Riail 3 Lá Tar éis Argóine – Brí, Conas agus Cathain Chun Iarratas a Dhéanamh, Buntáistí agus Míbhuntáistí

Féadfaidh an riail 3 lá tar éis argóint a bheith ag athrú saoil do lánúin. Samhlaigh go raibh troid agat féin agus ag do pháirtí. D'fhéadfadh sé a bheith faoi rud ar bith - an teilifís nua, áit a bhfuil tú ag caitheamh do laethanta saoire na Nollag, ag baint úsáide as an bhfón go sciobtha, ag páistí, nó ag airgead. Inis dom go hionraic, an mbíonn sé réidh i gcónaí tar éis argóint a réiteach? Mura bhfuil, ní tusa an t-aon duine sa bhád seo. Bíonn quarrels tromchúiseacha ag formhór na lánúineacha a d'fhéadfadh tuilleadh teannais a bheith mar thoradh orthu. Ní barróga, ní póga, ní athmhuintearas. Uaireanta, d'fhéadfadh briseadh suas nó colscaradh a bheith mar thoradh ar na hargóintí seo san fhadtréimhse (an-) freisin.

Ach an bhfuil bealach difriúil ann chun déileáil le hargóintí i gcaidreamh? Ceann ina n-imíonn rudaí go réidh i ndiaidh díospóide? Ar ámharaí an tsaoil, tá. Tugtar an riail 72 uair an chloig air seo i ndiaidh argóinte. De réir na rialach seo, nuair a bhíonn comhrá ró-mhór nó millteach, ba chóir duit spás a thabhairt do do pháirtí ar feadh 3 lá ar a laghad chun rudaí a mhaolú. Más mian leat tuilleadh eolais a fháil nó má tá aon cheist agat, léigh ar aghaidh. Le cabhair ón Dr. Shefali Batra , síciatraí agus cóitseálaí caidrimh cáiliúil, clúdaíonn an t-alt seo gach rud faoin riail trí lá.

Cad É An Riail 3 Lá Tar éis Argóinte?

Is riail í seo a deir gur chóir do lánúineacha spás a thabhairt dá chéile ar feadh 3 lá ar a laghad tar éis argóint i gcaidreamh . Is féidir leis míorúiltí a dhéanamh nuair a bhíonn am ag teastáil uait chun suaimhneas a fháil nó fanacht sula ngabhann tú leithscéal le do bhean chéile nó le do fhear céile. Má thosaíonn tú ag caint díreach i ndiaidh argóint mhóir, d’fhéadfadh rudaí téamh suas arís. An argóint chéanna, an díomá céanna. Ina áit sin, cuidíonn an riail seo leat sos a ghlacadh sula labhraíonn tú amach faoi. Ag an am céanna, níl an tréimhse sos chomh fada sin go ndéanann sé an argóint níos measa nó go gcuireann sé dearmad ort faoin argóint ar an gcéad dul síos.

Insíonn an Dr. Batra dúinn, “Chonaic mé go leor de mo chliaint ag smaoineamh ar cad ba cheart a dhéanamh tar éis argóint. Ansin d'úsáid siad an riail seo mar chuala siad go n-oibríonn sé. Is í an tsíceolaíocht atá taobh thiar den riail trí lá ná am amuigh. Tá sé bunaithe ar an mbonn go bhfuil sé deacair comhrá loighciúil nó cumarsáid bhríoch a bheith agat le linn argóint téite. Sa riail seo, fanann lánúin ag argóint ar shiúl óna chéile. Ní dhéanann siad cumarsáid. Le linn na tréimhse seo, tá siad in ann teacht ar bhealaí níos fearr chun a gcuid fadhbanna a réiteach.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: 7 Straitéis Chun Stop a Chur le Troid i gCaidreamh

Conas An Riail 3 Lá Tar éis Argóine a Úsáid

Mar sin, seo achoimre ar an gcaoi a n-oibríonn sé: Má théann argóint ró-the, fan ar feadh 72 uair an chloig. Cuidíonn sé leat sos a ghlacadh ó do pháirtí chun fuarú síos, cinneadh aireach a dhéanamh, agus gníomhú i dteas na huaire a sheachaint. Ar an mbealach seo, staonann tú ó rudaí maslacha a rá i gcaidreamh . Ach ar dtús, caithfidh a fhios agat conas an riail seo a úsáid go héifeachtach. Seo 8 mbealach chun an sos caidrimh 3 lá a chur i bhfeidhm tar éis argóint le do pháirtí:

1. Cuspóir na rialach a thuiscint

An dtuigeann tú féin agus do pháirtí cuspóir na rialach 3 lá? Toisc go mbeidh a chabhróidh leat muinín an bpróiseas mar lánúin. Gheobhaidh tú peirspictíocht nua agus beidh tú soiléir faoin gcúis a bhfuil tú ag fanacht le cumarsáid a dhéanamh tar éis argóint. Sa chomhthéacs seo, deir an Dr. Batra, “Tosaíonn go leor daoine ag smaoineamh nach bhfuil sa riail trí lá ach sos. Téann siad amach le cairde, socair a n-intinn, agus tagann siad ar ais chuig a gcomhpháirtithe. Tá an chuid is mó acu i giúmar níos fearr, agus déantar dearmad ar an gceist. Sin droch-smaoineamh. Ní hé sin an bealach ceart chun an riail seo a úsáid.”

2. Aontaigh ar an riail le chéile

Tá an riail 3 lá bunaithe ar chumarsáid éifeachtach agus bhríoch. Dá bhrí sin, nuair a úsáideann tú an riail seo tar éis troid mhóir, ní féidir gur cinneadh impulsive é. Ní féidir leat stop a chur le labhairt le do pháirtí ar feadh cúpla uair an chloig gan choinne. Ní dhéanfaidh sé ach mothú ciontach, feargach nó eagla orthu. Tá sin neamhíogair. Ní mór duit a chinntiú go n-aontaíonn an bheirt agaibh gur mithid sos a thógáil . Mar sin lean na leideanna seo:

• Pléigh buntáistí na tréimhse feithimh seo le do bhuachaill nó do chailín
• Déan amach cad a oibríonn is fearr duitse mar lánúin
• Sula n-aontóidh an bheirt agaibh ar an riail seo, socraigh ionchais réalaíocha agus soiléire maidir lena dtarlóidh tar éis na dtrí lá nuair a thugann tú cuairt ar an bhfadhb arís

3. Tabhair spás dá chéile

An lánúin tú a throideann go leor? An mbíonn tú féin agus do bhuachaill/chailín i gcónaí ag argóint lena chéile? Tá an seans ann, i gcás den sórt sin, nach mbeidh tú in ann do chuid fadhbanna a réiteach mar go bhfuil tú gnóthach ag troid faoi do chuid troideanna roimhe seo. Mar shampla, tosaíonn sé le sock ar iarraidh agus críochnaíonn sé le cúisimh cheating. Nuair a mhéadaítear troid ar bhealach den sórt sin, féadann an riail seo spás a thabhairt do dhuine tar éis argóint.

Tá spás tar éis troid thar a bheith tábhachtach. Agus an riail seo á leanúint agat, déan iarracht gan téacs a chur isteach, glaoch nó bualadh leis an duine a bhfuil tú ag comhrá leis. Má tá cónaí ort le do pháirtí, ní féidir leat neamhaird iomlán a dhéanamh orthu. Abair leo gur mhaith leat sos agus laghdaigh an t-idirghníomhú go mór. Tabhair spás dá chéile – roinnt spáis fíor an uair seo – agus smaoinigh ar an argóint.%.

4. Caitheamh le do pháirtí le comhbhá

Nuair a thugann tú am duit féin le fuarú ar feadh cúpla uair an chloig, déan iarracht smaoineamh ar pheirspictíocht do pháirtí chomh maith. Ar an mbealach seo, beidh tú níos báúla i gcaidreamh . Beidh tú in ann a dhéanamh amach freisin cad atá le rá le do chailín/bhuachaill i ndiaidh argóinte. Tuigfidh tú cén fáth a mbraitheann tú ciontach, feargach nó eaglach. Pléigh cad is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú lena chéile le linn na tréimhse seo. Má theastaíonn rud éigin ó do pháirtí/céile atá deacair duit a sholáthar, cuir in iúl dóibh roimh ré.

5. Próiseáil an troid agus machnamh a dhéanamh air

Bain úsáid as na trí lá le smaoineamh ar an ábhar agus ar na buncheisteanna. Cibé an argóint deich mbliana d'aois nó troid amaideach a bhí ann, d'fhéadfadh go mbeadh drochthionchar aige ort. Mar sin tabhair roinnt ama duit féin chun do mhothúcháin a phróiseáil. Déan machnamh ar do chuid smaointe agus mothúcháin le linn na tréimhse feithimh 72 uair an chloig. Féadfaidh tú na ceisteanna seo a leanas a chur ort féin:

• Cén fáth ar fhreagair mé mar a rinne mé?
• Cad a spreag mo mhothúcháin?
• Cad as a bhfuil mo ghreann ag teacht?
• Cad a thabharfaidh braistint chompord dom faoi láthair?
• Cén tionchar a bheidh ag an troid seo ar thodhchaí ár bpósta nó ár gcaidreamh?
• Cad iad na buncheisteanna inár bpósadh nó inár gcaidreamh, agus conas is féidir liom dul i ngleic leo go cuiditheach le mo bhuachaill/pháirtí?

Arsa an Dr. Batra, “Is é an bealach ceart chun riail trí lá a úsáid ná gach rud a thaitníonn leat a dhéanamh agus d’intinn a mhaolú. Ach caithfidh tú smaoineamh freisin ar an gcoimhlint a bhí agat le do pháirtí. Mura bhfuil tú chun smaoineamh air, tá tú ag brú ar an ábhar faoin gcairpéad. Níl sé chun a réiteach. Níl ann ach teacht suas an chéad uair eile a dhéanann tú argóint. Mar sin bain úsáid as an am sin le smaoineamh ar rudaí.”

“Smaoinigh ar an dóigh ar mhothaigh do pháirtí. Faoi cé chomh dearfach nó diúltach a rinne tú cumarsáid. Maidir le cibé an raibh tú ag iarraidh do chuid feirge a scaoileadh nó ag iarraidh an fhadhb a réiteach. Nuair a bheidh tú ar shiúl ó do pháirtí, agus nach bhfuil an oiread sin spreagtha agat, beidh tú in ann teacht ar réitigh níos fearr.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: 55 Caitheamh Aimsire do Lánúineacha chun Mothú Níos Dlúithe agus a mBanna a Neartú

6. Cabhair ghairmiúil a lorg

Is féidir leis an riail seo spás a thabhairt do dhuine i ndiaidh argóna, ach d’fhéadfadh go mbeadh níos mó ná sin ag teastáil i do chás. Le linn an tsosa seo, d’fhéadfadh go mbeadh go leor réaduithe gan choinne agat. Mar shampla, tar éis troda le do bhuachaill, d’fhéadfadh go dtosófá ag féachaint ar phatrúin do chuid argóintí. Agus tú ag smaoineamh ar an gcaoi a n-iompraíonn sé tar éis troda, d’fhéadfadh go dtuigfeá go bhfuil fadhbanna bainistíochta feirge ag do bhuachaill i gcaidrimh . I gcás den sórt sin, is féidir le labhairt le teiripeoir teaghlaigh na créachtaí i do shaol grá a leigheas. Más mian leat cúnamh agus treoir ghairmiúil, ná cuir moill air. Cliceáil anseo chun teagmháil a dhéanamh le painéal teiripeoirí taithí agus ceadúnaithe Bonobology.

7. Bain triail as roinnt gníomhaíochtaí féinchúraim

Smaoinigh ar an radharc troda íocónach idir Adam Driver agus Scarlett Johansson i Marriage Story . An cuimhin leat cé chomh tuirseach is a bhí a gcarachtair, go mothúchánach agus go fisiciúil araon? Is féidir le troid i gcaidrimh dul i bhfeidhm go mór ort. Tá sé seo amhlaidh toisc gur féidir le hargóint le do pháirtí na nithe seo a leanas a bheith mar thoradh orthu:

• Ardaigh do bhrú fola
• Go mbraitheann tú traochta
• Spreag rush hormóin strus
• Fágann tú uaigneas, tréigthe, míthuiscint nó éagóir ort

Anois tá a fhios agat cén fáth go bhfuil sé tábhachtach a bheith ag obair ar do dhea-bhail agus leat féin am tar éis a leithéid de thaithí thar barr. Seo roinnt leideanna féinchúraim is féidir leat a leanúint:

• Mura dtéann tú chuig an seomra aclaíochta nó mura gcaitheann tú uaireanta oibre, bain triail as cleachtaí éadroma sa bhaile nó téigh ar shiúlóid fhada chun do strus a laghdú.
• Ith béile sláintiúil cothrom agus ól go leor uisce a bhraitheann hiodráitithe agus fuinniúil
• Smaoinigh ar feadh cúig nóiméad déag ar a laghad in aghaidh an lae
• Scríobh síos do chuid smaointe agus mothúcháin le soiléireacht a fháil tar éis argóint theas.
• Is féidir leat litir a scríobh chuig do bhuachaill/chailín (ní gá duit é a roinnt mura mian leat) nó tosú ar iriseoireacht aireach.
• Caith am le do theaghlach agus le do chairde ionas go mothaíonn tú grá agus tacaíocht duit. Is féidir leat freisin do mhothúcháin a roinnt agus an fhadhb a phlé leo chun peirspictíocht úr a fháil

8. Pleanáil conas dul siar ar an bhfadhb

“Má úsáidtear i gceart í, is féidir leis an riail trí lá oibriú go han-mhaith. Mar sin, glac roinnt ama, suaimhnigh d’intinn, agus tuig dearcadh do pháirtí i riocht síochánta. Ansin déan iarracht teacht ar ais chuig do pháirtí agus cumarsáid a dhéanamh go haibí. Neartóidh sé seo bhur nasc amach anseo,” a mholann an Dr. Batra. Mar sin, conas a fhanann tú aibí i ndiaidh coimhlinte? Is é an cleas ná é a phleanáil le do chailín nó do bhuachaill roimh ré. Nuair a bheidh tú féin agus do pháirtí réidh chun an comhrá a bheith agat tar éis an tsosa, cuimhnigh ar an méid seo a leanas:

• Roghnaigh am agus áit mhaith chun é a labhairt. Ná déan plean don phlé a bheith agat agus tú tuirseach, seachanta nó codladh orm. Roghnaigh áit chiúin. Déan cinnte go bhfuil an suíomh compordach agus go dtugann sé go leor príobháideachta duit
• Smaoinigh ar cad ba mhaith leat a rá agus conas ba mhaith leat é a rá
• Bíodh sé ina thosaíocht ag éisteacht le dearcadh do pháirtí le haird agus le meas. In ionad a gcuid mothúchán a dhíbhe, lig dóibh a taobh den scéal a mhíniú freisin
• Cuimhnigh, in ionad a chinneadh cé atá ceart agus cé atá mícheart, is é aidhm an phlé seo ná réiteach fadtéarmach a sholáthar agus do bhanna a neartú.

Cathain Níor Chóir duit An Riail 3 Lá a Úsáid?

Níl an riail seo oiriúnach do gach tiff i do shaol grá. Ní bhaineann gach duine leas as é a úsáid. Tá roinnt cásanna nuair nach féidir teagmháil a dhéanamh tar éis argóint ach an cás a dhéanamh níos measa. Seo roinnt cásanna nuair is féidir gur mhaith leat gan teagmháil a sheachaint tar éis argóint:

1. Ná húsáid an riail seo i gcaidreamh maslach

Má tá tú i gcaidreamh atá maslach go fisiciúil nó go mothúchánach , d’fhéadfadh sé a bheith contúirteach sos a ghlacadh ón gcumarsáid nó an chéad chéim a dhéanamh. D’fhéadfadh do pháirtí maslach é seo a léirmhíniú mar chóireáil chiúin agus dochar a dhéanamh duit. Dá bhrí sin, in ionad an cur chuige seo a ghlacadh, iarr cabhair a luaithe is féidir.

2. Ní éiríonn go maith le saincheisteanna atá íogair ó thaobh ama de le sos 3 lá

Samhlaigh go bhfuil tú ag troid le do pháirtí ar cheist atá íogair ó thaobh ama de. D’fhéadfadh go mbeadh aird láithreach agus cinntí gasta de dhíth. Fiú mura bhfuil an bheirt agaibh ar an leathanach céanna, tóg an chéim is ciallmhaire chun tosaigh le tacaíocht a chéile. In ionad díriú ach ar do mhothúcháin féin, féach ar an bpictiúr níos mó.

3. Ná húsáid an riail seo díreach chun coinbhleacht a sheachaint

Ní thuigeann gach duine fíorchuspóir an riail seo. Glacann go leor lánúin sos má éiríonn an argóint ró-théite, díreach chun coinbhleacht a sheachaint. Díríonn siad ar a ngealltanais eile. Ní chuireann sé seo ach na fadhbanna i méid agus cuireann sé do phósadh/gaol níos suffocating. Ina áit sin, tochailt níos doimhne agus tabhair aghaidh ar an eilifint sa seomra. Is féidir le draíocht a bheith ag caitheamh ama le do pháirtí agus ag comhrá croí le croí.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 7 Leid ó Shaineolaithe chun Coimhlint a Réiteach i bPósadh

4. Mura bhfuil an dá chomhpháirtí toilteanach a bheith rannpháirteach, éireoidh an riail neamhéifeachtúil

B'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, “Ba mhaith liom a athrú ar an gcaoi a ngníomhaíonn sé tar éis troid. Nílimid tar éis labhairt i gceann seachtaine!” Ba mhaith leat triail a bhaint as an riail seo chun luach a chur ort tar éis troid. Níl do pháirtí sásta é sin a dhéanamh, áfach. Cad a dhéanann tú? Cad atá le déanamh tar éis argóint ansin?

Tá an riail seo gan teagmháil a dhéanamh ar feadh cúpla lá bunaithe ar chinneadh frithpháirteach i bpósadh/caidreamh. Ní féidir leat spás a thabhairt i ndiaidh troda agus fanacht 72 uair an chloig mura dtaitníonn an réiteach seo le do pháirtí ar an gcéad dul síos. Mura bhfuil an bheirt agaibh ar aon intinn faoi thriail a bhaint as an riail seo, glac roinnt ama agus pléigh an scéal le chéile.

Buntáistí agus Míbhuntáistí a bhaineann le hÚsáid an Riail 3 Lá

Tá an riail seo ceaptha chun rudaí a réiteach tar éis troid mhór le do ghaolta. Mar sin féin, tagann sé lena shraith buntáistí agus míbhuntáistí féin. Más mian leat roghanna meabhracha a dhéanamh le cabhair ón riail seo, ní mór duit na buntáistí agus na míbhuntáistí seo a thuiscint. Seo na buntáistí a bhaineann leis an riail 72 uair an chloig:

• Tugann sé am duit chun suaimhniú, machnamh a dhéanamh ar an argóint, agus pleanáil conas dul i dteagmháil le do pháirtí
• Tugann sé am do do pháirtí rudaí a dhéanamh amach tar éis quarrel
• Ligeann sé duit spás a thabhairt dá chéile mar lánúin
• Tugann sé am duit a chailleann a chéile agus athdhearbhaíonn do ghrá
• In ionad ligean d’argóint éirí searbh agus deireadh a chur le do phósadh nó do chaidreamh, cuidíonn an riail seo le rudaí a réiteach tar éis troid ghránna.
• Tugann sé deis duit leithscéal a ghabháil i gceart agus cúiteamh a dhéanamh le linn réiteach coinbhleachta

Anois, cad iad na míbhuntáistí? Cad iad na taobhanna diúltacha a bhaineann le déileáil le fadhbanna caidrimh le cabhair na rialach seo? Tugann an Dr. Batra liosta dúinn:

• Úsáideann roinnt daoine an riail trí lá mar éalú tapa ó troideanna
• B’fhéidir go mbíonn tú ag smaoineamh an iomarca ar an bhfadhb agus féadann sé seo an fad idir lánúin a fheabhsú
• Féadfaidh sé iompú ina chóireáil chiúin agus mothúcháin ghortaithe a chur faoi deara
• Bíonn cúrsaí ag daoine áirithe le linn na dtrí lá amuigh toisc go mbíonn siad trína chéile. Ní bealach dearfach é seo chun an riail a úsáid

Mura mian leat aon rud mearbhall a dhéanamh i ndiaidh troda, is féidir leis an riail 72 uair an chloig seo cabhrú le réiteach coinbhleachta. Déanta na fírinne, is féidir leis caidreamh sláintiúil a chruthú le teorainneacha agus cumarsáid den scoth. Mar sin féin, d’fhéadfadh cásanna a bheith ann i do shaol grá nuair a bheidh idirghabháil níos fearr ag teastáil uait. I gcás den sórt sin, is féidir le labhairt le teiripeoir teaghlaigh nó le cóitseálaí caidrimh cabhrú leat féin agus le do pháirtí ar do thuras cneasaithe.

Cén Fáth a Dhiúltódh Guy Tú Má Thaitníonn sé Leat?

25 Cluichí Siamsaíochta Caidrimh Fadraoin Do Lánúineacha Le Fás Níos Dlúithe

160 Ultimate What If Questions About Love Do Lánúineacha

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.