10 signes que vous êtes dans un mariage sans amour et ce que vous pouvez faire à ce sujet

Chaque couple se dit « oui » avec l'espoir et l'attente que l'amour qui les a unis les soutiendra tout au long de leur vie. L'idée d'un mariage sans amour peut paraître ridicule sur le moment. « Hé, on ne sera jamais un de ces couples-là. » On se le dit et on se rassure. Mais ensuite, la vie fait son œuvre, et vous pourriez constater que vous et votre conjoint ne cessez de vous chamailler pour des broutilles, ou que vous vous êtes éloignés l'un de l'autre et que vous ne vous connaissez ni ne vous comprenez vraiment.

Vous ne vous souvenez plus de la dernière fois où vous vous êtes dit « Je t'aime », tenu la main ou trouvé du réconfort dans le simple fait d'être ensemble. Et le sentiment d'être prisonnier d'un mariage sans amour devient peut-être trop fort pour être surmonté ou ignoré. Vous vous demandez peut-être si l'amour a vraiment disparu de votre couple ou s'il s'agit simplement d'une période difficile.

Étant donné que la dynamique d'un couple se développe et évolue au fil des ans, comment savoir si vous luttez contre un manque d'amour ou si l'amour tel que vous le connaissiez a simplement changé de forme ? Ou si une baisse d'amour et d'affection n'est qu'un rite de passage pour tous les couples mariés. Alors, comment savoir si votre mariage est sans amour ? Est-il possible de rester dans un mariage sans amour toute sa vie ? Existe-t-il un remède pour transformer une relation froide et sans passion ? Les questions peuvent sembler interminables et déroutantes.

Pour vous rassurer, nous explorons les signes d'un mariage sans amour et les moyens d'y faire face en consultation avec la psychologue Pragati Sureka (MA en psychologie clinique, crédits professionnels de la Harvard Medical School), qui se spécialise dans le traitement de problèmes tels que la gestion de la colère, les problèmes parentaux, les mariages abusifs et sans amour grâce à des ressources sur les capacités émotionnelles.

Qu’est-ce qu’un mariage sans amour ?

Venons-en à la question la plus pertinente : qu’est-ce qu’un mariage sans amour ? Pragati le définit comme « une période de froideur et de désillusion dans votre relation, où l’amour s’est évaporé et où vous ne comprenez plus comment vous en êtes arrivés là après avoir connu un mariage heureux et plein d’amour. Chaque couple, en se mariant, imagine que ce sera un conte de fées. »

Ils s'attendent à ce que leur relation se déroule sans accroc et vieillisse comme un bon vin. Mais pour la plupart, la réalité du mariage est bien loin de ce rêve utopique. Une fois la lune de miel terminée, les responsabilités conjugales peuvent rapidement peser sur l'amour qui a uni le couple, et une vie commune peut apparaître comme un défi permanent plutôt qu'une source de sécurité et de satisfaction.

Lorsqu'on observe attentivement les personnes qui restent dans un mariage sans amour, on se rend compte que ce phénomène est bien plus complexe qu'une simple absence d'amour. Il s'agit invariablement d'une accumulation de petits détails négligés qui, peu à peu, modifient les sentiments que les deux partenaires éprouvent l'un pour l'autre. Par exemple, lorsque les émotions ne sont pas réciproques comme elles le devraient, l'un des partenaires peut commencer à se sentir seul au sein du mariage.

Ce sentiment de solitude peut engendrer du ressentiment. Non résolu, ce ressentiment peut ronger l'amour et l'affection, éloignant deux personnes et remplaçant la chaleur et la complicité qu'elles éprouvaient l'une pour l'autre par de l'amertume, de la colère et de la douleur. Si vous remarquez que votre conjoint se montre distant, évite l'intimité physique ou passe de moins en moins de temps avec vous, ou si l'intimité émotionnelle entre vous deux est en déclin constant, votre couple traverse probablement un ou plusieurs problèmes qu'il faut régler au plus vite.

