15 Leideanna Saineolaithe Chun Stop a Bheith Tocsaineach i gCaidreamh

Is féidir le tocsaineacht a bheith díobhálach d'aon chaidreamh. Ós rud é go bhfuil tú anseo, tá sé sábháilte glacadh leis go bhfuil a fhios agat go díreach. B'fhéidir, trioblóideacha ag patrúin tocsaineacha i do chaidreamh a chiallaíonn go leor duit, gur shocraigh tú iniúchadh a dhéanamh ar bhealaí chun do dhinimic a shocrú le do pháirtí. Ba chúis le réadú corraitheach é sin: gur cuid den fhadhb thú. Rud a thug, ar a sheal, duit smaoineamh ar conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh.

Is féidir leis an bhféinfheasacht seo, is cuma cé chomh rudtach, a bheith an-mhíchompordach. Mar sin féin, ní bheidh sé ina chuidiú le do sprioc tocsaineacht a bhaint agus caidreamh níos sláintiúla le do pháirtí a shéanadh nó súil dall a dhíriú ar do chuid tréithe trioblóideacha. Is é an t-aon bhealach chun tosaigh ná do thréithe tocsaineacha a admháil, tuiscint a fháil ar cad as a dtagann siad, agus oibriú i dtreo patrúin iompair níos sláintiúla a chur ina n-áit.

Táimid anseo chun cabhrú leat é sin a dhéanamh, i gcomhairle le An Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairliú caidrimh agus i dTeiripe Iompraíochta Mhothúchánach Réasúnach. Breathnaímid ar iompar tocsaineach i gcaidrimh agus bealaí le dul i ngleic leis.

5 Chomhartha Go Bhfuil Tú Tocsaineach Mar Chomhpháirtí

Draineann caidreamh tocsaineach an dá chomhpháirtí go fisiciúil agus go mothúchánach. Tá míshuaimhneas ann, agus mothaíonn tú go bhfuil tú suffocated, disrespected, under-grá, agus undervalued, agus is cosúil go bhfuil gach rud faoi do ghaol neamh-thaitneamhach. Go minic agus sinn gafa i gcaidreamh den sórt sin, is gnách linn an milleán a chur ar ár gcomhpháirtithe nó ar na cúinsí. Bhonsle Dr a deir, “Mar sin féin má theastaíonn uait tocsaineacht a bhaint de dhinimic an chaidrimh agus do nasc a atógáil, tá sé chomh tábhachtach céanna breathnú isteach agus breathnú isteach.”

Cé a thuigeann na comharthaí go bhfuil tú tocsaineach mar chomhpháirtí a d'fhéadfadh a bheith ag stánadh ort san aghaidh. Tá sé ríthábhachtach glacadh le freagracht agus féachaint ar do chuid gníomhartha agus iompraíochtaí as a bhfuil siad. Réiteoidh sé an bealach don cheist is tábhachtaí, “Conas is féidir liom éirí as bheith i mo dhuine tocsaineach?” Smaoinigh ar na lochtanna a d'fhéadfadh a bheith ort sa chaidreamh ionas go bhfoghlaimeoidh tú conas stop a bheith agat cailín tocsaineach, buachaill, nó páirtí. Is é seo an chéad chéim i dtreo iompraíochtaí tocsaineacha i gcaidreamh a dhífhoghlaim. Is é an chéad chéim i dtreo an athraithe sin ná na comharthaí go bhfuil tú tocsaineach mar chomhpháirtí a aithint.

Léitheoireacht ghaolmhara: Cad Atá Le A Lorg I gCaidreamh? An Liosta Deiridh de 15 Rud

1. Is tréith thocsaineach é braistint teannta féin

Is dócha go bhfuil duine a bhfuil radharc teannta aige/aici féin tocsaineach. Ceapann duine den sórt sin go bhfuil siad níos fearr ná daoine eile, agus go n-áirítear a gcuid suntasach eile. Ceapann siad go bhfuil siad níos cliste, níos cliste, agus níos tábhachtaí. Má dhearbhaíonn tú go bhfuil barraíocht i do chaidreamh, ansin d'fhéadfá a bheith ar an bhfadhb.

Feictear an claonadh seo den chuid is mó i ndaoine a dhéanann iarracht a gcuid neamhchinnteachtaí agus a gcuid mothúchán inferiority a cheilt. Más féidir leat a bheith bainteach leis an mothú seo de bheith níos fearr ná gach duine mórthimpeall ort agus go mbraitheann tú go bhfuil tú ag déanamh fabhar do do pháirtí trí shocrú a dhéanamh dóibh, ní mór duit machnamh a dhéanamh ar an gceist, “Conas is féidir liom éirí as bheith i mo dhuine tocsaineach? ” Sin mar gheall ar caidreamh tocsaineach a shocrú éilíonn cuntasacht ón dá chomhpháirtí.

2. Cad é iompar tocsaineach? Ionramháil

Is féidir le speictream iomlán iompraíochtaí tocsaineacha a bheith ann agus is féidir le tréithe tocsaineacha duine amháin a bheith difriúil ó thréithe tocsaineacha duine eile. Mar sin féin, má tá tréith amháin atá fós i gcoiteann ag gach duine tocsaineach, is ionramháil é. Is féidir le hionramháil raon ó ghas a lasadh go bréagadh leo, eolas a chur i bhfolach, agus grá-bhuamáil a thabhairt dóibh chun iad a dhéanamh mar is mian leat.

Mothúchánach nó ionramháil rómánsúil Is bealach é chun cumhacht agus smacht a fháil ar dhuine eile agus is ionann é agus iompar tocsaineach i gcaidrimh. Má chuireann tú brón ort as a n-imní a chur in iúl, bain úsáid as gean nó cóireáil chiúin chun iad a fháil chun an rud is mian leat a dhéanamh, nó a gcuid riachtanas agus mianta a neamhbhailiú trí iad a chur in iúl nach bhfuil tionchar acu, tá tú á láimhsiú. Níl sé deacair a fheiceáil cén fáth a bhfuil sé ríthábhachtach foghlaim conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh más mian leat do nasc le do pháirtí a shábháil.

3. An fútsa atá an caidreamh? Má tá, is tusa an duine tocsaineach

Má bhíonn do mhothúcháin i lár an aonaigh i do chaidreamh i gcónaí, b'fhéidir gur tusa an fhadhb i do chaidreamh tocsaineach. Is féidir le comharthaí go bhfuil tú tocsaineach mar chomhpháirtí breathnú ar rud éigin mar seo:

• Is é do mhianta amháin: Bhí an caidreamh iomlán bunaithe ar do mhianta agus do riachtanais, ó roghanna bia agus roghanna scannáin go cinntí níos mó mar an caidreamh a thógáil go dtí an chéad leibhéal eile, cinneadh a dhéanamh ar cé leis a n-idirghníomhaíonn tú mar lánúin, agus infheistíochtaí a dhéanamh.
• Mothaíonn do pháirtí go bhfuil iallach air éisteacht leat: Ordaíonn tú agus ceanglaíonn do pháirtí gan aon cheist. Tá sé seo ar cheann de na comharthaí rabhaidh de ghaol tocsaineach. Ós rud é gur tusa an duine a bhfuil an t-aisrian air, is léir go bhfuil an tocsaineacht seo ag eascairt uait

4. An bhfuil tú anchúinse rialaithe?

Tréith chlasaiceach thocsaineach eile is ea gá le smacht. Má bhraitheann tú go bhfuil gá le rialú a dhéanamh ar gach gné de shaol do pháirtí agus má bhraitheann tú míshuaimhneas mura bhfuil do pháirtnéir ag cloí le do rialacha, is comhartha cinnte go bhfuil tú tocsaineach. Seo an méid a riachtanas míshláintiúil le rialú b'fhéidir gur cuma:

• Cinntí a dhéanamh ar son do pháirtí
• Troideanna a phiocadh má dhéanann do pháirtí rud éigin nach bhfuil tú sásta leis
• Rialú ar an méid a itheann do pháirtí agus é ag tabhairt aire dá shláinte
• Rialú ar an méid a chaitheann do pháirtí faoin leithscéal gur mhaith leat iad a bheith cóirithe ar bhealach áirithe
• Smacht a fháil ar cé leis a mbíonn do pháirtí ag sóisialú toisc nach bhfuil tú ag iarraidh go dtitfidh siad i gcuideachta olc
• Ag iarraidh cead cainte a thabhairt do do pháirtí maidir le cinntí gairme agus conas a bhainistíonn siad a gcuid airgeadais

Léitheoireacht ghaolmhara: Ag Bogadh Ar Aghaidh Ó Chaidreamh Tocsaineach - 8 Leid Saineolaithe Chun Cabhrú

5. Éilíonn daoine tocsaineacha aird 24/7

Má tá tú an quintessential cailín ardchothabhála nó buachaill agus go dteastaíonn aird gan deireadh ó do pháirtí, is comhartha soiléir é go léiríonn tú iompar tocsaineach i gcaidrimh. Ní chiallaíonn titim i ngrá le duine éigin iad a dhéanamh i lár do chruinne nó a bheith ag éileamh an rud céanna uathu. Go deimhin, tá an spás ina phríomhphrionsabal de chaidrimh shláintiúla, agus dá uireasa is féidir le páirtí amháin nó an dá chomhpháirtí tosú ag mothú go bhfuil siad gafa agus suffocated. Má tá tú ciontach as seo, ní mór duit machnamh dáiríre a dhéanamh ar conas iompar tocsaineach a athrú.

Cén tionchar a bhíonn ag Bheith Tocsaineach ar do Chaidrimh?

“Nuair a bhíonn bealaí tocsaineacha á léiriú agat i gcaidreamh, bíonn sé deacair do dhaoine grá a thabhairt duit, a bheith ag brath ort, muinín a bheith agat as, agus sólás a fháil ionat. Nuair a thosaíonn an tocsaineacht ag sileadh isteach i gcaidreamh, scriostar an dinimic. Is féidir le tocsaineacht a bheith le feiceáil i go leor foirmeacha - iompar naimhdeach, a bheith faillíoch, santach, díbhinn, agus clingy. Is cuma faoina nádúr, tiomáineann sé ding idir comhpháirtithe,” a deir an Dr Bhonsle. 

Mar a fheiceann tú, is féidir le hiompar tocsaineach i gcaidrimh bac a chur ar do bhanna. Seo conas:

• Caillfidh do pháirtí a mhothú féin: Is é an rud is brónaí faoi bheith i do chomhpháirtí tocsaineach ná go mbeidh tú ag faire ar phearsantacht do pháirtí imithe i léig. Beidh siad imithe i léig, sheiceáil amach as an gcaidreamh, sásta, agus stop a bheith ag gníomhú mar a gcuid féin fíor
• Dúisíonn an grá: Ní hamháin go gcuireann an t-iompar tocsaineach isteach ar do pháirtí ach is féidir leis an glúin bháis a fhuaimniú do do chaidrimh
• Ní tusa a spás sábháilte a thuilleadh: Is féidir le claonadh tocsaineach do pháirtí a bhrú ar shiúl uait. Féadfaidh siad stop a bheith ag muinín ionat agus in ionad tús áite a thabhairt don chaidreamh lorg compord i gcuideachta cairde, teaghlaigh agus muintire.

Ní féidir a bheith ag argóint, mura n-oibríonn tú go gníomhach chun an tocsaineacht a bhaint de do ghaol, go bhfuil an baol ann go ndéanfaidh tú dochar di ach oiread. Cuimhnigh, fiú má tá go leor damáiste déanta, nach bhfuil sé ró-dhéanach tú féin a athrú chun feabhais. Tosaíonn aistear an athraithe sin le dul i ngleic le ceist sách míchompordach: conas is féidir liom éirí as a bheith i mo dhuine tocsaineach? 

11 Leideanna Saineolaithe Chun Stop a Bheith Tocsaineach i gCaidreamh

Ní gá go gciallaíonn sé sin go gciallódh sé sin nach bhfuil grá agat do do pháirtí nó gur mhaith leat dochar a dhéanamh dó má léirítear claonadh tocsaineacha i gcaidreamh. Go deimhin, is minic gur féidir le hiompraíochtaí tocsaineacha a bheith ina réamh-mheastachán neamhfhiosrach ar neamhshlándáil agus ar choimpléisc dhomhain, a d’fhéadfadh a bheith fréamhaithe i d’óige, i d’eispéiris luath-saoil, nó caidrimh anuas. Más é sin an cás, ba mhaith leat briseadh saor ó na patrúin míshláintiúla seo agus oibriú i dtreo caidreamh níos sláintiúla a thógáil le do pháirtí.

Mar sin féin, ní bhíonn sé éasca i gcónaí fáil amach conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh agus patrúin iompraíochta atá mar bhunchúis le formhór do cheisteanna caidrimh a fheabhsú. Is é sin toisc, le himeacht ama, go n-éiríonn na tréithe tocsaineacha seo fite fuaite i do phearsantacht. Ach ní chiallaíonn sé sin go bhfuil sé dodhéanta tocsaineacht a bhaint. Má tá rún agat an obair a dhéanamh, réiteoidh na leideanna seo le tacaíocht ó shaineolaithe an bealach do chaidreamh níos sláintiúla:

1. Foghlaim conas iompraíochtaí tocsaineacha a aithint

Is é an chéad chéim chun aghaidh a thabhairt ar fhadhb ná a admháil go bhfuil sí ann agus na comharthaí inste a aithint. Anois go bhfuil a fhios agat cad iad na comharthaí a bhfuil tú tocsaineach mar chomhpháirtí, bí aireach orthu agus féach cé na cinn is féidir leat a fheiceáil i do chuid idirghníomhaíochtaí le do pháirtí.

• An mbraitheann tú go bhfuil gá le do pháirtí a rialú?
• An gceapann tú níos lú acu?
• An dtéann tú i muinín ionramhála?
• An bhfuil tú róghéar
• An páirtí santach thú?

Féadfaidh tú a bheith tocsaineach ar níos mó ná bealach amháin, mar sin tabhair aird ar do chuid iompraíochta agus tabhair faoi deara frithghníomhartha agus freagraí a thagann sa chríoch míshláintiúil.

2. Aimsigh teiripeoir caidrimh nó comhairleoir

Gan cabhair ó ghairmithe meabhairshláinte, féadann sé a bheith deacair nádúr do thocsaineachta a thuiscint agus cad is cúis léi. Ní dhéanfaidh ach teiripeoir cabhrú leat do phatrúin iompraíochta a réiteach agus an chúis atá taobh thiar díobh a fháil amach. Taispeánfaidh siad duit an cosán chun cneasaithe agus a bheith ina leagan níos fearr duit féin agus beidh siad ag múineadh duit conas a bheith i gcaidreamh sláintiúil. Tá na próisis seo go léir lárnach maidir le conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh.

“Éiríonn an teiripe ríthábhachtach sa chás seo mar go dteastaíonn duine neodrach uait chun an cás iomlán a thuiscint. Tá go leor lánúineacha tar éis a dtaithí a roinnt ar conas teiripe cainte chabhraigh sé leo agus bhraith siad níos fearr. Beidh a fhios ag gairmí ceadúnaithe conas an duine a threorú i gcásanna struis,” a deir an Dr Bhonsle. Más féidir leat a bheith bainteach leis na comharthaí a thugann le fios gur tusa an duine tocsaineach i do chaidreamh agus go bhfuil cabhair á lorg agat chun do phatrúin iompair a bhriseadh, Seirbhísí comhairleoireachta Bonobology atá anseo duit. 

3. Conas a bheith níos lú tocsaineach: Tosaigh beag

Tógann sé go leor ama patrúin iompraíochta seanbhunaithe a d'fhéadfadh a bheith foghlamtha agat nó a d'fhéadfadh a bheith imbibe agat mar bhealach féinchaomhnaithe a athrú. Ná bí ag súil go dtarlóidh athrú thar oíche. Arsa an Dr Bhonsle, “Nuair a fhaigheann tú amach gur tusa an duine tocsaineach sa chaidreamh agus go bhféachann tú le cúrsa do ghníomhartha a athrú, ná bí ag lorg torthaí láithreach. Ina áit sin, lorg athrú. Ní ráthaíocht go n-éireoidh leis an athrú. Is ráthaíocht móiminteam é.” Chun a chinntiú go bhfanfaidh tú ar an rian dul chun cinn:

• Lean ort leis an obair le foghlaim conas a bheith níos lú tocsaineach
• Aithnigh na hathruithe beaga ar d'iompraíocht agus bí buíoch as tú féin ar a son
• Ná buail tú féin le haghaidh sciorrtha. Ní bhíonn dul chun cinn líneach riamh

4. Aistriú ón milleán go tuiscint

Is é seo go díreach cad a tharla i mo chaidreamh roimhe seo. Nuair a bhí mo pháirtí agus mé féin ag dul trí paiste garbh, bhí athrú milleán leanúnach agus glaoch ainmneacha. Nuair a cuireadh an milleán orm as rud éigin, ghlacfainn leis mar cháineadh cuiditheach agus rinne mé iarracht déanamh níos fearr trí thuiscint a fháil ar a dhearcadh. Ach nuair a cuireadh an milleán ar mo iar-pháirtnéir as rud éigin, dhiúltaigh sé teacht ar thuiscint agus ghlacfadh sé mar insult é. Chuirfeadh sé an milleán orm as an milleán a chur air. Thug sé sin faoi deara dom conas déanann aistriú milleán i gcaidreamh dochar dó.

Má tá tú ag smaoineamh ar conas iompar tocsaineach a athrú, féach ar an gcaoi a sannann tú milleán. Chun a fháil amach conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh, ní mór duit bealaí a aimsiú le bheith níos tuisceana agus gan imní do pháirtí a ghlacadh mar achrann. Glac céim siar agus breathnaigh ar an gcás iomlán ó dhearcadh eile. 

5. Conas gan a bheith tocsaineach: Glac le do ghníomhartha

Má tá rud éigin foghlamtha agam ó mo chaidrimh, is é an fáth gur féidir leis an ngníomh simplí a bhaineann le cuntasacht a ghlacadh rudaí a athrú chun feabhais. Má tá tú ag smaoineamh ar conas tocsaineacht a bhaint de do ghaol, is dócha gurb é an fáth nach ndéanann tú a dhóthain machnamh ar do ghníomhartha.

Ar ndóigh, mar sin, tiocfaidh an freagra ar conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh leat nuair a thosaíonn tú ag glacadh freagrachta as do chuid gníomhartha agus as an imoibriú a leanann dá bharr. Má dúirt tú rud éigin a ghortú nó a chiontaigh do pháirtí, bí cinnte go ndéanfaidh tú féin suas leis. Fócas ar do leas féin agus ar leas do pháirtí trí leithscéal a ghabháil chomh luath agus a thuigeann tú cad a rinne tú mícheart, agus déan cúiteamh le do chuid eile suntasach.

Léitheoireacht ghaolmhara: 10 gComhartha Go Bhfuil Tú I bPósadh Gan Grá

6. Fócas ar féin-fhás

“Cuardaigh féinfhás. Déan comparáid idir cá raibh tú anuraidh agus cá bhfuil tú anois. Déan comparáid idir gach cineál fáis, ó fhás airgeadais go fás mhothúchánach agus caidrimh. Tá gach rud tábhachtach maidir le tú a dhéanamh mar dhuine. Mura bhfeiceann tú tú féin ag fás in aon ghné de do shaol, tá sé in am agat tú féin a thógáil suas,” a deir an Dr. Bhonsle.

Nuair a aistríonn tú an fócas chuig a bheith i do dhuine níos fearr, bíonn sé i bhfad níos éasca a bheith i do leagan níos fearr de do chaidreamh freisin. Tóg suas do fhéinfhiúntas féin agus déan iarracht tú féin a fheabhsú. Bíonn tuiscint i bhfad níos fearr acu orthu siúd atá i gcaidrimh shláintiúla agus cuireann siad a meabhairshláinte mar phríomhthosaíocht. Cruthóidh sé seo éifeacht ripple agus é a dhéanamh níos éasca duit a fháil amach conas a bheith níos lú tocsaineach do do pháirtí.

7. Conas gan a bheith tocsaineach i gcaidreamh: Taispeáin grá

Ar stop tú riamh agus ar smaoinigh tú cén fáth a bhfuil grá againn ar an mbealach is breá linn? Is é an fáth is mó den am, fiú go fo-chomhfhiosach, gurb é an chaoi a dtugaimid grá dár gcomhpháirtí an bealach is mian linn grá a bheith againn. Tá bealach eile grámhara ag gach duine. Go minic, is féidir le frithchuimilt i gcaidreamh teacht chun cinn nuair a bhíonn neamhréir mhór sa teangacha grá den dá chomhpháirtí. Is féidir leis an cuimilte seo cur le hiompraíochtaí tocsaineacha. Má tá tú ag smaoineamh ar conas gan a bheith tocsaineach i gcaidreamh, tá sé tábhachtach aghaidh a thabhairt ar an bpríomhcheist a spreagann coinbhleacht agus míshástacht. Seo mar is féidir leat é a dhéanamh:

• Grá le do chuid focal: In ionad rudaí díobhálacha a rá nó dul i muinín mí-úsáide mothúchánach nó briathartha le linn troda nó argóint, déan iarracht focail nó frásaí níos cineálta a úsáid chun an teannas a scaipeadh.
• Caith am cáilíochta leo: Ná bíodh leisce ort sa leaba tar éis troid nó ith dinnéar go ciúin, gan labhairt leo. Déan iarracht é a dhéanamh suas dóibh. Tabhair amach cluiche boird, nó buidéal nua fíona chun iad a spreagadh
• Ná tabhair an chóireáil chiúin dóibh: Cé go bhfuil sé tábhachtach am saor a thógáil agus fuarú tar éis argóint, ná tabhair an chóireáil chiúin do do pháirtí ar feadh ró-fhada, go háirithe nuair a shíneann siad amach. Tá sé ar cheann de na comharthaí de chaidreamh maslach

8. Cuir do chuid imní in iúl

Ag iarraidh a fháil amach conas gan a bheith tocsaineach mar chomhpháirtí? Is é cumarsáid an freagra. Ní réiteoidh Stonewalling na fadhbanna atá romhat le do pháirtí. Go deimhin, ní chruthóidh sé ach níos mó. Fadhbanna cumarsáide i gcaidrimh ró-choitianta ar fad agus cuireann siad ceisteanna caidrimh níos measa.

Cuir i gcoinne é trí chumarsáid oscailte a chleachtadh i do chaidreamh. Cuir in iúl go hoscailte do imní, do thrioblóidí, do bhrón agus do frustrachas - sea, is fusa a rá ná mar a dhéantar leochaileacht a chleachtadh ach rachaidh sé go mór chun cabhrú leat tuiscint a fháil ar conas iompar tocsaineach a athrú. Agus é sin á dhéanamh agat, bí aireach ar na focail a úsáideann tú. Déan cinnte nach gortaítear nó nach ndéanann tú cion ar do pháirtí in ainm plé oscailte. Ligeann oscailteacht duit labhairt amach faoi na rudaí a chuireann isteach ort.

9. Oibriú i dtreo ionbhá a chothú

Is í comhbhá cnámh droma gach caidreamh sláintiúil agus ní haon ionbhá iad daoine tocsaineacha. Tá sé in am é sin a athrú más mian leat a fháil amach conas iompar tocsaineach a athrú. Le a easpa ionbhá, bíonn sé deacair ceangal a dhéanamh agus caidreamh bríoch a thógáil le do pháirtí.  

“Ceann de na bealaí inar féidir leat foghlaim conas stop a bheith i do chailín/buachaill/pháirtí tocsaineach ná comhbhá a chothú. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí dhúshlán a thabhairt do do chuid smaointe, aird a thabhairt ar do laofachtaí, agus fiosracht a scrúdú cad as a dtagann siad. Ag an am céanna, déan iarracht cásanna a fheiceáil ó thaobh do pháirtí de, agus céim amach as do chrios chompord agus bain triail as gníomhaíochtaí nua le do pháirtí,” a deir an Dr Bhonsle.

Léitheoireacht ghaolmhara: Seo Conas Stop a chur le Argóint Shíoraí i gCaidreamh

10. Lig dul ar ego

Beidh a fhios agat conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh nuair a shocraíonn tú scaoileadh le do ego. Arsa an Dr Bhonsle, “Ní scarann ​​rud ar bith gaol cosúil le ego, balla ollmhór a thagann idir beirt. Nuair a chruthaíonn tú an balla sin ró-ard agus ró-láidir, ní féidir le duine ar bith é a bhriseadh síos. Ní féidir le duine ar bith an balla sin a dhreapadh fiú chun tú a bhaint amach ar an taobh eile de. Is iomaí cineál is féidir le Ego a léiriú - is ó theaghlach saibhir mé agus mar sin ba chóir go mbeadh lámh in uachtar agam sa chaidreamh. Déanaim níos mó ná mo pháirtí agus tugann sé sin an ceart dom gach cinneadh a dhéanamh gan a bheith ceistithe. Is fear mé, caithfidh mé a bheith i gceannas ar an gcaidreamh.

“Is é an t-aon uair a bheidh a fhios agat do ego a scaoileadh ná nuair a dhéanann sé dochar do do chaidreamh nó go bhfuil an damáiste déanta agat cheana féin. Bíonn leisce ar dhuine egoistic cabhair a lorg. Mar sin féin, más mian leat a fháil amach conas gan a bheith tocsaineach i gcaidreamh, tá sé ríthábhachtach do ego a sheachaint.”

11. Glac leis go bhfuil rún dearfach agat stop a chur le caidreamh tocsaineach a bheith ag dul in olcas

Is cinnte go ndéanfaidh smaointe diúltacha agus rún do pháirtí a cheistiú go seasta dochar do bhunús do chaidrimh. Ní haon ionadh go bhfuil tú ag smaoineamh ar deireadh thiar, "Cén fáth a bhfuil mé tocsaineach i mo ghaol?" Má leanann tú ag ceistiú rún do pháirtí, tosóidh tú ag creidiúint tá tú i gcaidreamh diúltach.

Nuair a ghlacann tú le hintinn dhiúltach, bíonn amhras ort faoi gach gníomh a dhéanann do pháirtí, agus meastar gur iompar tocsaineach é sin. Ní hamháin go ndéanann sé do mheabhairshláinte níos measa, ach déanann sé rudaí an-deacair do do pháirtí freisin. Nuair a chuardaíonn tú na daoine is measa, sin é a gheobhaidh tú. Ach nuair a lorgaíonn tú na daoine is fearr agus nuair a ghlacann tú le hintinn dhearfach, éireoidh an saol níos éasca agus níos síochánta. Agus ba chóir duit iarracht a dhéanamh go háirithe a bheith níos muiníní le do muintir.

12. Tabhair cuireadh do aiseolas

“Tabhair cuireadh d’aiseolas faoi d’iompar sa chaidreamh. Cibé an bhfuil sé do pháirtí, do bhaill teaghlaigh, nó díreach cara gar, iarr orthu má cheapann siad go bhfuil tú a bheith tocsaineach i gcaidreamh. Má fhaigheann tú caillte agus go bhfuil gá agat le líonra tacaíochta, iarr ar na daoine a bhfuil grá agat duit na codanna caillte duit féin a aimsiú. Feicfidh daoine a bhfuil grá acu duit do bhotúin agus beidh a fhios acu an bhfuil tú míchothrom leat féin. Beidh ort teagmháil a dhéanamh arís leo ar bhealach leochaileach ionas nach mbeidh tú i gcaidreamh tocsaineach,” a deir an Dr Bhonsle.

Sea, níl sé éasca glacadh le haiseolas gan a bheith cosantach ach is é an t-aon bhealach chun cinn é. Mura gcloiseann tú ó dhuine eile cén chuma atá ar d’iompraíocht mhíshláintiúil, conas a gheobhaidh tú freagra ar cad is iompar tocsaineach ann agus an dtaispeánann tú é?

13. Coinnigh do spás pearsanta

Ceann de na bealaí suntasacha chun stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh ná am a dhéanamh duit féin agus a bheith ina n-aonar, mar chineál féinchúraim. Is gnách go mbíonn daoine tocsaineacha íseal féin-mheas. Radaíonn siad a dtocsaineacht i dtreo daoine eile mar bhealach chun a n-íomhá íseal díobh féin a threisiú. Chun foghlaim conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh, tosú ag cleachtadh féin-ghrá. Foghlaim conas freastal ar do chuid riachtanas go léir leat féin.

Cabhróidh sé seo le hathrú i do dhearcadh, agus cabhróidh sé leat a fheiceáil nach féidir le do pháirtí - nó aon duine eile ar an ábhar sin - a bheith freagrach as do sonas agus folláine. Nuair a aithníonn tú é sin, ardóidh meáchan na n-ionchais neamhréadúil. Cabhróidh sé seo, ar a seal, leat a chinneadh conas a bheith níos lú tocsaineach.

14. Socraigh agus meas teorainneacha 

Teorainneacha caidrimh shláintiúla ríthábhachtach chun muinín agus meas a chothú — dhá fhrithbheart láidir ar thocsaineacht. Mar sin, más mian leat a fháil amach conas gan a bheith tocsaineach, tabhair gealltanas do theorainneacha daingean i gcaidreamh a leagan síos agus a urramú. Cabhraíonn na teorainneacha seo leis an dá chomhpháirtí a n-indibhidiúlacht a choinneáil i gcaidreamh agus cosc ​​a chur orthu a bheith míshláintiúil ina luí lena chéile – áit pórúcháin don tocsaineacht.

Is féidir le teorainneacha a bheith thart,

• Conas a throideann tú agus a réitíonn tú coinbhleacht
• Meas ar phríobháideachas a chéile
• Ag cinneadh cé mhéad de do shaol - rochtain ar phasfhocail, airgeadas, gléasanna - is mian leat a roinnt le do pháirtí
• Conas a dhéanann tú cumarsáid lena chéile agus cé chomh minic
• Conas a idirghníomhaíonn tú le teaghlaigh a chéile
• Cén dlúthpháirtíocht a d'fhéadfadh a bheith i do chaidreamh

Is féidir an freagra ar conas gan a bheith tocsaineach i gcaidreamh a bheith chomh simplí agus suí le do pháirtí agus plé a dhéanamh ar cad atá inghlactha agus cad nach bhfuil, don bheirt agaibh. Nuair a thagann tú ar chomhdhearcadh, cuir do theorainneacha i bhfeidhm agus bíodh meas agat ar do pháirtí.

15. Bí ar an eolas faoin dul chun cinn a dhéanann tú

Mar a dúirt mé cheana, níl dul chun cinn líneach ná gasta. Mar sin féin, súil a choinneáil air agus a bheith eolach ar na hathruithe dearfacha a dhéanann tú trí na leideanna thuasluaite a chleachtadh maidir le conas gan a bheith tocsaineach - mar aon le haon bhealaí eile a fhoghlaimíonn tú i do chuid féin, nó b'fhéidir agus tú ag obair le gairmí meabhairshláinte - ríthábhachtach chun leanúint ar aghaidh ag gluaiseacht sa treo ceart. Cuimhnigh, is iad na buanna beaga a thugann torthaí móra. Mura bhfuil tú ar an eolas faoi na buaiteanna beaga seo, is fusa a bheidh sé dí-chráite agus titim ar ais i seanphatrúin.

Mar sin anois tá a fhios agat conas gan a bheith tocsaineach mar chomhpháirtí. Tabhair aird ar d'iompar tocsaineach agus bí aireach air. Dírigh ar fhéinchúram, leighis, agus ar an am a ghlacadh chun fás mar dhuine. Ar an gcéad dul síos, pat duit féin as a fhiafraí conas gan a bheith tocsaineach i gcaidreamh. Is é an chéad chéim agus an chéim is deacra a ghlacadh. Agus tá tú conquered sin. Tiocfaidh an chuid eile go nádúrtha má dhíríonn tú ar nósanna dearfacha a ghlacadh. 

Conas Ceangal a Dhéanamh Le Do Chomhpháirtí Ar Leibhéal Níos doimhne - Cabhraíonn Saineolaí

Easpa Caoineadh Agus Dlúthcheangail I gCaidreamh - 9 mBealach a dTionnaíonn Sé Tionchar Ort

Na 8 gComhartha Stoidiaca is Tocsaineacha Rangaithe Ón Lú Go dtí an Chuid is mó

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.