Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil sinn uile ag innse breugan nar dàimhean. Co-dhiù a tha e na bheachd “tha thu a’ coimhead glè mhath” às deidh don chompanach agad gearradh fuilt ùr fhaighinn no ag innse dhaibh gu robh thu ag obair fadalach nuair a stad thu, gu dearbh, gus beagan lionn fhaighinn le co-obraichean, tha na breugan beaga geala seo anns a h-uile àite. An uairsin, tha feadhainn mhòra ann a dh’ fhaodadh dàimh a spreadhadh no fhàgail leat a’ sireadh freagairt gu cruaidh air mar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às deidh dhut breugan a dhèanamh.
Ma tha sin a’ buntainn riut, tha fios agad dè an seòrsa buaidh a bhios aig briseadh earbsa air ceangal càraid. Tha e doirbh do chompanach a chreidsinn rud sam bith a chanas tu agus tha do mhearachd an-còmhnaidh na chuimhneachan air na fàilligidhean agad. Bidh gach aithris gu h-obann a’ tionndadh gu deasbad. “A bheil thu dha-rìribh a’ dol a-mach leis na balaich a-mhàin?” “Chan eil ann ach caraid, ceart?” Faodaidh an t-amhras agus na casaidean do dhàimh fhàgail air deigh tana.
Seo as coireach gu bheil e deatamach obrachadh a-mach mar a thogas tu earbsa air ais às dèidh breug. Is dòcha gun toir maitheanas ùine mhath airson tighinn nad rathad. Ma tha thu dha-rìribh a’ cur luach air do chompanach agus do dhàimh, bidh an rathad fada gus an earbsa fhaighinn air ais feumail. Feuchamaid sùil air mar a thogas tu earbsa air ais ann an dàimh às dèidh breug, gus nach bi thu mar am balach a ghlaodh mac-tìre. Ach an toiseach, feuchamaid sgrùdadh a dhèanamh air buaidh breug air dàimh.
Buaidh Breug air Dàimh
Clàr-innse
Earbsa ann an dàimh a’ faireachdainn mar phlaide bhlàth air latha fuar. Bidh a h-uile breug - ge bith dè cho beag 's a tha e - a’ cur toll sa phlaide seo a bheir ort faireachdainn cho comhfhurtail agus sàbhailte, agus mar a bhios na breugan sin a’ cur ri chèile, chan eil ach pìosan beaga den phlaide air fhàgail, gad fhàgail a’ faireachdainn fosgailte, mì-chinnteach, agus fo bhagairt airson do shunnd.
Dh’fhaodadh tu rudeigin cudromach fhalach bhon chompanach agad oir tha eagal ort nach bi am freagairt cho fàbharach, agus canaidh tu riut fhèin, “Tha mi a’ dèanamh seo gus an dìon”. No is dòcha nach eil thu airson a dhol a-steach ann leis a’ chompanach agad às deidh latha fhada agus is dòcha gun innis thu breug gus faighinn a-mach à argamaid a dh’fhaodadh a bhith ann, a’ smaoineachadh, “Shàbhail mi an fheasgar, rinn mi fàbhar dhuinn le chèile.” Is e an duilgheadas, ge bith ciamar a mhìnicheas tu e, gu bheil dòigh aig mì-onarachd grèim fhaighinn ort oir bidh breugan a’ fàs mar luibhean, a’ tachdadh an earbsa agus an dlùth-cheangal a tha thu air a bhith ag obair cho cruaidh airson a thogail. Seo mar a nì thu e:
1. Bidh breugan a’ sgrios bunait earbsa
Is e earbsa bunait dàimh fallainMura h-eil e ann, faodaidh eadhon an ceangal as làidire crìonadh. Nuair a nì thu breug, bidh cùisean earbsa a’ tòiseachadh a’ snàgadh a-steach don dàimh agad agus is dòcha gun tòisich do chompanach a’ ceasnachadh chan ann a-mhàin mun bhreug ach a h-uile càil eile a thuirt thu a-riamh. Mar eisimpleir, ma nì thu breug mu càit an robh thu aon oidhche, dìreach air sgàth nach robh thu airson argamaid a dhèanamh mu bhith airson a bhith còmhla ri do charaidean an àite ùine a chaitheamh còmhla ri do chompanach, agus ma gheibh do chompanach a-mach, is dòcha gun cuir iad iongnadh orra, “Ma dh’innis iad breug mu dheidhinn seo, dè eile nach eil iad ag innse dhomh?” Faodaidh an teagamh seo a dhol am meud, gan fàgail a’ tomhas a h-uile càil.
“Bidh breugan ag adhbhrachadh mì-thèarainteachd ann an com-pàirtiche oir tha e a’ comharrachadh gu bheil rudeigin ga fhalach bhuapa. Cho luath ‘s a bhios amharas ann, bidh e duilich sàbhailteachd tòcail a chumail suas.”
—Tha an Dr. Paul Hokemeyer, leasaiche teaghlaich, a’ mìneachadh,
2. Faodaidh breugan beaga tionndadh gu bhith nan cùisean nas motha
A "breug gheal“An seo, breug an sin—is dòcha nach eil e coltach gu bheil a h-uile càil gun chron an toiseach. Ach gu tric bidh buaidh domino aig breugan. Gus aon bhreug a chòmhdach, is dòcha gum feum thu fear eile, agus fear eile. Mus bi fios agad air, tha thu air lìon de mhealltaireachd fhighe a tha duilich fhuasgladh.
Mar eisimpleir, thoir Jenna agus Aron. Dh’innis Aron breug dhi mu bhith a’ cosg cus air figearan gnìomh superhero agus thug e an t-airgead airson am pàigheadh air an son bho mhaoin saor-làithean ris an robh iad a’ cur còmhla, a’ smaoineachadh nach robh e na chùis mhòr. Ach nuair a fhuair Jenna a-mach mìosan an dèidh sin, spreadh an rud gu lèir fada nas motha na bha Aron an dùil, chaidh Jenna a dh’fhuireach còmhla ri a piuthar agus chuir i bacadh air airson seachdainean. Cha robh a freagairt dìreach mu dheidhinn an airgid - bha e mu dheidhinn a bhith a’ faireachdainn air a dùnadh a-mach agus air a mhealladh.
3. Bidh astar tòcail a’ fàs
Nuair a bhios tu a’ laighe ri do chompanach, bidh astar beag a’ snàgadh a-steach, eadhon ged nach eil iad a’ tuigsinn sa bhad. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn ciontach, a’ seachnadh conaltradh sùla, no nach bi thu cho fosgailte ann an còmhraidhean. Faodaidh an beàrn tòcail seo leantainn gu faireachdainnean uaigneas no dì-cheangal taobh a-staigh a’ chàirdeis, a’ cur an dithis agaibh bho chèile. An Dr. Harriet Lerner, ùghdar Dannsa na Dlùth-chàirdeas, a’ mìneachadh, “Bidh breugan a’ bleith an dlùth-cheangal a tha a’ cumail dàimh ri chèile. Is e fosgarrachd agus onair a leigeas le càraidean a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad air am faicinn agus air an gràdhachadh airson cò iad.”
Leughadh co-cheangailte: Astar tòcail: Ciall, Adhbharan, Soidhnichean, agus Dòighean air an Ceartachadh
4. Bidh breugan a’ lagachadh conaltraidh
Carson a bhios dàimh a’ crùbadh fo chuideam bhreugan? Leis nuair a bhios rudan agad ri fhalach bhon chompanach agad, chan urrainn dhut a bhith fosgailte agus so-leònte leotha tuilleadh. Mar thoradh air an sin, bidh mì-thuigse a’ fàs, bidh gearan a’ togail anns a’ chàirdeas, agus tha thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut bruidhinn ri chèile gun a bhith a’ fàs gu bhith na argamaid.
Abair, tha thu air breug a dhèanamh ri do chompanach mu rudeigin susbainteach—ionmhas, trioblaid le mì-dhìlseachd, trioblaidean obrach, no mar sin—agus a-nis tha am beachd “dè ma gheibh iad a-mach” gad ithe. Faodaidh do chompanach a bhith a’ faireachdainn gu bheil rudeigin ceàrr agus nuair a dh’fhaighnicheas iad dhut mu dheidhinn, chan eil roghainn agad ach a ràdh, “Chan eil dad ann” no “Tha mi ceart gu leòr”. Tha iad air am fàgail a’ tomhas, agus tha e coltach, a’ smaoineachadh air na suidheachaidhean as miosa nan ceann. Thar ùine, faodaidh an dìth follaiseachd seo leantainn gu frustrachas agus argamaidean.
Leughadh co-cheangailte: 11 Rudan a Thachras ann an Dàimhean às aonais Earbsa
5 Seòrsaichean Bhreugan a Dh’ fhaodadh Duilgheadasan Earbsa adhbhrachadh ann an Dàimh
Mar a chì sibh, a’ laighe ann an dàimh Tha sin ag eadar-theangachadh gu earbsa briste, ceanglaichean lag, agus mì-chinnt mun àm ri teachd. Ach an toir a h-uile breug buaidh air do dhàimh san aon dòigh? A bheil innse don chompanach agad gun do chòrd am milseag seoclaid a rinn iad bhon fhìor thoiseach ri bhith ag innse breug mu bhith gan mealladh no a’ falach d’ àm a dh’ fhalbh bhuapa? Uill, gu soilleir chan eil. Bidh breugan de dhiofar mheudan a’ toirt buaidh air dàimhean ann an diofar dhòighean. Feuchamaid sùil air na 5 seòrsaichean breugan a bhios mar as trice ag adhbhrachadh chùisean earbsa ann an dàimhean:
1. Breugan geala
Feuchaidh sinn ris, bidh sinn uile ag innse bhreugan beaga geala dha na com-pàirtichean againn bho àm gu àm. Bho bhith ag ràdh gun robh thu dèidheil air an dreasa ùr a cheannaich iad nuair nach robh thusa dèidheil air gu bhith ag ràdh gu bheil thu dèidheil air ùine a chaitheamh còmhla ri am màthair nuair nach urrainn dhut a’ bhoireannach a sheasamh. Ged nach eil e neo-chumanta no cronail a bhith ag innse bhreugan gus faireachdainnean com-pàirtiche a shàbhaladh, nuair a thòisicheas ìre nam breugan a’ toirt buaidh air onair agus follaiseachd, faodaidh e fìrinneachd a chrìonadh anns an dàimh agad.
Is e an duilgheadas le breugan geala gum faodadh tu tuiteam ann an cleachdadh gan cleachdadh gus teicheadh bho shuidheachaidhean mì-chofhurtail, agus is ann an uairsin a dh’ fhàsas cùisean duilich. Tha an Dr Bella DePaulo, eòlaiche-inntinn a bhios a’ sgrùdadh breugan, a’ mìneachadh, “Faodaidh eadhon breugan beaga cleachdadh mì-onarach a chruthachadh. Bidh iad a’ milleadh ceangal fìor oir tha do chompanach a’ faireachdainn gu bheil rudeigin ceàrr, eadhon ged nach urrainn dhaibh am meur a chuir air.”
Leughadh co-cheangailte: 11 Comharraidhean Eas-onair ann an Dàimh
2. Breugan dearmad
Chan e breugan dìreach a tha seo ach rudan nach eil thu airson a roinn. Mar eisimpleir, gun innse don chompanach agad gun do thachair thu ri seann leannan aig àm lòn no gun a bhith ag innse sin aig àm sona obrach. Ged a dh’ fhaodadh tu a dhearbhadh mar “neo-chudromach”, is dòcha gum faic do chompanach e mar bhrath nuair a gheibh iad a-mach. Breugan dearmad a’ ciallachadh dìomhaireachd ann an dàimh, a chruthaicheas astar tòcail eadar com-pàirtichean thar ùine.
3. Àibheiseachadh
Aig amannan, is dòcha gun leudaich thu an fhìrinn gus am bi thu a’ coimhead nas fheàrr—leithid a bhith ag ràdh gu bheil thu air rudeigin a choileanadh nach do rinn thu no a’ sèideadh mearachdan do chom-pàirtiche a-mach à co-rèir gus uallach airson do ghnìomhan a sheachnadh. Dh’ fhaodadh seo do ego a bhrosnachadh airson ùine, ach nuair a lorgas do chom-pàirtiche an fhìrinn, faodaidh e toirt orra ceasnachadh a dhèanamh air do ionracas.
4. Breugan ionmhais
Seo aon de na cùisean dona a tha a’ fàgail dhaoine a’ faighneachd ciamar a thogas iad earbsa ann an dàimh às dèidh dhaibh breugan a dhèanamh. Chan eil e na dhìomhaireachd gum faod airgead a bhith na thùs mòr còmhstri ann an dàimhean. Nuair a thòisicheas tu a’ laighe mu ionmhas—a’ falach fiachan, a’ dèanamh cheannachdan dìomhair, no a’ laighe mu na tha thu a’ cosnadh—gus an còmhstri seo a sheachnadh, tha e co-ionann ri… neo-chreidimh ionmhais agus a’ cruthachadh mì-earbsa.
“Bidh dìomhaireachdan airgid gu tric a’ samhlachadh dìth earbsa agus fosgarrachd nas doimhne ann an dàimh.”
—An Dr. Terri Orbuch, eòlaiche-inntinn
5. Eas-dhìlseachd
A bharrachd air gaol, earbsa agus spèis, tha dìlseachd mar aon de na rudan as bunaitiche dùilean ann an dàimh—uill, co-dhiù ann an dàimhean dìleas, aon-ghnèitheach. Nuair a thèid thu a-mach à crìochan dìlseachd agus an uairsin a’ dol gu fada gus do lorgan a chòmhdach, bidh thu a’ bomadh a’ bhunait gu lèir air a bheil do dhàimh stèidhichte. De na diofar sheòrsaichean mì-onarach uile, is e seo an fheadhainn as brùideile agus cuideachd as duilghe faighinn seachad air.
Sin as coireach gu bheil daoine tric a’ strì ri faighinn a-mach ciamar a gheibh iad earbsa air ais ann an dàimh às deidh dhaibh breugan agus mealltaireachd a dhèanamh, oir bidh iad a’ faighinn a-mach, ge bith dè an oidhirp a nì iad, nach urrainn dhaibh toirt air an com-pàirtiche aca a chreidsinn no a bhith a’ faireachdainn tèarainte mun cuairt orra a-rithist.
Mar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às deidh dhut breug a dhèanamh - 11 rudan a bu chòir dhut a dhèanamh
Chan eil ìre na breige gu diofar idir. Is e an rud a tha cudromach gun do dh’innis thu breug sa chiad àite. Ge bith an e mealltaireachd no breug a bh’ ann gus do lorgan a chòmhdach, tha an dìth spèis follaiseach anns gach cùis. Ge bith a bheil thu nad bhreugaire paiteòlach no nach do dh’innis thu breug ach aon uair, tha am pròiseas airson earbsa ath-thogail ann an dàimh gu ìre mhòr mar a tha e.
Ach, ma choimheadas tu air prògram as fheàrr le do chompanach às an aonais no ma dh'ith thu an ceapaire a bha iad a' sàbhaladh airson nas fhaide air adhart, cha chanadh sinn sin gu tur a' briseadh earbsa do chompanach. Is dòcha gu bheil e coltach ris, ach chan eil dad ann nach urrainn ath-shealladh no ceapaire eile a chàradh. Chan fheum thu a bhith a' call cadail mu dheidhinn. mar a chuireas tu dàimh air dòigh às dèidh briseadh earbsa dìreach fhathast.
Ach, nuair a thèid breugan nas miosa mu neo-dhìlseachd fhoillseachadh, thèid beachd sam bith air earbsa san dàimh a-mach air an uinneig. Mus bi fios agad air, tha inneal-leantainn GPS ceangailte ris a’ chàr agad a-nis agus tha sùil ga chumail air na teachdaireachdan agad. Chan eil duine airson a bhith ann an dàimh leis an FBI, agus is e sin as coireach gu bheil e na phrìomhachas faighinn a-mach mar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às deidh dhut a bhith air do bhualadh le aimhreit amharais.
Ged is dòcha nach eil thu ag iarraidh dad a bharrachd air putadh air a’ phutan ath-shuidheachaidh agus tilleadh chun an t-suidheachaidh a bh’ ann roimhe, chan eil fuasglaidhean luath ann airson earbsa fhaighinn air ais ann an dàimh às dèidh breug. Feumaidh tu dealas agus foighidinn gus dàimh a chàradh às dèidh breug. Gus do chuideachadh air an t-slighe, leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air na gnìomhan gus earbsa ath-thogail ann an dàimh sa bhad:
Leughadh co-cheangailte: A’ mairsinn dàimh - 12 ceumannan gus gaol is earbsa ann am pòsadh ath-shuidheachadh
1. An toiseach agus gu cudromach, sguir de bhith a’ laighe
Tha e soilleir, gus dàimh a chàradh an dèidh breugan, feumaidh tu stad a chuir air na breugan sa bhad. Agus le sa bhad, tha sinn a’ ciallachadh an-dè. Chan urrainn dhut a bhith a’ faighneachd ciamar a chàradh tu earbsa an dèidh breugan fhad ’s a tha thu nad shuidhe air mullach stoc de bhreugan a dh’ fhaodadh spreadhadh nad aghaidh aig àm sam bith.
Bho seo a-mach, dèan cinnteach nach dèan thu dad sam bith a tha eadhon beagan fo sgàil de mhì-chinnt a dh’fhàgas do chompanach iomagaineach mu na rùintean agad. Tha breug a dhèanamh às deidh dhut a bhith air do ghlacadh air a shon coltach ri bhith a’ smaoineachadh gun cuir ithe siùcar às do thinneas an t-siùcair. Tha thu dìreach a’ dèanamh rudan nas miosa dhut fhèin, agus mus bi fios agad air bidh thu ag ithe a’ mhìlsean sin-airson-dà-dhithis leat fhèin. Mura h-eil thu airson a bhith beò leis a’ chaoidh “Rinn mi breug agus mhilleadh mi mo dhàimh” airson a’ chòrr de do bheatha, cleachd a bhith follaiseach le do chompanach.
Leig fios dhaibh dè tha thu a’ dèanamh agus dè a bhios tu a’ dèanamh nas fhaide air adhart. Ma tha thu a’ sireadh cuid àite pearsanta anns an dàimh, mìnich don chompanach agad dè a bhios tu a’ dèanamh agus carson. Nuair a bhios tu a’ feuchainn ri earbsa fhaighinn air ais ann an dàimh an dèidh breug no mealltaireachd, ’s e stad a chur air na dh’adhbhraich an duilgheadas sa chiad àite an ceum as motha a dh’fheumas tu a ghabhail.
2. Smaoinich air carson a dh'innis thu breug sa chiad àite
Chan e a-mhàin gun cuidich tuigse air carson a dh’innis thu breug thu gus faighinn a-mach mar a thogas tu earbsa a-rithist ann an dàimh às dèidh dhut breugan a dhèanamh, ach cuideachd gun cuir thu casg ort bho bhith a’ dol sìos an aon toll coineanach a-rithist. An e eagal breithneachaidh a bh’ ann? Seachnadh còmhstri? Nàire? Bi onarach leat fhèin mu na h-adhbharan bunaiteach, oir faodaidh an mothachadh seo do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris na freumhaichean sin agus a’ fàs.
Dh’fhaodadh e a bhith cuideachail cuideachd na h-adhbharan seo innse don chompanach agad, ach gun a bhith a’ cur a’ choire air cuideigin eile no a’ dèanamh chasaidean. Is e am beachd an seo a bhith so-leònte mu na teagamhan, na h-eagalan agus na mì-chinnt agad fhèin a dh’ fhaodadh a bhith air do bhrosnachadh gu bhith ag innse breugan, a’ leigeil leotha co-fhaireachdainn a nochdadh riut, agus gun a bhith ga dhèanamh coltach gur e an coire fhèin a bh’ ann a bhith a’ innse breugan dhaibh.
3. Iarr maitheanas, gu dùrachdach
“Ceart gu leòr, a Dhia! Tha mi duilich. Gabh fois, chan e cùis mhòr a th’ ann,” rudeigin a bu chòir dhut a bhith ag ràdh ma tha thu airson gun tèid do chuir a-mach às do dhàimh nas luaithe na ruig Usain Bolt an loidhne crìochnachaidh. Ach gu cinnteach chan e seo an dòigh air adhart ma tha thu a’ faighneachd ciamar a thogas tu earbsa a-rithist ann an dàimh às deidh dhut breugan a dhèanamh. Airson sin, feumaidh tu gabh mo leisgeul gu dùrachdach airson do chompanach, agus bu chòir don chompanach agad a bhith comasach air fhaicinn gu bheil e a’ tighinn bhon chridhe.
Chan eil, cha dèan na flùraichean beaga an gnothach. Faigh na flùraichean as motha. Gu dearbh, dèan a h-uile rud a dh’ fheumas tu agus còmhdaich an seòmar-suidhe gu lèir leis na flùraichean as fheàrr leis/leat. Faigh bogsa seoclaid, sgrìobh nota cridheil, agus bruich biadh dhaibh, na naoi slat gu lèir. Chan eil thu a’ faighinn a-mach às an fhear seo gu furasta, is dòcha gum b’ fheàrr dhut a dhol fad na h-ùine ma sheallas tu dha-rìribh do chuideigin gu bheil gaol agad orra às deidh dhaibh a ghoirteachadh.
Na dèan tàir air do chompanach, na cuir a-mach leth-fhìrinnean, aidich a h-uile rud a rinn thu agus a dh’innis thu breugan mu dheidhinn, agus gabh ri faireachdainnean do chompanach. Gabh leisgeul mar gum biodh tu dha-rìribh ga chiallachadh le bhith ag ràdh rudeigin mar “Rinn mi breug, bhris mi d’earbsa agus tha mi duilich air a shon sin. Cha dèan mi rudeigin mar seo a-rithist. Thoir cothrom dhomh earbsa ath-thogail nar dàimh.”
Leughadh co-cheangailte: Dè a th’ ann am maitheanas ann an dàimhean agus carson a tha e cudromach
4. Cleachd follaiseachd
Ciamar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às dèidh breug a dhèanamh, tha thu a’ faighneachd? ’S e deagh àite tòiseachaidh a th’ ann a bhith nad leabhar fosgailte don chompanach agad. Tha ath-thogail earbsa ann an dàimh uile mu dheidhinn cho follaiseach ‘s as urrainn dhut a bhith. Nuair a nì thu praiseach agus a bhriseas tu an earbsa, fosgail suas dhaibh agus innis dhaibh carson a rinn thu e, eadhon ged a tha e duilich dhut gabhail ris carson a rinn thu e sa chiad àite.
Ma rinn thu e air a shon fhèin, innis dhaibh. Ma rinn thu e air sgàth 's gun robh thu a' feuchainn ri dìoghaltas a dhèanamh orra airson rudeigin, innis dhaibh, ach smaoinich air slàinte do dhàimh fhad 's a tha thu ann. Cha bu chòir dàimh a bhith na gheama tàileisg. Ach, cuimhnich gun cuir thu do adhbharan no do thaobh den sgeulachd air adhart gun a bhith ga dhèanamh coltach gu bheil thu a' cur a' choire air do chompanach no a' tabhann leisgeulan airson do ghnìomhan. Seachain tòna casaideach no gluasad coire.
Sa phròiseas, bidh thu a’ faighinn gu bonn measadh do smuaintean agus do fhaireachdainnean cuideachd. Dè thug ort na rinn thu a dhèanamh? Carson a rinn thu breug? Faodaidh ceistean gus earbsa ath-thogail ann an dàimh do chuideachadh le bhith a’ faighinn gu bonn carson a thachair e sa chiad àite. An àite a bhith a’ lughdachadh chomharran, cuir fòcas air cuir às don fheum air breug bhon fhìor thoiseach.
5. Leasaich conaltradh anns an dàimh agad
Mar aon de na bunaitean iomlan ann an dàimh, cho cudromach 's a tha e leasachadh conaltraidh anns an dàimh agad Chan urrainnear a lughdachadh gu bràth. Bidh seo eadhon nas cudromaiche nuair a tha thu a’ feuchainn ri faighinn a-mach mar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às deidh dhut breug a dhèanamh. Le bhith a’ conaltradh nas fheàrr agus nas soilleire san àm ri teachd, bidh thu a’ cur às don chothrom gum feum thu rudeigin fhalach bhon chompanach agad.
A bharrachd air sin, chan eil teagamh sam bith gum biodh do chompanach a’ strì ri cùisean earbsa às deidh dhaibh a bhith air am breugachadh. Chan eil dòigh nas fheàrr ann air an cuideachadh gus faighinn thairis air na teagamhan sin agus earbsa a chur annad a-rithist na bhith a’ brosnachadh conaltradh onarach, fosgailte agus rèiteachail anns an dàimh agad.
'S e, faodaidh e a bhith cho furasta earbsa fhaighinn air ais ann an dàimh às dèidh breugan ri conaltradh togail is fallain a stèidheachadh le do chompanach. Brosnaichibh sibh fhèin gus fosgladh suas ri chèile, eadhon ged a tha na cuspairean nan rudan air am bu mhath leibh a sheachnadh bruidhinn. Gu tric, is iad sin na còmhraidhean as cudromaiche co-dhiù.
Mar sin, an ath thuras a chanas do chompanach “Chan eil dad ann, tha mi ceart gu leòr”, sin agad e, a shaighdeir. Na crathadh do ghualainn agus na seachain a’ chòmhradh sin, tòisich air adhart agus faighnich carson nach eil iad a’ roinn na tha iad gu soilleir ag iarraidh. Ma nì thu an oidhirp conaltradh fallain a neartachadh, cha bhith e doirbh obrachadh a-mach ciamar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh.
Leughadh co-cheangailte: Mar a chuireas tu earbsa ann an cuideigin a-rithist às deidh dhaibh do ghortachadh - comhairle eòlach
6. Bi mar an com-pàirtiche as fheàrr as urrainn dhut a bhith
Ged a chuireas leisgeul cridheil a’ chùis air bhog, feumaidh tu barrachd a dhèanamh na dìreach aon oidhche de leisgeul a ghabhail. A-nis thig am pàirt far am bi thu ag obair air gun adhbhar sam bith a thoirt don chompanach agad gun earbsa a chur annad a-rithist. A thaobh na h-oidhirpean agad gus earbsa fhaighinn air ais le cuideigin air an do ghoirtich thu, tha gnìomhan dha-rìribh a’ bruidhinn nas àirde na faclan.
Dèan cinnteach gur tusa a-nis an leannan/leannan as fheàrr a dh’iarradh do chompanach agus seall dhaibh gu bheil thu airidh air an oidhirp earbsa ath-thogail ann an dàimh. Suathadh droma, bracaist san leabaidh, a bhith taiceil, an nigheadaireachd a dhèanamh, an draibheadh mun cuairt… ceart gu leòr, is dòcha nach bi thu nad bhàillidh pearsanta dhaibh, ach gheibh thu a’ phrìomh rud.
Bi earbsach, gabh ris dòighean air gaol a nochdadh don chompanach agad, agus dèan cinnteach gu bheil do chompanach a’ mothachadh an oidhirp a tha thu a’ cur a-steach le bhith an-còmhnaidh air do òrdagan. A’ feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às deidh dhut breug a dhèanamh? Faigh a-mach dè tha do chompanach ag iarraidh ann an com-pàirtiche agus bi mar an neach sin. Sin an iuchair airson toirt air fear earbsa iomlan a bhith agad annad no earbsa boireannaich a chosnadh a-rithist.
7. Geall ri atharrachadh
Gus dèiligeadh ri cùisean earbsa Ann an dàimh, is dòcha gur e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gealltainn gu dùrachdach atharrachadh. Comharraich na claonaidhean no na brosnachaidhean a thug ort an fhìrinn fhalach bhon chompanach agad. Faodaidh e a bhith cho dùbhlanach do mhòran obrachadh a-mach mar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às deidh dhut breugan innse oir tha e ag iarraidh ort do phàtranan giùlain a bhriseadh.
Tha sin, an uair sin, ag iarraidh ort coimhead a-staigh, sgrùdadh a dhèanamh ort fhèin, agus tuigsinn carson a bhios tu gad ghiùlan fhèin mar a bhios tu ann an suidheachaidhean sònraichte. Carson a tha e coltach gur e breugan an roghainn as sìmplidh dhut na bhith a’ faighinn a’ chòmhraidh mhì-chofhurtail sin le do chompanach? Carson a tha eagal ort gach taobh dhìot fhèin a shealltainn dhaibh agus gun a bhith a’ falach air cùl falach bhreugan a chaidh a thogail gu faiceallach?
Mura h-eil thu cinnteach gum feum thu obrachadh air taobhan sònraichte de do phearsantachd gus an obraich an dàimh, cha chuir thu oidhirp sam bith a-steach. Tha am freagairt airson mar a thogas tu earbsa ann an dàimh às deidh dhut breugan a dhèanamh na laighe ann a bhith mar an com-pàirtiche as fheàrr agus an dreach dhìot fhèin as urrainn dhut a bhith. Leasaich sàsachd ann an raointean eile de do bheatha agus cha bhith feum agad a bhith meallta. Agus leanaidh na dòighean air earbsa a thogail ann an dàimh.
Leughadh co-cheangailte: Eòlaiche a’ moladh 11 dòighean gus com-pàirtiche a chuideachadh le cùisean earbsa
8. Thoir ùine don chompanach agad
Bheir e tòrr ùine, foighidinn agus oidhirp gus earbsa cuideigin fhaighinn air ais. Aon uair ‘s gu bheil thu air mearachd a dhèanamh agus earbsa do chom-pàirtiche annad a bhriseadh, chan urrainn dhut a bhith an dùil gun toir iad mathanas dhut sa bhad. Bheir e cho fada ‘s a bheir e orra, agus chan urrainn dhut a bhith mar an tè a cho-dhùineas dè cho fada ‘s a bhios sin. Cha dèan “Thuirt mi tha mi duilich! Dè a bharrachd a tha thu ag iarraidh?” ach glainne uisge a bhith air a splasadh air d’aghaidh. Mura h-eil thu ag iarraidh sin airson adhbhar air choireigin, seachain cuideam a chuir air do chom-pàirtiche gus mathanas a thoirt dhut.
Tuig nach bi cùisean earbsa às dèidh breug a dhèanamh orra a’ dol à bith thar oidhche. Ma dh’innseas tu don chompanach agad nach eil dad aca ri dragh no ma dhearbhas tu dhaibh nach dèan thu breug a-rithist no ma sheallas tu dhaibh cho aithreachasach sa tha thu, cha dèan sin cron draoidheil air na breugan agad. Is dòcha nach urrainn dhaibh a bhith gad chreidsinn, ach iad fhèin.
Nuair a bhios tu a’ sgrìobadh do chinn le bhith a’ smaoineachadh, “Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus earbsa fhaighinn air ais ann an dàimh?”, leis gu bheil 6 mìosan air a dhol seachad agus nach eil do chompanach fhathast seachad air mar a dh’innis thu breug dhaibh, tuig nach urrainn dhutsa fhèin seo a cheartachadh. Feumaidh do chompanach a bhith 100% cinnteach an urrainn dhaibh mathanas a thoirt dhut no nach urrainn.
Thoir seachad do com-pàirtiche an t-àite agus an ùine a dh’ fheumas iad gus smaoineachadh air an urrainn dhaibh eadhon mathanas a thoirt dhut. Dìreach mar a dh’ fheumas tu a bhith dealasach a thaobh a bhith cho math ’s as urrainn dhut a bhith, feumaidh do chompanach obrachadh a-mach an e cnap-starra a th’ ann as urrainn dhaibh faighinn seachad air. Tha mar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às deidh dhut breug a dhèanamh cuideachd an urra ri dè cho deònach sa tha do chompanach mathanas a thoirt dhut agus leigeil leat tilleadh a-steach.
Leughadh co-cheangailte: Na 9 molaidhean as fheàrr gus earbsa a thogail ann an dàimhean
9. Eisd ri do chompanach
Eacarsaichean togail earbsa airson càraidean a’ gabhail a-steach bruidhinn ri chèile mu na dh’fheumas sibh a dhèanamh san àm ri teachd, ag aideachadh gun do rinn thu mearachd, agus a’ tuigsinn dè tha do chompanach ag ràdh. Bidh na bha dùil aca a’ riaghladh ciamar agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus dàimh a chàradh às deidh mealltaireachd agus breugan. Fiù mura h-eil do chompanach ach ag innse dhut cho goirt ‘s a bha iad gun do dh’innis thu breug dhaibh, le bhith dìreach ag èisteachd agus a’ gabhail ris na mearachdan agad, faodaidh tu an dearbhadh a tha a dhìth orra a thoirt dhaibh.
Tha e cudromach gun a bhith a’ cur dragh air na daoine no a’ cur às do na faireachdainnean feirge, pian no goirt aca nuair a thathar a’ feuchainn ri earbsa fhaighinn air ais ann an dàimh an dèidh breugan. “Cò mheud uair a thèid sinn thairis air seo?” “An urrainn dhut faighinn thairis air agus faicinn gu bheil mi dha-rìribh a’ dèanamh oidhirp gus d’ earbsa a chosnadh?” Feumaidh tu a bhith air falbh bho na h-aithrisean sin gus adhartas a dhèanamh nad oidhirpean gus earbsa ath-thogail ann an dàimh an dèidh breugan.
10. Na bi an dùil ri rud sam bith
Ciamar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às dèidh breug a dhèanamh? Cuimhnich gum faod oidhirp leantainneach, ge bith dè cho beag, toraidhean mòra a thoirt gu buil ach chan urrainn dhut cabhag a chur air a’ phròiseas seo. Ma tha thu air a bhith ag obair ort fhèin, ma tha thu air a bhith a’ dèanamh a h-uile rud as urrainn dhut gus a bhith mar an com-pàirtiche as fheàrr as urrainn dhut a bhith agus nach eil do chom-pàirtiche air facal a ràdh mu dheidhinn, cha dèan a bhith a’ fàs frustrach mu dheidhinn mòran airson do dhàimh. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach gealltainn an dàimh a chàradh ro-làimh.
Cho luath ‘s a bhios sibh le chèile dealasach, feumaidh sibh leum a-steach le gach cas. Chan urrainn dhut do fhoighidinn a chall agus leigeil le fearg do bhreitheanas a sgòthachadh mura h-eil thu air faclan taing fhaighinn airson an oidhirp a tha thu a’ cur a-steach. Chan eil eacarsaichean togail earbsa airson càraidean a’ gealltainn sàsachadh sa bhad. Ionnsaich mar a stiùireas tu do chuid fhèin. dùilean anns a’ chàirdeas san dòigh cheart.
Leughadh co-cheangailte: Dè an ìre a tha Couples Therapy?
11. Faigh cuideachadh proifeiseanta
Co-dhiù a tha e na leigheas chàraidean no na leigheas fa leth, cleachd rud sam bith a dh’ fheumas tu gus do chuideachadh le bhith nas fheàrr. Bidh e nas fheàrr do phroifeasanta innse dhut mar a gheibh thu earbsa air ais ann an dàimh às deidh dhut breugan innse. Cho luath ‘s a gheibh thu mion-sgrùdadh fiosraichte air carson a tha thu a’ laighe agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus an dàimh agad a neartachadh, cha bhith e coltach ri bhith a’ putadh creige suas cnoc.
Mura h-eil na h-oidhirpean agad gu ruige seo air toradh sam bith a thoirt seachad agus gu bheil thu a’ sireadh cuideachaidh gus earbsa fhaighinn air ais le cuideigin air an do ghoirtich thu, faodaidh comhairlichean sgileil is eòlach bruidhinn riut. Pannal Bonobology tha iad an seo dhutsa. Leis an stiùireadh agus an cuideachadh aca, gheibh thu soilleireachd air mar a gheibh thu seachad air earbsa briste nad dhàimh.
Ceistean Bitheanta
1. Dè cho fada ’s a bheir e gus earbsa ath-thogail an dèidh breug a dhèanamh?
Tha an ùine a bheir e gus earbsa ath-thogail ann an dàimh an dèidh breugan a dhèanamh an urra ri dè cho fada ’s a bheir e air do chompanach a bhith a’ faireachdainn sàbhailte còmhla riut a-rithist. Le bhith a’ leantainn nan rudan a dh’ fheumar a dhèanamh gus earbsa fhaighinn air ais, bidh thu a’ cuideachadh le bhith a’ luathachadh a’ phròiseis. Le bhith a’ bruidhinn ri leasaiche proifeasanta, lughdaichidh tu an ùine sin gu mòr. Ma tha thu airson bruidhinn ri leasaiche gus do chuideachadh le bhith ag ath-thogail earbsa anns an dàimh agad, tha iomadh rud aig Bonobology. proifeiseantaich eòlach gus do chuideachadh le sin a dhèanamh.
2. An gabh earbsa fhaighinn air ais a-riamh?
'S e, faodar earbsa fhaighinn air ais anns na dàimhean agad ma ghabhas tu na ceumannan ceart uile. Feuch ri bhith nad chom-pàirtiche as fheàrr as urrainn dhut a bhith. Thoir ùine agus àite don chom-pàirtiche agad gus mathanas a thoirt dhut agus gealltainn a bhith nad dhuine nas fheàrr. Ged a tha e duilich earbsa ath-thogail, chan eil e do-dhèanta idir ma tha an dà chom-pàirtiche dealasach a thaobh toirt air an dàimh obrachadh.
Prìomh phuingean
- Bidh breugan ag adhbhrachadh chùisean earbsa ann an dàimhean, agus faodaidh sin buaidh a thoirt air ceangal càraid.
- Tha astar tòcail, droch chonaltradh, faireachdainnean uaigneas, agus dì-cheangal am measg cuid de na buaidhean as cumanta a bhios aig breugan air dàimh.
- Bho bhreugan geala tric gu breugan dearmad, àibheiseachadh, breugan ionmhais, agus eas-dhìlseachd, bidh diofar sheòrsaichean breugan a’ toirt buaidh air dàimhean ann an diofar dhòighean.
- Gus earbsa ath-thogail ann an dàimh às dèidh breugan, feumaidh tu cunntachail a ghabhail airson do ghnìomhan, leisgeul a ghabhail gu dùrachdach, oidhirp dhùrachdach a dhèanamh gus dèanamh suas ris a’ chompanach agad, agus gealltainn atharrachadh.
- Ma tha feum air, iarr cuideachadh proifeasanta gus obrachadh tro na cùisean a dh’ fhaodadh a bhith gad bhrosnachadh gu bhith a’ laighe agus ionnsaich mar a bhrosnaicheas tu follaiseachd agus onair anns an dàimh agad
Final Thoughts
Ged nach toir na gnìomhan gus earbsa ath-thogail ann an dàimh toraidhean sa bhad, feumaidh tu a bhith dealasach a thaobh atharrachadh a dhèanamh airson na b’ fheàrr anns an dàimh agad. Cha bhith ath-thogail earbsa na chuairt furasta idir, ach tha sin dìreach air sgàth nach biodh tu airson earbsa a chur ann an cuideigin a dh’ fhaodadh a bhriseadh, ceart? Le bhith a’ cleachdadh nan dòighean a tha sinn air an liostadh gus earbsa fhaighinn air ais ann an dàimh, bidh thu a’ gluasad ceum nas fhaisge a h-uile latha a dh’ionnsaigh inbhe cèile earbsach fhaighinn air ais.
Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.
