Conas Muinín a Atógáil i gCaidreamh - 17 Leideanna le Tacaíocht ó Shaineolaithe

Meastar gurb é muinín an chnámh droma do chaidrimh shláintiúil toisc go gcreideann sé go tapa go mbeidh do dhroim ag an gcomhpháirtí a roghnaigh tú i gcónaí, go gcosnóidh sé thú ó dhochar, go gcaithfidh tú le cineáltas agus le meas, agus nach ndéanfaidh sé aon rud chun tú a ghortú. Mar sin féin, is féidir le daoine gníomhú ar bhealaí a mhúnlaíonn an bunús seo, rud a chuireann a nasc lena gcomhpháirtithe i mbaol. Is gníomhartha den sórt sin iad caimiléireacht, bréagadh, geallúintí briste agus ionramháil a chreimeann mothú na sábháilteachta agus a fhágann tú i ngleic leis an aincheist chorraitheach maidir le conas muinín i gcaidreamh a atógáil.    

Is iomaí sceptics a chreideann tú nach féidir muinín a atógáil nuair a bhristear é. Mar sin féin, i saol an chaidrimh, is annamh a bhíonn rudaí chomh dubh agus bán. Tá gach caidreamh, gach lánúin difriúil, agus is amhlaidh atá a bhfreagra ar chúinsí dúshlánacha. D'éirigh leis an oiread sin daoine preabadh ar ais ó bhun an easnaimh iontaoibhe i gcaidreamh agus tá siad tar éis naisc níos sláintiúla a thógáil. 

É sin ráite, is féidir go mbeadh sé deacair caidreamh a dheisiú a luaithe a bhíonn an mhuinín briste. Éilíonn sé go leor iarrachta leanúnaí ó gach páirtí chun bunchloch na muiníne a leagan arís. Cé chomh deacair is atá sé, níl sé dodhéanta. Sin an fáth go bhfuilimid anseo chun cabhrú leat tuiscint a fháil ar na castachtaí íogaire a bhaineann le muinín a atógáil i gcaidreamh le cabhair ón síceolaí cliniciúil Devaleena Ghosh (M.Res, Ollscoil Mhanchain) agus an síciteiripeoir Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA).

Cad is Cúiseanna Iontaobhais Saincheisteanna I Gaol 

Sula ndéanann tú féachaint ar conas muinín a fháil ar ais i gcaidreamh, tá sé tábhachtach a aithint cad is cúis le saincheisteanna muiníne i gcaidreamh. Cúpla príomhchúis le sárú muiníne i gcaidreamh ná caimiléireacht, bréagnú nó rudaí a cheilt óna chéile. Mar shampla, bíonn sé thar a bheith deacair ag an gcomhpháirtí feallaithe muinín a bheith aige as an bpáirtí eile de bharr na héagraíochta.

De réir mar a thagann duine i ngleic le caidreamh a bpáirtí, is féidir leo sleamhnú isteach i ndorchadas mothúchánach. Fágann sé seo go bhfuil an próiseas cneasaithe ar fad agus céimeanna an téarnaimh ón mí-dhílseacht ina gcíor thuathail agus ina praiseach. Mar sin féin, ní hé an mí-dhílseacht an t-aon chúis le muinín lagaithe idir comhpháirtithe. I measc cúiseanna eile le heaspa muiníne i gcaidreamh tá:

• Gníomhú as paranóia agus amhras ar chomhpháirtí amháin de infidelity
• Easpa dlúthpháirtíocht mhothúchánach agus fhisiciúil 
• Gan cloí le d’fhocal ná do chuid geallúintí a choinneáil
• Cáineadh leanúnach a ghortaíonn mothúcháin comhpháirtí
• Coinneáil gean agus grá
• Andúile cosúil le alcólacht, cearrbhachas, nó pornagrafaíocht
• Easnamh idir gníomhartha agus focail
• Badmouthing comhpháirtí taobh thiar a droma 

Comharthaí As Fianaise I gCaidreamh

Is féidir le léiriú muiníne briste a bheith éagsúil, ag brath ar na daoine atá i gceist, dinimic a gcaidrimh, agus an spreagadh le haghaidh mímhuiníne. Mar sin féin, tá roinnt patrún coitianta le feiceáil i gcaidrimh a bhfuil easpa muiníne iontu. I measc cuid de na comharthaí coitianta a bhaineann le saincheisteanna muiníne tá: 

• Ag glacadh leis an measa
• Neamhábaltacht chun logh 
• Ag díriú ar an diúltach
• Saincheisteanna intimacy
• A bheith ró-amhrasach agus éad
• Clinginess agus iompar riachtanasach 
• Mothú gnawing de bheith lied
• Neamhábaltacht a bheith leochaileach lena chéile
• Éiginnteacht faoi thodhchaí an chaidrimh

Léitheoireacht Ghaolmhar: 10 Rud le Déanamh Nuair a Bhíonn Tú ag Scaradh óna chéile i do Chaidreamh

An féidir Iontaobhas a Atógáil i gCaidreamh?

Má sháraítear muinín i gcaidrimh bíonn amhras ort i gcónaí ar do pháirtí agus ar a gcúiseanna, rud a fhágann tú paranoideach faoi na rudaí a d’fhéadfadh siad a dhéanamh chun tú a ghortú. I gcás mar seo, níl sé nádúrtha ach iontas a dhéanamh, an féidir muinín a atógáil i gcaidreamh? 

“Braitheann sé i ndáiríre ar an gceist ba chúis leis an sárú muiníne agus cé chomh toilteanach is atá comhpháirtí maithiúnas a thabhairt don duine eile,” a deir an Dr. Bhonsle , “Más rud é go bhfuil sé cosúil le mídhílseacht, d’fhéadfadh sé a bheith deacair éirí as. Má gheall comhpháirtí airgead tar éis gealladh a thabhairt gan é a dhéanamh, d’fhéadfadh sé a bheith beagán níos in-tarrthála.” Is téarma an-leathan é sárú muiníne i gcaidrimh. Chun a fháil amach an féidir do chás a réiteach, ní mór duit roinnt ceisteanna deacra a chur chun muinín a atógáil i gcaidreamh, amhail:

• Cé chomh díobhálach atá an sárú muiníne seo? 
• Cé chomh minic a tharlaíonn sé? 
• An bhfuil sraith saincheisteanna éagsúla nó ceann amháin ann?
• An bhfuil tú araon sásta oibriú air agus bogadh anuas air? 

“Ag deireadh an lae, braitheann deisiú muiníne briste i gcaidrimh go mór ar cé chomh maithiúnach is atá duine. Beidh sé i bhfad níos deacra do dhuine a raibh easpa muiníne aige ina dhinimic teaghlaigh ligean do rudaí atá thart a bheith imithe. Braitheann sé ar mheon an pháirtí agus ar a thoilteanas maithiúnas a thabhairt,” a deir an Dr. Bhonsle.

7 Bhealaí Chun Muinín a Atógáil I gCaidreamh Má Gheall Tú Do Chomhpháirtí

Sula n-éireoidh leat tuiscint a fháil ar an dóigh le muinín a fháil ar ais i gcaidreamh, ní mór duit fios a bheith agat go bhféadfadh turas fada a bheith i gceist leis seo agus b’fhéidir nach mbeadh an toradh mar a mbeifeá ag súil leis. Beidh sé traochta agus ní bheidh tú in ann breathnú isteach i súile a chéile mar a bhíodh. 

Fiú agus tú ag obair tríd an ngort a bhain leis an bhfeall, cibé foirm a chuir sé isteach ar do chaidreamh, ní mór duit smaoineamh freisin ar conas athruithe a dhéanamh sa lá atá inniu ann le haghaidh caidreamh nua níos fearr agus níos sásúla. Agus sin san áireamh, féachaimis ar na 7 leid seo a mholann teiripeoirí maidir le conas muinín a athbhunú i gcaidreamh tar éis duit rud éigin a dhéanamh a bhris é:

Léitheoireacht Ghaolmhar: 7 mBealach chun Dílseacht a Thógáil i gCaidreamh

1. Glac freagracht

“I ndomhan idéalach, ghlacfadh an fealltóir lena bhotún agus dhéanfadh sé cúiteamh. Ach ní mar sin a tharlaíonn sé. Is minic a thagann sárú muiníne chun solais, déanann an comhpháirtí earráideach iarracht é a chosaint nó a chur i láthair nach raibh smacht acu ar na himthosca. Nó níos measa fós, déanann sé iarracht an milleán a chur ar dhuine eile. In ionad an mhéar a dhíriú amach, tá sé tábhachtach breathnú isteach agus an scéal a thabhairt ar rud éigin mar is ceart,” a deir an Dr. Bhonsle.

Cé go mb’fhéidir gur mhaith le gach snáithín de do bheith rud éigin cosúil le, “Bhí mé ar meisce, ní raibh mé in ann cabhrú leis”, déan iarracht gan é sin a dhéanamh. Is é an rud is tábhachtaí maidir le conas ceisteanna muiníne a réiteach ná freagracht a ghlacadh as do chuid gníomhartha. Tiocfaidh cúinsí an scéil chun cinn má dhéanann do pháirtí iarracht sonraí a fháil faoinar tharla.  

2. Gabh mo leithscéal ó chroí  

Más mian leat muinín a atógáil i gcaidreamh tar éis bréaga agus caimiléireachta, bíodh a fhios agat nach bhfuil aon rogha eile ann ach leithscéal ó chroí. Is féidir go dtógfaidh sé go leor ama muinín a atógáil. Is ar an duine a chuir faoi deara gur briseadh é ar an gcéad dul síos atá an chuid is mó den obair chun muinín a athbhunú nó í a bhuachan arís. Más ortsa atá an fhreagracht, ní mór duit an chéad chéim a ghlacadh i dtreo an damáiste a chealú trí leithscéal ó chroí a ghabháil as an ngortú a rinneadh . Seo cúpla rud nach mór duit a choinneáil i gcuimhne agus leithscéal á thairiscint agat:

• Tá éisteacht ghníomhach ríthábhachtach chun mothúcháin ghortaithe a bhailíochtú agus chun céim a ghlacadh i dtreo muinín briste a dheisiú
• Fan tiomanta do do bhealaí a athrú. Ní féidir leat a leithscéal a ghabháil agus dul ar ais chuig na rudaí céanna a dhéanamh arís
• Ceartaigh an paiste garbh trí fhreagracht iomlán a ghlacadh as do chuid gníomhartha gan aon amhras
• Tabhair am do do chaidreamh. Díreach toisc go bhfuil do pháirtí maite agat, ní chiallaíonn sé sin go dtosóidh tú ag glacadh leo arís

Léitheoireacht Ghaolmhar: 18 Leid Gheallmhar Chun Maireachtáil a Dhéanamh ar Mhí-dhílseacht i gCaidreamh — Don Bhrathadóir agus don Bhrathadóir

3. Taispeáin go bhfuil tú tar éis athrú

Tá síceolaíocht na muiníne i gcaidrimh fréamhaithe i mothú sábháilteachta mothúchánach agus muiníne as a chéile. Mar sin, is é an bealach chun an damáiste a rinneadh de bharr saincheisteanna muiníne a chur ar ceal ná an mothú slándála agus muiníne sin a athbhunú. Chuige sin, ní mór do do pháirtí a fheiceáil go bhfuil tú athraithe chun feabhais, nó ar a laghad go bhfuil iarracht dhílis á déanamh agat chuige sin.

“Tá téarmaí agus coinníollacha áirithe ann a bhaineann le gach caidreamh sona. Más mian leat a shealbhú ar do pháirtí, a sheachaint de chineál ar chumasc disgrentmentment. Mar aon le hathrú iompraíochta, caithfidh athrú a bheith ann freisin ar an bhfealsúnacht a chothaíonn an iompar sin. Caithfidh tú tú féin a athshreangú chun déanamh níos fearr agus a bheith níos gníomhaí,” a deir an Dr. Bhonsle.

4. Cumarsáid níos fearr

Más rud amháin draíochta atá ann a fhéadann do chaidreamh a dheisiú fiú tar éis do mhuinín a bheith briste, is í an chumarsáid í. Labhair lena chéile. Oscail do chroí agus labhair. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé sin go bhfuil cead agat maslaí a chaitheamh, tráchtanna éighníomhacha-ionsaitheacha a dhéanamh, agus magadh a dhéanamh faoina chéile. Caithfidh tú a bheith measúil agus an-chúramach le do rogha focal. Agus mura féidir leat cumarsáid a dhéanamh gan rudaí maslacha a rá, is comharthaí é go bhfuil do chaidreamh dodhéanta a dheisiú.

Nuair a bhogann tú ar aghaidh agus tú ag iarraidh seans eile a thabhairt do do pháirtí agus do chaidreamh, ní mór duit ligean dóibh labhairt in ionad iarracht a dhéanamh i gcónaí do chuid pointí a chur in iúl. Mothaíonn siad go bhfeictear agus go gcloistear iad. Mothóidh tú an dlúthchaidreamh mhothúchánach idir tú féin agus do pháirtí, arís agus arís eile. Is céim thar a bheith tábhachtach é sin sa treo ceart má tá tú ag smaoineamh ar conas muinín a athbhunú i gcaidreamh. 

Léitheoireacht Ghaolmhar: An bhfuil tú ag mothú faillí i gcaidreamh? Roinneann síceolaí bealaí chun aire a thabhairt duit féin

5. Cruthaigh cuimhní cinn nua

B’fhéidir go n-aireoidh muinín briste thú go bhfuil grá marbh i do chaidreamh. Mar sin féin, ós rud é go bhfuil do pháirtí ní hamháin i bhfostú thart ach go bhfuil sé sásta seans eile a thabhairt don chaidreamh freisin, b'fhéidir nach é sin an cás. Seans go bhfuil grá ag do pháirtí fós duit, díreach mar a thugann tú grá dóibh, agus le chéile ba mhaith leat é seo a oibriú amach. Slí amháin chun a chinntiú nach mbíonn do mhian chomhchoiteann chun é a chur ag obair faoi léigear ag ceisteanna muiníne i do chaidreamh ná cuimhní sona nua a dhéanamh le chéile. Seo roinnt rudaí ar féidir leat triail a bhaint astu: 

• Caith am cáilíochta le chéile agus dul ar oícheanta dáta 
• Spice rudaí suas sa seomra leapa
• Faigh caitheamh aimsire frithpháirteach fiú má chiallaíonn sé éirí as do chrios chompord 
• Mol do pháirtí 
• Seol teachtaireachtaí téacs maidin mhaith agus oíche mhaith
• Tabhair massages do pháirtí 
• Póg níos minice agus déan teagmháil súl níos mó 
• Déan turas a phleanáil le chéile 

6. Déan spréach na laethanta tosaigh a athnuachan 

An cuimhin leat conas a thit tú i ngrá leo? An mothúchán fola ag rith suas chuig do leicne, ag deargadh i gcónaí, ag smaoineamh orthu, ag iarraidh a bheith timpeall orthu, agus i gcónaí ag fáil báite lena n-admháil. Is féidir le na mothúcháin sin a thabhairt ar ais dul chun cinn mór i do chuid iarrachtaí chun tuiscint a fháil ar conas muinín a fháil ar ais i gcaidreamh. Deir Devaleena, “Ní mór duit bealaí a aimsiú chun titim i ngrá arís . Dírigh do chuid fuinnimh chun an splanc sin a thabhairt ar ais. Tuig gur féidir cibé fadhb atá agaibh a réiteach. Foghlaim teangacha grá a chéile agus athbheochan an grá.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Bhealach a Athraíonn Mealladh Ort Tú

7. Fócas ar an todhchaí

Déantar an méid atá déanta. Gortaítear tú iad. Tá siad ag iarraidh maithiúnas a thabhairt duit agus tá tú ag iarraidh a dhéanamh amach conas ceisteanna muiníne a réiteach i gcaidreamh. Mar sin féin, ní féidir leis sin tarlú má ligeann tú do scáth an ama atá thart crochadh ar do láthair agus ar do thodhchaí. Díreach mar a chaithfidh do pháirtí foghlaim conas pé éagóir a rinne tú féin a dhéileáil leis an buille seo do do chaidreamh a fhágáil taobh thiar de, caithfidh tú féin foghlaim conas teacht amach as scamall na ciontachta agus na náire.

Tugann a lán daoine tús úr dá gcaidreamh ach leanann siad orthu ag troid faoi fhadhbanna an ama atá thart, agus is minic a chuireann sé seo as a chéile iad. Mura dteastaíonn uait go dtarlódh sé sin, ní mór duit a fhios a bheith agat go bhfuil bóthar fada romhat. Tabhair an t-am do do pháirtí maithiúnas a thabhairt duit agus síocháin a dhéanamh le cibé rud a tharla. Idir an dá linn, dírigh ar do chaidreamh agus taispeáin do do pháirtí go bhfuil tú sásta neamh agus talamh a bhogadh chun an muinín a atógáil agus iad a bhuachan ar ais.

7 Bealaí Chun Muinín a Atógáil I gCaidreamh Má Gheall Do Chomhpháirtí Tú

Is féidir go mbeadh sé cráite duit anam a fháil amach gur bhuail an duine ba mhó a raibh muinín agat as ar domhan scian i do dhroim. Más deacair a fháil amach conas muinín a atógáil i gcaidreamh tar éis bréaga agus caimiléireachta, tá sé dhá oiread níos dúshlánaí léim chreidimh a ghlacadh chun muinín a chur i bpáirtí a bhrath tú.

Mar sin féin, más mian leat dul i ngleic leis agus do chaidreamh a atógáil, caithfidh tú triail a bhaint as gach rud atá agat. Arsa Devaleena, “Mura ndéileálann an comhpháirtí a bhfuil a muinín briste aige ar bhealach sláintiúil, déanfaidh siad iad féin agus a gcomhpháirtí a fhoirceannadh ar bhealach éigin nó ar bhealach eile, luath nó mall. Leanfar leis an gciorcal mímhuiníne, gortaithe agus pian mura dtugtar aghaidh air go cúramach.” Chun cabhrú leat an chéad chéim den turas seo a dhéanamh, breathnaímid ar conas muinín a athbhunú i gcaidreamh mar chomhpháirtí geallta:

1. Déan anailís ar an staid ina bhfuil tú 

Deir Devaleena, “Nuair a bhraitheann lánúin scoite amach agus comharthaí fadhbanna muiníne ag cur as do chaidreamh, ní féidir an milleán a chur ar pháirtí amháin. Sea, fiú má d’fhéadfadh gníomhartha páirtí amháin a bheith ina gcúis le creimeadh na muiníne, ba cheart go mbeadh ról éigin ag an bpáirtí eile ann, is cuma cé chomh beag is atá sé. “Is féidir le heaspa féinmhachnaimh, mar aon le breithiúnas lagaithe ag an ngortú agus an anró a bhaineann le bheith á insint bréag nó á mealladh, a chur ar pháirtí amháin nó ar an mbeirt acu maireachtáil i séanadh agus teagmháil leis an réaltacht a chailleadh. Sin é an fáth go bhfuil machnamh inmheánach riachtanach chun muinín a thógáil arís.”

Ní shocróidh anailís SWOT na ceisteanna muiníne i do chaidreamh, ach cabhróidh sé leat a mheas cé acu an fiú duit maithiúnas a thabhairt do do pháirtí agus do chuid fuinnimh a dhíriú ar conas muinín a athbhunú i gcaidreamh. Deir an Dr. Bhonsle, “Sula dtéann duine síos cosán maithiúnais, tá sé tábhachtach measúnú riosca a dhéanamh. Cé chomh dóchúil is atá sé go mbrisfear d’iontaoibh arís, i bhfianaise cuntas teiste an duine lena bhfuil tú i gcaidreamh? Cé chomh fíor is atá a n-aiféala? An gcreideann tú gur féidir leat muinín a fháil ar ais i gcaidreamh tar éis luí seoil agus caimiléireacht?”

Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Mhothúchán a Théann Duine Tríd Tar éis Duine a Bheith Meallta Air

2. Déan cinneadh cad ba mhaith leat 

Anois go bhfuil anailís déanta agat ar an gcás chomh neamhchlaonta agus is féidir, ní mór duit roinnt ceisteanna crua a chur ort féin chun muinín i gcaidreamh a atógáil, 

• An féidir muinín a atógáil i gcaidreamh?
• An fiú do chaidreamh an iarracht a dhéanfaidh sé chun an muinín caillte a atógáil? 
• Nó arbh fhearr leat bogadh ar aghaidh agus díriú ar leigheas ón gcruachás seo?
• Cé mhéad easpa measa atá i gceist leis an iomarca easpa measa? 
• An bhfuil tú ag ligean duit féin a bheith gortaithe arís? 
• Má tharlaíonn sé sin, an mbeidh tú in ann é a láimhseáil?

“Is ceisteanna an-phearsanta iad seo ar fad a chaithfidh tú a fhreagairt le go mbeidh tú in ann cinneadh eolasach a dhéanamh faoi thodhchaí an chaidrimh. Nuair a dhéanann tú amhlaidh, caithfidh tú gealltanas a thabhairt don bhealach ar aghaidh atá roghnaithe agat. Más é an cosán sin ná fanacht le chéile agus obair ar an gcaidreamh, ansin caithfidh tú an obair riachtanach a dhéanamh chun grá agus meas frithpháirteach a chothú , mar aon le muinín. Gan é sin, ní bheidh an doimhneacht atá ag teastáil ón gcaidreamh chun maireachtáil tar éis teip den sórt sin,” a deir an Dr. Bhonsle.

3. Bíodh a fhios agat gur féidir leat a bheith leochaileach arís

Nuair a dhiúltaíonn tú a bheith leochaileach i gcaidreamh, neartaíonn tú na ballaí a thagann chun cinn go dosheachanta nuair a bhíonn briseadh muiníne i gcaidreamh. Fágann sé sin go bhfuil sé i bhfad níos deacra a fháil amach conas fadhbanna muiníne a réiteach i gcaidreamh. Ní thuigfidh do pháirtí tú níos fearr ach amháin nuair a ligeann tú duit féin a bheith leochaileach. Ní fhoghlaimeoidh tú conas muinín a bheith agat as duine arís tar éis dóibh dochar a dhéanamh duit ach amháin trí fhoghlaim conas a bheith leochaileach arís.

Más mian leat seans eile a thabhairt do do pháirtí, tabhair ar ais an mothú sábháilteachta caillte sin trí labhairt faoi d’eagla agus faoi do chuid neamhchinnteachta. Is féidir go dtógfaidh sé am chun an chéim seo a bhaint amach, ach is fiú an iarracht a rinne tú le bheith in ann leanúint ar a chéile arís.

4. Déan cumarsáid le do pháirtí 

Ní féidir leat a fháil amach conas fadhbanna muiníne i gcaidreamh a réiteach agus bogadh ar aghaidh gan chumarsáid mhacánta agus oscailte . “Labhair leis an duine ar a dtugtar ‘an ciontóir’ agus déan iarracht a thuiscint cad a bhí ag dul trína n-intinn. Cad ba chúis lena mbreithiúnas a bheith lagaithe? Faigh amach na sonraí go léir, fiú má tá sé pianmhar labhairt faoi. Ní mór duit iarracht a dhéanamh a bpeirspictíochtaí a thomhas, chun tuiscint a fháil ar cad a d’fhéadfadh a bheith ina chúis leis nó nach bhféadfadh. Rud a chuireann le do thuiscint ar cibé an dócha go dtarlóidh sé arís nó nach dtarlóidh,” a deir an Dr. Bhonsle.

5. Coinnigh d'éilimh ar an mbord

Ní bheidh do leigheas iomlán mura féidir leat a rá go soiléir le do pháirtí cad atá uait uathu agus ón gcaidreamh seo amach anseo. Chomh maith le cumarsáid a dhéanamh agus na ceisteanna cearta a chur chun muinín a atógáil sa chaidreamh, ní mór duit ionchais a shocrú go réadúil agus iad a lua go soiléir.

• Nár mhaith leat do pháirtí bualadh le duine áirithe? 
• Ar mhaith leat dul chuig comhairleoireacht lánúineacha? 
• Má tá siad meallta, ar mhaith leat go n-insíonn siad gach rud duit faoin ngnó? 
• Má rinne siad bréag, ar mhaith leat go dtiocfadh siad glan gach uair eile a ndeir siad bréag leat nó a choinnigh siad rudaí uait?

Bhuel, labhair suas agus cuir in iúl do do pháirtí. Is é comhairle Devaleena, “Suigh leat féin agus socraigh cad é a chaithfidh tú dul thar an gcúlú seo i do chaidreamh, agus ansin cuir na téarmaí sin ar an mbord do do pháirtí.” D'fhéadfadh an t-ualach a bhaineann le hionchais neamhchomhlíonta agus dóchas briste a bheith marfach do chaidreamh atá lán de cheisteanna muiníne. Sin an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach d'intinn a labhairt seachas a bheith ag súil go léifidh do pháirtí d'intinn agus go dtabharfaidh sé duit cad is mian leat.

6. Cuir deireadh leis an gcluiche milleán

Chomh fada agus a leanann tú ort ag cur an locht ar do pháirtí as na rudaí a chuaigh mícheart, ní bheidh tú in ann an gortú a ligean uait. Dá mhéad a théann tú i mbun an locht a aistriú i gcaidreamh , is ea is mó a bheidh an fuath agat do do pháirtí. Cuirfidh do ghníomhartha agus do bhriathra féin bac ar an muinín a atógáil. Ní bheidh tú in ann maithiúnas a thabhairt agus dearmad a dhéanamh. Ní bheidh a fhios agat conas muinín a bheith agat as do pháirtí má leanann tú ort ag piocadh ar sheanchréachtaí. Déan cinneadh comhfhiosach go ndéanfaidh tú iarracht maithiúnas a chleachtadh.

Deir Devaleena, “Nuair a bhíonn easaontas ann, is gnách go gcuireann daoine an milleán ar an duine eile. Is é an rogha eile atá níos éasca i gcomparáid le bheith ina húinéir ar fhadhb mar go spreagann sé sin mothúcháin chiontachta, rud a mbíonn sé deacair ag go leor déileáil léi. Tá sé seo fíor go háirithe do dhaoine a bhfuil egos leochaileacha acu. Ní féidir tús a chur leis an bpróiseas cneasaithe ach amháin nuair a thugann an dá chomhpháirtí gealltanas go scaoilfidh siad mothúcháin gharbh.”

7. Caitheamh leis seo mar chaidreamh nua 

Is cosúil le nimh mall é an fearg a chruthaíonn marfach do chaidreamh go dosheachanta. Más mian leat muinín a atógáil, ní mór duit tú féin a ghlanadh ó na mothúcháin dhiúltacha go léir. Déan é a chóireáil mar chaidreamh nua agus lig don am atá thart a mhairbh a adhlacadh. Faigh amach conas ligean don am atá thart imeacht agus déan iarracht a bheith sásta san am i láthair. Ba chóir go mbeadh an cailliúint muiníne nó an turas chun í a atógáil ón tús tar éis do chaidreamh a athrú ar go leor bealaí. Glac leis an bhfíric sin agus glac leis.

Ná coinnigh ort leis an smaoineamh dul ar ais mar a bhí rudaí mar is léir go raibh rud éigin amú sa chothromóid sin. Chun tús úr a fháil, ní mór do lánúin a chur ina luí go fírinneach go bhfuil siad in áit nua agus níos fearr.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 nGníomhaíocht chun Muinín a Atógáil i gCaidreamh – Mar a Mhol Comhairleoir Lánúineacha

Conas Iontaobhas a Atógáil I Gaol Mar Lánúin 

Mar atá feicthe againn, tá síceolaíocht na muiníne i gcaidrimh fréamhaithe i mothú slándála a mbíonn taithí ag an dá chomhpháirtí ar a chéile. Le bheith in ann muinín a atógáil, ní mór duit oibriú i dtreo a bheith i do spás sábháilte dá chéile arís. Chomh maith leis na hiarrachtaí a dhéanann tú mar dhaoine aonair, ní mór duit oibriú le chéile mar fhoireann freisin chun é sin a bhaint amach. Seo an méid is féidir leat a dhéanamh, le chéile mar lánúin, chun muinín sa chaidreamh a atógáil: 

1. Teiripe lánúineacha a lorg 

Is féidir go n-éireoidh go mór le cúnamh gairmiúil a lorg chun bunús muiníne i gcaidreamh a atógáil. Agus é ag míniú cad chuige sin, deir an Dr. Bhonsle, “Nuair a chuireann lánúineacha a dteaghlaigh nó a gcairde i ngleic lena gcuid fadhbanna a réiteach, is fadhb í an 'a dúirt sé, a dúirt sí'. Tá sé cosúil le peil a imirt gan cuaillí cúl ar bith. Rith thart agus tuirseach amach gach mian leat; níl aon phointe ann cad atá á dhéanamh agat. 

“Díreach mar a thugann na spriocanna cuspóir don chluiche sacair, tugann siad cuspóir freisin don phróiseas um réiteach coinbhleachta agus athmhuintearas caidrimh. Is féidir le comhairleoir gairmiúil pósta nó caidrimh cabhrú leat na spriocanna a bheidh mar thoradh ar do phróiseas a fháil amach,” a deir an Dr Bhonsle.

Má tá tú i staid faoi láthair ina bhfuil tú ag iarraidh dul i ngleic le conas caidreamh a dheisiú tar éis do mhisneach briseadh agaibh féin, smaoinigh ar chabhair a lorg ó chomhairleoir. Tá líon mór teiripeoirí a bhfuil taithí acu ag Bonobology a bheadh ​​sásta cabhrú leat tríd an tréimhse dheacair seo.

2. Bí foighneach lena chéile 

“Chun go n-éireoidh leis an gcaidreamh, ní mór don lánúin méid thar a bheith foighneach a chleachtadh lena chéile. Nuair a bhíonn an caidreamh lán de cheisteanna muiníne, ní bheidh sibh ar aon intinn faoi fhormhór na rudaí. Beidh difríochtaí ann i dtuairimí, i smaointe, i mbrionglóidí agus i spriocanna, ach tá sé tábhachtach cumarsáid a dhéanamh lena chéile. Ná lig dó dul in olcas,” a deir an Dr. Bhonsle. Ní tasc éasca é muinín a chothú arís. Tá sé cosúil le caidreamh nua a thosú, ina mbeidh oraibh eolas a chur ar a chéile agus bhur dteorainneacha a athoibriú.

3. Tiomantas d'obair ar an gcaidreamh 

Cibé an bhfuil tú ag smaoineamh ar conas muinín a fháil ar ais i gcaidreamh nó conas muinín a chur i do pháirtí arís, is é an eochair chun torthaí a fheiceáil ná gan géilleadh dá chéile. Deir an Dr. Bhonsle, “Caithfidh tú an t-athrú a léiriú seachas labhairt faoi na rudaí atá tú sásta a dhéanamh. Cruthaigh do chuspóirí gach aon lá. Nuair is mian leat siúl le chéile seachas imeacht ón gcaidreamh , leag síos do chuid arm agus faigh amach cad is gá duit a dhéanamh. D’fhéadfadh rudaí cosúil le ‘obair foirne a chuireann an aisling i gcrích’ a bheith cosúil le cliseáí, rud atá siad, ach tá siad fíor freisin. Gan sprioc chomhroinnte, cad atá á dhéanamh agaibh le chéile?”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Treoir Céim ar Chéim chun Grá a Atógáil tar éis Damáiste Mothúchánach

Ceisteanna Coitianta

Smaointe Deiridh 

Is fút féin atá sé muinín a chothú i gcaidrimh agus atá fútsa. Ar ndóigh, cruthaíonn eispéiris aonair ár n-amharc domhanda níos mó ach tá sé ríthábhachtach gan a bheith searbh faoi chaidrimh. Tabhair seans do dhaoine agus ní bheidh a fhios agat cén t-iontas a bheidh ort!

Is cuma má rinne tú praiseach de nó dá mba tusa an té a gortaíodh, tá súil agam go bhfuil tuairim níos fearr agat anois conas caidreamh a shocrú tar éis do mhuinín a bheith briste. Cé gur labhair muid faoin méid a chaithfear a dhéanamh san fhadtréimhse agus sa ghearrthéarma, tosaíonn sé ar fad le tiomantas don athrú. Mar sin strap ar do chuid buataisí oibre agus dul ag obair.

Níl aon aicearraí nó freagraí éasca ann maidir le conas muinín briste a athbhunú. Ní mór do lánúin a bhíonn ag streachailt leis an easpa muiníne a bheith toilteanach dul amú, leigheas, agus an obair a dhéanamh le bheith in ann fanacht le chéile agus éirí níos láidre ón gcéim chorraitheach seo dá gcaidreamh. Le cabhair ó theiripe lánúineacha, foighne, agus buanseasmhacht, is féidir leat a bheith i réim.

20 Miotais Agus Fíricí Faoi Chaimiléireacht i bPósadh

Gaol Tocsaineach a Shocrú - 21 Bealaí Chun Cneasú le Chéile

Conas An Timthriall Céile fí geallta a Bhriseadh

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach