On dit qu'il ne faut pas épouser quelqu'un avec qui on peut vivre, mais quelqu'un sans qui on ne peut pas vivre. À un moment donné, vous avez probablement ressenti cela pour votre conjoint. Cependant, avec le temps, les choses ont changé. Peut-être avez-vous senti l'étincelle s'éteindre, réalisé que vous ne partagiez pas les mêmes valeurs fondamentales, ou que votre mariage était devenu toxique. Malgré cela, il peut être difficile de reconnaître les signes annonciateurs de la fin de votre mariage, même lorsqu'ils sont visibles.
L'une des principales raisons est que nous avons été tellement conditionnés à croire au paradigme du « jusqu'à la mort » qu'accepter que nos problèmes conjugaux s'aggravent peut être difficile pour la plupart des gens. Sans compter qu'une certaine stigmatisation entoure encore le divorce et que l'idée de reconstruire sa vie à partir de zéro peut paraître bien plus intimidante que de poursuivre un mariage malheureux.
Par ailleurs, comme chaque couple marié traverse des hauts et des bas, il peut être difficile de savoir si votre relation est globalement saine et traverse une période difficile, ou si votre mariage est en crise et peut-être irrémédiablement brisé. Alors, comment savoir si votre mariage est terminé ? Nous sommes là pour vous aider à y voir plus clair grâce aux conseils de la Dre Neelu Khanna , conseillère et coach de vie certifiée , spécialisée dans les problématiques liées aux besoins émotionnels, aux conflits relationnels, aux désaccords conjugaux et aux familles dysfonctionnelles.
12 signes que votre mariage est terminé et qu'il est temps de passer à autre chose
Table des Matières
« Notre vie de couple a commencé comme un rêve. Nous étions fous amoureux et passions des heures à faire des projets pour l'avenir. Mais peu à peu, la distance s'est installée. Le stress du travail, les responsabilités familiales et l'éducation des enfants ont fini par peser sur nous et nous nous sommes éloignés au fil des années. Même s'il n'y a pas de signes alarmants comme des violences conjugales, une infidélité ou des problèmes de confiance, notre mariage n'est plus heureux. Je ne pense pas que nous nous comprenions ou que nous nous apprécions. Mon mariage est-il terminé ? » a demandé une lectrice de Sandia, au Nouveau-Mexique.
En réponse à cette question, le Dr Khanna affirme que de petits problèmes peuvent créer des tensions entre les conjoints si l'on ne s'efforce pas consciemment de les régler avant qu'ils ne se transforment en différends irréconciliables. « Du manque de communication au manque de temps de qualité passé ensemble, des différences apparemment anodines peuvent s'accumuler avec le temps et mener à l'échec un mariage », explique-t-elle.
Bien que cela soit inquiétant, il ne faut pas abandonner tant qu'il n'y a pas d'autre issue. Même un mariage réussi comporte son lot de hauts et de bas, de difficultés et de problèmes. Tant que vous et votre conjoint faites l'effort de surmonter ces difficultés et de trouver un moyen de privilégier votre union, il y a de l'espoir. Cependant, si ces 12 signes d'échec conjugal se profilent à l'horizon, il est peut-être temps de faire le point sur l'avenir :
1. Vivre comme une personne seule
L'un des signes révélateurs de la fin de votre mariage est que vous et votre conjoint vivez comme si vous étiez célibataires. Cela signifie que vous ne tenez pas compte l'un de l'autre dans vos décisions personnelles – ou du moins, l'un de vous ne le fait pas –, ce qui vous donne l'impression d'être mariés mais célibataires. Cela peut être une expérience extrêmement solitaire.
Cela ne signifie pas pour autant que, parce que vous êtes mariés, vous devez être constamment collés l'un à l'autre et tout faire ensemble. L'espace personnel est non seulement sain, mais aussi essentiel à une relation épanouie. Il vous permet de vous épanouir individuellement et enrichit votre relation conjugale. Toutefois, il est important de trouver un équilibre entre espace personnel et espace partagé, activités individuelles et activités communes, moments pour soi et moments passés ensemble.
