Ní Mhothaigh Mé Grá: Cúiseanna Agus Cad Le Déanamh Faoi

Is meon pianmhar é “Ní bhraithim go bhfuil grá agam duit” a chuireann mothúcháin dhiúltacha éagsúla ort. Braitheann tú nach fiú tú grá agus gean duine. Beidh do féin-mheas a ghlacadh hit. Ní bhraitheann tú slán in aon cheann de do chaidreamh. Ní rud neamhghnách iad na mothúcháin seo nuair a bhraitheann do pháirtí nach bhfuil grá agat do do pháirtí agus is féidir go n-eascródh ceist bhriseadh croí duit – An bhfuil deireadh marbh bainte amach agat féin agus ag do pháirtí? Nach bhfuil aon bhealach amach as an staid olc seo? Go fortunately, tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh chun go mbraitheann do pháirtí grá. 

Chun na hathruithe seo a dhéanamh, áfach, caithfidh tú féin agus do pháirtí iarracht chomhionann a dhéanamh chun mothú speisialta a thosú i gcaidreamh rómánsúil. Chun tuilleadh a fháil amach faoi conas a bhraitheann do pháirtí go bhfuil grá agat agus go mothaíonn tú go bhfuil cúram air/uirthi, chuaigh muid i dteagmháil le cóitseálaí saoil agus comhairleoir Joie Bose, a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairliú daoine a dhéileálann le póstaí maslacha, briseadh suas, agus gnóthaí extramarital. Dúirt sí, “Is gnách go mbraitheann tú leamh i gcaidreamh. Ach ní gnách é nuair nach mothaíonn tú go bhfuil grá nó meas agat i gcaidreamh. Féadann sé seo go leor fadhbanna a chruthú idir na comhpháirtithe agus mura dtugtar aire dó, is féidir leis an deireadh dosheachanta a bhaint amach fiú.”

Cén Fáth nach Mothaíonn Mo Ghrá dom mo Pháirtí? 

“Tá easpa cumarsáide i measc na gcomhpháirtithe ar cheann de na príomhchúiseanna nach mothaíonn tú go bhfuil grá agat i gcaidreamh.” I measc cuid de na fachtóirí eile tá:

• Léiriú laghdaithe cúraim a ghreamaigh an banna le chéile uair amháin
• Rannpháirtíocht laghdaithe i bpleananna laethúla
• Is bealach áirithe chun mothú nach bhfuil grá agat do pháirtí a ghlacadh go deonaithe

Seans go n-airíonn na rudaí seo go léir leat nach bhfuil grá ag do pháirtí ort. Tá taithí ag Lysa, modhnóir scrúduithe, ar fhormhór na ngnéithe atá liostaithe ag Joie. Maíonn sí gur thosaigh sí ag mothú coimhthithe óna fear céile, Mike. “Ní mhothaím go bhfuil grá ag m’fhear céile mar is cosúil go bhfuil an spréach imithe i léig. Nílimid mar a bhíodh – spraoiúil agus fuinniúil. Dhéanfaimis iarracht rudaí a dhéanamh le chéile. Anois, táimid díreach tar éis sleamhnú isteach i ngnáthamh ina n-áirítear méideanna ollmhóra teilifíse agus bia éirí amach,” a dúirt sí.

Tá Lysa ag lorg bealaí chun déileáil leis an gcéim “Ní mhothaím grá” nó “ní mhothaím speisialta i mo chaidreamh”. Tá sí ag iarraidh Mike a bhaint den tolg trí é a chur i mbun caitheamh aimsire – bhain sí triail as bealaí chun é a dhéanamh coinnigh an spréach beo. Ach i gcomhrá thar cupa, dúirt sí liom nach bhfuil a cleasanna ag obair agus go bhfuil sé ag tiomáint ar mire í. Dúirt mé léi go mb'fhéidir go gcaithfidh sí a mheas cén fáth go bhfuil sí ag mothú gan grá. Chuidigh ár gcomhrá liom náid síos ar roinnt cúiseanna.

1. Tá do pháirtí tar éis éirí as a chuid smaointe a roinnt

“Ní mhothaím go bhfuil grá ag m’fhear céile a thuilleadh mar gur stop sé ag roinnt rudaí liom,” rinne Lysa gearán, ag cur leis, “Bhí tráth ann nuair a chreidim gur roinneadh sólás orainn toisc go rabhamar in ann rudaí a roinnt. Le himeacht ama, d’éirigh sé as.” A Tá caidreamh 12 céimeanna forbartha. Is minic a bhíonn na míonna tosaigh snasta. Roinneann comhpháirtithe gach nuashonrú saoil lúide. Cuireann siad in aithne duit na rudaí a bhfuil meas acu orthu agus fiú a bheith leochaileach. Is é an chéad rud a chaithfidh tú a dhéanamh chun go mbraitheann tú go bhfuil tú ag iarraidh i gcaidreamh rómánsúil a chur in iúl grá agus na rudaí eile go léir a bhraitheann tú.

Seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh nuair a stop do pháirtí ag roinnt a smaointe:

• Ná freagairt láithreach agus ná tóg go pearsanta é. D’fhéadfadh go mbeadh strus orthu ag an obair agus go bhfuil am crua orthu
• Déan anailís an bhfuil siad ag gníomhú ar an mbealach seo toisc go ndúirt tú rud éigin chun iad a ghortú
• Labhair leo nuair a bhíonn a n-giúmar ceart agus faigh amach cad atá ag cur as dóibh
• Bí i d’éisteoir maith agus ná cuir isteach agus iad ag labhairt a gcroí
• Réitigh rudaí go cairdiúil

2. Ní mhothaíonn tú grá a thuilleadh mar gheall ar a ndeor

Dúirt Lysa gurb é ceann de na cúiseanna a mothaíonn nach bhfuil grá aici dó ná gur rug sí ar Mike ina luí. “Bhí sé ar cheann de na rudaí cliche sin - d'fhillfeadh sé abhaile déanach agus d'inis sé dom go raibh obair aige. Chomh luath agus a lig a chara air go raibh siad amuigh ag barra. Fuair ​​​​mé amach gur rud rialta é seo dó. Mhothaigh mé go dona go raibh sé ag seachaint orm. Ní mhothaím grá nuair a bhíonn bréaga orm,” a dúirt sí.

Is gnách go sroichfidh duine an chéim “Ní bhraithim go bhfuil grá agam i mo chaidreamh” nuair a ghlacann siad a bpáirtí ina luí mar go dtugann bréaga spás d’amhras agus d’fhéadfadh amhras dochar a dhéanamh i gcaidreamh. Níl aon duine ag súil go mbeidh a ngaolta bréagach dóibh. D’fhéadfadh an nóiméad a ngabhtar iad a bheith géar agus iompú ina chloch mhíle shainiúil. As seo amach, beidh sé ag brath ar conas a thugann tú ar aghaidh é. An dtabharfaidh tú aghaidh orthu agus an n-inseoidh tú dóibh “Ní mhothaím go bhfuil grá agam duit” nó an bhfanfaidh tú ag faire?

Léitheoireacht Ghaolmhar: 12 Chomhartha do Chéile ina luí

3. Ní bhraitheann tú grá mar tá iompar do pháirtí athraithe 

Is í seo an chéad cheist eile: Ar athraigh do pháirtí ón uair a bhuail tú leo agus anois? Nuair a bhí do pháirtí ag déanamh cúirtéireachta ort, is dócha gurbh é an leagan is fearr díobh féin é. Bhí sé ar fad nua agus bhí tú ag mothú speisialta i gcaidreamh rómánsúil. Ansin thit an bheirt agaibh i ngrá. Chuaigh an t-am thart agus thuig tú go raibh an spréach idir tú féin sealadach nó go bhfuil sé caillte áit éigin. Tá do pháirtí á thaispeáint canann suim a chailleadh – agus tá tú tosaithe ag mothú nach bhfuil grá aige duit a thuilleadh.

Is é an chéad rud is gá duit a dhéanamh ná stop a bheith ag mothú compordach i do chaidreamh agus teacht ar bhealaí le teacht amach as an stagnancy seo. I gcúinsí den sórt sin, ar mhaith leat a mheas cad a chuaigh mícheart nó ar mhaith leat dul i ngleic le do pháirtí? Is fearr freagraí a fháil ar na ceisteanna seo atá le teacht. Mar is ea is faide a dhéanann tú gearán leat féin ag rá “Ní mhothaím go bhfuil grá agam duit a thuilleadh,” is ea is faide a bheidh tú i bpian. 

Seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh le do pháirtí atógáil grá sa chaidreamh:

• Bain úsáid as teangacha grá a chéile agus bain an leas is mó astu
• Bíodh béile amháin ar a laghad in aghaidh an lae agat le chéile agus labhair faoi rudaí randamacha
• Cuir do mhothúcháin in iúl gan úsáid a bhaint as téarmaí hipearbóileacha cosúil le “tú i gcónaí” agus “tú riamh.” Úsáid abairtí “Mise” le do chuid smaointe a roinnt
• Ceannaigh bronntanais bheaga dá chéile anois agus arís chun an grá a choinneáil beo

4. Ní bhreathnaítear ar do thuairim

Agus Lysa ag plé leis an bhfáth nár mhothaigh sí go raibh grá aici ina caidreamh, bhain sí de thátal as freisin gur thosaigh Mike í a choinneáil amach as an gcinnteoireacht. Dúirt sí nár chláraigh sí le bheith mar chuid de chinntí aontaobhacha ina gcaidreamh. Thuig sí go raibh Mike ag baint úsáide as go leor “mé” agus “mise”, in ionad “muid.” Chuir an t-athrú suntasach iompair seo aincheist uirthi. Thairis sin, bhí sí wondered má bhí sé neamhaird a dhéanamh di do dhuine eile.

Mura bhfuil do thuairimí á gcur san áireamh ag do pháirtí, tá seans ann nach mothaíonn tú go bhfuil grá nó meas agat i gcaidreamh. Caithfidh tú labhairt le do pháirtí faoi. Bíodh a fhios acu nach bhfuil an iompar seo ach ag déanamh damáiste do do bhanna. Más mian leo an caidreamh seo a shábháil, ansin is fearr dóibh a ngníomh a fháil le chéile agus tosú ag smaoineamh ar do chuid smaointe agus tuairimí chomh tábhachtach céanna lena gcuid smaointe féin.

5. B'fhéidir nach mbraitheann tú grá má stopann siad tú a chur in aithne dá gcairde

Sa chéad chéim de do chaidrimh, bhí do pháirtí chomh fonnmhar ar chuid dhaingean dá saol a dhéanamh duit gur chuir siad isteach tú chuig a gcairde agus a dteaghlach is fearr leat. Bhí siad ag iarraidh go nglacfadh a ngaolta thú. Mar sin féin, tar éis cruinniú fiúntach nó dhó, tá an t-áiteamh seo feicthe agat gan iarracht a dhéanamh dul i léig. Chuir sé imní ort go bhfuil siad ag cailleadh suime ionat. D'fhéadfadh sé seo a dhéanamh bhraitheann tú unloved i gcaidreamh. Is é seo ceann de na cúiseanna a bhraitheann tú ar an mbealach seo faoi do pháirtí. Labhair leo agus abair leo gur bhreá leat bualadh lena gcairde agus lena muintir.

Léitheoireacht ghaolmhara: Tá na 10 gCineálacha Cairde seo ag Gach Guy

Bealaí Le Déileáil Le Gan Mothú Grá I gCaidreamh

Dúirt Joie gur mothúchán pearsanta é “gan grá” agus mar sin go bhfuil sé de dhualgas ar an duine a bheith i gceannas air agus déileáil leis. “Is ortsa atá an fhreagracht a chur in iúl don duine eile go bhfuil tú ag mothú nach bhfuil grá agat dó. Agus ag an am céanna, ní mór duit a shoiléiriú agus bhainistiú do ionchais. Ansin, d’fhéadfá cásanna a chruthú a ligfidh do do pháirtí cithfholcadh a dhéanamh leat le grá agus cúram,” a dúirt Joie. 

Dúirt sí freisin, “Caithfidh tú iarracht a dhéanamh freisin. Má tá grá á thaispeáint duit, d'fhéadfá a fháil ar ais go dtí an iomláine. Mura ndéanann tú, ní féidir leat a bheith ag súil go ndéanfaidh do pháirtí an rud céanna.” Labhair mé le cúpla duine eile a bhí tar éis paiste garbh a bhaint amach ina gcaidreamh. Cheap siad a leideanna agus cleasanna féin chun a gcuid fadhbanna a shárú.

1. Cinntigh go bhfuil tú sásta leat féin 

Sula ceistíonn tú grá do pháirtí, fiafraigh duit féin an bhfuil grá agat duit féin ar dtús. Tarlaíonn sé seo nuair a bhíonn easpa muiníne againn nó nuair a bhíonn muid ag déileáil le droch-eispéiris san am atá thart. Tá sé tar éis tarlú dom – tá sé ráite agam nach mothaíonn grá dom a thuilleadh, toisc nach raibh mo pháirtí ag freagairt dom in am nó go raibh mé ag déanamh ró-smaoineamh ar roinnt rudaí. Shíl mé go raibh mo ghaol ró-mhaith le bheith fíor. Ba mhaith liom a fháil i gcónaí rudaí a bheith buartha faoi. B’fhéidir go raibh sé rud beag ró-dhéanach nuair a thuig mé é sin fothracha caidrimh.

“Fócas ar na rudaí maithe atá agat, ní ar na gnéithe diúltacha. Le bheith cinnte, déan ceiliúradh ar cé chomh álainn is atá do ghaol. Roinn an grá le daoine eile, ionas gur féidir leo páirt a ghlacadh i do sonas. Téigh ar dhátaí go minic agus caith am ag déanamh rudaí a chruthaíonn cuimhní cinn,” a mhol Joie.

2. Traidisiúin chaidrimh nua a fhoirmiú 

Dúirt Shaniqua, gairmí fáilteachais óg, a luaithe a bhí deireadh le céim mhí na meala dá caidreamh le Doug, mac léinn coláiste, gur theastaigh uaithi a dhearbhú: “Ní mhothaím grá ag mo bhuachaill.” Dúirt sí go raibh siad ag dul ar dhátaí níos lú agus go raibh níos lú gnéis acu. Bhí sé ina letdown mór di i gcomparáid leis an tréimhse tosaigh de sonas. Mhaígh sí, áfach, go raibh a fhios aici nárbh é seo an deireadh agus mar sin tháinig roinnt traidisiúin agus bealaí chun an spréach ina gcaidreamh a athinsint.

“Ní fhéadfainn leanúint ar aghaidh ag rá “Ní bhraitheann mé go bhfuil grá agam” a thuilleadh agus gan gníomhú ar mo chuid neamhchinnteachta,” a dúirt sí, ag cur leis, “Tá Doug rud beag cúthail agus bhí a fhios agam go mbeadh sé deacair air an comhrá a atosú. Mar sin, thosaigh mé ag sceidealú oícheanta scannán mar a bhíodh againn ag tús ár gcaidreamh. Is minic a bheadh ​​​​sé mar thoradh ar intimacy. Agus buille faoi thuairim cad é? D'oibrigh sé seo. Sa deireadh thosaigh muid ag dul amach ar níos mó dátaí freisin.”

Seo roinnt nósanna ar féidir leat féin agus do pháirtí a fhorbairt dóibh do chaidreamh a neartú:

• Cleachtaigh comhbhá agus buíochas
• Má bhíonn fearg ar chomhpháirtí amháin agus go bhfuil a gcuid smaointe á nochtadh aige, féadfaidh an páirtí eile fanacht ina thost go dtí go mbeidh siad fuaraithe. Is féidir leat do cheisteanna a phlé agus a réiteach nuair nach mbíonn siad ag cur fearg orthu
• Gníomhartha seirbhíse a dhéanamh gan a bheith ag súil le haon rud ar ais
• Labhair faoi ionchais agus faigh amach conas is féidir leat iad a bhainistiú mar lánúin sláintiúil

3. Abair le do pháirtí “Ní bhraitheann mé grá”

Má dhéileálann tú le saincheist ar bhealach simplí d’fhéadfadh torthaí gan choinne agus gasta a thabhairt. D'fhéadfadh sé go gcabhródh sé le comhrá a athbheochaint dá n-inseofá do do pháirtí “Ní mhothaím go bhfuil grá agam duit” in ionad sulcaireacht. Dúirt Joie go raibh sé ceart go leor a rá le do chomhpháirtithe nach bhfuil grá agat dóibh. “Nuair a bheidh sé ráite agat leo, tabhair roinnt ama do do pháirtí a iompar a athrú. Is féidir leat cabhrú leo freisin a bhfuil á lorg agat a thuiscint ach a admháil go mbraitheann tú nach bhfuil grá agat duit,” a dúirt sí.

Ach sula n-insíonn tú do do pháirtí nach mbraitheann tú go bhfuil grá agat, b'fhéidir gur mhaith leat a aithint cad a bhraitheann tú neamhchinnte. Ar athraigh a n-iompar nó ar stop siad ag roinnt rudaí leat? Más é an dara ceann é, tá roinnt comhairle ag Joie duit. “Má stopann do pháirtí ag roinnt rudaí leat, bíodh comhrá agat agus bíodh ionchais réalaíocha i gcaidreamh. Ní féidir caidreamh sláintiúil a léiriú gan daoine a saol a roinnt. Méadóidh sé seo amhras agus neamhchinnteacht agus mothaeoidh sé go bhfuil an duine eile i bhfad i gcéin. Cuireann comhroinnt leis an gceangal,” a dúirt sí.

Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Rudaí Le Déanamh Nuair a Thiontaigh Gach Comhrá ina Argóint

4. Glac sos mura mbraitheann tú go bhfuil grá agat i gcaidreamh

Ní gá gur céim dhiúltach é sos a ghlacadh i gcaidreamh. D’fhéadfaí caitheamh leis mar thréimhse féin-inbhreathnaithe – chun a dhéanamh amach cad atá mícheart. Ní mór breathnú air mar chuid de chaidreamh agus ní mar imeacht ón ngnáthnós. Ghlac Mileena, traenálaí martial arts, agus a fear, Salim, baincéir, an briseadh sa mheon ceart agus d’úsáid siad é chun a gcaidreamh a athshocrú.

"Bhí sé am le haghaidh sos inár gcaidreamh. Rinneamar cinneadh comhfhiosach chun tuiscint a fháil ar cad a bhí ag dul amú. Fuair ​​​​muid amach cad iad na nósanna a bhí againn ag cur greann ar a chéile. Bhí Salim míshásta gur phléigh mé ár gcaidreamh go mion le mo chairde go léir. Ar bhealach, bhí an ceart aige mar tar éis mo leaganacha dár troideanna, bhí mo chairde tosaithe ag mothú nach bhfuil grá agam do mo bhuachaill a thuilleadh. Ní mar sin atá an scéal. Dúirt mé le Salim oibriú ar a chothromaíocht oibre-saoil, agus d'aontaigh sé. Thug an briseadh seo an-dóchas dúinn,” a dúirt Milena. 

Liostaítear thíos roinnt buntáistí a bhaineann le sos a ghlacadh sa chaidreamh chun cabhrú leat cinneadh a dhéanamh cé acu atá nó nach mian leat:

• Fágann an neamhláithreacht go n-éireoidh an croí níos gile. Seans go dtosóidh an bheirt agaibh ar thábhacht a chéile a thuiscint agus tú scartha óna chéile
• Nuair a bhíonn beirt i gcaidreamh ar feadh i bhfad, tá seans ann go gcaillfidh siad féiniúlacht aonair. Nuair a bheidh an bheirt agaibh scartha, cabhróidh sé leat teacht chugat arís
• Beidh neart ama agat chun déileáil le do shaincheisteanna pearsanta nach bhfuil baint ar bith acu le do pháirtí nó le do chaidrimh
• Tiocfaidh tú ar chinneadh cé acu is mian leat leanúint leis an gcaidreamh seo nó deireadh a chur leis

5. Faigh cabhair ó chomhairleoir mura mbraitheann tú go bhfuil grá agat

Chuir mo chara, Klause, muinín orm uair amháin faoina easaontas pósta. “Ní mhothaím go bhfuil grá ag mo bhean chéile,” a dúirt sé, agus muid ag gabháil do bheoir. Tá sé seo ar siúl ar feadh tamaill. Is bean chrua agus ghnóthach í bean Klause, Tinah. Is iad seo an rud a thabharfá ar an lánúin foirfe – tá cuma iontach orthu le chéile agus éiríonn leo. Ba mhaith leat a bheith ina gcuideachta. Mar sin, nuair a dúirt Klause liom go raibh roinnt fadhbanna ann, thuig mé go raibh sé deacair dó. 

Mhol mé dó labhairt le Tinah faoina chuid tuairimí agus gur cheart dóibh é a phlé go mion. Dúirt sé, áfach, go gceapann Tinah nach bhfuil aon fhadhbanna eatarthu, agus dá ndúirt sé “Ní mhothaím go bhfuil grá ag mo bhean chéile,” go gcruthódh Klause níos mó ceisteanna. Dúirt mé leis dul i dteagmháil le comhairleoir. 

Is féidir le comhairleoir cabhrú leat do chuid smaointe a dhíspreagadh agus cabhrú leat teacht ar bhealach. Uaireanta, ní bhíonn na fadhbanna atá ag brú síos ort chomh mór agus a shílfeá agus féadann fiú seisiún amháin tosú ag déanamh difríochta. Is féidir le roinnt cleachtaí a thugann na comhairleoirí cabhrú leat tuiscint a fháil ar an áit a bhfuil tú i do sheasamh agus conas ba cheart duit bealach a aimsiú. Saineolaithe Bonobology cabhrú leat le do chuid fadhbanna. 

6 Bhealaí Le Mothú Níos Fearr Leat Féin

Nuair a thugann an saol deis duit titim i ngrá leat féin arís, is fearr greim a fháil air agus gan ligean dó dul. Dá mhéad grá agat duit féin, is mó sásta a bheidh tú i do chaidreamh. Seachas sin, beidh tú i bhfostú ar feadh do shaol ag rá "Ní bhraitheann mé grá." Seo roinnt bealaí amaideach chun titim duit féin:

Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Leideanna Éasca Éifeachtúla Chun Maireachtáil Briseadh Croí Gan Do Bhriseadh Féin

1. Bí cineálta leat féin

Dúirt Joie, “Is rud brúidiúil é gur fhás muid aníos i sochaí a bhí crua orainn. Ná lig dó seo cur isteach ar do suaimhneas intinne fiú sna céimeanna níos déanaí den saol. Bí cineálta leat féin agus smaoinigh ar na rudaí ar fad a ndeachaigh tú tríothu nach trua iad ach ceachtanna saoil ón gcruinne. Bíodh a fhios agat nach ndearna na rudaí seo ach duine níos fearr thú.”

Is é seo an chéad chéim chun féin-ghrá agus féinchúram. Ná brú ort féin trí ísliú ar chaighdeáin na sochaí. Ní gá duit a bheith i do mhac léinn foirfe nó i do mháthair foirfe. Féadfaidh tú barr feabhais a chur ar cibé rud a dhéanann tú de réir do chaighdeáin féin. Sin an rud is daonna is féidir leat a dhéanamh. Tabhair cead duit féin briseadh saor ó ionchais na sochaí. 

2. Ná cuir tú féin i gcomparáid le daoine eile

Bíodh sé do shaol pearsanta nó do shaol oibre, seachain tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile. Is é an chomparáid gadaí an-áthas. Is cuma cé chomh mór agus a bhraitheann tú grá do do pháirtí, titfidh gach rud cothrom nuair a fhéachann tú ar lánúineacha eile ar na meáin shóisialta agus cuirfidh tú do shaol grá i gcomparáid leis an méid a fheiceann tú ar do scáileán soghluaiste.

Ní smaoineamh maith é riamh a bheith in éad le saol daoine eile. Ní bheidh tú ag mothú go maith fút féin nó ní bheidh meas agat ar a bhfuil agat nuair a thitfidh tú isteach an gaiste comparáide. Ní ligfidh tú duit féin a bheith buíoch go deo mura stopann tú de bheith in éad.

3. Caith leat féin le rudaí deasa 

Dinnéar candlelight do cheann amháin? Ag siopadóireacht ina n-aonar? Ag ithe slisne cáca leat féin? Sea iontach do gach rud a dhéanann tú chun tú féin a mhothú go hiontach. Is seachráin momentary iad seo a thabharfaidh go leor sásamh meabhrach. Ní bheidh aiféala ort airgead a chaitheamh ort féin nó cáca seacláide a chaitheamh ort féin. Is bealach difriúil é chun aire a thabhairt duit féin ach is céim an-tábhachtach í chun tú a chur ag mothú níos fearr. 

4. Glac sos ó na meáin shóisialta

Staidéir Tá sé cruthaithe arís agus arís eile go bhféadfadh dúlagar a bheith mar thoradh ar na meáin shóisialta. Caitheann tú uaireanta an chloig ag “doomscrolling” do bhealach amach as an saol. Beag beann ar d’aois agus d’inscne, is féidir le hairíonna dúlagair a bheith mar thoradh ar na meáin shóisialta. Murar féidir leat sos iomlán a ghlacadh ó na meáin shóisialta, déan iarracht ar a laghad gearradh siar a dhéanamh. Caith am cáilíochta leat féin trí d’úsáid laethúil a theorannú agus an t-am atá fágtha a chaitheamh ag déanamh rud éigin a d’fhéadfadh go mothaíonn tú go maith fút féin.

5. Téigh siar ar sheanchaitheamh aimsire nó forbair ceann nua

Seo roinnt caitheamh aimsire is féidir leat a athchuairt nó a fhorbairt mura bhfuil tú ag mothú go bhfuil grá ag do pháirtí ort agus go bhfuil tú ag díriú ar grámhara a thabhairt duit féin ar dtús:

• Cniotáil, péinteáil, agus bácáil
• Iriseoireacht do smaointe síos
• Leabhair maith a léamh
• Buíochas a chleachtadh trí obair dheonach a dhéanamh nó obair charthanachta éigin a dhéanamh
• meditating

6. Sásaigh tú féin go gnéasach 

Ní mór duit leas a bhaint as do chriosanna erogenous uair amháin ar feadh tamaill le mothú iontach fút féin. Is féidir leat labhairt le do pháirtí agus a chur in iúl dóibh cad is maith leat sa leaba. Spice rudaí suas sa leaba trí bhréagáin ghnéis a úsáid agus rólghlacadh a thriail. Mura bhfuil do pháirtí thart, ansin is féidir leat taitneamh a bhaint as. Athrófar do shaol chun aithne níos fearr a chur ar do chorp. 

Tá sé nádúrtha go n-eascraíonn caidreamh go mór le caidreamh – go gceapfadh duine “Ní mhothaím grá.” Mar sin féin, in ionad ligean don fhadhb seo d'intinn a scamallú, d'fhéadfá a bheith i gceannas agus a fháil amach cad is cúis leis an bhfadhb. D'fhéadfá tosú ag obair do bhealach suas agus nuair a fheiceann tú fiú glimmer dul chun cinn, geallaim go mbeidh tú ag mothú níos fearr. 

Nuashonraíodh an t-alt seo i mí Eanáir 2023.

Ceisteanna Coitianta

Mothú Gan Iarr i gCaidreamh - Conas Déileáil?

9 Comhartha Go Bhfuil Tú ar Chompord I Gaol Ach Nár I Grá

15 Bhealaí a Bhrúimid Grá Amach Gan É a Thuiscint Fiú

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach