14 merkkiä myrskyisestä suhteesta ja 5 vinkkiä sen korjaamiseen

Levitä rakkautta

Useimmat meistä rakastavat vuoristoratoja huvipuistoissa, mutta kun suhteestamme tulee vuoristorata, se on tuskin enää ilomatkaa. Juuri tältä myrskyisä suhde tuntuu. Pari, jolla on tällainen suhde, tuntee jatkuvaa kaaosta ja turbulenssia ilman harmoniaa liitossa. Se on lievästi sanottuna ahdistava kokemus.

Se on jopa haitallista terveydelle. Vuonna 2007 tehtiin tutkimus , jossa analysoitiin läheisten ihmissuhteiden kielteisten puolien ja lisääntyneen sepelvaltimotaudin riskin välistä yhteyttä. He havaitsivat, että niillä, jotka ilmoittivat "haitallisista" läheisistä ihmissuhteista, oli 34 % suurempi riski sairastua sydänongelmiin. Parisuhdevalmentaja ja seksuaalikasvattaja Kelly Gonsalves jakaa tärkeimmät syyt ihmissuhteiden onnettomuuteen: jatkuvat, ratkaisemattomat konfliktit, stressi muilta elämänaloilta, epäterveet kommunikaatiomallit, riippuvuussuhde, yksilöllisyyden tai itsenäisyyden menetys, läheisyyden ja rehellisyyden puute sekä epävarmuudet.

Saatat miettiä: Mutta kestävätkö myrskyisät parisuhteet? Tutkimuksen mukaan 60 % ihmisistä todennäköisesti pysyy suhteessa, jota he eivät koe tyydyttäväksi, koska he ovat tottuneet kompromisseihin. Surullinen tilasto. Siksi traumaperustainen psykologi Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), joka on erikoistunut trauma- ja parisuhdeongelmien terapiaan, kirjoittaa tänään auttaakseen sinua ymmärtämään paremmin, mitä myrskyisä parisuhde on, sen merkkejä ja miten se voidaan korjata.

Mikä on myrskyisä suhde?

Sisällysluettelo

Myrskyinen on pohjimmiltaan toinen sana häiritsevälle tai huolestuneelle. Joten myrskyisä suhde tarkoittaa liittoa, jonka määrittelevät epäjärjestys ja kaaos. Se on epäterve suhde, jolle ovat ominaisia seuraavat:

On äärimmäisiä ylä- ja alamäkiä, joilla on taipumus toistua
Tällaiset epävakaat suhteet voivat muuttua myrkyllisiksi, mikä tarkoittaa, että mielialan säätelyä ei ole
Et voi ennustaa, milloin jompikumpi teistä suuttuu
Äärimmäinen emotionaalinen ahdistus on yleistä, kun parilla on myrskyisä suhde
Epävarmuus on valtava osa tällaista dynamiikkaa, ja tällainen jatkuva epävakaus on erittäin vaikeaa ihmisille

Tutkimus osoittaa , että epävarmuus voi nostaa stressihormonien määrää. Jos aivot eivät pysty vähentämään epävarmuutta, ne kuormittavat yksilöä "allostaattisella taakalla", joka edistää systeemistä ja aivojen toimintahäiriötä (muistin heikkeneminen, ateroskleroosi, diabetes ja sitä seuraavat sydän- ja verisuonitapahtumat). Tietenkin kaikkiin terveisiin ihmissuhteisiin liittyy myös konflikteja, mutta ero on siinä, että niitä ei ole koko ajan eivätkä yhtä intensiivisesti.

Voi olla vaikea edes tunnistaa, kun olet epävakaassa romanttisessa dynamiikassa. Se johtaa pettymykseen parisuhteessa, kun ymmärtää, että se on ollut epäterveellistä koko ajan.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 7 syytä, miksi tunnet olosi epämukavaksi parisuhteessasi, ja 3 asiaa, joita voit tehdä

14 merkkiä myrskyisestä suhteesta

Myrskyisät ihmissuhteet ovat pitkällä aikavälillä epäterveellisiä. Kukaan ei voi jäädä käsittelemään niin paljon stressiä kumppaninsa kanssa. Suhteessa voi olla myrskyisiä laikkuja, mutta se ei voi olla jatkuvaa olemisen tilaa. Kummankin kumppanin kohtaamien terveellisten haasteiden aikana on oltava tasapainoa, jolloin he tuntevat itsensä kuulluiksi ja tuntevat toistensa kanssa.

On tärkeää tietää, oletko myrkyllisessä suhteessa, koska vasta silloin voit työskennellä sen eteen, että siitä tulisi terve, tai kävellä siitä ulos. Alla on muutamia merkkejä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota, jos sinusta tuntuu, että olet tällaisessa vaikeassa suhteessa.

1. Olet jumissa taistelun noidankehässä

Noidankehä on ajatus- ja toimintamalli, jossa molemmat kumppanit juuttuvat tappeluihin, kostoihin ja mahdollisesti kumppaneihinsa liittyvään negatiiviseen ajatteluun. Riidat alkavat yleistyä ja hyvistä ajoista tulee yhä vähemmän.

Jos tämä kuvaa parisuhdettasi, olen pahoillani joutuessani kertomaan sinulle, mutta olet myrskyisässä suhteessa. Pitkään jumittuminen tähän riitojen kierteeseen on haitallista sekä parisuhteelle että yleisterveydellesi.

Avioliiton konfliktienratkaisutyylien ymmärtämiseksi tehtiin tutkimus . Tutkimuksessa havaittiin, että tyytyväiset kumppanit käyttävät yhteistyötyyliä, kun taas tyytymättömissä avioliitoissa olevat kumppanit käyttävät välttävää tyyliä konfliktien hallinnassa aivan kuten myrskyisässä parisuhteessa. Negatiivinen puolison käyttäytyminen ja ratkaisemattomat konfliktit vaikuttavat merkittävästi molempien kumppanien henkiseen ja fyysiseen terveyteen.

Jos haluat lisää asiantuntijoiden tukemia näkemyksiä, tilaa meidän YouTube-kanava

2. Manipulaatiosta on nyt tullut tapa

Jos pyydät minua määrittelemään myrskyisän suhteen yhdellä sanalla, se olisi manipulointia. Et edes huomaisi noita manipulaatioita, mutta ne ovat olleet suhteesi perusta. Jos tunnet usein syyllisyyttä ja mietit, onko se sinun syytäsi koko ajan, se on merkki siitä, että käyt läpi manipulointia. Tällaiset kaoottiset suhteet ovat luonteeltaan epäterveellisiä.

Rakkauspommittaminen on manipuloinnin muoto, johon kuuluvat muun muassa passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen, kaasuvalaistus, hiljainen kohtelu sekä peitellyt tai avoimet uhkaukset. Jos näitä toimia esiintyy dynamiikassanne, olette pari, jolla on myrskyisä suhde.

3. Vahvat huiput parisuhteessa – euforia

Myrkyllinen rakkaus liittyy yleensä voimakkaisiin nousuihin, joissa molemmat kumppanit tuntevat olonsa äärimmäisen intohimoisiksi, ja alhaisin niistä johtaa usein masennukseen ja yleiseen stressin tunteeseen pitkäksi aikaa.

Se on melkein kuin pilleri, huume. Aivojen palkitsemiskeskukset syttyvät, kun huippuarvot ovat erittäin korkeita. Huiput ja positiiviset tunteet voivat olla lyhytaikaisia, mutta yksilöt pysyvät usein näissä toimintahäiriöissä, joita ylläpitää seuraavan endorfiiniryntäyksen ennakointi.

4. Läheisriippuvuus on toinen merkki myrskyisestä suhteesta

Yksinkertaisimmillaan riippuvuus parisuhteessa on epätervettä takertumista, jossa toisella tai molemmilla osapuolilla ei ole omavaraisuutta tai itsenäisyyttä. Paradoksi tässä on se, että ette ole yhteensopivia tai ette tunne oloanne onnellisiksi yhdessä, mutta silti olette liian kiintyneitä, rakastuneita tai riippuvaisia toisistanne erotaksenne.

American Psychological Associationissa julkaistun tutkimuksen mukaan ihmiset ovat motivoituneita pysymään suhteellisen tyydyttämättömissä suhteissa romanttisen kumppaninsa vuoksi, jos heistä tuntuu, että kumppani tarvitsee heitä liikaa.

Mitä kauemmin pysyt epäjärjestyneessä suhteessa, sitä myrkyllisemmäksi ja itsetuhoisemmaksi siitä tulee. Se ei ole vain taistelun noidankehä, vaan myös myrkyllisyys. On aika pohtia, onko tämä vain kiintymystä, rakkautta vai riippuvuutta. Läheisriippuvuus on tärkeä punainen lippu, eikä sillä ole sijaa terveessä suhteessa.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 15 kiistatonta merkkiä riippuvuudesta parisuhteessa

5. Teeskentely on nyt jokapäiväistä

Saatat kuvata olevasi yhdessä noista Instagram #couplegoals -suhteista, mutta sydämesi sisällä tiedät vain teeskenteleväsi. Jos mietit: "Mitä tarkoittaa myrskyisä suhde?", tämä on vastauksesi.

Asettamasi rima on liian matala, jos ylimielisyys parisuhteessa on sinulle hyväksyttävää. Terveessä liitossa vallitsee vilpittömyys ja rehellisyys. Pröystäilylle ja prameille eleille ei ole juurikaan tilaa, vaan pikemminkin johdonmukaiselle ja omistautuneelle työlle.

6. Erotat ja sovit sitten

Joskus ero ja sitten takaisin yhteen saaminen tapahtuu siksi, että pariskunta tarvitsee lomaa ymmärtääkseen haluavansa olla yhdessä. Jos kuitenkin huomaat eroavansa joka kuukausi ja palaavan yhteen, se on merkki siitä, että sinä tai kumppanisi saatat olla myrskyisä henkilö ja suhde voi olla epävakaa.

Tämä tapahtuu enimmäkseen emotionaalisen läheisyyden puutteen sekä heikkojen kommunikointi- ja konfliktienratkaisutaitojen vuoksi parisuhteessa. Tämä rakkaus- ja vihasuhde voi vaikuttaa mielenterveyteesi ja alentaa merkittävästi itsetuntoasi.

7. Ei ole luottamusta kaaokseen

Tämä kohta on ilmeinen, mutta useimmiten huomiotta jätetty merkki myrskyisestä suhteesta. Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole luottamusta kumppaniisi tai haluat olla ajan tasalla kaikesta, mitä kumppanisi tekee, on aika pohtia, mitä tämä kertoo suhteenne luonteesta.

Jos huomaat lähettäväsi tekstiviestejä kumppanillesi koko ajan, kun hän on poissa, etkä voi olla järkyttynyt, kun hänen vastauksensa viivästyy, on aika kutsua asioita oikeiksi ja tätä suhdetta epäterveellisenä ja väsyttävänä liitonna. Ehkä jopa pohtii oivallusta, että saatat olla itsekin myrskyinen ihminen.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 parasta vinkkiä luottamuksen rakentamiseen ihmissuhteissa

8. Paljon ja paljon itseensä epäilyä on merkki myrskyisestä suhteesta

Mieti, millainen olit ennen tätä suhdetta. Ehkä olit ylpeä ja itsevarma henkilö, joka osasi tehdä kakun ja myös syödä sen. Ja sitten käsityksesi itsestäsi muuttui, kun aloit seurustelemaan tämän henkilön kanssa. Ehkä kumppanisi sanoo jatkuvasti "Et riitä" niin monta kertaa, että olet alkanut uskoa siihen. Tämä määrittelee myrskyisän suhteen – jossa kumppanisi kaataa sinut ja aiheuttaa itseepäilyjä.

Vaarallisinta tällaisessa suhteessa on se, että se vaikuttaa päätöksentekokykyysi ja vie onnellisuutesi. Myrskyisissä suhteissa olleet ihmiset eivät pysty rakentamaan terveitä, uusia ihmissuhteita, koska he epäilevät omaa arvoaan. Tämä myös lisää suhteen epävarmuutta.

9. Pidätte paljon kaunaa toisianne vastaan

Jos sinä tai kumppanisi olette olleet pitkään hyökkäystilassa odottamassa uutta riitaa, jossa voit ampua ja tappaa, olet myrskyisässä suhteessa. Yksi kaoottisen ihmisen tunnusmerkeistä tai merkeistä on se, että hänellä on paljon kaunaa välittämättä niistä.

Tutkimuksessa, jossa selvitettiin loukkaavien muistojen kannon seurauksia, havaittiin, että ”kaunan kantaminen herätti vastenmielisiä tunteita ja merkittävästi suurempia kulmakarvojen elektromyogrammin (EMG), ihon johtavuuden, sykkeen ja verenpaineen muutoksia lähtötilanteesta, mikä viittaa terveyden heikkenemiseen”.

Oletko koskaan kuullut lumipalloefektistä? Se on vain niin, tappelu voi alkaa jostain pienestä, mutta se pyörii jatkuvasti ja lisäät öljyä polttoaineeseen, kun haluat vain satuttaa heitä niin paljon kuin voit. Melkein puhtaalla halveksunnalla.

10. Tunnet olevasi eristyksissä ja nurkassa

Tämä on yksi surullisimmista merkeistä myrskyisässä parisuhteessa ja varma merkki kaoottisesta ihmisestä. Jos kumppanisi kieltää sinua näkemästä ketään muuta läheistäsi, mukaan lukien ystäviä ja perhettä, olipa se sitten epäsuorasti tai suoraan, se on vakava varoitusmerkki parisuhteessa , joka voi olla haitallista, jos sitä ei huomioida.

Pysy tässä kumppanuudessa tarpeeksi kauan ja menetät motivaation yrittää nähdä rakastamasi ihmiset tällaisen kaoottisen suhteen tuomasta uupumuksesta.

11. Vihaat todella monia asioita kumppanissasi

Viha on niin voimakas sana, ja jos et kaihda sen käyttöä ja usein kohdistat sitä kumppaniisi, se on toinen merkittävä varoitusmerkki ja merkki myrskyisästä suhteesta. Mieti tätä: vihaatko tapaa, jolla kumppanisi käyttäytyy ystäviesi ja perheesi kanssa? Ärsyyntyykö sinua joka kerta, kun hän tekee jotain niin pientä kuin hörppää syödessään? Jos kyllä, se on merkki epäterveestä suhteesta.

Tämän vihan juuret johtuvat todennäköisesti salaisista, ratkaisemattomista konflikteista suhteen sisällä tai sen ulkopuolella. Mutta jos yrität muuttaa kumppaniasi koko ajan, se ei ole vakaa suhde. Vaikka kuinka yrität, kumppanistasi ei voi koskaan tulla joku muu kuin hän ei ole.

12. Sinulla on vaihtoehdot avoinna

Olette molemmat yhdessä, mutta etsit myös muita ihmisiä treffeille, koska syvällä sisimmässäsi tiedät, etteivät he ole oikea henkilö sinulle. Jos pidät vaihtoehtosi avoimina tällä tavalla, se on myrskyisä suhde. Kun sinulla on varasuunnitelma, jos asiat nykyisen henkilön kanssa putoavat, se on vihje, että jokin suhteessa ei toimi sinulle.

Infografiikka myrskyisän suhteen merkeistä — Merkkejä myrskyisestä suhteesta

13. Sinulla tai kumppanillasi on väkivaltaisia taipumuksia

Joskus riitely ja epäkunnioitus johtavat aivan uudelle ja häiritsevälle väkivallan tasolle. Olipa kyse sitten henkisestä , psykologisesta tai fyysisestä väkivallasta. Jos tunnet olosi peloissasi tai vetäydyt taaksepäin kumppanisi ollessa lähellä, vaikka hän ei olisikaan fyysisesti väkivaltainen, se on todellinen huolenaihe.

Väkivaltaiset taipumukset voivat olla hyvin hienovaraisia, ja niitä voi olla aluksi vaikea tunnustaa. Hallitseminen aiheuttamalla pelkoa on kaikenlaisen väärinkäytön ydin, joka voi olla yhtä selkeää kuin uhkaus tai yhtä epäsuoraa kuin halveksunta.

Tautientorjuntakeskusten vuonna 2010 tekemän kansallisen parisuhde- ja seksuaaliväkivaltatutkimuksen mukaan joka kolmas nainen ja joka neljäs mies on kokenut jonkinlaista fyysistä väkivaltaa parisuhteessa olevan kumppanin taholta. Tähän sisältyy monenlaisia käyttäytymismalleja (esim. läimäyttäminen, töniminen, työntäminen jne.).

14. Parisuhteesi vaikuttaa mielenterveyteen

Ei ole suhdetta, jossa ei olisi ylä- ja alamäkiä. Riiteleminen kumppanisi kanssa silloin tällöin on täysin normaalia, mutta kun siitä tulee olennainen osa suhdettasi, se on valtava ongelma.

Myrskyisässä parisuhteessa tunnet olosi usein kurjaksi kumppanisi seurassa, itket liikaa ja tunnet olosi onnettomaksi suhteessa ja sisäisesti rikki. Jos tämä jatkuu, se voi vaikuttaa psyykkiseen hyvinvointiisi ja henkisiin kykyihisi.

5 vinkkiä myrskyisän suhteen korjaamiseen

Nyt kun tiedämme vahingollisen suhteen varoitusmerkit, on selvää, voidaanko suhdetta pelastaa vai onko se toivon ulkopuolella. Pitkään kadonneen suhteen osien poimiminen voi tuntua mahdottomalta tehtävältä, mutta jos molemmat kumppanit ponnistelevat, se on mahdollista.

Alla on muutamia vinkkejä siitä, kuinka voit muuttaa kivikkosuhteesi terveeksi.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 15 tapaa ratkaista parisuhdeongelmia eroamatta

1. Ole avoin kommunikaatiolle

Kun parit harjoittavat avointa viestintää, molemmat kumppanit puhuvat kunnioittavasti pitäen kantansa eteenpäin syyttelemättä tai loukkaamatta kriittisillä loukkauksilla. He myös kuuntelevat toisiaan tarkkaavaisesti ja yrittävät ymmärtää, mitä heidän kumppaninsa sanoo, empatialla sen sijaan, että keskeyttäisivät heidät ja osoittaisivat, mikä heidän kertomuksessaan on oikein tai väärin.

2. Rakenna luottamusta toisiinsa

Kumppaniin luottaminen tarkoittaa, että luotat häneen, koska tunnet olosi turvalliseksi tietäen, ettei hän tee sinulle väkivaltaa tai satuta sinua. Siksi luottamuksen rakentaminen kumppaniisi, esimerkiksi pariskunnille suunnattujen luottamusharjoitusten avulla , on ensiarvoisen tärkeää, sillä mitä enemmän luotat häneen, sitä onnellisempi olet suhteessasi. Enemmän luottamusta tarkoittaa, että olet myös haavoittuvempi hänen kanssaan, mikä avaa tien terveen liiton muodostumiselle.

3. Opi tehokkaita tapoja ratkaista konflikteja

Kyvyttömyys ratkaista konflikteja on yksi suurimmista myrskyisän suhteen merkeistä, joten tehokkaiden konfliktien ratkaisutaitojen oppiminen on tärkeää sen korjaamiseksi. Voit tehdä sen oppimalla pohtimaan syvempiä asioita, suostumalla olemaan eri mieltä ja tekemällä kompromisseja tarvittaessa.

4. Aseta rajat kumppanisi kanssa

Terveiden rajojen asettaminen suhteessa kumppanin kanssa on myös tehokas konfliktienratkaisutaito ja voi puolestaan pelastaa suhteenne turbulenssilta. Aseta rajat heti suhteen alusta alkaen. Älä anna kumppanisi manipuloida päätöksiäsi. Ole rehellinen kumppanillesi tarpeistasi ja kuuntele myös hänen tarpeitaan.

5. Hae ammattilaisen apua

Jos parisuhteessanne on ongelma, jota ette pysty ratkaisemaan itse, kuten vaikeuksia ilmaista tunteitanne tai ratkaisemattomia erimielisyyksiä, ottakaa yhteyttä pariterapeuttiin ja pyytäkää apua. Bonobologylla tarjoamme ammattiapua lisensoitujen neuvonantajien paneelin kautta , joka voi auttaa teitä toipumaan.

Kuinka erota myrskyisestä suhteesta

Olet yrittänyt parhaasi korjata suhteen myllerryksen, mutta mikään ei näytä toimivan. Joten olet päättänyt lähteä. Ymmärrämme, että tämä ei ollut yhdessä yössä tehty päätös, ja tuemme sinua. Tässä on 12 vihjettämme myrskyisestä suhteesta lähtemiseen:

1. Kerro kumppanillesi, jos tunnet olosi riittävän turvalliseksi tehdäksesi niin

Miten erota väkivaltaisesta kumppanista? Reddit- käyttäjä vastasi uhrille: "Älä jää taloon kertomaan hänelle henkilökohtaisesti. Lähdit pois syystä. Älä aseta itseäsi asemaan, jossa sinua voidaan taas hyväksikäyttää..."

Toinen samassa ketjussa oleva henkilö neuvoo: "Jätä muistiinpano. Estä hänet." Olemme samaa mieltä.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 14 merkkiä siitä, että miehesi aikoo jättää sinut

2. Keskustele taloudesta, laillisuuksista ja omaisuudesta

Jos haluat turvata tulevaisuutesi ja varmistaa, että saat osuuden omaisuudesta/rahoista, sinun on otettava yhteyttä lakimieheen. Löydät pro bono -palvelun verkosta tai lainopillisen tukiryhmän, josta saat ilmaista neuvontaa myrskyisistä parisuhteista.

3. Olitpa naimaton tai naimisissa, ole reilu lapsia ja lemmikkejä kohtaan

Yhteis- tai yksinhuoltajuuden, taloudellisten velvoitteiden ja siitä kuka huolehtii kuinka monta lemmikkiä tai sydäntä särkevässä "en halua enää huolehtia lapsistasi/lemmikeistäsi" -skenaariossa, ensimmäinen asia on keskustelu lasten kanssa.

Varmista, että he tietävät, ettei se ole heidän vikansa
Anna heille paljon rakkautta
Ota vastuu ja pyydä anteeksi, miten tämä vaikuttaa heihin
Kerro heille siivottu mutta rehellinen versio siitä, miksi suhde ei toiminut
Tarkista heidän kanssaan säännöllisesti
Ota ystävät/perhe mukaan tarjoamaan heille mukavuutta ja hauskanpitoa, jos et (ymmärrettävästi) pysty siihen vähään aikaan
Älä koskaan pura turhautumistasi heihin
Ei haittaa, jos et voi tehdä kaikkea. Pienet tietävät, että olet heidän tukenaan, vaikka tekisit virheitä

Muista myös: erosi vaikuttaa myös lemmikkiisi . Anna siis sille herkkuja, ylimääräisiä haleja ja leikkiaikaa, pidä siitä huolta kuten teet, ja anna se luotettavalle ystävälle päiväksi, kun tarvitset taukoa. Ole sille hellä näiden ylä- ja alamäkien aikana.

4. Jos asutte yhdessä, päätä alustava eron päivämäärä

Sinun ei tarvitse lähteä heti. Joskus tulee intiimejä keskusteluja, kun vuoristoratasuhde tai myrskyinen avioliitto päättyy. Joskus on arjen asioita hoidettavana. Kohtuullisen hidas siirtyminen toimii monille.

5. Kuinka lähteä myrskyisestä suhteesta terveellä tavalla? Ota apua

Tässä on esimerkki tekstistä, jonka voit lähettää luotettavalle henkilölle: "Hei, tarvitsisin todella henkistä tukea tulevina päivinä." Tai "Tarvitsen logistista apua tänä erokautena. Voinko lainata kuorma-autoasi?" Tai "Voitko hakea minut?" Anna ihmisten ilmestyä sinulle. Älä myöskään epäröi pyytää ohjeita online-tukiryhmältä. Tai ero/eroneuvoja.

6. Tee luettelo myrskyisän avioliiton tai suhteen tuskallisista osista

Tiedät, miltä sinusta tuntuu sillä hetkellä, kun joku kohtelee sinua huonosti . Mutta jälkikäteen ajateltuna saatat olla anteeksiantavaisempi parisuhteen myllerryksille tai romantisoida menneisyyttä mielessäsi. Siksi kirjoitettu sana auttaa, jottet unohda, kuinka huonosti asiat olivat (ovat).

Kirjoita muistiin, miltä sinusta on tuntunut joka päivä
Kirjoita ylös asioita, joita kumppanisi tekee ja jotka saavat sinut tuntemaan olosi pieneksi tai pelottavalta

7. Tee luettelo positiivisista muutoksista, joita haluat elämääsi

Tiedä mitä odotat. Nämä voivat olla myös vakuutuksia: "Ansaitsen vakautta, uskollisuutta, rakkautta ja ystävällisyyttä itseltäni, rakkailtani ja kumppaniltani." Kirjoita se ylös ilman sensuuria.

8. Jos suhde oli väkivaltainen, tiedä, että se ei ole sinun vikasi, jos et voi lähteä kerralla

Tässä artikkelissa on hyödyllisiä faktoja sinulle, jos olet kokenut väkivaltaa. National Domestic Violence Hotlinen mukaan väkivaltaisesta kumppanista lähteminen kestää keskimäärin seitsemän yritystä. ”Usein väkivaltaisesta suhteesta lähteminen on paitsi emotionaalisesti vaikeaa, myös hengenvaarallista”, sanoo One Loven toimitusjohtaja Katie Hood.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miksi tyttöystäväni lyö minua? Asiantuntija kertoo 11 mahdollisesta syystä ja keinoista selviytyä

9. Pidä itsesi yhteydessä niihin, jotka antavat energiaa, älä tyhjennä

Tämä on heimosi tämän hajoamisprosessin aikana:

Ihmisiä, jotka kohottavat sinua ja päätöksiäsi
Ihmisiä, jotka muistuttavat sinua suunnitellusta polustasi
Ihmisiä, jotka voivat pitää sinut hyvällä tuulella
Ihmisiä, jotka antavat sinun surra niin kauan kuin tarvitset

10. Varaa aikaa ilolle ja lepolle

Pienilläkin voitoilla on merkitystä. Et pysty tähän järjellä, ellet tee asioita, jotka tuovat sinulle onnellisuutta ja jonkinlaista mielihyvää. Joten tyydytä mielesi ja kehosi perustarpeet uneen ja rauhaan. Älä tee tästä ylivoimaisempaa tehtävää kuin sen on tarpeen olla. Ehkä meditaatio nukuttaa sinut tai ehkä kauhun katsominen on sinun juttusi; mikä ikinä toimiikin, tee se.

11. Älä pudota ansasta toiseen

Tutkijat ovat vetäneet yhtäläisyyksiä ihmisen rakkauteen liittyvien luonnostaan palkitsevien ilmiöiden ja riippuvuutta aiheuttavien aineiden, kuten alkoholin, heroiinin tai kokaiinin, käytön tarjoaman keinotekoisen stimulaation välille.

Joten kun jonkinlainen korkealaatuisuus jättää sinut, älä jahtaa toista – olipa kyseessä myrkyllinen romanssi tai päihteiden väärinkäyttö. Tästä syystä tarvitset ryhmän ihmisiä, omia vakuutuksiasi ja todellisuustarkastuksia, jotka muistuttavat itseäsi polusta, jota haluat kulkea.

12. Älä yritä olla ystävä ex-miehesi kanssa syyllisyydestä tai velvollisuudesta

"Heillä ei ole ketään. Ne laukeavat. Kukaan ei saa niitä niin kuin minä." — Yksikään näistä syistä ei ota huomioon sitä, että tarvitset aikaa ja tilaa suruun ja parantumiseen. Lisäksi kumpikaan teistä ei tiedä kuinka olla hyvä ystävä toisilleen juuri nyt. Ja totta puhuen, et voi olla "vain ystäviä."

Reddit -käyttäjä sanoi: ”En oikeuta läheisyyden etsimistä pyrkimyksellä pitää rakastajani ystävänä. En voi varaa ystävyyteen, ennen kuin olen täysin heidän yli enkä enää edes etäisesti ärsyynny. Ja on okei, jos emme pysy ystävinä. Eteenpäin siirtyminen on merkki henkilökohtaisesta kasvusta.”

Keskeiset osoittimet

Myrskyisä suhde on liitto, jonka määrittelevät epäjärjestys ja kaaos
Merkkejä myrskyisestä suhteesta, joihin kannattaa kiinnittää huomiota, ovat: juuttunut tappelun, manipuloinnin ja läheisriippuvuuden noidankehään, luottamuksen puute, itseensä epäilyt ja paljon muuta
Avoin oleminen kommunikaatiolle, luottamuksen rakentaminen suhteeseen, tehokkaiden konfliktien ratkaisutaitojen oppiminen, rajojen asettaminen ja ammattiavun hakeminen ovat muutamia vinkkejä myrskyisän suhteen korjaamiseen.
Voit aina valita poistuvan epäterveestä suhteesta, jos se ei enää täytä tarpeitasi
Jos haluat lähteä, varmista, että taloutesi on erillään, turvallisuutesi on varma, sinulla on käytössäsi kannustava tukijärjestelmä, joka muistuttaa sinua päätöksestäsi ja että olet oikeudenmukainen lapsia ja lemmikkejä kohtaan.

Myrskyisä suhde voi pilata itsetuntosi tai saada sinut vihaamaan suhteita yleensä. Jos et tarkkaile merkkejä, et ehkä edes huomaa olevasi yhdessä, koska ne voivat olla todella asteittaisia, ja sitten yhtäkkiä huomaat olevasi liian syvällä vedessä.

Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on pysyä kieltämisessä. Tee tarvittavat toimenpiteet tilanteen korjaamiseksi tai poistu. Jos luet tätä, saatat olla itse epäterveessä suhteessa tai saatat tuntea jonkun, joka on. Ota se uskon harppaus itseesi, ennen kuin tämä suhde nielaisee sinut, ja aseta itsesi tärkeysjärjestykseen.

UKK

1. Mitä tarkoittaa myrskyisä suhde?

Se tarkoittaa pohjimmiltaan suhdetta, joka on luonteeltaan myrskyisä. Molemmat kumppanit tuntevat intensiivisyyttä ja ilmaisevat itseään avoimesti sellaisella tasolla, että se johtaa fyysisten ja emotionaalisten ilmaisujen ylikuormitukseen. Tämä voi olla erittäin haastavaa ja aiheuttaa valtavasti stressiä, mikä heikentää emotionaalisen säätelytaitojasi. Sellainen suhde ei tee kenellekään mitään hyvää ja tuo mukanaan vain ongelmia ja kaaosta. Kaikilla näillä intensiteeteillä tulee huippuja, jotka ovat erittäin korkeita, ja matalat, jotka ovat hyvin matalia.

2. Voiko myrskyisä suhde kestää?

Voit saada minkä tahansa suhteen kestäväksi pitkään, pitkään, mutta tässä on kysyttävä, haluatko? Kaikkien myrskyisän suhteen mukanaan tuomien vaikeuksien ja häiriöiden kanssa olisitko valmis kestämään sen? Jos sinusta tuntuu, että suhteesi on menossa väärään suuntaan, jossa sinusta tuntuu, että kumppanisi on riistänyt sinulta arvokkuuden tunteen, sinun on korkea aika erota suhteesta.

Manipulaatio ihmissuhteissa – 11 hienovaraista merkkiä, että olet uhri

Myrkyllisen suhteen korjaaminen – 21 tapaa parantua YHDESSÄ

Onko Limerence myrkyllistä rakkautta? 7 merkkiä, jotka sanovat niin

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.