Je veux être aimé : j'ai soif d'amour et d'affection

Répandre l'amour

Le manque d'intimité physique et émotionnelle peut être un véritable facteur de rupture dans toute relation. La situation est encore pire dans un mariage lorsqu'un homme ne témoigne plus d'affection. Il n'y a rien de plus pénible qu'une femme coincée dans un mariage sans affection. Elle s'est engagée dans cette relation avec un cœur rempli d'amour et d'espoir pour la vie. Maintenant que les choses ont mal tourné dans son mariage au fil des ans, elle ne peut s'empêcher de perdre le sommeil en se disant : « Je ne comprends pas pourquoi mon mari n'est plus affectueux ni romantique. »

Alors, quel est l'impact d'un manque d'affection sur une femme ? Écoutons la version de Claire Davis (nom modifié pour préserver son identité), une webdesigner de 33 ans. Claire nous raconte : « Lors de notre dernier appel, mon mari m'a crié : “Tu es la créature la plus absurde du monde !” Je vais au cinéma seule. On me voit souvent dans les cafés et les bars, un livre à la main. Le travail, pour moi, n'est pas qu'une profession. Sans quelques amis trop enthousiastes, j'aurais été seule pour mes anniversaires aussi, comme c'est souvent le cas lors des soirées festives. »

Je bois un peu. Mes amis disent que ce n'est pas un peu, mais un peu trop. Ils pensent que je suis illogique et bizarre, et que je me détruis. Tout ce que je fais, c'est essayer de trouver un soupçon de bonheur et simplement exister. Je veux être aimé… je veux juste être aimé. On pourrait même dire que je suis en manque d'amour et d'affection.

Voilà le nœud du problème : j’aime toujours mon mari, mais je sais qu’il ne m’aime pas. Nous vivons dans des villes différentes ; nous nous parlons une fois tous les deux mois, et même cette conversation est toxique. Pour être honnête, j’envisage une séparation légale. Chaque fois que j’y pense, je me souviens que je l’aime toujours. Et j’ai besoin de son affection.

Saviez-vous que le manque de contact physique est une véritable maladie ? L'affection et l'intimité sont essentielles à la survie humaine, au même titre que la nourriture ou l'eau. Un mari manquant d'affection peut avoir un impact psychologique profond. Se tenir la main, une chaleureuse accolade avant de se coucher (ou, comme on dit, un contact non sexuel) libère des hormones anti-stress comme l'ocytocine. Naturellement, une privation prolongée de l'hormone de l'amour peut vous conduire à la dépression et à l'anxiété chroniques.

Si vous devez constamment lui rappeler votre existence, si vous devez le supplier de vous aimer, votre estime de soi en pâtira. Le manque d'affection de votre mari peut donner à une femme le sentiment qu'elle ne me trouve plus attirante. Cela peut engendrer de nombreux problèmes d'image corporelle, la rendant mal dans sa peau.

Avoir soif d'affection et ne pas en recevoir suffisamment crée un fossé profond entre les partenaires d'un mariage. Au final, les conversations se font de plus en plus rares, les moments de qualité passés ensemble sont rares et la confiance et le respect envers son mari s'amenuisent. Alors, que pouvez-vous faire pour améliorer la situation si votre moitié est mal à l'aise avec l'affection physique ? Bien sûr, il s'agit de réparer la relation avant même que l'idée du divorce ne vous vienne à l'esprit. Découvrons-le.

choses à faire si vous manquez d'affection dans un mariage

Table des Matières

Pour résoudre un problème, il faut d'abord s'attaquer à sa racine. Dans ce cas, il faut se demander : pourquoi votre mari n'est-il pas affectueux ? Ne concluez pas d'emblée qu'il ne vous aime plus avant d'avoir analysé les autres facteurs du mariage.

