Otetaanko "Olenko kaasulla?" Asiantuntijan suunnittelema tietokilpailu

”Huijataanko minua?” -visa on täällä hälventämässä kaikki epäilyksesi muotisanasta ”huijaus”. Oletko katsonut Netflix-sarjaa, Sinä ? Myrkyllinen päähenkilö Joe vainoaa ja manipuloi sarjan naishahmoja siinä määrin, että he alkavat epäillä omaa mielenterveyttään. Hän valehtelee, sivuuttaa heidän tunteensa, projisoi tunteitaan ja käyttää heidän tunteitaan heitä vastaan.

Kuten sarjassa, parisuhteessa ei ole mitään vaarallisempaa kuin huomaamatta jääminen. Yhdeksän kertaa kymmenestä henkinen väkivalta karkaa käsistä ennen kuin se tunnistetaan ja lopetetaan. On todennäköistä, että vaikka et pystyisi kiinnittämään sormea ​​kumppanisi emotionaalisesti manipuloiviin ja väkivaltaisiin tapoihin, sinulla on aavistus siitä, että jokin on vialla. Ehkä se on saanut sinut ihmettelemään: "Valaiseko kumppanini minua kaasulla?" Ja jos näin on, kuinka voit vahvistaa intuitiotasi?

Olet oikeassa paikassa, sillä me autamme sinua tässä ”Onko minua manipuloitu?” -testissä, jonka on suunnitellut konsultoiva psykologi Jaseena Backer (MS Psychology), joka on sukupuoli- ja parisuhdehallinnan asiantuntija. Tutkimme manipuloinnin eri puolia ja niiden vaikutuksia sinulle. Aloitetaan määrittelemällä manipulointi – se on äärimmäinen manipuloinnin muoto, joka luokitellaan psykologiseksi hyväksikäytöksi.

Kaasuvalo voi saada yksilön kyseenalaistamaan havaintokykynsä ja kognitiiviset kykynsä, mikä saa hänet epäilemään voimakasta itseään. Sanomattakin on selvää, että kaasuvalot havaitaan parhaiten sen alkuvaiheessa. Ota "Saanko minut kaasuvalaistukseen?" tietokilpailu avoimin mielin, jotta saat tasapuolisen arvion tilanteestasi. Ensimmäinen askel kohti paranemista on hyväksyminen. Nyt sitä mennään!

Lopullinen "Olenko kaasuvalo?" Asiantuntijoiden suunnittelema tietokilpailu

Eräs Minnesotalainen lukija kirjoitti: "Saanko minut kaasuvaloihin vai olenko hullu? Poikaystäväni on ollut tyytymätön minuun jonkin aikaa. Ajattelin jatkuvasti, että se olin minä, etten ollut tarpeeksi… Mutta muutama tapaus on saanut minut ymmärtämään, että hän syyttää minua aivan kaikesta. Polttaako poikaystäväni minua kaasulla? Kuinka voin saada käsityksen siitä, mitä tarkalleen ottaen tapahtuu? Ja mikä tärkeintä, pitäisikö minun edes huolehtia tästä?"

Ensimmäinen kaasuvalaistukseen liittyvä ongelma on se, että ihmiset vähättelevät sen vaikutusta. Jaseena selittää: ”Kaasuvalaistukseen ei suhtauduta niin vakavasti kuin sen pitäisi, koska se usein naamioidaan rakkaudeksi, huolenpidoksi ja välittämiseksi. Ihmiset eivät ymmärrä, että käytössä on väärinkäytösmekanismi. Ehkä he ovat nähneet tämän käyttäytymisen kasvaessaan ja se on normalisoitunut heille. Tai ehkä he jättävät kaasuvalaistuksen huomiotta, koska heidän mielestään se heijastaa heidän kärsivällisyyttään tai suvaitsevaisuuttaan.”

Ja näin ollen syntyy manipulointikierre, joka vaikuttaa yksilön elämän kaikkiin osa-alueisiin. Estääksesi tämän omassa elämässäsi, opi romanssiksi naamioidusta manipuloinnista . Paras tapa aloittaa on tehdä tämä "Onko minua manipuloitu?" -kysely. Formaattimme on melko yksinkertainen – meillä on 10 monivalintakysymystä. Valitset vastauksen, joka parhaiten sopii tilanteeseesi. Kun olet valmis, saat analyysin valitsemasi vaihtoehdon perusteella. Havaitsemme kaavan, jonka kanssa olet kamppaillut. Tässä on testi, joka vastaa tähän vaikeaan kysymykseen, joka on vaivannut sinua – Onko puolisoni/kumppanini manipuloinut minua?

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kaasuvalaistus parisuhteissa – 7 asiantuntijan vinkkiä sen tunnistamiseen ja 5 tapaa lopettaa se

Ohjeet "Saanko minut kaasuvaloihin?" Tietokilpailu 

• Tässä tietokilpailussa on 10 kysymystä ja se kestää noin 7 minuuttia
• Lue kaasuvalotestin kysymykset huolellisesti
• Ole hyvin rehellinen itsellesi, kun otat kysymyksen "Onko minua kaasuvalo?" tietokilpailu
• Tämä tietokilpailu koskee ystävyyssuhteita, perhesuhteita ja jopa työtovereita
• Älä pidä tätä tietokilpailua ainoana lakmuskokeena
• Pyydä apua lisensoidulta terapeutilta, koska kaasuvalo on yksi väärinkäytön muoto

1. Huomaatko kokevasi syyllisyyttä ja/tai pyydätkö anteeksi?

A. KYLLÄ! Koko ajan

B. Kyllä, mutta ei aina

C. Ei, en tiedä mistä puhut

2. Jos esität valituksen kumppanillesi, miten hän todennäköisimmin reagoi?

V. "Olet liian herkkä."

B. "Mitä tarvitsee valittaa? On paljon mistä olla kiitollinen.”

C. "Meidän pitäisi puhua tästä syvällisesti, kerro minulle lisää."

3. Arvaatko toisen näkökulmasi, koska kumppanisi uskoo jonkin muun olevan totuus?

V. Kyllä, olen melkein aina hämmentynyt omasta versiostani tapahtumista

B. Kyllä, epäilen toisinaan näkökulmaani

C. Ei, olen melko varma tavasta, jolla näen asiat

4. Kun kumppanisi tekee virheen, ottaako hän vastuun käytöksestään?

V. Ei, he eivät koskaan myönnä olevansa syyllisiä

B. Ei, he yleensä rationalisoivat käyttäytymistään

C. Kyllä, he ovat vastuussa teoistaan

5. Ovatko keskustelusi ja väittelysi yksipuolisia, kun kumppanisi olettaa, että ne ovat oikeassa?

V. Kyllä, he automaattisesti ajattelevat minun olevan väärässä eivätkä anna minun puhua

B. Kyllä, heiltä kuluu paljon aikaa nähdäkseen näkökulmani

C. Ei, he ovat avoimia näkemyksilleni

6. Kuinka usein kumppanisi käyttää kaasua valaisevia lauseita, kuten "Katso, mitä sait minut tekemään" tai "Tämä tapahtuu sinun takiasi"?

A. Hyvin usein; Olen aina saanut vastuun heidän käytöksestään

B. Joskus; Joskus minua syytetään, kun asiat menevät pieleen

C. Ei koskaan; En ole vastuussa heidän valinnoistaan

7. Onko sinua käsketty "lopeta" olemasta epävarma/dramaattinen/herkkä, kun osoitat epäilyksen?

A. Ehdottomasti; Minulle kerrotaan, että ongelma on siinä, miltä minusta tuntuu

B. Joskus; Kumppani irtisanoo minut

C. Ei koskaan; tunteeni eivät ole mitätöityjä

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Reagoiminen kaasuvalaistukseen – 9 realistista vinkkiä

8. Onko kumppanisi tapana jatkuvasti arvostella sinua?

V. Kyllä, minusta tuntuu usein, etten ole tarpeeksi hyvä

B. Kyllä, minuun kohdistuu satunnaisesti aiheettomia huomautuksia

C. Ei, kritiikki on aina rakentavaa (kun se annetaan)

9. Oletko alkanut epäillä kykyjäsi yhä enemmän näinä päivinä?

V. Kyllä, olen hyvin epävarma itsestäni. Entä jos teen asioita väärin?

B. Kyllä, itsetuntoni on saanut muutamia pieniä osumia

C. Ei, olen luottavainen kykyihini

10. Ja lopuksi, tässä on tilanne: Kumppanisi turvautui päivälliselle vanhempiesi kanssa viime hetkellä vedoten työsyihin. Tiesit varmasti, että heidän tapaamisensa olisi voinut odottaa. Kun kohtaat heidät samasta asiasta, miten he reagoivat?

V. He syyttävät sinua siitä, että et ymmärrä, mitä he käyvät läpi työssä, ja kertovat sinulle, kuinka tuettu olet

B. Kumppanisi syyttää sinua siitä, ettet ole tarpeeksi myötätuntoinen hänen tilanteensa suhteen ja pyydä pseudo anteeksi

C. He pyytävät anteeksi ja antavat sinulle rehellisen vastauksen, joka selittää heidän poissaolonsa

Tulokset – sytyttääkö kumppanini minua?

Veikkaan, että ”Huijataanko minua?” -tietokilpailu antoi sinulle vakavaa ajattelemisen aihetta. Mutta nyt on aika hälventää kaikki epäilykset tulosten myötä. Siirrymme suoraan siihen, missä vaiheessa huijausta olet ja mitä se sisältää. Huijaako vaimoni minua , kysyt? Huijaako mieheni minua, saatat miettiä. Vai onko tyttöystäväni/poikaystäväni/pitkäaikainen kumppanini huijari? Tässä tulee ”Huijataanko minua?” -tietokilpailun analyysi.

1. Jos valitsit enimmäkseen As

Jos kysymys "Oliko minulla kaasuvalo?" on vaivannut sinua, vaistosi eivät lopulta olleet väärässä. Sinulla on ongelma käsissäsi – sinua poltetaan kaasulla vakavalla ja myrkyllisellä tavalla. Kumppanisi käyttää erilaisia ​​​​taktiikoita manipuloidakseen sinua (esim. kaasunsytytyslauseita), ja tämä heikentää jo hyvinvointiasi. Jos tämä ei ole vielä alkanut, Jaseena selittää, mitä lähitulevaisuudessa tapahtuu:

"Kaasuvalaistettu henkilö tuntee itsensä arvottomaksi ja hämmentyneeksi. He alkavat kyseenalaistaa todellisuutta sellaisena kuin he sen näkevät, ja heidän itsearvonsa kärsii luonnollisesti. Ja kaiken tämän lisäksi he ovat turhautuneita tilanteeseen, kumppaniinsa ja suhteeseensa. Tulee akuutti oivallus, että tällainen tunne ei ole normaalia – mutta mitä he aikovat tehdä asialle? Tästä alkaa noidankehä, joka syöttää heidän negatiiviseen mielentilaansa."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 yleistä narsistisen kaasuvalaistuksen esimerkkiä, joita toivomme ettet koskaan kuule

Kaasuvalolla on dominovaikutus ihmisen elämään. Jos olet jo kokemassa pettymystä ja tappiota, asiat menevät vain alamäkeen joka päivä. Mutta ainakin olet tietoinen siitä, mitä tapahtuu; olit viisas, kun otit "sytytetäänkö minua kaasuvalaistukseen?" tietokilpailu. Kun kysyit ystäviltäsi: "Olikohan minulla kaasuvalo?", se tuli itsetietoisuuden paikasta.

Joten, suoraan sanottuna Vanhempasi saattavat olla ylpeitä koulukokeen aikana, mutta tässä kaasuvalotestissä tuloksesi vaatii hieman itsetutkiskelua. Pysy sellaisissa tapauksissa lähellä ihmisiä, jotka muistuttavat sinua siitä, kuinka arvokas ja ansainnut olet. Myös meditoi ja harjoittele rauhoittaaksesi mielesi. Toivomme, että tämä tietokilpailu on antanut sinulle todellisuuden tarkistuksen. Voit lopettaa kieltämisen ja kerätä rohkeutta kutsua kumppanisi ulos tai jopa jättää hänet.

2. Jos valitsit enimmäkseen Bs

Vaikka suhteenne ei ole myrkyllistä, kaasun syttymisen alustavat merkit ovat hyvin selvästi näkyvissä. Olet juuri ajoissa vaurioiden hallintaan. Jaseena selittää: ”Varo kahta varoitusmerkkiä – epäilyä itsestäsi ja vastuun ottamista virheistä, jotka eivät ole omiasi. He ovat parisuhteen kaasuvalon esikuvia. Vaikka tällaisten tapausten esiintymistiheys tai intensiteetti saattaa olla pienempi, sinulla on syytä huoleen."

Ensinnäkin, kiitos näiden hienovaraisten gaslighting-merkkien huomaamisesta . On todella merkittävää, että huomasit ne ja olet valppaana parisuhteesi terveyden suhteen. Ei ole liian myöhäistä työskennellä asioiden eteen ja toipua epäterveistä tilanteista. Pieni apu ja avoin kommunikaatio auttavat sinua rikkomaan tämän kaavan ja ohjaamaan suhdettasi kohti terveellisempää tietä.

Muista, että tutkimusten mukaan kaasunvalvoja yrittäisi rikkoa itsetutkiskelusi peilin, jotta alat epäillä itseäsi. Kaasunvalvojat käyttävät taktiikoita, kuten kieltämistä, harhaanjohtamista, kutistamista ja valehtelua. Joten jos näet varhaisia ​​merkkejä oman mielenterveytesi kyseenalaistamisesta, aloita työskentely sen parissa kumppanisi kanssa, sillä se voi muuttua myrkylliseksi.

Jos kysymys: "Olenko kaasuvalo vai olenko hullu?", ilmaantuu jatkuvasti päähänsi lähitulevaisuudessa, tuo se kumppanisi tietoon. Tämän ongelman syy on kumppanisi tarve hallita sinua tai saada valtaa sinuun. Työskentely laillistetun terapeutin kanssa voi auttaa heitä valtavasti.

3. Jos valitsit enimmäkseen Cs

Sinulla ei ole mitään hätää, jos sait enimmäkseen C:itä "Onko minua huijattu?" -testissä. Suhteesi on terve ja hyvin toimiva, ja sillä on kaikki ne ominaisuudet , jotka tekevät elämästä autuaallista . Vastauksesi näyttävät viittaavan siihen, ettei suhteessasi ole epäkunnioitusta tai väkivaltaisia ​​taipumuksia. Olette kypsiä konfliktien käsittelyssä ja elämän heittämien ikävien käänteiden navigoinnissa. Olkoon suhteessanne aina rakkautta ja naurua.

Mutta ei ole haittaa pitää luettelo käden ulottuvilla, varmuuden vuoksi. Tässä on joitain esimerkkejä kaasuvalaistusta koskevista lauseista, jotta sinun on helpompi vastata kysymykseen: "Valaisinko kaasua vai olenko kaasuvalo?"

1. "Teet aina ison numeron asioista. Se ei ole edes niin suuri ongelma."
2. "Olet psyko. Kuvittelet aina asioita."
3. "Ongelmasi eivät ole todellisia. Lakkaa olemasta niin dramaattinen."
4. "Et anna tarpeeksi tässä suhteessa. Olen ainoa, joka välittää."
5. "En enää käsittele draamaasi. Olet neuroottinen."
6. "Puhuimme tästä. Etkö muista?"
7. "Jos vain kiinnittäisit huomiota…”
8. "Et koskaan kuuntele sanaani, jonka sanon."
9. "Minun täytyy toistaa itseäni, koska et muista mitään."
10. "Et kestä edes yksinkertaista vitsiä."
11. "Arvostelen sinua, koska rakastan sinua."
12. "Ajattelet aina liikaa."
13. "Minusta on mahdotonta tulla toimeen sellaisen kanssa, joka ei luota minuun."
14. "Sinun on opittava kommunikoimaan paremmin."
15. "Olet aina irrationaalinen."

Jos vastauksesi olivat enimmäkseen C:itä, voit huokaista helpotuksesta ja rentoutua. Kumppanisi ei anna sinun vähätellä itseäsi. Toisaalta, jos vastauksesi olivat A ja B, ammattiavun hakeminen voi tehdä sinulle paljon hyvää. Jos etsit apua, Bonobologyn paneelin ammattitaitoiset ja kokeneet neuvonantajat ovat täällä sinua varten. Monet pariskunnat ovat selvinneet emotionaalisesti väkivaltaisista suhteista mielenterveysasiantuntijan avulla.

Traumaside: Miksi ihmiset pysyvät väkivaltaisissa suhteissa

Emotionaalinen hyväksikäyttö – 9 merkkiä ja 5 selviytymisvinkkiä

8 tapaa päästä eroon epäterveestä suhteesta

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä