15 règles de situation que vous devez suivre pour vous protéger

J'ai vécu une situation amoureuse, bien avant que la génération Z n'ait un terme pour ça. Ce fut l'expérience romantique la plus exaltante, mais aussi la plus épuisante émotionnellement de ma vie. J'adorais l'idée de sortir des sentiers battus d'une relation classique, mais les choses ont dégénéré lorsque les sentiments se sont mêlés et que nous n'étions plus d'accord sur l'objectif de notre arrangement. Ce faisant, j'ai perdu un ami proche. Alors, croyez-moi, les règles de la situation amoureuse sont importantes.

Si vous vous trouvez dans un état similaire et que vous ne savez pas clairement quoi faire dans une situation, que vous vous trouvez pris dans le dilemme situationnel vs relationnel, ou que vous ne savez pas comment définir une situation que vous vivez avec quelqu'un, je vous couvre.

En consultation avec un expert en relations et un conseiller Dhriti Bhavsar (Master en psychologie clinique), spécialisé en relation de couple, en rupture amoureuse et en accompagnement LGBTQ+, j'aborderai tout ce qu'il faut savoir sur la relation de couple et établirai quelques règles de base pour la gérer sans se blesser. Commençons par comprendre ce qu'est une relation de couple.

Qu'est-ce qu'une situationship ?

Alors, qu'est-ce qu'une relation situationnelle ? Si vous consultez le dictionnaire pour la définir, vous y trouverez : « une relation amoureuse ou sexuelle qui n'est pas considérée comme formelle ou établie ». Maintenant, que signifie « non formelle » ou « établie » ? En termes plus simples, une relation situationnelle désigne une relation amoureuse et/ou sexuelle décontractée et fluide entre deux personnes, sans engagement ni attentes.

Pour définir la relation situationnelle, Dhriti explique : « L’absence d’étiquettes et de discussions sur l’avenir sont les signes révélateurs d’une relation situationnelle. » Dans le même ordre d’idées, un utilisateur de Reddit explique : « Lorsque vous finissez par considérer constamment quelqu’un comme votre partenaire, mais que vous ne vous engagez pas et refusez de franchir le pas pour consolider une relation sérieuse. »

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Maintenant, à un niveau superficiel, une relation situationnelle peut ressembler beaucoup à n'importe quelle autre connexion intime occasionnelle et indéfinie comme une relation sans engagement ou un arrangement d'amitié avec des amis. Il existe cependant une différence notable. Dans d'autres relations indéfinies, comme les relations sans engagement ou les relations sans engagement, les conditions d'engagement sont claires. Dans une relation situationnelle, les choses ont tendance à se brouiller. C'est pourquoi le dilemme entre situationnelle et relation amoureuse est bien trop fréquent. Si vous vivez une relation intime aussi indéfinie, la première chose à faire pour la gérer efficacement est de déterminer si elle relève d'une relation situationnelle.

Comment savoir si vous êtes dans une situation de dilemme

Puisqu'une situation amoureuse peut ressembler à de nombreuses autres formes de relations sans engagement, il est impératif de savoir avec certitude si vous vous êtes retrouvé dans une situation amoureuse sans engagement. Comme le dit Dhriti : « Ne pas savoir… » à quoi s'attendre d'une relation ou ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas peut être dangereux et déroutant. Alors, comment savoir si vous êtes dans une situation de couple ? Voici quelques signes clairs à surveiller :

• Vous vous comportez comme des partenaires romantiques, mais il n'y a pas eu de conversation définissant la relation.
• Vous avez tous les deux convenu de garder les choses décontractées
• Vous ne faites pas de projets à long terme l'un pour l'autre. Vos projets se concentrent sur la prochaine rencontre, la prochaine aventure, ou au mieux, sur ce que vous ferez quelques semaines plus tard.
• L'un ou les deux d'entre vous sortent avec d'autres personnes.
• Vous n'êtes pas intégrés dans la vie de l'autre — par exemple, vous n'avez pas rencontré la famille ou les amis de l'autre
• Le sexe est probablement la partie centrale de votre relation
• Il n'y a aucune cohérence dans vos habitudes de communication : vous pouvez échanger des SMS pendant des jours, passer des week-ends ensemble, puis rester sans aucun contact pendant des jours.
• Vous pouvez parler facilement l'un à l'autre de nombreux sujets, mais évitez les conversations profondes et significatives sur les émotions, les vulnérabilités et, bien sûr, l'avenir.
• Il y a peu ou pas d’intimité émotionnelle dans la relation
• Vous ne vous êtes fait aucune promesse l'un à l'autre
• Vous ne vous attendez pas à ce que votre partenaire de situation soit présent pour vous dans les moments difficiles et il ne se sent pas obligé de le faire — et vice versa
• Vos conversations sont soigneusement élaborées afin de ne pas « ruiner » ce que vous avez
• Même si vous êtes ensemble depuis un certain temps (dans mon cas, par exemple, la relation a duré huit mois), vous n'avez pas encore franchi d'étapes importantes dans votre relation.
• La pensée de « où cela va-t-il ? » vous rend anxieux et mal à l’aise.

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15 règles situationnelles non négociables : suivez-les pour vous protéger

Comme le montrent clairement ces indicateurs de situationship, une telle relation comporte de nombreuses zones d'ombre. Pour naviguer dans ces eaux troubles, il est nécessaire de respecter certaines règles de situationship afin de se protéger émotionnellement. Croyez-moi, je n'accordais pas beaucoup d'importance aux règles et aux limites, et j'ai choisi de me laisser porter – comme le font les jeunes de vingtenaire qui pensent pouvoir conquérir le monde – et j'ai fini par tomber amoureuse de mon partenaire de situationship. Lui, en revanche, était loin d'être investi émotionnellement.

Mes sentiments m'ont poussée à accepter beaucoup de choses qui me mettaient mal à l'aise, à dire oui quand j'aurais voulu dire non, et à supporter d'être traitée de manières qui me blessaient, car je m'accrochais à l'espoir qu'en laissant le temps passer, il commencerait à ressentir la même chose pour moi. Ça ne s'est évidemment pas produit, mais j'ai fini par avoir le cœur brisé. Apparemment, mon expérience n'est pas isolée.

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Si l'on en croit les nombreux fils de discussion Reddit consacrés aux relations situationnelles, dans cette relation décontractée, dynamique et indéfinie, il y a toujours une personne qui éprouve des sentiments et qui en est blessée. Comme le dit ce Reddit. utilisateur dit : « Une situation est la moins « décontractée » des relations occasionnellesOn profite de tous les avantages d'une relation, comme sortir ensemble, coucher ensemble, profiter de la compagnie de l'autre, dormir chez l'autre, mais sans les titres de petit ami/petite amie, ni l'espoir d'une relation sérieuse où l'on finit par se dire qu'on s'aime et construire un avenir ensemble. Je déconseille fortement de s'engager dans une relation amoureuse. On s'investit toujours plus dans l'un que dans l'autre, ce qui finit toujours par un chagrin d'amour et une confusion profonde.

C'est pourquoi je vous conseille de toujours vous concentrer sur vous-même et de vous donner la priorité. Voici 15 règles de relation situationnelle qui vous aideront à y parvenir :

1. Gardez-le amusant et léger

Qu'est-ce qu'une situation si ce n'est une relation occasionnelle ? relation sans étiquette Et obligations ? Comme le dit Dhriti : « Dans une relation situationnelle, toute discussion sur l'avenir est interdite. L'accent est mis sur l'instant présent. » Alors, si l'instant présent n'est pas au centre de l'attention, pourquoi ne pas en profiter au maximum ? Restez léger et ludique, savourez le présent et ne vous laissez pas emporter par l'idée d'un avenir partagé.

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2. Soyez en contact avec vos sentiments

Pesant sur la différence entre situation et relation, un Reddit utilisateur dit : « Vous sortez ensemble comme si vous étiez en couple, mais vous n'êtes pas exclusifs. La plupart du temps, ça finit mal, car l'un veut toujours plus que l'autre. » S'il y a un thème récurrent que vous avez peut-être remarqué jusqu'à présent, c'est qu'il y a un risque très réel d'éprouver des sentiments, même si vous êtes rencontres non officielles.

Il est donc important de faire le point de temps en temps sur vous-même et d'évaluer vos sentiments envers la personne avec laquelle vous vivez une situation. Si vous ressentez des sentiments ou tombez éperdument amoureux, il est temps de trouver comment sortir de cette situation. Ne vous attardez pas à espérer et à vous demander : « Une situation peut-elle se transformer en relation ? » La plupart du temps, ce n'est pas le cas.

3. Priorisez-vous

Vous vous demandez comment vous protéger et éviter d'être blessé dans une situation de couple ? Faites un effort conscient pour vous concentrer sur vous-même et vous donner la priorité dans ce contexte. Identifiez les raisons qui vous ont poussé à vous engager dans une situation de couple.

• Était-ce pour le sexe ?
• Ou profiter des avantages d’une relation décontractée sans le fardeau des attentes et de l’engagement ?
• Était-ce parce que tu n'avais pas le temps pour plus relation engagée?

Ne pas perdre de vue vos besoins vous aidera à les prioriser par rapport à ceux de votre partenaire ainsi qu’à la relation elle-même.

4. N'hésitez pas à exprimer vos besoins

En parlant de besoins, n'hésitez pas à exprimer clairement et clairement les vôtres. Dhriti conseille : « Communiquez clairement vos besoins dans une situation de couple et, en même temps, soyez ouvert à ceux de votre partenaire. » Cela nécessite une communication saine de la part des deux partenaires. Alors, n'hésitez pas à discuter de ce que cette situation signifie pour vous deux, de ce que vous en attendez et de la manière dont vous comptez y répondre. Ce faisant, discutez :

• Trouver un terrain d'entente là où les besoins sont inadéquats
• Les facteurs décisifs
• Que feriez-vous si les besoins de l’un des partenaires commençaient à changer ?

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5. Respectez votre emploi du temps et votre temps

Bien qu'il soit normal que les partenaires de situation ne communiquent pas de manière cohérente ou ne proposent même pas d'explications sur les périodes d'absence, ne laissez pas cette norme devenir une excuse pour que votre partenaire vous marche dessus, vous et votre emploi du temps. te traiter malMon partenaire de situation, par exemple, restait injoignable pendant des jours, puis se présentait à ma porte lorsque son emploi du temps était libre, s'attendant à ce que je laisse tout tomber pour passer du temps avec lui.

Avec le recul, j'ai l'impression que son sentiment d'avoir tout droit a été renforcé par mon refus. Ne laissez pas cela vous arriver. L'une des règles les plus importantes en matière de relation amoureuse est de toujours respecter votre emploi du temps afin que votre partenaire en fasse autant. Voici ce que vous pouvez faire :

• Discutez du moment où vous seriez disponibles l'un pour l'autre
• Bien qu'il soit acceptable de faire des plans impromptus de temps en temps (rappelez-vous, l'idée d'une relation situationnelle est de s'amuser), ne laissez pas cela devenir la norme.
• Si votre partenaire ne tient pas compte de votre emploi du temps, défendez-vous

6. Faites de la place pour d’autres relations importantes dans votre vie

Vous vous demandez comment vous protéger dans une situation de couple ? Voici un conseil qui peut vous aider à trouver la réponse : veillez à ce que votre vie ne tourne pas autour de cette relation occasionnelle et fugace, aussi agréable soit-elle. Nourrir l'espace dans la connexion Entretenir d'autres relations importantes avec ses amis, ses collègues et sa famille. Mener une vie épanouie est essentiel pour éviter qu'une situation ne devienne trop compliquée.

7. N'ayez pas peur d'explorer

L'une des règles fondamentales de la relation situationnelle est qu'il n'y a aucun engagement ni attente d'exclusivité, sauf en cas de conversation explicite à ce sujet. Alors, ne vous retenez pas de sortir avec d'autres personnes ou de discuter avec elles. Je ne dis pas que vous devez absolument sortir avec d'autres personnes. Mais si quelqu'un d'intéressant se présente et que vous avez envie d'explorer les possibilités, ne vous retenez pas sous prétexte de votre relation situationnelle. N'oubliez pas que vous n'êtes pas en couple. En même temps, soyez attentif aux règles de fréquentation multiple les gens pour se protéger.

8. Suivez la politique « ne demandez pas, ne dites pas »

À propos des règles de la relation situationnelle, Dhriti explique : « Il y a peut-être des choses que vous ne partagez pas, et c'est tout à fait normal. » Je pense notamment à nos expériences respectives en matière de rencontres amoureuses ou de relations sexuelles.

Même si vous vous dites que votre situation amoureuse est totalement décontractée ou dénuée de tout sentiment romantique, il est impossible de savoir avec certitude ce que vous ou votre partenaire ressentirez et réagirez aux détails des aventures amoureuses de l'autre. Pour cela, tenez-vous-en à la règle du « ne rien demander, ne rien dire ».

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9. Évitez toute vulnérabilité émotionnelle

Dhriti explique : « Dans une relation situationnelle, toute la connexion entre deux personnes repose sur la dissimulation de leurs véritables sentiments et l'évitement de toute vulnérabilité émotionnelle. C'est la seule façon pour qu'une relation superficielle reste superficielle. » Un conseil précieux serait donc d'éviter de baisser la garde devant son partenaire.

• Ne parlez pas de vos espoirs et de vos peurs
• Ne discutez pas des traumatismes passés et des blessures émotionnelles
• Évitez d'échanger des histoires d'enfance
• Laissez les amours passées et les chagrins d’amour en dehors de la conversation

Ce sont justement le genre de choses qui ouvrent la voie à intimité émotionnelle dans une relationUne fois qu’il y a une intimité émotionnelle, les sentiments romantiques ne sont pas loin derrière.

10. Ne les considérez pas comme votre plus-un

Pour vous protéger du risque de tomber amoureuse de votre partenaire et de vous retrouver à vous demander : « Une relation amoureuse peut-elle se transformer en relation ? », évitez d'avoir des attentes similaires à celles d'une relation amoureuse. Par exemple, attendez-vous à ce que votre partenaire vous accompagne à un mariage, une réunion d'anciens élèves ou même une fête.

Cela indique que vous avez commencé à les considérer comme une partie intégrante de votre vie, ce qui va à l'encontre des règles de base de la situation qui consistent à garder les choses transitoires et décontractées.

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11. Discutez de votre souhait d'entrer en bourse, ne présumez pas

Dans une relation classique, on s'attend à ce que les choses soient rendues publiques une fois que les deux partenaires se sont engagés l'un envers l'autre et qu'ils ont une vision claire de leur avenir commun. Les couples annoncent leur union à leurs amis. publier sur les réseaux sociaux, assister à des événements sociaux ensemble, etc.

Cependant, ce n'est pas forcément le cas dans une relation situationnelle. Mon partenaire, par exemple, ne voulait pas que ses amis sachent que nous étions ensemble. L'une des règles importantes de la relation situationnelle est donc de toujours discuter de votre volonté d'en parler à quelqu'un. Pour éviter de marcher sur les plates-bandes, ne présumez jamais.

12. Présenter la famille et les amis peut être une erreur.

Je me souviens que mon partenaire m'a appelé un jour pour me dire qu'il venait me chercher. J'étais avec des amis, alors je lui ai demandé de faire un détour par là. Lorsqu'il est arrivé, j'ai insisté pour qu'il prenne un verre avec nous avant de sortir. Il est bien venu et a discuté avec mes amis, mais il n'a pas apprécié que je prenne la liberté de le faire. La soirée a été un fiasco et il est devenu quelque peu distant par la suite.

D'après mon expérience, mon conseil en matière de relation situationnelle serait d'éviter de présenter votre partenaire à vos amis et à votre famille. Cela ne fait qu'ajouter beaucoup de pression et laisser planer des attentes non exprimées sur une relation fragile, ce qui peut mal tourner.

13. Fixez des limites fermes

L’un des éléments les plus critiques qui peuvent vous aider à traverser une situation avec succès est fixer des limites tôtDès le début, soyez clair sur ce que vous attendez de cette relation et faites savoir à votre partenaire ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas.

Dhriti acquiesce et affirme : « Les limites aident à gérer les attentes, ce qui est extrêmement important dans une situation amoureuse. Elles vous aident également à voir l'autre tel qu'il est vraiment, et non à travers le prisme de ce que vous voudriez qu'il soit. » De plus, si vous parvenez à trouver comment sortir d'une situation amoureuse, ces limites faciliteront la rupture.

14. Profitez-en tant que ça dure

En respectant toutes les règles de la relation situationnelle que je vous ai présentées, n'oubliez pas de vous amuser avec votre partenaire et de savourer cette relation atypique tant qu'elle dure. Tant que vous ne laissez pas vos sentiments s'immiscer et que vous vous sentez à l'aise et en sécurité avec la personne avec qui vous êtes, une relation situationnelle peut être une aventure extrêmement enrichissante. Profitez-en au maximum.

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15. N'oubliez pas que c'est temporaire

Une situation amoureuse est par définition passagère. Passé un certain temps, on se retrouve à la croisée des chemins, où l'on se demande soit comment s'en sortir, soit comment la transformer en relation. La voie à suivre dépend vraiment des deux personnes impliquées. Si les sentiments amoureux sont réciproques, une situation amoureuse peut se concrétiser en quelque chose de plus profond. Pour que cela se produise,

Dhriti conseille : « Vous devez être prêt à investir dans la relation, à travailler sur renforcement de la confiance, parlez de sujets comme l'engagement et l'avenir, et privilégiez une communication ouverte. » Cependant, la plupart du temps, la fin d'une relation amoureuse n'est pas aussi idéale, et les gens finissent par se séparer. Quoi qu'il en soit, sachez qu'une relation amoureuse ne peut pas durer éternellement. Elle finira par se transformer en quelque chose de plus profond ou par s'éteindre.

Les règles de la situationship peuvent varier selon les personnes impliquées et leur situation. Par exemple, pour certains, passer la nuit chez leur partenaire peut être une impasse, tandis que pour d'autres, même des week-ends ensemble peuvent être acceptables. Bien que vous puissiez établir des règles de base qui vous conviennent, assurez-vous de suivre celles-ci pour rendre cette expérience agréable et enrichissante, plutôt qu'une expérience émotionnellement éprouvante.

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