15 preguntas para facer para reconstruír a confianza nunha relación

A diferenza da atracción, a confianza non é algo que poida ocorrer nun abrir e pechar de ollos. Constrúese ao longo do tempo. E unha vez roto, non se recupera facilmente. Se houbo unha violación da confianza entre ti e a túa parella, hai preguntas que podes facerlles: preguntas para reconstruír a confianza nunha relación.

Segundo un estudo, “unha ruptura de confianza dentro dunha relación romántica, algo que unha vez che deixou ferido e molesto, pode ser moito máis fácil de recuperar precisamente pola confianza que había en primeiro lugar. Finkel (profesor de psicoloxía do Weinberg College of Arts and Sciences) analiza como estas tres dimensións de confianza -previsibilidade, fiabilidade e fe- son as que nos permiten ter confianza no noso compañeiro no futuro, ao tempo que aparentemente minimizan os erros que cometeron no futuro. pasado".

15 preguntas para facer para reconstruír a confianza nunha relación

Cando Nina descubriu os textos coquetos do seu marido Chris a outra muller, non podía crer os seus ollos. Ela enfrontouse a Chris por iso e el pediu desculpas profusamente dicindo que foi un lapso momentáneo e que o tomaba en serio. E que a muller non significaba nada para el. Nina puido ver que o seu marido era sincero na súa desculpa, pero nalgún lugar perdera a súa fe nel. Ela comezaba a preguntarse como está a xente do mundo reconstruír a confianza nunha relación despois de facer trampas.

Nina non é a única persoa que experimenta este dilema. Miles de persoas senten o mesmo mentres recollen os anacos das súas relacións rotas. E se sentes o mesmo, aquí tes algunhas preguntas para recuperar a confianza nunha relación que podes facerlle á túa parella.

1. Que pasou entre nós para levarnos a este punto?

O primeiro paso para reconstruír a confianza nun matrimonio ou en calquera relación é abrirse sobre o evento que causou a violación da confianza en primeiro lugar. Xa sexa unha infidelidade emocional ou sexual, é importante que teñas a oportunidade de aclaralo, por moi doloroso que poida ser para un ou para os dous. 

Pero a honestidade non significa que preguntes por cada detalle da súa infidelidade, desde as posicións sexuais que adoptaron ata as fantasías da túa parella sobre a outra persoa. Isto non axudará á situación.

Pola contra pregúntalle ao teu cónxuxe infiel preguntas como, "Por que enganou?" ou "¿Hai algo máis que queres fóra desta relación (tanto contigo como coa que enganaron)?" Isto axudarache a comprender o grave que foi a infidelidade e onde estás ambos na relación. Preguntarlle á túa parella o que pasou será unha das cousas máis difíciles que fas, superada só pola decisión que tomas de permanecer na relación ou marchar. Pero é unha das preguntas máis importantes que hai que facer para reconstruír a confianza nunha relación.

Para obter máis vídeos de expertos, subscríbete á nosa canle de Youtube. Pulse AQUÍ

2. Como te sentes?

Isto vai en ambos os sentidos. O compañeiro de trampa debe consultar co seu compañeiro regularmente, especialmente se ambos intentan curar a relación. E ás veces, o compañeiro que foi enganado tamén debe facerlle esta pregunta á súa parella. Podes estar a preguntar: "Por que son tan importantes os sentimentos dun tramposo cando están tan claramente equivocados? Son os meus sentimentos os que importan!" Por difícil que sexa crer, a infidelidade tamén pode ser traumatizante para quen foi desleal, especialmente se o compañeiro de trampa sabe que o que fixo foi mal, e agora pode perder a alguén que ama. Esta é unha boa pregunta para facerse regularmente cando intentas recuperar a confianza nunha relación despois de facer trampas.

É importante sabelo como se sente o compañeiro de trampa. Se che fan sentir que ti es a razón subxacente da infidelidade, entón é probable que non estean tan arrepentidos como din. Esta pregunta tamén pode axudarche a decidir se paga a pena reconstruír a relación ou non.

3. Que podo facer para axudarche ou facerte sentir mellor?

É humano cometer erros. Aínda que algúns erros non se perdoan facilmente, todos merecen a oportunidade de mellorar as cousas. Mabel, unha lectora de 33 anos, comparte connosco: “Esquecín regar a planta de xade de Henry e morreu. Nin un segundo pensei que Henry estaría tan molesto. Explicou que a planta foi un agasallo de graduación da súa avoa e que significou moito para el”. Ao entender o seu erro, Mabel preguntoulle a Henry como podía mellorar as cousas. Pediulle a Mabel que o acompañase a próxima vez á súa avoa e que lle axudase a coidar o seu xardín.

Cando intentas xerar confianza nunha relación, esta é unha das preguntas de confianza esenciais que debes facerlle. Cando desculpas sinceramente con alguén, demostra que estás disposto a asumir a responsabilidade e facer o esforzo necesario para achegarte de novo á túa parella. Mostra o teu desexo de reparar.

Lectura relacionada: Perdoando a infidelidade da miña parella para recuperar a miña vida

4. Confías en min os teus segredos?

Cando se trate de preguntas para reconstruír a confianza nas relacións, esta é probablemente unha das preguntas profundas sobre a confianza que as parellas deberían facerse. Un sentimento de orgullo vén cando o teu compañeiro che chama o seu gardián do segredo.

Non obstante, se non estás cómodo compartindo segredos uns cos outros, é certamente unha cuestión de preocupación. Compartir as túas redes sociais e os contrasinais do teléfono non é necesariamente unha proba de confianza (todo o mundo merece privacidade). Podes ter todos os contrasinais da túa parella, pero se son escépticos acerca de ser vulnerable contigo, entón ambos deben seguir traballando para recuperar a confianza na relación.    

5. Hai algo do que non poidas falar comigo?

Unha violación da confianza ocorre cando hai mentiras. E hai moitas razóns polas que se din mentiras. Podes mentirlle á túa parella cando fas algo que xeralmente se percibe como pouco ético. Nalgúns casos, unha persoa mente cando sente que a verdade prexudicará á súa parella. Mentres noutros casos senten que a súa confesión non será ben recibida.

É por iso que, en canto á confianza, esta é unha das preguntas de confianza máis vitais para facerlle a el e a ela para comprender o nivel de transparencia que ten a túa relación, o cómodo que se abre a túa parella e se hai algún criterio sobre calquera dos dous. lado que impide que un compañeiro sexa honesto.

6. Cales son as tres calidades que máis admiras de min?

Na maioría das veces na maioría das relacións, a medida que a sensación de familiaridade crece entre os socios, adoitan facelo comezan a darse por feito. Eles vólvense máis insensibles na súa actitude uns cara a outros e as inseguridades instálanse. Nestes momentos, facer estas preguntas para reconstruír a confianza nunha relación é completamente natural. De feito, deberían fomentarse. Falar das calidades que admiras na túa parella recordarache a razón pola que te namoraches delas en primeiro lugar.

Quizais sentes que nunca son serios, pero foi a súa capacidade de manter a calma en situacións graves da que te namoraches. Quizais sentes que se preocupan moito, pero foi a súa atención aos detalles o que te causou. Os exercicios que che fan apreciar á túa parella son actividades esenciais para recuperar a confianza nunha relación.

7. Acéptame por quen son?

O maior erro que cometen unhas poucas parellas nas súas relacións é intentar cambiarse mutuamente. Se o teu cónxuxe é xeralmente unha persoa cálida e amigable, así o será con todos. Esperar que de súpeto se volvan afastados só polo teu ben é inxusto para eles. Do mesmo xeito, se o teu compañeiro é un apaixonado pola música, é inxusto para eles esperar que renuncien á súa guitarra só porque consideras que é un desperdicio de espazo. O máis importante é que dá lugar a cuestións de confianza.

O amor é aceptar a unha persoa tal e como é. Non significa que se a túa parella é un fumador en cadea, entón tes que aceptar os seus malos hábitos. Significa que cómpre aceptar a esencia dunha persoa e quen é como persoas. As persoas son como bandas elásticas. Só pode estiralos ata o momento antes de que se rompan ou, peor aínda, rompan. Ás veces, a xente perde a pista deste feito. Facer tales preguntas para reconstruír a confianza nunha relación axudaríache a recuperar a visión.

8. Estás cómodo aceptando os teus erros?

Por moito que intentes rectificar unha determinada situación ou por moito que trates de recoller as pezas de confianza rotas nunha relación, nada diso importará se non podes aceptar cando cometeches un erro.

"Estás cómodo aceptando os teus erros?" é unha das preguntas profundas sobre a confianza que debes facerte uns aos outros e tamén a ti mesmos. Fai falla moita timidez e autoconciencia para aceptar as túas propias deficiencias e non xogar trasladando a culpa nunha relación xogo. Mostra que estás disposto a asumir a responsabilidade das túas accións e que estás disposto a traballar na relación. Parece tan sinxelo, aínda que actividades tan sinxelas para reconstruír a confianza nunha relación van un longo camiño.

Lectura relacionada:15 sinais de que estás nunha relación seria

9. Como mostraron compromiso entre os teus pais?

Os nosos pais son os nosos primeiros mestres. Como manexamos unha determinada situación, a vida, as persoas e as relacións son cousas que aprendemos mentres vemos que os nosos pais manexan o mesmo. Polo tanto, non é de estrañar que os nosos patróns de apego cos nosos socios sexan ás veces un reflexo do compromiso dos nosos pais uns cos outros.

Unha das preguntas de confianza importantes para facerlle é a forma en que os seus pais adoitaban mostrar o compromiso (ou a falta del) uns cos outros. E unha vez que o analices, entenderás por que a túa parella se comporta dun xeito determinado na súa relación contigo.

10. As nosas ideas de confianza e compromiso están aliñadas?

E as diferenzas son aceptables para nós? Estas son as preguntas que debes facer para reconstruír a confianza nunha relación coa túa parella cando a confianza está rota. Pregúntalles a súa definición de confianza e compromiso. O que consideras unha violación da confianza pode non ser o mesmo para a túa parella. 

Bran tiña o costume de comprobar outras mulleres, cousa que Haley non estaba cómoda. Bran diría que só estaba mirando e mentres non se fixera físico, non estaba facendo trampas. Haley deuse conta de que a idea de confianza e compromiso de Bran era moi diferente a ela. Incapaz de comprometer, decidiu separarse de Bran. Dous anos máis tarde, coñeceu a Roger que, afortunadamente, compartía os mesmos puntos de vista ca ela sobre a lealdade. E agora están felizmente casados.

11. Cal é a túa linguaxe amorosa?

Existen 5 tipos de linguaxes do amor e a nosa linguaxe amorosa principal pode diferir da das nosas parellas. É moi importante mostrarlle cariño á nosa parella na súa linguaxe amorosa. Non facelo pode provocar inseguridades na relación.

Imaxina isto, a linguaxe amorosa da túa parella pasa un tempo de calidade e a túa linguaxe amorosa é o contacto físico. Séguese facendo físico con eles para mostrarlle cariño mentres o único que queren é ver unha película contigo. Están obrigados a ter unha idea equivocada e pensan que estás nela só polo sexo. Cando se trate de preguntas para reconstruír a confianza nunha relación, certamente cómpre preguntar a esta, para que ambos poidan satisfacer as necesidades do outro na medida do posible.

12. Que debemos facer para evitar quebrantos de confianza no futuro?

Cando bates a parche duro nunha relación por mor da infidelidade dunha persoa, é realmente difícil solucionar os problemas de confianza que se derivan dela. En tales situacións, o mellor é preguntarlle directamente ao socio afectado como quere salvar o vínculo. Facer tales preguntas axuda a reconstruír a confianza nunha relación despois de facer trampas.

Non deixar o teléfono boca abaixo. Asegúrese de dicirlle ao seu compañeiro onde vas e con quen te atopas, polo menos ata que se restableza a confianza. Reducir todas as actividades que creas que te poñerá en tentación ou poñerá en perigo a túa relación. Tal actividades para recuperar a confianza nunha relación será realmente apreciado pola túa parella.

13. Podes confiar en ti mesmo?

Hai dous tipos de confianza, unha que sentes por outra persoa e outra que sentes por ti mesmo, tamén coñecida como autoconfianza. Este tipo de confianza é moi importante. E a autoconfianza vén coa autoconciencia.

Stella, unha produtora de 28 anos, comparte: "Houbo algunhas preguntas profundas sobre a confianza que tiven que facerme despois de romper a confianza da miña parella: podo confiar en min mesmo? Son capaz de serlle fiel a pesar das tentacións que me esperan? Teño forza de vontade suficiente para descubrir a miña debilidade e traballar nelas? Se podes confiar en ti mesmo para facer todo isto, entón creo que definitivamente podes reconstruír a confianza no matrimonio ou na relación".

 14. Por que queres recuperar a confianza na nosa relación?

Moitas veces, unha persoa segue mantendo nunha relación na que a súa parella traizoou a súa confianza, non por amor, senón por outros factores como os fillos, a presión social ou mesmo o simple e simple medo a unha situación descoñecida despois da ruptura.

Unha das preguntas que cómpre facer antes de reconstruír a confianza nunha relación é: Cal é o motivo para seguir quedando coa túa parella? Se a resposta é calquera cousa menos amor e cariño e moitas ganas darlle unha segunda oportunidade á relación, entón o vínculo non paga a pena gardar. Se estás sacrificando a ti mesmo en beneficio dos demais, entón é unha bandeira vermella para a túa relación.

15. Considerarías o asesoramento de parella?

Hai moito estigma asociado á procura de axuda con respecto ás relacións. Non obstante, ás veces é o camiño correcto a seguir, especialmente cando ambos intentas facer que a relación funcione, pero non podes saír do enredo en que se converteu.

O proceso de reconstrución da confianza pode ser moi doloroso tanto para a persoa que foi traizoada como para a persoa que comprometeu a relación. En tales circunstancias, o mellor é contar coa axuda dun profesional capacitado. Un que pode axudarche a procesar e navegar por estes sentimentos desordenados. Se experimentas problemas de confianza, non estás só. As persoas que buscan axuda por cuestións de confianza adoitan recuperar a sensación de confianza nos demais mediante o asesoramento. Isto pode mellorar as súas relacións e a sensación xeral de benestar. Asesoría de bonoboloxíalogo axudaron a moitas persoas a levar unha vida mellor a través do asesoramento en liña e tamén podería aproveitalo. 

Unha relación comprometida require moito esforzo. Traballar a relación é responsabilidade de todos os implicados nela. Mentres recuperas a confianza nun matrimonio ou en calquera relación, se comezas a sentir que es o único que fai todo o esforzo, entón é mellor deixalo ir. Non importa o difícil que se sinta inicialmente.

A relación sen confianza carece de fiabilidade. Se realmente queres reconstruír a confianza nunha relación despois de facer trampas, é moi importante que comeces tomando espazo e traballando no perdón. Aínda que non poidas esquecer, perdoa. Intentar arranxar unha relación mantendo un rancor será contraproducente. Será unha base inestable sobre a que construír a relación.  

Reconstrúe o teu matrimonio durante unha separación con estes 13 consellos

Arreglar unha relación tóxica: 21 xeitos de curar XUNTOS

7 pasos para cultivar a harmonía nas relacións - dille o experto

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.