotilassuhteet ovat vaikeita. Vaikka kaikki suhteet käyvät läpi omia ongelmiaan, ne voivat vahvistua, kun sekoitat ikuisen etäisyyden, korkeat stressitekijät ja epävarmuuden tulevaisuudesta.

A tietoisku on Suhdehaasteet sotilasoperaation aikana tunnistaa uskottomuuden, huonon kommunikoinnin, stressin, ahdistuksen, täyttämättömät parisuhteen odotukset ja tarpeet sekä horjuvan luottamuksen tärkeimpiin sotilaallisiin parisuhteisiin liittyviin haasteisiin.

Toinen opiskella Yhdistyneessä kuningaskunnassa toteutettu taistelu tuo esiin samanlaisia ​​taistelumalleja sotilassuhteiden ylläpitämisessä, korostaen "lapsuuden vastoinkäymisiä, rajoitettua tukea kumppaneille ja kumppaneilta, avoliitossa olemista, taloudellisia ongelmia, yli 13 kuukautta kolmen vuoden aikana ja työskentelyä yli". kauppa, kyky ja kokemus” parisuhdevaikeuksien avaintekijöinä.

Liittyvät sanat: 10 parasta sotilassinkkusivustoa vuonna 2022

Näistä uskottomuus nousee yhdeksi kiireellisimmistä sotilassuhteiden haasteista, jotka uhkaavat parin tulevaisuutta. Sotilassuhteiden tilastojen mukaan a opiskella, nimeltään Sotilaspuolisoiden kiintymys ja uskottomuus aktiivisen toiminnan aikana, uskottomuuden riski on 32.7 % suurempi sotilassuhteissa verrattuna siviilikollegoihin. Ja noin 60 % terapiaan hakeutuvista sotilaspareista mainitsee uskottomuuden tärkeimpänä syynä parisuhteen jännityksiin.

Lisää näihin mahdollisiin maamiinoihin tappava sekoitus todennäköisiä mielenterveysongelmia kuten ahdistuneisuus, masennus, PTSD ja TBI (traumaattinen aivovamma), ja ei ole vaikea ymmärtää, miksi sotilassuhteet ovat vaikeita. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kaikki sotilassuhteet olisi tuomittu epäonnistumaan. Tarvitset vain erilaisia ​​emotionaalisia taitoja ja näkemyksiä selvittääksesi, kuinka saada sotilassuhteet toimimaan.

13 sotilassuhteiden haastetta ja kuinka voittaa ne

Nuorempana sanoin usein, että seurustelisin kenen tahansa muun kuin armeijan miehen kanssa. Nähtyäni niin monien muiden perheen sotilaspuolisoiden kamppailut tiesin, että sotilassuhteet ovat vaikeita, ja olin vakuuttunut siitä, että tämä pakkaa ja liiku elämäntapa, joka on täynnä dominoivaa todennäköisyyttä joka askeleella, ei vain ollut minua varten. Mutta sydän haluaa mitä se haluaa, ja minun tapauksessani se halusi 6'2":n univormun, jota minulla on ollut etuoikeus kutsua parhaaksi ystäväksi.

Vaikka olinkin seurustella parhaan ystäväni kanssasuhde ei ollut vapaa osuudestaan ​​ongelmista ja jännitteistä. Eivät myöskään ne avioliiton varhaiset vuodet, jolloin löysin jalkojani sotilaallisena puolisona ja parina, emme olleet vielä löytäneet elämänrytmiä, joka toimi meille molemmille. Tämä ajanjakso oli täynnä tappeluita, riitoja, huutavia otteluita, pettymyksiä ja murskattuja toiveita. Jälkikäteen ajatellen näen heissä menetettyjä tilaisuuksia ottaa kaikki irti yhteisestä ajastamme.

Nykyään olemme onnistuneet rakentamaan onnellisen, vakaan avioliiton johdonmukaisilla ponnisteluillamme molemmilta ja joidenkin vankkojen sotilaallisten suhteiden neuvojen avulla niiltä, ​​jotka olivat kahlanneet näiden vesien läpi ennen meitä. Vaikka ei ole olemassa asetettuja sotilassuhteita koskevia sääntöjä tai taikasauvaa, jotka saisivat kaiken järjestymään, toivon voivani auttaa sinua tekemään samoin tällä yleisimmistä sotilassuhteiden haasteista ja vinkeistä niiden ratkaisemiseksi:

1. Toistuva erottelu

Suurin syy siihen, miksi sotilassuhteet ovat vaikeita – ja kaikkien muiden sitä seuraavien haasteiden perimmäinen syy – ovat toistuvat eron loitsut, joita pariskunta joutuu kamppailemaan. Olipa kyseessä sitten työskentely ulkomailla tai maan rajojen vartiointi syrjäisillä, vaikeapääsyisillä alueilla, kumppanisi viettää huomattavan osan ajasta poissa kotoa.

Työn luonteesta riippuen ero voi kestää muutamasta kuukaudesta pariin vuoteen. Vaikka olette yhdessä, seuraava mahdollinen ero roikkuu kuin miekka suhteenne päällä. Vietät paremman osan elämästäsi pelättyjen alueiden navigoimiseen kaukosuhteen haasteet.

Kuinka selviytyä: Nämä eron loitsut saattavat olla väistämättömiä, mutta suhteellesi aiheutuvan veron ei tarvitse olla sitä. Tässä on joitain tapoja, joilla voit helpottaa näitä poissaolojaksoja parisuhteessasi:

• Aseta viestintä etusijalle, puhu toisilleen mahdollisimman usein
• Kun kumppanisi ei ole tavoitettavissa puheluihin tai videopuheluihin, lähetä hänelle tekstiviestejä
• Jaa päiväsi yksityiskohdat heidän kanssaan ja kuuntele, mitä he voivat jakaa kanssasi
• Lähetä heille hoitopaketteja
• Luo rituaaleja pitääksesi toivon elossa parisuhteessa (esim. kumppanini ja minä laskemme DLTGH:ta – päiviä jäljellä kotiin lähtöön – aina, kun olemme erossa, ja se jollakin tavalla tylsää erilläänoloa)

2. Sinun täytyy liikkua paljon

Yksi sotilassuhteen säännöistä, jonka mukaan elän, on olla kumppanini kanssa aina, kun olosuhteet sen sallivat. Kun otetaan huomioon, kuinka usein ne julkaistaan ​​paikasta toiseen, tämä tarkoittaa sopeutumista pakkaa ja liiku -elämäntyyliin, mikä on jälleen yksi haaste, joka sinun on navigoitava sotilassuhteissa.

Et vain saa juurtua mihinkään. Kun alat tuntea olosi kotoisaksi uudessa paikassa, on aika niputtaa koko elämäsi laatikoihin ja laatikoihin ja aloittaa alusta. Tämä voi myös olla suuri este urallesi, mikä lisää turhautumistasi ja tyydyttymättömyyden tunnettasi, mahdollisesti laukaisee katkeruutta suhteessa.

Kuinka selviytyä: Vastaus sotilassuhteiden toimivuuteen on joustavuus ja sopeutumiskyky, varsinkin nomadisen elämäntavan kanssa sopeutumisessa. Näin voit helpottaa näitä usein tapahtuvia siirtymiä:

• Jos mahdollista, keksi urasi uudelleen, jotta sinun ei tarvitse tinkiä tavoitteistasi ja unelmistasi ollaksesi kumppanisi kanssa
• Etätyöroolit, kodin työskentelymahdollisuudet ja freelance-työprofiilit ovat joitakin tapoja löytää tasapaino työ- ja perhe-elämän välillä sotilassuhteessa.
• Löydä harrastuksia ja mielenkiinnon kohteita, joita voit harjoittaa tyypillisessä sotilastukikohdassa pysyäksesi tuottavasti miehitettynä
• Käytä näitä tilaisuuksina luoda siteitä samanhenkisten ihmisten kanssa, jotta sinulla on elämää suhteesi ulkopuolella myös uudessa ja tuntemattomassa paikassa

