Qu'est-ce que le style d'attachement désorganisé dans les relations ? Causes et signes

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Qu'est-ce qu'un style d'attachement désorganisé ? En résumé, il s'agit d'une lutte intérieure douloureuse, marquée par un dilemme constant. Avez-vous déjà eu le sentiment d'avoir vraiment besoin de quelqu'un pour vous ? Mais vous avez saboté toute cette ouverture lorsque quelqu'un a essayé d'être là pour vous.

Si la réponse à la question ci-dessus est affirmative ou si vous avez observé cela chez votre partenaire ou ami, connaître les causes et les signes d’un style d’attachement désorganisé dans les relations peut vous aider de plusieurs manières.

Pour en savoir plus sur les relations amoureuses avec un style d'attachement désorganisé, nous avons discuté avec Pooja Priyamvada, coach en bien-être émotionnel et pleine conscience (certifiée en premiers secours psychologiques et en santé mentale par l'École de santé publique Johns Hopkins Bloomberg et l'Université de Sydney). Elle est spécialisée dans l'accompagnement des personnes confrontées à l'infidélité, aux ruptures, aux séparations, au deuil et à la perte, entre autres.

Qu’est-ce que l’attachement désorganisé chez les adultes ?

Table des Matières

Selon Pooja , « lorsqu'un adulte n'a pas de moyen clair de développer un attachement dans ses relations, on parle d'attachement désorganisé. Cela entraîne de l'incohérence, une peur de l'engagement et un véritable chaos émotionnel. »

Il existe trois types d' attachement insécure : anxieux, évitant et désorganisé. L'attachement insécure désorganisé (aussi appelé attachement anxieux-évitant) combine les caractéristiques des attachements anxieux et évitant. Cela signifie que la personne ressent non seulement de l'anxiété lorsqu'elle pense à l'attachement, mais y résiste également. Il ne s'agit pas d'un rejet total, mais d'un paradoxe : la personne cherche d'abord à le rejeter ensuite.

Signes d'attachement désorganisé

L'attachement désorganisé chez l'adulte se manifeste par une incapacité à réguler ses émotions, une peur profonde, de l'insécurité, une faible estime de soi, un comportement agressif, voire une dépression. Les personnes présentant un attachement désorganisé insécure sont sujettes à des relations intenses, instables et abusives. Examinons d'autres signes d'un style d'attachement désorganisé :

1. Dynamique de poussée et de traction

Quels sont les signes d'un partenaire désorganisé ? Pooja estime : « Ils peuvent manifester une dynamique de réticence. Ils aspirent à une relation engagée et aimante, mais ont une peur profonde d'être abandonnés. »

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Les personnes ayant un style d'attachement désorganisé oscillent entre des humeurs extrêmes. Tantôt, elles sont extrêmement confiantes, tantôt cyniques. Tantôt, elles manifestent un intérêt enthousiaste, tantôt, se replient complètement sur elles-mêmes et se montrent froides et ignorantes.

2. Problèmes de confiance

Un partenaire désorganisé a beaucoup de mal à établir la confiance, car il sent que le rejet ou la souffrance sont inévitables. Pooja souligne : « Ils ont des problèmes de confiance, manquent d'assurance et se méfient donc constamment de leur partenaire. »

L'attachement désorganisé dans les relations se caractérise par une peur profonde de l'intimité . Ces personnes aspirent à un amour profond, mais craignent d'être trahies ou abandonnées par leurs proches. Elles érigent donc des barrières pour se protéger de ce sentiment et hésitent fortement à baisser leur garde. Elles ont le sentiment que personne n'est digne de leur confiance.

3. Sauteur de relations

Quels sont quelques exemples d'attachement désorganisé dans les relations amoureuses ? Pooja répond : « Les personnes qui passent sans cesse d'une relation à l'autre et celles qui semblent n'avoir aucune raison concrète pour la rupture. » Ces schémas comportementaux peuvent être synonymes d'un style d'attachement désorganisé dans les relations.

Elle explique plus en détail : « Si le style d’attachement désorganisé n’est pas traité, la personne risque de ne parvenir à aucune stabilité relationnelle. Cela engendrerait des traumatismes et une souffrance supplémentaires à chaque rupture et à chaque relation non résolue . »

4. Incapacité à gérer les émotions

Les personnes présentant un style d'attachement désorganisé ont une perception de soi dissociée et fragmentée. Leur comportement social est dénué de cohérence. Elles sont souvent incapables de comprendre les émotions des autres, ce qui les irrite, voire les interprète mal.

C'est pourquoi ils ont du mal à développer des relations intimes qui leur procurent un sentiment de confort et de sécurité. Un attachement désorganisé dans les relations amoureuses se caractérise par une vigilance constante à catégoriser les situations comme « sûres » ou « dangereuses ». Ce type de comportement polarisé est néfaste à long terme, car la vie est rarement aussi clairement organisée.