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Pourquoi un mariage devient-il sans amour ?

Pour pouvoir résoudre les problèmes auxquels vous êtes confrontés, il est essentiel d'en comprendre l'origine. Ce manque d'affection trouve peut-être sa source dans des années de conflits non résolus, engendrant un ressentiment profond de part et d'autre. Ou peut-être votre approche de la résolution des conflits n'a-t-elle pas été optimale, et de ce fait, même les plus petites disputes et divergences n'ont jamais été véritablement apaisées.

Il est également possible que des objectifs de vie divergents, une mauvaise communication ou un simple excès de complaisance dans la relation aient provoqué un éloignement. Comme vous pouvez le constater, de nombreuses raisons peuvent expliquer un mariage sans amour, certaines propres à la dynamique de couple, d'autres plus générales. Bien qu'il soit impossible d'identifier précisément la raison pour laquelle votre mariage est devenu sans amour sans une introspection ou l'aide d'un thérapeute familial ou conjugal, le récapitulatif suivant des déclencheurs les plus courants de l'éloignement des couples peut vous éclairer sur la source du problème :

• Ne pas donner la priorité à l’autre : Entre responsabilités professionnelles et personnelles, votre relation est peut-être passée au second plan. Si vous ne prenez pas de temps l'un pour l'autre ou si vous oubliez de vous apprécier mutuellement, vous risquez de vous sentir piégé dans un mariage sans amour.
• Différence de choix et d’opinion : Il est tout à fait naturel que deux personnes soient en désaccord sur certains points et aient des préférences, des rêves et des personnalités différents. Si vous et votre partenaire n'avez pas réussi à accepter et à accepter ces différences, vous risquez de vous retrouver avec des difficultés. s'éloigner dans la relation
• Différences non résolues : Comme nous l'avons déjà dit, les problèmes non résolus peuvent engendrer du ressentiment dans une relation, ce qui peut, à son tour, éroder l'amour que deux personnes se portent. Une longue série de différends et de problèmes non résolus est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens commencent à ressentir différemment leur partenaire.
• Infidélité: Un revers aussi grave que l'infidélité peut sans aucun doute abîmer profondément une relation de couple, la laissant à bout de souffle. L'abus de confiance, le manque de respect, le chagrin, les tourments et la culpabilité qui suivent une liaison peuvent anéantir l'amour, même dans les liens les plus sains en apparence.
• Facteurs de stress externes : Parfois, des circonstances indépendantes de votre volonté, comme prendre soin d'un parent malade, faire face à un stress financier soudain, à une perte d'emploi ou à des problèmes de santé, peuvent vous laisser aux prises avec un mariage sans amour et sans sexe.

Pour expliquer pourquoi les mariages se vident de leur amour, Pragati déclare : « Perdre ses sentiments pour son conjoint n’est ni rare ni surprenant, car on ne s’attache pas autant à construire un mariage heureux et épanouissant qu’à poursuivre d’autres objectifs de la vie, comme la réussite financière ou un physique parfait. Les couples consacrent souvent leur temps et leur énergie aux enfants, à la carrière ou à leur développement personnel. Ils peuvent se fixer comme objectif l’ascension d’une montagne ou devenir PDG dans les cinq prochaines années. Dans ce contexte, les objectifs liés au mariage passent au second plan. La plupart des gens négligent d’entretenir l’amour de manière authentique, et finalement, les deux conjoints apprennent à feindre le bonheur dans un mariage sans amour. »

10 signes d'un mariage sans amour

Maintenant que vous comprenez ce qu'est un mariage sans amour et les raisons courantes pour lesquelles des personnes ayant choisi de passer leur vie ensemble peuvent se séparer, il est temps d'aborder la question qui vous a amené ici : comment savoir si vous vivez un mariage sans amour ? Comment être sûr que le mécontentement que vous ressentez vous pousse à rester dans un mariage sans amour ?

Bien sûr, vous avez un pressentiment. Et toutes les disputes et les tensions entre vous et votre conjoint suffisent à vous faire comprendre que vous n'êtes plus vraiment amoureux. Pourtant, mieux comprendre ce que ressent un mariage sans amour vous permettra de mieux comprendre votre situation et de décider de la meilleure voie à suivre pour l'avenir. À cet effet, permettez-nous de partager nos réflexions sur les 10 signes révélateurs d'un mariage sans amour :

1. Vous ne pouvez plus vous parler

Le manque de communication – plus précisément, l'incapacité à communiquer – est l'un des signes les plus révélateurs d'un mariage sans amour. On a alors l'impression de ne plus pouvoir se parler. Chaque tentative de conversation se solde par des querelles, des disputes et des disputes, suivies d'un silence pesant où l'on s'évite comme la peste.

Vous vivez sous le même toit avec la personne que vous considériez autrefois comme votre âme sœur, et pourtant vous vous sentez terriblement seul. Vous fréquentez des soirées ensemble, souriez à l'objectif et affichez une façade de bonheur dans un mariage sans amour. Mais entre ces quatre murs, les mots vous manquent !

Pragati explique : « L'un des effets les plus visibles d'un mariage sans amour est que vous cessez de discuter de vos préoccupations avec votre conjoint. Vous discutez tous les deux de vos problèmes avec vos amis et votre famille au lieu d'en discuter ensemble. Cela s'explique par le manque de soutien émotionnel et d'intimité nécessaires à une relation, ou par une diminution constante. »

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2. Vous n'êtes pas à l'aise avec l'intimité l'un avec l'autre

Ce n'est un secret pour personne que l'intimité physique et sexuelle joue un rôle important dans le maintien des liens au sein d'un couple. S'il est naturel que la passion s'atténue avec le temps, le désir d'intimité – sexuelle et platonique – avec son conjoint demeure. Alors, si l'idée d'une relation intime avec votre conjoint vous donne la chair de poule, c'est un signe évident que vous ne vous sentez plus connecté émotionnellement à lui.

Avant de vous retrouver à chercher frénétiquement une solution pour survivre à un mariage sans amour et sans sexe , sachez que l'absence de relations sexuelles n'est pas, à elle seule, un indicateur de la santé d'une relation. Pragati explique : « Parfois, des facteurs externes tels que des changements hormonaux, des problèmes de santé, certains médicaments, le stress financier ou les exigences de la parentalité peuvent également diminuer la libido, et c'est parfaitement normal. »

C'est inquiétant lorsque le problème devient plus profond que le simple manque de relations sexuelles. Lorsque vous cessez de désirer votre partenaire à cause d'une mauvaise communication, de priorités mal alignées ou de problèmes relationnels non résolus, c'est là que cela devient préoccupant. Si vous ne parvenez pas à identifier le problème, posez-vous les questions suivantes :

• Vous n’avez aucune libido ou vous ne ressentez tout simplement aucun désir pour votre partenaire ?
• Y a-t-il une intimité non sexuelle dans la relation, comme se tenir la main, se faire des câlins, s'embrasser ?
• Vous surprenez-vous à fantasmer sur les autres ?

3. Vous vous critiquez continuellement

Selon le célèbre psychologue américain, le Dr John Gottman, la critique est le premier des quatre cavaliers de l'Apocalypse dans une relation. Si vous et votre conjoint ne pouvez vous empêcher de vous critiquer mutuellement pour des broutilles et que la critique est la seule forme de communication qui subsiste dans votre mariage, c'est un signe inquiétant qui indique peut-être que votre mariage est en train de se déliter.

Il est difficile de ressentir de l'amour dans une relation où l'un des partenaires rabaisse constamment l'autre, souligne ses défauts et néglige complètement ses points forts. Certes, les critiques constructives visant à aider les deux partenaires à devenir une meilleure version d'eux-mêmes sont essentielles à une relation saine. Mais lorsque les critiques sont dures, négatives et visent à rabaisser l'autre, elles peuvent créer des tensions dans le couple.

Chaque plaisanterie, chaque raillerie, chaque remarque sapante mine votre estime de soi et votre confiance, vous laissant marcher sur des œufs avec votre partenaire, affaiblissant finalement le lien que vous partagez avec lui.

4. Vous recherchez un soutien émotionnel en dehors du mariage

« Lorsque vous avez l'impression de ne plus pouvoir parler à votre partenaire ni d'être vous-même en sa présence, lorsque vous ne vous sentez pas aimé dans votre mariage, vous pourriez vous retrouver à chercher le bonheur et le soutien émotionnel qui vous manquent en dehors du mariage », explique Pragati. Vous pourriez commencer à vous appuyer sur un ami, un collègue, voire un ancien amour, et, sans même vous en rendre compte, vous pourriez vivre une liaison amoureuse avec cette personne.

Une liaison émotionnelle se produit lorsque vous vous sentez trop à l'aise avec une personne extérieure à votre mariage et commencez à partager des détails intimes de votre vie avec elle. Voici quelques signes indiquant que vous vous êtes tellement éloigné(e) de votre conjoint(e) que…

• Vous passez beaucoup plus de temps avec cette personne qu’avec votre conjoint
• Vous partagez chaque petit détail de votre journée/vie avec eux
• C'est eux que vous appelez en premier lorsque quelque chose de bon ou de mauvais se produit, pas votre conjoint.
• Vous leur parlez et les rencontrez en secret
• Vous vous sentez mal à l'aise de parler à votre conjoint de votre intimité croissante avec cette personne

5. Votre mariage ne semble pas valoir la peine de se battre pour lui

Vous souvenez-vous de ce que vous ressentiez lorsque vous veilliez tard le soir, à vous disputer, à essayer de convaincre votre partenaire et de résoudre un problème qui vous bloquait la vie ? L'idée même d'investir dans la résolution de conflits vous paraît-elle trop épuisante ? Préférez-vous abandonner plutôt que de vous lancer dans une nouvelle dispute qui se termine par des insultes, des haussements de voix et des propos délibérément blessants ?

Si vous avez renoncé à résoudre vos différends et à trouver un terrain d'entente, c'est l'un des signes révélateurs d'un mariage sans amour, qui indique que vous ne vous souciez plus de la santé de votre relation. Vous persistez peut-être dans un mariage sans amour pour des raisons financières, pour les enfants ou pour toute autre compulsion, mais vous n'avez plus la volonté ni l'envie de reconstruire votre lien avec votre conjoint.

6. Vous ne parvenez pas tous les deux à vous apprécier

La négligence est souvent un signal d'alarme sous-estimé qui peut miner une relation de l'intérieur. « Lorsque vous et votre conjoint commencez à vous considérer comme acquis au point de ne plus reconnaître ce que l'autre apporte, le mépris et le ressentiment peuvent s'insinuer dans votre relation », explique Pragati. Ces émotions négatives peuvent rapidement submerger l'amour que vous aviez pour votre partenaire et vous séparer.

Voici à quoi peut ressembler le manque d’appréciation dans une relation :

• Ne pas dire merci lorsque votre partenaire fait quelque chose pour vous parce que vous pensez qu'il devrait le faire
• Ne pas faire de compliment à votre partenaire
• Ne pas reconnaître les efforts de votre partenaire et avoir l’impression que vous faites tout le travail pour maintenir la relation à flot

7. Vous ne vous souciez plus de votre conjoint

Un autre signe révélateur de la disparition de l'amour dans votre couple est le manque criant d'attention et de sollicitude que vous éprouviez autrefois pour votre partenaire. Cela peut se manifester de plusieurs manières :

• Vous ne prenez plus de nouvelles de votre partenaire et ne vous souciez plus de savoir ce qui se passe dans sa vie.
• Vous ne vous souciez tout simplement pas des préférences de votre conjoint
• Même s'ils sont dans le besoin, modifier votre emploi du temps/vos plans pour les aider semble être un inconvénient.
• Vous n'avez plus besoin d'appeler ou d'envoyer un SMS si vous n'êtes pas à la maison à l'heure
• Vous ne connaissez pas leurs plans/horaires parce que vos vies ne coïncident presque plus.

En bref, tu es devenu égoïste dans votre relation . Ce manque d'attention l'un pour l'autre ne fait que vous éloigner davantage. Avoir de l'espace personnel dans une relation est une chose, vivre comme deux personnes mariées mais célibataires en est une autre.

8. Un avenir sans votre conjoint vous semble plus positif

Votre malheur dans votre mariage sans amour deviendra évident lorsque vous commencerez à envisager un avenir sans votre conjoint. « Si vous commencez à fantasmer sur une vie où votre conjoint n'aurait aucun rôle à jouer, cela signifie que vous vous sentez prisonnier de votre relation et que vous cherchez à vous en échapper », explique Pragati. Peut-être envisagez-vous déjà les subtilités du divorce ou, du moins, envisagez-vous déjà ce que la fin de ce mariage signifierait pour vous.

Ou si vous restez dans un mariage sans amour pour des raisons financières, vous avez peut-être commencé à explorer des moyens de devenir financièrement indépendant afin de pouvoir un jour vous en séparer. Et cette perspective vous remplit d'espoir. De même, si vous vivez dans un mariage sans amour avec des enfants, vous vous surprenez peut-être à envisager les conséquences d'une séparation pour votre famille. Tout cela indique que vous avez abandonné l'espoir de vous réconcilier avec votre partenaire, car vous ne l'aimez plus.

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9. Passer du temps avec votre partenaire vous semble une tâche difficile.

Vous redoutez de passer du temps avec votre partenaire. Si vous en avez l'occasion, vous préférez passer votre temps libre seul, en famille ou entre amis. Vous avez même renoncé à organiser des soirées en amoureux ou des vacances, car vous voulez éviter d'être seul(e) avec lui/elle. L'un des signes alarmants d'un mariage sans amour est de commencer à détester la compagnie de votre partenaire.

Peut-être parce que vous ne voulez plus la même chose, que vous ne vous reconnaissez presque plus, ou que vos différences sont devenues si marquées que vous ne savez plus comment communiquer avec la personne que vous considérez comme votre partenaire de vie. Si tel est votre cas, il est important de vous demander s'il est encore pertinent de persévérer dans cette relation sans avenir.

10. Le plaisir et le rire ont disparu de votre mariage

Quand avez-vous, avec votre partenaire, échangé des plaisanteries ou fait une bêtise qui vous a fait rire aux éclats ? Quand avez-vous partagé une de vos blagues privées et gloussé comme des enfants ? Quand avez-vous décompressé autour d’un verre de vin ? Ou tout simplement passé un bon moment ensemble ?

Si la réponse à ces questions est « dans une autre vie », il ne fait aucun doute que votre relation a subi un sérieux coup dur et que l'amour qui vous unissait n'existe plus. Aussi déchirant que cela puisse paraître, votre mariage est en grande difficulté et si vous n'agissez pas rapidement, il pourrait être difficile de réparer les dommages causés à votre lien.

Comment survivre à un mariage sans amour ?

Prendre conscience que vous vivez un mariage sans amour est difficile. La personne que vous pensiez être l'amour de votre vie est désormais presque une inconnue. Vous sentez que votre mariage touche à sa fin. Mais ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas encore à court d'options. Si, malgré tout le malheur et les désagréments, vous vous demandez encore comment survivre à un mariage sans amour, il existe peut-être une lueur d'espoir. Pragati partage les conseils suivants pour tenter de sauver votre lien et de renforcer votre connexion :

1. Introspecter pour aller à la racine du problème

Pour améliorer la santé de votre relation, il est essentiel d'en identifier la source. Pragati explique : « N'oubliez pas que vous pouvez faire beaucoup pour résoudre vos problèmes personnels. Il faut envisager que le problème vienne aussi de vous. La faute n'incombe pas toujours à l'autre. Prenez le temps de vous interroger et voyez si vous êtes surmené(e). Parallèlement, veillez à satisfaire vos besoins physiques et émotionnels . »

2. Trouvez des moyens de renouer avec votre partenaire

En supposant que vous ayez compris où se situe le problème et que vous et votre partenaire soyez d'accord pour donner une seconde chance à votre mariage, commencez par donner la priorité à l'autre. Trouvez des moyens de renouer avec votre partenaire et de raviver la flamme perdue.

« Commencez à sortir avec votre partenaire une fois par semaine. Apprenez à connaître son langage de l'amour et soyez prêt·e à vous exprimer de cette façon. Cela vous aidera à raviver la flamme qui s'est éteinte entre vous. Une communication saine et ouverte, ainsi que des efforts sincères et constants, sont indispensables pour transformer un mariage sans amour ni intimité. Engagez-vous pleinement si vous voulez obtenir des résultats », conseille Pragati.

3. Suivez une thérapie de couple

Pragati recommande vivement de consulter un thérapeute agréé. « C'est la première étape pour survivre à un mariage sans amour, car la thérapie vous aide à explorer les problèmes et schémas sous-jacents qui ont pu contribuer à votre ressenti envers votre conjoint et votre couple », explique-t-elle.

Souvent, nous manquons de lucidité pour comprendre nos comportements dans nos relations ou face aux aléas de la vie. Consulter un thérapeute agréé peut vous aider à mieux comprendre votre relation de couple et à être plus attentif à vos besoins. Si vous recherchez de l'aide, les conseillers qualifiés et expérimentés de Bonobology sont à votre disposition.

4. Donnez-lui du temps

Sachez que tous les efforts que vous déployez pour sauver votre mariage ne porteront peut-être pas leurs fruits immédiatement. Au début, les progrès seront peut-être lents. Vous hésiterez peut-être à renouer le contact avec votre conjoint et le poids des mauvais souvenirs du passé pourrait vous peser. Même une fois la gêne initiale surmontée, des obstacles peuvent se présenter. Soyez prêt à les affronter avec sérénité et ne vous découragez pas. Avec des efforts constants et beaucoup de patience, vous surmonterez tous les obstacles et vous vous retrouverez.

5. Acceptez une nouvelle version de votre relation

C'est bon signe que vous vous efforciez de donner une nouvelle chance à votre mariage. Peut-être que l'amour que vous aviez l'un pour l'autre n'est pas complètement perdu, mais simplement masqué par une multitude de problèmes et d'incompréhensions. Même si vous et votre conjoint parvenez à renouer, vous devez vous préparer à ce que votre relation ne retrouve pas exactement ce qu'elle était à ses débuts.

Étant donné que tant d'eau a coulé sous les ponts, les choses changeront forcément d'une manière ou d'une autre. Vous et votre partenaire avez dû grandir et évoluer pendant cette période, ce qui aura forcément un impact sur votre vision des relations. Lorsque vous tenterez de redonner à un mariage sans amour sa gloire passée, tenez compte de ces aspects et soyez prêt à accepter une version différente de votre relation, à condition qu'elle soit saine, épanouissante et vous apporte du bonheur.

Il n'est pas facile de rester dans un mariage sans amour, quelles que soient vos raisons ou vos compulsions. La façon dont vous gérerez cette situation dépendra en fin de compte de ce que vous ressentez réellement à l'égard de la relation et de votre capacité à y insuffler à nouveau de l'amour. Alors, quelle que soit la voie que vous choisissez, soyez prudent.

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