Cén Fáth a Bhfuil Deacracht Liom Cumarsáid a Dhéanamh Le Mo Chomhpháirtí? Freagraíonn Saineolaí

Bhí am i mo shaol nuair nach raibh mé in ann mo smaointe a chur in iúl do mo pháirtí, go háirithe le linn argóintí nó le linn chuimhneacháin a d’éiligh leochaileacht. Ní raibh sé mar gheall ar easpa soiléireachta cad a theastaigh uaim a rá nó go raibh mé féin i mbaol focail. Ní raibh mé in ann mé féin a thabhairt chun rudaí áirithe a rá os ard. Chuir sé seo, ar a seal, leis an mearbhall agus na míthuiscintí, rud a d'fhág go raibh sé níos deacra fós a bheith glórtha faoi mo chuid smaointe agus mothúcháin. Ag mothú go raibh muid gafa i gciorcal fí, bhí mé ag smaoineamh, “Cén fáth a bhfuil deacrachtaí agam cumarsáid a dhéanamh le mo pháirtí?”

Táim cinnte gur aincheist é seo a mbíonn an chuid is mó daoine ag streachailt leis ina gcaidreamh dlúth. Tar éis an tsaoil, is é an steiréitíopa "Ní dhéanfaidh aon ní" an freagra caighdeánach ar "Cad atá mícheart?" nach bhfuil tagtha chun cinn i mboilgeog. Is é sin toisc go bhfásann an oiread sin againn aníos gan foghlaim conas riachtanais a chur in iúl i gcaidreamh nó conas comhráite deacra a bheith againn gan mothúcháin chosanta nó gortaithe a fháil.

I bhfianaise thábhacht na cumarsáide sláintiúla i gcaidreamh, ní mór dúinn na patrúin seo a dhífhoghlaim. Táimid anseo chun cabhrú leat dul i ngleic le fadhbanna cumarsáide i gcaidreamh, le léargais ón síceolaí comhairleoireachta Rashmi Shah (MSc sa tsíceolaíocht), atá speisialaithe i ndéileáil le raon leathan saincheisteanna caidrimh, ó easpa dlúthchaidrimh go coimhlint agus scaradh.

Comharthaí Fadhbanna Cumarsáide I gCaidreamh

Cosúil liomsa, an raibh tú ag streachailt leis an smaoineamh, “Cén fáth a bhfuil deacrachtaí agam cumarsáid a dhéanamh le mo pháirtí?” Sula ndéanaimid iniúchadh níos doimhne air, tá sé tábhachtach a dheimhniú go bhfuil tú, i ndáiríre, ag déileáil le fadhbanna cumarsáide i gcaidreamh agus nach bhfuil tú ag smaoineamh an iomarca ar an gcás. Mar sin, cén chuma atá ar dhrochchumarsáid i gcaidreamh ? Roinneann Rashmi na comharthaí seo a leanas le bheith ag faire amach dóibh:

• Éisteacht lag: Ceann de na comharthaí nach bhfuil tú ag cur in iúl i gcaidreamh ar an mbealach ceart ná nach bhfuil tú in ann a chéile a chloisteáil go foighneach. “B’fhéidir nach n-éisteann páirtí amháin nó an dá chomhpháirtí go gníomhach lena chéile, rud a fhágann go mbeidh míthuiscintí nó nach gcloistear iad,” a deir Rashmi
• Argóintí go minic: “D’fhéadfadh go léireodh argóintí nó troideanna leanúnacha ar chúrsaí fánach buncheisteanna cumarsáide,” a deir Rashmi. Má bhíonn troideanna mar thoradh ar gach easaontas, is comhartha é go gcaithfidh tú foghlaim conas labhairt faoi shaincheisteanna i gcaidreamh
• Cluiche milleán: Milleán ag aistriú Is príomhtháscaire eile é droch-chumarsáid i gcaidreamh. “In ionad freagracht a ghlacadh as a gcuid gníomhartha, féadfaidh comhpháirtithe an milleán a chur ar a chéile as fadhbanna sa chaidreamh,” a deir Rashmi
• Stíleanna cumarsáide éagsúla: “D’fhéadfadh stíleanna nó roghanna cumarsáide éagsúla a bheith ag comhpháirtithe, rud a fhágann go mbíonn deacracht acu tuiscint a fháil ar a chéile,” a mhíníonn Rashmi. Nuair a labhraíonn tú ar bhealach nach mbaineann le do pháirtí nó vice versa, is cinnte go bhfágfar tú i ngleic le heaspa cumarsáide i gcaidreamh
• Éighníomhach-ionsaitheacht: “In ionad aghaidh a thabhairt ar imní go hoscailte, féadfaidh comhpháirtí amháin dul i muinín iompar éighníomhach-ionsaitheach nó searbhas,” a deir Rashmi. Mar thoradh air sin, b’fhéidir go bhfágfar tú ag caoineadh, “Ní thuigeann mo pháirtí/mo bhean chéile/m’fhear céile mé”, nó
• Boinn Tuisceana: Is comhartha soiléir fadhbanna cumarsáide i gcaidreamh iad míthuiscintí, agus eascraíonn siad as claonadh chun toimhdí a dhéanamh in ionad cumarsáid oscailte a chleachtadh faoi smaointe, mothúcháin agus mothúcháin a chéile. “Féadtar míthuiscintí a bheith mar thoradh ar thuairmí a dhéanamh faoi cad a cheapann nó a mhothaíonn an duine eile gan seiceáil leo,” a deir Rashmi

Cén Fáth a Bhfuil Deacracht Liom Cumarsáid a Dhéanamh Le Mo Chomhpháirtí? 5 Cúiseanna Féideartha

Nuair a thuig mé féin nach raibh mé ag cumarsáid i gcaidreamh ar an mbealach ceart, thuig mé gur réimse é a raibh orm oibriú air. Trí léamh faoi bhunchúis fadhbanna cumarsáide i gcaidreamh , dul i dteiripe, agus a bheith aireach ar an gcaoi a dtéim i ngleic le comhráite deacra, bhí mé in ann an patrún seo a bhriseadh - bhuel, go pointe áirithe.

Sa turas seo chun freagra na ceiste a fháil, “Cén fáth a bhfuil sé deacair agam cumarsáid a dhéanamh le mo pháirtí?”, thuig mé go bhfuil an cheist seo, níos minice ná a mhalairt, inmheánach agus nach bhfuil sí ina symptom de bhunfhadhbanna i gcaidreamh. Ar ndóigh, tá ról ag fachtóirí seachtracha cosúil le sceidil ghnóthach agus technoference, ach go bunúsach, baineann sé seo le do chuid bac agus féin-amhras.

Má bhíonn tú ag streachailt go minic freisin le réaduithe cosúil le, “Ní féidir liom cumarsáid a dhéanamh le mo fhear céile / bean chéile / páirtí”, nó má mhothaíonn tú go bhfuil gá le foghlaim conas cumarsáid níos fearr a dhéanamh le do bhuachaill / chailín / do chéile / do pháirtí, tumadh domhain isteach. tá an bhunchúis údar. I gcomhairle le Rashmi, liostaím na cúig chúis is suntasaí taobh thiar de na fadhbanna cumarsáide i gcaidreamh:

Léitheoireacht Ghaolmhar: 8 gCeannasaí Cumarsáide Oscailte i gCaidreamh

1. Bacainní teanga

Má tá teangacha dúchais éagsúla agat féin agus ag do pháirtí, fiú má labhraíonn tú teanga choiteann, féadann cumarsáid i gcaidreamh a bheith ina dhúshlán. Go háirithe, nuair a thagann sé chun tú féin a chur in iúl go soiléir faoi ábhair íogaire. Is é sin toisc go bhfuilimid ag smaoineamh inár dteanga dhúchais, agus is féidir leis na meafair chomh maith le léirmhíniú gothaí áirithe agus fiú toin a bheith éagsúil ó theanga amháin go teanga eile.

Mar sin, fiú má tá tú ag úsáid focail ó theanga a thuigeann tú féin agus do pháirtí, is féidir go mbeadh sé deacair baint a bheith agat leis an teanga choirp agus leis an ton. Mar a fuair an taighdeoir teanga choirp Albert Mehrabian amach , níl ach 7% dár gcumarsáid i bhfocail, braitheann an chuid eile ar chomharthaí gutha agus neamhbhriathartha. Deir Rashmi, “Má labhraíonn comhpháirtithe teangacha difriúla nó má tá leibhéil inniúlachta difriúla acu, is féidir go mbeadh an chumarsáid dúshlánach.” Tá an rud céanna fíor má tá stíleanna cumarsáide difriúla ag comhpháirtithe.

2. Eagla ar leochaileacht

Má bhíonn tú ag fiafraí go minic, “Cén fáth a mbíonn deacrachtaí agam cumarsáid a dhéanamh le mo pháirtí?”, d’fhéadfadh an freagra a bheith i bhfolach i n-eagla dhomhain – eagla atá fo-chomhfhiosach go minic – roimh bhreithiúnas nó cáineadh. “D’fhéadfadh daoine a bhíonn ag streachailt le cumarsáid i gcaidreamh a bheith aireach ar leochaileacht i gcaidreamh agus ar oscailt suas dá bpáirtí.”

Tá an imní seo fréamhaithe in eispéiris san am atá caite ar a bheith ag magadh, ag magadh, nó faoi bhreithiúnas as do mhothúcháin, smaointe nó fíor-riachtanais a nochtadh do dhaoine eile, agus go bunúsach is meicníocht féinchosanta é. Mar sin, má bhíonn claonadh ag do pháirtí do chuid smaointe nó mothúcháin a dhíbhe, a neamhbhailíochtú nó a magadh, nó má rinne duine gar duit é seo san am a chuaigh thart - tuismitheoir, siblín, nó iar-pháirtnéir, b'fhéidir go mbeadh sé deacair ort a dhéanamh amach conas cumarsáid a dhéanamh. riachtanais i gcaidreamh.

3. Ionchas neamhréadúil go mbeidh a fhios ag do pháirtí cad atá uait

Cúis choitianta eile a mbíonn an oiread sin againn ag déanamh go dona i gcumarsáid oscailte agus macánta i gcaidreamh ná scaipeadh an smaoinimh go mbeidh a fhios ag an duine a bhfuil grá aige dúinn cad atá uainn nó cad atá de dhíth orainn. Deir Rashmi, “Nuair a bhíonn duine ag súil go dtuigfidh a pháirtí a riachtanais go hintuigthe gan iad a chur in iúl, ní bheidh siad ag cumarsáid i gcaidreamh sa deireadh - ar a laghad ní ar an mbealach ceart.” Ós rud é nach léitheoir intinn é aon duine, ní hamháin go gcuireann an ionchas neamhréadúil seo isteach ar do chumas cumarsáid a dhéanamh ach bíonn gortú agus díomá mar thoradh air freisin, rud a chruthaíonn fearg ina dhiaidh sin.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Ionchais i gCaidrimh: An Bealach Ceart chun iad a Bhainistiú

4. seachráin dhigiteacha

Uaireanta caitear scrollaigh ar an bhfón in ionad am cáilíochta a chaitheamh le do pháirtí. Oíche dáta agus aghaidheanna curtha i ngutháin ag béicíl. Bain úsáid as am saor chun ragús a dhéanamh ar ábhar OTT. Chonaiceamar go léir go ndéanann lánúineacha é seo. Heck, táimid ag lánúin a dhéanann é seo. Ansin smaoinímid cén fáth a bhfuil sé chomh deacair an rince íogair seo de chaidrimh agus de chumarsáid a chur i gcrích.

Tugann Rashmi rabhadh gur féidir leis seo tionchar a imirt ar chumarsáid i gcaidreamh agus deir sé, “Is féidir le húsáid iomarcach na teicneolaíochta agus na meán sóisialta cur isteach ar chumarsáid duine le duine.” Nuair a thugann tú tús áite don seachrán éasca a chuireann giuirléidí, an t-idirlíon, nó na meáin shóisialta ar fáil, seachas an iarracht a dhéanamh ceangal a dhéanamh le do pháirtí, ar ndóigh, tosaíonn tú ag imeacht óna chéile. Is talamh pórúcháin é seo d’ easpa cumarsáide i gcaidreamh.

5. Stíl ceangail

Cén fáth a bhfuil deacracht agam cumarsáid a dhéanamh le mo pháirtí, a fhiafraíonn tú? D'fhéadfadh do stíl ceangaltáin a bheith i bhfeidhm. B'fhéidir nach bhfeicfeá mórán cumarsáide i gcaidrimh ina bhfuil stíleanna ceangail na gcomhpháirtithe ag teacht salach ar a chéile.

Mar shampla, bíonn go leor dearbhaithe ag teastáil ó dhaoine a bhfuil ceangal imníoch acu óna bpáirtnéirí le go mbraitheann siad slán agus go bhfuil grá acu. Ar an láimh eile, is eol go mbíonn daoine a bhfuil ceangal seachantach acu ina gcúis le mothúcháin a choinneáil faoi chois agus bíonn eagla orthu roimh leochaileacht. Anois, má thagann an bheirt seo le chéile i gcaidreamh, d’fhéadfadh sé go mbeadh deacracht acu teacht ar a chéile.

Féadfaidh an páirtí a bhfuil ceangal imníoch air/uirthi a bheith ag streachailt le smaointe mar, “Ní thuigeann mo pháirtnéir/mo bhean chéile/m’fhear céile mé”, rud a spreagann eagla roimh thréigean. B'fhéidir go n-eirí leis an bpáirtí seachanta, “Ní féidir liom an oiread sin cumarsáide a dhéanamh le m'fhear céile/mo bhean chéile/le mo pháirtnéir”, rud a chuirfeadh fonn orthu éirí as agus bualadh suas.

9 Leideanna Ó Teiripeoir Chun Cumarsáid a Fheabhsú i gCaidreamh

Anois go bhfuil an freagra agat ar an gceist suaiteach, “Cén fáth a bhfuil deacracht agam cumarsáid a dhéanamh le mo pháirtí?”, is í an chéad cheist loighciúil eile ná cad is féidir a dhéanamh chun an scéal a leigheas. Is minic a bhíonn drochchumarsáid nó gan aon chumarsáid ar chor ar bith i gcaidrimh ina chúis le fad a chur isteach i gcothromóid lánúin. Sin nuair a bhraitheann bean faillí i gcaidreamh nó nuair a bhraitheann fear scoite óna pháirtí. Ó, dinimic chasta na gcaidrimh agus na cumarsáide!

D’fhéadfadh sé go bhfágfadh sé seo tú ag smaoineamh faoi conas cumarsáid níos fearr a dhéanamh le do bhuachaill/chailín/chéile, nó ag streachailt le fáil amach conas labhairt faoi cheisteanna i gcaidreamh. Tugann Rashmi roinnt leideanna inghníomhaithe maidir le conas cumarsáid a fheabhsú i gcaidreamh:

1. Bí aireach ar do chuid ton

Chun dul i ngleic leis an dúshlán a bhaineann le droch-chumarsáid nó gan cumarsáid ar bith i gcaidrimh, ní mór duit foghlaim conas a bheith aireach ar an ton a úsáideann tú agus tú ag caint le do pháirtí. Tar éis an tsaoil, cuirimid an oiread lenár dton agus ár nathanna in iúl agus a dhéanaimid lenár bhfocail. Tá sé seo tábhachtach go háirithe más mian leat a fháil amach conas labhairt le do pháirtí faoi fhadhbanna caidrimh gan é a bheith ina choinbhleacht.

2. Teorainneacha a shocrú

Tá ról ríthábhachtach ag teorainneacha i gcomhtháthú na gcaidreamh agus na cumarsáide. Mar sin, má tá tú ag streachailt le smaointe ar nós, “Níl a fhios agam conas labhairt le mo fhear céile faoi mo chuid mothúchán”, nó “Ní féidir liom mé féin a thabhairt chun mo chuid smaointe a roinnt le mo bhean chéile” nó “Cén fáth a bhfuil deacrachtaí agam cumarsáid a dhéanamh le mo pháirtí?”, b’fhéidir gur mithid duit oibriú ar theorainneacha sláintiúla a shocrú a chuireann ar chumas cumarsáid mhacánta a bheith agat gan eagla roimh bhreithiúnas, magadh nó frithghníomh.

Deir Rashmi, “Ní mór do chomhpháirtithe meas a bheith acu ar theorainneacha a chéile agus cumarsáid a dhéanamh go hoscailte faoi do chuid riachtanas agus roghanna. D’fhéadfadh go n-áireofaí orthu sin gan magadh a dhéanamh ar a chéile, gan ionsaí a dhéanamh ar leochaileachtaí a chéile le linn argóintí, nó gan neamhaird a dhéanamh ar a chéile go poiblí.”  

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 Sampla de Theorainneacha Mothúchánacha i gCaidrimh

3. Próiseáil do mhothúcháin sula bhfreagraíonn tú

Nuair a bhíonn an meon ag éirí as nó nuair a bhíonn easaontas idir tú féin agus do pháirtí agus go ndeir siad rud éigin a spreagann tú, is féidir níos mó dochair ná maitheasa a dhéanamh de bharr freagairt láithreach. Cé gur féidir cuma cathartic a bheith air faoi láthair, cuireann sé le briseadh cumarsáide san fhadtréimhse.

Ceann de na leideanna is tábhachtaí maidir le conas labhairt le do pháirtí faoi fhadhbanna caidrimh gan drochstaid a dhéanamh níos measa ná roinnt spáis a ghlacadh agus do chuid mothúchán a phróiseáil sula ndéanann tú imoibriú. Is é seo an bealach is fearr chun rudaí maslacha a rá le do pháirtí a bhféadfá aiféala a dhéanamh orthu níos déanaí a sheachaint.

4. Cuir teorainn le seachráin

Molann Rashmi, “Íoslaghdaigh seachráin ar nós fóin nó teilifíse agus tú i mbun comhráite le do pháirtí.” Ós rud é gurb é cur isteach digiteach ceann de na príomhchúiseanna le drochchumarsáid nó gan aon chumarsáid i gcaidrimh, is féidir go réiteofar an fhadhb go mór tríd an gcúis seo a bhaint den chothromóid.

5. Bí ionbhách

Má bhíonn tú i gcás ina mbíonn coimhlint mar thoradh ar chumarsáid, rud a mbíonn tionchar aige ar do chumas labhairt le do pháirtí, rud a fhágann go mbraitheann sibh beirt i bhfad i gcéin agus as tiún, seans go bhfuil easpa comhbhá i do chaidreamh . Chun aghaidh a thabhairt air seo, molann Rashmi, “Déan iarracht dearcadh do pháirtí a thuiscint agus comhbhá a léiriú i leith a gcuid mothúchán.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: 6 Bhealach le Bheith Níos Comhbhách i gCaidreamh De réir Saineolaí

6. Am do chomhráite go maith

Chun cumarsáid mhaith a dhéanamh, ní mór duit féin agus do pháirtí a bheith sa spás ceann ceart. Má dhéanann tú teagmháil leo chun ceisteanna a phlé nó fiú do mhothúcháin a roinnt agus iad ag plé le hobair nó le rud éigin eile, is dócha nach bhfaighidh tú an cineál freagra a mbeifeá ag súil leis. Is cinnte gur ábhar díomá é seo agus d’fhéadfadh sé bac a chur ort oscailt suas agus dul i dteagmháil le do pháirtí an chéad uair eile.

Is é an bealach is fearr chun dul i ngleic leis an tsaincheist ró-choitianta seo a théann i bhfeidhm ar chaighdeán na cumarsáide i gcaidrimh ná do chuid comhrá a chur in am go maith. Má tá rud éigin tábhachtach agat le insint nó le plé le do pháirtí, fiafraigh díobh an bhfuil an t-am agus an cumas meabhrach aige chun páirt ghníomhach a ghlacadh i gcomhrá. Mura bhfuil, cuir siar é go dtí go mbeidh tú ar fáil go fisiciúil agus go mothúchánach chun déileáil leis an gceist atá idir lámha.

7. Bailíochtaigh mothúcháin

Nuair a dhéanann páirtí amháin neamhaird ar mhothúcháin nó ar mhothúcháin duine eile, is féidir go mbeadh sé níos deacra oscailt suas agus cumarsáid a dhéanamh go saor. Má athdhéantar an timthriall seo de neamhbhailíocht mhothúchánach arís agus arís eile, tosaíonn achar ag teacht isteach sa chaidreamh. Sin an uair a bhraitheann bean faillí i gcaidreamh nó nuair a bhraitheann fear scoite óna pháirtí, agus éiríonn fadhbanna cumarsáide níos measa. An réiteach? Deir Rashmi, “Aithnigh mothúcháin do pháirtí agus déan iad a bhailíochtú, fiú mura n-aontaíonn tú lena dearcadh. Ná déan neamhaird ar a gcuid imní ná mothúchán gan choinne riamh.”

8. Cleachtadh foighne

Is féidir déileáil leis an streachailt a bhaineann le cumarsáid mhaith le do pháirtí le foighne agus le tuiscint. Arsa Rashmi, “Beidh sé níos fusa ag beirt i gcaidreamh cumarsáid a dhéanamh lena chéile nuair a bheidh a fhios acu go dtabharfar spás dóibh chun a bpíosa a rá agus go gcloisfear iad. Mar sin, bí foighneach agus tabhair am do do pháirtí iad féin a chur in iúl go hiomlán gan a bheith ag cur isteach orthu nó ag cur isteach orthu.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Bhealach le Foighne a Bheith i gCaidreamh

9. Úsáid Ráitis “I”.

Conas labhairt le mo fhear céile faoi mo chuid mothúchán, conas oscailt suas do mo bhean chéile, nó conas cumarsáid níos fearr a dhéanamh le mo pháirtí , a fhiafraíonn tú? Is é ton neamh-chúisitheach agus seachaint an milleáin a aistriú an freagra. Chun go mbeidh tú in ann labhairt go saor le do pháirtí faoi do chuid mothúchán, ní mór duit cuntasacht a ghlacadh as do chuid mothúchán féin. Chuige seo, molann Rashmi, “Cuir do ráitis i láthair ag úsáid “mise” in ionad “tusa” chun nach mbeidh tú ag fuaimniú cúisitheach. Mar shampla, “Bím trína chéile nuair a…” in ionad “Bíonn tú i gcónaí…”.”

Nuair a thagann an cheist, “Cén fáth a bhfuil deacracht agam cumarsáid a dhéanamh le mo pháirtí?”, éiríonn i d’intinn, tóg nóiméad chun suí leat féin, introspect ar na comharthaí agus na cúiseanna — ag díriú go príomha ar do ról — agus tiocfaidh freagraí chun cinn. Bunaithe ar an méid a aimsíonn tú, is féidir leat treochlár a chruthú chun feabhas a chur ar chaighdeán do chumarsáide le do chuid eile suntasach, ár leideanna a mholann na saineolaithe a bheidh mar threoir solais feadh na slí.

15 Cleachtaí Cumarsáide Lánúineacha atá Molta ag Saineolaithe

A thuiscint Cén Fáth A Bhfuil Cumarsáid Tábhachtach I gCaidreamh Roimh Tá Sé Ródhéanach!

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach