Ba cheart go mbeadh an sliocht seo ó Rihanna ina mheabhrúchán d’aon duine atá ag iarraidh teacht slán ó dhrochbhriseadh: “Creidim gur bronntanas ann féin an briseadh croí. Caoin má tá ort ach ní bheidh sé go deo. Gheobhaidh tú grá arís agus beidh sé níos áille fós. Idir an dá linn, bain sult as gach rud atá TÚ.” Níos fusa ráite ná déanta b’fhéidir! Seans go mbeidh an chuma ar an scéal nach bhfuil sé dodhéanta sonas a aimsiú tar éis briseadh suas nuair a bhíonn do chroí ag dul trí ifreann.
Gach nóiméad, an chuimhne ar áit, dáta, gotha milis a fhágann tú linnte deora a chaillfidh agus is cosúil go bhfuil d'anáil sáite i do gut gach oíche eile. Ar an drochuair (nó go fortunately!) ní stopann an saol d’aon duine. Chomh fada agus a cheapann tú nach dtiocfaidh tú thairis air, ar deireadh foghlaimíonn tú conas bogadh ar aghaidh ón am atá thart.
Mar sin féin, is í an cheist - an féidir leat dearmad go hiomlán cad a tharla, glacadh leis na scars agus máirseáil amach romhainn? I bhfocail eile, an féidir leat fanacht dearfach tar éis briseadh suas?
An Féidir Bheith Sásta Tar éis Briseadh?
Clár na nÁbhar
Is é an freagra aon fhocail don cheist seo ná tá. Tá saol tar éis briseadh suas, ná lig d’aon duine a mhalairt a insint duit. Gheobhaidh tú sonas tar éis briseadh suas. Ní bhfaighidh do chreideamh i ngrá bás tar éis briseadh suas. Is cinnte nach mbeidh sé éasca ach is féidir leat an sá a bheith agat chun éirí arís, an deannach a scuabadh agus a leigheas go hiomlán ó na créachta.
Níl aon bhriseadh níos lú ná créacht dhomhain. Bheadh sé futile fiú a mhalairt a lua. Nuair a bhíonn tú go mór i ngrá, ciallaíonn sé go bhfuil aislingí tógtha agat timpeall ar dhuine agus go ndearna tú turas áirithe leo. Mar sin is cosúil go bhfuil saol gan iad in aice le dodhéanta maireachtáil.
Chun é sin a bhaint uait, go háirithe má bhí tú ag an ag fáil deireadh le betrayal nó infidelity nó míthuiscint, féadfaidh sé a bheith tubaisteach agus a fhágann tú ionadh. Ach bíodh a fhios agat nach mairfidh brón go deo agus go mbeidh seans agat sonas a fháil tar éis briseadh suas, cé chomh uafásach is a d’fhéadfadh sé a bheith.
Mar sin má tá tú ag caitheamh gach oíche Dé hAoine ag breathnú ar romcoms, ag mothú uafásach fút féin agus ag screadaíl na cruinne, “An mbeidh mé sásta go deo arís tar éis an bhriseadh suas?”, tá sé in am stop a chur leis. Níl a fhios againn cad a dúirt na cruinne leat ach is cinnte go bhféadfaimid a rá leat go bhfuil solas ag deireadh an tolláin agus is cinnte go bhfuil tú an-ghar dó.
Ar mhaith leat sonas a léiriú tar éis briseadh suas agus dul ar aghaidh le do shaol? Is féidir linn cabhrú leat é sin a dhéanamh. Mar sin féin, tá coinníoll ann nach féidir a phlé: ba chóir duit a bheith sásta an iarracht a dhéanamh agus foghlaim conas a bheith i do dhuine láidir tar éis briseadh suas, gan breathnú siar. Más féidir leat é sin a dhéanamh, tá leath an chatha buaite cheana féin.
Léitheoireacht ghaolmhara: Cé chomh luath agus is féidir leat tosú le chéile arís tar éis briseadh suas?
12 Bealaí Chun Sonas a Aimsiú Tar éis Briseadh Agus Slán a Dhéanamh go hiomlán
Is é an riail is tábhachtaí maidir le sonas a aimsiú tar éis briseadh suas ná go gcaithfidh tú glacadh leis go bhfuil deireadh leis. Sea, tá gach duine ag dul a insint duit go bhfuil glacadh an eochair. Ná bíodh fuath agat ar do shearbhónta, ná déan mí-úsáid orthu agus ná bíodh doicheall orthu. Más mian leat go fírinneach a bheith sásta ar an taobh istigh, caithfidh tú maithiúnas a thabhairt dóibh freisin.
Dúirt áilleacht Hollywood Anne Hathaway go foirfe, “Sílim gurb é an rud atá foghlamtha agam ná nach bhfuil droch-eispéireas grá ar bith ina chúis le eagla a chur ar eispéireas grá nua.” Tóg uaithi é, tá sé tábhachtach tú féin a chumhachtú tar éis briseadh suas, ní hamháin do do shláinte mheabhrach féin ach ionas gur féidir leat glacadh le lámh oscailte freisin cibé rudaí nua agus áille is mian leis an saol a thairiscint.
Níor cheart agus níor cheart go dtosnódh nó nach gcríochnaíonn do shaol le duine amháin. Faoi láthair b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh go bhfuil siad an ceann ach sin amháin toisc go bhfuil tú fós ag mothú go mór i gceangal leo. Mar sin déanaimis snip cibé rud a choinníonn tú gar dóibh agus scaoilfimid saor tú. Seo 12 bhealach chun an sonas do-ghlactha sin a fháil tar éis briseadh suas a chuirfidh leigheas ort go hiomlán agus b'fhéidir go mbraitheann tú fiú ag fágáil buíoch as cibé rud a tharla.
1. Ná séan do phian
Múch na daoine go léir a deir rudaí cosúil le, “Bog ar aghaidh, déan dearmad air.” Ní féidir, ní féidir leat dul ar aghaidh díreach ag léim na méar agus má bhí siad riamh i ngrá, tá a fhios acu sin freisin. Is é an chéad riail a bhaineann le sonas a lorg tar éis briseadh suas ná tumadh go domhain laistigh de do phian agus é a mhothú i ndáiríre. Sea, is éard atá i gceist againn ná sin.
Tá sé tábhachtach go mothaíonn tú agus go gcuireann tú in iúl gach aon mhothúchán atá ina chúis leis an mbris seo duit seachas breathnú air agus ligean dó dul i gcion ar do chroí. Sea, beidh sé ina chúis le gortuithe níos mó agus babhtaí de bhrón gan staonadh ach is gá é a iniúchadh agus ligean dó teacht amach faoin spéir.
Mura nglanann tú do chóras, ní féidir leat spás a dhéanamh do mhothúcháin níos nuaí agus níos sona. Mar sin caoin sé amach. Labhair amach le cara nó le comhairleoir báúil é. Bain triail as iriseoireacht. Beidh gach gníomh glantacháin ina ghníomh leighis agus cabhróidh sé leat tú féin a fheabhsú tar éis briseadh suas. Agus is é sin an chaoi a dtéann tú ar an gcosán chun sonas istigh a fháil tar éis briseadh suas.
2. Chun tú féin a chumhachtú tar éis briseadh suas, gearr amach iad ó na meáin shóisialta
Tá sé deacair ach a luaithe a tharlaíonn an briseadh suas deiridh, ná tabhair cuairt arís orthu nó lean ort ag déanamh babhtaí dá gcuid próifílí ar líne go léir. Ní bheidh sé éasca dearmad a dhéanamh orthu, ach mar chéad chéim, bac a chur orthu ó na meáin shóisialta. Má fheiceann tú pictiúir de phoist, ní spreagfar ach cuimhní díobhálacha agus socróidh tú dhá chéim ar ais ar do thuras leighis.
Cuir i gcoinne an temptation na stalcaireachta, ag téacsáil nó ag glaoch orthu. D'fhéadfá fiú a dhéanamh sa deireadh, in ainneoin go bhfuil a fhios agat a mhalairt agus tá sé sin ceart go leor freisin. Ná bac leat féin mar gheall air ach an oiread. Ceadaítear cúpla botún duit agus tú ag iarraidh tú féin a aimsiú tar éis briseadh suas.
3. Conas a bheith sásta tar éis briseadh suas? Foghlaim ealaín na féin-ghrá
Tá sé nádúrtha a cheistiú cén fáth ar tharla an scoilt agus cad a chuaigh mícheart i do chaidreamh. Agus an iomarca machnaimh á dhéanamh agus ró-anailís a dhéanamh ar gach mionsonra, is furasta an milleán a chur ort féin agus a rá gurb tusa amháin a bhí freagrach as a bheith sa chás seo.
B’fhéidir go bhfuil milleán éigin ar do thaobh freisin, ní shéanaimid é. Ach tá sé sin ceart go leor mar níl aon duine foirfe agus níl sé i gceist go mairfidh gach caidreamh. Cé chomh lousy a mhothaíonn tú faoin eachtra, ná lig dó sin cur isteach ar do fhéinmheas féin. Foghlaim grá a thabhairt duit féin agus ráthaíocht againn duit go mbeidh tú in ann sonas a léiriú tar éis breakup.
Má ligeann tú níos mó maitheasa uait féin, leanfaidh an Cruinne ar aghaidh ag tabhairt luach saothair duit le níos mó. Mar sin déan gach rud is féidir leat chun mothú láidir agus sásta ionat féin. Bíodh sé ina folctha mboilgeog nó ag dul ar saoire nó ag éirí de thalamh ar chúlú sláinte, is ceart do gach gníomh as seo amach chun do fhéinchreideamh agus do fhéin-ghrá a neartú.
Léitheoireacht ghaolmhara: 15 Bealach Cliste chun Seanduine atá ag Teastáil A Bheith ina Cairde a Chailleadh
4. Bíodh smaointe dearfacha agat tar éis briseadh suas – ná lig fuath ná fearg ort
De réir mar a imríonn tú an comhrá briste (má bhí ceann agat) i do cheann i lúb, tuigfidh tú go mall go gcuirfear fearg agus gráin in ionad an phian agus an bhrón. B'fhéidir nach bhfaighidh tú freagra choíche ar an bhfáth ar tharla sé, rud a fhágfaidh níos frustrachas ort. Is féidir leat a bheith feargach, tá sé ceadaithe ach ná lig a bheith ina obsession.
Conas a bheith sásta tar éis briseadh? Glac sos ón am atá caite a athimirt i d’intinn ar lúb agus déan rud éigin go hiomlán difriúil ó do chuid chun sonas a fháil tar éis briseadh suas. Féachaint ar ragús ar scannáin, éist le cainteanna spreagúla nó téigh i mbun gníomhaíochta nua laistigh de do phost – rud a chuireann as duit.
Bíodh smaointe dearfacha agat tar éis briseadh suas in ionad na mothúcháin dhiúltacha sin go léir a choinneáil siar leat. Má ghlacann tú páirt i dtasc dúshlánach nó i bhfiontar nua, cabhróidh sé seo leat gan an ghráin a chaitheamh ort agus fearg a rialú i bhfad níos fearr.
5. Faigh tacaíocht agus lorg cúnamh chun sonas a léiriú tar éis briseadh suas
Cibé rud a dhéanann tú, ná bí i d’aonar san aistear seo chun sonas a aimsiú tar éis briseadh suas. Cuir muinín i ndlúthghrúpa cairde a bhfuil a fhios agat a ardóidh tú lena gcuid fuinnimh agus a thaispeánfaidh duit go bhfuil i bhfad níos mó áilleachta ar domhan. Go deimhin, is é seo an t-am chun cabhair ghairmiúil a lorg agus fiú teiripe a thriail. Is féidir é a bheith ina healer nó comhairleoir nó díreach ag maireachtáil le do mam ar feadh seachtaine. Ach ná téigh tríd seo ina n-aonar.
Cé go bhfuil tú am a chaitheamh le cairde, bí cúramach freisin nach labhróidh tú gan stad gan staonadh ach faoin scoilt agus go gcoinníonn tú siar ar sheanchréachtaí. Ná bí ag spaisteoireacht faoi do sheanchara thar gach deoch, ag gach cóisir nó ar gach glao gutháin le cara. Tiomáint ach ná cuir faoi do chaidreamh san am atá thart.
Chomh maith leis sin, cinntigh go bhfuil tú leis an gciorcal ceart agus go bhfuil tú thart ar chairde comhbhá a thuigeann do ghá le leigheas agus nach dtabharfaidh breithiúnas ort. Tá sé ríthábhachtach tú féin a thimpeallú leis an tacaíocht cheart más mian leat tú féin a chumhachtú tar éis briseadh suas.
6. Foghlaim conas taitneamh a bhaint as do chuideachta féin agus faigh sonas istigh tar éis briseadh suas
Cé go bhfuil sé riachtanach leanúint ar aghaidh le cairde agus comhairleoirí chun dul tríd an am suaite seo, ná bí i do sclábhaí dá dtacaíocht. Tar éis don chéim tosaigh a bheith thart, foghlaim conas taitneamh a bhaint as do chuideachta féin freisin. Más mian leat a fháil amach conas a bheith sásta tar éis briseadh suas, déan rudaí leat féin a rinne tú níos luaithe le do beau.
Más rud é go gciallaíonn sé sin dul chuig scannán ina n-aonar, ansin, ar gach uile bhealach, é a dhéanamh. Má chiallaíonn sé dul go dtí bialann leat féin, déan é sin freisin. Ar ndóigh, bheadh sé awkward agus painful an chéad chúpla uair, ach ansin beidh tú a fháil i dtaithí air de réir a chéile. Agus cé a fhios, b'fhéidir go dtosódh tú ag baint taitnimh as? Ná tabhair suas do mhisean sonas a fháil tar éis briseadh suas.
7. Glac le gach cuireadh
Ná cuir ceist ort féin, "An mbeidh mé sásta go deo arís tar éis an bhriseadh suas?" Téigh amach ansin agus déan é a tharlóidh. Chun é sin a dhéanamh, seo leid phraiticiúil chun do bhriseadh suas a shárú. Abair go bhfuil le gach cuireadh sa bhaile. Is féidir le droch-scoilt tú a fhágáil traochta agus aitiúil bualadh le daoine, toisc go bhféadfadh ceisteanna pearsanta a bheith curtha.
Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh oíche thart ar an mbaile, bualadh le daoine nua agus comhráite a bheith agat mar fhrithbheart a bheidh uait. Ba cheart duit smaoineamh fiú bealaí chun bualadh le fir nó mná chun do lámh a thriail ar dhátú arís. Ar a laghad, beidh sé ina spreagadh maith ego agus seans go ndéanfaidh tú cara.
Conas a bheith sásta tar éis breakup, d'iarr tú? Bhuel uaireanta, cabhraíonn sé leat an phian a chaithfidh a bheith ann a mhaolú agus a bheith ag éirí amach i gcoinne do chás. Glac páirt i ngrúpaí gníomhaíochta nó cruinnithe nua sa bhaile. Freastal ar dhrámaí nó ar dhamhsaí nua nó ar aon ghníomhaíochtaí cultúrtha eile atá ar siúl sa chathair. Bain triail as dul ar dháta dall! Chomh maith leis sin, déan iarracht roinnt de do pháirtithe féin a óstáil chun daoine nua a tharraingt isteach agus tú féin a oscailt suas d'eispéiris.
8. Conas sonas a fháil i duit féin tar éis briseadh suas? Cothaigh do chorp
Fiú sula dtriomaíonn na deora, seo é a chaithfidh tú a dhéanamh – tarraing tú féin le chéile agus gabh isteach i rang yoga nó Zumba. Is féidir leis an agony meabhrach dul i bhfeidhm ar do chorp go héasca, rud a fhágann go n-itheann tú rudaí míshláintiúla, faillí a dhéanamh ort féin agus a bheith i do phráta tolg. Is éard atá i gceist le conas a bheith sásta tar éis briseadh suas d'intinn agus do chorp a athrú ón taobh istigh. Agus tá sé seo ar cheann de na bealaí chun é sin a.
Má ghearrann tú pionós ort féin le gnáthamh aclaíochta agus tú ar an leibhéal is ísle, tabharfaidh tú buíochas duit féin míonna ina dhiaidh sin. Scaoileann cleachtaí hormóin sona a chuirfidh in aghaidh na diúltachta istigh agus b'fhéidir go bhfoghlaimeoidh tú smaointe dearfacha a fhorbairt tar éis briseadh suas. Is cineál eile é seo chun féin-ghrá a lorg tar éis briseadh suas.
Léitheoireacht ghaolmhara: 8 Bealaí Le Cuir Aiféala air Gan Tú a Roghnú
9. Déan iniúchadh ar dhátú ócáideach chun tú féin a chumhachtú tar éis briseadh suas
Anois, is críoch deacair é seo mar sin léigh go géar sula ndéanann tú mícheart. Go hidéalach, níor chóir duit dáta ar an rebound a choinneáil do mhothúcháin slán agus a sheachaint sníomh isteach i rud éigin i bhfad níos measa. Ach má gheallann tú é a choinneáil éadrom-hearted agus ócáideach, d'fhéadfadh dul ar ais isteach sa fáinne dhátú bealach a sholáthar chun sonas a fháil tar éis briseadh suas. Cláraigh ar Tinder nó apps dhátú eile agus iarracht a dhéanamh teagmháil a dhéanamh le daoine nua, suimiúla.
Cuimhnigh go mbeidh ort smacht ollmhór a fheidhmiú anseo. Ná déan an botún an iomarca baint a bheith agat nó duine a ghrúpáil aráin. Coinnigh sé éadrom agus ócáideach. Iontráil an réimse dhátú ní chun díoltas a fháil ar ghnéas nó chun do iar-éad a dhéanamh ach bualadh le daoine maithe, greannmhara le meabhrú duit féin go bhfuil tú inmhianaithe agus go bhfuil cead agat spraoi a bheith agat. Beidh iontas ort faoin méid a dhéanann sé le do fhéinmheas.
10. Obair ar do ghairm bheatha
Conas sonas a aimsiú laistigh duit féin tar éis briseadh suas? Cothaigh na gealltanais atá tábhachtach duit agus a dhéanfaidh do dhícheall a bhraitheann tú. I gcás roinnt daoine, d'fhéadfadh sé seo a bheith ina ghníomhaíocht mar rothaíocht nó cócaireacht. I gcás daoine eile, is féidir gurb é a bpost é.
Nuair a éiríonn caidreamh lán-íditheach, féadann obair agus slí bheatha a bheith ina suíochán droma. Ar ndóigh, b'fhéidir nach bhfuil sé sin fíor má tá impeccable agat cothromaíocht saoil oibre ach is féidir go mb'fhéidir go raibh níos lú ama agat chun do spriocanna a shaothrú mar go raibh tú gnóthach ag tabhairt do chuid uile le do ghaol.
Smaoinigh ar do bhriseadh tar éis tréimhse órga a thosú duit. Anois an t-am chun do spriocanna gairme a phósadh. Cláraigh le haghaidh cúrsa nua a raibh tú i gcónaí ag iarraidh a dhéanamh. Oibrigh go dian i dtreo do phromóisin. Is féidir le droch-bhriseadh do ghníomhaireacht a bhaint agus is bealach amháin é chun dul chun cinn a dhéanamh i do ghairm bheatha.
11. Bí aireach ar d’iompar féin ar na meáin shóisialta freisin
B’fhéidir gur chuir tú bac ar do iar-shean-sa ó na meáin shóisialta chun na smaointe diúltacha a choinneáil ar shiúl ach tá sé tábhachtach go bhféachann tú ar d’iompar féin ar líne freisin. Is é an tip is fearr ná é a choinneáil neodrach. Ná téigh thar barr le taispeáint do dhaoine go bhfuil ag éirí go breá leat (nuair a d'fhéadfadh go bhfuil tú ag briseadh isteach!). B'fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil gá le gach rud a phostáil ón tósta avocado is fearr leat ar maidin go pictiúir le cara nua ag an obair ach ba chóir duit stop a chur leis.
Chomh maith leis sin, cuir i gcoinne an temptation chun teachtaireachtaí cripteacha nó Sleachta brí domhain a phostáil a fhágann do leanúna ag buille faoi thuairim agus ag déanamh suas scéalta. Agus go cinnte seachain do shean-nó do bhriseadh suas ar do SM a lua nó a thaispeáint conas a fuair tú sonas tar éis an bhriseadh suas.
Léitheoireacht ghaolmhara: Mar a théann Meáin Shóisialta i bhfeidhm ar do Chaidrimh
12. Conas a bheith sásta tar éis briseadh suas? Foghlaim conas grá a bheith agat don am atá thart lena n-áirítear do shean
Más rud é tar éis gach ceann de na nithe thuas, go bhfuil tú fós ciaptha ag cuimhní cinn do iar, glacadh leis. Nuair a chleachtann tú féin-ghrá, beidh ort gach cuid díot a ghrá agus a chothú lena n-áirítear an t-am atá caite agat a raibh sé ina chuid dhílis de. Chun sonas inmheánach a fháil tar éis briseadh suas, tá sé ríthábhachtach go ndéanann tú é seo.
Ní chabhróidh leat ar aon nós fuath a bheith agat orthu nó mothúcháin dhiúltacha a chothú, seans go nglacfaidh tú leis go bhfuil grá agat fós dóibh. Uaireanta seo grá domhain antidote a bheith mar fhrithghníomh ar aon doicheall a d’fhéadfadh a bheith ort i leith do shean-aois, rud a ligeann duit briseadh go hiomlán ó do chuid mothúchán. Nuair nach mbíonn tionchar acu ort a thuilleadh agus go bhfeiceann tú go bhfuil smaointe dearfacha agat anois tar éis briseadh suas, sin é an uair a bheidh an bua agat.
Is imeacht saoil é briseadh suas a fhéadfaidh do shaol agus do thuairim ar chaidrimh a athrú. Mar sin tá sé tábhachtach a bheith ag faire amach do iompar féin tar éis an scoilte. Creid go bhféadfadh rud éigin maith a bheith mar thoradh ar gach teagmhas diúltach i do shaol chomh maith, cé chomh mall is a d'fhéadfadh sé a bheith cosúil. Is féidir sonas a fháil tar éis briseadh suas, tú féin agus gach rud a dhéanann tú a athfhionnachtain agus a athbhrandáil. Ba cheart go mbeadh sé mar aidhm agat an sprioc sin a bhaint amach.
Le haghaidh físeáin níos saineolaithe le do thoil liostáil dár Youtube Channel. Cliceáil anseo.
Ceisteanna Coitianta
Sea, is féidir leat a bheith sásta tar éis briseadh suas. Tógfaidh an próiseas cneasaithe am ach má fhoghlaimíonn tú grá a thabhairt duit féin, tacaíocht leordhóthanach a lorg, díriú ar do spriocanna eile, is féidir leat dearmad a dhéanamh go mall ar an bpian de bharr droch-bhriseadh.
Caith am don aclaíocht, tabhair aire do d’fholláine fhisiciúil agus mheabhrach, caith am le cairde, lorg cúnamh gairmiúil agus dírigh ar do spriocanna gairme. Is féidir leis na céimeanna seo cabhrú leat dul ar aghaidh agus sonas a lorg tar éis briseadh suas.
Ní gá a rá, beidh sé ag brath ar dhéine do chaidrimh. Más rud é gur chuir an briseadh suas iontas ort agus gur tharla sé go tobann, mairfidh na mothúcháin níos faide agus seans go n-éireoidh tú fiú dúlagar tar éis briseadh suas. Más rud é, áfach, gur mhair an caidreamh a chúrsa agus go bhfuil a fhios ag an mbeirt dosheachanta, bheadh an pian níos lú.
Sea, b'fhéidir go mbraithfeá mála measctha de mhothúcháin tar éis briseadh suas. Ó cheistiú cén fáth ar tharla aiféala é agus smaoineamh ar cad a d’fhéadfá a bheith déanta chun é a chosc, b’fhéidir go mothaíonn tú fearg agus fuath freisin.
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
