“Tá sé deacair a rá cé a bhfuil do dhroim aige ó cé aige a bhfuil sé fada go leor ach tú a chur isteach ann.” – Nicole Richie. I réimse an chaidrimh, ní féidir pian níos mó a bheith ann ná an pian a bhaineann le feall. Tá sé deacair maithiúnas a thabhairt do dhuine a rinne feall ort, bíodh sé mar do chéile, do bhuachaill fadtéarmach, do chara is fearr, do dheirfiúr nó do thuismitheoirí. Tá sé níos deacra fós a bheith in ann a dhéanamh amach cad atá le rá le duine a bhrath tú.
Is é an rud is brónach faoi bhrath ná go gcroitheann sé do chroí agus go mbainfidh sé as do chumas chun a chreidiúint. Fágann sé go mbraitheann tú cheated agus neamhleor. Téann an drochmhuinín seo isteach i ngnéithe eile den saol agus d’fhéadfadh sé cur isteach ar do chumas caidrimh shláintiúla a chruthú. Beidh amhras nó amhras ann i gcónaí fiú nuair a bhuaileann tú le duine nua mar go bhfuil na mothúcháin dhiúltacha seo fite fuaite go domhain i do shaol. Agus níl anseo ach cuid de na héifeachtaí síceolaíochta a bhaineann le feall.
Féadann sé briseadh croí a bheith á ligean síos ag duine ar chuir tú muinín ann. Is féidir go bhfágfadh sé tú i ndáiríre amú as an méid atá le rá le duine a bhain leas as an muinín a chuir tú iontu. Tar éis an tsaoil, cad is féidir leat a rá leo a d’fhéadfadh an damáiste a chealú? Nó iad a thabhairt duit ar an ní sin? Faraor, níl aon lámhleabhar ar an mbealach ceart chun freagairt do bhrath.
Is féidir le freagairt gach duine a bheith uathúil, ag brath ar dhéine agus tionchar an bhrath chomh maith lena thimpeallacht mhothúchánach féin agus a meicníochtaí déileála. É sin ráite, is féidir lenár bhfreagairt ar bhrath teacht ó áit leochaileachta mothúchánach a d’fhéadfadh a chur orainn rudaí a rá nó a dhéanamh a bhféadfaimis aiféala a dhéanamh orthu níos déanaí. Chun a chinntiú nach dtarlóidh sé sin duit, táimid anseo chun a insint duit cad atá le rá nuair a bhrathann duine ort le léargais ón gcóitseálaí saoil agus comhairleoir Joie Bose , atá speisialaithe i ndéileáil le póstaí maslacha, scaradh agus caidrimh lasmuigh den phósadh.
Cad é Betrayal?
Clár na nÁbhar
Chun a bheith in ann a thuiscint conas déileáil le do mhuinín duine éigin a bhrath, ní mór duit soiléireacht a bheith agat ar dtús maidir le cad is feall agus brí feall i ngrá, ionas nach ndéanann tú ró-imirt ar ghníomhartha comhpháirtí nó duine grá as comhthéacs, ag cúiseamh. iad do bhrath. Sea, d'fhéadfadh do pháirtí a bheith ag ithe an tslis deiridh de phiotsa nuair a d'iarr tú go soiléir orthu é a shábháil, b'fhéidir gur bhrath sé go mór ach ní bhíonn.
Ar an láimh eile, is cineál feall é duine a bhfuil grá agat nó duine suntasach eile a chuireann tú síos os comhair daoine eile agus é a ligean thar ceal mar ghreann i gcaidreamh nach dtugtar faoi deara go minic. I dtéarmaí litriúla, is féidir betray a shainmhíniú mar “gníomh mídhílseachta d’aon ghnó”. Nuair a phóstar an sainmhíniú seo le brí feall i ngrá, cuimsíonn sé gach uile ghníomh a spreagann an tuiscint go bhfuil dochar á dhéanamh ag duine a bhfuil muinín aige nó aici trí ghníomh d’aon ghnó nó trí easnaimh.
I measc cuid de na cineálacha fealltóireachta is coitianta i ngrá agus i gcaidrimh dhlútha tá mídhílseacht, mímhacántacht, neamhchreideamh agus nochtadh díobhálach faisnéise a roinntear faoi rún. Nuair a bhíonn muinín agat as duine agus go mbrathaíonn siad ort, is féidir leis na héifeachtaí a bheith éagsúil ó turraing go brón, caillteanas, obsession morbid, cailliúint féinmheasa, amhras féin, agus saincheisteanna muiníne. Is féidir le feall ó dhuine muinteartha nó ó dhuine atá chomh iontaofa le comhpháirtí rómánsúil athruithe a athraíonn an saol – b'fhéidir buana – a bheith mar thoradh air freisin. Is léiriú é seo ar thráma fealltóireachta , rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le neamhoird sláinte meabhrach cosúil le himní, OCD agus PTSD.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Leigheas a Dhéanamh Tar éis Mealladh Ort agus Fanacht le Chéile
Nuair a bhrathann duine ar do mhuinín, d’fhéadfá easaontas cognaíoch (smaointe contrártha a choinneáil ag an am céanna), íoslaghdú (déine gnímh bhrathadóireachta a laghdú), nó daille bhrathadóireachta (neamhábaltacht an bhrathadóireacht a fheiceáil in ainneoin fianaise shoiléir ar an bhfíric) a fhorbairt freisin. Is féidir le brathadóireacht éilliú meabhrach a chur faoi deara freisin , agus an brathadóir ina fhoinse an éillithe – rud a fhágann go ngreimíonn gníomhartha neamh-chomhthoiliúla doghlactha samhlaíocht an té a ndearnadh bradach air/uirthi.
Á Fhealladh Ag Duine éigin a bhfuil Grá agat
Mar is féidir leat a fheiceáil, bíonn cineálacha éagsúla fealltachta i gcaidrimh. Bréaga a bheith i gcónaí, rúin a choinneáil, do rúin a nochtadh do dhaoine eile, neamhshuim a dhéanamh de do luachanna, tú a shá i do dhroim nuair is mó a bhíonn siad de dhíth ort, polaitíocht shalach a imirt ag an obair chun dul chun cinn… is cineálacha éagsúla fealltachta iad seo go léir. Is é an toradh céanna: pian domhain i do chroí agus deacracht muinín a fháil ar ais i gcaidrimh.
Leagtar béim ar an sainmhíniú atá geallta ag braistint chaillteanais agus ghortaithe, áfach, níl an tionchar céanna ag gach feall ar do psyche. Tá sé i bhfad níos deacra a bheith feall ar dhuine a bhfuil grá agat dó, mar shampla, ná a bheith á mealladh ag comhpháirtí gnó nó comhghleacaí ag an obair. Cuireann an dara ceann fearg ort ach gortaíonn an chéad duine do mhothú féin. Sa dá chás, áfach, tá imoibriú an duine ag an taobh glactha cosúil.
Conas a mhothaíonn sé bheith feall ar dhuine a bhfuil grá agat dó? Arsa Joie, “Tá feall uafásach. Ach tá sé tábhachtach freisin a thuiscint cad is cúis le duine eile a bhrath agus a luaithe a dhéanann tú comhbhá leis an bhfealltóir, éiríonn sé níos éasca duit glacadh le réaltacht an cháis agus an chaidrimh. Ní i gcónaí a oibríonn caidrimh amach an bealach a shamhlaíonn tú iad.
"Nuair a athraíonn cásanna, daoine agus riachtanais i gcaidreamh, ní éacht é greim a choinneáil air. Déanta na fírinne, is oideas é chun muinín duine a bhriseadh agus iad a bhrath. Is féidir gur rogha níos deacra é a thuiscint go bhfuil deireadh leis agus deireadh a chur le caidreamh ar théarmaí maithe sula dtéann an lobhadh ró-dhomhain ach is féidir leis tú a shábháil ó bhrath i ngrá agus cabhrú leat na cuimhní maithe a chothú."
Arsa an gúrú nua-aois, Deepak Chopra, gur mhaith leat díoltas a fháil ar dhuine a rinne tú feall, ag iarraidh go bhfulaingeoidís chomh dícheallach is a rinne tú nó gur mhaith leat a bheith ar an duine is fearr, ardú os cionn an phian agus logh dóibh. Ach seo an ghabháil. Dar le Chopra, ní réiteach é ceachtar den dá fhreagra seo. Mothaíonn an fonn díoltais chomh uafásach ionat le duine a rinne feall ort, agus is ionann maithiúnas, mura ndéantar é le dúnadh, agus tú ag géilleadh dóibh.
Cad atá Le Rá Le Duine A Gheall Tú
Mar sin cad ba cheart duit a dhéanamh chun croí geallta a leigheas? Cad atá le rá le duine a bhrath tú? Seans go mbraitheann tú ar chailliúint iomlán agus tú ag dul i ngleic leis na ceisteanna seo. Mar shampla, má tá tú ag déileáil le bean chéile nó fear céile a rinne feall ort, b'fhéidir go bhfuil an chuma ar an scéal nach bhfuil go leor focal ar domhan chun méid an ghortaithe agus an phian a bhraitheann tú a achoimriú. Agus nach bhfuil tú mícheart.
Sin é an fáth, nuair a bhíonn muinín agat as duine agus go mbrathann siad ort, go gcaithfidh tú a bheith ullamh chun aghaidh a thabhairt ar aon mhothúcháin mhíshuaimhneacha atá ort agus glacadh leo. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil díomá mór ort ó dhuine a raibh meas mór agat air, ba chóir go mbeadh sé mar aidhm agat a aithint cad a mhothaíonn tú agus déileáil leis. Ná séan do ghortú. Is é an bealach is fearr chun croí feallta a leigheas ná foghlaim conas muinín a atógáil , cé go bhfuil tú cúramach.
Níl aon chur chuige amháin ann a oireann do chách. Díreach mar atá do ghortú pearsanta, is amhlaidh atá do leigheas. Ach tá roinnt céimeanna ar féidir leat a ghlacadh chun na mothúcháin uafásacha diúltacha sin a shárú agus síocháin a fháil arís. Seo an méid atá le rá le duine a rinne feall ort chun go mbeidh tú in ann leigheas agus téarnamh ón bhfrithchúit:
1. “Tá fearg orm leat agus ní shéanfaidh mé é”
Is é an rud is measa is féidir leat a dhéanamh ag an am seo ná ligean ort go bhfuil gach rud go maith. Arsa Joie, “Ní chuidíonn séanadh. Is é an rud a chabhraíonn leat ná gach rud a chaithfidh tú a dhéanamh chun bogadh ar aghaidh, agus áirítear leis sin a bheith i seilbh an méid gortaithe a rinne a ngníomhartha duit.” Sin píosa tábhachtach comhairle le cur san áireamh agus tú ag smaoineamh ar cad atá le rá le fear céile a rinne feall ort nó le bean chéile a bhain leas as an muinín a chuir tú inti nó le páirtí a sháraigh sa chúl thú.
D'fhoghlaim Sasha, cuntasóir, é seo ar an mbealach crua. Fuair sí amach go raibh a páirtí ag bréagadh léi faoi chúrsaí airgeadais, ag caitheamh níos mó ná mar a bhí siad in acmhainn, agus ansin ag ceilt a nósanna iomarcacha le saol amháin i ndiaidh a chéile. Ar ndóigh, bhraith an mí-dhílseacht airgeadais sa chaidreamh cosúil le sárú muiníne brúidiúil ach lean sí uirthi amhail is dá mba ghnó mar is gnách í ag fanacht leis an bhfírinne a insint.
Ar an ábhar sin níor thuig sí go hiomlán cad a dhéanann feall ar dhuine agus mar a d’fhéadfadh sé go n-éireodh le buidéalú an drochstaid. Bhí a luí seasta ina chúis le doicheall a dhéanamh uirthi níos mó agus níos mó, agus sa deireadh chuir sé seo as a chéile iad. Cuimhnigh nach féidir le gach rud a bheith go maith nuair nach féidir leat muinín a bheith agat as duine éigin arís agus go bhfuil bunús do chaidrimh briste.
Lig do fearg agus frustrachas amach. Déan go domhain isteach i gcuas d'intinn trí mhachnamh nó trí labhairt le duine atá ionbhách. Scríobh amach cad atá tú ag mothú, is féidir leis a bheith ina phróiseas cathartic. Nuair a bhíonn a fhios agat go díreach cad atá ag dul amú ort agus go ndéanann tú do mhothúcháin a liostú i leith an duine a rinne feall ort (an díomá, turraing, fearg, gortú é?), féadfaidh tú oibriú i dtreo iad a réiteach. Má tá tú ag déileáil le páirtí/bean chéile/fear céile a rinne feall ort, is é an chéad ord gnó ná a aithint agus a chur in iúl conas a mhothaigh a ngníomhartha tú.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Maireachtáil a Dhéanamh ar Bhrath i gCaidreamh? 8 mBealach chun É a Fháil Amach!
2. “Ní theastaíonn uaim ar ais thú”
Is cosúil gurb é seo an teachtaireacht foirfe feallmharaithe do bhuachaill nó do chailín nó do chéile nó fiú do dhlúthchara. Mar sin féin, má thagann tú ar an gcinneadh seo roimh am agus gan aon phlé cuí ar cad a chiallóidh deireadh an chaidrimh duitse agus don duine eile is féidir gur frithghníomh glúine géar é. Agus sin é go díreach atáimid ag iarraidh a sheachaint anseo – an gá atá le freagairt do bhrath ó áit ina bhfuil leochaileacht mhothúchánach agus róshásta.
Ar an taobh eile den speictream, áfach, tá faitíos nádúrtha ann go gcaillfidh tú duine a bhfuil grá agat dó agus a d’fhéadfadh a bheith ag iarraidh an intuition láidir sin a chur ar leataobh a déarfadh leat gur fearr é a scor agus bogadh ar aghaidh. Go minic, roghnaíonn daoine fanacht i gcaidreamh fiú nuair a thuigeann siad an bhrí atá le feall i ngrá go pearsanta toisc nach bhfuil siad ag iarraidh glacadh leis an méid a tharla nó b'fhéidir go bhfuil siad ag mothú go páirteach ciontach as an bhfealltóireacht.
Anois, tá duine éigin a rinne feall ort tar éis a rá leat go hindíreach nach mbaineann do mhothúcháin agus do imní ró-mhór leis nó léi. Dá ndéanfadh, ní bheadh sé nó sí tar éis thú a shá sa chúl. Mar sin, déan é sin a chur san áireamh agus dinimic do chaidrimh a mheas go pragmatach sula gcinnfidh tú cad atá le rá le duine a rinne feall ort. Nuair a bheidh an deis agat oibriú trí do mhothúcháin agus go bhfuil tú 100% cinnte faoi cad atá uait, téigh ar aghaidh agus inis dóibh cad a bhraitheann tú.
Níl mórán ciall le bheith i do dhuine a rinne feall ort agus nach féidir muinín a bheith agat as. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach má tá d'iontaoibh geallta acu san am a chuaigh thart nó mura bhfuil aon aiféala orthu ina leith. Nuair a bhrathann duine do mhuinín, tá gach ceart agat iad a bhaint as do shaol agus bogadh ar aghaidh. Mar sin féin, déan cinnte nach ndéanann tú an cinneadh seo go héadrom. Fan go dtí go mbeidh tú suaimhneach agus meáigh méid na feallachta vis-à-vis a luach i do shaol sula gcinnfidh tú deireadh a chur le ceangal le duine is fearr leat.
3. “Maithim duit, tuigim”
Is teachtaireacht chrua í seo do dhuine a rinne feall ort mar b’fhéidir gurb é seo an rud deireanach a mbeidís ag súil leat a rá. Nuair a fhaigheann tú caimiléireacht, tá sé nádúrtha a bheith ag iarraidh gan aon bhaint a bheith agat leis an bhfealltóir. D'fhéadfadh go mbeadh an duine a rinne feall ort a bheith ag súil leis gur mhaith leat do chaillteanais a laghdú agus dul ar aghaidh, cé chomh deacair is cosúil. Cé gur leatsa an cinneadh cé acu an bhfuil tú ag iarraidh an duine sin i do shaol nó nach mian leat a dhéanamh, ní hé gur chóir duit a bheith ag déanamh go héadrom.
Is féidir le gníomhú ó áit tuisceana agus tuisceana cabhrú leat cinneadh a dhéanamh a sheasfaidh duit sa todhchaí. “Is é an bealach is fearr le freagairt do bhrath ná a rá le do dhuine suntasach eile go gcaithfidh tú do chaidreamh agus do ionchais óna chéile a mheas. Má oibríonn sé, go maith agus go maith, ar shlí eile, tá tú sásta páirt a ghlacadh,” a deir Joie.
Ba chóir go léireodh do theachtaireacht fealltachta chuig do bhuachaill/chailín/céile cé chomh turraithe agus gortaithe is atá tú ach freisin go léireodh sí do thaobh báúil. Mar sin, cad atá le rá le duine a bhrath tú chun a chur in iúl cén chaoi ar chuir siad ort mothú? Abair leo gur fhág an rud a rinne siad coilm dhomhain ort. Athdhearbhaigh do mhacántacht féin fiú ag am nuair a chuir siad isteach chomh domhain ort. Mar sin féin, déan cinnte go bhfuil a fhios acu nach bhfuil eagla ort imeacht ó chaidreamh nach bhfuil meas air.
4. “Go raibh maith agat as a mhúineadh dom cad nach nglacfainn leis”
Cad atá le déanamh má bhrath duine éigin d'iontaobhas? Cuimhnigh go dtarlaíonn gach teagmhas diúltach chun ceacht a mhúineadh dúinn, mar sin déan é a chóireáil mar aon ní amháin. Nuair a chuireann tú muinín as duine éigin agus go ndéanann siad tú a bhrath, mothaíonn sé mar go bhfuil duine tar éis miodóg a lóisteáil i do bhroinn agus ag casadh do bhroinn. Níl sé sin á shéanadh. Ach tugann sé ina dhiaidh freisin réadú luachmhar ar a bhfuil tú sásta glacadh leis agus cad nach bhfuil tú.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Muinín a Chur i nDuine Arís Tar éis dóibh Gort a Dhéanamh Ort – Comhairle Shaineolach
Nuair a bhíonn tú ag déileáil le duine a bhrath tú, féach air mar dheis chun roinnt ceachtanna tábhachtacha a fhoghlaim ón gcaidreamh nár éirigh leis . B’fhéidir gur mhúin do pháirtí nó do chara caimiléireachta duit gan a bheith chomh mór sin faoi do mhuinín. B’fhéidir gur tharla sé ar fad chun tábhacht na dteorainneacha a mhúineadh duit. Deir Joie, “Is é seo an dearcadh foirfe chun déileáil le sárú muiníne agus an bealach ceart chun freagairt do bhrath i gcaidreamh.”
B'fhéidir nach cosúil leis é nuair a bhíonn tú ag fiafraí de shíor, “Cén fáth a bhfuil an oiread sin gortaithe ag feall?”, ach déanfaidh an taithí seo tú níos críonna. Nuair a théann tú isteach i do chéad chaidreamh eile, ní dhéanfaidh tú na botúin caidrimh chéanna arís. B’fhéidir go rachaidh na ceachtanna chun tairbhe duit i ngnéithe eile fiú – mar shampla do ghairm bheatha agus do chaidrimh teaghlaigh. Foghlaimeoidh tú luach a chur ort féin níos mó.
5. “Déanfaidh mé iarracht dul ar aghaidh go galánta”
Cé go gcaithfidh tú do chuid feirge a admháil agus do cheachtanna a fhoghlaim, ba cheart duit ligean duit a fhoghlaim freisin. Ní chiallaíonn sé go ndéanann tú dearmad ar an eachtra; díriú ar na rudaí dearfacha uaidh. Fuair Karl amach go raibh saol eile ar fad ag an mbean a raibh sé ag gabháil di. Bhí colscaradh messy caite aici, agus bhí sí díreach tar éis a stair a scriosadh, síos go dtí a céannacht, agus bhog sí ar fud na tíre chun tosú as an nua.
Nuair a shroich a hiar-pháirtí amach agus a d’inis sí dó gach rud faoina stair, bhí Karl croíbhriste. “Ar leibhéal áirithe, thuig mé a gá í féin a chosaint. Ach níor athraigh sin an fhíric gur caidreamh bréige a bhí ann agus gur thóg an bhean a raibh mé ag iarraidh pósadh léi bunús ár naisc ar bhréaga agus ar mheabhlaireacht. Mar sin, dúirt mé léi nach bhféadfainn leanúint leis an gcamscéim seo agus gur mhaith liom bogadh ar aghaidh gan rudaí a dhéanamh praiseach. Ba é sin a bhí ag teastáil uaim chun croí feallta a leigheas, agus thuig sí,” a deir sé.
Ar an láimh eile, má tá brón ar dhuine a gheall tú as a bhfuil déanta aige nó aici agus go bhfuil an bheirt agaibh réidh le réiteach a fháil, déan é sin le feasacht iomlán. B’fhéidir nach dtéann rudaí ar ais go dtí mar a bhí sé roimhe seo ach ná iompraíonn tú i do chroí é ró-fhada. Ná déan an eachtra arís sa todhchaí. Má bhíonn argóint agat níos déanaí, déan iarracht gan é a chaitheamh in aghaidh do pháirtí. Bí galánta; bogadh ar aghaidh go fírinneach ón eipeasóid.
6. “Níl tú tábhachtach, is é mo théarnamh”
Cad a dhéanann betrayal do dhuine? Féadann sé bac a chur ar do chumas muinín a bheith agat as daoine eile agus fiú tionchar a bheith aige ar an mbealach a chruthóidh tú caidrimh sa todhchaí. Sin é an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach díriú ar do leigheas féin tar éis sárú muiníne. Sa réadú seo tá an freagra ar cad atá le rá le duine a bhrath tú.
Ná fan ró-fhada ar an bpian a rinne duine a bhrath tú. “Nuair a bhíonn tú ag déanamh amach cad atá le rá nuair a dhéanann duine éigin feall ort, tá sé tábhachtach a mheabhrú duit féin nach gá duit an sólás a thabhairt don duine sin féachaint ar an dochar atá déanta acu ar do staid mhothúchánach. Is é díriú ar fhéinchaomhnú an bealach is fearr chun a rá leo nár chomhlíon siad an grá agus na hionchais a bhí agat uathu,” a deir Joie.
Déan iarracht plean coincréiteach a dhéanamh chun téarnamh agus a bheith sláintiúil arís. Is é an bealach is fearr le dul thar bhrath ná a bheith sásta agus rathúil, mar sin dírigh ar rudaí a chuirfeadh ar do chumas teacht beo arís agus na codanna faillithe de do shaol go dtí seo a athbheochan. Is é an féinghrá an frithnimh is fearr ar bhrath agus is é an teachtaireacht bhrath is fearr do bhuachaill/cailín/pháirtí/céile ná a rá leis an duine a chuir an oiread sin pian ort go bhfuil tú ag roghnú tú féin thar a gceann.
Tá i bhfad níos mó i gceist le do shaol ná do chaidreamh (cé go mb’fhéidir go raibh a mhalairt de chuma air nuair a bhí tú faoi cheilt). Tá do chairde, do ghairm bheatha, do theaghlach agus do thodhchaí iomlán agat le bheith ag tnúth leis. Cláraigh i rang éigin a raibh tú ag iarraidh a dhéanamh, foghlaim rud éigin nua, tóg an turas aonair sin, agus níos tábhachtaí fós, déan iarracht bualadh le daoine nua.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 8 gComharthaí maidir le Folúsghlanadh Rúnda Narcissist agus Conas Ba Chóir Duit Freagairt
7. “Beidh mé ag lorg cara fíor nach bhfuil cosúil leatsa”
Is féidir leis a bheith ina eispéireas fíor-aonraithe nuair a thugann duine feall ar do mhuinín. Is iad seo amanna nuair a bhíonn rúndiamhair fíor de dhíth ort. Cé go bhféadfadh nó nach dtabharfaidh an saol deis duit rudaí a shocrú ina gceart le duine a rinne tú feall, is cinnte go mbeidh tú in ann cara a lorg a d’imigh tríd an bpian chéanna agus a d’éirigh as.
Cabhróidh sé leat a thuiscint nach tusa an t-aon duine amháin a d’fhulaing feall. Mura bhfuil tú ró-ghéar, ná bí ag fulaingt i dtost. Is féidir go mbeadh sé thar a bheith cabhrach cabhair ghairmiúil a lorg i gcásanna mar seo. Cabhróidh comhairleoir leat an pian a phróiseáil agus breathnú ar an gcás go hoibiachtúil. Cuidíonn sé le cneasú. Más rud é go bhfuil tú ag lorg an tacaíochta agus na cabhrach cheart chun pian na fealltachta a láimhseáil, tá comhairleoirí oilte agus taithí acu ar phainéal saineolaithe Bonobology anseo duit.
8. “Ní bheidh mé obsession faoi do bhrath”
Seo rud a chaithfidh tú a rá leat féin níos mó ná duine a bhrath thú agus nach féidir muinín a bheith agat as. Déan é seo arís agus arís eile go dtí go bhfoghlaimíonn tú conas stad iomlán a chur leis tar éis don tréimhse bróin a bheith thart. Tá sé an-deacair dul thar bhrath ach ní chabhróidh an t-am atá thart leis an bpróiseas cneasaithe. Machnamh agus bain máistreacht amach ar do chuid smaointe agus déan síocháin le do shaol san am atá thart.
Níor cheart go n-éireodh le duine ar bith iontaoibh duine a bhriseadh agus níor cheart go mbeadh ar éinne maireachtáil faoi scáth a bheith feallaithe ag duine ar chuir siad a muinín go léir ann. ard dóibh. Faigheann tú é agus níl tú chun an botún sin a dhéanamh arís nó ligean dó tú a shainiú. Féadfaidh siad ardú go dtí do leibhéal nó imeacht,” a deir Joie.
Breathnaigh agus admhaigh iar-iarmhairtí feall ach ná coinnigh greim ró-fhada orthu. Níor mhaith leat an phian a bhaineann le bheith feall ag duine a raibh muinín agat as a shainiú cé tú féin. Ba chóir go mbeadh gach céim i dtreo leighis agus gan dul i bhfostú san áit chéanna.
9. “Beidh grá agam dom níos mó ná mar a bhí grá agam duit”
Beidh an bóthar chun do chreideamh i gcaidrimh a athbhunú mall ós rud é go mbeadh d'iontaoibh scriosta ag duine éigin a rinne tú feall. Tá sé ceart go leor, beidh tú ag luí go mall na píosaí den bhfreagra ceann ar cheann. Ar dtús, déan iarracht creideamh a bheith agat ionat féin trí gan breithiúnas a thabhairt duit féin go ró-dhian nó tú féin a bheith freagrach.
Ansin, aithin daoine a ghnóthaíonn do mhuinín agus scaradh de réir a chéile ó na daoine nach dtagann dea-thoil leat uathu. Tabhair meas ar do chuid instinctí. Cibé rud a dhéanann tú, coinnigh tú féin i lár an aonaigh mar níl aon bhealach níos fearr ann chun croí feallta a leigheas ná trí fhoghlaim grá a thabhairt duit féin. Ná lig do choincheapa grá neamhleithleasach, neamhchoinníollach tú a choinneáil siar i gcaidreamh mura bhfuil do chroí ann a thuilleadh.
Is é “Tá mé ag roghnú mé féin os do chionn” an rud is fearr a rá le fear céile a rinne feall ort, bean chéile ar bhain tú leas míchothrom as d’iontaobhas, nó páirtí a sháraigh sa chúl tú díreach. Is fútsa a shocraíonn cad a chiallaíonn “mé féin a roghnú” – d’fhéadfadh go gciallódh sé roinnt ama saor a thógáil chun díriú ar do leigheas nó an duine a bhris amach do mhuinín a ghearradh amach. Cibé rud a shocraíonn tú gur rogha dhlisteanach é, ná lig d’aon duine a mhalairt a insint duit.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 8 gCéim Chun Maithiúnas Iomlán a Thabhairt do Dhuine a Rinne Meall Ort
Déan Agus Ná Ní Dhéanann Nuair a Fheallann Duine Tú
Mar a dúirt muid cheana, níl aon fhreagraí iomlána ceart nó míchearta ar cad atá le rá nuair a thugann duine feall duit. Féadfaidh do chuid freagraí a bheith ag brath ar do staid mhothúchánach, ar nádúr do chaidrimh, ar mhéid an bhrath chomh maith le do thuiscint ar cad is cúis le duine eile a bhrath. Mar shampla, féadann sé a bheith i bhfad níos deacra cad ba cheart a rá le fear céile a rinne feall ort ná teachtaireacht bhrath a thabhairt do bhuachaill. Gan trácht ar, féadann do fhreagraí sa dá chás a bheith an-difriúil.
Mar sin féin, má bhíonn sraith treoirlínte ginearálta agat, is féidir leat dul i ngleic le hiarmhairtí fealltachta i gcaidreamh beagán níos éasca. Is féidir leis na treoirlínte seo a bheith mar ancaire a insíonn duit cé chomh fada is féidir leat dul agus do bhuairt agus do dhíomá á chur in iúl agat agus cá háit le teorainn a tharraingt ionas nach leanfaidh an fealltacht agus do fhreagairt air ag cur as duit sna blianta atá le teacht. Chuige sin, seo achoimre ar roinnt rudaí bunúsacha le déanamh agus gan déanamh agus tú ag déileáil le feall ó dhuine a bhfuil grá agus muinín agat as:
| Dhá | Ná bíodh |
| Déan teagmháil le do mhuintir agus le do chiorcail inmheánacha daoine le haghaidh tacaíochta agus tú ag déileáil le feall i gcaidreamh | Ná leithlisiú tú féin agus wallow sa phian go léir ina n-aonar. Ní gá duit dul tríd seo leat féin |
| Cuardaigh freagraí, déan iarracht tuiscint a fháil ar cad is cúis le duine eile a bhrath. Má chuirtear oideachas ort féin ar cad a tharla agus cad chuige, is fusa é déileáil leis an sárú muiníne | Ná déan obsession de do chuardach le haghaidh freagraí. Cé go bhfuil sé ina chuidiú léargas a fháil ar an bhfáth gur feall duine éigin a raibh muinín agat as, caithfidh tú glacadh leis freisin go mb’fhéidir nach mbeidh na freagraí ar fad agat |
| Lig duit féin dul i ngleic leis an gcás seo lá amháin ag an am. Bíodh a fhios agat go bhfuil sé ceart gan a fhios cé acu an dteastaíonn uait fágáil nó fanacht nó fiú mothúcháin achrannacha a bheith agat faoi na cásanna ina bhfuil tú | Ná déan aon chinntí móra nuair a bhíonn tú i measc an upheaval mhothúchánach. Fiú nuair a bhraitheann tú cinnte go bhfuil a fhios agat conas ba mhaith leat an cás a láimhseáil, codlata air |
| Déan cabhair ghairmiúil a luaithe is féidir. Cabhróidh sé leat réiteach a fháil ar na mothúcháin chontrártha sin go léir atá salach ar a chéile ar bhealach níos modhúla agus cuideoidh sé leat do leigheas. | Ná bíodh cúthail ort ó chabhair a theastaíonn uait go soiléir a lorg. Má fhaigheann tú cúnamh, ní bheidh tú lag nó éagumasach aire a thabhairt duit féin riachtanais mhothúchánacha |
| Bí cineálta leat féin. Ná cuir an milleán ort féin agus ná glac le ciontacht mar gheall ar bhrath duine eile, fiú más é an duine sin do pháirtí | Lig don duine tú a bhrath agus do mhuinín a bhriseadh in ainm an duine a ghearradh leáite nó dearcadh trua a ghlacadh ar an gcás. |
Príomhthreoir
- Is féidir le geall le duine a bheith ina eispéireas millteach a d'fhéadfadh do dearcadh iomlán ar chaidrimh a athrú
- Braitheann an bealach ceart chun freagairt do bhrath ar a lán fachtóirí – do thírdhreach mhothúchánach, nádúr do chaidrimh, méid na feall
- Níor cheart go dtiocfadh do fhreagra ar bhrath ó áit ina bhfuil leochaileacht mhothúchánach
- Tá sé i bhfad níos tábhachtaí féin-chaomhnú agus díriú ar do leigheas ná fios a bheith agat cad atá le rá nuair a thugann duine feall duit
Is féidir le feall nó le mídhílseacht an saol a athrú. Ach tá an rogha suas chun tú cibé an bhfuil tú ag iarraidh teacht chun cinn níos láidre agus níos críonna as é nó más mian leat a wallow i féin-trua, agus péint an chuid eile den domhan leis an scuab céanna. Ná bain an grá agus an cairdeas atá tuillte go saibhir agat. Roghnaigh go ciallmhar.
Ceisteanna Coitianta
Is féidir roinnt cúiseanna a bheith ann le feall. Is iad féinmheas , neamhíogaireacht i leith riachtanais an pháirtí nó an chara, an gá le féinleas a chosaint, agus sannt cuid de na fachtóirí a fhágann go bhfeallann duine duine eile.
Ba chóir duit cinnte cad a bhraitheann tú a chur in iúl don duine a feall tú. Cuir in iúl dó nó di an díobháil a rinne sé nó sí. Déan amach na fáthanna a ligeann siad síos duit agus breithnigh an bhfuil an dara seans tuillte acu.
Is é an feall deiridh i gcaidreamh ná caidreamh a bheith agat le duine a bhfuil aithne ag do pháirtí air . Is rud an-ghortaitheach agus neamhíogair é do pháirtí a ligean síos ag nóiméad ríthábhachtach ina saol freisin.
Chun dul thar an bhrath ag seanfhear, foghlaim conas tú féin a scaradh ón mothúchán. Infheistiú i duit féin, cleachtadh féin-ghrá agus leighis agus go mall a fhoghlaim chun muinín an duine ceart arís. Níl bealach ar bith níos fearr le dul thar feall ná trí bheith sásta.
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
