Les personnes évitantes reviennent-elles ? Que dit réellement la théorie de l’attachement ?

Quiconque a déjà eu affaire à une personne évitante sait à quel point cela peut être difficile, surtout si l'on a un style d'attachement anxieux. Courir après l'autre sans cesse peut être épuisant et, le plus souvent, les choses finissent par mal tourner. Bien sûr, si l'amour était présent, on espère un retour. Mais les personnes évitantes reviennent-elles ? Oui, parfois. Mais pas toujours, et souvent pas pour les raisons qu'on imagine. Voyons cela plus en détail.

Qu'est-ce qu'un évitant ? 

Précisons d'emblée un point essentiel : le terme « évitant » ne désigne pas un diagnostic. Il s'agit d'un ensemble d'attentes, d'émotions et de comportements dans les relations intimes. Ces comportements peuvent évoluer grâce à la prise de conscience et au travail sur soi. Dans les recherches sur l'attachement chez l'adulte, ces schémas sont souvent décrits selon deux dimensions : l'évitement lié à l'attachement et l'anxiété liée à l'attachement. 

• L'attachement anxieux se caractérise par un besoin intense de proximité et de réassurance dans les relations, souvent accompagné d'une peur de l'abandon et d'une attention excessive portée aux réactions de l'autre personne. 
• L'attachement évitant se caractérise par une valorisation de l'indépendance et distance émotionnelle, se sentant souvent mal à l'aise face à une trop grande proximité et prenant leurs distances lorsque les relations deviennent intenses

Ces deux styles d'attachement, utilisés avec modération, fonctionnent bien et ne nuisent pas à la relation. En revanche, à l'excès, un partenaire ayant un attachement anxieux peut devenir trop possessif, tandis qu'un partenaire ayant un attachement évitant peut devenir émotionnellement distant et inaccessible.

Lecture complémentaire : 19 exemples de limites saines dans les relations

À quoi ressemble le comportement évitant dans la vraie vie

Le style d'attachement évitant se manifeste généralement par une gêne face à une forte dépendance affective, une préférence pour la gestion autonome du stress et une tendance à minimiser les besoins de proximité. Cela peut prendre deux formes courantes :

1. Dédaigneux 

Une personne évitante et dédaigneuse fait preuve d'une autosuffisance rigide, dédaignant la proximité et minimisant ses propres sentiments et ceux des autres. 

2. Craintif

Contrairement à une personne distante, une personne évitante anxieuse souhaite la proximité mais a peur de : 

• Se blesser 
• Faire face au rejet 
• Ou être jugé indigne 

Par peur, ils se retirent et se mettent sur la défensive pour ne pas être blessés. Ironiquement, ils finissent par blesser leur partenaire.

Lecture complémentaire : Qu’est-ce que le style d’attachement désorganisé dans les relations ? Causes et signes

Les personnes évitantes reviennent-elles après une rupture ?

Pour répondre à cette question, il nous faut comprendre ce que signifie « revenir » ici. Voulez-vous dire : 

• Un SMS
• Une rencontre autour d'un café
• Une rencontre
• Des excuses
• Ou un vrai réparation de relation? 

Ce sont là des comportements différents, porteurs de significations distinctes. Donc, oui, il y a de fortes chances qu'une personne évitante vous recontacte par SMS, vous invite à sortir, voire même couche avec vous. Si c'est ce que vous recherchez, tant mieux !

Mais si vous vous demandez s'il est possible de renouer avec une personne évitante et de construire une nouvelle relation, les chances sont minces. À moins qu'elle n'ait fait un travail sur elle-même, compris ses schémas toxiques et trouvé le moyen de s'en défaire, cette dynamique d'attraction-répulsion persistera. Alors même si elle revient et que vous l'y autorisez, vous risquez de souffrir encore davantage.

Pourquoi les personnes évitantes reviennent-elles ?

Examinons maintenant la situation plus en détail. Si une personne évitante revient, quelles peuvent en être les raisons ? La réponse vous aidera à déterminer si vous souhaitez vous réconcilier avec elle ou simplement passer à autre chose. Plusieurs raisons peuvent se recouper, et il est possible qu'il y en ait plusieurs à la fois.

3. La pression émotionnelle diminue et la distance procure un sentiment de sécurité.

Lorsque la relation est rompue, les besoins de proximité, de résolution des conflits et de réactivité émotionnelle au quotidien diminuent. Ce sont précisément ces besoins qui les ont poussés à partir. Maintenant que la pression est retombée, ils regrettent l'affection qui accompagnait la relation et souhaitent votre retour. Si vous les laissez revenir, trois issues sont possibles :

• Vous leur demandez à nouveau des efforts, et ils se dérobent comme auparavant.
• Ils tirent des leçons de leurs erreurs passées et deviennent plus réactifs émotionnellement.
• Par peur de les perdre, vous revoyez vos attentes à la baisse et vous vous contentez de… chapelure de l'affection qu'ils vous témoignent occasionnellement

Nous vous encourageons à ne pas vous rabaisser pour que les choses fonctionnent. Vous méritez mieux que cela.

Lecture complémentaire : Psychologie de l’amour : Théories qui expliquent le succès des relations

4. Dissonance cognitive dans les relations

Supposons qu'ils aient rompu parce qu'ils vous trouvaient « trop » ou « pas la bonne personne ». Mais après la rupture, ils se sentent seuls ou regrettent les bons moments. C'est là qu'apparaît une dissonance cognitive. Ils risquent d'oublier les aspects qu'ils n'ont pas appréciés et de ne se souvenir que des bons moments. Leur cerveau leur dit que…

• Tu étais spécial.
• Ils ont paniqué.
• Ils ont commis une erreur

Cela peut leur donner envie de renouer le contact. Et sans travail intérieur, la relation suivrait probablement le même schéma.

Lecture complémentaire : 13 signes avant-coureurs d’une obsession pour quelqu’un

5. Nostalgie et familiarité

Les recherches montrent que les relations en dents de scie peuvent être motivées par la familiarité, un attachement persistant et l'insatisfaction face aux alternatives. Ce n'est pas romantique, mais c'est courant.

Même après une séparation, de nombreuses personnes continuent de se sentir attachées à leurs ex-partenaires, et ce lien peut rester sensible à des signaux, même après avoir cru avoir tourné la page. 

Lectures complémentaires : 9 façons de gérer l’anxiété relationnelle – Conseils d’experts

6. Pourquoi les personnes évitantes reviennent-elles puis repartent-elles ?

Il est important de comprendre que le retour d'une personne évitante ne signifie pas nécessairement qu'elle a pris conscience de ses comportements et qu'elle a travaillé sur eux. Tant que ce travail n'est pas fait, elle reste prise dans un cercle vicieux. Après la rupture, vous lui manquez et elle tente de vous reconquérir. Et si vous la laissez faire, elle ressent le besoin de rompre à nouveau. Un cycle simple se présente ainsi :

• Ils se sentent menacés par la proximité ou le conflit et s'éloignent.
• La séparation réduit peur de l'intimité
• Ils reviennent vers vous lorsque le calme revient ou lorsque vous êtes moins disponible.
• L'intimité s'intensifie à nouveau et les anciens mécanismes de défense réapparaissent. 

C’est aussi pourquoi de nombreuses réconciliations ne débouchent pas sur des relations stables. Les relations tumultueuses sont synonymes d’instabilité, et même lorsque les partenaires se remettent ensemble, les schémas relationnels sous-jacents peuvent rester inchangés. Ainsi, si votre ex, qui a tendance à éviter la relation, revient mais que vous ne vous sentez pas plus en sécurité avec le temps, il serait peut-être judicieux d’envisager une rupture définitive.

Types de personnes évitantes et facteurs influençant les probabilités

La réponse à la question « Les personnes évitantes reviennent-elles ? » dépend aussi de leur type d'évitement. Par exemple, alors que les personnes évitantes de type détaché coupent généralement les ponts définitivement, les personnes évitantes de type anxieux sont plus susceptibles de rester bloquées dans un cycle de fuite et de poursuite. Un tableau permet de mieux comprendre.

Type	Chances de retour	Ce à quoi cela ressemble souvent à leur retour
Évitant dédaigneux	Faible à modéré	Réapparition discrète, prises de contact indirectes, offres d'engagement réduites, évitement des discussions approfondies sur la réparation.
Évitement par peur	Modéré à élevé	S'approcher, puis reculer, fortes fluctuations émotionnelles, tester sans cesse la sécurité,
Évitant sécurisé (une personne qui a compris ses schémas et a travaillé à les améliorer)	Rare	Responsabilisation claire, changement de comportement constant, priorité à la réparation plutôt qu'aux discours sentimentaux

Signes indiquant qu'une personne évitante pourrait revenir

Vous n'arrivez toujours pas à vous décider : faut-il tourner la page ou attendre ? On a beaucoup parlé des personnes évitantes en général, mais comment savoir si votre partenaire évitant reviendra ? Aucun signe n'est infaillible, mais certains schémas se répètent, tant dans la recherche que dans l'expérience vécue.

• Prise de contact indirecte : Réagir aux stories, aimer les publications, poser des questions diverses, envoyer des messages « Salut »
• Maintenir la discussion ouverte : Ils ne bouclent jamais complètement la boucle, ils laissent la porte entrouverte.
• Curiosité à propos de votre vie : Ils s'intéressent à vous, pas seulement à eux-mêmes.
• Tester la sécurité émotionnelle : Messages sans engagement, blagues légères, sujets neutres, puis retrait si vous insistez.

Lectures complémentaires : L’insécurité dans une relation : causes, signes et solutions

Signes indiquant qu'une personne évitante pourrait ne pas revenir

Vous n'avez pas envie d'attendre indéfiniment quelqu'un qui est passé à autre chose, n'est-ce pas ? Voici quelques signes indiquant qu'une personne évitante ne reviendra pas, afin que vous puissiez cesser de vous accrocher et commencer à aller de l'avant.

• Retrait net, sans curiosité ni possibilité de contact. 
• Comportement cohérent dans un nouveau relation engagée, pas seulement un rebond 
• Un historique de retours répétés sans réparation ni changement durable

Lectures complémentaires : 15 conseils pour gérer la situation quand vous voyez votre ex avec une nouvelle petite amie

Que faire lorsqu'une personne évitante revient

Cette section est celle que vous devriez prendre le plus au sérieux. Lorsque votre ex, qui a tendance à éviter votre partenaire, revient , vous pouvez ressentir un soulagement physique avant même d'y voir plus clair. Cette réaction est naturelle. Votre corps se souvient du lien, pas de la confusion. Mais c'est précisément là que la plupart des gens commettent une erreur. Inutile de réagir impulsivement. Il vous faut réagir avec discernement.

Voici comment gérer la situation sans retomber dans le même cycle.

1. Définissez précisément ce que signifie « retour » avant de répondre.

Avant de répondre à leur message ou d'accepter de les rencontrer, prenez un instant et posez-vous une question simple mais dérangeante : que signifie « retour » pour moi ?

Êtes-vous ouvert à :

• Une conversation à obtenir la clôture
• Communication informelle sans engagement
• Je réessaie lentement
• Ou réconciliation complète

Si vous ne définissez pas clairement vos attentes, vous risquez de vous laisser guider par ce qu'ils vous proposent. Et c'est ainsi que l'on retombe dans des schémas comportementaux qui nous posent déjà problème. Vous pensez peut-être simplement « voir comment ça se passe », mais en réalité, vous laissez le contrôle du rythme et de la direction à une personne qui a déjà fait preuve d'incohérence. Prenez le temps de définir vos exigences avant de vous engager. Cela vous permettra de garder les pieds sur terre lorsque les émotions s'en mêleront.

2. Faites correspondre leurs paroles à leurs comportements, et non à ce que vous ressentez.

Quand les personnes évitantes reviennent, elles disent souvent des choses rassurantes. Elles peuvent exprimer qu'elles vous manquent , qu'elles pensent à vous ou qu'elles veulent renouer le contact. Et il est facile de les croire, car une partie de vous souhaite que ce soit vrai. Mais il faut garder la tête froide. Ne jugez pas leur sincérité à l'aune de vos sentiments. Jugez-la plutôt à travers leurs actes. Soyez attentif(ve) à :

• La constance dans le temps, et pas seulement l'intensité sur le moment.
• Des actions qui correspondent à ce qu'ils disent
• Un effort initié par eux, et non provoqué par vous.

Le véritable changement se manifeste dans leurs actes. N'importe qui peut prétendre avoir changé. Très peu le prouvent de façon constante.

« Ils adorent dire : « Je n’y retournerai jamais. C’est fini. » Mais leurs paroles n’ont guère de sens quand leur système nerveux est déréglé. Beaucoup changent d’avis quelques mois plus tard, une fois leurs émotions apaisées. Et le cycle recommence. »

- Utilisateur Reddit

3. Orienter la conversation vers la réparation, et non vers la nostalgie.

Quand quelqu'un revient, on est tenté de parler des bons moments : les souvenirs, les liens, le réconfort. La nostalgie est rassurante car elle évite d'aborder les difficultés. Mais si l'on s'y attarde, rien ne change vraiment. Il faut plutôt orienter la conversation en douceur vers la réparation. Cela implique d'aborder les points suivants :

• Qu'est-ce qui a exactement mené à la distance ou à la rupture ?
• Qu'est-ce qui a changé depuis lors, plus précisément ?
• Comment réagirez-vous tous les deux face à ces mêmes déclencheurs s'ils se reproduisent ?

Par exemple, s'ils se sont repliés sur eux-mêmes lors de conversations émotionnelles, comment réagiront-ils la prochaine fois ? Et vous, que ferez-vous ? Sans cela, vous ne ferez que reproduire la même dynamique avec un nouvel espoir.

4. Fixez une limite qui protège votre dignité

Vous n'avez pas besoin d'une longue liste de règles. Vous avez besoin d'une seule limite, suffisamment importante pour protéger votre stabilité émotionnelle. Cette limite devrait être :

• Effacer
• Communiqué calmement
• En fonction de votre expérience passée

Par exemple : « Si la communication s’interrompt pendant plusieurs jours sans explication, je ne poursuivrai pas cette relation. » Ayez confiance en vous et soyez parfaitement clair·e sur ce que vous acceptez et ce que vous refusez. L’important n’est pas seulement de fixer des limites , mais aussi de les faire respecter si elles sont franchies. C’est là que la plupart des gens rencontrent des difficultés. Ils posent des limites, puis les ignorent dès que les émotions s’en mêlent.

FAQ

Réflexions finales

Se demander si les personnes évitantes reviennent peut être une mauvaise question si elle vous empêche d'avancer. Il serait plus judicieux de se demander si vous souhaitez une relation où l'évitement de la vulnérabilité dicte la nature de l'amour. Si elles reviennent, exigez des explications claires, des réparations et de la constance. Si cela vous semble trop demander, c'est que vous avez déjà votre réponse.

9 conseils pour arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas

Comment faire en sorte qu'un évitant vous poursuive et vous manque

Guérissez un cœur brisé grâce à ces 15 conseils d'experts

Votre contribution ne constitue pas un don caritatif . Elle permettra à Bonobology de continuer à vous fournir des informations nouvelles et actualisées, dans le but d'aider chacun, partout dans le monde, à apprendre à faire n'importe quoi.