Liittyvät sanat: 9 syytä, miksi ihmissuhteet ovat vaikeita, mutta sen arvoisia

3. Heidän maailmansa voi tuntua vieraalta sinulle

Sotilaallisten suhteiden alku voi tuntua paljon vieraalle alueelle astumiselta, varsinkin jos olet siviilitaustainen. Lukuisista lyhenteistä, joita kumppanisi saattaa rennosti heitellä keskustelussa ikään kuin ne olisivat tuttuja tapoihin, rituaaleihin ja seremoniallisiin tapahtumiin, voi olla liian musertavaa kietoa päätäsi.

Lisäksi side, jonka kumppanisi jakaa ystäviensä kanssa, voi saada sinut tuntemaan olosi ulkopuoliseksi jopa arkipäiväisissä sosiaalisissa ympäristöissä, jolloin mietit, kuulutko edes heidän maailmaansa ja laukaisee monia parisuhteen epävarmuudet.

Kuinka selviytyä: Yksinkertaisin sotilassuhdeneuvonta tämän väistämättömän kurvipallon kanssa on omaksua kumppanisi elämäntapa. Näin:

• Osoita kiinnostusta, jos kumppanisi jakaa jotain kanssasi
• Yritä oppia heidän elämäntavoistaan
• Esitä kysymyksiä, mutta älä pakota heitä jakamaan asioita, joista he eivät halua puhua
• Seurustele muiden sotilaskumppaneiden/puolisoiden kanssa oppiaksesi köydet

4. Velvollisuus tulee ensin, aina ja joka kerta

Ennen kuin kumppanisi sitoutui sinuun, hän vannoi valan palvella ja suojella isänmaataan jopa oman henkensä vaarassa. Heille velvollisuus on ensin, aina ja joka kerta, eikä siinä ole vain kahta tapaa.

Kun velvollisuus vaatii, he jättävät kaiken – treffiillasta omiin häihinsä, vuosipäiväjuhlista lapsen syntymän todistamiseen – ollakseen siellä, missä heidän pitääkin olla. Tietäminen, että tulet aina toiseksi, on yksi niistä asioista, jotka tekevät sotilassuhteiden ylläpitämisestä niin vaikeaa.

Kuinka selviytyä: Kuinka saada sotilassuhteet toimimaan, voi olla vaikea vastata, kun tiedät, ettet voi koskaan olla kumppanisi tärkein prioriteetti. Näin selviät:

• Hyväksyminen on paras ystäväsi tämän kanssa parisuhteen haaste
• Muista, että tämän väistämättömyyden vastustaminen johtaa turhiin jännitteisiin, jotka vain vahingoittavat sidettäsi
• Älä pidä sitä kumppaniasi vastaan, tämä ei ole jotain, jota he eivät voi hallita tai muuttaa
• Korvaa väliin jääneet virstanpylväät juhlimalla, kun olette yhdessä; muista, että tunne on tärkeämpi kuin päiväys kalenterissa

Liittyvät sanat: Odotukset suhteissa: oikea tapa hallita niitä

5. Olet yksisuuntaisella ymmärryksen ja kärsivällisyyden kadulla

Koska velvollisuus menee kaiken muun edelle, sotilassuhteet voivat tuntua pitkälti yksisuuntaiselta ymmärryksen ja kärsivällisyyden kadulta. Voi olla rasittavaa, jos sinun odotetaan aina ymmärtävän, kun kumppanisi ei ole paikalla, odottavan häntä kärsivällisesti, löytävän asioita, joilla voit täyttää aikasi, kun hän ei ole paikalla, ja pitämään elämäsi pitoon, kun hän palaa.

Tämä voi jättää sinut tuntemaan, että olet se vain yksi, joka yrittää pitää suhteen pinnalla. Se yhdistettynä täyttämättömien odotustenne painoon ja kasvavaan kasaan pettymyksiä voi helposti saada katkeruuden tunkeutumaan suhteeseesi.

