ADHD Agus Caidrimh: Conas a Dhéanann sé Tionchar ar Lánúineacha?

Is neamhord néarforbraíochta é ADHD nó Neamhord Hipirghníomhaíochta Easnamh Airde. Ciallaíonn sé seo gur coinníoll é a fhorbraíonn de ghnáth le linn blianta óige an duine, agus coinníoll a bheidh mar chompánach seasta an duine ar feadh an tsaoil. Má tá tú ag iarraidh duine a bhfuil ADHD agat go dtí seo, is rud é seo atá tábhachtach ag an am céanna le cuimhneamh agus deacair a díolama. Is féidir le ADHD agus caidrimh a bheith ann, ar ndóigh. 

Nuair a dhéanann tú dáta le duine le ADHD, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cé go bhfuil an riocht ag do bhú, ní shainíonn sé iad. Ach cuireann sé isteach ar a saol laethúil agus a n-iompraíochtaí. Dá bhrí sin, tá difríocht bheag idir dhátú a dhéanamh le duine ar a bhfuil ADHD agus duine néar-thipiciúil a dhátú ie duine nach bhfuil ADHD nó uathachas aige agus nach léiríonn comharthaí d’fheidhmiú néareolaíoch aitíopúil. Ach, sula rachaidh mé isteach ar an gcaoi a n-oibríonn ADHD agus caidrimh ar bhealach difriúil, lig dúinn ar dtús a thuiscint cad é atá ann agus conas a oibríonn sé i ndaoine fásta. 

Cad é ADHD?

Is gnách go ndéantar ADHD a dhiagnóisiú i leanaí a bhfuil an chuma orthu go bhfuil deacrachtaí acu díriú ar thasc nó suí go fóill ar feadh tréimhsí fada ama. Ach, cé go mbaineann easnamh aird agus hipirghníomhaíocht leis an riocht de ghnáth, is minic a bhíonn ADHD tréithrithe ag raon i bhfad níos leithne de chuarc. Go deimhin, ní fhéadfaidh gach folx neurodivergent a bhfuil ADHD fiú comharthaí hipirghníomhaíochta a thaispeáint. 

Tá sé seo fíor go háirithe i gcás sláinte meabhrach na mban agus daoine aeracha . Ós rud é go bhfuil an chuid is mó den taighde a bhaineann le ADHD go dtí seo dírithe ar bhuachaillí óga cis, níor diagnóisíodh mná agus daoine aeracha go stairiúil - go minic go dtí go bhfuil siad ina ndaoine fásta.

Tarlaíonn sé seo go príomha mar gheall ar rud ar a dtugtar "mascadh." Is scáth-théarma é an chumhdaigh do nósanna a fhorbraíonn daoine néar-dhibhéirseacha chun a gcuisle a cheilt nó a cheilt. Agus ós rud é go minic go dtéann mná agus daoine aisteacha trí riochtú sochaíoch a chuireann i gcuimhne dóibh a bheith níos lú mhothúchánach, suí níos lú, a bheith níos lú, agus níos ciúine, fanann siad i bhfolach sa chúlra. Go bunúsach, is gnách go dtagann cumhdaigh go nádúrtha orthu. 

Mar sin, fiú agus iad ag streachailt leis an iliomad bacainní a chaitheann ADHD ar a gcosán ar bhonn laethúil, tá siad in ann na hairíonna sin a “mhacasú” agus pas a fháil mar dhuine néar-thipiciúil. Mar sin, tá sé níos deacra ADD do dhaoine fásta (lúide an chuid hipirghníomhaíochta) a dhiagnóiseadh, ar a laghad leis na hacmhainní scolártha agus leighis atá ar fáil do dhaoine. 

Chun tuiscint a fháil ar an gcaoi a mbíonn tionchar aige seo agus fachtóirí eile a bhaineann le ADHD ar chaidrimh rómánsúla, labhair mé leis an síciteiripeoir Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), atá speisialaithe i gcomhairleoireacht caidrimh agus i dTeiripe Iompraíochta Réasúnach Mhothúchánach.

Conas a Dhéanann ADHD Tionchar ar Chaidrimh?

Ar deireadh diagnóisíodh go raibh ADD fásta orm i dtreo dheireadh eireaball 2021. Bhí mé sna 20idí déanacha cheana féin faoin am sin. Agus bhraith mé an diagnóis i mo chnámha le breis agus 2 bhliain. Bhí an taighde déanta agam, bhain mé go crua le memes ADHD, agus bhí a fhios agam go raibh sé agam. Tar éis an tsaoil, is cosúil nach raibh na daoine timpeall orm ag léim trí 35 fonsaí éagsúla agus ag déanamh gach cineál gleacaíochta meabhrach, díreach chun a chur ina luí ar a gcorp comhoibriú go leor chun cupán tae a dhéanamh.

Thóg sé 2 bhliain fós, agus turais sceite chuig 4 síciatraí éagsúla sula bhfuair mé an diagnóis. As na 4 “dhochtúirí”, dúirt duine amháin liom “díreach é a dhéanamh!”, agus labhair duine eile faoin riocht mar a bheadh ​​duine ag labhairt faoi aonbheannach — gleoite ach miotas sa deireadh. 

Eachtra ghéar de mhífheidhm feidhmiúcháin níos déanaí - ceann a d'fhág nach raibh mé in ann éirí as mo leaba fiú dul go dtí an seomra folctha, gan trácht ar a bheith mar bhall feidhmiúil den tsochaí - diagnóisíodh go raibh ADD duine fásta agam. Agus OCD. Agus imní cliniciúil. Chomh maith leis an BPD a diagnóisíodh liom mar leanbh. Mar, nuair a thagann ADHD, ní maith leis teacht ina aonar. Is maith leis a chairde a thabhairt leis. De ghnáth ní leor ach ceann amháin - ceann amháin de na coinníollacha ar an liosta seo - a dhéanamh gach lá, is cosúil go bhfuil gach gníomhaíocht shimplí ar a laghad 10 uair níos deacra. Comhcheangail iad go léir agus tá ADHD agat. 

Tá sé an-chosúil le bheith iallach ort a bheith ag cóisir nach bhfuil aithne agat ar aon duine. Agus tá fuath ag gach duine de na strainséirí sin duit. Agus tháinig tú go déanach agus rinne tú dearmad bhfabhar páirtí a thabhairt mar go ndéanann do ADHD dearmadach ort freisin agus messes suas do chiall ama. Agus tá an foirgneamh a bhfuil an cóisir ar siúl ann trí thine. Sin mar a mhothaíonn sé. Gach t-am. Nuair a bhíonn tú ag ithe. Nuair a bhíonn tú sa seomra folctha. Nuair a bhíonn tú ag breathnú ar Netflix agus ag ithe paicéad sceallóga ach gan a bheith ag díriú i ndáiríre ar an seó a bhfuil tú ag breathnú, toisc go raibh ort lón a ithe dhá uair an chloig ó shin, ach ní dhiúltaíonn do chorp ach comhoibriú. 

Fuaimeanna exhausting, ceart? Sea, inis dom faoi.

Léamha Gaolmhara: 17 Rud Ba Chóir Duit a Bheith ar Eolas Agat Faoi Do Pháirtí

Mar sin, is réad dochorraithe fórsa é ADHD a bhuaileann le chéile. Teastaíonn ón bhfórsa leat rudaí a dhéanamh i gcónaí. Ach ní féidir le d'inchinn cur ar do chorp bogadh mar is mian leis. Mar sin, téann tú i bhfostú i gcásanna ina bhfuil tú ag déanamh rudaí nach mian leat a dhéanamh, agus tú ag screadaíl go hinmheánach faoi na rudaí a chaithfidh tú a dhéanamh. Don domhan lasmuigh, tá an chuma ar an scéal go bhfuil tú ag ithe sceallóga agus ag moilleadóireacht. Ar an taobh istigh, áfach, tá tú ag tabhairt faoi chogadh - cogadh nach mbuaileann tú i gcónaí.

Ar ndóigh, bíonn tionchar aige seo ar gach gné dár saol — pearsanta nó gairmiúil. Mar sin, ar ndóigh, is minic a éiríonn caidrimh rómánsúla ina ngnóthaí praiseach. Is é seo bunús gach amhrais faoi ADHD agus caidrimh rómánsúla a bhíonn ag daoine go minic. Is minic a théann tinnis mheabhrach i bhfeidhm ar chaidrimh ghnéis agus rómánsúla agus, cé nach bhfuil ADHD ina ghalar ach ina riocht, bíonn tionchar aige ar na naisc a fhorbraímid le daoine.

Deir an Dr. Bhonsle , “Nuair a bhíonn ADHD ar dhuine, beidh deacracht acu rudaí a mheabhrú. Bíonn sé deacair dóibh díriú ar rudaí atá idir lámha acu agus ar chomhráite freisin. D’fhéadfadh a n-ADHD iad a iompar go neamhrialta. Beidh siad gafa le rud amháin inniu agus le rud go hiomlán difriúil amárach. Ar ndóigh, is féidir leis seo céilí agus comhpháirtithe ionchasacha a thuirseáil.”

ADHD Agus Caidrimh

Bíonn fócas agus paisean duine le ADHD ag athrú i gcónaí. Inniu, táim faoi dhraíocht ag cróiseáil agus táim ag gabháil dó le 17 uair an chloig anuas. Amárach, b'fhéidir nach mbeidh mé ag iarraidh breathnú ar an tsnáthaid cróiseála arís choíche. Loscann ár bpaisean go geal. Ach ansin, imíonn siad as a chéile, agus bogaimid ar aghaidh go dtí an chéad rud suimiúil eile.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 10 Rud a Chruthaíonn Dea-Chaidreamh – De réir Saineolaí

Conas a théann sé seo i bhfeidhm ar chaidrimh?

Tá na caidrimh a roinneann daoine le ADHD le comhpháirtithe rómánsúla beagán difriúil ó chaidrimh neurotypical. De ghnáth léimfidh duine ar a bhfuil NHEA isteach i gcaidreamh nua ar dtús. Aistríonn ADHD i gcaidrimh go póga paiseanta, damhsaí sa bháisteach, obsession le gach focal ár gcomhpháirtí, gach gluaiseacht. Tá ár ngrá geal agus láidir. Ach go tobann, lá amháin, téann muid díreach ó 100 go 0. 

Déanann an aisteachas seo beagán deacair maireachtáil le duine a bhfuil ADHD air, ós rud é go mbíonn claonadh ann go bhfágann sé mearbhall ar ár bpáirtnéirí agus go mbraitheann siad faillithe sa chaidreamh . Ach ní bhíonn sé sin fíor i gcónaí. Is tréith ADHD é an chéad rud geal, suimiúil eile a shaothrú, sea. Ní chiallaíonn sé sin go bhfuilimid ag iarraidh calaois a dhéanamh nó caidreamh lonrach, nua a shaothrú.

ADHD Agus Fadhbanna Caidrimh Rómánsúla

Is minic a bhíonn ADHD agus fadhbanna caidrimh lámh ar láimh, go háirithe nuair nach mbíonn ceachtar páirtí nó an bheirt ullamh do na himpleachtaí a bhaineann leis an riocht a bheith orthu. Léirigh staidéir gur féidir le duine le ADHD a bheith i gcaidrimh fhadtéarmacha, ghrámhara. Ach éilíonn sé seo grá, comhbhá agus iarracht ollmhór ón mbeirt pháirtí. Más duine thú atá ag pleanáil dul ar dháta le fear le ADHD, ní mór duit teacht armtha le comhbhá. Is cosúil le tríú páirtí é ADHD i gcaidrimh a chaithfidh tú a chur san áireamh agus tú ag déanamh pleananna agus ag glacadh cinntí. Beidh ort a thuiscint nuair a bhíonn siad déanach do choinní agus a dhéanann siad dearmad ar dhátaí, nach bhfuil siad á dhéanamh as mailís ná easpa grá. Níl na huirlisí acu a theastaíonn uathu chun am a bhainistiú i gceart.

Uaireanta, dar linne, is cosúil go mbíonn 5 nóiméad agus 4 huaire an chloig ag imeacht ag an luas céanna. Mar sin, bheadh ​​ort a bheith foighneach agus tacúil. Cuir do chuid mothúchán in iúl seachas dul i muinín na cóireála ciúine . Cuimhnigh, is gnách go mbíonn fadhbanna imní agus féiníomhá ag daoine le ADHD. Mar sin, d’fhéadfadh an chóireáil chiúin a gcuid eagla is measa a dhearbhú - gur teipeanna uafásacha iad agus nach bhfuil grá agat dóibh a thuilleadh.

Arsa an Dr. Aman Bhonsle, “Má tá tú ag comhrá le duine ar a bhfuil ADHD, tá sé thar a bheith tábhachtach go gcuimhneoidh tú nach bhfuil an dearmad a dhéanann siad diongbháilte. Beidh do pháirtí déanach le dátaí. Beidh siad goof suas go leor. Ní mór duitse, mar chomhpháirtí, a bheith foighneach, ionbhách, agus tuiscint a bheith agat ar a gcás. Beidh ort cuimhneamh go bhfuil siad ag déanamh praiseach ní toisc nach bhfuil siad ag iarraidh. Ní dhéanann siad é as mailís. Tá riocht orthu, agus is torthaí an choinníll sin iad na cuacha seo.”

Ach ní hiad na comhpháirtithe amháin a chaithfidh an obair a dhéanamh.

Conas dáta nuair a bhíonn ADHD agat

Deir an Dr. Bhonsle, “Má tá ADHD ort agus má tá tú i gcaidreamh grámhar , ní mór duit foghlaim conas an fhreagracht a ghlacadh as do dhearmad. Déan iarracht uirlisí a úsáid chun cuimhneamh. Tá nótaí poist, féilirí, agus aipeanna comhroinnte ann a chabhróidh leat súil a choinneáil ar rudaí.”

Mar sin, má tá ADHD agat agus go bhfuil tú i gcaidreamh, ní mór duit go leor iarracht a dhéanamh isteach ann freisin. Cuidíonn diagnóis chliniciúil, cé nach bhfuil sé riachtanach nó fiú is féidir é a fháil do gach duine. Cuidíonn cógais freisin. Glac le tacaíocht do pháirtí chun bearta agus pleananna a thógáil a chabhróidh leat cur i gcoinne éifeachtaí áirithe. 

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Easpa Cumarsáide i gCaidreamh a Cheartú – 15 Leid ó Shaineolaithe

Déan taighde ar na staidéir is déanaí le do pháirtí agus déan iarracht tochailt níos doimhne a dhéanamh ar na fáthanna a bhfuil tú ag gníomhú mar a bhfuil tú ag gníomhú. Nuair a bheidh a fhios agat cad atá ag tarlú agus cén fáth ba chóir go mbeadh sé níos éasca duit conas déileáil leis. 

Níos tábhachtaí fós, cumarsáid a dhéanamh lena chéile. Inis dóibh cad a bhfuil tú ag streachailt leis. Lig dóibh a insint duit cad a theastaíonn uathu uait. Ní féidir díriú ar an gcomhrá le fada? Scríobh síos é. Déan nótaí. Bain úsáid as post-its. Cé nach mbeidh sé ina chuidiú i gcónaí é a thabhairt faoi deara agus rudaí a rianú ar fhéilirí, cuirfidh sé i gcuimhne do pháirtí go bhfuil tú ag iarraidh. Agus go bhfuil meas agat ar a gcuid mothúchán agus go bhfuil siad ann le chéile.

Imíonn ár bpaisean de réir mar a imíonn úrnuacht rud éigin. Is amhlaidh atá fiú lenár gcaidrimh rómánsúla. Ach, ní chiallaíonn sé sin go stopann muid ag tabhairt grá duit díreach toisc nach bhfuil bosca ceoil againn faoi do fhuinneog sa bháisteach throm a thuilleadh. Mar sin, nuair a bhíonn tú ag dul amach le duine a bhfuil ADHD air, bíodh a fhios agat go bhfuil ár ngrá sna hiarrachtaí beaga a dhéanaimid chun tú a chur ag gáire gach lá. Trí bhricfeasta a dhéanamh duit sa leaba agus an chéad bhéal dár n-uachtar reoite is fearr leat a thabhairt duit. I ndomhan ina bhfuilimid sreangaithe chun gach rud nua agus lonrach a shaothrú, tá ár ngrá sa mhian dul in aois le chéile gach lá.

Buntáistí a bhaineann le Dul le Duine A bhfuil NHEA

Cinnte, b'fhéidir go mbraitheann duine ar a bhfuil ADHD mar thasc. Ach an mó na “fadhbanna” a bhaineann le cónaí le duine ar a bhfuil ADHD i ndáiríre ná na buntáistí? 

Agus daoine ag caint faoi ADHD agus caidrimh, is minic a dhíríonn siad ar na fadhbanna a bhaineann leis. Agus uaireanta na réitigh is féidir leat a úsáid chun dul i ngleic leis na héifeachtaí sin. Ach, cé gur féidir go mbeadh sé leadránach uaireanta dul ar dháta le fear le ADHD nó le duine ar bith le ADHD, is féidir leis a bheith ina eispéireas sách fiúntach freisin. Seo an chaoi:

1. Cuimhnímid ar na sonraí tábhachtacha

Nuair a cheapann duine faoi ADHD agus caidrimh, smaoiníonn siad faoi bheith ag déileáil le saol le comhpháirtí dearmadach, beagán as láthair. Ach cé go mb’fhéidir go gcaillfimid do bhreithlá uaireanta ach cuimhneoimid gur thit tú i ngrá le gúna nach raibh tú in acmhainn uair amháin ar oíche chiúin Aibreán. Agus déanfaimid gach rud is féidir linn chun é a fháil duit - fiú má tá sé blianta ina dhiaidh sin. 

Beidh cuimhne againn ar na scéalta taobh thiar de gach ceann de do scars agus mar a bhí tú ag caoineadh chomh crua nuair a chaill tú an leabhar a thug grandma duit. Daoine a bhfuil ADHD orthu - daoine cosúil liomsa, is é sin - cuimhnímid ar na rudaí tábhachtacha. Seans go gcaillfimid dátaí agus coinní, ach gheobhaidh tú an chéad eagrán sínithe den scéal is fearr leat. Is breá linn a bheith sásta na daoine a bhfuil grá againn dóibh. Agus is gnách linn é a thaispeáint ar na bealaí is corr, is teo.

2. Tugaimid spás duit

Tá a fhios ag duine le ADHD cén chaoi a bhfuil sé gan ach spás a bheith ag teastáil uaidh . Tá a fhios againn go mbíonn an domhan ró-ghlórach uaireanta le láimhseáil, agus nach gcuirfidh aon rud a deir nó a dhéanann aon duine stop leis. Tuigimid. Mar sin, tuigfimid cathain nach mian leat labhairt ná téacsáil. Tuigimid go gcaithfimid ligean duit luí go ciúin sa dorchadas uaireanta. Agus, cé nach mbeadh tú ag iarraidh orainn a bheith thart, beidh sneaiceanna fós uait.

3. Táimid comhbhách

Táim ag labhairt ó thaithí phearsanta nuair a deirim go mbíonn claonadh níos mó ag daoine a bhfuil ADHD orthu a bheith níos comhbhá. B’fhéidir nach éisteoirí iontacha muid, ach déanaimid ár ndícheall chun greim a choinneáil ar gach focal a deir na daoine is cúram linn. Déanaimid iarracht an domhan a thuiscint agus a fheiceáil ó do bhróga. Creidim go bhfuil sé seo mar gheall ar chomh “ró-íogair” agus atáimid de ghnáth. Is minic a bhíonn an domhan thart orainn ró-ghlórach, ró-phlódaithe, ró-chasta le láimhseáil ar bhonn laethúil.

Mar sin, nuair is cosúil go bhfuil duine a bhfuil cúram orainn faoi ag streachailt, déanaimid iarracht de ghnáth tuiscint a fháil. Bíonn ár gclaonadh ró-smaointeoireachta úsáideach anseo freisin. Is féidir linn an cás a shamhlú go beoga agus beagnach a mhothú i ndáiríre cad atá duine ag mothú - rud a ligeann dúinn comhbhá a léiriú lenár gcomhpháirtithe agus tacú leo níos fearr. Mar sin, is lú an seans go mbeidh easpa comhbhá ort nuair a bhíonn tú ag dul amach le duine a bhfuil ADHD air.

4. Táimid cruthaitheach

D'fhéadfadh go mbeadh sé deacair dul i dteagmháil le duine le ADHD. Ach ní bheidh sé leadránach ar a laghad. Táimid i gcónaí ag foghlaim rudaí nua agus ag bailiú fíricí aisteach. Ligeann ár gcumas ró-smaoineamh agus ár samhlaíocht hipirghníomhach dúinn teacht ar réitigh chruthaitheacha ar fhadhbanna. 

Mar sin, más comhpháirtí coire atá uait, téigh ar dháta le duine a bhfuil ADHD air. Pleanálfaidh siad na gothaí rómánsúla is aisteach agus is eipiciúla , cuirfidh siad ina luí ar do shaoiste ardú pá agus laethanta saoire a thabhairt duit, agus ansin cabhróidh siad leat do naimhde a dhúnmharú, a gcorp a cheilt, agus a saol ar fad a scriosadh agus tú i mbun an rud céanna.

5. Coinnímid suimiúil é

Má tá tú ag comhrá le duine éigin le ADHD, ullmhaigh tú chun ionsaí a dhéanamh leis na seónna grá is rómánsúla, is rómánsúla agus is paiseanta. Is é ár n-eagla is mó a bheith leamh. Agus nuair a aimsímid rud éigin suimiúil, dírímid ár saol iomlán timpeall air. 

Nuair a chuirtear i gceart é seo, d’fhéadfadh sé a bheith ina bhunús do na caidrimh is eachtrúla agus is paiseanta riamh. Uaireanta bíonn ADHD agus caidrimh faoi bheith ag déanamh suirí i seomraí folctha poiblí, ag ligean ort gur strainséirí iad atá ag iarraidh a chéile a mhealladh go súgach , ag cóisirí damhsa éigeandála sa seomra suí i do phjamas, ag rith agus ag gáire sa bháisteach meán oíche, agus ag rianú cosáin foraoise dearmadta sna sléibhte le chéile.

Ceisteanna Coitianta

Smaointe Deiridh

Is iad iarracht agus comhbhá na heochracha d'aon chaidreamh, ach go háirithe nuair a bhíonn tú ag comhrá le duine ar a bhfuil ADHD. “Ní hionann a bheith i gcaidreamh le duine ar a bhfuil ADHD agus a bheith i gceist go gcaithfidh tú suibscríobh le saol fadhbanna. Déanann ADHD duine cliste freisin. Déanann sé cruthaitheach agus cliste iad. Is gnách go mbíonn daoine a bhfuil ADHD orthu níos rómánsúla. Chomh maith leis sin, tá gnéithe éagsúla ag baint le pearsantacht gach duine agus ní hé ADHD an t-aon ghné shainithe de chéannacht do pháirtí”, a deir an Dr Bhonsle.

Is deacair dul ar dháta le duine a bhfuil ADHD air. Ach cén caidreamh ar domhan nach mbíonn beagáinín deacair déileáil leis uaireanta? An gciallaíonn sé sin go dtugaimid suas? Ar ndóigh nach dtugaimid. Oibrímid níos deacra ina ionad sin - ní hamháin ar an gcaidreamh ach orainn féin. Agus ar son a chéile. Mura bhfuil tú cinnte, is dea-smaoineamh i gcónaí cabhair ghairmiúil a lorg. Is féidir le painéal saineolaithe Bonobology treoir a thabhairt duit maidir le conas dinimic an chaidrimh a chruthú má tá neamhord meabhrach ort féin nó ar do pháirtí.

I nGrá Le Fear Neamhfhaighte go Mothúchánach? 10 Leideanna Chun Ceangal Le Eisean

15 Chomhartha Tá Fear Gan Fáil Go Mothúchánach i nGrá Leat

Na 13 Cúiseanna is Fearr Le Fanacht i gCaidreamh

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.