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5. Nature autodestructrice

L'auto-sabotage est l'un des signes d'un attachement désorganisé dans les relations. Une personne présentant un style d'attachement désorganisé met souvent fin à une relation avant la date prévue, car le moindre désagrément réveille sa peur d'être blessée et abandonnée.

Les personnes ayant un style d'attachement désorganisé craignent énormément la façon dont elles sont perçues et s'abstiennent même de répondre à un partenaire potentiel par crainte d'être rejetées. Elles imaginent des situations hypothétiques qui les embarrassent et les gênent, et c'est sur la base de ces suppositions qu'elles prennent du recul.

Quelles sont les causes de l’attachement désorganisé ?

Qu’est-ce qui conduit à un style d’attachement désorganisé dans les relations ? Selon Pooja, « cela peut être lié à un traumatisme infantile, par exemple si l’enfant faisait partie d’une famille dysfonctionnelle , a été témoin de maltraitance ou de relations instables, ou si ses premières relations se sont révélées toxiques. »

Lorsque les parents ou les personnes qui s'occupent d'un enfant ne sont pas attentifs aux besoins physiques et émotionnels de celui-ci, cela peut entraîner un attachement désorganisé. Un adulte présentant un style d'attachement désorganisé était probablement un enfant qui n'a pas su faire confiance aux adultes qui l'entouraient pendant son enfance.

Si des enfants subissent des violences physiques, émotionnelles, verbales ou sexuelles durant leur enfance, cela engendre un profond conflit intérieur. Une partie de leur cerveau leur suggère qu'ils ressentent de la peur et qu'ils doivent donc se tourner vers leur figure d'attachement pour être apaisés et réconfortés. Mais une autre partie leur dit que leur peur est provoquée par cette figure d'attachement et qu'ils doivent donc s'en éloigner.

En conséquence, la peur et l'amour se mélangent, créant un chaos intérieur. Et en grandissant, leur subconscient leur apprend que la peur fait partie intégrante de l'amour (car elle leur est familière) et que celui qui les maltraite physiquement ou émotionnellement les aime probablement.

Que faire si vous ou votre partenaire avez un style d'attachement désorganisé

L'attachement désorganisé dans les relations amoureuses peut être intense, déroutant, imprévisible, épuisant et émotionnellement épuisant. Sans traitement, un style d'attachement désorganisé peut causer de graves dommages à la santé mentale, voire entraîner des troubles de la personnalité limite. C'est pourquoi Pooja conseille : « Il est nécessaire de travailler avec un thérapeute pour apprendre à modifier ce comportement. »

Elle ajoute également : « Si votre partenaire présente un style d'attachement désorganisé, rappelez-vous que ses difficultés à créer des liens ou à faire confiance découlent d'un traumatisme antérieur. Il est également important de ne pas intérioriser ses actions, car cela ne ferait que confirmer ses peurs. Écoutez plutôt ses peurs et ses insécurités, et remettez-les en question avec lui. »

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Un style d'attachement désorganisé est-il évitable ? Pooja affirme : « Non pas par les individus eux-mêmes, mais si les familles et les adultes sont plus responsables et attentifs envers l'enfant dont ils ont la charge, ils peuvent améliorer l'avenir de la relation de l'enfant. »

Les parents doivent être présents pour leurs enfants, quelles que soient leurs expériences de vie. Ils ont besoin de quelques adultes dignes de confiance. Il est également préférable de maintenir une communication ouverte et franche.

Enfin, le conseil le plus important pour une personne ayant un style d'attachement désorganisé est de choisir des personnes bienveillantes, rassurantes, dignes de confiance et fiables. Cela lui permettra de se sentir en sécurité et à l'aise. Choisir des personnes émotionnellement indisponibles ne fera qu'exacerber ses angoisses. Comment les aider à faire des choix aussi sains ? Les thérapeutes de Bonobology, dont Pooja Priyamvada, peuvent vous accompagner dans la modification de vos comportements et favoriser la guérison des traumatismes infantiles.

FAQ

1. Quel est un exemple d’attachement désorganisé ?

Un exemple de style d'attachement désorganisé pourrait être de crier sur un enfant ou de l'ignorer lorsqu'il pleure. Cela envoie à l'enfant le message que sa figure d'attachement est soit une personne à craindre, soit une personne émotionnellement indisponible.

2. Être craintif-évitant est-il la même chose qu’être désorganisé ?

Oui, les deux termes ont la même signification. On parle parfois d'« attachement désorganisé » pour les enfants, et d'« attachement craintif-évitant » est synonyme du même style d'attachement insécure chez les adultes.

3. Votre style d’attachement peut-il passer d’anxieux à évitant ?

Oui, il arrive que les schémas d'attachement évoluent comme mécanisme d'adaptation. Si une personne se retrouve par la suite dans une situation stressante similaire, elle peut développer des stratégies pour l'éviter. Ainsi, le style d'attachement peut passer d'un attachement anxieux à un attachement évitant.

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