Il arrive souvent que les couples s'éloignent l'un de l'autre après la naissance de leur premier enfant, car tout leur amour et leur affection se concentrent sur ce petit être qui devient le centre de leur univers. Il est également possible qu'il soit soumis à un stress intense au travail et qu'il ne soit pas disponible émotionnellement pour le moment. Peut-être n'arrive-t-il pas à exprimer ses besoins affectifs car vous avez déjà érigé une barrière entre vous. Qui sait, il se demande peut-être aussi : « Pourquoi ma femme n'est-elle plus affectueuse envers moi tout à coup ? »

À la fin de la journée, alors qu'il s'engage dans cette course effrénée à la recherche de meilleures opportunités et d'une vie meilleure, il oublie peut-être combien il est réconfortant de toucher un être cher avec douceur. Lui brosser les cheveux dans la cuisine, la couvrir d'une couverture après qu'elle s'est endormie sur le canapé, lui faire un doux bisou sur le front au réveil : ces gestes sont si simples et pourtant si thérapeutiques.

Lecture complémentaire : Comment gérer un partenaire qui vous fait vous sentir en insécurité

Crois-moi, tu peux toujours lui rappeler tous les beaux souvenirs que vous avez partagés et sauver votre mariage. Claire dit : « Je me demande combien de temps il lui faudra pour comprendre que je lui pardonne tous ses défauts. Et que lui aussi doit me pardonner les miens. Après tout, nous nous sommes engagés… et nous devons travailler sur notre relation. Pourquoi devrions-nous fuir ou nous cacher ? Les relations connaissent des difficultés, c'est inévitable. Mais abandonner n'est pas une option. »

« Ma relation avec mon mari me pèse comme un fardeau et me mènera probablement à ma perte. Je devrais me rendre à l'évidence (et l'accepter) : c'est peut-être terminé. Mais j'ai encore un espoir. Un tout petit espoir. Ce mot de quatre lettres m'empêche d'aller de l'avant. Je veux encore lui tenir la main et lui dire : « Je veux que tu m'aimes… J'ai tellement besoin d'amour et d'affection. » »

Si vous souhaitez redynamiser une relation où l'amour et l'affection se sont éteints à petit feu, acceptez que les progrès soient lents et demandent beaucoup de patience. Êtes-vous prêt à vous lancer ? Si oui, nous sommes là pour vous présenter cinq solutions efficaces si vous manquez cruellement d'affection dans votre couple. Restez connectés :

1. N'essayez pas de le forcer

Si vous voulez notre conseil, cessez de vous focaliser sur ce problème au point qu'il devienne le facteur déterminant de votre relation et de votre vie. Certes, parler à votre partenaire de votre besoin d'affection est une façon de vous soulager, mais les plaintes ne le sont pas. Vous pouvez le harceler autant que vous voulez en disant : « Mon mari n'est ni affectueux ni romantique », mais plus vous lui ferez remarquer que vous vivez un mariage sans affection, plus il s'éloignera. Soyez patiente jusqu'à ce que son amour revienne spontanément.

S'il n'est pas intentionnel d'être émotionnellement distant , il se demandera avec amertume : « Pourquoi ne suis-je pas affectueux ? » À terme, il souffrira d'une profonde insécurité quant à son incapacité à combler vos attentes physiques et psychologiques. Même s'il s'efforce parfois d'être particulièrement affectueux, cela ne suffira pas à apaiser votre soif d'affection. Vous y verrez une étreinte de pitié, un geste d'obligation, juste pour vous faire plaisir. Cela ne contribuera en rien à améliorer votre estime de soi, surtout lorsque vous aspirez à l'affection.

désir d'affection de la part de son mari — Essayez de renouer avec lui émotionnellement et physiquement

2. Trouver un équilibre entre l'intimité sexuelle et non sexuelle

Nous avons vu des couples confrontés à de graves malentendus à cause de ce dilemme. Lorsque le mari se sent rejeté parce que sa femme évite l'intimité physique , la femme, quant à elle, a l'impression d'être réduite à un simple objet sexuel, faute d'affection. Or, se plaindre sans cesse du manque d'affection de son mari n'améliorera en rien votre relation.

C'est une question qui doit être résolue d'un commun accord entre le mari et la femme. Vous pourriez commencer par consacrer plus de temps aux préliminaires pour compenser le manque d'affection qui règne dans votre couple. Vous pourriez aussi essayer de lui faire comprendre que, du fait de votre mariage, il ne peut pas s'attendre à des faveurs sexuelles de votre part à tout moment. Il devrait se montrer plus compréhensif quant à votre besoin d'affection et d'intimité émotionnelle.

3. Prenez bien soin de vous

Comme on dit, on ne peut pas donner ce qu'on n'a pas. Autrement dit, on ne peut rendre les autres heureux que si l'on est soi-même épanoui. Lorsqu'un homme ne témoigne pas d'affection, sa femme se retrouve plongée dans une profonde solitude. Obsédée par ce manque, elle en oublie d'accorder l'importance qu'elle mérite aux autres aspects essentiels de sa vie. L' amour-propre disparaît complètement.

Claire partage son histoire de fêtes de fin d'année solitaires : « J'ai toujours tenu compagnie à ma famille et à mes amis. Mais quand il s'agit de moi, personne ne fait l'effort de prendre de mes nouvelles. J'étais seule ce Noël. J'ai fait le ménage, cuisiné, décoré le sapin et acheté un cadeau. Mais je ne me suis jamais sentie aussi seule ni n'ai réalisé avec autant d'acuité que je voulais être aimée. Chaque soir de cette semaine-là était émotionnellement plus étrange que le précédent. Épuisée physiquement, je me suis endormie et me suis réveillée dans une maison vide. »

Pour l'amour de Dieu, regardez-vous attentivement dans le miroir. Vous méritez une vie heureuse, qu'un homme vous aime ou non. Ne laissez pas ce manque d'affection étouffer la belle âme joyeuse qui est en vous. Revenez à vos centres d'intérêt et à vos passions. Accordez-vous un moment dans la journée rien que pour vous, sans vous laisser déranger. Inscrivez-vous à un cours de loisirs, faites du yoga, faites du shopping ! Le monde vous appartient – faites tout ce qu'il faut pour que vous soyez votre priorité.

Lectures complémentaires : Se sentir seul(e) dans une relation : 15 conseils pour y faire face

4. Soyez attentif à ses besoins émotionnels

Quels sont les effets du manque d'affection sur une femme ? Écoutons Claire nous raconter comment elle a commencé à éprouver des sentiments pour un autre homme lorsqu'elle a compris pourquoi son mari était mal à l'aise avec les marques d'affection physiques. Elle explique : « Je suis tombée amoureuse d'un homme. Il venait souvent chez nous et passait du temps avec mon mari et moi. Le rencontrer m'a fait prendre conscience de mon besoin d'amour et d'affection. »

Nous avions une connexion profonde et affectueuse, et il savait me faire rire et danser. Il comprenait que j'avais simplement besoin d'être aimée. Mais maintenant que mon mari n'est plus là, il m'évite comme si j'étais malade. Je suis soudain devenue la femme de son ami. Je me demande ce qui est arrivé à nos regards échangés. Je me demande si un homme me soutiendra un jour.

On ne peut pas reprocher à Claire de chercher du réconfort auprès d'un autre homme. Mais si vous croyez encore en votre mariage et que vous n'êtes pas prête à passer à autre chose, peut-être devriez-vous donner une autre chance à l'amour de votre vie. Ne vous agacez pas et ne quittez pas la pièce lorsqu'il se confie sur une mauvaise journée. Restez à ses côtés, accordez-lui toute votre attention et demandez-lui ce qu'il attend de vous. Nous sommes convaincus que la sensibilité aux besoins émotionnels de chacun peut faire toute la différence dans une relation.

5. Prévoyez plus de temps pour « nous »

Claire était plongée dans un profond désespoir, ne voyant aucun point positif. « Je vois souvent des amis avec des enfants et j'adore les voir grandir. Ça me remplit le cœur de joie quand leurs gazouillis commencent à prendre sens et qu'ils prononcent leurs premiers mots. J'ai souvent pensé à adopter un enfant, mais les agences ne sont pas toujours favorables aux mères célibataires. On m'accuse de devenir amère. Que suis-je, sinon une simple fille, debout devant le monde, demandant simplement à être aimée sincèrement et sincèrement ? »

S'éloigner de son partenaire est douloureux et déchirant. Mais la vérité, c'est que cela ne se produit pas du jour au lendemain. La négligence s'installe bien avant que les symptômes n'apparaissent. Alors, si vous voulez raviver la flamme, il est essentiel de trouver un moyen de renouer le contact avec votre conjoint. Multipliez les occasions de lui témoigner votre affection . Organisez plus de sorties en amoureux et prenez du temps à deux, malgré votre emploi du temps chargé.

Nous concluons en vous assurant qu'il existe encore une lueur d'espoir si vous la cherchez vraiment ! Lorsque les deux partenaires souhaitent sincèrement travailler sur leur mariage, vous pouvez assurément faire un pas en avant vers un avenir meilleur.

FAQ

1. Comment puis-je arrêter de désirer l’amour et l’affection ?

Tout le monde a besoin de se sentir aimé et valorisé. Si vous désirez simplement être aimé, il n'y a rien de mal à cela. À condition que votre désir soit sain. Si vous êtes à la limite de la dépendance et de l'attachement, vous devriez travailler à renforcer votre estime de soi. Travaillez votre relation avec vous-même et devenez autonome émotionnellement.

2. Que faire quand on a besoin d’être aimé ?

Vous pouvez exprimer honnêtement vos sentiments et vos besoins émotionnels à votre partenaire. Asseyez-vous avec lui et discutez-en. Dites-lui : « J'ai besoin d'amour et d'affection. » Une communication ouverte est essentielle dans toute relation. De plus, vous pouvez travailler à devenir un peu plus indépendant (émotionnellement) en passant du temps avec vous-même. Tirez satisfaction de vos réussites, de vos relations sociales et de votre vie.

3. Que se passe-t-il lorsque vous ne recevez pas d’affection ?

Vous ressentirez de l'anxiété à l'idée de ne pas être aimé par quiconque. Cela engendrera un sentiment de désespoir. Une irritation constante vous perturbera sans raison particulière. Vous aurez l'impression que quelque chose cloche et que vous ne savez pas ce que c'est.

4. Une personne peut-elle vivre sans affection ?

L'affection et l'intimité sont essentielles pour mener une vie heureuse et épanouissante. Que ce soit de la part de votre partenaire, de votre famille ou de vos amis, une touche d'affection rend la vie plus épanouissante.

5. Que se passe-t-il lorsqu’il n’y a pas d’affection dans une relation ?

Par manque d'affection, les partenaires finiront par s'éloigner. Cette distance créée sera difficile à combler. L'amour et le respect disparaîtront. Ils se consulteront rarement sur leurs décisions personnelles et chercheront des suggestions. Si on ne s'en occupe pas avant qu'il ne soit trop tard, cela peut mener à la séparation.

Se reconnecter et revivre : 21 façons de retomber amoureux

13 Touchers Non Sexuels Pour Se Sentir Intime Et Proche

Relation parfaite : l’amour doit-il être parfait en permanence ?

Votre contribution ne constitue pas un don caritatif . Elle permettra à Bonobology de continuer à vous fournir des informations nouvelles et actualisées, dans le but d'aider chacun, partout dans le monde, à apprendre à faire n'importe quoi.