A semana pasada tería sido o meu oitavo aniversario se non rompera co meu mozo hai dous anos. Remendar un corazón roto é como aleitar un pulso ou unha perna rotas; a dor é real, e leva tempo curarse. O proceso de curación da ruptura é lento con certeza. Leva tempo e esixe un inmenso autocontrol.
Pero sempre hai cousas que poden axudarche ao longo da viaxe. Poden facerte sentir menos só e máis querido. A medida que recuperas a túa posición despois dunha ruptura, prácticas ou actividades sinxelas poden ser o amigo que necesitas. Aquí tes unha lista de cousas que fixen ou non fixen, e enumeraría algunhas delas como as mellores formas de superar unha ruptura baseada na miña experiencia persoal. Só tiven un, pero din que o primeiro corte é o máis profundo. Eu sobrevivín, e ti tamén!
Non dubides en personalizalos segundo a túa personalidade. A recuperación nunca pode ser un evento único. O máis importante é que teña fe en ti mesmo e no mundo... As cousas non son tan tristes como parecen. É hora de engadir un toque de cor á túa vida con estas 20 cousas divertidas para facer despois dunha ruptura.
20 cousas divertidas para facer despois dunha ruptura para curar máis rápido
Índice analítico
Jonatan Martensson dixo: "Os sentimentos son moi parecidos ás ondas, non podemos impedir que veñan, pero podemos escoller cales navegar". Mantén este pensamento marabilloso preto do teu corazón mentres leas adiante. Unha ruptura provoca moitas, moitas emocións á vez. E aínda que as cousas se abruman de cando en vez, ter en conta o teu estado emocional pode marcar a diferenza do mundo.
Iso é exactamente o que estamos facendo hoxe: cambiar o foco. Despois dunha ruptura, os nosos pensamentos céntranse arredor do evento real, o relación fracasada, e o noso ex. A cura implica cambiar o noso foco do mencionado a nós mesmos. Estas cousas que inducen a felicidade para facer despois dunha ruptura cumprirán a misión do coidado de si mesmo. Estás listo? Imos.
1. Rídete
Ri dalgunhas das eleccións que fixeches, incluído el. Eras novo, inxenuo e perdidamente namorado cando pensabas que ese peiteado lle quedaba ben ou que esa camiseta metida era tan bonita. Considerarías en serio namorarte de alguén con ese sentido da moda agora? Probablemente non. Unha boa sesión de asado cos teus amigos pode dar unha nova perspectiva.
2. Mantéñase ocupado e rodeado de amigos
Unha vez que remate o período de duelo e choraste o teu corazón, non te quedes só. A soidade é o chanzo para depresión despois dunha ruptura. Forzarse da cama, facer plans cos amigos e facer unha tarefa extra que che gustaría facer. Non volvas cedo a unha casa baleira. Póñase ao día con todos os amigos que ignoraches durante a relación... Enmenda.
Lectura relacionada: Consellos expertos para afrontar a sensación de baleiro despois dunha ruptura
3. Cousas que facer cando te separas: ir de vacacións
Quizais tiveses todos os teus plans de viaxe con el antes, pero é hora de seguir coa vida sen telo en conta. Viaxa só, cos amigos ou coa familia. Se decides ir só, viaxar cun orzamento, quédate en albergues, fai novos amigos e descubre novos lugares. Fai longos paseos e fai recordos. Non necesitas unha man para suxeitar, só un camiño novo para camiñar. Viaxar só é unha das cousas máis divertidas que se pode facer despois dunha ruptura.
4. Obtén esa reforma sexy
Unha reforma pode parecer a tópico, pero confía en min, axuda. Non tome decisións drásticas con présa. Levou seis meses e decidín cortarme o pelo moi curto. Non tiña nada que ver co meu ex, tiña que ver con que intentase experimentar co meu aspecto. Sempre quixen o pelo curto, a el gustoulle longo. Adiviña que? O que lle gustaba xa non importaba.
5. Xoga ao campo
Non dubides en ligar e interactuar con todos os homes cos que nunca falaches porque pensabas que o teu ex era "o indicado". Demostrou que definitivamente non o era. Coqueteo saudable nunca matou a ninguén. Goza de toda a atención que estás recibindo. Ademais, asegúrate de que todos os que sabías que estabas saíndo agora saben que non o estás. *Gusna o guiño*
6. Mímate
Pide unha cita nun salón de beleza. Pasa un día facendo unha pedicura, manicura, unha masaxe corporal e un lavado de cabelo. Necesitas este TLC, e que mellor que un salón para un mimo? Estas son as cousas felices que podes facer cando rompes co teu ex.
Lectura relacionada: Atoparei algunha vez o amor? 10 razóns para ser optimista
7. Cociñar e asar son cousas divertidas para facer despois dunha ruptura
Cociñar ou asar pode ser un gran antiestrés, sempre que che guste facelo. Ás un bolo de chocolate ou cociña unha comida abundante. Leva estas golosinas ao traballo e amórate por traelas. Ou simplemente comelos só. Dálle un descanso a esa báscula. Experimentando a perda de apetito despois dunha ruptura é común. Imos arranxalo con este delicioso truco, non?
8. Festa, alguén?
Compra ese vestido ou chaqueta de festa sexy que levas semanas mirando. Vístete, ponte un pouco de maquillaxe e vai de festa cos teus amigos. Súao na pista de baile e chug, chug, chug! E non teñas vergonza en responder a ese tipo simpático que estivo notando en ti no bar.
9. Déixao saír con karaoke
Grita os teus pulmóns con esa canción empoderadora de Adele no karaoke: "Envía o meu amor ao teu novo amante, trátaa mellor". Estas cousas para facer despois dunha ruptura daránlle a liberación emocional que necesitas. Esa rabia e frustración que estás sentindo? Si, déixao saír. Pinza os pés, pon as mans no aire e rompe unha perna.
10. Reorganiza a túa casa
Despídese de calquera cousa que che recorde ao teu ex. Borrar recordos despois dunha ruptura non é tan difícil. Move a lámpada, reorganiza o sofá, cambia as cortinas e dálle a esas fundas de coxín un merecido descanso. Ver? Parece moito mellor. Estas pequenas cousas poden ser realmente refrescantes.
11. Ofrécese para facer de canguro
Oín que buscabas cousas divertidas que facer despois dunha ruptura. Os nenos poden ser marabillosos antiestrés. Os nenos teñen o poder de facerche esquecer todo o resto do mundo. Se adoras os nenos, ofrécese para coidado de veciños, amigos ou compañeiros de traballo. Estar nese ambiente positivo será un bo cambio de ritmo para ti. Atopa a felicidade de novo e pasa do teu ex.
12. Quédese con fideos e chocolates
Aínda que sería xenial ir a festas e clubs e coquetear, unha gran cantidade pode pasar factura. De vez en cando, toma algo para levar, compra os teus chocolates e xeados favoritos e cómete mentres ves unha tempada enteira dunha serie web. Non importa o que digan todos, nada é tan bo como a túa manta.
13. Asumir retos laborais
¿Hai algún proxecto ao que te esquivas polo tempo que demanda? Este é o momento de asumilo. Aproveita a oportunidade de asumir unha tarefa desafiante e dá o mellor de ti. Podes bota de menos o teu ex pero canaliza as túas enerxías na dirección da túa carreira. Centrarse no seu crecemento, apurarse cara a un obxectivo soñado e traballar moi duro son cousas que facer cando se rompe.
Lectura relacionada: 12 cousas que non hai que facer despois dunha ruptura
14. Voluntariado por causas sociais
Un refuxio de animais, educación de nenos desfavorecidos, un refuxio de mulleres: moitas formas de axudar aos demais mentres ti curas. O voluntariado fará marabillas para o teu espazo mental. Inculcará un sentido de gratitude polo que tes. Por outra banda, sabes que non facer despois dunha ruptura? Crea drama, dial borracho, revolcate na tristeza e volve xunto co teu ex.
Para obter máis vídeos de expertos, subscríbete á nosa canle de Youtube. Pulse AQUÍ.
15. Netflix e YouTube
Que mellor que ver unha película ou unha serie en Netflix cunha cunca de palomitas e unha cervexa? E o feito de estar vestido co teu cómodo pixama fai que todo sexa tan acolledor! Non tes escaseza de opcións cando se trata de plataformas OTT nestes días. Este definitivamente encabeza a lista de cousas divertidas para facer despois dunha ruptura.
16. Fai tempo para as afeccións
Pasa tempo na casa facendo cousas que che gustan cos amigos. Pode ser origami, pintura, baile, canto ou, literalmente, calquera cousa! Encántame cociñar. Unha vez que saín do meu período de duelo, aloxei a amigos para a cea e tiven encantadoras conversacións sobre a comida que lles cociñei. Foi unha experiencia tan gratificante despois de todo o que pasara. Amarte a ti mesmo é de suma importancia despois dunha ruptura.
17. Busca un amigo
Faise con ese único amigo que está dispoñible 24 horas ao día. Cada vez que teñas ganas de contactar co teu ex, escribe un texto ou correo electrónico longo e envíallo ao teu amigo. É terapéutico para ti (non se pode dicir o mesmo para o amigo). Pero en serio, bloquea o teu ex nas redes sociais de inmediato. Non queremos que tomes malas eleccións.
18. Completa ese proxecto de casa
Xa se trate do céspede que pediu a túa atención a gritos ou das paredes que se ían pintar hai 3 meses, márcaas na túa lista de tarefas. Arranxa cousas que quedaron soltas e sentiraste realizado. A cura comeza por reunir a túa vida paso a paso.
Lectura relacionada: Renunciar ao amor? 8 razóns polas que non deberías
19. Vai ao ximnasio
Manterse en forma é moi importante. Se ir a un ximnasio é demasiado engorroso, esperta un pouco cedo e vai a correr. O aire fresco e o sol quitarán toda a penumbra. O teu relación máis importante é o que tes contigo mesmo. Aliméntate emocionalmente, fisicamente e espiritualmente.
20. Crea unha nova lista de reprodución
Escoitar novas cancións. As vellas cancións traen recordos que non queres volver a visitar. Crea listas de reprodución por ti mesmo e explora novos artistas ou xéneros. Mesturar o teu padal musical pode ser unha das cousas máis divertidas que podes facer despois dunha ruptura.
Estas son só algunhas das cousas que che suxiro que fagas. Sei que unha ruptura non é fácil de manexar, pero só ti podes axudarche. Perdóache se fas algo parvo porque non ten sentido ser demasiado duro contigo mesmo cando estás pasando por algo tan doloroso. Rite do teu erro "pasado". Tómao un día á vez!
FAQs
Esa é unha gran pregunta porque homes e mulleres manexan as rupturas de forma diferente. As mulleres deberían centrarse en si mesmas, non revisar pelexas e recordos pasados, e entender que a relación probablemente acabou definitivamente. Deben traballar na construción da súa estabilidade emocional.
Ah, iso pode ser doloroso. No caso dunha relación seria, buscar axuda profesional é a alternativa máis sabia. Un conselleiro ou terapeuta pode axudarche a analizar mellor a túa situación. En Bonobology, temos un panel de terapeutas licenciados á túa disposición. A cura comeza a prema de distancia.
En moitos casos, os homes tenden a suprimir as súas emocións ou a desfacelas. Isto despois maniféstase como rabia. Pero un home maduro procesará os seus sentimentos, lamentará a relación, asumirá responsabilidades polo seu fracaso (se é debido) e centrará as súas enerxías en cousas produtivas.
Por que algunhas persoas toman as rupturas máis difíciles que outras?
A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
¡Isto é bo!