« Ne pas passer de bons moments ensemble conduit le couple à s'éloigner et à s'habituer à la solitude. Résultat : ils commencent à être contrariés et malheureux dans leur vie de couple », explique le Dr Khanna. Avec le temps, on s'habitue à cette distance, signe évident que la volonté de faire fonctionner le mariage s'est affaiblie.
Lecture complémentaire : 11 signes que vous êtes dans un mariage codépendant
2. Vos projets d'avenir n'incluent pas votre conjoint
Comment savoir si votre mariage est terminé ? Pour répondre à cette question, posez-vous une autre question : voyez-vous votre conjoint dans votre avenir ? Lorsque vous pensez au reste de votre vie – vieillir, construire une maison de retraite, vous fixer des objectifs pour les cinq prochaines années, ou même simplement planifier des vacances pour l’année suivante – votre conjoint fait-il partie intégrante de votre vie ? Ou êtes-vous indifférent à sa présence ou à son absence ?
Imaginez un instant le reste de votre vie sans votre conjoint. Fermez les yeux et visualisez la scène : vous rentrez chez vous après une longue journée et votre conjoint n’est plus là pour vous accueillir. Vous vous réveillez le matin et l’autre côté du lit est vide. Il/Elle n’est plus là pour prendre soin de vous. Peut-être lui dites-vous adieu et ne le/la revoyez-vous jamais ? Cette idée vous cause-t-elle de la peine ou vous soulage-t-elle ? Si c’est le second cas, alors vous avez peut-être inconsciemment envisagé une porte de sortie depuis le début. C’est l’un des signes évidents qu’un mariage est irrémédiablement brisé.
3. Vous n'êtes plus jaloux
On dit que là où l'amour existe, la jalousie n'est pas loin . Même les couples les plus solides connaissent et gèrent la jalousie dans leur relation. S'il est indéniable que, lorsqu'elle devient incontrôlable, la jalousie peut être extrêmement malsaine et nuire gravement aux liens d'un couple, elle est néanmoins présente, à des degrés divers, dans la plupart des relations amoureuses et intimes.
Alors, si voir votre conjoint s'entendre avec quelqu'un qu'il pourrait éventuellement apprécier ne vous rend pas un tant soit peu jaloux, vous devriez envisager la possibilité que vous ne soyez plus amoureux de lui. Une absence totale de jalousie est l'un des signes que votre mariage est en train de s'effondrer.
4. Décisions financières importantes sans discussion
Une fois mariés, vos vies s'entremêlent. Chaque décision que vous prenez a des répercussions sur votre partenaire, et pas seulement sur vous. Il est donc essentiel que les deux partenaires se consultent avant de prendre des décisions importantes, notamment en matière de sécurité financière, comme des investissements conséquents, un changement de carrière, une modification de vos plans d'épargne, etc. Si l'un de vous effectue fréquemment des achats importants sans consulter l'autre, c'est un signal d'alarme à ne pas négliger. Cela peut indiquer que l'autre personne s'est désengagée de la relation, même si elle reste mariée.
« Les contraintes financières ou le manque de transparence financière créent également beaucoup de discorde et nuisent au mariage », explique le Dr Khanna. Le fait que votre conjoint ne discute pas avec vous des décisions financières importantes – ou inversement – indique que quelque chose cloche dans votre lien. Pire encore, si ses décisions financières commencent à avoir un impact négatif sur votre vie, vous devez envisager la possibilité que votre mariage ne survive pas à long terme.
Lectures complémentaires : Faut-il tout partager avec son partenaire ? 8 choses à ne pas partager !
5. Différents points de vue sur le lien conjugal
Même après de nombreuses années de mariage, une des raisons de ses difficultés réside dans des divergences de vues sur le mariage idéal. Du sens du mariage aux priorités au sein du couple, en passant par la fondation d'une famille et l'entretien de la relation, les sujets de désaccord entre époux sont nombreux.
Mais si vous êtes sur la même longueur d'onde sur les points importants et ne parvenez pas à trouver un terrain d'entente, ces différences peuvent finir par nuire à votre relation. Lorsque ces divergences creusent le fossé entre vous au point que vous ne voulez même plus essayer de trouver une solution viable, c'est alors que vous savez que votre mariage est terminé.
« Des points de vue divergents et des divergences d'opinions peuvent engendrer un manque de communication. Parfois, l'un des partenaires peut choisir de ne pas s'engager dans une discussion sur ces sujets, par crainte d'une dispute. Cela peut entraîner une attitude tacite pendant des jours, voire des semaines, ce qui ne fait qu'éloigner encore plus le couple », prévient le Dr Khanna.
6. La maltraitance est un signal d’alarme évident
La violence, sous toutes ses formes, est l'un des signes les plus marquants d'un mariage en difficulté, ou du moins, elle devrait l'être. Il n'y a aucune excuse pour infliger de la douleur et du tort à autrui, surtout à la personne qu'on prétend aimer. La violence peut prendre de nombreuses formes :
- Violence physique ou violence domestique
- Violence verbale comprenant des insultes, des cris et de l’intimidation,
- Abus émotionnel peut aller de l'humiliation ou du rabaissement volontaire de son partenaire à la manipulation et au gaslighting
- Abus sexuel impliquant le non-respect du consentement ou des rapports sexuels contraints et forcés
- L'abus financier se produit lorsqu'un partenaire exploite l'autre financièrement.
Ce sont toutes des raisons légitimes de rompre un mariage. « Les relations violentes peuvent être extrêmement dommageables pour la victime et déclencher de nombreux problèmes de santé mentale. Et dans bien des cas, même les thérapies conjugales ou le travail avec le meilleur thérapeute familial possible sont inefficaces, car le partenaire violent peut être réticent au changement », explique le Dr Khanna. Si vous êtes victime de violence, quelle qu'en soit la forme, ne souffrez pas en silence en espérant que la situation s'améliorera.
Il y a de fortes chances que la violence s'aggrave avec le temps. Privilégiez votre bien-être et concentrez-vous sur votre survie plutôt que de chercher des solutions pour sauver votre mariage. Sachez qu'il existe de l'aide pour faire face à de telles situations.
Si vous avez besoin d'aide pour sortir d'un mariage violent, contactez le Ligne d'assistance nationale contre la violence domestique
Si vous craignez pour votre sécurité ou êtes confronté à une menace émergente de la part de votre partenaire, n'hésitez pas à appeler le 911.
7. Vous avez pensé à tricher
Dans une relation saine, les couples n'envisagent généralement pas l'infidélité. Certes, il peut arriver qu'une personne se sente attirée par quelqu'un d'autre, voire qu'elle ait un coup de cœur pour une nouvelle personne, même en étant mariée, mais ces pensées ne s'y attardent pas, et encore moins n'y donnent suite. En réalité, dans une relation saine, les partenaires peuvent se confier l'un à l'autre dans ce genre de situation, par souci d'honnêteté et de transparence.
D'un autre côté, lorsque l'idée d'être avec quelqu'un d'autre vous semble être l'échappatoire idéale à la morosité de votre mariage, vous pouvez cesser de vous demander : « Quels sont les signes que mon mariage est terminé ? » La situation est grave. Vous pouvez rester marié à votre conjoint malgré les circonstances, mais votre cœur n'y est plus. Si l'idée de tromperie vous semble plus attirante qu'horrifiante, cela témoigne d'un manque de respect et d'amour. Et un mariage ne peut durer sans amour, respect et admiration sincères entre vous et votre conjoint.
8. S'éviter
Si vous et votre conjoint évitez souvent de rester trop longtemps dans la même pièce, c'est l'un des signes révélateurs d'un mariage malheureux. Vos difficultés relationnelles ont peut-être tellement affecté votre connexion que vous ne parvenez plus à vous montrer courtois l'un envers l'autre. Chaque conversation se transforme en dispute, les chamailleries et les attaques sont constantes. C'est pourquoi s'éloigner l'un de l'autre semble être le seul moyen de maintenir la paix à la maison.
Ceci est révélateur de l'état de votre mariage et il serait préférable que vous ne ferez plus la sourde oreille. Si la cohabitation est devenue un tel fardeau, il serait peut-être judicieux d'envisager une thérapie de couple pour surmonter vos différences. Et si vous avez déjà tenté cette approche et que même la thérapie ne fonctionne pas, il serait préférable d'accepter que votre mariage tire à sa fin.
Lecture complémentaire : Les 15 signes principaux d’un mari égoïste et pourquoi est-il comme ça ?
9. Vous ne vous ouvrez pas à votre partenaire
Votre conjoint est censé être la personne auprès de laquelle vous vous sentez en sécurité et à l'aise pour exprimer votre vulnérabilité. Pouvoir communiquer librement, sans crainte d'être jugé, est essentiel à une vie conjugale épanouie. Cela reflète le niveau d'intimité émotionnelle au sein du couple. Si vous avez du mal à vous confier à votre partenaire et à partager vos pensées les plus intimes, votre harmonie conjugale est mise à rude épreuve.
« Un manque de communication ou une vulnérabilité dans une relation peuvent provenir de la peur d'être mal compris. Si un partenaire invalide ou rejette systématiquement les émotions, les préoccupations et les pensées de l'autre, celui-ci finira par se replier sur lui-même. C'est l'un des premiers signes d'un mariage en difficulté », explique le Dr Khanna.
10. Fantasmer sur le fait de leur faire du mal
Certes, nous avons tous murmuré « Mon Dieu, je vais te tuer » à un moment donné parce que notre partenaire a dit ou fait quelque chose qui nous a mis hors de nous. Cependant, nous n'avons aucune intention de passer à l'acte. C'est juste une façon d'évacuer notre frustration, et une fois ce moment passé et le problème résolu, nous ne ressentons que de l'amour et de l'adoration pour notre partenaire.
Cependant, lorsqu'on est prisonnier d'un mariage malheureux, ces pensées négatives concernant le fait de blesser l'autre peuvent devenir une source de réconfort. Dire des paroles blessantes sous le coup de la colère est une chose, mais se surprendre fréquemment à fantasmer sur la souffrance de son partenaire en est une autre. De tels fantasmes doivent être considérés comme un signe que votre mariage est en train de se terminer.
Lectures complémentaires : 9 conséquences d’un mariage malheureux
11. Avoir une liaison émotionnelle
Quand on a l'impression que son partenaire ne nous comprend plus, ne se soucie plus de nous et que nos besoins affectifs ne sont plus comblés, un vide intérieur peut se faire sentir. Dans une telle situation, il n'est pas rare de chercher un lien extérieur à son mariage pour combler ce vide. Un ami, un collègue ou un ancien amour peut nous apporter son soutien pendant cette période difficile, et l'on se surprend à s'appuyer davantage sur eux que sur son conjoint. Voilà un scénario classique qui pourrait mener à une liaison émotionnelle.
Lorsque l'un des conjoints se lance dans une infidélité sentimentale et commence à investir son temps et son énergie à entretenir cette connexion plutôt qu'à réparer sa relation brisée, c'est l'un des 12 signes annonciateurs de la fin de votre mariage. Bien que cela puisse paraître anodin, puisque vous n'êtes pas techniquement infidèle, recourir à une tierce personne pour satisfaire vos besoins émotionnels est bien plus dangereux que l'infidélité physique. C'est le signe que le lien entre vous et votre conjoint perd de sa valeur.
12. L'intimité physique ne vous excite pas
Le désir d'intimité physique est essentiel à un mariage épanoui. Si votre vie sexuelle après le mariage connaîtra de nombreux changements à différentes étapes, une absence totale de désir est un signal d'alarme. Parfois, les couples traversent des phases où le stress de la vie relégue les moments intimes au second plan. C'est normal et ce n'est pas un signe d'échec conjugal.
Cependant, si vous ou votre partenaire avez une libido saine, mais que votre vie sexuelle est inexistante, le pire est à venir. Le Dr Khanna explique qu'une intimité physique réduite peut entraîner des disputes, ou conduire l'un ou les deux partenaires à être malheureux, frustrés et à rechercher la satisfaction en dehors du mariage.
Lecture complémentaire : 8 signes que votre femme vous manque de respect (et comment y remédier)
Quiz sur les signes indiquant que votre mariage est terminé
Même lorsque vous savez que votre mariage est terminé, le chemin du déni à l'acceptation peut être long et difficile. Si, malgré la plupart de ces signes avant-coureurs, vous vous demandez encore : « Mon mariage est-il terminé ? N'y a-t-il plus d'espoir de survie ? », ce court questionnaire sur les signes de fin de mariage pourrait vous aider à y voir plus clair :
- Est-ce que vous et votre partenaire prenez des mesures pour améliorer la qualité de votre connexion ? Oui Non
- Vous sentez-vous heureux à l’idée de voir/d’être avec votre conjoint ? Oui Non
- Vous sentez-vous en sécurité dans votre mariage ? Oui Non
- Avez-vous confiance en votre partenaire ? Oui Non
- Faites-vous consciemment un effort pour passer du temps ensemble ? Oui Non
- Parlez-vous de votre avenir et faites-vous des projets pour votre vie ensemble ? Oui Non
- Tromper votre conjoint vous semble impossible ? Oui Non
- Êtes-vous satisfait sexuellement dans votre mariage ? Oui Non
- Votre conjoint vous fait-il sentir aimé et désiré ? Oui Non
- Vous sentez-vous épanoui émotionnellement dans votre mariage ? Oui Non
Si vous avez répondu non à la majorité de ces questions dans ce questionnaire sur les signes de la fin de votre mariage, nous sommes au regret de vous annoncer qu'il y a peu d'espoir pour votre avenir avec votre conjoint actuel. Mais bon, ce n'est pas forcément une mauvaise chose. Mieux vaut mettre fin à une relation qui ne vous apporte plus de bonheur que de rester et de souffrir en silence, vous rendant ainsi la vie impossible. Si affronter ces signes d'échec conjugal vous a permis d'accepter l'inévitable, vous êtes sur la bonne voie.
Comment gérer la fin de votre mariage : 5 conseils d'experts
Même si votre mariage battait de l'aile , la rupture et le nouveau départ peuvent être une véritable montagne russe émotionnelle. Il vous faut gérer toutes les émotions complexes que cette expérience suscite, vous concentrer sur l'amour et le bien-être de vous-même et investir du temps pour vous redécouvrir en dehors de votre relation. Ce chemin peut être long et difficile, et la douleur et l'angoisse que vous ressentez ne disparaîtront certainement pas du jour au lendemain, mais petit à petit, vous progresserez. Ces 5 conseils d'experts pour surmonter une rupture peuvent vous aider :
1. Permettez-vous de vivre pleinement votre deuil
Un mariage qui se termine est une perte immense. Malgré vos difficultés conjugales, vous vivrez un deuil et un tourbillon d'émotions, allant de la tristesse au soulagement, en passant par la colère et même la culpabilité. Pour guérir et aller de l'avant, vous devez vous autoriser à ressentir toutes les émotions qui surgissent et qui font le deuil de votre mariage.
Comme pour toute perte, il n'y a pas de bonne façon de la vivre. Le deuil n'est pas un processus linéaire. Le mieux est d'être bienveillant et patient envers vous-même. Prendre le temps de réfléchir à vos sentiments vous apportera clarté et sérénité. La docteure Elisabeth Kübler-Ross, qui a développé la théorie des cinq étapes du deuil , souligne que « le deuil a besoin d'être partagé ». Alors, n'hésitez pas à vous appuyer sur vos amis, votre famille ou un thérapeute pour trouver un espace sécurisant où exprimer votre douleur.
Lecture complémentaire : Vous envisagez le divorce et vous vous sentez perdu(e) ? Voici de l’aide !
2. Appuyez-vous sur votre système de soutien
Le poids d'un mariage brisé peut devenir insurmontable si vous le portez seul. C'est pourquoi il est crucial de ne pas vous isoler pendant cette période, mais plutôt de vous entourer de personnes qui se soucient vraiment de vous. « Vous pouvez même envisager de former une équipe de soutien composée de deux ou trois amis proches ou de membres de votre famille qui ont vécu vos difficultés de près. N'hésitez pas à les contacter lorsque vous avez besoin de parler ou de compagnie », conseille le Dr Khanna.
3. Concentrez-vous sur les soins personnels
L'une des choses les plus difficiles à vivre après une rupture est la disparition de la vie telle que vous la connaissiez. Les routines qui faisaient partie de votre vie conjugale ont disparu, ce qui peut vous donner un sentiment de déracinement et de perte. La meilleure façon de contrer ces sentiments est d'établir de nouvelles habitudes et routines qui vous apporteront un sentiment de stabilité pendant cette période chaotique.
Mettre en place une nouvelle routine matinale ou un rituel apaisant en soirée peut vous aider à vous recentrer. Prendre soin de soi est essentiel pour nourrir son bien-être émotionnel en ce moment, et cela peut prendre de nombreuses formes, comme :
- Faire des promenades
- Méditer
- Dormir suffisamment
- Exercice
- Journaling
- Définir des intentions
Lectures complémentaires : 11 façons de garder son calme pendant un divorce
4. Redécouvrez votre identité
Se marier, c'est partager sa vie si intimement avec quelqu'un que certaines facettes de notre identité se confondent. Lorsque cette relation prend fin, il peut être difficile de se retrouver. Aimez-vous vraiment le jazz ou est-ce un goût que votre conjoint a développé ? Avez-vous vraiment besoin de ces quatre coussins supplémentaires sur votre lit ou est-ce une habitude que vous avez prise parce que votre partenaire les appréciait ? Le vendredi soir est-il forcément synonyme de pizza et de bière ou est-ce un rituel des débuts de votre mariage que vous avez simplement intégré ?
Vous pourriez être amené(e) à analyser chaque aspect de votre personnalité en profondeur. C'est peut-être nécessaire pour redécouvrir votre identité et renouer avec qui vous êtes en dehors de cette relation. Vous devez prendre le temps de vous replonger dans vos anciens centres d'intérêt, d'explorer de nouveaux loisirs et de vous adonner à des activités qui vous aident à retrouver votre estime de soi.
5. Prenez les choses un jour à la fois
Comment gérer une rupture ? Avec douceur. Ne vous laissez pas submerger par les pensées concernant votre avenir ou la possibilité de finir seul(e). Concentrez-vous plutôt sur le présent, en abordant et en accueillant les changements qui se présentent.
« Si vous vous sentez dépassé, il peut être utile de vous fixer des objectifs quotidiens, comme appeler un ami, préparer un repas ou nettoyer une pièce de votre maison. Il est également important de célébrer les petites victoires, car elles vous rapprochent un peu plus de votre indépendance. De petits progrès constants peuvent mener à de grands changements », explique le Dr Khanna.
Pointeurs clés
- Les signes de la fin d'un mariage peuvent être difficiles à identifier, car nous négligeons souvent les signaux d'alarme comme une période difficile qui suivra son cours.
- Vivre comme une personne célibataire, le détachement émotionnel et physique et trouver du réconfort dans l'absence de votre conjoint sont quelques-uns des premiers signes qu'un mariage est en difficulté.
- La tricherie, le mensonge, le manque de communication et les abus sont d’autres signes avant-coureurs
- Tous les mariages en difficulté ne sont pas voués à l’échec ; que le vôtre mérite ou non une autre chance dépend de vous et de votre conjoint.
Réflexions finales
Accepter les signes avant-coureurs d'une crise conjugale n'est pas chose facile. Cependant, la gravité de ces signes détermine si votre mariage se terminera réellement par un divorce . Si vos problèmes sont encore à leurs débuts, faites l'effort d'obtenir l'aide et le soutien nécessaires – que ce soit auprès de vos proches ou par le biais d'une thérapie de couple – et donnez une chance à votre mariage de survivre. En revanche, si vos problèmes sont devenus chroniques et que vous ne voyez aucun espoir de résolution, sachez qu'il est tout à fait normal de partir. Vous méritez le bonheur, et si ce bonheur se trouve en dehors de votre mariage, alors qu'il en soit ainsi.
Comment gérer le ressentiment dans le mariage ? – Un expert vous explique
Elle a dit : « Le stress financier tue mon mariage ». Nous lui avons dit quoi faire.
Votre contribution ne constitue pas un don caritatif . Elle permettra à Bonobology de continuer à vous fournir des informations nouvelles et actualisées, dans le but d'aider chacun, partout dans le monde, à apprendre à faire n'importe quoi.
