Il y a quelques années, un colocataire à l'esprit spirituel est revenu d'un rendez-vous difficile avec sa petite amie, un peu comme lui. Paniqué, il a dit : « Je crois que j'ai un lien d'âme. Il faut que j'apprenne à rompre ce lien avec elle ! » Un lien d'âme peut être pire qu'une relation toxique, un « lien » qui peut polluer tous les aspects de votre vie. Vous savez que c'est mauvais pour vous, mais rompre un lien d'âme, c'est comme lutter pour sortir des sables mouvants.
Vous pouvez ne pas aimer cette personne, mais votre obsession pour elle influencera chacune de vos décisions. Même si les dommages seront visibles pour tous, ceux qui les subissent seront parfaitement inconscients de l'obsession dangereuse qu'ils cultivent – exactement comme la relation de mon colocataire. Je ne connaissais pas les réponses à ses questions à l'époque, mais au fil des ans, j'ai vu des situations délicates comme la rupture de liens d'âme avec un ex-petit ami ou après un divorce. Imaginez essayer de rompre un lien d'âme avec quelqu'un avec qui vous avez un enfant – parce que j'ai vu ça aussi, et au début, c'était un vrai désastre.
Découvrons ensemble cette « obsession dangereuse » et comment la surmonter avec l'aide de la psychothérapeute Sampreeti Das (titulaire d'une maîtrise en psychologie clinique et doctorante), spécialisée en thérapie rationnelle-émotive et comportementale et en psychothérapie holistique et transformationnelle.
Qu'est-ce qu'un lien d'âme ?
Table des Matières
On dit qu'un lien d'âme est un entrelacement des âmes, où deux personnes vivent un lien émotionnel et spirituel profond, généralement après avoir partagé une intimité physique. Cependant, le réduire à une simple connexion d'âme est un euphémisme, car un lien d'âme finit par imprégner tous les aspects de la vie. Voici ce que l'on ressent :
- Un lien d'âme vous fait ressentir une connexion obsessionnelle avec une personne, physiquement et spirituellement
- Lorsqu'ils ne sont pas là, un sentiment d'incomplétude peut vous irriter, comme si vous étiez connecté à eux par des forces inexplicables.
- Pour tenter de vous sentir à nouveau entier, vous devez toujours être avec cette personne, car votre individualité cesse désormais d'exister.
- Lorsque vous êtes physiquement séparés, vous ressentez constamment le besoin de les retrouver. Vous pourriez même ressentir un vide, comme si une partie tangible de vous avait disparu.
- Une partie de vous reste avec eux et une partie d'eux est toujours connectée à vous, comme si vous pouviez le « ressentir » tangiblement avec vous
Sans cette personne, vous n'êtes rien. Puisqu'il s'agit d'une véritable addiction qui prend progressivement le contrôle de tous les aspects de votre vie, il est crucial de comprendre comment rompre les liens affectifs avec un homme ou une femme. Sampreeti explique pourquoi de telles relations obsessionnelles se développent : « Il est difficile de déterminer la cause d'un lien affectif malsain avec un partenaire sans une analyse approfondie. Les causes possibles peuvent être des facteurs de personnalité, des traumatismes relationnels passés, une enfance marquée par des relations toxiques, ou encore des problèmes non résolus avec des personnes importantes de votre entourage. »
Maintenant que vous connaissez la signification des liens d'âme, il est tout aussi important de savoir les repérer, car les personnes dans une telle dynamique fermeront les yeux sur les signes qui les guettent. Examinons les types et les symptômes des liens d'âme. Et explorons les effets de la rupture d'un lien d'âme sur une personne, afin de vous assurer que ce que vous appelez amour n'en est que, ou s'il y a lieu de s'inquiéter.
Types de liens d'âme
Un lien d'âme est une connexion qui unit deux personnes émotionnellement, physiquement et spirituellement. Ce lien, sain ou malsain, dure généralement toute la vie. Il est extrêmement difficile pour les deux parties concernées de se dissocier. Les actions de l'une affectent l'autre. Maintenant que nous savons ce qu'est un lien d'âme, explorons les différents types de liens d'âme que l'on peut nouer au cours de la vie.
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- Liens d'âme émotionnels : Un lien d'âme émotionnel est censé vous encourager, vous guider et vous protéger contre vents et marées. Il est destiné à vous aider à grandir. La personne avec laquelle vous vous liez émotionnellement restera à vos côtés en toutes circonstances. Quoi qu'il arrive, vous pourrez toujours compter sur elle pour vous soutenir. Elle sera votre force dans les moments difficiles.
- Liens d'âme physiques : Un lien d'âme physique se forme généralement après un rapport sexuel. C'est un lien que l'on développe lors d'une relation intime avec quelqu'un que l'on aime. Ce lien est assez difficile à rompre. Il y a toujours un risque de retour ou d'attraction, même s'il s'agit d'une connexion d'âme malsaine. relation toxique
- Liens d'âme spirituels : Un lien d'âme spirituel se crée lorsque vous vous connectez à quelqu'un sur le plan intellectuel. Vous échangez compétences, sagesse et connaissances. Vous partagez les mêmes passions et avez à cœur les intérêts de l'autre. Vous vous sentez épanoui et satisfait à un niveau spirituel plus profond.
- Liens d'âme sociaux : On développe un lien d'âme social avec ses amis et d'autres groupes sociaux. Même solitaire, nous sommes tous des êtres sociaux à un certain niveau. Nous avons tous besoin de personnes avec qui nous pouvons communiquer. Nous avons tous besoin de quelqu'un dont nous pouvons prendre soin et qui puisse prendre soin de nous. C'est là que ces liens entrent en jeu.
Voici approximativement les quatre types de liens d'âme qu'une personne développe au cours de sa vie. Cependant, gardez à l'esprit que chacun d'eux peut être sain ou malsain selon la personne que vous êtes et avec laquelle vous vous connectez. Si le lien d'âme vous procure un sentiment de bonheur et d'amour, il est sain. S'il vous dévalorise, il s'agit d'un lien d'âme maléfique.
Dans ce dernier cas, ces liens sont extrêmement addictifs et très difficiles à rompre. Pour rompre les liens spirituels, vous aurez besoin de toute votre volonté pour traverser ce tunnel merveilleusement sombre. Mais la première étape consiste à identifier les symptômes des liens spirituels.
7 signes que vous avez un lien d'âme avec quelqu'un
Des expressions comme « lien inexplicable », « une sorte d’addiction » ou « incapacité de vivre sans l’autre » vous semblent-elles vagues ? Peut-être êtes-vous encore convaincu(e) que l’émotion intense et les véritables sentiments d’« amour » que vous éprouvez ne sont que cela, et rien d’autre.
Concernant la rupture des liens d'âme toxiques, Sampreeti explique : « Rompre une relation lorsque des partenaires sont dépendants l'un de l'autre demande des efforts sincères et acharnés. Mais comme mieux vaut connaître quelqu'un que ne pas connaître, il est possible que vous ne soyez pas entièrement convaincu d'être lié par un lien d'âme. » C'est la raison pour laquelle les personnes liées par de telles connexions se retrouvent sans cesse. Par exemple, celles qui ont des liens d'âme physiques se sentent prisonnières d'un nœud d'âme physique lorsqu'elles tentent de rompre sexuellement leurs liens d'âme. Ça a l'air épuisant, non ?
Grâce à cette liste de signes de liens d'âme, vous devriez être en mesure de mieux évaluer votre dynamique. Lisez la suite pour découvrir si les messages « Tu me manques tellement, ça me fait mal » que vous vous envoyez indiquent en réalité quelque chose de plus sérieux.
1. La seule chose à laquelle vous pensez est cette personne
Non, on ne parle pas des messages adorables que vous vous envoyez et où vous vous dites « Je n'arrive pas à t'enlever de la tête », mais que vous oubliez aussitôt que vous changez d'application. Lorsqu'un lien d'âme indestructible vous rattrape, vous êtes incapable de penser à autre chose qu'à cette personne.
Même lors de tâches exigeant votre attention, il arrive que votre esprit vagabonde. Vous pourriez avoir l'impression que des personnes sont présentes. Vous pourriez même être obsédé par quelqu'un que vous connaissez à peine . Rompre ce lien profond est essentiel lorsque cette connexion intense envahit vos pensées et vos émotions, rendant presque impossible de se concentrer sur autre chose.
2. Chaque décision que vous prenez est influencée par votre lien d'âme
Dans le drame de votre vie, votre soi-disant partenaire occupe désormais le devant de la scène. Chacune de vos décisions est désormais influencée par lui et son interprétation. Son opinion compte avant tout pour vous. C'est la première personne à laquelle vous pensez avant de prendre une décision. Vous réfléchissez à l'impact que vos actions ou décisions pourraient avoir sur lui.
Vous perdez tout sentiment d'autonomie et d'équilibre à cause de l'emprise de ce lien émotionnel écrasant. Reprendre le contrôle de soi semble impossible et devient donc d'autant plus important. Si vous sentez que cela vous ressemble, il est temps de sortir de cette transe.
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3. Toutes les autres relations que vous avez sont désormais insignifiantes
Si vous n'avez pas encore perçu ce schéma, nous allons vous l'expliquer : rien d'autre n'a d'importance, sauf votre lien d'âme. Puisque vous choisirez d'investir chaque seconde de votre journée dans votre lien d'âme, vos relations extérieures, y compris celle que vous entretenez avec vous-même, en souffriront inévitablement. Centrer obsessionnellement votre vie sur une seule personne peut entraîner :
- Relations tendues avec la famille et les amis
- Isolation sociale
- Négligence des soins personnels et de la croissance personnelle
- Perte d'identité personnelle et de bien-être émotionnel
4. Vous vous sentez « complet »
Vous vous sentez si complets en présence l'un de l'autre, comme si vous aviez trouvé la pièce manquante du puzzle de l'épanouissement . Pourtant, vous n'aviez jamais envisagé cette notion d'« incomplétude » auparavant. Chaque fois que vous êtes séparés de votre âme sœur, vous aspirez avec une profonde tristesse à la retrouver pour enfin vous sentir entiers.
Par conséquent, être séparé peut donner l'impression d'être physiquement douloureux. Vous pourriez même avoir l'impression qu'une partie de vous-même vous manque, car vous êtes intimement liés. Vous avez bien lu : ce désir incontrôlable peut causer une douleur physique, et vos analgésiques quotidiens ne suffiront pas à la soulager.
5. L'idée de les perdre vous fait paniquer
Tourner la page quand on est encore amoureux est difficile, et l'idée de perdre une personne qui nous est chère est tout simplement insupportable. Vous feriez n'importe quoi pour éviter une telle perte. Cette relation est si importante dans votre vie, et vous l'avez peut-être confondue avec de l'amour ; vous ne pouvez pas la laisser s'effondrer.
Outre ces signes évidents de liens d'âme, il est important de savoir que cette dynamique néfaste peut se manifester même si vous détestez la personne qui vous a fait du tort. Malgré l'animosité, vous ne pouvez vous empêcher de ressentir un lien avec elle.
6. Vous avez commencé à négliger votre croissance personnelle
Vos propres aspirations et ambitions passent au second plan face à ce lien d'âme. Vous aviez peut-être des objectifs et des rêves clairs avant que cette connexion intense ne prenne le dessus, mais aujourd'hui, ces objectifs semblent insignifiants comparés à l'intensité de vos sentiments pour cette personne. Votre épanouissement personnel, vos aspirations professionnelles ou vos rêves de vie sont éclipsés par l'importance de ce lien.
7. Il n'y a pas de frontières
Établir des limites saines devient une tâche quasi impossible. Vous pourriez vous retrouver à sacrifier constamment vos besoins et désirs pour satisfaire les souhaits ou les exigences de votre lien d'âme. Qu'il s'agisse de votre temps, de votre énergie émotionnelle ou de votre espace personnel, fixer des limites devient un défi pour préserver ce lien, même au détriment de votre bien-être.
Les liens d'âme peuvent-ils être à sens unique ? C'est un autre aspect intéressant de ce lien : il peut même exister dans un scénario purement unidimensionnel. Une équation aussi complexe peut miner votre confiance et votre individualité sans que vous vous en rendiez compte. Rompre les liens d'âme est impératif pour retrouver autonomie et bien-être émotionnel. Lorsqu'un lien aussi indestructible accapare vos pensées et vos décisions, il peut conduire à négliger vos autres relations et à un sentiment de dépendance accablant.
C'est pourquoi il est important de repérer les signes d'obsession avant que la situation ne devienne incontrôlable. Voyons maintenant comment se défaire de ces liens obsessionnels, pour éviter de devenir l'un de ces harceleurs dont Netflix fait des documentaires.
Comment briser un lien d'âme
Même si cela peut sembler être la meilleure chose qui vous soit arrivée, les conséquences négatives d'un lien d'âme se manifesteront dans d'autres domaines de votre vie, comme votre carrière, vos études et toutes les relations que vous n'avez plus le temps de partager. Le plus grand impact sera de vous éloigner de votre relation avec vous-même. Par conséquent, vous n'avez pas besoin de rompre vos liens d'âme pour quelqu'un d'autre, mais pour votre propre bien-être.
Une fois que vous savez que vous avez un lien d'âme, reconnaissez que l'idée de vous en séparer peut vous blesser. Et si nous n'avons pas réussi à vous convaincre d'agir, un coup de gueule de votre meilleur ami (à qui vous n'avez pas parlé depuis longtemps) pourrait vous aider à comprendre ce que vous devez faire. Et une fois votre décision prise, voici comment vous pouvez rompre un lien d'âme :
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1. Reconnaissez que votre relation est toxique et non un conte de fées.
Non, ce n'est pas le véritable amour. Non, ils ne sont pas faits l'un pour l'autre. L'amour est censé être pur, pas envahissant. Il laisse place à l'épanouissement et ne décourage pas l'individualité. Dans ce scénario, les liens d'âme sont une dynamique qui vous fera reculer de plusieurs années si vous les laissez faire. La première étape vers la guérison, comme pour toute forme de dépendance, est de reconnaître que vous êtes lié par un lien d'âme. Et que ce lien est intrinsèquement toxique et dommageable pour toutes les personnes concernées.
2. Ne laissez aucune place au doute
Une fois que vous avez décidé de rompre, vous devez assumer pleinement votre décision. Oubliez l'idée que cette relation puisse miraculeusement se transformer en une aventure fructueuse. Ne vous posez aucune question sur ce que l'amour aurait pu être.
Contrairement aux films que vous avez vus en grandissant, la toxicité d'une relation fondée sur un lien d'âme ne disparaît pas avec le recul. Il est fort probable que ce lien d'âme ne devienne jamais une relation saine, et votre décision d'y mettre fin doit être résolue.
3. L'étape la plus importante pour apprendre à rompre les liens d'âme : aucun contact
De même qu'une relation ne peut fonctionner sans confiance, respect mutuel et espace personnel (c'est d'ailleurs pour cela que vous mettez fin à votre relation), une rupture ne peut vraiment réussir que si vous appliquez la règle du silence radio . Rester constamment en contact avec la personne que vous essayez d'éloigner de vous, c'est comme essayer de combattre un cancer du poumon avec des cigarettes, en se vantant d'être passé de deux paquets par jour à un seul.
« Couper brutalement tout contact peut ne pas être un comportement durable si ces mécanismes n'ont pas été utilisés avec succès auparavant. Pourtant, si l'on peut s'y exercer, cela peut offrir une pause. Cela peut vous couper des personnes qui vous drainent beaucoup d'énergie et favoriser un processus de réadaptation », explique Sampreeti.
Certes, vous ne pourrez peut-être pas immédiatement vous séparer de cette personne, mais une première tentative pourrait vous aider à gérer vos émotions. Vous comprendrez pourquoi votre relation était toxique. Cela vous donnera le temps nécessaire pour vraiment comprendre comment rompre les liens avec elle et ce que vous devez faire ensuite.
4. Comment se débarrasser des liens d'âme : Engagez-vous et redécouvrez-vous
Votre vie était accaparée par une seule entité qui occupait la majeure partie de vos journées. Maintenant que vous avez tout ce temps libre, votre esprit vagabonde et s'obsède sur votre lien d'âme « indestructible ». « Pour surmonter cette période de nostalgie, reconstruire ses ressources sociales comme les amis, la famille, les nouvelles connaissances et ses ressources personnelles comme les loisirs et les passions peut aider », explique Sampreeti.
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5. Cherchez de l'aide professionnelle
Existe-t-il un lien entre les liens d'âme et la maladie mentale ? Si c'est le cas, trouver comment s'en débarrasser n'est pas chose facile. Surtout si vous le faites seul. « La thérapie peut être utile pour comprendre de nombreux dilemmes qui peuvent survenir lors d'une rupture. Grâce à elle, vous acquerrez de nouvelles perspectives, découvrirez des problèmes non résolus, prendrez conscience des déclencheurs sous-jacents et apprendrez à les maîtriser. »
« Ce processus permet une compréhension beaucoup plus subjective de vos schémas comportementaux, facilitant ainsi leur rupture », explique Sampreeti. Si vous êtes actuellement aux prises avec des liens spirituels intenses dont vous n'arrivez pas à vous défaire seul(e), Bonobology met à votre disposition de nombreux professionnels de la santé mentale expérimentés, dont Sampreeti, prêts à vous aider.
Les ruptures, quelles qu'elles soient, sont difficiles à gérer. Sans aide extérieure, rompre ce qui semble être un lien d'âme indestructible peut paraître une tâche insurmontable. Maintenant que vous savez comment vous défaire de ces liens, nous espérons que vous pourrez cesser de penser à cette personne et passer vos dimanches à réfléchir, comme nous tous, à l'endroit où vous souhaitez commander à manger.
Rompre les liens d'âme — Que se passe-t-il après avoir rompu un lien d'âme ?
Rompre les liens d'âme et les malédictions générationnelles est extrêmement difficile, car on a l'impression que tout son être est lié à cette personne pour la vie. On a le sentiment que sa vie dépend d'elle ou qu'elle tourne autour d'elle. Pourtant, il est important de rompre un lien d'âme s'il devient toxique ou s'il est avec une personne malsaine. Et même s'il est nécessaire de quitter une relation toxique , chacun réagit différemment à la rupture de ces liens. Voici ce que vous pourriez vivre :
- Vous pouvez vous sentir incapable de penser rationnellement ou de prendre soin de vous-même.
- Pour beaucoup de gens, la douleur et l’agonie causées par la rupture d’un lien d’âme sont similaires à la douleur physique.
- Vous pourriez vous retrouver dans l’incapacité de fonctionner ou de passer la journée parce que vous êtes tellement habitué à passer tout votre temps avec votre lien d’âme.
- Vous voudrez peut-être les contacter juste pour entendre leur voix
- Vous pourriez ressentir une forte envie de vous remettre ensemble
- Vous avez probablement l’impression que votre monde entier s’est effondré.
Mais il est important de vous le rappeler, et de vous le rappeler aussi de la part de vos proches, que votre lien d'âme était malsain pour vous et qu'il est dans votre intérêt de le quitter.
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Liens d'âme incassables
S'il est possible et important de rompre les liens d'âme toxiques, certains sont indissolubles. Heureusement, ils vous accompagnent tout au long de votre vie. Vous resterez toujours connecté à eux émotionnellement et spirituellement. Ces liens d'âme procurent un bonheur pur s'ils sont réciproques. Ces personnes sont des âmes sœurs – qu'il s'agisse d'une flamme jumelle, d'une âme sœur karmique ou d' une âme sœur platonique . Voici à quoi ressemble votre lien avec elles :
- Ils font partie de votre être. Vous ressentirez toujours un lien indéfectible avec eux.
- Ils vous ont soutenu dans les bons comme dans les mauvais moments et vous ont aidé à grandir et à évoluer en tant que personne.
- Ils vous donnent un retour à la réalité lorsque vous en avez besoin et vous aident à avancer dans la vie.
- Ils vous aident à vous comprendre et vous ramènent lorsque vous vous écartez du bon chemin.
- S'il n'est pas unilatéral, un lien d'âme peut vous procurer une sensation d'euphorie. Se sentir plein d'énergie et baigner dans un bonheur apparemment perpétuel : voilà ce que procure un lien d'âme sain.
Cependant, lorsqu'il s'agit d'un lien malsain, il devient difficile de rompre un lien d'âme unilatéral, voire mutuel. Ce n'est pas impossible ; cela demande simplement beaucoup d'efforts et l'aide d'un professionnel, surtout si la situation dégénère.
Ainsi, lorsqu'un lien d'âme se crée, analysez s'il s'agit d'une relation saine ou toxique. Si c'est un lien d'âme sain, vivez-le pleinement. Mais s'il s'agit d'un lien d'âme malsain qui vous épuise, vous devrez faire l'effort de vous en libérer.
FAQ
Même si un lien d'âme peut sembler être la meilleure chose qui vous soit arrivée, les dégâts qu'il engendre se manifesteront tôt ou tard dans votre vie. Un tel lien vous poussera à l'obsession, et cette relation influencera chacune de vos décisions. Un amour obsessionnel ne mènera qu'à une relation possessive , qui finira par vous nuire à tous les deux. Un lien d'âme est donc quelque chose que vous devez absolument éviter.
Oui. Les liens d'âme affectent aussi les hommes. Peut-être pas de la même manière que les femmes, mais c'est le cas. Les hommes peuvent être subtils et calculateurs, voire plus expressifs et obsessionnels que les femmes, lorsqu'ils abordent une relation avec leur lien d'âme.
Les liens d'âme toxiques ou négatifs peuvent vous nuire mentalement, spirituellement ou physiquement. Manifestation intense de l'obsession que vous ressentez pour une personne, un lien d'âme toxique peut finir par affecter négativement d'autres aspects de votre vie.
Oui. Les liens d'âme peuvent être unilatéraux, que ce soit avec un proche, un ami, un inconnu, un partenaire sexuel ou un membre de la famille. Cela se produit lorsqu'on se sent émotionnellement et mentalement connecté à une personne, mais sans réciprocité.
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