Otetaanko "Olenko kaasulla?" Asiantuntijan suunnittelema tietokilpailu

"Onko minua kaasuvalo?" tietokilpailu on täällä poistaaksesi kaikki epäilyksesi muotisanasta "gaslighting". Oletko katsonut Netflix-sarjaa, Voit? Myrkyllinen päähenkilö Joe vainoaa ja manipuloi sarjan naishahmoja siinä määrin, että he alkavat epäillä omaa järkeään. Hän valehtelee, hylkää heidän tunteensa, projisoi emotionaalisesti ja käyttää heidän tunteitaan heitä vastaan.

Kuten sarjassa, parisuhteessa ei ole mitään vaarallisempaa kuin huomaamatta jääminen. Yhdeksän kertaa kymmenestä henkinen väkivalta karkaa käsistä ennen kuin se tunnistetaan ja lopetetaan. On todennäköistä, että vaikka et pystyisi kiinnittämään sormea ​​kumppanisi emotionaalisesti manipuloiviin ja väkivaltaisiin tapoihin, sinulla on aavistus siitä, että jokin on vialla. Ehkä se on saanut sinut ihmettelemään: "Valaiseko kumppanini minua kaasulla?" Ja jos näin on, kuinka voit vahvistaa intuitiotasi?

Olet oikeassa paikassa, koska olemme tukeneet sinua tällä "Saanko minut kaasuvalaistuksessa?" konsulttipsykologin suunnittelema tietokilpailu Jaseena Backer (MS Psychology), joka on sukupuolen ja ihmissuhteiden hallinnan asiantuntija. Tutkimme kaasuvalaistuksen eri puolia ja niiden vaikutuksia sinulle. Aloitetaan määrittelemällä kaasuvalot – se on äärimmäinen manipuloinnin muoto, joka kuuluu psykologisen hyväksikäytön piiriin.

Kaasuvalo voi saada yksilön kyseenalaistamaan havaintokykynsä ja kognitiiviset kykynsä, mikä saa hänet epäilemään voimakasta itseään. Sanomattakin on selvää, että kaasuvalot havaitaan parhaiten sen alkuvaiheessa. Ota "Saanko minut kaasuvalaistukseen?" tietokilpailu avoimin mielin, jotta saat tasapuolisen arvion tilanteestasi. Ensimmäinen askel kohti paranemista on hyväksyminen. Nyt sitä mennään!

Lopullinen "Olenko kaasuvalo?" Asiantuntijoiden suunnittelema tietokilpailu

Eräs Minnesotalainen lukija kirjoitti: "Saanko minut kaasuvaloihin vai olenko hullu? Poikaystäväni on ollut tyytymätön minuun jonkin aikaa. Ajattelin jatkuvasti, että se olin minä, etten ollut tarpeeksi… Mutta muutama tapaus on saanut minut ymmärtämään, että hän syyttää minua aivan kaikesta. Polttaako poikaystäväni minua kaasulla? Kuinka voin saada käsityksen siitä, mitä tarkalleen ottaen tapahtuu? Ja mikä tärkeintä, pitäisikö minun edes huolehtia tästä?"

Ensimmäinen kaasuvalaistukseen liittyvä ongelma on se, että ihmiset heikentävät sen vaikutusta. Jaseena selittää: "Kaasuvalaistusta ei oteta niin vakavasti kuin sen pitäisi olla, koska se on usein naamioitu rakkaudeksi, huoleksi ja huoleksi. Ihmiset eivät ymmärrä, että käytössä on väärinkäyttömekanismi. Ehkä he ovat nähneet tämän käytöksen kasvavan ja se on normalisoitunut heille. Tai ehkä he jättävät huomioimatta kaasuvalon, koska he ajattelevat sen heijastavan heidän kärsivällisyyttään tai suvaitsevaisuuttaan."

Ja näin ollen kaasusytytysspiraaleja, jotka vaikuttavat yksilön elämän kaikkiin alueisiin. Estä tämä omassasi kouluttautumalla romantiikkaksi naamioitua manipulointia. Paras tapa aloittaa on ottaa tämä "Saanko minut kaasuvalaistukseen?" tietokilpailu. Muotomme on melko yksinkertainen – meillä on 10 monivalintakysymystä. Valitset tilanteeseesi parhaiten sopivan vastauksen. Kun olet valmis, sinulle annetaan analyysi valitsemasi vaihtoehdon perusteella. Huomaamme kuvion, jonka kanssa olet kamppaillut. Tässä on tietokilpailu, joka vastaa tähän vaikeaan kysymykseen, joka on vaivannut sinua – sytyttääkö puolisoni/kumppanini minua?

Liittyvät sanat: Gaslighting suhteissa – 7 asiantuntijavinkkiä tunnistamiseen ja 5 tapaa lopettaa se

Ohjeet "Saanko minut kaasuvaloihin?" Tietokilpailu 

• Tässä tietokilpailussa on 10 kysymystä ja se kestää noin 7 minuuttia
• Lue kaasuvalotestin kysymykset huolellisesti
• Ole hyvin rehellinen itsellesi, kun otat kysymyksen "Onko minua kaasuvalo?" tietokilpailu
• Tämä tietokilpailu koskee ystävyyssuhteita, perhesuhteita ja jopa työtovereita
• Älä pidä tätä tietokilpailua ainoana lakmuskokeena
• Pyydä apua lisensoidulta terapeutilta, koska kaasuvalo on yksi väärinkäytön muoto

1. Huomaatko kokevasi syyllisyyttä ja/tai pyydätkö anteeksi?

A. KYLLÄ! Koko ajan

B. Kyllä, mutta ei aina

C. Ei, en tiedä mistä puhut

2. Jos esität valituksen kumppanillesi, miten hän todennäköisimmin reagoi?

V. "Olet liian herkkä."

B. "Mitä tarvitsee valittaa? On paljon mistä olla kiitollinen.”

C. "Meidän pitäisi puhua tästä syvällisesti, kerro minulle lisää."

3. Arvaatko toisen näkökulmasi, koska kumppanisi uskoo jonkin muun olevan totuus?

V. Kyllä, olen melkein aina hämmentynyt omasta versiostani tapahtumista

B. Kyllä, epäilen toisinaan näkökulmaani

C. Ei, olen melko varma tavasta, jolla näen asiat

4. Kun kumppanisi tekee virheen, ottaako hän vastuun käytöksestään?

V. Ei, he eivät koskaan myönnä olevansa syyllisiä

B. Ei, he yleensä rationalisoivat käyttäytymistään

C. Kyllä, he ovat vastuussa teoistaan

5. Ovatko keskustelusi ja väittelysi yksipuolisia, kun kumppanisi olettaa, että ne ovat oikeassa?

V. Kyllä, he automaattisesti ajattelevat minun olevan väärässä eivätkä anna minun puhua

B. Kyllä, heiltä kuluu paljon aikaa nähdäkseen näkökulmani

C. Ei, he ovat avoimia näkemyksilleni

6. Kuinka usein kumppanisi käyttää kaasua valaisevia lauseita, kuten "Katso, mitä sait minut tekemään" tai "Tämä tapahtuu sinun takiasi"?

A. Hyvin usein; Olen aina saanut vastuun heidän käytöksestään

B. Joskus; Joskus minua syytetään, kun asiat menevät pieleen

C. Ei koskaan; En ole vastuussa heidän valinnoistaan

7. Onko sinua käsketty "lopeta" olemasta epävarma/dramaattinen/herkkä, kun osoitat epäilyksen?

A. Ehdottomasti; Minulle kerrotaan, että ongelma on siinä, miltä minusta tuntuu

B. Joskus; Kumppani irtisanoo minut

C. Ei koskaan; tunteeni eivät ole mitätöityjä

Liittyvät sanat: Gaslightingin reagoiminen – 9 realistista vinkkiä

8. Onko kumppanisi tapana jatkuvasti arvostella sinua?

V. Kyllä, minusta tuntuu usein, etten ole tarpeeksi hyvä

B. Kyllä, minuun kohdistuu satunnaisesti aiheettomia huomautuksia

C. Ei, kritiikki on aina rakentavaa (kun se annetaan)

9. Oletko alkanut epäillä kykyjäsi yhä enemmän näinä päivinä?

V. Kyllä, olen hyvin epävarma itsestäni. Entä jos teen asioita väärin?

B. Kyllä, itsetuntoni on saanut muutamia pieniä osumia

C. Ei, olen luottavainen kykyihini

10. Ja lopuksi, tässä on tilanne: Kumppanisi turvautui päivälliselle vanhempiesi kanssa viime hetkellä vedoten työsyihin. Tiesit varmasti, että heidän tapaamisensa olisi voinut odottaa. Kun kohtaat heidät samasta asiasta, miten he reagoivat?

V. He syyttävät sinua siitä, että et ymmärrä, mitä he käyvät läpi työssä, ja kertovat sinulle, kuinka tuettu olet

B. Kumppanisi syyttää sinua siitä, ettet ole tarpeeksi myötätuntoinen hänen tilanteensa suhteen ja pyydä pseudo anteeksi

C. He pyytävät anteeksi ja antavat sinulle rehellisen vastauksen, joka selittää heidän poissaolonsa

Tulokset – sytyttääkö kumppanini minua?

Lyömme vetoa "Saanko minut kaasuvalaistukseen?" tietokilpailu antoi sinulle vakavaa ajattelemisen aihetta. Mutta nyt on aika heittää pois kaikki epäilykset, kun jatkat tuloksia. Selvitämme suoraan, missä kaasuvalaistuksen vaiheessa olet ja mitä se sisältää. Olenko minä vaimoni sytytti kaasulla, kysyt? Sytyttääkö mieheni minua kaasulla, saatat ihmetellä. Vai onko tyttöystäväni/poikaystäväni/pitkäaikainen kumppanini kaasusytytin? Tässä tulee analyysi "Onko minua kaasuvalo?" tietokilpailu.

1. Jos valitsit enimmäkseen As

Jos kysymys "Oliko minulla kaasuvalo?" on vaivannut sinua, vaistosi eivät lopulta olleet väärässä. Sinulla on ongelma käsissäsi – sinua poltetaan kaasulla vakavalla ja myrkyllisellä tavalla. Kumppanisi käyttää erilaisia ​​​​taktiikoita manipuloidakseen sinua (esim. kaasunsytytyslauseita), ja tämä heikentää jo hyvinvointiasi. Jos tämä ei ole vielä alkanut, Jaseena selittää, mitä lähitulevaisuudessa tapahtuu:

"Kaasuvalaistettu henkilö tuntee itsensä arvottomaksi ja hämmentyneeksi. He alkavat kyseenalaistaa todellisuutta sellaisena kuin he sen näkevät, ja heidän itsearvonsa kärsii luonnollisesti. Ja kaiken tämän lisäksi he ovat turhautuneita tilanteeseen, kumppaniinsa ja suhteeseensa. Tulee akuutti oivallus, että tällainen tunne ei ole normaalia – mutta mitä he aikovat tehdä asialle? Tästä alkaa noidankehä, joka syöttää heidän negatiiviseen mielentilaansa."

Liittyvät sanat: 9 yleistä narsistista kaasusytytysesimerkkiä, joita toivottavasti et koskaan kuule

Kaasuvalolla on dominovaikutus ihmisen elämään. Jos olet jo kokemassa pettymystä ja tappiota, asiat menevät vain alamäkeen joka päivä. Mutta ainakin olet tietoinen siitä, mitä tapahtuu; olit viisas, kun otit "sytytetäänkö minua kaasuvalaistukseen?" tietokilpailu. Kun kysyit ystäviltäsi: "Olikohan minulla kaasuvalo?", se tuli itsetietoisuuden paikasta.

Joten, suoraan sanottuna Vanhempasi saattavat olla ylpeitä koulukokeen aikana, mutta tässä kaasuvalotestissä tuloksesi vaatii hieman itsetutkiskelua. Pysy sellaisissa tapauksissa lähellä ihmisiä, jotka muistuttavat sinua siitä, kuinka arvokas ja ansainnut olet. Myös meditoi ja harjoittele rauhoittaaksesi mielesi. Toivomme, että tämä tietokilpailu on antanut sinulle todellisuuden tarkistuksen. Voit lopettaa kieltämisen ja kerätä rohkeutta kutsua kumppanisi ulos tai jopa jättää hänet.

2. Jos valitsit enimmäkseen Bs

Vaikka suhteenne ei ole myrkyllistä, kaasun syttymisen alustavat merkit ovat hyvin selvästi näkyvissä. Olet juuri ajoissa vaurioiden hallintaan. Jaseena selittää: ”Varo kahta varoitusmerkkiä – epäilyä itsestäsi ja vastuun ottamista virheistä, jotka eivät ole omiasi. He ovat parisuhteen kaasuvalon esikuvia. Vaikka tällaisten tapausten esiintymistiheys tai intensiteetti saattaa olla pienempi, sinulla on syytä huoleen."

Ensinnäkin, kiitos näiden hienovaraisten asioiden omaksumisesta kaasuvalon merkkejä. On todella merkittävää, että huomasit ne ja olet valppaana suhteenne terveydestä. Ei ole liian myöhäistä työskennellä asioiden parissa ja parantua epäterveellisistä tilanteista. Pienen avun ja avoimen kommunikoinnin pitäisi auttaa sinua murtamaan tämän kaavan ja ohjaamaan suhdettasi terveempään alueeseen.

Muista, että tutkimus sanoo, että kaasusytytin yrittäisi rikkoa itsetutkiskelupeilisi niin, että joudut epäilemään itseäsi. Kaasusytyttimet käyttävät taktiikkaa, kuten kieltäminen, väärä suunta, supistuminen ja valehteleminen. Joten jos näet varhaisia ​​merkkejä oman järkesi kyseenalaistamisesta, aloita työskentely kumppanisi kanssa, koska se voi muuttua myrkyllisiksi. 

Jos kysymys: "Olenko kaasuvalo vai olenko hullu?", ilmaantuu jatkuvasti päähänsi lähitulevaisuudessa, tuo se kumppanisi tietoon. Tämän ongelman syy on kumppanisi tarve hallita sinua tai saada valtaa sinuun. Työskentely laillistetun terapeutin kanssa voi auttaa heitä valtavasti.

3. Jos valitsit enimmäkseen Cs

Sinulla ei ole mitään huolestuttavaa, jos sinulla on enimmäkseen Cs "Saatko minua kaasuvalot?" tietokilpailu. Suhteesi on terve ja hyvin toimiva, ja siinä on kaikki välttämätön ominaisuuksia, jotka tekevät elämästä autuaaksi. Vastauksesi näyttävät viittaavan siihen, että suhteessa ei ole epäkunnioitusta tai väkivaltaisia ​​taipumuksia. Te kaksi olette kypsiä käsittelemään konflikteja ja navigoimaan elämän heittämissä kiemuroissa. Olkoon siteessäsi aina rakkautta ja naurua.

Mutta ei ole haittaa pitää luettelo käden ulottuvilla, varmuuden vuoksi. Tässä on joitain esimerkkejä kaasuvalaistusta koskevista lauseista, jotta sinun on helpompi vastata kysymykseen: "Valaisinko kaasua vai olenko kaasuvalo?"

1. "Teet aina ison numeron asioista. Se ei ole edes niin suuri ongelma."
2. "Olet psyko. Kuvittelet aina asioita."
3. "Ongelmasi eivät ole todellisia. Lakkaa olemasta niin dramaattinen."
4. "Et anna tarpeeksi tässä suhteessa. Olen ainoa, joka välittää."
5. "En enää käsittele draamaasi. Olet neuroottinen."
6. "Puhuimme tästä. Etkö muista?"
7. "Jos vain kiinnittäisit huomiota…”
8. "Et koskaan kuuntele sanaani, jonka sanon."
9. "Minun täytyy toistaa itseäni, koska et muista mitään."
10. "Et kestä edes yksinkertaista vitsiä."
11. "Arvostelen sinua, koska rakastan sinua."
12. "Ajattelet aina liikaa."
13. "Minusta on mahdotonta tulla toimeen sellaisen kanssa, joka ei luota minuun."
14. "Sinun on opittava kommunikoimaan paremmin."
15. "Olet aina irrationaalinen."

Jos vastauksesi olivat enimmäkseen C:ita, voit huokaista helpotuksesta ja rentoutua. Kumppanisi ei sytytä sinua kaasulla. Toisaalta, jos vastauksesi olivat A ja B, ammattiavun hakeminen voi tehdä sinulle hyvää. Jos etsit apua, ammattitaitoisia ja kokeneita ohjaajia Bonobologian pannuel ovat täällä sinua varten. Monet parit ovat selvinneet henkisesti väkivaltaisista suhteista mielenterveysasiantuntijan avulla.

Traumaside: Miksi ihmiset pysyvät väkivaltaisissa suhteissa

Emotionaalinen hyväksikäyttö – 9 merkkiä ja 5 selviytymisvinkkiä

8 tapaa päästä eroon epäterveestä suhteesta

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä