Como lidiar cun marido enganador: 15 consellos

A vida que construíches xuntos derrubarase cando te das conta de que o teu marido pode ser ou é, de feito, infiel. A túa mente pode estar nublada con tantas preguntas sobre o pasado, o futuro, o estado das túas relacións e a incerteza de todo. As preguntas sen fin poden invadir a túa mente. Como tratar cun marido enganador? Que dicirlle ao teu marido enganador? Como afrontar a dor de ser enganado? E o máis importante, cal debería ser o seu curso de acción a raíz da súa infidelidade?

A pregunta de se debes ignorar as transgresións do teu marido e seguir adiante ou quedar con alguén que te enganou quizais sexa a máis desalentadora de todas. Aínda que afastarse dun cónxuxe enganador pode ser o teu primeiro instinto, romper un matrimonio non sempre é doado. Pero se decides quedarte, só animaráselle a afastarse aínda máis?

Non hai opcións correctas ou incorrectas nesta situación e, en definitiva, non hai opcións fáciles. Porque sexamos sinceros, non hai un libro de regras que garanta unhas relacións perfectas nin hai ningún xeito doado de tratar cun marido enganador. Pero cada problema vén cunha solución e esta non é unha excepción. Aquí recompilamos algúns consellos e ideas sobre que facer cando descobres que o teu marido está a facer trampas. Respira fondo e presta atención a este consello para superar a infidelidade e xestionar a situación o mellor que poidas.

Como lidiar cun marido enganador: 15 consellos

Despois de 3 anos de matrimonio con Raúl, Linda estaba embarazada. O embarazo foi duro e ocupou a maior parte da enerxía e do espazo mental de Linda; no proceso, ela e Raúl comezaron a separarse. Antes de que Linda puidese dar a luz ao seu primeiro fillo, Raúl estaba durmindo coa súa compañeira de traballo, Susan. O momento máis alegre da súa vida foi manchado coa trampa de Ross. Linda quedou preguntándose: "Debo deixar ao meu marido por facer trampas?" O decatarse de que o seu fillo non nacido necesitaría un pai impediulle facer as maletas e saír.

Pola contra, optou por tratar a dor dun marido tramposo e darlle unha segunda oportunidade ao seu matrimonio polo ben do seu fillo recentemente nado. Isto non quere dicir que perdoar ao teu cónxuxe por traizoar a túa confianza e escoller permanecer xuntos sexa o único xeito de superar o golpe da infidelidade. Aceptar que o teu marido é un tramposo é difícil e cada parella responde a iso de forma diferente.

Dito isto, podes reunir as pezas e ollar ben as túas opcións cando te preguntas como afrontar a traizón do teu marido. Aínda que poida parecer imposible, podes convivir cun marido que teña aventuras se as túas circunstancias non son propicias para saír do matrimonio. Para que esta viaxe agonizante sexa un pouco soportable, aquí tes 15 consellos sobre como tratar cun marido enganador:

1. Comprobe os seus feitos

Podes ter unha idea de que algo está mal. Quizais teñas notado algúns sinais de parella de trampa, pero non estás seguro de se é o caso. "Sospeito que o meu marido está a facer trampas, pero non teño probas": este pensamento pode chegar a ser devorador cando podes sentir a súa traizón nos teus ósos pero non tes nada concreto para continuar.

As mulleres son seres intuitivos. Se o teu instinto diche que o teu cónxuxe ten outra muller na súa vida, é probable que sexa certo. Pero non podes lanzar unha acusación tan grave como esta baseándote só no teu instinto. É vital facer unha pausa e verificar. Verifique e comproba dúas veces para asegurarse de que realmente está a tratar cun marido infiel. Aquí tes algunhas preguntas que debes facer e abordar mentres verificas as túas sospeitas:

• É só unhas bromas amistosas e un coqueteo inofensivo?
• Podería estar falando cun compañeiro de traballo co que está colaborando nun proxecto?
• Cal é a natureza desta relación coa outra muller? É el realmente enganándote en liña ou na vida real?
• Considera que é unha trampa? E ti?
• Hai probas tanxibles, como mensaxes de texto, correos electrónicos, detalles da súa reunión, que podes usar para enfrontalo?

Debes marcar os teus I e cruzar as T antes de comezar a contemplar como enfrontarte a un tramposo. Dea o seguinte paso só despois de ter feito a súa debida dilixencia. É moi importante que confirmes a situación antes porque unha acusación falsa pode danar a confianza na túa relación durante moito tempo.

Lectura relacionada: 12 sinais de que se arrepende de facer trampas e quere facer as paces

2. Confrontalo

Que facer cando descobres que o teu marido está enganando? Respira fondo. Sabemos o tolo que te fai e por iso queremos que te calmes antes de reaccionar. Unha vez que esteas tranquilo (ben, o máis tranquilo que poidas), ten en conta as seguintes cousas para asegurarte de que a conversa dea as respostas que buscas:

• Faino no momento adecuado: Busca o momento axeitado para falar con el, asegurándote de que non haxa distraccións. Por exemplo, se tes fillos, asegúrate de que estean escondidos durante a noite ou fóra da casa cando fales con el.
• Claridade de pensamento: Debes ter claro na túa mente o que dicir ao teu marido enganador. Isto evitará que a conversa se desenvolva en tanxentes innecesarias
• Cómprese cos feitos: Non trates problemas pasados ​​nin lances acusacións sobre cousas que imaxinas que está a facer. Cómprese cos feitos que comprobou
• Sexa directo: Non o insinuas nin te pases polo arbusto, só pregúntalle. Deixa que a pregunta o tome por sorpresa para obter unha resposta honesta.

Pode que a túa parella negue a aventura cando lle pregunten sobre ela, pero ti saberáso polas súas expresións e linguaxe corporal. Un pequeno consello: observa se evita mirarte aos ollos ou se te mira directamente cando responde á túa pregunta. Ademais, presta atención a outros signos reveladores de mentira, como darche as costas, tocarche o nariz ou rañar a cara. Como estás casada con el, é posible que xa teñas notado estes signos cando mente ou intenta ocultar algo. Tratar co teu marido mentireiro sen caer na trampa das súas falsas garantías é imprescindible para que poidas xestionar o problema da infidelidade de fronte.

3. O asesoramento é fundamental

A estas alturas xa superaches a fase "Sospeito que o meu marido está a facer trampas, pero non teño probas". As súas transgresións están agora ao descuberto, e toda unha serie de novas preguntas fíxanche á cara agora:

• Debes quedar ou marchar?
• Se decides quedarte, quizais queiras saber: cal é a forma correcta de recuperar a un tramposo?
• Se estás pensando en saír, a pregunta que tes na cabeza pode ser: como deixar a un marido infiel que amas?
• E cando os pensamentos da súa traizón te consumen, quizais queiras saber: como deixar de pensar demasiado despois de ser enganado?

Non é doado descubrir como tratar cun marido enganador, especialmente cando queres estar xuntos. Este é o momento de axudarche a ti e ao teu matrimonio. Non desconfíe de consultar o conselleiro dunha parella e intente sacar todo o que sepultou profundamente e resolver os seus problemas.

Nikita e Derek estaban a piques de separarse despois de que ela decatouse da súa infidelidade. Non había xeito de converterse nunha desas mulleres que miran para outro lado mentres os seus maridos enganan, dixo a si mesma. Pero houbo un pequeno problema; no fondo, estaba loitando por descubrir: "O meu marido enganou, e agora que?" Malia a traizón, Nikita non puido superar os sentimentos que tiña por Derek. "Se só houbese un botón de apagado para as emocións", sentenciou. Como último intento de salvar o seu matrimonio, acudiron a un conselleiro. Deu froitos. Superaron con éxito o revés da infidelidade e hoxe están felizmente casados.

Expoar os teus problemas en presenza dun conselleiro cualificado pode axudarche a avaliar se falta algo na túa relación no que se poida traballar ou se estás a lidar cun infiel habitual . Se a terapia non che parece do teu gusto ou ambos non estades de acordo ao respecto, tamén poderías lidar cun marido infiel espiritualmente. Se es relixiosa, recorre a un sacerdote ou a un conselleiro relixioso para comprender as túas emocións. Ou poderías explorar opcións como a meditación para atopar a paz e a curación interior necesarias para afrontar a dor dun marido infiel.

Lectura relacionada: Por que os homes casados ​​enganan? Un experto comparte 9 posibles razóns

4. Non impliques aos nenos, intenta non involucrar á túa familia

Non hai regras sobre como superar que o marido te engane, pero hai que facelo pola túa propia cordura e o teu propio respecto. A mellor forma de tratar cun marido enganador despois de que o choque inicial se esgote é controlar as túas emocións. Pensa en como as túas reaccións e como afectan ás persoas que queres, como os teus fillos e familiares próximos.

Se hai nenos implicados, a forma máis sensata de manexar a situación despois de que faga trampas é mantelos fóra da imaxe. Poderías marcalos para sempre involucrándoos nesta situación emocionalmente volátil e tratando de contaminar a súa percepción do seu pai. A mente dos nenos non está o suficientemente evolucionada como para dar sentido e procesar eventos e emocións tan complexos da forma correcta.

A posibilidade de que o matrimonio dos seus pais poida rematar debido a este incidente pode deixarlles sentir medo e inseguridade. Polo seu ben, que as cousas na casa estean o máis próximas ao normal. Non ignores o teu marido enganador diante dos teus amigos e familiares. Non implique á súa familia extensa na resolución deste problema. Só provocará fofocas e obrigará á xente a tomar partido e iso nunca é saudable.

Por tentador que poida ser, agora non é o momento de preguntarte: "Como facer sufrir ao meu marido infiel?". Pode que che resulte agradable no momento, pero só causará danos a longo prazo non só á túa relación, senón tamén á relación do teu cónxuxe cos teus fillos e coa túa familia. Escolle ser a persoa máis importante aquí. Si, o teu marido infiel deixouche sentir humillada, ferida e faltada ao respecto, pero darlle unha proba da súa propia medicina non aliviará a túa dor. Desfaite dos pensamentos de vinganza, engano ou humillación pública. No seu lugar, céntrate no teu propio proceso de curación e benestar.

5. Non involucrar á outra muller

Un dos consellos máis importantes sobre como lidar cun marido infiel é lembrar que isto é entre ti e o teu marido. Pode ser tentador enfrontarse á outra muller e canalizar os teus sentimentos de dor e rabia cara a ela. Claro, chamala destrutora de fogares e facela sentir horrible consigo mesma pode incluso sentirse ben nese momento. Pero para que servirá?

Poñela por nome non vai desfacer o dano causado ao teu matrimonio. Independentemente de que coñeces á muller coa que te enganou o teu marido, mantéñase lonxe dela. Involucrala no asunto só fará que as cousas sexan feas. A túa batalla é co teu marido e non coa outra muller. No caso de que esteas a tratar a desafortunada situación de que o teu marido teña aventuras varias veces, entón tes aínda máis motivos para ter en conta o feito de que a outra muller non é o problema aquí, senón o teu marido.

Pase o que pase, manteña a súa dignidade. É posible resolver os teus problemas sen botarlle a culpa a unha terceira persoa. Cando sentes que a frustración e a rabia se acumulan, busca outras saídas para canalizar as túas emocións esmagadoras.

Lectura relacionada: Como perdoar á túa parella infiel e deberías facelo?

6. Non te culpes, non te poñas á defensiva

Agora, non nos malinterpretes, non estamos dicindo que sexas de ningún xeito culpable das accións do teu marido infiel. Todo o contrario, en realidade. Pedímosche que non caigas na madriguera da culpa e a culpa mentres loitas por descubrir como manexar un marido enganador. Por contraditorio que poida parecer, non é raro que o cónxuxe traizoado se sinta responsable da elección da súa parella de facer trampas. Aquí é como pode parecer a autoculpa:

• "Quizais foi culpa miña"
• "Todos os sinais de compañeiros de trampa estaban alí. Debería velo vir"
• "Quizais non son o suficientemente interesante"
• "Non son fermosa"
• "El merece algo mellor"
• "Debo deixar ao meu marido por facer trampas? Sinto que foi culpa miña"

Os estudos actuais sobre parellas estadounidenses indican que entre o 20 e o 40 % dos homes casados ​​heterosexuais terán unha relación extraconxugal ao longo da súa vida. Lembra sempre que a infidelidade é unha elección e, a miúdo, non ten nada que ver coa parella traizoada (aínda que unha persoa infiel poida usar as deficiencias do matrimonio para xustificar as súas accións). Así que, faiche un favor e non te culpes a ti mesma. Non hai nada que puideses ter feito para evitar que o teu marido te enganase. Non a soas, polo menos.

7. Que diga a súa palabra e escoite

Como tratar o teu marido despois de enganar? Diríamos con bondade e compaixón aínda que o teu corazón e a túa mente estean cheos de nada máis que rabia e rencor cara a el. Si, isto pode ser máis fácil dicilo que facelo cando a túa mente está chea de tantos pensamentos e opinións: sobre el, sobre ela, sobre ti mesmo. Darlle a oportunidade de compartir a súa versión da historia e escoitalo pode ser o último que queiras facer.

Non obstante, non iniciar un discurso sobre o incidente pode deixarte atrapado na fase de "meu marido enganou e non podo superar iso". Cando o aumento inicial de dor e dor amainou, quizais mire a situación dun xeito diferente. Durante un tempo, ignora ao teu marido que engana e céntrate no por que da trampa. Isto pode ser útil se a trampa foi única e non tes un caso crónico de amorío do teu marido con varias mulleres.

Cynthia Jared, vicepresidenta dun banco, recorda que se sentou a tomar un café co seu marido a pesar de toda a rabia que se producía no seu interior. Ela dixo: "Imos esquecer por un momento que estamos casados. Pensa en min como o teu mellor amigo. Dime, que pasou?" Cynthia recorda esta conversa máxica que se prolongou durante horas e que realmente levantou moitas dúbidas sobre ela.

Ela díxonos: «Non sabía se estaría con este home ou non no futuro, pero unha cousa era certa: emprendera a viaxe do perdón». Facerlle as preguntas correctas á túa parella infiel axudarache a comprendela e serás capaz de afrontar mellor a situación.

Lectura relacionada: 15 preguntas que debes facer para reconstruír a confianza nunha relación

8. Non te vingues

A vinganza é fea, inmadura e sempre é unha mala elección; é vital recordar isto conscientemente cando decates por primeira vez da infidelidade do teu cónxuxe. A ferida e a humillación poden facerche pensar en "como facer sufrir ao meu marido tramposo" ou "como ferir ao meu marido enganador". E iso é natural e ata pode sentirse ben.

O que importa é se actúas ou non sobre estes pensamentos. Se realmente queres deixar ir este revés e seguir adiante, non perdas o teu tempo e enerxía en elaborar un plan mestre para facer sufrir ao teu marido. En vez diso, céntrate en atopar formas de xestionar esta situación desoladora na que te atopas da forma máis saudable posible. Se non podes superar a dor, a rabia e a ferida derivadas da súa traizón, intenta tratar espiritualmente cun marido traidor.

Empregar o camiño espiritual pode axudarche a dar sentido a todas as emocións conflitivas e confusas que te deixan tan irritada, incapaz sequera de mirar na dirección do teu marido. Actividades sinxelas como a meditación e a atención plena poden resultar ser grandes áncoras nestes momentos de axitación interior. Unha vez que atopes a túa sabedoría interior, poderá guiarte na dirección correcta.

9. Sexa respectuoso. Sen insultos, por favor

Respectuoso/a? Sabemos que debes estar pensando que estamos tolos/as por suxerir sequera algo así cando estás a lidar con esta horrible situación. Pode parecer un dos consellos menos prácticos para lidar con maridos infieis, pero créenos cando dicimos que funciona. Insultar nunha relación ou dicir cousas dolorosas só para menosprezar á túa parella, sexa cal sexa a situación, nunca axuda.

Se estás intentando descubrir como arranxar unha relación despois de facer trampas, en lugar de arrebatos de rabia, insultos e esnaquizar as cousas ao chan, aborda a situación cunha mente aberta. Non presumes o que pasou e como, en cambio, entra cunha mentalidade de que non sabes o que pasou realmente e dálle ao teu marido a oportunidade de explicarse.

10. Deixa de ser un felpudo

Como tratar cun marido enganador? Falemos tamén de como non afrontar esta situación e que non aturar. Este é un aspecto tan crucial dos consellos sobre como facer trampa nunha relación como saber as cousas correctas para dicir e facer. Non teñas a impresión de que se non recoñeces as cousas ou non falas, a situación pasará por baixo da alfombra e nunca máis aflorará.

Fala, enfróntao, non te culpes, deixa de ser felpudo. Mereces amor, respecto e lealdade, e non ser enganado. Cando aprendas sobre a infidelidade da túa parella, mantéñase forte e defendete. Especialmente se estás pensando en quedar cun cónxuxe infiel, é vital que:

• Déixalle claro que a trampa debe cesar
• Entreter calquera conversa sobre reconstruíndo a súa relación só unha vez que estás seguro de que a trampa cesou
• Establece límites coa túa parella
• Manteña unha conversación sobre o que constitúe unha violación da fe e informe ao seu cónxuxe que non hai margen de maniobra nese aspecto

Ademais, recorda que reparar a relación despois de facer trampas tamén depende das súas reaccións ante a situación. Podes esperar reconciliar e facer que o teu matrimonio funcione só se está realmente arrepentido e está disposto a reparar. A menos que el tamén intente descubrir: "Como ser un mellor marido despois de facer trampas?", Hai poucas esperanzas para o teu matrimonio sen importar cantas oportunidades lle deas á túa parella.

11. Tempo para algunhas decisións difíciles

Intentaches todo pero non hai solución á vista? "O meu marido enganou e eu non podo superar iso", podes atoparte admitindo en segredo para ti mesmo, aínda que o destino do teu matrimonio estea en xogo. Quizais, non podes deixar de visualizalo na cama con outra persoa cada vez que tes un momento para ti. Quizais sexa o medo a que se namorase da outra muller o que te está comendo por dentro.

Sexa cal sexa o motivo, sabes mellor que nós que non poder lidiar coa dor dun marido tramposo é como vivir cunha dor punzante constante e implacable. Nesta fase, tes que tomar algunhas decisións importantes.

• Queres darlle outra oportunidade ao teu matrimonio?
• Se é así, podes realmente perdoar á túa parella por facer trampas?
• Estás pensando en deixar o teu marido por facer trampas?

A decisión final correspóndelle a ti, por suposto. Pero o noso consello sobre como tratar con un tramposo sería tomar esa decisión máis cedo que tarde. Unha vez que tiveches a oportunidade de absorber e procesar o choque e a dor iniciais, introspecta e decide o que queres facer a continuación. Non sigas arrastrando a relación se o teu corazón non está nela. Nunca saíu nada bo de azotar un cabalo morto.

Lectura relacionada : Infidelidade: deberías confesar que enganaches á túa parella?

12. Dille que te manteña informado sobre o seu paradoiro

Para restablecer a confianza despois de descubrir que o teu marido está a facer trampas, debes priorizar a total honestidade e transparencia na relación. Pídalle que o manteña informado sobre o seu paradoiro durante todo o día. Faille entender que o que fixo foi serio e demoledor. El perdeu a túa confianza por completo. Entón, ten que traballar niso para reconstruílo se se dedica a conquistarte de novo.

Reconstruír a confianza nunha relación despois dun revés tan grande como a infidelidade non é doado. Tanto ti como o teu cónxuxe teredes que poñer o voso gran de area para que funcione. Mentres que el terá que comprometerse coa honestidade e a transparencia totais, ti, como cónxuxe traizoada, terás que aprender a deixar atrás o medo e o trauma e atopar unha maneira de crerlle ao teu marido, pouco a pouco.

13. Fai a proba de ETS

Agora que cubrimos os aspectos emocionais de como facer fronte a un marido infiel, imos centrar a nosa atención nun aspecto práctico importante de tratar cun marido infiel. O teu marido mantivo unha relación sexual con outra persoa, e hai unha boa probabilidade de que tiveras algún aspecto de vida sexual durante este tempo. Por moito que o teu cónxuxe subliñe que estaba "a salvo", non creas a súa palabra.

Fai a proba das ETS. Ao determinar o mellor recurso para a túa relación despois dunha infidelidade, non descoides a túa propia saúde e benestar. Isto faise aínda máis crucial se tes que lidar cun marido que ten aventuras varias veces. Estar casado cunha persoa infiel en serie dalgún xeito descarta a posibilidade de protexerte das ETS . É do teu interese buscar intervención médica o antes posible.

Se decidiches darlle outra oportunidade á túa parella e ao teu matrimonio, é imperativo que lle pidas ao teu marido que tamén se faga a proba. Isto asegurará que poida retomar as relacións sexuais sempre que ambos se sintan preparados sen ningún medo nin receo. O camiño cara á reconciliación despois da infidelidade está estropeado coa bagaxe emocional e os problemas de confianza, non necesitas a carga adicional dos problemas de saúde. Entón, quítao do camiño o antes posible.

Lectura relacionada: A incomodidade de reconstruír unha relación despois dunha infidelidade e como xestionala

14. Céntrate no teu benestar

A parella traizoada é azotada por un furacán de emocións como consecuencia da infidelidade. O trauma emocional é real e pode afectar á túa saúde mental se non se procesa da maneira correcta. Por iso, é absolutamente vital que non ignores a túa propia curación no proceso de tentar descubrir como salvar a túa relación.

Necesitas tratarte a ti mesmo con amabilidade e amor (o mesmo que lle mostrarías a un mellor amigo nunha situación similar) e priorizarte para poder sandar e deixar atrás a dor que che corroe o corazón. Aquí tes algunhas maneiras de practicar o amor propio e o coidado persoal mentres te curas do revés de ser traizoado pola persoa que amabas e na que confiabas con todo o que tiñas:

• Entra en terapia para superar a dor e a dor
• Aproveita o tempo para disfrutar de actividades que che traen alegría: pode ser calquera cousa, desde sendeirismo ata xardinería, ler ou escoitar música.
• Pasa tempo cos teus seres queridos
• Practica a atención plena para romper o ciclo do pensamento excesivo
• Proba a escribir un diario para dar sentido ás túas emocións
• Come ben e fai exercicio para asegurarte de que a túa saúde física non se vexa afectada

15. Perdoa nos teus propios termos

A medida que continúas vivindo con alguén que te enganou, o teu marido pode sentirse culpable e buscar o perdón. Tómate o teu tempo. Cúrate lentamente e date tempo para prepararte para o perdón . A túa parella ten que entender que non pode apresurarte a perdoala e comezar de novo. Neste caso, tes que ignorar o teu marido infiel e facerlle saber que necesitas tempo para superar esta lea ao teu propio ritmo.

O noso último consello sobre como tratar cun marido tramposo é ser forte emocionalmente para poder tomar algunhas decisións difíciles. Sabe que es forte e que mereces todo o amor e o respecto do mundo. Non deixes que ninguén che diga o contrario. Os maridos enganan e as mulleres tamén. As relacións non son perfectas. O que importa, porén, é como xestionas estas situacións e te convertes nunha mellor persoa con cada unha delas. A vida é dura pero quizais estea intentando darnos unha lección.

FAQs

Enganar nunha relación a longa distancia: 18 sinais sutís

5 mulleres revelan por que perdoaron aos seus maridos tramposos

Consellos para xestionar as trampas emocionales dun terapeuta experto

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.