Kuinka selviytyä: Jotta negatiivisuus ei valtaisi suhteenne dynamiikkaa, on välttämätöntä, että asetatte molemmat tietyt perussäännöt alusta alkaen:

• Keskustele suhteen odotuksista ja kerro tarpeitasi, toiveesi ja toiveesi selkeästi
• Aseta suhteelle selkeät rajat ja kerro kumppanillesi, kuinka pitkälle olet valmis menemään mukautuaksesi heidän elämäntapaansa ja mihin vedät rajan
• Aina kun tunnet pettymyksen tai pettymyksen, kerro siitä kumppanillesi
• Vaikka he eivät ehkä voisi tavata sinua puolivälissä koko ajan, heidän on oltava valmis panostamaan suhteeseen parhaan kykynsä mukaan.

6. Sotilassuhteet ovat emotionaalisesti rasittavia

Sotilassuhteet ovat tunteiden vuoristorataa. Käytät huomattavan osan ajasta kaipaat pitkän matkan kumppaniasi, kaipaavat seuraansa ja huolehtivat hyvinvoinnistaan. Kun alat tottua ajatukseen, ettei niitä ole jatkuvasti paikalla, ne koputtavat ovellesi.

Jälleen yhdessäolemisen jännitystä ja riemua seuraa se valitettava todellisuus, että sinun täytyy tottua heidän läsnäoloonsa uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja tehdä heille tilaa kodissasi ja elämässäsi. Lisäksi osa teistä on aina huolissaan siitä, että ennemmin tai myöhemmin heidän on lähdettävä uudelleen. Yhdessäolohetkenne ovat lainassa, lähtölaskenta alkaa heti, kun kumppanisi kävelee ovesta sisään ja olet ikuisesti emotionaalisesti sopeutumassa heidän läsnäoloonsa ja poissaoloonsa.

Kuinka selviytyä: Yksi yksinkertaisimmista sotilassuhteen säännöistä selviytyä tästä tunteiden vuoristoratasta on vastustamisesta luopuminen. Näin:

• Opi hyväksymään yhdessäolo ja ero elämäntapana
• Elää hetkessä
• Nauti yhteisestä ajasta
• Pyri tietoisesti välttämään pahimpien skenaarioiden kierre, kun kumppanisi on poissa tai kommunikoimaton

7. Niissä on osa, jota et voi koskaan saavuttaa

Uutena sotilaspuolisona painostin kerran miestäni kertomaan, mitä sotaharjoituksissa tapahtuu. Hän sanoi: "Meidät on jaettu kahteen tiimiin, joista jokaisella on aseet erivärisillä maalipelleteillä. Menemme ulos ja ammumme toisiamme, ja joukkue, jonka lopussa seisoo enemmän ihmisiä, voittaa."

"Se kuulostaa hirveän paljon paintballilta", sanoin ja näin hänen virnistävän ilkikurisesti. Se oli oppituntini, etten koskaan etsinyt tietoja, joita hän ei halunnut jakaa. Niin haastavaa kuin se onkin, sinun on hyväksyttävä se, että kumppanisi kokemukset heidän ollessaan käytössä toiminta-alueilla eivät välttämättä ole sinun jakamasi.

Sen lisäksi, että heidän työsuhteensa säännöt saattavat estää heitä jakamasta turvaluokiteltuja tietoja kenenkään kanssa, myös läheisten kanssa, joidenkin näiden kokemusten emotionaalista kuormitusta voi olla vaikea pukea sanoiksi.

Kuinka selviytyä: Haluttomuus tai kyvyttömyys jakaa asioita kanssasi voi saada sinut tuntemaan olosi omaksi kumppani on emotionaalisesti etäinen ja syrjässä. Näin voit navigoida tässä yleisessä haasteessa sotilassuhteissa:

• Etsi aktiviteetteja, joissa voit luoda siteen kumppanisi kanssa
• Yhteisten kiinnostuksen kohteiden tutkiminen voi antaa sinulle paljon puhuttavaa
• Se, että kumppanisi ei voi jakaa tiettyjä asioita kanssasi, ei tarkoita, että et voi vuodattaa sydäntäsi heille
• Aina kun he avautuvat, kuuntele

8. Olet tosiasiassa yksinhuoltaja

Toinen yleinen kamppailu, joka saa ihmiset miettimään, kuinka saada sotilassuhteet toimimaan, on lasten kasvattaminen. Siitä ei ole epäilystäkään vanhemmuus muuttaa suhdettasi kumppaniisi ja elämäsi käsittämättömillä tavoilla, mutta vero on paljon suurempi, kun olet sotilassuhteessa. Jos sinulla on lapsia kumppanisi kanssa, vastuu heidän kasvatuksestaan ​​on suurelta osin sinun. Ottaen huomioon lapsen kasvattamiseen tarvittavan emotionaalisen ja fyysisen työn määrän, tämä voi jättää sinut tuntemaan olosi ylikuormitetuksi, eristäytyneeksi ja yksinäiseksi.

Paitsi, että kumppanisi jää paitsi olemasta osa lastenne kasvumatkaa heidän ollessaan poissa, myös heidän ollessaan lähellä, ammatin vaatimukset voivat estää heitä antautumasta 100-prosenttisesti vastuulleen vanhempana. Ensiaskeleista ja ensimmäisistä sanoista väliin jääneisiin koulukonsertteihin ja syntymäpäiviin, tulee olemaan paljon sydäntä särkeviä hetkiä, jolloin joudut nielemään omaa loukkaantumistasi ja pettymystäsi lapsesi ja myös kumppanisi vuoksi.

Kuinka selviytyä: Tämä voi suoraan sanottuna olla yksi sotilassuhteiden vaikeimmista osista, mutta voit löytää tavan päästä läpi tahdikkuudella ja kypsällä tahdilla. Näin selviät:

• Hyväksy tämä todellisuus ja valmistaudu siihen ennen kuin päätät tuoda lapsen tähän maailmaan
• Muista, että lapsen kasvattamiseen tarvitaan kylä
• Älä epäröi pyytää apua perheeltä ja läheisiltä
• Vaadi vahvoja yhteisösuhteita, jotta sinulla on oikea tukijärjestelmä selviytyäksesi tästä ajasta
• Päiväkoti, päiväkoti, kotiapu – sijoita kaikkiin tarvittaviin resursseihin varmistaaksesi, ettet tunne itseäsi ylikuormittuneeksi
• Luo tilaa kumppanillesi osallistua lasten elämään mahdollisimman paljon

Liittyvät sanat: 12 vinkkiä menestyväksi yksinhuoltajaäidiksi

9. Kumppanisi ei ehkä ole mukava ilmaista tunteita

Vuosien sotilaskoulutus ja palvelus sekä toiminta-alueilla vietetty aika voivat kovettaa läheistäsi suuresti. Tämän seurauksena tunteiden ilmaiseminen ja kiintymyksen osoitukset ei välttämättä tule helposti kumppanillesi. Kun kamppailet jo fyysisen etäisyyden haasteiden kanssa, emotionaalisesti etäisen kumppanin kanssa käyminen voi pahentaa asioita. Saattaa olla hetkiä, jolloin huomaat jopa kyseenalaistavan, miksi olet suhteessa, josta saat niin vähän irti.

Kuinka selviytyä: Yksi yksinkertaisimmista armeijan suhteen neuvoista, jotka pitävät sinut hyvänä näinä itsevarmuuden hetkinä, on ojentaa kätesi. Näin:

• Ilmaise emotionaaliset tarpeesi parisuhteessa mahdollisimman selkeästi
• Jos kumppanillasi on taipumusta puristaa, yritä puhua hänelle ja vetää hänet ulos
• Välitä pettymyksesi heti kun ne syntyvät, älä pullota tunteitasi
• Ymmärrä kumppanisi rakkauskieli

10. Kumppanillasi saattaa olla mielenterveysongelmia

Toverinsa menettäminen, ihmishenkien ottaminen, paloiteltujen ruumiiden kotiin tuomisen katseleminen, vihamielisimmässä ympäristössä pysyminen päivien, viikkojen tai jopa kuukausien ajan, jokaisen hereilläolominuutin käyttäminen varmistaakseen, että pysyt hengissä… Tällaiset korkeat stressitekijät voivat pitää yllä aivot jatkuvassa taistelussa tai pakenemistilassa, mikä laukaisee monia mielenterveysongelmia paniikkikohtauksista ahdistukseen, masennukseen ja PTSD:hen.

Sodan kustannukset ovat korkeimmat etulinjassa oleville ihmisille ja heidän läheisilleen. Kun kumppanisi kamppailee mielenterveysongelmien kanssa, se voi heikentää myös elämänlaatuasi. Kaikki muut taistelut sotilaallisten suhteiden ylläpitämiseksi voivat haalistua tähän verrattuna.

Kuinka selviytyä: Tämän sotilaallisen suhteen haasteen voittamiseksi sinun tulee keskittyä kumppanisi parantamiseen. Näin:

• Kouluta itseäsi mielenterveysongelmia sotilaat ovat alttiimpia
• Älä unohda varoitusmerkkejä tai varhaisia ​​oireita
• Kiinnitä kumppanisi huomio näihin
• Kannusta heitä hakemaan ammattiapua
• Älä ota vastuullesi kumppanisi parantamista, se ei ole sinun vastuullasi eikä sinua ole koulutettu siihen

11. Jatkuva pelko on yksi suurimmista sotilassuhteen haasteista

Vaikka teknologian tulo on helpottanut eroamisloitsuja jonkin verran sotilaiden ja heidän perheidensä kannalta, voi olla vaikea päästä eroon huolesta ja huolesta heidän hyvinvoinnistaan. Kun kumppanisi on lähetetty ulkomaille tai meneillään olevaan operaatioon, osa sinusta elää pelossa siitä, mitä voi tapahtua. Nämä eivät ole yleisiä pelkoja parisuhteessa, ja vain sotilaallinen puoliso tai kumppani tietää, kuinka vaikeaa voi selviytyä uudesta unettomasta yöstä, joka kuluu taistelemalla päässäsi pahimpia skenaarioita vastaan.

Voi olla vaikeaa päästää irti tietoisuudesta, että yksi luoti, yksi rele, yksi räjähdys voi muuttaa elämäsi ikuisesti ja viedä yhden ihmisen, joka merkitsee sinulle maailmaa. Jos vain sotilassuhteen säännöt voisivat saada sinut sammuttamaan ajatuksesi, olisi paljon helpompaa selviytyä niistä tunteista, päivistä, viikoista, kun et tiedä, onko kumppanisi kunnossa ja turvassa.

Kuinka selviytyä: Nämä paniikki- ja pelon hetket ovat väistämätön osa sotilassuhteita, mutta voit oppia hallitsemaan näitä tunteita paremmin. Näin:

• Elä mantran mukaan "ei uutisia ole hyvä uutinen"
• Kun huomaat kärsiväsi kumppanisi hyvinvoinnista, löydä tuottava häiriötekijä – harjoitus, harrastus, työ
• Keskustele ystäväsi tai jonkun, joka ymmärtää, mitä käyt läpi
• Vietä aikaa rakkaiden ja perheen kanssa

Liittyvät sanat: Kuinka selvisin kumppanini menettämisen jälkeen 9

12. Mielenterveytesi saattaa kärsiä

Kaikki nämä sotilassuhteen haasteet vaikuttavat varmasti myös mielenterveyteen ja hyvinvointiin. Pitkään kumppanisi kaipaamisesta aina hänen hyvinvoinnistaan ​​huolehtimiseen, tässä suhteessa on niin monia puolia, jotka voivat jättää sinut tuntemaan olosi aina reuna-alueelle.

Opinnot osoittavat, että 32.5 % sotilasperheistä kärsii erilaisista mielenterveysongelmista, joista yleisimpiä ovat kireät suhteet, ahdistus ja masennus. Sotilaallisten suhteiden ylläpitäminen voi olla paljon vaikeampaa, kun mielenterveytesi on kärsinyt.

Kuinka selviytyä: Jos käsittelet mielenterveysongelmia, itsensä säilyttämisen ja parantamisen tulisi olla etusijalla. Tässä on joitain tapoja selviytyä:

• Ole tietoinen tunteistasi ja tunnetilastasi, jotta voit tunnistaa varhaiset oireet
• Harjoittele keskittymisharjoituksia, kuten syvä hengitys, mindfulness ja päiväkirja
• Älä pullota tai työnnä tunteitasi pois
• Hae ammattiapua mahdollisimman pian. Jos etsit apua, ammattitaitoisia ja lisensoituja ohjaajia Bonobologian paneeli ovat täällä sinua varten

13. Uskottomuuden riski on suuri

Kun parisuhteessa on niin paljon fyysistä ja emotionaalista etäisyyttä, on tilaa kolmannellekin tulla sisään. Tästä syystä uskottomuus on yksi yleisimmistä parisuhteen ongelmista, joita sotilasparien on kohdattava. Kun sotilaskumppanit käyvät läpi niin paljon yksin, sekä emotionaalisesti että logistisesti, parhaimmillaankin järjestöjensä ajoittaisella tuella, he voivat kääntyä jonkun muun puoleen saadakseen tukea.

Ennen kuin he huomaavatkaan, olkapää, johon nojata, voi muuttua syväksi emotionaaliseksi yhteydeksi, mikä tasoittaa tietä emotionaaliselle huijaukselle tai täysimittaiselle suhteelle. Samoin hengenvaarallisten hetkien ja operatiivisten haasteiden läpi eläminen ja selviytyminen joka askeleella voi toimia katalysaattorina tuoda kaksi sotilasta lähelle toisiaan heidän ollessaan aktiivisessa palveluksessa. Suhde voi pian muuttua romanttiseksi suhteeksi.

Tavoitteena ei ole järkeistää tai oikeuttaa uskottomuutta, vaan vain ajaa kotiin se tosiasia, että pettäminen on todellinen riski, ja auttaa sinua ymmärtämään, kuinka sotilassuhteet saadaan toimimaan sellaisessa tilanteessa.

Kuinka selviytyä: Uskottomuuden isku voi olla vaikeampaa selviytyä kuin useimmat muut haasteet, joita ihmiset kohtaavat sotilassuhteissa. Se ei kuitenkaan ole mahdotonta. Näin voit käsitellä kumppanisi tai omasi suhteen:

• Ole tietoinen uskottomuuden riskistä ja pyri tietoisesti varmistamaan parisuhteesi huijaukselta priorisoimalla avoimuutta ja rehellisyyttä
• Jos haluat rakentaa suhteesi uudelleen uskottomuuden jälkeenAloita luottamuksen palauttamiseksi
• Hae pariterapiaa parantuaksesi takaiskusta ja pysyäksesi yhdessä
• Keskity suhteiden rajojen uudelleenmäärittämiseen, viestinnän parantamiseen ja odotusten asettamiseen
• Käsittele sitä uutena alkuna, kun olet valmis jättämään petoksen menneisyyteen

Ei ole helppoja vastauksia siihen, kuinka saada sotilassuhteet toimimaan. Sellaisen suhteen pitäminen pinnalla vaatii molemmilta kumppaneilta Herkuleen ponnisteluja, ja leijonanosa tästä ponnistelusta kuuluu kumppanille/puolisolle. Ennen kuin hyppäät sisään molemmilla jaloilla, varmista, että ymmärrät kertoimet ja olet valmis hyväksymään ja käsittelemään ne niiden ilmaantuessa.

UKK

25 yleisintä ihmissuhdeongelmaa

Viestintä kaukosuhteessa

5 suhdeongelmaa, jotka johtavat epäonnistuneeseen romanssiin

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä