Tar éis líon mór troideanna agus ag déanamh uafáis dá chéile, tá cinneadh déanta agat anois sos a ghlacadh i do chaidreamh. Is féidir go bhfuil tú imníoch faoin gcaoi a n-éireoidh gach rud, rud a bhfuil údar leis. Tar éis an tsaoil, is droch-chomhartha é sos a ghlacadh i gcaidreamh. Mar sin féin, ní gá go mbeadh sé amhlaidh. Má tá a fhios agat conas déileáil le sos a ghlacadh i gcaidreamh, d’fhéadfadh an bheirt agaibh teacht ar ais níos láidre ná riamh.
Chun d'intinn imníoch a chur ar a suaimhneas, ba mhaith linn a rá leat go bhfuil an nóiméad a shocraigh tú ar sos a ghlacadh, thosaigh tú ag obair cheana féin ar do chaidreamh a fheabhsú. Tar éis an tsaoil, is fíric aitheanta é gur féidir le sos ócáideach domhan maith a dhéanamh duit. Is féidir an rud céanna a bheith fíor maidir le sos a ghlacadh i gcaidreamh. Smaoinigh air mar an deireadh seachtaine fada saoire sin a bhí uait go deo ach nach raibh tú in ann dul thart.
Mar sin féin, is féidir fiú siamsaíocht a chur ar an bhféidearthacht seo an iomarca ceisteanna a chur ort. Cad iad na rialacha maidir le sos a ghlacadh i gcaidreamh? An féidir leat a bheith i dteagmháil le linn sos caidrimh? Cén pointe a shocraíonn tú go bhfuil an sos thart agus go gcaithfidh tú teacht ar ais le chéile? Níos tábhachtaí fós, conas a bhaineann tú úsáid éifeachtach as do chuid ama anois agus tú ar sos?
Chun cabhrú leat tuiscint a fháil ar conas déileáil le sos a ghlacadh i gcaidreamh agus conas é a phleanáil agus a chur i gcrích go héifeachtach, roinneann Shazia Saleem (Máistreacht sa tSíceolaíocht), atá speisialaithe i gcomhairleoireacht scaradh agus colscartha, roinnt léargais ar bhealaí chun fadhbanna caidrimh a réiteach sula dtagann an sos chun cinn. Sa phróiseas, labhraímid freisin faoi fhadhbanna coitianta fadtéarmacha caidrimh agus conas iad a réiteach.
Cad Le Déanamh Le linn Sos Caidrimh
Clár na nÁbhar
De réir staidéir , scarann 50% de dhaoine fásta suas agus déanann siad réiteach lena n-iar-pháirtí ag pointe éigin ina saol. Tá coincheap an 'bhriseadh' ann sa phósadh freisin. Déanta na fírinne, léiríonn taighde go scarann 6% go 18% de lánúineacha pósta ag pointe éigin agus go nglacann siad sos ón bpósadh. Mar sin, níl sos a thógáil neamhchoitianta ná chomh bagrach agus a cheapfá.
Is é an rud is tábhachtaí ná conas déileáil le sos a ghlacadh i gcaidreamh agus conas is fearr do chuid ama a láimhseáil óna chéile. Seo an méid is féidir leat a dhéanamh:
- Is é an cuspóir atá le briseadh i gcaidreamh ná do bhotúin agus d’ionchais neamhréadúla a introspect
- Bain úsáid as an am sin le haghaidh rudaí a mbaineann tú taitneamh as
- Má tá fráma ama ar leith socraithe agat féin agus ag do pháirtí don bhriseadh, is fearr cloí leis
- Seachain seiceáil isteach le linn sos; lean an riail gan teagmhála
- Ná cuir dáta le daoine eile; bain úsáid as an am seo le cur i gcuimhne duit féin cé chomh speisialta is atá do pháirtí
7 Rialacha Le Déileáil Le Briseadh I gCaidreamh
Má cheapann tú go n-oibreoidh sé trí dhearbhú go bhfuil sibh ar sos agus imeacht ar bhur mbealaí féin, smaoinigh arís. Ní mian leat a bheith ag béicíl, “Bhíomar ar sos!”, ar feadh 10 mbliana as a chéile cosúil le Ross ó Friends . Chun cás mar sin a sheachaint, tá sé tábhachtach cumarsáid a dhéanamh le do pháirtí a oiread agus is féidir leat agus roinnt rialacha bunúsacha a shocrú sula nglacann tú sos ón gcaidreamh.
Ní mian leat téacsanna agus glaonna iolracha a fháil ná a sheoladh fiú agus sibh beirt ar sos – ní dhéanfaidh sé sin aon mhaith daoibh. Deir Shazia , “Ba chóir go mbeadh cumarsáid oscailte i gcónaí i gcaidreamh, ní hamháin chun coinbhleacht a réiteach. Is céim choisctheach í freisin agus ní hamháin chun í a leigheas.”
Ag lorg leideanna maidir le conas déileáil le sos a ghlacadh i gcaidreamh? Ar dtús, mura mbainfidh tú úsáid cheart as an am seo, b’fhéidir go bhfillfidh tú ag smaoineamh cén fáth nár imigh do chuid fadhbanna caidrimh go draíochtúil. Chun a chinntiú nach dtarlóidh sé sin, tá roinnt “rialacha maidir le sos a ghlacadh i gcaidreamh” curtha le chéile againn. Ach ós rud é go bhfuil gach caidreamh difriúil ó dhúchas, is é an chomhairle is mó is féidir linn a thabhairt duit ná cumarsáid a dhéanamh le do pháirtí , rud a threoraíonn sinn chuig ár gcéad riail riamh:
1. Labhair faoin sos le do pháirtí
Ceann de na cinn is tábhachtaí maidir le sos a ghlacadh i rialacha caidrimh ná comhrá soiléir a bheith agat le do pháirtí faoin rún atá taobh thiar den chinneadh agus freisin conas is féidir leat an chéim sách dúshlánach seo a threorú gan ligean dó dola a chur ar do bhanna. Ní féidir leat ach teachtaireacht “ní mór dúinn sos” a sheoladh chuig do pháirtí agus ansin do ghuthán a chaitheamh uait, ag súil go dtitfidh gach rud ina áit.
Deir Shazia, “Coinnigh leibhéal measúlachta agus dínite i gcónaí ar do thaobh. Tabhair meas do do pháirtí agus dá dteaghlach. Ní mór grá a chomhlánú le meas. Má thugann tú meas do do pháirtí, dá dtosaíochtaí, dá roghanna, dá riachtanais mhothúchánacha , agus dá n-indibhidiúlacht, cabhróidh sé le hargóintí teasa a sheachaint ar an gcéad dul síos. Cuirfidh sé ar do chumas fadhbanna caidrimh a phlé gan troid.”
Sula dtosaíonn tú go hoifigiúil ar do bhriseadh, caithfidh tú a insint do do pháirtí cén fáth a gceapann tú go bhféadfadh an bheirt agaibh ceann a úsáid. Ní gá go mbeadh an oiread tábhachta ag baint leis an gcaoi a nglacann siad leis an nuacht agus tú ag cur do mhothúcháin in iúl go hionraic. Má ghlacann tú sos ó chaidreamh fadtéarmach, is féidir go gcuirfeadh sé isteach ar do pháirtí freisin. go háirithe mura bhfuil a fhios acu go bhfuil na ceisteanna idir an bheirt agaibh tar éis dul i bhfeidhm go mór oraibh le cinneadh dá leithéid a chosaint.
Sin an fáth go bhfuil cumarsáid riachtanach. Bíodh comhrá cuiditheach agat le do pháirtí faoi, duine le duine de rogha. Glan amach aon mhíthuiscintí, ionas go mbeidh a fhios ag an mbeirt agaibh nach bhfuil tú briste suas, ach ar sos. Ní theastaíonn uait go mbeidh do pháirtí tar éis bogadh ar aghaidh faoin am a dtiocfaidh tú ar ais.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 gComharth go bhfuil sé in am sos a thógáil i gcaidreamh
2. Cuir na ceisteanna tábhachtacha agus plean do bhriseadh
An bhfuil tú beirt singil ar feadh an tsosa? An mbeidh fíor aon teagmháil ann le linn sos caidrimh? Nó an bhfuil sé ceart go leor seiceáil isteach ar a chéile ó am go chéile? Má tá, cé mhéad cumarsáide is fearr? Cathain a thiocfaidh deireadh le do bhriseadh? Tá sé tábhachtach na ceisteanna seo go léir a fhreagairt sula dtógfaidh tú sos ó do chaidreamh.
Conas déileáil le sos a thógáil i gcaidreamh? Tá sé ríthábhachtach rudaí cosúil le heisiachas a phlé agus cibé acu ar mhaith libh beirt codladh le daoine eile nó caidreamh oscailte a bheith agaibh le linn ré an tsosa. Is gnách go mbíonn teorainn ama sealadach le socrú don sos mar an rogha cheart.
De ghnáth maireann sosanna áit ar bith idir cúpla seachtain agus cúpla mí. Mar sin féin, tá sé deacair a chinneadh cé mhéad ama a bheidh uait i ndáiríre a dhéanamh amach cad ba mhaith leat a dhéanamh amach. Mar sin, ná socraigh dáta ar leith mar dheireadh an tsosa, ar eagla go mbeidh ort é a shíneadh. Cuir go hachomair, déan cinnte go bhfuil tú araon ar an leathanach céanna faoin sos agus cad a bhfuil súil agat as a chéile.
Agus sos á ghlacadh ó chaidreamh fadtéarmach nó ó chomhpháirtíocht thiomanta, tá sé ríthábhachtach na bunrialacha a shainiú. Gan é, is féidir an dá chomhpháirtí a fhágáil ag mothú éiginnte faoin todhchaí. Is féidir leis an éiginnteacht seo a bheith uafásach agus d’fhéadfadh go gcuirfí brú ort rudaí a dhéanamh a mbeidh aiféala ort níos déanaí. Mar sin, má tá tú ag smaoineamh ar féidir le sos a bheith go maith do chaidreamh, bíodh a fhios agat nach féidir leis freastal go maith ort ach amháin nuair a láimhseáiltear é ar an mbealach ceart.
3. Déan iarracht gan an "Is fada liom uaim thú!" téacsanna
Má tá tú ag glacadh sos ó chaidreamh fadtéarmach, b'fhéidir go mbeadh cathú ort rud éigin cosúil le "Tá a fhios agam go bhfuil muid ar sos a sheoladh, ach ba mhaith liom a bheith in éineacht leat!" Beagán íorónta, déarfaimis. Dá mbeadh an oiread sin suime léirithe agat roimhe seo, ní bheadh sos ag teastáil uait (ouch, tá brón orainn!).
Mar an gcéanna, agus tú ag glacadh sos i gcaidreamh fad-achair, is féidir leis an tréimhse dheacair seo a shárú leat féin agus an fad idir tú féin agus do pháirtí na mothúcháin tnútha a mhéadú. I nóiméid mar sin, is cosúil gurb é an t-aon rud a thabharfaidh sólás agus compord duit ná an fón a phiocadh suas agus téacs a sheoladh chuig do pháirtí. Agus is féidir a bheith ag súil leis sin.
Is é an rud atá tábhachtach ná gan géilleadh don chathú seo. Má tá tú ag streachailt le déileáil le sos a ghlacadh i gcaidreamh agus más mian leat téacs a chur chuig do pháirtí chun iad a sheiceáil, déan iarracht stop a chur ort féin. Sna chuimhneacháin sin, d'fhéadfadh sé a bheith cosúil go bhfuil tú i ngrá agus nach bhfuil fadhbanna le fáil in aon áit. Dhá lá ina dhiaidh sin, tá tú ag troid agus ag bickering arís faoin rud amháin sin nach féidir leat a fheiceáil súil go súl.
Coinnigh an chumarsáid le linn sos caidrimh chomh híseal agus is féidir, nó bain úsáid as an riail gan teagmháil . Seiceáil suas uair nó dhó sa tseachtain más mian leat ach ná déan glaonna físe ar a chéile gach oíche. Deir Shazia, “Aon uair a bhíonn coimhlint i do chaidreamh a bhraitheann ró-thromchúiseach nó casta le láimhseáil go mothúchánach, glac beagán ama. Ná déan aon chinntí deifreacha agus tabhair machnamh aireach ar an gceist atá idir lámha.”
Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 Leid Chun Caidrimh Chomhchuí a Thógáil
4. Fócas ort féin
Deir Shazia, “Ní hamháin chun fadhbanna caidrimh a réiteach gan briseadh suas ach chun fadhbanna a sheachaint ar an gcéad dul síos, ba cheart do chomhpháirtithe spás saor a cheadú dá chéile nuair is féidir leo a bheith díreach, go fisiceach agus go figurative araon. Ba cheart go mbeadh sé de phribhléid ag gach duine príobháideacht éigin a thabhairt dá gcuid mothúchán féin.”
I measc na nithe ríthábhachtacha a bhaineann le sos a ghlacadh i rialacha caidrimh tá an fócas a aistriú ó do pháirtí agus ó do ghaol leat féin. Is dócha go raibh tú faoi léigear má bhraith tú go raibh gá le sos a ghlacadh. Ciallaíonn sé seo, anois go bhfuil tú ar cheann amháin, go bhfuil níos mó ama agat chun díriú ort féin seachas a bheith ag iarraidh troid beag eile a réiteach le do pháirtí. Dá mhéad a chuireann tú aithne ort féin agus ar cad is maith leat do chuid fuinnimh a dhíriú air, is amhlaidh is fearr a bheidh tú in ann cinneadh a dhéanamh an fiú é do chaidreamh.
Anois an t-am chun glacadh le gach rud a bhí tú ag iarraidh a bhaint amach ach nach raibh tú in ann. Déan an leas is fearr a bhaint as an teagmháil laghdaithe le linn sos caidrimh maidir le féinfhionnachtain agus féinchúram. Tá sé seo ar cheann de na leideanna is luachmhaire maidir le conas déileáil le sos a ghlacadh i gcaidreamh. Feicfidh tú athrú ar do ghiúmar nuair a bheidh tú ag troid go rathúil leis an mothú go bhfuil do pháirtí ar iarraidh an t-am ar fad.
5. Bí macánta agus ná téigh as an rian
Cad a chiallaíonn sos a ghlacadh do fhear? Ar ndóigh, codlata thart, ceart? Ná glac le haon rud agus déan cinnte go bpléifidh tú eisiachais le do pháirtí. Tá tú ar sos, seans go mbeidh do chuid meáin shóisialta faoi lánseol le daoine singil nach bhfuil cinneadh déanta acu sleamhnú isteach i do DManna. Mura bhfuil an bheirt socraithe agat gur féidir leat codladh thart, déan cinnte nach ngéillfidh tú do chathú, agus fan dílis.
Is deacair dul thar an gcaimiléireacht , ná cuir iallach ar do pháirtí dul tríd sin. Cibé an bhfuil tú ag glacadh sos ó chaidreamh fadtéarmach inar chónaigh tú féin agus do pháirtí le chéile nó i gcaidreamh fad-achair atá lán le troideanna beaga agus círéibeacha, ná caill radharc ar an bhfíric gur lánúin fós thú féin agus do pháirtí.
Seo an chaoi le déileáil le sos a ghlacadh i gcaidreamh: ná caith do bhriseadh iomlán ag crochadh amach le do chairde ag iarraidh dearmad a dhéanamh go bhfuil tú i gcaidreamh. Mar a léifidh tú ar aghaidh lenár gcéad phointe eile, tá sé tábhachtach do chaidreamh a mheas le linn an ama seo. Tá a fhios againn go mbeidh sé deacair, ach ní mór duit na daoine sin go léir a shleamhnaigh isteach i do DManna a dhiúltú, ag smaoineamh go bhfuil tú nua-shingil.
6. Smaoinigh ar cad a chuaigh mícheart i do chaidreamh
Tugann sos deis duit díriú ar cad a chuaigh mícheart i do chaidreamh agus bunchúis do cheisteanna a fháil. Má tá tú ag smaoineamh ar conas a mhairfidh tú sos i do chaidreamh, caithfidh tú anailís a dhéanamh air le linn an ama seo chun a fháil amach go díreach cá ndeachaigh rudaí amú. Mar sin, in ionad seiceáil isteach le linn sosa nó díriú ar chumarsáid le linn sos caidrimh, dírigh ar an gcaoi ar tháinig tú araon ag an gcéim seo.
Is minic a bhíonn lánúineacha gafa i ngnáthshaol an lae agus cailleann siad nasc gníomhach. Ní fhéadfaí go leor fadhbanna a sheachaint nó a réiteach go héasca ach amháin dá gcaithfeadh comhpháirtithe níos mó ama cáilíochta lena chéile. Deir Shazia, “Is bealaí iad do ghuthán a choinneáil amach agus tú ag caint lena chéile, agus am tiomnaithe a thabhairt do do pháirtí chun a thaispeáint do do pháirtí go bhfuil tábhacht leo. Má tá sin ar iarraidh ó do chaidreamh, is fiú machnamh a dhéanamh ar an gcúis sin.”
Anois go bhfuil níos mó ama agat chun na rudaí a thaitníonn leat a dhéanamh, beidh meon níos fearr agat chun smaoineamh ar na fadhbanna i do chaidreamh. Mar shampla, má tá tú ag glacadh sos i gcaidreamh fad-achair, b'fhéidir gur fearr a bheidh tú ag breathnú níos faide ná na mionargóintí agus an claonadh leanúnach ag scáthú do cheangail agus a fháil amach cén fáth ar thit tú isteach sa phatrún seo ar an gcéad dul síos.
An bhfuil an t-achar ag éirí rófhada le láimhseáil? An mbraitheann tú go mothúchánach i bhfad i gcéin ó do pháirtí? An mothaíonn tú nó do pháirtí nach bhfuil baint acu le saol a chéile? Déan anailís ar na rudaí maithe agus ar an olc, agus cad ba mhaith leat a shocrú. B'fhéidir go bhfuil tú cinnte go hiomlán nach é do chaidreamh an ceann is fearr mar gheall ar do pháirtí greannach amháin, ach déan iarracht gan a bheith gafa sna claonchlónna amháin.
Tá sé deacair glacadh leis, ach d'fhéadfá a bheith an milleán freisin. Smaoinigh ar cad a d’fhéadfadh a bheith déanta agat sa chaidreamh a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh dó, agus cad is féidir leis an mbeirt agaibh a dhéanamh amach anseo. Mar sin cuir ort do hata bleachtaireachta agus tosaigh ag réiteach cás dhúnmharaithe do chaidrimh! Sin an freagra is fearr ar conas déileáil le sos a ghlacadh i gcaidreamh.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Rud is Féidir Leat a Dhéanamh Mura bhfuil Tú Sásta i bPósadh
7. Téigh le do gut
An bhfuil mearbhall ort faoi conas déileáil le sos a thógáil i gcaidreamh? Agus tú ag déanamh anailíse ar do chaidreamh, is furasta dul ar seachrán agus tosú ag smaoineamh air ina ionad. Labhair le cara, agus pléigh cad a d'fhéadfadh a bheith mar an rogha is fearr duit. Má bhaineann na cúiseanna go léir le deireadh a chur le caidreamh leat, níor cheart duit bréag a insint duit féin faoi shláinte do chaidrimh.
Má tá a fhios agat cheana féin nach bhfuil do chaidreamh chun maireachtáil agus go bhfuil tú ag iarraidh a chur ina luí ort féin ar shlí eile, níl ort ach moill a chur ar an dosheachanta. Luath nó mall, tiocfaidh bunús do chaidrimh in olcas, ach amháin go mbeidh aiféala ort nach bhfuil tú imithe le do bhroinn. Is é an rud is simplí maidir le sos a ghlacadh i rialacha caidrimh ná a bheith macánta leat féin agus ná téigh ar an sos le toradh réamhshocraithe i gcuimhne.
Príomhthreoir
- I measc na rialacha a bhaineann le briseadh i gcaidreamh tá introspecting cén fáth a bhfuil an gaol ag dul síos an cnoc
- Ba cheart go mbeadh an chumarsáid le linn sos íosta
- Is é seo an t-am chun díriú ar tú féin agus a bheith macánta leat féin
- Fan i dtiúin le d'instinct le teacht ar chinneadh deiridh
Coinnigh d’intinn oscailte do gach féidearthacht agus féach cá dtógfaidh an briseadh seo tú. Is féidir le conas déileáil le sos a ghlacadh i gcaidreamh a bheith chomh simplí le céim siar a ghlacadh agus tú féin a mhaolú. Tá grá san fhoirm is fíor tuillte agat, an cineál a sháraíonn an mionlach “stop ag féachaint air/uirthi!” troideanna. Má dhéantar i gceart é, cabhróidh an sos leat teacht ar cibé rud is fearr duit. Fiú má chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú deireadh a chur le do chaidreamh reatha. Ag deireadh an lae, is é do sonas an rud is tábhachtaí.
Ceisteanna Coitianta
Sea, déanann sé, má úsáidtear i gceart é. Tá mo bhuachaill agus mé féin ar sos agus fada liom uaim é. Ach tá an t-am seo ag cur as dom a thuiscint faoi na rudaí go léir a bhí mícheart agam.
Bí cinnte go bhfuil sibh beirt ar an leathanach céanna maidir le sos a thógáil i gcaidreamh . Is féidir le sos maireachtáil ó sheachtain go mí. Braitheann sé ar fad ort féin agus ar do pháirtí.
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
