11 signes que vous êtes malheureux en mariage et amoureux de quelqu'un d'autre

Vous êtes-vous déjà senti tiraillé entre votre conjoint et celui auquel vous pensez constamment ? Avez-vous déjà embrassé votre partenaire marié tout en repoussant bruyamment l'image d'une autre personne ? Êtes-vous malheureux en mariage et amoureux de quelqu'un d'autre ? Vous sentez-vous malheureux ces derniers temps ? Ou même en mauvaise santé ?

Oui, Une étude montre qu'il existe un lien direct entre votre bonheur et votre santé, et la réussite de votre mariage. Quelle que soit votre réponse, si vous avez marqué une pause en lisant les questions ci-dessus, ou si vos mains ont légèrement tremblé avant de dire « non », vous devriez peut-être poursuivre votre lecture.

Swaty Prakash, coach en communication certifiée en « Gestion des émotions en période d'incertitude et de stress » de l'Université Yale et titulaire d'un diplôme de troisième cycle en conseil et thérapie familiale, décrit les signes d'un mariage malheureux et amoureux. Dans cet article, elle explique ce que vous pouvez faire si vous vous surprenez à vous dire : « Que faire ? J'ai trouvé l'amour de ma vie en étant mariée à mon conjoint. »

11 signes que vous êtes malheureux en mariage et amoureux de quelqu'un d'autre

On croit souvent (et les psychologues aussi pendant longtemps) que les couples qui se disputent beaucoup partagent un lien fragile et présentent un risque plus élevé de séparation. Mais voici un fait amusant : une étude révèle qu'un mariage sans conflit est un oxymore, et que les conflits contribuent en réalité à renforcer les liens. Plus que les conflits, stratégies de résolution de conflits Le fait que deux personnes adoptent en dit long sur leur lien.

Ainsi, traverser une période difficile ou se disputer fréquemment ne signifie pas forcément que vous êtes un couple malheureux, et l'absence de ces éléments ne fait pas de vous un prétendant au titre de « couple heureux ». De même, être amical avec quelqu'un ou se confier à un collègue ne suffit pas à prouver que vous êtes amoureux de cette personne. Il faudrait beaucoup plus de signes de ce genre pour indiquer que vous êtes marié, mais tomber amoureux avec votre conjoint – et que vous êtes tombé amoureux de quelqu’un d’autre.

1. Vous aimez passer plus de temps avec l'autre personne

Mindy, une lectrice d'Oklahoma, nous confie qu'elle a été mariée à John pendant plus de 13 ans. Ils n'étaient pas « follement amoureux », mais ils cohabitaient paisiblement. Pendant que Mindy s'occupait des tâches ménagères et de son entreprise, John était principalement au bureau ou en tournée. Mais tout a changé l'année dernière lorsque Mindy a rencontré Chad, un vieil ami d'université. Désormais, dès qu'elle avait un moment, elle se précipitait pour le retrouver. Même lorsqu'elle n'était pas avec lui, elle se surprenait à penser beaucoup à lui.
Mindy était dans un mariage malheureux, mais avec Chad dans le tableau, elle a douloureusement pris conscience qu'elle et John formaient un couple malheureux. Chad était dans ses pensées 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et oui, une boucle de pensées obsessionnelles est un signe qu'on est en train de tomber amoureux de l'autre.

Vous pourriez être dans un mariage malheureux et amoureux de quelqu'un d'autre si vous êtes :

• Penser constamment à quelqu'un d'autre pendant le mariage
• J'imagine toujours une vie avec eux
• Capable de partager une meilleure alchimie avec eux
• J'ai hâte de les rencontrer, même au prix de passer du temps en famille.
• Avoir des pensées de divorce assez souvent

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2. Vous présentez des symptômes physiques de détresse autour de votre conjoint

La psychologie dit que, bien souvent, vos troubles mentaux entraînent des symptômes physiques, souvent sans explication médicale. Si vous remarquez que ces symptômes s'atténuent miraculeusement en présence de l'autre personne, cela pourrait être le signe que vous tombez amoureux de cette personne malgré votre mariage.

Par exemple, si vous vous plaignez de maux de tête qui disparaissent presque ou diminuent en intensité lorsque vous êtes loin de votre conjoint ou lorsque vous êtes avec cette autre personne, cela pourrait signifier que votre mariage malheureux présente désormais des symptômes physiques.

3. Ils deviennent votre personne de référence

Prenez-vous le téléphone ou vous précipitez-vous pour réveiller votre conjoint chaque fois que vous avez une nouvelle à lui annoncer ? Quand je pose cette question à mes clients, ceux qui sont en couple et qui ne se sentent pas bien me répondent : « Oh ! Je ne le fais presque plus. » Certains justifient davantage et ajoutent : « Mais il n’y a presque plus rien à partager. »

Oui, la communication en dit long, et un manque de communication en dit encore plus. Soyez donc attentif à ces signes. Des discussions sur les promotions de collègues aux préparatifs du mariage de votre meilleur ami, tout mérite d'être partagé si vous le souhaitez. Mais si vous et votre partenaire êtes en perte de vitesse, rien ne vaut la peine d'en parler.

Mais ça ne s'arrête pas là. Si vous êtes marié(e) et que vous ressentez une attirance et une alchimie mutuelles avec quelqu'un d'autre, vous lui confierez plutôt tous vos problèmes et vos peurs.

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4. Vous les cachez à votre partenaire

Ce n'est un secret pour personne que nous avons tous des secrets que nous cachons à tout le monde, y compris à notre moitié. Mais si cette troisième personne devient votre un petit secret vulgaire Si vous vous cachez de votre partenaire, c'est un signe que vous êtes en train de tomber amoureux. Alors posez-vous ces questions pour savoir si c'est votre « secret ».

• Avez-vous parlé de leur existence à votre plus un ?
• Votre conjoint ne connaît-il que son nom ou est-il conscient de la fréquence à laquelle vous le rencontrez ?
• Prévenez-vous votre conjoint s’il vous appelle ?
• Est-ce que vous raccrochez ou allez dans une autre pièce quand ils vous appellent ?
• Vos mains deviennent-elles moites et vos yeux se dilatent-ils un peu (signaux non verbaux) à chaque fois que leur nom apparaît ?
• Évitez-vous d’en parler, craignant que votre conjoint ne ressente votre attirance intense pour quelqu’un d’autre ?
• Évitez-vous de les inviter même si votre conjoint vous dit : « Organisons une réunion entre amis » ?
• Si vous avez répondu « Oui » à la plupart de ces questions, croyez-nous, vous en tombez amoureux.

5. Vous ne vous sentez pas attiré sexuellement par votre partenaire

Il existe une autre idée reçue qu'il convient de démystifier : la fréquence des rapports sexuels avec son conjoint n'indique pas vraiment si l'on appartient à la catégorie des couples mariés heureux ou malheureux. Une étude de 2017 étude Il a été constaté qu'un couple américain moyen avait des rapports sexuels 54 fois par an, soit environ une fois par semaine. Ce chiffre n'est pas un signe de malheureux en mariage ni les couples ni une référence pour les couples heureux.

Le sexe n'est-il donc pas un paramètre important après tout ? Eh bien, pas exactement. Voici ce qui est important dans une vie de couple :

• La fréquence à laquelle vous avez des rapports sexuels avec votre conjoint n'est pas importante, mais si elle a diminué de façon drastique au cours des derniers jours ou des derniers mois, cela indique quelque chose d'inquiétant.
• Même si vous avez des relations sexuelles, vous ne ressentez ni la connexion ni l’intimité que vous ressentiez autrefois.
• Vous n'initiez jamais les rapports sexuels et cherchiez toujours des raisons pour les éviter.
• Vous n'êtes plus excité par leur regard ou leur toucher
• Vous êtes : fantasmer sur quelqu'un d'autre pendant que vous avez des rapports sexuels avec votre partenaire
• Même après avoir eu des relations sexuelles avec votre conjoint, vous vous sentez insatisfait

6. Vous ne ressentez aucune culpabilité à vous plaindre de votre conjoint auprès de « l’autre »

Admettre son mariage malheureux est une tâche ardue, car les gens le perçoivent souvent comme un échec personnel. Ils tentent alors de dissimuler leur tristesse et de présenter une image familiale heureuse autant que possible.

Mais si vous vous sentez à l'aise, voire dénué de culpabilité, en avouant cet aspect de votre mariage à une tierce personne, votre lien avec elle est plus profond qu'une simple amitié. En fait, vous recherchez ses conseils et accordez plus d'importance à son jugement qu'au vôtre. Vous sentez que cette autre personne vous comprend bien plus que votre conjoint et, par conséquent, vous confier à elle ne vous culpabilise pas du tout, mais vous apaise. intégrité émotionnelle dans la relation avec votre conjoint est clairement inexistant si ce point vous dit quelque chose.

7. Vous et votre partenaire vous disputez souvent maintenant

Qu'il s'agisse d'un manque de sexe ou d'un excès de linge, les conflits au sein du mariage sont inévitables. Mais de nombreux facteurs sous-jacents influencent le bonheur d'un mariage.

Au cours de ses plus de 40 années de recherche, le psychologue Dr John Gottman a introduit un concept très intéressant appelé « le ratio magique ». Il affirme que les couples qui ont cinq interactions positives pour une dispute négative sont ceux qui durent le plus longtemps. Est-ce que vous le faites avec votre partenaire ?

Voici quelques autres éléments révélateurs signes de mariage malheureux:

• Si tout chez votre partenaire vous rend irritable et que vous ne voyez aucune joie ou positivité dans vos conversations avec lui, cela pourrait signifier que vous vous éloignez l'un de l'autre.
• Alors qu'il fut un temps où vous aviez hâte de sauter dans leurs bras, maintenant tout ce que vous voulez voir c'est leur dos
• Vos arguments ressemblent désormais principalement à des déclarations générales telles que « Tu laisses toujours le sol mouillé » ou « Tu ne prends jamais soin de mes besoins ».

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8. Ou alors, vous arrêtez complètement de vous battre

Oui, il y a pire que des disputes incessantes : un mariage sans conflits. C'est comme deux poissons dans un bocal, séparés par une vitre. Ils cohabitent mais restent chacun dans leur bulle, sans attentes, sans exigences, sans disputes ni amour. Lorsqu'on ressent une attirance intense pour quelqu'un d'autre, on peut refuser toute intimité avec son conjoint.

Recherche a révélé que les couples qui privilégient l'évitement à la confrontation sont plus susceptibles de mener une vie conjugale malheureuse. Les couples heureux préfèrent discuter des problèmes qui les préoccupent, tandis que les couples en conflit mariage sans amour parfois, ils brûlent tous les ponts et toutes les voies de communication.

Si ce point vous parle, il y a matière à réflexion : même si vous ne vous disputez pas avec votre partenaire, vous êtes constamment en conflit verbal. Vous êtes constamment en colère contre lui et vous avez l'impression de devenir une personne amère, tout cela « à cause de lui ».

9. Tu as beaucoup changé

Si vous êtes marié mais être obsédé par quelqu'un Sinon, vous remarquerez de nombreux changements en vous. Lorsqu'on tombe amoureux d'une nouvelle personne, notre subconscient nous pousse à agir en fonction des goûts de cette personne. Donc, si cette troisième personne vous préoccupe constamment, il est fort probable que vous changiez certaines choses en vous pour lui plaire et être plus compatible avec elle.

Par exemple, s'ils aiment les couleurs vives alors que vous avez toujours préféré les tons terreux, vous pourriez aussi essayer des rouges et des bleus. Votre entourage pourrait même le souligner à propos de votre nouvel avatar. Et même si vous refusez catégoriquement un tel changement, votre cœur saura qu'ils ne mentent pas et que quelque chose a sûrement pris une nouvelle tournure.

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10. Vous évitez les sorties en famille

Vous passez de longues heures au bureau, vous attardez et flânez sans but après avoir fait vos courses ? Si vous êtes malheureux en couple, la maison ne semble pas être l'endroit agréable et sécurisant où vous rêvez. Vous évitez donc de rentrer chez vous, et planifier des vacances en famille est totalement hors de question.

Contrairement aux années passées, où planifier un voyage exotique en couple C'était déjà un plaisir pour vous et votre conjoint de vous adonner à des activités comme celle-ci. Aujourd'hui, la simple idée de passer du temps avec lui dans un pays lointain et romantique vous noue l'estomac d'anxiété et de nervosité. Vous cherchez des raisons d'éviter ces vacances et êtes généralement « occupé par le travail » ou « pas bien » en cas de réunion de famille.

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11. Tout chez votre partenaire vous agace

L'amour rend tout le monde parfait, et son absence ? Eh bien, il fait éclater la bulle et révèle les imperfections sous vos yeux. Ainsi, si l'amour s'estompe, la même personne « parfaite » est dépouillée de tous ses atouts, la rendant imparfaite et incompatible. Vous êtes certainement malheureux en mariage et amoureux de quelqu'un d'autre si :

• Tout ce qui concerne votre autre moitié est ennuyeuxPersonne n'est parfait (ou tout le monde l'est). C'est l'amour qui les rend si attachants et si différents. Alors, si vous trouvez maintenant votre conjoint agaçant et agaçant 24h/24 et 7j/7, il y a un point d'interrogation sur l'amour qui était probablement le vôtre autrefois.
• Yvous les comparez mentalement:Vous n'êtes pas seulement agacé, mais vous les comparez constamment à l'autre personne et pensez à quel point ils sont bien meilleurs que votre conjoint
• Tu es impitoyable maintenantDe leur façon de s'habiller à leur façon de manger, vous êtes non seulement agacé, mais aussi impitoyable pour tout, petit ou grand. Cela signifie que votre mariage ne tient pas le coup.

Comment gérer le fait d'être amoureux de quelqu'un d'autre

Si les signes que vous avez lus jusqu'à présent dans l'article vous semblent correspondre à vos pensées, il est probablement temps de vous regarder dans le miroir et d'admettre : « J'ai rencontré l'amour de ma vie pendant mon mariage. » Accepter et reconnaître la situation est la première étape pour agir.

Une fois que vous avez accepté votre attirance extraconjugale, pas de panique. Dans ce genre de situation, on se demande souvent : « Que faire si je suis marié mais amoureux de quelqu'un d'autre ? » Eh bien, quatre choses peuvent se produire :

• Vous continuez ainsi : vous continuez d'aimer cette personne, mais vous ne faites rien pour votre mariage. Vous pourriez, ou non, entamer une liaison avec l'autre personne.
• Vous mettez fin à votre mariage : vous choisissez l'autre personne plutôt que votre mariage
• Vous mettez fin à la liaison émotionnelle : vous choisissez de rester marié et de rompre les liens avec l'autre personne
• La troisième personne met fin à tout : l'autre personne, si elle vous aime aussi en retour, décide de prendre du recul.

Bien que chacune de ces étapes comporte son lot de conséquences et d'avantages, il est important de les considérer à court et à long terme. Nous comprenons qu'il ne s'agit pas d'une décision facile à prendre, et l'une des meilleures façons d'y parvenir est d'utiliser la méthode 10-10-10. Notez l'impact potentiel des trois premières décisions sur vous au cours des dix prochains jours, puis les changements qui auront lieu dans les dix prochains mois, et enfin ceux qui changeront dans les dix prochaines années.

Une fois que vous aurez noté tous les avantages et les inconvénients de chaque décision, votre esprit sera, espérons-le, moins embrumé et plus capable de prendre la bonne décision.

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Si vous voulez sauver votre mariage (5 étapes)

Alors, après beaucoup de réflexion, vous décidez de sauve ton mariageEh bien, si c'est votre décision, laissez-moi vous dire quelque chose qui pourrait vous apaiser. Nombre de mes clients qui sont venus me voir après avoir rompu leur mariage par amour m'ont avoué que s'ils avaient eu une autre chance, ils auraient agi différemment et auraient sauvé leur mariage.

Étape 1. Arrêtez toute communication avec l'autre personne

Cela semble l'étape la plus évidente, n'est-ce pas ? Eh bien, c'est aussi la plus difficile. Couper toute communication avec cette personne qui était votre plaisir coupable et votre sauveur est pour le moins difficile. Mais arrachez le pansement, suivez-moi. la règle de non-contact et résistez à toutes les tentations de les appeler ou de les traquer sur les réseaux sociaux.

Étape 2 : Remettez l’accent sur votre mariage

Le dicton populaire selon lequel « le mariage est un chantier » est en grande partie vrai. Se séparer de quelqu'un ne sauvera pas votre mariage. Votre mariage a toujours été en difficulté, l'autre personne n'a fait qu'ébranler ses fondations fragiles. Il est donc temps de repenser votre situation et d'investir votre énergie et votre temps dans votre mariage.

Communiquez davantage avec votre conjoint. A étude suggère que la qualité de la communication entre les conjoints affecte directement leur jugement de satisfaction relationnelle.

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Étape 3 : Ravivez l’ancien amour dans votre mariage

Vous souvenez-vous de l'époque où votre conjoint était celui que vous aimiez et vice-versa ? Alors, qu'est-ce qui a changé ? Qu'est-ce qui vous a poussé à rechercher l'amour hors mariage et quand votre partenaire de vie est-il devenu loin d'être parfait ? Une fois que vous aurez compris que les choses ont commencé à changer, vous saurez comment les « inchangées ».

La plupart des mariages ne parviennent pas à survivre au choc qui suit la rupture. phase de lune de miel C'est fini. Passer des câlins chaleureux et douillets à la routine quotidienne est souvent éprouvant. Mais sachez que si la lune de miel est toujours passée, la phase suivante ne doit pas forcément être sans amour ni ennuyeuse. Faites des efforts et ravivez l'amour d'antan. Organisez un dîner surprise comme au bon vieux temps, partez pour une escapade improvisée le week-end dans votre restaurant préféré, ou organisez une journée de commandes avec beaucoup de câlins, de discussions et bien plus encore.

Étape 4 : Ayez foi en votre amour

Il n'est pas facile de guérir un cœur meurtri, alors soyez indulgent envers vous-même. Même si les premières tentatives pour sauver votre mariage vous semblent un peu forcées, rappelez-vous que vous et votre conjoint avez autrefois vécu une belle vie remplie d'amour. Le fait que vous ayez choisi de sauver votre mariage en dit long sur votre foi en lui. Il vous suffit de vous rappeler sans cesse que, même si cela semble difficile, vous avez déjà parcouru ce chemin heureux et que vous connaissez le chemin.

Étape 5 : Remettez en question vos pensées obsessionnelles

Même si vous avez coupé toute communication avec l'autre personne, le risque d'être obsédé par elle est très élevé. Vous pourriez vous surprendre à penser à elle même au lit avec votre conjoint ou en faisant vos courses. Vous pourriez aller à la cantine du bureau dans l'espoir de la rencontrer ou consulter le profil de ses amis sur les réseaux sociaux pour simplement l'apercevoir.

Lorsque de telles pensées vous envahissent, interrogez-vous. Demandez-vous : « Pourquoi est-ce que je continue à y penser ? » « Pourquoi est-ce que je ne laisse pas leurs pensées me quitter ? » « Quel besoin répondaient-elles ? » « Puis-je le satisfaire autrement ? » « Est-ce que je répétais un vieux schéma en tombant amoureux d'elles ? »

Parfois, une interaction honnête avec soi-même nous aide à mieux comprendre nos émotions. De telles questions briseraient le cycle de la pensée et, par conséquent, votre cerveau se fatiguerait à vous affronter et cesserait d'être obsédé par elles.

Si vous souhaitez mettre fin à votre mariage (5 étapes)

Si vous vous êtes retrouvé à avouer : « J’ai rencontré l’amour de ma vie alors que j’étais marié et j’en ai assez de donner une chance à mon mariage », il est temps de réfléchir et d’agir clairement et avec prudence.

Accepter d'être malheureux en mariage et amoureux n'est pas chose facile. Dans un monde qui glorifie encore le mariage, votre décision de vous séparer pourrait être mal accueillie. Mais même si c'est une étape difficile, elle peut vous ouvrir les portes d'une vie merveilleuse dont vous avez probablement été privé dans votre mariage sans amour.

Mettre fin à un mariage, quand on aime quelqu'un d'autre, n'est pas forcément une expérience désagréable ou traumatisante. Une fois que vous avez compris que votre le mariage est terminéQue faire ? Voici quelques étapes à suivre pour que votre mariage se termine en paix et que la décision de divorcer ne soit pas hâtive ou regrettable.

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Étape 1 : Parlez-en avec l'autre personne

Qu'ils soient directement impliqués ou non, il est indéniable qu'ils sont à vos côtés dans ce scénario. Il est donc important que, s'ils constituent votre plan B, ils en soient clairement informés. Vous devez exprimer vos attentes et communiquer le type d'avenir que vous avez construit dans votre bulle. Assurez-vous de ne pas être seul.
Qu’ils ressentent la même chose pour vous ou non, vous voudrez peut-être quand même mettre fin à votre mariage sans amour.

Étape 2 : Soyez empathique envers votre conjoint

Si c'est vous qui décidez de rompre, il serait humain de votre part de faire preuve d'empathie envers cette personne. Même si ce n'est pas une décision facile pour vous non plus, vous avez peut-être quelqu'un vers qui vous tourner. Votre conjoint n'aura peut-être pas cette chance. Alors, quoi qu'il arrive, raisons du divorce, cela ne fait jamais de mal d’être gentil et empathique envers quelqu’un que vous avez aimé ou avec qui vous avez partagé votre vie.

Étape 3 : Ne tombez pas dans le jeu des reproches

Bien que certaines rancunes et certains reproches soient inévitables, limites saines Il est crucial de discuter avec votre conjoint. Expliquez-lui comment vous avez pris cette décision et évitez les calomnies.

Les jeux de reproches ne feront qu'aggraver la situation pour vous deux, et, que cela soit évident ou non, un mariage raté est souvent la responsabilité des deux partenaires. Ainsi, même si blâmer l'autre conjoint semble naturel, cela ne change rien au fait que lorsque deux personnes s'éloignent, elles reviennent toutes les deux sur leurs pas. Se blâmer mutuellement ne fera qu'accroître la frustration et rendre le divorce amer et plein de ressentiment.

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Étape 4 : Ne laissez pas les enfants être des victimes

Si vous avez un ou des enfants, il y a de fortes chances qu'ils soient les plus touchés. mariage brisé Il y a beaucoup de choses, mais les enfants brisés en sont les pires conséquences. Ne soyez pas amer envers votre conjoint lorsque vous parlez de la séparation à vos enfants.

Votre conjoint n'a peut-être pas été le partenaire idéal, mais pour vos enfants, laissez-le être le meilleur parent possible. Il est également important de faire comprendre à vos enfants que, même si vous avancez chacun de votre côté, ils formeront toujours une équipe parentale.

En attendant, assurez-vous d'avoir discuté en détail de vos enfants et de vos projets avec votre interlocuteur. Il est essentiel de fixer des limites, d'exprimer vos attentes et de communiquer vos craintes concernant vos enfants.

Étape 5 : Pardonnez-vous

Regardez-vous dans le miroir et sachez que choisir une vie meilleure et plus heureuse ne fait pas de vous une personne mauvaise ou égoïste. Soyez bienveillant envers vous-même et sachez que ce n'est pas votre faute si vous n'avez pas pu vivre un mariage malheureux et trouver l'amour au-delà de ses limites.

Si vous vivez avec la culpabilité ou refusez de Pardonnez-vousCette émotion pourrait vous hanter plus tard. Ne vous laissez pas submerger par des pensées négatives et entourez-vous d'amis et de membres de votre famille qui vous comprennent et ne vous blâment pas.

Personne ne souhaite tomber amoureux de quelqu'un d'autre alors qu'il est déjà marié. Mais parfois, dans un mariage violent, sans amour, incompatible ou malheureux, il est naturel de se laisser séduire par quelqu'un de plus bienveillant, plein d'amour et d'attention. Mais il est tout aussi important de se demander s'il s'agit bien d'amour ou d'une simple poussée d'adrénaline à la rencontre d'une personne nouvelle et passionnante. Soyez ferme mais bienveillant envers vous-même, et demandez-vous ce que vous voulez si vous êtes malheureux en mariage et amoureux de quelqu'un d'autre.

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