"Que é unha relación sen algunhas pelexas e discusións?" vai un refrán coñecido. É case un feito que calquera matrimonio ou relación a longo prazo terá a súa parte de disputas e despotricacións. Pero é cando hai constantes discusións nunha relación que as cousas van cara a unha separación.
Xa sexa na mesa, nunha festa ou na comodidade do seu cuarto, algunhas parellas non poden evitar engancharse. Isto pode adoptar moitas formas: ataques persoais, comentarios sarcásticos, berros o suficientemente alto como para espertar aos veciños... E todos eles reflicten bastante mal a túa vida.
A discusión constante nunha relación róvalle toda a paz. Aínda que sexa unha característica habitual e probablemente esteas afeito a este tipo de matrimonio, non hai forma de comportarte. Sigue lendo para descubrir por que algúns vínculos parecen estar para sempre ao límite e como deixar de discutir co teu cónxuxe de cando en vez.
Causas dos argumentos de relación
Índice analítico
A túa parella romántica é coa que estás máis unido. Compartes diferentes tipos de intimidades con ela, convives con ela, pensas nela máis e forman parte do teu pasado, presente e futuro. Decatácheste da gravidade desta conexión? Esta proximidade é reconfortante... Pero tamén che dá moitos temas sobre os que discutir.
Dependendo da etapa da túa relación (e da súa intensidade), disputarás coa túa parella. A discusión pode ser de curta duración por algo trivial ou pode converterse nunha batalla en toda regla. Pero sobre que discuten as parellas? Aquí están as causas máis comúns:
- Falta de esforzo: Nalgún momento da relación, cada individuo está obrigado a sentir que está dando máis de si mesmo que a súa parella. O argumento orixínase con: "Non podes facer isto por min?" En moitos casos, as parellas tamén comezan a anotar
- Problemas diarios: O orden, a hixiene, as tarefas, o coidado dos fillos (se os houber), a división de responsabilidade, etc. poden ser un punto de discusión para as parellas. Estes argumentos son máis comúns en relacións a longo prazo ou matrimonios
- Asuntos financeiros: Se un compañeiro é un gastador mentres o outro é un aforrador, non fai falta moito para que comece unha pelexa. Tales disputas pódense resolver con compromisos e cambios de hábitos desde ambos extremos
- Diferentes enfoques: Por suposto, dúas persoas non poden ver ollo a ollo en todo. Pero cando as formas dunha parella de afrontar unha situación son radicalmente distintas, as diferenzas fanse irreconciliables. Quizais lle resulte divertida a maioría das cousas, mentres que ela é extremadamente sensible
- Sexo: Compatibilidade sexual e a satisfacción son vitais para a saúde dunha relación. É por iso que as parellas discuten sobre o que pasa entre as sabas. Quizais un compañeiro sexa codicioso na cama, ou non hai límites sexuais definidos
Só podes comezar a medir os danos causados despois de que pase unha tormenta. O mesmo ocorre coas discusións constantes nunha relación. Imos descubrir como.
Como lle afecta a discusión constante nunha relación?
Esther Perel, destacada terapeuta, autora e oradora, cualifica que as peleas son "unha guerra crónica de baixa intensidade". E a guerra afecta a túa personalidade. Cando estás nun estado de discusión constante nunha relación, non só afectas á túa mente senón tamén ao teu corpo.
Nun estudo realizado polo Centro Médico Wexner da Universidade Estatal de Ohio, demostrouse que as parellas que pelexan amargamente teñen máis probabilidades de sufrir de permeabilidade intestinal, na que as bacterias se liberan no sangue. En consecuencia, as enfermidades que causan inflamación agravanse.
Segundo a Asociación Americana de Psicoloxía, en 2019, a taxa de divorcio nos Estados Unidos era do 50 %, cun divorcio rexistrado cada 13 segundos. Curiosamente, descubriuse que as discusións constantes nunha relación eran a segunda razón máis citada (arredor do 56 %) para o divorcio entre as parellas. Se pensabas que as discusións e as pelexas constantes son algo habitual, estas estatísticas deberían darche algo de que pensar.
Isto demostra que as relacións nas que o marido e a muller padecen un caso de diarrea verbal, e onde a casa se asemella a un pozo de loita vocal da WWF, non duran moito. Ademais, as discusións de relación provocan dor, estrés mental e enfermidades físicas. Aquí tes como podes salvar a situación e deixar de loitar tantas veces.
Lectura relacionada: 12 cousas dolorosas que nin ti nin a túa parella deberíades dicirvos nunca
Como podes deixar de discutir constantemente nunha relación?
En xeral, dise que as pelexas comezan a producirse na terceira ou cuarta data. Pero claro, é imposible dicilo con certeza. Ás veces, todo o período de cita transcorre sen problemas... E de súpeto dás conta de que non te soportas despois de casar. É entón cando se arrastran as diferenzas nas que pouco a pouco levan a discusións. Estes argumentos dan lugar a grandes partidas de berros e portas a portas.
Aínda que algunhas pelexas son inevitables, o importante é que tomes medidas para evitar discusións insignificantes nas relacións. O teu obxectivo debería ser intentar resolver as diferenzas coa túa parella e xestionar as discusións dun xeito civilizado, con madurez e comprensión. Aquí tes algunhas suxestións:
1. Como podo deixar de discutir coa miña parella? Recoñecer e evitar os patróns
Por que discutimos tanto? Xa sexan relacións matrimoniais ou outras esferas da vida, a resposta a esta pregunta está nos patróns. Na maioría das veces, pelexamos sen parar por incidentes pasados que non podemos abandonar. Problemas pasados ou relacións súmanse nas loitas actuais, complicando as cousas. O foco é poucas veces no problema que se atopa cando estás a facer unha viaxe horrible polo camiño da memoria.
Outra razón é cando evitas a confrontación ao principio e permites que os problemas se agraven e se convertan en algo máis grande. Isto é un indicador de problemas de comunicación que son a ruína de calquera relación. E o máis importante, unha pelexa vólvese francamente desagradable cando as parellas compiten por ser escoitadas. Cando as discusións se converten en debates de Fox News, deixan de ser civilizadas.
2. Afaste antes de que se faga demasiado problemático
Cando a tensión se intensifique, afástate. Se ambos tedes problemas para controlar a ira , facede un pacto ao comezo do matrimonio: un de vós marchará durante unha discusión. É unha técnica útil para deixar de discutir co voso cónxuxe inmediatamente.
Unha pelexa adoita ser iniciada por un compañeiro e aumenta cando o outro responde en especie. Se o segundo compañeiro retrocede antes de que cada conversación se converta nunha discusión, a situación pódese neutralizar. Teña en conta o momento no que as cousas se van das mans. Respira profundamente e elixe marchar.
3. Deixa de ser defensivo e crítico
Esther Perel di que as críticas son un dos maiores asasinos de relacións. "A crítica constante produce o contrario do que buscamos nunha relación, que é o amor e o respecto". Nun modo crítico, estás reaccionando, non reflexionando. E entón as túas suposicións son negativas. Perel engade que as críticas aséntanse nunha montaña de necesidades e desexos non satisfeitos. Responder, non reaccionar, é un dos trucos máis antigos do mundo para deixar de discutir constantemente nunha relación.
4. Aborda os sentimentos reais, non os argumentos superficiales
O asesor de vida Jay Cadet di que o máis frustrante é pelexar polas mesmas cousas. Cando o marido di: "A miña muller sempre quere pelexar" e a muller responde: "El comeza as pelexas a propósito", basicamente están acusándose mutuamente. Intercambiar acusacións nunca axudou a unha relación. Como pode a culpabilización favorecer o crecemento?
"Se argumentas que a túa parella non está lavando os pratos, non son os pratos os que son un problema, senón quizais o feito de que estás recibindo o apoio suficiente del. Así que céntrate en abordar os sentimentos detrás dun problema", suxire Cadet. Este hábito pode axudarche a deixar de discutir co teu SO todos os días. Lembra sempre que as pelexas nas relacións teñen capas.
Lectura relacionada: Que facer se cres que o teu marido te odia?
5. Non é o que dis, senón como o dis
Cal é a diferenza entre unha conversa, unha discusión e unha pelexa? É o campo. É todo sobre COMO fai o seu punto. O mesmo punto berrado en voz alta pode ter un impacto diferente cando se di en ton tranquilo. E esa é unha das claves para pacificar a un compañeiro enfadado ou ferido.
Cando teñas un desacordo coa túa parella, usa o ton axeitado para que non se poña inmediatamente á defensiva. Non rompas os límites dunha relación saudable e intenta non levantar demasiado a voz ou, polo menos, ser consciente de cando ocorre. Fala devagar para que o significado das túas palabras sexa perceptible. Non podes deixar de discutir sen comunicarte dun xeito civilizado.
6. Aprende a arte de escoitar para deixar de loitar
Escoitar é unha arte. Varios estudos sinalan que os seres humanos pasan entre o 70 e o 80 % do seu tempo comunicándose, dos cales o 45 % se dedica a escoitar. Desafortunadamente, non moita xente sabe escoitar. Falan por riba dos demais, interrompenos ou non rexistran o que se di.
As discusións constantes nunha relación adoitan ser o resultado de que unha persoa se namora da súa propia voz. Tenta entender de onde vén a túa parella (se estás de acordo ou non). Non entres, combina palabra por palabra, só para ter a última palabra. Escóitaos cunha mente e corazón abertos: sexa empático e paciente mesmo durante as pelexas nas relacións.
7. Siga a regra dos 30 minutos
Brad Browning, asesor en rupturas e divorcios, suxire un consello útil que denomina a regra dos 30 minutos. Estreitamente relacionado co paso anterior, isto implica tomarse 30 minutos de descanso ANTES de entrar nunha conversa que probablemente vaia ser acalorada. É como se evita que unha pelexa se volva máis importante que a relación.
"Dáche unha mellor perspectiva, e podes incluso deixar a idea dun argumento", di Browning. Se non estás de acordo ou tes problemas, as pelexas son inevitables. Pero tomar un tempo libre pode axudarche a refrescarte e deixar que as emocións se asienten, o que axuda a ter unha discusión racional e non un arrebato emocional".
8. Facer esforzos para compensar despois de discusións de relación
Entón, tiveches unha pelexa. Poida que se puxo feo. Discutir constantemente nunha relación pode ser unha característica habitual na túa vida; para evitar que se volva destrutivo, asegúrese de que o plan de maquillaxe sexa máis intenso que a loita. Se a súa discusión ruidosa e desagradable rematou dalgún xeito nunha resolución, ambos deberían premiarse.
Mirade unha película, acurrúcate xuntos ou ceade ben, cun pouco de humor para rir. Ou tede sexo! O vello truco de nunca deitarse enfadados segue vixente. Pasar tempo de calidade xuntos é unha boa maneira de disipar calquera tensión residual. Bica e reconciliate coa túa parella para deixar de discutir con ela tan a miúdo.
9. Deixa de emitir ameazas
Cando hai discusións constantes nunha relación, tamén hai ameazas constantes, de deixar a parella ou de causar dano a un mesmo. Palabras como "Vou pedir o divorcio" ou "Vou dispararme se continúas" poden dicirse no fragor do momento. Todos sabemos que os refráns son poderosos. É hora de que deixes de lanzar estas ameazas.
Deixen un profundo impacto subconsciente na mente da túa parella e poden reaccionar negativamente. Outro risco é que se sempre estás sendo tan dramático, a túa parella pode deixar de tomarte en serio. De calquera xeito, é a túa perda. As ameazas reflicten a inmadurez emocional e a inseguridade.
Lectura relacionada: Lidar cun marido malhumorado: 13 consellos que funcionan
10. Busca a axuda dun conselleiro
Non é doado manexar os argumentos nunha relación con calma e comprensión. Todas as pelexas baséanse na ira e canto máis enfadado, menores son as súas posibilidades de reconciliación. Todas as medidas anteriores que suxerimos resultarían en nada se aínda hai discusións constantes nunha relación.
Se nada funciona e queres salvar o teu matrimonio, o mellor é buscar a axuda dun conselleiro . Pode que non sexan capaces de resolver o teu problema, pero sen dúbida poden axudarche a gañar perspectiva e identificar os verdadeiros problemas que se agochan tras as pelexas nas relacións. Como dixemos antes, as pelexas son comúns e, nalgúns casos, mesmo é saudable ter algunhas diferenzas.
Un matrimonio ou unha relación a longo prazo require un traballo duro e un coidado constante. Aprender a evitar discusións constantes nunha relación é moi importante para mantela viva e saudable.
FAQs
As pelexas son normais en calquera relación pero pelexar todos os días non. Cada vez que loitas e discutes, hai certa negatividade que se crea. Podes saber como compensar despois diso, pero co paso do tempo, o negativo superará os aspectos positivos do teu matrimonio. Os argumentos e os desacordos son parte integrante do matrimonio, pero debes estar conectado e sincronizado no núcleo.
A loita constante nunha relación significa que a relación está viva e activa. Iso é miralo a través dunha lente positiva. A clave aquí é sobre que problemas loitas, cal é o ton adoptado durante a loita e como resolves un conflito? Se as túas pelexas constantes son insultantes, degradantes e groseras, obviamente hai algo mal.
Din que se estás discutindo catro ou cinco veces, non está tan mal. Sempre haberá conversas nas que non estarás de acordo ou tes unha diferenza de opinión sobre a túa parella. Isto pode incluso levar a un pouco de discusión. Pero se estás loitando demasiado por cuestións pequenas e fan unha bola de neve en algo importante, significa que o verdadeiro problema está noutro lugar.
As parellas que pelexan poden permanecer xuntas só se se respectan no fondo. Se as pelexas constantes se fan persoais, ameazantes e se hai incluso un indicio de abuso físico, entón definitivamente levará aos tribunais de divorcio.
12 razóns polas que os homes teñen relacións extramatrimoniais
A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
