Alamomin Gargaɗi 12 Na Abokin Ƙaunar Ƙaunar Ƙaunar Zuciya Da Yadda Ake Jurewa

Shin abokin tarayya yana nuna alamun mace/miji mara hankali? Wataƙila kwanan nan sun yi rashin iyaye ko har yanzu ba su warke ba daga ɓarnar ƙuruciyarsu. Ko wataƙila, rayuwa, gaba ɗaya, ba ta yi musu sauƙi ba.

Amma, marubuci James Dobson ya rubuta, "Waɗanda suka fi farin ciki ba lallai ba ne waɗanda rayuwa ta kasance mafi sauƙi a gare su. Kwanciyar hankali yana samuwa daga hali. Yana da ƙin yarda da damuwa da tsoro, ko da lokacin da baƙar fata ke shawagi a sama. Yana inganta abin da za a iya inganta da kuma yarda da abin da ba makawa."

Duk da haka, maganar da ke sama tana ɗaukar ra'ayi mai kyau game da gwagwarmaya waɗanda ba su da wani tasiri. Magance rashin kwanciyar hankali na motsin rai ya fi rikitarwa fiye da haka. Shi ya sa, muka juya ga masanin ilimin halayyar ɗan adam Ridhi Golechha (Masters a fannin Ilimin Halayyar Dan Adam), wanda ya ƙware a fannin ba da shawara kan lafiyar jiki, ta hankali, da ta motsin rai, don samun fahimta don taimaka muku fahimtar yadda za ku magance rashin kwanciyar hankali na motsin zuciyar abokin tarayyar ku.

Menene Ma'anar Idan Wani Ba Ya Kwanciyar Hankali?

A cewar bincike , Ciwon Halayyar da Ba ta Da Sauƙi a Zuciya (EUPD), wanda kuma aka sani da Ciwon Halayyar Borderline (BPD), cuta ce ta tabin hankali da ke yin mummunan tasiri ga ikon mutum na daidaita motsin zuciyarsa.

Wannan hasarar kulawar motsin rai na iya ƙara haɓakawa, shafar yadda mutum yake ji game da kansa, da kuma mummunan tasiri ga dangantakarsu da wasu. Duk da haka, ba duk wanda ba shi da kwanciyar hankali yana fama da EUPD ko irin wannan cuta. Amma duk mutumin da ke da rashin lafiyar mutum yana iya samun rashin kwanciyar hankali.

Ridhi ya ce, "Lokacin da ba ka da iyali mai aiki a lokacin da kake girma, za ka koyi irin waɗannan halaye a duniyar motsin zuciyarka. Misali, idan yaro ya fuskanci cin zarafi/ sakaci, ya ga tasirin saki na iyaye, ko kuma ya girma tare da iyaye waɗanda ke fama da jaraba, za su koyi waɗannan halaye tun daga farko kuma suna tunanin cewa waɗannan hanyoyi ne na rayuwa ta yau da kullun." Da wannan, za mu isa ga alamun mace/miji mara kwanciyar hankali a cikin motsin rai.

Alamomin Gargaɗi 12 Na Abokin Ƙaunar Ƙaunar Ƙaunar Zuciya

A cewar bincike , rashin kwanciyar hankali/rashin girma yana nuna gazawar mutum wajen samun 'yancin kai/dogara da kai, tare da amfani da tsarin daidaitawa mara girma da kuma rashin iya daidaita daidaito a ƙarƙashin damuwa. Bari mu duba ƙarin alamun mutum mai rashin kwanciyar hankali:

1. Bacin rai

Ridhi ya ce, "Bacin rai yana ɗaya daga cikin alamun tatsuniyoyi na abokin tarayya marar kwanciyar hankali. Ba su san yadda za su magance motsin zuciyar su ba. Don haka, suna firgita cikin sauƙi a rayuwar yau da kullun." Amma, me yasa suke yin fushi haka?

Bincike ya nuna cewa tushen matsalolin fushin abokin tarayya na iya samo asali ne daga dabbobin da ke shirin kai hari don korar abokan hamayya. Fushi martani ne ga barazanar rayuwa kuma yana taimakawa wajen danne motsin rai kamar tsoro mai tsanani, zafi, da kunya.

Karatu Mai Alaƙa: Jagorar ku don Mu'amala da Mutumin da ke Fushi a cikin Dangantaka

2. Tunanin kashe kansa

Wani mai amfani da Reddit ya rubuta game da motsin rai mara kwanciyar hankali, "Ina barazanar kashe kaina, ina yin abin da ba daidai ba saboda fushi, sannan in shiga cikin yanayin kunya game da shi kuma in sha magani da ƙwayoyi, maimaita. Wani lokaci ina ƙoƙarin kashe kaina amma a bayyane yake, ban yi nasara ba."

A gaskiya ma, bincike ya nuna cewa mutanen da ke fama da matsalar halayyar ɗan adam suna da yawan cutar da kansu (kamar yanke jiki) da kuma kashe kansu fiye da sauran jama'a.

3. Karancin lissafi 

Ridhi ya bayyana cewa, “Idan wani bai ɗauki alhakin halayensa/kurakuransa a cikin dangantaka ba kuma ya ci gaba da ɗora wa ɗayan mutumin laifi, to babbar alama ce cewa ba shi da girma kuma ba zai iya tsayawa tsayin daka ba.

"Ba za su iya gane cewa za su iya yin kuskure ba, don haka, koyaushe za su sami tushen abin zargi. Misali, ma'aurata ko abokin aiki, ko ma abubuwan waje, kamar cunkoson ababen hawa.

4. Gwaje-gwaje akai-akai don duba ku

Mene ne alamun mace mai rashin kwanciyar hankali a zuciya? Wani mai amfani da Reddit ya rubuta, "Suna gwada ki akai-akai. Na yi soyayya da wata yarinya wadda za ta "gwada" ni da tsokaci game da haɗuwa da tsoffin samari, rashin jinin al'ada, sake kunna manhajar soyayyarta, da sauransu. Duk don gwada martanina."

5. Rashin daukar suka mai inganci

Ridhi ya ce, "Idan wani bai iya ɗaukar sukar da kyau ba, maimakon haka ya yi fushi/zagi, hakan yana nufin cewa basirar motsin zuciyarsa /balagarsa ta motsin rai ba ta da yawa. Suna buƙatar neman taimako don fahimtar cewa babu laifi a yi kuskure kuma su koyi karɓar suka mai gina jiki."

6. Halayen ban sha'awa

Waɗanne alamomi ne mutum yake da rashin kwanciyar hankali a motsin rai? Bincike ya nuna cewa alamun BPD sun haɗa da halaye masu haɗari da kuma waɗanda ba sa motsawa, kamar:

• Kudin kashewa
• Amintaccen jima'i
• Abun ƙyama
• Tukin hankali
• Binciken Binge

Karatu Mai Alaƙa: Hanyoyi 8 Da Za Ku Iya Taimaka Wa Abokin Hulɗar Ku Ya Shawo Kan Shan Miyagun Kwayoyi

7. Bukatar tabbatarwa akai-akai

Ridhi ya ce, "Idan ba su san yadda za su magance matsalolinsu / damuwa ba, yana daya daga cikin alamun cewa wani ba shi da kwanciyar hankali.

8. Hasken wuta

Waɗannan kalamai masu zuwa na hasken gas suna nuna alamun dangantaka mara tabbas:

• "Kai mai hankali ne. Kullum kuna tunanin abubuwa"
• "Munyi magana akan wannan. Baku tuna ba?"
• "Ba za ku iya ɗaukar ɗan wasa mai sauƙi ba"
• "Na soki saboda ina son ku"
• "Kullum kuna tunani sosai"

9. Rashin sadaukarwa

Neman wata alama ta wani abokin tarayya mai rashin kwanciyar hankali a cikin motsin rai? Rashin alƙawari ko rashin iya cika alƙawarinsu na iya zama alama ta gargaɗi. Ridhi ya bayyana, "Ba sa cika alƙawarinsu, suna iya ma mantawa ko ba sa bayyana." Dalilan na iya zama damuwa ta zamantakewa ta yau da kullun ko ma ƙarancin girman kai.

10. Rarrabu daga kai

Waɗanne sauran alamun mutum mai matsala ne? Bincike ya nuna cewa EUPD/BPD na iya bayyana a matsayin jin rabuwar kai, kamar jin an yanke ka daga kanka, kallon kanka daga wajen jikinka, ko kuma jin rashin gaskiya. Don haka, idan abokin tarayyarka yana fuskantar rashin jituwa sosai daga kansa, yana iya zama alamar rashin kwanciyar hankali na motsin rai.

11. Hali mai zafi da sanyi

Ridhi ya nuna cewa, " Halin zafi da sanyi yana ɗaya daga cikin alamun mutum mai matsala." Shi ya sa yake da matuƙar muhimmanci a gare su su duba salon haɗe-haɗensu. Mutanen da ke da salon haɗe-haɗe marasa tsari suna canzawa tsakanin yanayin yanayi mai tsauri. Wani lokaci, suna da matuƙar amincewa. A lokaci na gaba, suna da rashin yarda. Wani lokaci, za su nuna sha'awa mai himma. A lokaci na gaba, za su janye gaba ɗaya su yi kamar ba su da hankali da jahilci.

12. Rashin tausayi

Nuna rashin kula da matsalolinku da kiran su 'kananan' alamun mace ce mai rashin kwanciyar hankali. Koyaushe za ta yi qoqarin ganin ta haxa ku, ta hanyar nuna muku cewa tana fuskantar manyan kalubale.

Hakazalika, namijin da ba shi da kwanciyar hankali a cikin motsin rai ba zai iya kula da abin da kake faɗa ba. Kowace tattaunawa game da kai daga ƙarshe ta zama tattaunawa game da su. Ta yaya za a taimaki irin wannan mutumin? Bari mu gano.

Ta Yaya Ake Taimakawa Abokin Hulɗar Ƙaƙƙarwar Hankali?

Dangantaka mai dorewa na iya taimaka wa abokin tarayyar ku wajen warkar da dangantakar da ba ta da tabbas a baya. Amma ba kowa ba ne zai iya sarrafa irin wannan dangantaka. Don haka, tambayi kanka/mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ko kana da isasshen kwanciyar hankali kuma kana da ƙwarewar motsin rai da ake buƙata. Idan kana da ita, to ga wasu nasihu don taimaka wa mutum mai rashin isasshen motsin rai:

1. Ku saurare su

Bari su raba abubuwa tare da ku, a cikin nasu taki. Kar ku matsa musu su raba abin da ba sa so. Hakanan, kar a yi zato ko ba su mafita/maganin cutar. Kai ba ƙwararren mai ba da shawara ba ne.

Karatu Mai Alaƙa: Menene Ma'anar 'Rike Sarari Ga Wani' Kuma Ta Yaya Ake Yinsa?

Koyaya, a matsayinku na wanda ke kula da su, zaku iya ƙarfafa su su ci lafiya, samun isasshen barci, da motsa jiki kowace rana. Waɗannan tabbatattun hanyoyi ne don samun ingantacciyar lafiyar hankali. Har ila yau, kada ku shiga cikin abubuwan sha da yawa tare da su.

2. Karfafa su su nemi taimako

Akwai likitoci, likitocin tabin hankali, masana ilimin halayyar ɗan adam, layukan taimako, da kuma wasu nau'ikan albarkatun lafiyar kwakwalwa. Za ku iya taimaka musu su haɗu da ƙwararru ko kuma ku ba da shawarar su yi magana da wanda aka horar don magance matsalolin motsin rai. Shiga cikin jiyya zai iya taimaka musu su ji daɗi, kwanciyar hankali, da lafiya. Idan kuna neman albarkatu don taimaka wa abokin tarayyar ku mai rashin kwanciyar hankali, ƙwararrun masu ba da shawara a cikin kwamitin Bon obology suna nan a gare ku.

Taimaka musu don ci gaba da magani. Ci gaba da tura su don ci gaba da jinya idan sun yanke shawarar farawa. Idan suna son barin/ daina shan magunguna, ba da shawarar cewa su fara tuntuɓar ƙwararren mai lasisi. Kuna iya ma gaya musu yawan bambancin da kuka riga kuka gani a cikinsu yayin jiyya.

3. Ƙirƙirar allon hangen nesa tare

Ridhi ya ba da shawara, "Don dangantakar da ba ta da tushe, ƙirƙirar allon hangen nesa tare / tsara makomar gaba yana taimakawa. Zauna tare kuma ku tambayi kanku wannan tambaya, "A ina kuke so ku ga kanku uku / biyar / shekaru goma daga yau?"

"Da zarar kun ƙirƙiri allon hangen nesa, zai haifar da zazzagewa ga dangantakar da za ku iya yin aiki tare. Halin rashin tausayi na iya kasancewa koyaushe ta hanyar kyakkyawar hanya ta rayuwa. Don haka, samun abin dubawa a kowace rana zai taimaka maimakon ƙoƙarin hango shi a cikin kai, inda tuni akwai rashin kwanciyar hankali da fargaba."

4. Ka basu tabbaci 

Idan kuna iya danganta da alamun alaƙar da ba su da ƙarfi, to yana da lafiya a faɗi cewa abokin tarayya yana fama / yana wahala. Don haka, tausayi ya kamata ya kasance a saman jerin ku. Kuna iya amfani da ƙarin tambayoyi/jumloli masu ƙarfafawa masu zuwa:

• "Me yasa baki gaya mani yadda kike ji ba?"
• "Ina so in sanar da ku cewa ina girmama tunanin ku"
• "Na gane. Ba abu ne mai sauƙi ba don shiga cikin abin da kuke ciki."

Ka kwantar da hankalinka ka faɗi abubuwa don kwantar da hankalin abokin tarayyarka . Za ka iya faɗin wani abu kamar, "Ina son ka kuma ba zan je ko'ina ba" ko "Babu matsala. Ina nan tare da kai. Za mu shawo kan wannan tare". Amma a lokaci guda, kula da yadda kake ji yana da mahimmanci.

Yaya Ake Jure Kasancewa Tare da Abokin Ƙaunar Ƙaunar Zuciya?

Lokacin yin mu'amala da wanda ke da motsin rai, ga wasu shawarwari a gare ku:

• Kula da kai: Kula da kanku ta hanyar yoga / tunani, ko ma yin magana da abokanku akan kopin shayi ko zuwa iyo (zaku iya zama wuri mai aminci ga wani kawai idan kun isa ƙasa)
• Saita iyakoki: Sanya iyaka ta hanyar cewa, "Ban yarda a yi min tsawa ba, ina so in fahimci inda kuka fito, amma yanzu ba lokacin da ya dace ba ne". Hakanan zaka iya cewa, "Na gane cewa kun damu. Amma hankalina yana ko'ina a wannan lokacin. Shin zamu iya sake haɗawa a lokaci mafi kyau?"
• Gane kuma ku tsaya tsayin daka akan hasken gas: Idan ana haska ku, KADA (ko da daƙiƙa guda) kuyi imani cewa wani abu yana damun ku ko kuna buƙatar canza su don rage cin zarafi.

Ku kasance masu goyan baya amma ku dage cewa ya kamata su tuntubi ƙwararrun lafiyar hankali. Hakanan zaka iya girbi fa'idodin far. Wahala cikin shiru na iya kawo cikas ga lafiyar jiki da ta hankali. Kada ku guje wa neman taimakon da kuke buƙata don jimre da abokin tarayya marar kwanciyar hankali.

A ƙarshe, idan kun gwada duk wannan kuma har yanzu bai yi aiki ba, kada ku ji laifin barin abokin tarayya. Ba abu mara kyau ba ne don neman kanku. Kare lafiyar kwakwalwarka alama ce ta son kai. Ku tabbata kun watse a wurin jama'a don tabbatar da lafiyar ku kuma ku bayyana musu komai da gaskiya da gaskiya. Kar a yi tsammanin rabuwar ta yi sauƙi.

Har ila yau, ku tuna cewa aikinku ba shine canza abokin tarayya ko "gyara" su ba. Abin da kawai za ku iya yi shine rinjayar su, da ba da damar yanayin haɗin gwiwa, maimakon sarrafawa. Haka kuma, ba dole ba ne ka kasance masu biyayya da tsoron abokin tarayya. Ka mutunta abokin zamanka amma kuma ka kasance mai dagewa domin ka sami mutuncin da ka cancanci.

Yadda Ake Son Kan Ka - 21 Nasihun Ƙaunar Kai

Abubuwa 30 na Maguzanci na Faɗa a cikin Hujja da Me Ainihin Ma'anarsu.

Menene Salon Haɗe-haɗen da ba shi da tsari a cikin alaƙa? Dalilai Da Alamun

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika