Alamomi 8 Uwa Mai Guba Ta Raye Ka: Tare da Nasihun Waraka Daga Kwararre

Babu ɗayanmu da ke da kariya ga rashin lafiyar mutum mai guba kuma abubuwa sun zama mafi muni idan sun faru su zama ƙaunatattunmu. Babban abokinka, masoyinka, 'yan'uwanka, dukansu mutane ne da kake so kuma ka amince da su. Halayen masu guba na waɗannan mutane, sun fi cutar da mu. Amma idan mace mai guba ta reno mutum, wannan ciwo ya fi girma.

Akwai wani lokaci da ba a daɗe ba, har ma a cikin da'irar tunani mai zurfi, idan kun kuskura ku yi magana game da iyaye masu guba, kalmominku sun hadu da gira, idan ba rashin amincewa ba, har ma da fushi. Amma abin farin ciki, zamani yana canzawa, kuma mutane sun fi yarda da cewa iyaye za su iya cutar da 'ya'yansu, ko da rashin sani.

Don haka, idan kun taɓa shiga cikin damuwa game da dalilin da yasa dangantakarku da mahaifiyarku ta kasance da wahala ko kuma kun ji abubuwa kamar, “Iyaye suna ƙin ’ya’yansu mata amma suna son ’ya’yansu maza” amma kuna son sanin ko gaskiya ne, to muna nan a gare ku. Tare da fahimta daga psychotherapist Dr. Aman Bhonsle, (PhD, PGDTA), wanda ya ƙware kan shawarwarin dangantaka da Rational Emotive Havior Therapy, bari mu gano wacece uwa mai guba da alamun uwa mai guba ce ta rene ku.

Uwa mai guba - Halaye 5 gama gari

Dr. Bhonsle ya bayyana cewa, "Dukkanin alaƙa suna da sabani, duk da haka wasu alaƙa suna riƙe da wani abu na rashin jin daɗi da rashin jin daɗi a koyaushe har ya kai ga kawo cikas ga tunanin ku. Irin waɗannan alaƙa suna da guba." Abin da ya kamata mu tuna shi ne cewa ba halin mutum gaba ɗaya baƙar fata ko fari. Suna da yawa inuwar launin toka.

Don fahimtar ko wanene uwa mai guba, tambayi kanku wannan - shin mahaifiyarka ta yi ta sa ku jin laifi, rashin cancanta, kunya, ko takaici? Shin ka taba tunanin ko mahaifiyarka tana fama da rashin lafiyar uwar kishi? To, wannan yana iya kasancewa saboda wasu halaye masu guba a cikin mahaifiyar ku. Mahaifiyarka za ta iya zama mai daɗi sosai kuma tana iya ba ka kyauta, amma idan ta yi maka katangar dutse lokacin da ba ka yarda da ita ba, to wannan dabi'a ce mai guba, ko kuma wani ɓangare na alamun mahaifiyarka ta ɓata maka rai.

An ƙarfafa mu mu ƙaunaci iyayenmu ba tare da sharadi ba, ba tare da tambayar su ba. An koya mana cewa iyayenmu ba su da aibi, har idan sun zarge ka da matsalolin rayuwarsu, ka yarda da su. Dangantaka? Ga wasu halaye da za ku danganta da su idan uwa mai guba ta taso ku ko kuma uwa mai guba.

1. Tana buqatar zama ita ce mai sarrafa rayuwar ku

Babban halayen uwa mai guba shine za ta yi ƙoƙarin sarrafa ku. Zata gwada kuma ta jagoranci kowane bangare na rayuwar ku. Duk da yake yana da kyau iyaye su ba da nasiha da ja-gora ga ’ya’yansu, su koya musu abin da yake mai kyau da cutarwa, amma ba abin yarda ba ne a yi musu barazana ko musguna musu ta jiki ko baƙar magana su a lokacin da ba su yi riko da kowace kalma.

Idan mahaifiyarka ta tsara rayuwarka har ta gaya maka abin da za ka saka, abin da za ka yi karatu, wace sana'a ya kamata ka yi, wanda ya kamata ka zama abokai, ko wanda ya kamata ka aura ba tare da la'akari da ra'ayinka ko sha'awarka ba, to kana da uwa mai guba. Idan ta ba ku maganin shiru ko baƙar magana ko kuma ta zage ku lokacin da kuka ƙi yarda, waɗannan ma alamun uwa masu guba ne.

2. Ba ta da iko akan motsin zuciyarta

Shin, kun yi mamakin, "Mahaifiyata tana da guba ko kuma na wuce gona da iri?" To, wannan na iya taimaka maka ka gane gubarta. "Ra'ayin da aka saba yi shi ne, motsin zuciyarmu yana haifar da tunani yayin da ainihin gaskiya ne," in ji Dokta Bhonsle, "Uwa mai guba ba za ta taba yarda cewa tunaninta yana nuna abin da ba ta dace ba ko kuma cewa hasashe ne ke canza tunaninta."

Yana da al'ada a sami ƙaramin zamewa sau ɗaya a cikin ɗan lokaci ko kuma faɗi wani abu mai ma'ana lokacin da kuka ji haushi. Duk da haka, mahaifiya mai guba za ta yi wa yaronta dukan lokacin da ta damu. Wani lokaci yana iya zama ma ya rikide zuwa zagi da cin zarafi akai-akai. Wadannan alamu ne karara mahaifiyarka ta tsane ka. Ba ta da ikon warware rikici da 'ya'yanta cikin lafiya.

3. Za a keta iyakokin ku kuma za a toshe su

Kowa yana da iyaka. Toshe cewa, kowa ya kamata ya kasance yana da iyaka. Iyakoki ba iyaka ba ne don nisantar da mutane da keɓe kanka; a maimakon haka, sun kasance shingaye don kiyaye lafiyar ku da lafiyar hankali. Amma uwa mai guba ba za ta sami wannan ba.

Ɗaya daga cikin halaye na yau da kullum na uwa mai guba shine rashin girmamawa ga iyakokin ku. Wataƙila ya kasance ta hanyar karanta mujallun ku ko shiga cikin ɗakin ku ba tare da bugawa ba. Iyaye masu guba suna jin 'ya'yansu tsawaita ne na kansu, don haka sun yi watsi da buƙatunsu na keɓantawa. Su ma wadannan uwayen suna tsoron mafi muni idan ana maganar ’ya’yansu kuma suna jin cewa ba su kai ga komai ba.

Shafin da Ya Kwance: Alamu 13 Na Mace Mai Sarrafa - No#3 Zai Baka Mamaki!

4. Zatayi qoqarin yi muku magudi domin samun hanyarta

Ya kasance iyaye ko abokin tarayya, ɗaya daga cikin mafi yawan halayen mutum mai guba shine abin da suke so don magudi. Ga mutumin da ake amfani da shi, shi ma yana daga cikin abubuwan da suka fi wuya a gane da kuma warware su. Ya kasance baƙar magana, laifi, tsoro, ko kunya, uwa mai guba mai guba za ta yi amfani da su duka don samun hanyarta da ɗanta. Sau da yawa yaron yana kunshe cikin waɗannan mummunan motsin rai don sanin abin da ke faruwa.

Yana iya zama wani abu mai ƙanƙanta kamar son zuwa wani wuri don hutu maimakon kashe shi tare da iyayenku. Amma duk da haka za a sa ka ji laifi game da zabar wani abu sai su. Za a iya tilasta muku yin tunanin ko kuna da uwa mai raɗaɗi tana kishin diya, kuma ba za ku iya barin ta ta sami daɗi ba. Uwa mai guba za ta yi amfani da kowane nau'in magudin motsin rai don samun ku don yin tayin ta.

5. Tana da tausayi kadan

Tunanin farko da Manny ya yi da mahaifiyarsa ita ce ta kulle shi a cikin wani daki mai duhu saboda fasa gilashi. Nan aka aike shi ya yi tunanin abin da ya yi. Ya karasa tunaninsa, ba wai hatsarin da tukunyar ya yi ba, sai dai na duk wani dodanni da ke tare da shi suna matsowa kusa. Ya buga k'ofar yana rok'on mom ta bud'e har ya wuce. Yana dan shekara 5 a lokacin.

Shekaru da yawa bayan haka, yana ɗan shekara 13, har yanzu yana fama da ta'addancin dare da kuma abubuwan da suka faru na kwanciya barci. Duk da haka duk lokacin da ya yi ƙoƙarin yin magana da mahaifiyarsa, sai ta yi masa ba'a kuma ta raina shi. Sau da yawa takan yi masa kirari da yawa, wani lokacin kuma idan an zalunce ta, takan kira shi mahaukaci. Waɗannan halayen da rashin alheri za su taru kawai a matsayin alamun bacin rai a cikin iyali. Amma alhamdulillahi, Manny ya ɗauki al’amura a hannunsa sa’ad da ya girma.

Lokacin da yake ɗan shekara 21, Manny yana jin ƙaura daga gidan iyayensa shine mafi kyawun abin da ya taɓa yi. Ya fahimci cewa yana da matukar wahala a magance shi iyaye masu guba lokacin da kuke zaune tare da su, kuma wani lokacin yana da kyau a bar su su tafi. Har yanzu yana samun fargabar dare wani lokacin, amma yana ganin mai ba da shawara kuma yana jin daɗi sosai. Rashin tausayin da Manny ta taso dashi shine alamar uwa mai guba.

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Fita Daga Alakar Sarrafa – Hanyoyi 8 Don Watsewa

Alamu 8 Uwa Mai Guba Ta Raye Ka

Dokta Bhonsle ta ce "zama uwa na iya zama babu makawa a rayuwa amma zama uwa wani abu ne. Kuma wani lokacin saboda wasu dalilai, mace ba ta iya cika wannan aikin yadda ya kamata. Idan mace tana da matsalar halayyar mutum, to gubarta ba ta takaita ga 'ya'yanta ba, za ta bi duk wanda ke kusa da ita iri daya. an daidaita shi cikin rashin adalci.

“Muguwar da’ira ce, macen da ba ta da isasshen haske, kuma ta yi rayuwa mai matsuguni, ba za ta gane gubar da ta gada ba, kuma a sakamakon haka, ba kawai za ta iya kubuta daga hannunta ba, har ma za ta mika wa ‘ya’yanta. Kuna iya ɗaga kafaɗunku kuma ku ce iyaye mata suna ƙin ’ya’yansu mata amma suna son ’ya’yansu maza ko kuma suna fama da ciwon kishi da uwa ta yi wa ’ya’yansu mata. Amma wannan a fili zato ne.

Yana da ban tsoro idan mutum ya fahimci girman mutanen da ke hulɗa da iyaye masu guba da kuma yadda wannan batu yake da zurfi. A cikin a binciken mai taken Binciken Bincike na Kishi a cikin Iyali, 52% na masu amsa sun yi iƙirarin cewa sun sami kishi a cikin iyali, wanda 21.2% masu amsa sun ce daga mahaifiyarsu ne. Amma, abu ɗaya yana taimaka mana mu huta. Shi ne sanin cewa akwai mafita daga wannan.

Kamar yadda Dr. Bhonsle ya ce, "Mataki na farko na warkarwa daga uwa mai guba shine fara gane ku kuma yarda cewa kuna da ɗaya. Wannan karɓuwa zai zama ginshiƙin ƙoƙarin ku na warkewa daga gare ta." Anan akwai alamun 8 da uwa mai guba ta tashe ku da mahimman shawarwari don taimaka muku sami zaman lafiya bayan dangantaka mai guba.

1. Kuna jin tsoron magudi kuma kuna da batutuwan amana

Bari mu yarda – magudi ya zama ruwan dare gama gari. Wani lokaci ma cat ɗinku zai yi ƙoƙarin sarrafa ku ta hanyar kallon ku da waɗannan manyan idanuwa. Duk da haka, don magance iyaye masu guba lokacin da kuke zaune tare da su ya zama wasan kwallon kafa daban-daban. Ana amfani da ku sau da yawa har kuna haɓaka batutuwa masu zurfi.

Ba wai kawai kuna haɓaka batutuwan amana ba amma kuna iya guje wa alaƙa don tsoron a yi amfani da ku. Bangaskiyarku ga sauran mutane ta lalace sosai har ya zama da wahala a gare ku ku amince da kowa kwata-kwata.

Shawarwari na Warkar da Kwararru: "Lokacin da mutum yana da al'amurran da suka shafi dogara, suna bukatar su fahimci cewa ba duka mutane ɗaya ba ne. Wasu mutane, a gaskiya, sun cancanci a amince da su. Don haka, suna buƙatar wuri mai aminci don bayyana tunaninsu," in ji Dokta Bhonsle, "Dole ne mutum ya sake fasalin tunaninsa gaba ɗaya a ƙarƙashin jagorancin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai taimaka musu ta hanyar da za su iya ganin lokacin da suka ɓace a wannan lokacin. "

2. Akwai tsananin bukatar zama cikakke

Lokacin da aka taso yaro a cikin yanayi mai guba, inda ake yi musu ba'a, kururuwa, zagi, ko ta jiki ko ta jiki ko ta zagi ga duk kuskuren da suka yi, yana ba su tabo. Yaron ya girma don samun buƙatu mai yawa don zama cikakke a kowane lokaci. Ba za su iya fahimtar yin kuskure ba kamar yadda tunanin gazawar ke tsoratar da su. Hanyoyi kaɗan wannan na iya bayyana a rayuwar ku:

• Kuna jin tsoro ya motsa ku
• Kuna jin tsoron gazawa sosai kuna son jinkirtawa
• Kuna son mayar da hankali kan sakamako kuma ba sa jin daɗin tsarin
• Kuna da tsammanin rashin gaskiya daga sakamakon ƙoƙarinku
• Rashin gazawa yana sanya ku cikin karkatacciyar damuwa

Shawarwari na Warkar da Kwararru: Dokta Bhonsle ya ba da shawara, "Son zama cikakke a kowane lokaci ba tare da gazawa ba manufa ce da ba ta dace ba. A gaskiya yana da matukar muhimmanci a yi kuskure domin wannan shine abin da zai sa ka fahimci kanka da kyau. Yana ba ka damar gano kanka kuma ka girma." Idan ba ku yi kuskure ba, to ba ku koyi sabon abu ba.

3. Kai mai yawan sukar kai ne

Iyaye masu guba suna iya yin suka ga yaransu fiye da kima, suna lalata nasarorin da suka samu a cikin tsarin. Ko dai jiki ya kunyata ku, ko zagin abokanku, ko masu ƙullewar ku, suna saurin nuna kurakurai su yi muku ba'a. Daya daga cikin alamomi 8 da uwa mai guba ta taso ku shine cewa kun girma kuna jin rashin amfani da rashin cancanta.

Ra'ayin ku na karkatacce game da kanku yana sa ku yi shakka, kuna tunanin kanku a duk wani abu da kuke yi. Tambayar, "Shin mahaifiyata mai guba ce ko na yi fushi?", Abin mamaki, alama ce ta mai son kai, mutum marar tabbas. Wasu alamun na iya haɗawa da:

• Lokacin da kuke da mummunar mu'amala, koyaushe kuna ɗauka cewa lallai laifinku ne
• Kullum kuna zato kan kanku
• Kuna jin abin da kuke yi bai isa ba
• Kuna guje wa yin kasada

Shawarwari na Warkar da Kwararru: "Ku bi wani abu da kuke son yi," in ji Dokta Bhonsle, "Don haka, idan kuna da fasaha kuma kuna son zane, to, kuyi haka. Idan kuna sha'awar kuma kuna son koyon sababbin abubuwa, to ku tafi. Bari waɗannan dabi'un su bayyana ko wanene kai da wanda za ku iya zama." Sauti ya yi yawa ya zama gaskiya? Akwai cikakkiyar ma'ana mai kyau a bayansa.

Lokacin da kuka yi wani abu da kuke so, zaku ba da mafi kyawun ku gare shi. Yaƙi don wani dalili yana da sauƙi sau dubu idan kun yi imani da shi. Don haka, tafi don shi kuma kuyi abin da kuke so. Ba wai kawai za ku kasance a wuri mafi kyau a hankali ba, amma kuma zai haɓaka girman kan ku.

4. Ka sanya kanka a karshe

Zai iya zama ƙalubale sosai don magance iyaye masu guba lokacin da kuke zaune tare da su. Suna tsammanin ka saka bukatunsu a gaban kowa ko wani abu, har da kan ka. Idan ba haka ba, maganin da aka yi muku zai zama ta yadda za a tilasta muku yin tambaya game da yanayin da kuke ciki kuma ku yi mamaki, “Ta yaya za ku san lokacin da mahaifiyarku ta ƙi ku, kuma ba abin mamaki ba ne.

Bayan haka, idan ana gaya maka akai-akai cewa kana son kai da rashin tunani, sai ka gaskanta. Kuna ɗaukar kanku a matsayin mutumin banza kuma kuna ƙoƙari sosai don canza wannan. Kuna neman ƙari hanyoyin da za a ƙara tausayawa cikin dangantaka, kuna ƙoƙarin fahimtar juna, kuna son yin wani abu don tabbatar da cewa ku ne mutumin da iyayenku suka yarda da ku. Kuma kafin ku sani, kuna sanya bukatun ku a ƙarshe.

Shawarwari na Warkar da Kwararru: "Gaskiya, ƙalubale ne na tsawon rai," in ji Dokta Bhonsle, "Don fita daga wannan tsarin tunani, dole ne mutum ya canza falsafar su gaba ɗaya. Yana da matukar muhimmanci a tuna cewa kada mu yi wa kanmu wuya sosai. Duniya wuri ne mai wuyar gaske, don haka ba shi da kyau ku nemi kanku. A ƙarshen rana, ku ne za ku ɗauki nauyin rayuwar ku."

Shafin da Ya Kwance: Nau'o'in Iyakoki guda 7 da kuke Bukata Don Ƙarfafa Dangantakarku

5. Kuna jin damuwa

Yaran da uwa mai guba (ko iyaye masu guba, don wannan al'amari) suka taso, ana gano su da rashin damuwa da damuwa. matsalar mama wadanda ke tafiyar da zabin rayuwarsu. Iyali ya kamata su sa ku ji lafiya, wurin da ba sai an kiyaye ku ba koyaushe. Amma idan danginku suka kasa samar muku da wannan tsaro, yana ɗaukar ku. Alamomin kun zama mai damuwa sune:

• Kuna jin rashin natsuwa a jiki ko tashin hankali
• Yawan bugun zuciyar da kuke hutawa yana sama da al'ada yawancin lokaci
• Kuna da sauƙin firgita
• Ba kwa bacci mai kyau

Shawarwari na Warkar da Kwararru: "Lokacin da uwa mai guba ba ta iya ba wa yaronta muhalli mai aminci, yaron yakan nemi haɗin gwiwar wasu mutanen da ke aiki a matsayin uwa kuma suna iya samar da wannan wuri mai aminci kuma hakan yana da kyau," in ji Dokta Bhonsle. Yayin da akwai magunguna waɗanda ke taimakawa tare da damuwa, ana kuma buƙatar wasu canje-canjen salon rayuwa. Cin daidaitaccen abinci, barci mai kyau, da motsa jiki yana taimakawa tare da damuwa. Hakanan yana da mahimmanci ku kasance da alaƙa da mutanen da suke kula da ku.

6. Kuna son tabbatarwa

"Ba zan yaba maka ba," Anne ta gaya wa 'yarta Eliza lokacin da ta nuna wa mahaifiyarta zane-zane. "Idan na gaya muku, yana da kyau, zai tafi kan ku kawai." The na iya zama daidaitaccen martani na uwa mai guba na narcissistic kuma shi ma a nau'in magudin tunani don samun hanyarta. Hakan bai yiwa Eliza dadi ba domin ta saba da halin korar mahaifiyarta. Amma yayin da Eliza ta girma, tana son yarda da kowa. Har zuwa lokacin, ta yarda ta lanƙwasa a baya don samun wannan tabbacin. Ga yadda wannan buƙatar amincewa ta bayyana:

• Kai mai son jama'a ne. Kuna fita daga hanyar ku don ba da tagomashi
• Kuna da wuya a ce a'a
• Kuna tsara hoton kanku sosai don ɓoye ainihin ji na rashin tsaro
• Kuna jin rashin isa a yawancin hulɗar

Shawarwari na Warkar da Kwararru: Dokta Bhonsle ya ce: "Abin da ya shafi neman tabbatarwa daga waje shi ne, yana da sharadi," in ji Dokta Bhonsle, "Za ku sami amincewar wani ne kawai idan kun yi abin da suke so ku yi. Da zarar kun kasa yin haka, amincewar su ya ɓace. Mun zaɓi farin ciki da damuwa. Yana da mahimmanci mu tuna da hakan."

7. Kusan koyaushe kuna samun kanku a cikin dangantakar haɗin gwiwa

Ɗaya daga cikin alamun 8 da mahaifiyar mai guba ta taso ku shine sau da yawa kuna samun kanka a cikin dangantaka mai dogara. Dangantaka mai dogaro da kai ita ce inda abokin tarayya ke matukar son jin bukatar wani kuma yana jin rashin amfani idan ba za su iya biyan duk bukatun abokin zamansu ba. A gefe guda, abokin tarayya ya gamsu sosai tare da wani yana kula da duk bukatun su.

Shawarwari na Warkar da Kwararru: "Ga mutumin da ya rasa wasu abubuwa na dangantaka mai kyau saboda uwa mai guba, ya zama al'ada don neman waɗannan abubuwa a cikin dangantakar su ta soyayya. Zuwa matakin, yana da lafiya ko da. Babu wani abu da ba daidai ba a samun karin ƙauna," in ji Dr. Bhonsle, "Amma, kasan shine kai ne ke da alhakin farin cikinka. Matukar farin cikinka ya dogara ne akan biyan bukatun wasu ko kuma a kan wasu mutane, ba za ka taba yin farin ciki da gaske ba. "

Shafin da Ya Kwance: Alamu 11 Kuna Cikin 'Rikicin Dangantaka'

8. Mai tsananin tawaye ko gaba ɗaya mai jin kunya ko kuma kasancewarsa kawai

Dr. Bhonsle ya ce: "Mutumin da uwa mai guba ta yi renonsa zai iya bin kowane ɗayan waɗannan hanyoyi guda 3," in ji Dokta Bhonsle, "Za su iya zama masu tawaye sosai, suna ƙoƙarin tabbatar da kansu a kowane hali.

Shawarwari na Warkar da Kwararru: Duk waɗannan hanyoyin zasu iya bayarwa tashi zuwa ga matsalolin kiwon lafiya. Rayuwa ba wai don tsira a kowace rana ba, ta hanyar motsin rai. Rayuwa ita ce rayuwa da fuskantar duk abin da zai bayar - mai kyau da mara kyau. Yana da game da kiyaye daidaito; sai kawai mutum zai iya girma ya zama mutumin kirki.

Ga duk wanda abin da mahaifiyarsa ta aikata ya sa su yi tambayar, ta yaya ka san mahaifiyarka ta ƙi ku, ina so in ce, kowa yana nuna halaye masu guba a wani lokaci a rayuwarsa ga wani. Dukkanmu muna da aibi. Dole ne ku gane menene su kuma kuyi iya ƙoƙarinku don canza su. Mutum baya tsufa da girma. Amma idan tsarin ya yi muku yawa kuma kuna buƙatar goyon bayan ƙwararre, Bonobology's kwamitin shawarwari yana nan don taimaka maka.

FAQs

Alamomin Gargaɗi 11 Na Alakar Dafi

Batutuwa 10 na Wayar da Kai Tsakanin Zumunta da Nasiha 5 Don Haƙura Da Su.

Abubuwan Amincewa - Alamu 10 Kuna Gane Yana Wuya Don Amincewa Kowa

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.